薄荷減肥法怎么樣呢？
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各位胖美眉們，現(xiàn)在小編在此為大家打來福利了，為大家介紹一種高效且不會發(fā)生反彈的減肥方法薄荷減肥法，大家要想使自己美美的不再因為身體過于肥胖而煩惱的朋友們一定不要錯過小編的介紹一定要好好地來看看哦。
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在這個以瘦為美的時代，減肥是絕對的熱門話題，人們不惜一切代價想擁有更完美的身材，各種減肥法、減肥藥也應運而生層出不窮，但是大多數都是騙錢的 玩意。其實，很多減肥成功的例子證明，健康的飲食+合理的運動才是關鍵。減肥食物庫就是一款致力于通過合理飲食來達到健康減肥目的的應用。
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小編介紹一薄荷減肥的方法，大家有沒有覺得很有道理呢，如果想要在這個夏天穿上美美的裙子露出美腿的話，那就趕緊行動起來吧，相信薄荷減肥法一定會幫助你完成你的夢想的，但是小編也要提醒大家減肥也是要注意身體健康的哦。
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? 我們大家知道菠蘿是我們很多人喜歡吃的食物，也是很多人在夏天喜歡用來解暑的食物，那么不知道大家知道不知道其實菠蘿也是可以用來減肥的哦，這就是我們今天所要為大家介紹的菠蘿減肥法，可能很多人都在想，又可以吃自己喜歡吃的菠蘿，又可以減肥，這么好的好事到底是怎么樣的呢？下面我們就一起來看看吧！
? 1.減肥原理
菠蘿減肥法傳統(tǒng)中醫(yī)認為，菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。歐洲營養(yǎng)學會也證實，菠蘿具有神奇的減肥功效。菠蘿減肥是因為它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。 菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，對減肥的JMS大有好處。常常有便秘困擾的朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。 菠蘿又稱鳳梨，汁液豐富，纖維柔脆，酸甜適中，芳香可口；富含氨基酸，有機酸，幾乎包含有所有的人體所需的維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質，且每100克菠蘿只含30卡熱量。 菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產生率。
? 2.菠蘿減肥法
? 菠蘿減肥法 - 減肥食譜 英國菠蘿飯
材料：帶葉菠蘿一只，白飯1又1/2碗，碎菠蘿肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1湯匙，榨菜茸、碎果仁各1茶匙，姜茸1/4茶匙，油1湯匙，鹽3/4茶匙，胡椒粉少許
做法：1菠蘿洗凈，抹干，用刀直切去1/5。將帶葉部分，用湯匙挖出菠蘿肉，去水分，成菠蘿盅備用。
2燒熱油1湯匙，倒入飯炒幾下，加入材料和調味料，炒至熟置菠蘿盅內，放入烤箱攝氏170度烤10分鐘；或微波爐高火加熱2分鐘即成。
說明：最后放入烤箱或微波爐主要為了逼出菠蘿的香味。其實配料可以根據實際情況有所增減，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。
/b 泰式菠蘿炒飯
材料：蔥末、油、雞蛋、菠蘿丁、米飯
做法：以油爆香蔥末，將雞蛋炒成蛋松。將菠蘿丁下鍋，并將米飯及調料加入翻炒至顏色均勻即可。
說明：菠蘿飯大概抄6分鐘即可。
/b 菠蘿水果飯
材料：200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐干、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。 做法：首先將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。
接下來，將菠蘿對半切開，小心取出果肉，將余下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。 最后取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物。
? ?好了，上面就是我們關于菠蘿減肥法是怎么樣的呢的一些基本的介紹了，大家看完之后是不是感覺與我們自己所想到的是不一樣的呢？這個當然，因為你的想法是直接吃，然后什么又不做，就可以吃了，這樣想的話那么就大錯特錯，自己看看上面的吧！
夏天到了美眉減肥也開始提上日程了，此時最令人苦惱的就是如何選擇正確的減肥方法，節(jié)食自然是行不通的，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，那么牛奶雞蛋減肥法怎么樣?牛奶和雞蛋都是補充人體營養(yǎng)物質的食物，如何通過這兩種食物來達到減肥的效果呢?
牛奶雞蛋減肥法是按月積累的，就是每個月你拿出四天來專門吃牛奶和雞蛋，每個月連續(xù)減持四天不能太多，不然會營養(yǎng)不良，后果不堪設想。不要在經期來嘗試這四天，因為經期的女性營養(yǎng)很重要。在這四天里，早中晚各吃兩個煮雞蛋，雞蛋不能使荷包蛋，不能煎炸，不能做湯，只能是煮雞蛋，其實還是挺好吃的。
其他時間就和牛奶，最好是純牛奶，酸奶是助消化的，越吃會越餓的，到時候就煎熬了。直接就喝那種盒裝的一千毫升的那種純牛奶，一天喝幾盒，餓了就喝?？偨Y下來就是一天六個雞蛋，牛奶若干。除了牛奶，可以喝點水，最好是早上起床一杯水，這杯水是很有必要的，可以清洗腸胃。
四天之后，你就可以恢復正常飲食了，但是不要見到肉就撲上去，要慢慢來，循序漸進，不然反彈的話，你四天的苦就白吃了。先從蔬菜水果方面著手，適當地吃點米飯，至于肉，實在想吃的話，就吃點魚肉雞肉，不要吃肥肉，但是要過幾天才可以吃。這個方法那四天是比較偏激的，因此，對于體質不太好的女性來說，最好搭配一些蔬菜，如黃瓜、蘋果等，不然是撐不下去的。
這個方法效果挺顯著的，一個月下來，瘦個四到五斤是不成問題的，而且對于那些懶人也是個好方法，畢竟只要四天，不需要每天堅持。四個月下來，體重會有明顯的改變，但是也要注意平時的飲食。
通過上文中對牛奶雞蛋減肥法怎么樣的詳細介紹，大家似乎也都很明白了，原來并非每天都這樣搭配飲食來減肥，而是有一個時間間隔，既能避免營養(yǎng)攝入不夠導致的身體不適現(xiàn)象，也能起到瘦身減肥的效果，這個創(chuàng)意是不是很好呢!
蘋果和香蕉都是生活中的常見水果，兩種水果中的營養(yǎng)物質也是非常豐富的。蘋果和香蕉除了是常見水果，減肥效果也是出了名的。蘋果香蕉減肥法雖然能成功減肥，但是也要注意其他營養(yǎng)的攝入。
1.蘋果醋泡香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。
2.蘋果醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!
3.這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。
4.每天只需要食用3湯匙香蕉醋就好，可以分別在早中晚食用各一勺，吃的時候可以連帶香蕉一起吃。也可以直接飲用，用冷水沖泡，飯前飲用，如果腸胃不太好的可以在飯后10分鐘飲用。這個香蕉醋除了直接飲用外，還可以搭配點其他食物哦!例如：牛奶、豆?jié){等，在這些食物中加入一勺子的香蕉醋攪拌后飲用。
生姜和白醋都有活血的功效，促消化的功效，將兩者放在一起做成會有大家意想不到的效果，白醋泡姜就能起到減肥的功效，且效果是驚人的，但減肥過程中一定要注意飲食，另外還要適量加以運動。
一、白醋生姜減肥法
1、正確做法
減肥法有很多，健康的簡單減肥方法中白醋生姜是最實在的。白醋要泡制已經切成片的生姜一個星期，就可以食用了，這對于肚子胖的女士來說最可以看到明顯效果，這一種減肥法可以搭配動作還有飲食，可以更快的看到效果。而且白醋有利于人體的腸道，對于胃脹氣的女性朋友來說，更加合適。切記不可搭配藥物，擔心會有相沖的時候。
2、搭配運動
想要讓自己可以更快一點的減肥，很多女士都會想著在一種減肥法里面加多一種，也就是搭配了，那么，在白醋生姜的減肥方法中，我們可以搭配的動作就是跑步，每天一小時的跑步，不要在食用了白醋生姜后跑步，只要在晚上吃飽后慢跑半小時就可以。堅持有一個月以上就可以看到自己的肚子明顯的減下來了。
不管是哪一種減肥方法，都應該要注意藥不可以亂吃，運動和白醋生姜是可以搭配的。白醋生姜減肥法是常用的一種方法，對搭配運動來減肥可以看到效果，白醋生姜是減肚子，運動是減腿部的肥肉，兩者一起做就可以達到瘦身了。
二、生姜的功效與作用
1.增進食欲、促消化
口嚼生姜，可引起血壓升高。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌，增進食欲?？墒鼓c張力、節(jié)律和蠕動增加。
2.鎮(zhèn)吐
有末梢性鎮(zhèn)吐作用，有效成分為姜酮和姜烯酮的混合物。外出旅游，出發(fā)前口嚼生姜服下、或貼一片在肚臍上，也可以放在鼻旁嗅聞，有防暈車暈船之效。故民間有“出門帶塊姜，時時保健康”的說法。
生姜為止嘔要藥，可單獨應用，治療胃寒嘔吐。也可治胃熱嘔吐，配合半夏、竹茹、黃連等同用。生姜能解魚蟹毒，單用或配紫蘇同用。
? ?木耳是大家都知道的一種食材，食材也是可以減肥的，很多的蔬菜和水果都是可以達到減肥的功效的，就像是很多的蔬菜一樣，木耳的減肥功效也是可以的，因為木耳是一種菌類，所含有的卡路里是非常的少的，多多的喝水，吃蔬菜，這樣才能保障自己的身體健康。
? ?當然可以常吃，黑木耳對無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物具有溶解與烊化作用。為防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病癥，不妨常吃些黑木耳，尤其是從事理發(fā)、開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等作業(yè)的人員更應經常吃些黑木耳。 黑木耳對膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結石，滑潤管道，使結石排出。 同時，黑木耳還含有多種礦物質，能對各種結石產生強烈的化學反應，剝脫、分化、侵蝕結石，使結石縮小，排出。對于初發(fā)結石，保持每天吃1~2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2~4天內緩解，結石能在10天左右消失，對于較大較堅固的結石，其效果較差，但如長期食用黑木耳，亦可使有些人的結石逐漸變小變碎，排出體外。常吃黑木耳，還能預防血栓等癥的發(fā)生。
? ?解析黑木耳減肥功效 一星期狂甩4斤肉
發(fā)布時間：2013-02-06編輯：大眼我要評論
導讀：黑木耳也可以減肥？估計許多MM都不知道吧！眾所周知，黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類，也有減肥的功效。黑木耳減肥功效有哪些？下面小編就來為你解答。
黑木耳減肥功效，黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養(yǎng)成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿卜素進入人體后，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛發(fā)的作用。
解析黑木耳減肥功效 一星期狂甩4斤肉
黑木耳減肥功效
黑木耳減肥餐
1、醋拌木耳
食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。
制法：
Step1：木耳用冷水泡過后摘掉根部。撕成適當大，用水悼過后，稍灑一點醋。
Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。
Step3：鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱。
Step4：將調料趁熱澆在碗里。至冷卻后即可食用。
關注：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜，木耳幾乎不含熱最，所以很適于瘦身。
? ?2、黑木耳豆腐湯
食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許。雞湯1碗。
制法：
Step1：先將水發(fā)黑木耳洗凈。豆腐切成片。
Step2：將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
關注：黑木耳及豆腐均為保健食品?？山档湍懝檀肌?/p>
? ?黑木耳減肥功效
3、黑木耳萵苣
食材：葛筍500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大蔥5克，姜、泡椒、味精、鹽、香油、植物油各適量。
制法：
Step1：黑木耳泡發(fā)，擇洗干凈，窩芭洗凈后削皮，切菱形薄片，與少許精鹽拌勻。
Step2：大蔥切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切馬耳朵狀。
Step3：鍋內放豬油燒到六七成熱，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和離昔片快炒斷生。
Step4：放蔥、味精和精鹽調味即可。
關注：黑木耳爽滑，萵苣脆嫩，整道菜色澤美觀，清香宜人。
? ?木耳減肥法是一種非常好的方式，因為木耳里面的營養(yǎng)成分是非常的多的，尤其是這樣的菌類，對于自己的身體健康是I非常的有幫助的，減肥功效最重要的就是有效，選擇健康的生活方式是非常的好的，這樣也會避免產生一些疾病，對于自己來說是非常的健康的。
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巧克力是一種含有膽固醇和脂肪比較高的一種食物，很多的女性朋友們非常的喜歡吃巧克力，可是多吃巧克力的話很容易會發(fā)胖，而且會長出脂肪，這讓很多的女性朋友們都不敢吃了，接下來為大家來推薦一道黑巧克力減肥法。
如果說巧克力是萬人迷絕不為過！除了嗜吃巧克力的粉絲眾多之外，就連艾美獎的福袋中也少不了它。擁有三千年歷史的巧克力，除了嘗起來美味的滋味，它還有許多不可不知好功效，除了能幫助控制飲食，還能幫助氧化，所以說想要健康、美麗總是不能少了巧克力。
什么？你沒聽錯，巧克力也能減肥啦！這種黑巧克力減肥源自古代馬雅文化的巧克力，當初被當作醫(yī)藥使用，被當時的人們稱為“眾神的飲料”，由可可豆制成的巧克力，其實本身熱量并沒有那么高，現(xiàn)在的巧克力之所以被認為是發(fā)胖的原因，就在于制作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶，其實純正的可可豆脂肪含量不高，其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，其中的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質，帶來快樂滿足的感覺，異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。
一、吃黑巧克力減肥的原因
咖啡因可抑制食欲咖啡因可抑制食欲
1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
2、黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀，調節(jié)消化系統(tǒng)。
二、如何正確食用黑巧克力
黑巧克力每天要吃50g黑巧克力每天要吃50g
1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。(注：這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。)
2、每天要吃50g。 (注：這是專家規(guī)定的數量。)
3、巧克力可以仰止食欲，所以盡量飯前吃。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠。
4、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。
巧克力減肥需堅持巧克力減肥需堅持
5、正餐，減半，盡量剔除脂肪含量高的食品。因為黑巧克力中含有相對豐富的營養(yǎng)元素，只是有一些營養(yǎng)沒有和不足(對于任何一種食品都是正常的)，那么正餐吃的東西要補充這些，吃點就可以了。但必須吃。一般以蔬菜為好，米飯少量，有點就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要盡量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃。
6、切記，吃巧克力同時或附近時間，不能吃奶類制品，尤其是牛奶等。
7、黑巧克力減肥法當然沒有節(jié)食和烈性藥來的快，有點效果就要堅持。
8、切記人群：糖尿病，膽結石，孕婦前期，哺乳期禁止食用。
文章當中了解到了黑巧克力減肥法，其實呢，巧克力多吃一些并不會對于身體帶來太大的負擔，反而還可以減肥選擇黑巧克力的時候一定要選擇正宗的黑巧克力，添加了食品添加劑的巧克力當然會造成發(fā)胖。
番茄減肥法這種做法我們在生活中應該是有一些朋友有所了解的，一般是采用晚上食用番茄這種減肥的方法，但是番茄減肥的效果是比較慢的，希望大家能夠有耐心去堅持下去。而且我們食用番茄減肥還可以起到美白皮膚的效果，希望大家在生活中可以好好的對于番茄減肥法進行了解。
所謂的“晚間西紅柿減肥法”，是由日本專家提出并在短短數月內就獲得實踐者如潮好評的瘦身法，在經濟上沒有壓力，體力方面也不存在負擔，方法也簡單，就是晚餐時一定加入西紅柿食材，僅此而已。
在減肥漫漫路上前仆后繼的女人們，人人都知道西紅柿是瘦身圣品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素。而所謂的“晚間西紅柿減肥法”，它的效果卻超級神奇：最保守估計，每月可輕松減重達2公斤。你看看，這是不是足可堪稱史上最爽瘦身法。
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。當然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便?？傊?，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內環(huán)境。
西紅柿是極好的食物，但它偏于涼性，過多食用會引起腹瀉、體寒等不適反應。因此，在晚間食用絕非“多多益善”，適量即可;此外，也可在烹飪時加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食材，便能夠溫暖身體，解決這個小問題了。
對于文章介紹的番茄減肥法我們希望想要減肥的女性朋友可以好好的了解一下，這樣你們在生活中可以達到你們想要的效果。但是對于身體比較虛弱的女性朋友來說，你們最好是不要采用番茄減肥法，以免你們會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
? ?不少喝酒的朋友都因為醉酒的感覺十分痛苦，而想找到一種好的解酒方法。其實，對身體最好的方法還是少喝酒。但是因為工作原因不得不應酬，那么葛根解酒法就是一種比較好的方法。葛根有一定的清熱解毒功效，解酒的方法比較好，同時有提高肝功能、促進膽汁分泌的功效。
? ?葛根中含13種異黃酮和3種皂角苷，皂角苷類化合物，對肝組織免疫損害具有保護作用，異黃酮則有強烈的消除活性氧的作用。葛根中的皂角苷和異黃酮分別在免疫系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)發(fā)揮協(xié)調作用，它們共同作用可以改善酒引起用新陳代謝異常等不良反應。解酒方便、安全、有效!醒久葛根片，解酒保肝、關愛健康!快速緩解神智不清、頭痛、惡心、嘔吐。醒久葛根片，醒酒解酒兩步走：強力分解酒精和阻斷酒精吸收。
? ?人體是通過胃、腸消化道對酒精進行吸收的，葛根進入人體后，會在胃腸黏膜上形成一層不溶于酒精的保護膜，來阻斷人體對酒精的吸收。這種酶的多少決定了一個人酒精代謝能力的強弱。代謝能力強的人相對比較能喝酒，反之就不能喝。葛根片含有的特效護肝因子可以保護肝細胞免受酒精破壞，同時激活這種酶的活性，增加酶的數量，加快人體對酒精的分解速度，從而達到強力分解酒精的目的。
? ?由此可見，葛根解酒法的效果是十分好的。用法是在飲酒前服用葛根片。這樣在大量酒精進入腸胃的時候，可以達到不僅能保肝護胃，還能盡可能地降低酒精對人體的傷害的效果。葛根解酒法能延緩醉酒時間，消除酒后不適。但是不要過于依賴葛根解酒法。喝酒還是要適度。
薄荷是我們常見的一種食材，同時它也是一味中草藥，它的性味辛寒，很多人喜歡用薄荷來泡茶喝，具有沁人心脾，疏散風熱的作用，又很好的清熱等功效，同時它在預防和治療口臭方面的效果都是不錯的，尤其能夠讓口腔有著清新的口氣，薄荷的食用方法也比較多，既可以做薄荷茶，也可以做成薄荷蘇打檸檬水等等。
薄荷的食用方法：
1、薄荷茶
新鮮薄荷清洗干凈，沸水沖泡，放入適量白砂糖，自然冷卻后，日服3-5杯。
點評：此茶自然清涼解暑，通體舒坦，精力倍增。
2、薄荷奶茶
材料 ：紅茶包2包、薄荷葉8片、牛奶適量、砂糖適量
做法：薄荷葉洗干凈撕碎，連同紅茶包一起;用剛燒開的開水沖泡，悶5分鐘。開水半杯量。多人喝量多的話，紅茶亦可鍋中煮開，小火燉煮5分鐘。總之目的是泡出盡量濃厚的紅茶液;泡好的紅茶倒入杯中;依次加入糖和溫熱的牛奶，攪拌均勻即可。
3、檸檬薄荷蘇打水
材料：檸檬半個、蘇打水一聽、薄荷葉少許
做法：檸檬半個榨汁，加入蘇打水和搗過的薄荷葉即可，個人喜歡喝不加糖的，也可以根據個人口味加糖~
4、薄荷粥
制用法：薄荷15克煎湯，放入粳米60克煮粥，待粥將成時加入冰糖適量，再煮沸即可，可供早晚餐溫熱服食。
5、薄荷炒蛋
材料：薄荷一小塑料袋、雞蛋3個、鹽適量、花生油適量、水適量
做法：薄荷清洗干凈之后隨便切幾刀。打蛋液，把切好的薄荷也放進去，攪勻。加入適量的鹽。熱鍋，倒入花生油。待油飄出香味放進薄荷雞蛋們，瘋狂翻炒，小心粘鍋，可加適量水。
6、鮮薄荷鯽魚湯
制用法：活鯽魚1條，剖洗干凈，用水煮熟，加蔥白1根，生姜1片，鮮薄荷20克，水沸即可放調味品和油鹽，湯肉一起吃。每天吃1次，連吃3～5日。
夏天到了，減肥是時常掛在嘴邊的話題，減肥并不是一件容易的事情，其實生活中減肥的方法是有很多的，銀耳肯定是大家都知道的產品，銀耳的功效是蠻多的，其中它的減肥功效就是十分不錯的，那么銀耳減肥法有哪些呢?一起來看看文章的介紹吧。
銀耳減肥方法介紹：
銀耳沖水
材料：銀耳20克、蜂蜜一勺、白開水500ml
做法：每天早上將20克銀耳用溫水浸泡30分鐘后，取出放入碗中，加入少許蜂蜜進行調味，導入白開水。每日早晚飲用，可美容養(yǎng)顏的同時，加速促進腸胃消化，迅速將毒素排出體外。
銀耳菊花粥：
材料：菊花5克，白粥半碗，銀耳10克
做法：粥熬好后，放入小平底鍋內，將泡軟的銀耳倒入其中，煮沸后放入菊花，轉小火熬制10分鐘出鍋即可。
功效：除了銀耳的美容滋補作用外，菊花在膳食方面有很強的功效，無論是對于女性皮膚的呵護，還是生理機能的維護，都是不可多得的養(yǎng)生佳品，多次服用，清腸胃，不易餓，聞著菊花的清香健康減肥，皮膚還水嫩。
銀耳蛋花羹
材料：銀耳10克雞蛋一只冰糖50克
做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，放入小平底鍋內，放入適量水，水燒開后，將火調小熬1-2個鐘頭。待銀耳熟透為止，放入冰糖于鍋中，加入少許水，待水再次沸騰后均勻撒入攪拌好的雞蛋，出鍋即可。
功效：雞蛋中富含蛋白質和人體需要的多種氨基酸，對皮膚的潤滑作用有很大功效，保護皮膚防細菌感染，另外還具有清熱解毒、延緩衰老。和銀耳一起服用是補氣益氣的保養(yǎng)佳品。
銀耳紅棗蓮子羹
材料：銀耳20克蓮子10克紅棗10克冰糖60克
做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，將洗好了的蓮子、紅棗一起放進砂鍋里，加適量冷水，小火燉兩個小時，燉好后，放入冰糖持續(xù)5分鐘待冰糖融化后出鍋即可。
功效：銀耳：使肌膚潤滑油光澤，補充缺失的膠質。紅棗：補血養(yǎng)顏。
銀耳木瓜羹
材料：銀耳20克木瓜250克冰糖60克
做法：將木瓜去皮切號，將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，一起放進砂鍋里，加適量冷水，小火燉2-3個小時，燉好后，放入冰糖持續(xù)5分鐘待冰糖融化后出鍋即可。
功效：瘦身而不瘦胸，塑造優(yōu)美身體曲線，補身養(yǎng)氣。
銀耳百合蘋果羹
材料：銀耳10克百合10克大蘋果1個
做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，與洗好了的百合一起放進砂鍋里加水燉1個小時，放入少許糖，待涼卻后盛入已經去核的蘋果內。放入冰箱冷藏半個小時，即可食用。
功效：消暑解渴、去脂去油、美容養(yǎng)顏
通過上述文章的相關介紹，大家一定都知道了關于銀耳減肥法的方法了，文章介紹了不少的幾個常用方法，希望能夠給朋友們帶來幫助，如果想要減肥，朋友們可以嘗試一下文章講到的幾個方法，相信肯定會給大家?guī)硪馔獾捏@喜。
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