菠蘿減肥法是怎么樣的呢
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? 我們大家知道菠蘿是我們很多人喜歡吃的食物，也是很多人在夏天喜歡用來解暑的食物，那么不知道大家知道不知道其實(shí)菠蘿也是可以用來減肥的哦，這就是我們今天所要為大家介紹的菠蘿減肥法，可能很多人都在想，又可以吃自己喜歡吃的菠蘿，又可以減肥，這么好的好事到底是怎么樣的呢？下面我們就一起來看看吧！
? 1.減肥原理
菠蘿減肥法傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也證實(shí)，菠蘿具有神奇的減肥功效。菠蘿減肥是因?yàn)樗幸环N天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對(duì)脂肪的吸收。 菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤(rùn)便，對(duì)減肥的JMS大有好處。常常有便秘困擾的朋友，可以試個(gè)偏方：每天早晨時(shí)，食用一片新鮮的菠蘿。 菠蘿又稱鳳梨，汁液豐富，纖維柔脆，酸甜適中，芳香可口；富含氨基酸，有機(jī)酸，幾乎包含有所有的人體所需的維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質(zhì)，且每100克菠蘿只含30卡熱量。 菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力；做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護(hù)理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。
? 2.菠蘿減肥法
? 菠蘿減肥法 - 減肥食譜 英國(guó)菠蘿飯
材料：帶葉菠蘿一只，白飯1又1/2碗，碎菠蘿肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1湯匙，榨菜茸、碎果仁各1茶匙，姜茸1/4茶匙，油1湯匙，鹽3/4茶匙，胡椒粉少許
做法：1菠蘿洗凈，抹干，用刀直切去1/5。將帶葉部分，用湯匙挖出菠蘿肉，去水分，成菠蘿盅備用。
2燒熱油1湯匙，倒入飯炒幾下，加入材料和調(diào)味料，炒至熟置菠蘿盅內(nèi)，放入烤箱攝氏170度烤10分鐘；或微波爐高火加熱2分鐘即成。
說明：最后放入烤箱或微波爐主要為了逼出菠蘿的香味。其實(shí)配料可以根據(jù)實(shí)際情況有所增減，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。
/b 泰式菠蘿炒飯
材料：蔥末、油、雞蛋、菠蘿丁、米飯
做法：以油爆香蔥末，將雞蛋炒成蛋松。將菠蘿丁下鍋，并將米飯及調(diào)料加入翻炒至顏色均勻即可。
說明：菠蘿飯大概抄6分鐘即可。www.cndadi.net
/b 菠蘿水果飯
材料：200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個(gè)菠蘿、200克的鹵豆腐干、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。 做法：首先將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。
接下來，將菠蘿對(duì)半切開，小心取出果肉，將余下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進(jìn)行攪拌。 最后取過去掉果肉的兩個(gè)菠蘿外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物。
? ?好了，上面就是我們關(guān)于菠蘿減肥法是怎么樣的呢的一些基本的介紹了，大家看完之后是不是感覺與我們自己所想到的是不一樣的呢？這個(gè)當(dāng)然，因?yàn)槟愕南敕ㄊ侵苯映?，然后什么又不做，就可以吃了，這樣想的話那么就大錯(cuò)特錯(cuò)，自己看看上面的吧！
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番茄減肥法這種做法我們?cè)谏钪袘?yīng)該是有一些朋友有所了解的，一般是采用晚上食用番茄這種減肥的方法，但是番茄減肥的效果是比較慢的，希望大家能夠有耐心去堅(jiān)持下去。而且我們食用番茄減肥還可以起到美白皮膚的效果，希望大家在生活中可以好好的對(duì)于番茄減肥法進(jìn)行了解。
所謂的“晚間西紅柿減肥法”，是由日本專家提出并在短短數(shù)月內(nèi)就獲得實(shí)踐者如潮好評(píng)的瘦身法，在經(jīng)濟(jì)上沒有壓力，體力方面也不存在負(fù)擔(dān)，方法也簡(jiǎn)單，就是晚餐時(shí)一定加入西紅柿食材，僅此而已。
在減肥漫漫路上前仆后繼的女人們，人人都知道西紅柿是瘦身圣品：熱量低、纖維高、飽腹感強(qiáng)，還富含維生素。而所謂的“晚間西紅柿減肥法”，它的效果卻超級(jí)神奇：最保守估計(jì)，每月可輕松減重達(dá)2公斤。你看看，這是不是足可堪稱史上最爽瘦身法。
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。當(dāng)然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時(shí)，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時(shí)，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
西紅柿是極好的食物，但它偏于涼性，過多食用會(huì)引起腹瀉、體寒等不適反應(yīng)。因此，在晚間食用絕非“多多益善”，適量即可;此外，也可在烹飪時(shí)加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食材，便能夠溫暖身體，解決這個(gè)小問題了。
對(duì)于文章介紹的番茄減肥法我們希望想要減肥的女性朋友可以好好的了解一下，這樣你們?cè)谏钪锌梢赃_(dá)到你們想要的效果。但是對(duì)于身體比較虛弱的女性朋友來說，你們最好是不要采用番茄減肥法，以免你們會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
減肥的方式比較多，在減肥的時(shí)候可以選擇自己喜愛的方法，常見減肥方式就是飲食，飲食減肥方法對(duì)身體調(diào)整有很好幫助，而且這樣的減肥方法直接有效，對(duì)消除身體多余脂肪有很好幫助，因此是不錯(cuò)之選，那南瓜減肥法怎么樣呢，是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。
南瓜減肥法：
南瓜減肥原理
1、南瓜含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分，有助于瘦身。
2、南瓜的熱量比米飯還要低。
3、南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化，使大便通暢。
4、南瓜果實(shí)中有7%~17%的果膠，其吸附力很強(qiáng)，能黏合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道黏膜，對(duì)消化道潰瘍有一定療效，還能黏結(jié)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
5、生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺，有利于排出體內(nèi)毒素、提高細(xì)胞免疫力。
6、南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對(duì)減肥有幫助。
7、可以代替主食，也可作為兩餐中的點(diǎn)心，食用后會(huì)有飽腹感，所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式。
一、南瓜粥
材料：大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜、黃冰糖。
做法：
1、大米，大黃米，燕麥片和玉米片，淘洗干凈;南瓜去皮去瓤，擦絲。
2、將所有材料投入電高壓鍋內(nèi)，放一塊黃冰糖，然后放入適量的水。
4、蓋上鍋蓋開始著南瓜粥，差不多半小時(shí)左右就可以煮好了。
二、南瓜餅
材料：南瓜、水磨糯米粉、細(xì)砂糖、清水
做法：
1、南瓜去皮切薄片，然后將南瓜片蒸或者炒熟。
2、將弄熟的南瓜片倒入盆中，趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥，加入適量細(xì)砂糖拌勻。
3、南瓜泥放涼后，按1：1左右的比例，一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉，做成南瓜面團(tuán)。
4、把面團(tuán)分成若干小塊，揉圓，輕輕拍扁，可以做成任何的形狀。
5、加熱平底鍋，下少許橄欖油，轉(zhuǎn)中小火，將南瓜餅煎至兩面金黃就可以了。
在對(duì)南瓜減肥法認(rèn)識(shí)后，選擇南瓜減肥法的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，這類減肥方式，對(duì)改善身體體重有很好幫助，不過要注意的是，在使用南瓜減肥法的時(shí)候，要長(zhǎng)期的進(jìn)行，短時(shí)間的進(jìn)行簡(jiǎn)單，對(duì)減肥沒有太多幫助的。
巧克力是一種含有膽固醇和脂肪比較高的一種食物，很多的女性朋友們非常的喜歡吃巧克力，可是多吃巧克力的話很容易會(huì)發(fā)胖，而且會(huì)長(zhǎng)出脂肪，這讓很多的女性朋友們都不敢吃了，接下來為大家來推薦一道黑巧克力減肥法。
如果說巧克力是萬(wàn)人迷絕不為過！除了嗜吃巧克力的粉絲眾多之外，就連艾美獎(jiǎng)的福袋中也少不了它。擁有三千年歷史的巧克力，除了嘗起來美味的滋味，它還有許多不可不知好功效，除了能幫助控制飲食，還能幫助氧化，所以說想要健康、美麗總是不能少了巧克力。
什么？你沒聽錯(cuò)，巧克力也能減肥啦！這種黑巧克力減肥源自古代馬雅文化的巧克力，當(dāng)初被當(dāng)作醫(yī)藥使用，被當(dāng)時(shí)的人們稱為“眾神的飲料”，由可可豆制成的巧克力，其實(shí)本身熱量并沒有那么高，現(xiàn)在的巧克力之所以被認(rèn)為是發(fā)胖的原因，就在于制作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶，其實(shí)純正的可可豆脂肪含量不高，其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，其中的苯乙安醇還會(huì)讓腦部產(chǎn)生類似戀愛時(shí)的分泌物質(zhì)，帶來快樂滿足的感覺，異黃酮成分還能預(yù)防水分在體內(nèi)堆積而浮腫。
一、吃黑巧克力減肥的原因
咖啡因可抑制食欲咖啡因可抑制食欲
1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進(jìn)人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
2、黑巧克力中的纖維素具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助胃腸消化的功能，異黃酮?jiǎng)t具有抑制腸道內(nèi)氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。
二、如何正確食用黑巧克力
黑巧克力每天要吃50g黑巧克力每天要吃50g
1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。(注：這樣才不會(huì)吸取過多的熱量。很多人都是因?yàn)槭褂门Ｄ糖煽肆Χ鴾p肥失敗。)
2、每天要吃50g。 (注：這是專家規(guī)定的數(shù)量。)
3、巧克力可以仰止食欲，所以盡量飯前吃。一般在三餐前半小時(shí)左右，不要離太遠(yuǎn)。
4、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時(shí)候就服用一些，這樣可以減少熱量。
巧克力減肥需堅(jiān)持巧克力減肥需堅(jiān)持
5、正餐，減半，盡量剔除脂肪含量高的食品。因?yàn)楹谇煽肆χ泻邢鄬?duì)豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，只是有一些營(yíng)養(yǎng)沒有和不足(對(duì)于任何一種食品都是正常的)，那么正餐吃的東西要補(bǔ)充這些，吃點(diǎn)就可以了。但必須吃。一般以蔬菜為好，米飯少量，有點(diǎn)就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要盡量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃。
6、切記，吃巧克力同時(shí)或附近時(shí)間，不能吃奶類制品，尤其是牛奶等。
7、黑巧克力減肥法當(dāng)然沒有節(jié)食和烈性藥來的快，有點(diǎn)效果就要堅(jiān)持。
8、切記人群：糖尿病，膽結(jié)石，孕婦前期，哺乳期禁止食用。
文章當(dāng)中了解到了黑巧克力減肥法，其實(shí)呢，巧克力多吃一些并不會(huì)對(duì)于身體帶來太大的負(fù)擔(dān)，反而還可以減肥選擇黑巧克力的時(shí)候一定要選擇正宗的黑巧克力，添加了食品添加劑的巧克力當(dāng)然會(huì)造成發(fā)胖。
夏天到了美眉減肥也開始提上日程了，此時(shí)最令人苦惱的就是如何選擇正確的減肥方法，節(jié)食自然是行不通的，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，那么牛奶雞蛋減肥法怎么樣?牛奶和雞蛋都是補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如何通過這兩種食物來達(dá)到減肥的效果呢?
牛奶雞蛋減肥法是按月積累的，就是每個(gè)月你拿出四天來專門吃牛奶和雞蛋，每個(gè)月連續(xù)減持四天不能太多，不然會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，后果不堪設(shè)想。不要在經(jīng)期來嘗試這四天，因?yàn)榻?jīng)期的女性營(yíng)養(yǎng)很重要。在這四天里，早中晚各吃兩個(gè)煮雞蛋，雞蛋不能使荷包蛋，不能煎炸，不能做湯，只能是煮雞蛋，其實(shí)還是挺好吃的。
其他時(shí)間就和牛奶，最好是純牛奶，酸奶是助消化的，越吃會(huì)越餓的，到時(shí)候就煎熬了。直接就喝那種盒裝的一千毫升的那種純牛奶，一天喝幾盒，餓了就喝?？偨Y(jié)下來就是一天六個(gè)雞蛋，牛奶若干。除了牛奶，可以喝點(diǎn)水，最好是早上起床一杯水，這杯水是很有必要的，可以清洗腸胃。
四天之后，你就可以恢復(fù)正常飲食了，但是不要見到肉就撲上去，要慢慢來，循序漸進(jìn)，不然反彈的話，你四天的苦就白吃了。先從蔬菜水果方面著手，適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)米飯，至于肉，實(shí)在想吃的話，就吃點(diǎn)魚肉雞肉，不要吃肥肉，但是要過幾天才可以吃。這個(gè)方法那四天是比較偏激的，因此，對(duì)于體質(zhì)不太好的女性來說，最好搭配一些蔬菜，如黃瓜、蘋果等，不然是撐不下去的。
這個(gè)方法效果挺顯著的，一個(gè)月下來，瘦個(gè)四到五斤是不成問題的，而且對(duì)于那些懶人也是個(gè)好方法，畢竟只要四天，不需要每天堅(jiān)持。四個(gè)月下來，體重會(huì)有明顯的改變，但是也要注意平時(shí)的飲食。
通過上文中對(duì)牛奶雞蛋減肥法怎么樣的詳細(xì)介紹，大家似乎也都很明白了，原來并非每天都這樣搭配飲食來減肥，而是有一個(gè)時(shí)間間隔，既能避免營(yíng)養(yǎng)攝入不夠?qū)е碌纳眢w不適現(xiàn)象，也能起到瘦身減肥的效果，這個(gè)創(chuàng)意是不是很好呢!
? ?木耳是大家都知道的一種食材，食材也是可以減肥的，很多的蔬菜和水果都是可以達(dá)到減肥的功效的，就像是很多的蔬菜一樣，木耳的減肥功效也是可以的，因?yàn)槟径且环N菌類，所含有的卡路里是非常的少的，多多的喝水，吃蔬菜，這樣才能保障自己的身體健康。
? ?當(dāng)然可以常吃，黑木耳對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物具有溶解與烊化作用。為防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病癥，不妨常吃些黑木耳，尤其是從事理發(fā)、開礦、粉塵、鋸木、修理、護(hù)路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃些黑木耳。 黑木耳對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、糞石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進(jìn)消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤(rùn)管道，使結(jié)石排出。 同時(shí)，黑木耳還含有多種礦物質(zhì)，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，剝脫、分化、侵蝕結(jié)石，使結(jié)石縮小，排出。對(duì)于初發(fā)結(jié)石，保持每天吃1~2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2~4天內(nèi)緩解，結(jié)石能在10天左右消失，對(duì)于較大較堅(jiān)固的結(jié)石，其效果較差，但如長(zhǎng)期食用黑木耳，亦可使有些人的結(jié)石逐漸變小變碎，排出體外。常吃黑木耳，還能預(yù)防血栓等癥的發(fā)生。
? ?解析黑木耳減肥功效 一星期狂甩4斤肉
發(fā)布時(shí)間：2013-02-06編輯：大眼我要評(píng)論
導(dǎo)讀：黑木耳也可以減肥？估計(jì)許多MM都不知道吧！眾所周知，黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，也有減肥的功效。黑木耳減肥功效有哪些？下面小編就來為你解答。
黑木耳減肥功效，黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)變成維生素A，有潤(rùn)澤皮膚毛發(fā)的作用。
解析黑木耳減肥功效 一星期狂甩4斤肉
黑木耳減肥功效
黑木耳減肥餐
1、醋拌木耳
食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。
制法：
Step1：木耳用冷水泡過后摘掉根部。撕成適當(dāng)大，用水悼過后，稍灑一點(diǎn)醋。
Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。
Step3：鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱。
Step4：將調(diào)料趁熱澆在碗里。至冷卻后即可食用。
關(guān)注：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜，木耳幾乎不含熱最，所以很適于瘦身。
? ?2、黑木耳豆腐湯
食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許。雞湯1碗。
制法：
Step1：先將水發(fā)黑木耳洗凈。豆腐切成片。
Step2：將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
關(guān)注：黑木耳及豆腐均為保健食品。可降低膽固醇。
? ?黑木耳減肥功效
3、黑木耳萵苣
食材：葛筍500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大蔥5克，姜、泡椒、味精、鹽、香油、植物油各適量。
制法：
Step1：黑木耳泡發(fā)，擇洗干凈，窩芭洗凈后削皮，切菱形薄片，與少許精鹽拌勻。
Step2：大蔥切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切馬耳朵狀。
Step3：鍋內(nèi)放豬油燒到六七成熱，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和離昔片快炒斷生。
Step4：放蔥、味精和精鹽調(diào)味即可。
關(guān)注：黑木耳爽滑，萵苣脆嫩，整道菜色澤美觀，清香宜人。
? ?木耳減肥法是一種非常好的方式，因?yàn)槟径锩娴臓I(yíng)養(yǎng)成分是非常的多的，尤其是這樣的菌類，對(duì)于自己的身體健康是I非常的有幫助的，減肥功效最重要的就是有效，選擇健康的生活方式是非常的好的，這樣也會(huì)避免產(chǎn)生一些疾病，對(duì)于自己來說是非常的健康的。
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蘋果和香蕉都是生活中的常見水果，兩種水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的。蘋果和香蕉除了是常見水果，減肥效果也是出了名的。蘋果香蕉減肥法雖然能成功減肥，但是也要注意其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。
1.蘋果醋泡香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。按照此方法，一個(gè)月可以輕8斤左右。
2.蘋果醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟歉鼮榛罨?，從而發(fā)揮出最大功效!
3.這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。
4.每天只需要食用3湯匙香蕉醋就好，可以分別在早中晚食用各一勺，吃的時(shí)候可以連帶香蕉一起吃。也可以直接飲用，用冷水沖泡，飯前飲用，如果腸胃不太好的可以在飯后10分鐘飲用。這個(gè)香蕉醋除了直接飲用外，還可以搭配點(diǎn)其他食物哦!例如：牛奶、豆?jié){等，在這些食物中加入一勺子的香蕉醋攪拌后飲用。
生姜和白醋都有活血的功效，促消化的功效，將兩者放在一起做成會(huì)有大家意想不到的效果，白醋泡姜就能起到減肥的功效，且效果是驚人的，但減肥過程中一定要注意飲食，另外還要適量加以運(yùn)動(dòng)。
一、白醋生姜減肥法
1、正確做法
減肥法有很多，健康的簡(jiǎn)單減肥方法中白醋生姜是最實(shí)在的。白醋要泡制已經(jīng)切成片的生姜一個(gè)星期，就可以食用了，這對(duì)于肚子胖的女士來說最可以看到明顯效果，這一種減肥法可以搭配動(dòng)作還有飲食，可以更快的看到效果。而且白醋有利于人體的腸道，對(duì)于胃脹氣的女性朋友來說，更加合適。切記不可搭配藥物，擔(dān)心會(huì)有相沖的時(shí)候。
2、搭配運(yùn)動(dòng)
想要讓自己可以更快一點(diǎn)的減肥，很多女士都會(huì)想著在一種減肥法里面加多一種，也就是搭配了，那么，在白醋生姜的減肥方法中，我們可以搭配的動(dòng)作就是跑步，每天一小時(shí)的跑步，不要在食用了白醋生姜后跑步，只要在晚上吃飽后慢跑半小時(shí)就可以。堅(jiān)持有一個(gè)月以上就可以看到自己的肚子明顯的減下來了。
不管是哪一種減肥方法，都應(yīng)該要注意藥不可以亂吃，運(yùn)動(dòng)和白醋生姜是可以搭配的。白醋生姜減肥法是常用的一種方法，對(duì)搭配運(yùn)動(dòng)來減肥可以看到效果，白醋生姜是減肚子，運(yùn)動(dòng)是減腿部的肥肉，兩者一起做就可以達(dá)到瘦身了。
二、生姜的功效與作用
1.增進(jìn)食欲、促消化
口嚼生姜，可引起血壓升高。姜辣素對(duì)口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲。可使腸張力、節(jié)律和蠕動(dòng)增加。
2.鎮(zhèn)吐
有末梢性鎮(zhèn)吐作用，有效成分為姜酮和姜烯酮的混合物。外出旅游，出發(fā)前口嚼生姜服下、或貼一片在肚臍上，也可以放在鼻旁嗅聞，有防暈車暈船之效。故民間有“出門帶塊姜，時(shí)時(shí)保健康”的說法。
生姜為止嘔要藥，可單獨(dú)應(yīng)用，治療胃寒嘔吐。也可治胃熱嘔吐，配合半夏、竹茹、黃連等同用。生姜能解魚蟹毒，單用或配紫蘇同用。
很多人在平時(shí)都有吃過菠蘿蜜，我們也都知道菠蘿蜜吃多了以后特別的甜意，熟透的菠蘿蜜糖分含量非常的重，所以大家就會(huì)擔(dān)心吃多了菠蘿蜜后會(huì)引起發(fā)胖的現(xiàn)象，但是經(jīng)過一項(xiàng)調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)菠蘿蜜是有一定減肥效果的，而且適當(dāng)?shù)某砸恍┻€能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充纖維。
其實(shí)，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
很多女孩，小孩，還有男生都很喜歡酒釀圓子，因?yàn)樗芎贸裕页粤丝梢匝a(bǔ)充氣血，所以受到廣大人民的喜愛，那么就是這么好吃的美食，它是這么做的呢？你在吃它的時(shí)候你會(huì)這樣想嗎？那么在平時(shí)生活中，自己也可以做來吃吃了，那么下面就是有關(guān)于他的一些相關(guān)的做法，不如我們一起看看吧。
食材食譜熱量：720(大卡)
主料
甜酒釀一小碗
小圓子半碗
雞蛋一個(gè)
輔料
糖適量
方法/步驟
1先將雞蛋打散備用。
2舀一小碗甜酒釀。(超市都有賣，最美味的當(dāng)然是自己釀)
3我是在超市買的速凍小圓子，里面還有包桂花糖。
4準(zhǔn)備好材料，就開鍋，倒水煮開后加入小圓子。
5等小圓子浮上來后倒入酒釀。
6加入酒釀后，等水再次開了，均勻地倒入雞蛋液。
7然后看蛋液凝固，再加入速凍圓子里的桂花糖，會(huì)不夠甜，需再加些糖。
8最后關(guān)火，盛出，這樣剛好一個(gè)人的量。
材料:
小湯圓250克左右,
甜酒釀一盒(超市買的圓盒或小方盒裝的),
雞蛋一個(gè),
干桂花少許(不加也可)
做法:
1.雞蛋一個(gè)打散備用,甜酒釀?dòng)每曜訐苌⑹姑琢４笾路珠_;
2.湯鍋中加入適量水(水的多少視自己的喜好了,水多湯羹較稀,少則稠),燒開后放入小圓子繼續(xù)煮;并可同時(shí)放入適量的干桂花或糖桂花;
3.待小圓子都浮在水面上后,用勺子一邊按順時(shí)針方向攪動(dòng)小圓子,一邊把打散的雞蛋徐徐倒入鍋中;
4.最后倒入甜酒釀拌勻,待湯水再次燒沸后關(guān)火,加糖調(diào)味即可
是的這些就是酒釀圓子的做法，其實(shí)是不是很簡(jiǎn)單呢？只有你想做一定很容易就學(xué)會(huì)了，這對(duì)喜歡吃酒釀圓子的朋友們來說無(wú)疑是一種好處，那么在生活中只有你認(rèn)真用心的做一件事時(shí)，那么成功總是會(huì)在不遠(yuǎn)處等你的，所以你要是喜歡吃的話，不妨自己也動(dòng)手試試做吧。
許多的女性都十分愛吃榴蓮，因?yàn)榱裆彽墓πШ芏啵哂忻廊蒺B(yǎng)顏、減肥的功效，成為許多女性心中首選的美容食物。但是對(duì)于榴蓮，有些朋友并不知道榴蓮可以用來減肥，并提出如何進(jìn)食榴蓮才可以減肥這一疑問。對(duì)于這個(gè)問題，接下來就讓大家看一下關(guān)于榴蓮的一些功效和榴蓮減肥法。 ?
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會(huì)有不錯(cuò)的減肥效果的。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品；用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱
以上的內(nèi)容就是關(guān)于榴蓮減肥法的相關(guān)知識(shí)了，相信大家看了以上的內(nèi)容，都有了大致的了解了。既可以一邊吃又可以一邊減肥，是所以女性都向往的減肥方法。但是提醒各位女性朋友，榴蓮雖然美味，但不可每天食用，因?yàn)榱裆彸远嗳菀咨匣?，所以最好是少量食用?/p>
現(xiàn)在的社會(huì)，女性都是非常愛美的，特別是對(duì)自己的身材比較在意，減肥是目前這個(gè)社會(huì)的主流，當(dāng)然能夠減肥的方法也是多種多樣，其中比較典型的就是少吃多餐減肥法的方式。那么，少吃多餐減肥法的詳細(xì)情況是怎么樣的?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
早晨6點(diǎn)至9點(diǎn)
早餐時(shí)間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源， 切勿草草打發(fā)。含豐富蛋白質(zhì)的早餐搭配可以幫助你實(shí)實(shí)在在地趕跑饑餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥是不錯(cuò)的選擇哦。
早晨10點(diǎn)半
此刻若感到饑餓，可以選擇一些低糖類的點(diǎn)心——如酸奶酪充饑。當(dāng)然，不餓的話就管好你的嘴吧。
中午至下午2點(diǎn)
午飯時(shí)間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質(zhì)來源，蔬菜水果是必要的維生素補(bǔ)充。適當(dāng)堅(jiān)果和橄欖油的攝取對(duì)健康有益。
下午4點(diǎn)30分
補(bǔ)充能量進(jìn)食蔬菜色拉或吃一個(gè)蘋果。
下午5點(diǎn)至晚上8點(diǎn)
晚餐時(shí)間到了。菜單中需備齊含蛋白質(zhì)、維生素和少量脂肪的食品。例如肉類搭配蘆筍這類有美容功效的蔬菜就是不錯(cuò)的組合。
晚上9點(diǎn)至次日早晨6點(diǎn)
這段時(shí)間進(jìn)食最容易發(fā)胖。科學(xué)地講，此時(shí)的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所誘發(fā)的。因此，如果有什么力量驅(qū)使你走向食櫥和冰箱，光為自己的身材考慮也要學(xué)會(huì)拿捏控制。
上面就是對(duì)少吃多餐減肥法的情況，希望對(duì)女性的認(rèn)識(shí)有幫助。造成大家肥胖的因素是很多的，想要找到最好的減肥方式，不光也注意平時(shí)的飲食和造成肥胖的因素之外，另外就是要堅(jiān)持減肥，減肥是一個(gè)艱苦的過程，一定要有毅力，這樣才能獲得最佳的效果。
對(duì)于減肥相信除了一些有毅力的人們會(huì)選擇健身減肥的方式，剩下的人們都會(huì)選擇節(jié)食減肥的方式，有的人是受不了勞累，而有的人是工作生活不允許，因此才會(huì)選擇節(jié)食減肥來減脂肪，七日蘋果減肥法就是其中一種非常不錯(cuò)的減肥方式。那么，七日蘋果減肥法是怎么減肥的呢?
第一，七日蘋果減肥法是怎么減肥的呢?蘋果的熱量應(yīng)該是水果中最低的一種水果，每天就算吃很多很多的水果，也不會(huì)有太多的熱量攝入，而且，蘋果果肉中含有很多的纖維，這些纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以提高飽腹感，讓我們吃2個(gè)蘋果后就感覺到飽了，不再想吃其他的東西了。這樣就可以減少食物的攝入量，并且加快人體的新陳代謝。所以蘋果具有減肥作用。
第二，采用，當(dāng)然要把蘋果當(dāng)做主食了。平時(shí)盡量不要吃面食等淀粉含量高的食品，當(dāng)然其他水果和蔬菜是可以吃的。肉也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)點(diǎn)。我這里給大家提供一個(gè)食譜。是一個(gè)禮拜的食譜。大家按照這個(gè)方法去吃，減肥是不成問題的。早飯：蘋果1個(gè)，牛奶或者豆?jié){一杯。午飯：蘋果2個(gè)，普洱茶二杯。晚飯：蘋果1個(gè)，生花生米10個(gè)，牛奶或者豆?jié){1-2杯。
七日蘋果減肥法是怎么減肥的呢?在用蘋果減肥法減肥的其他內(nèi)，只可以吃蘋果，不能夠吃其他的食物，可以按照個(gè)人的飲食習(xí)慣，每天早上和中午各吃一個(gè)蘋果，感覺到饑餓的時(shí)候就吃蘋果，不要吃其他任何的食物尤其是含有動(dòng)物油脂的食物，如果覺得無(wú)法承受的話，可以稍微吃一些酸奶，也是可以起到減肥的目的的，這樣能夠在一周之內(nèi)簡(jiǎn)單很多體重。這個(gè)方法雖然可以在較短的時(shí)間內(nèi)就減去大量的體重，但是會(huì)對(duì)人的腸胃造成傷害，所以一般不要用這種方式來減肥。
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