鈣片是飯前吃還是飯后吃比較好呢
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供鈣片是飯前吃還是飯后吃比較好呢，希望能為您提供更多的參考。
如今社會的不斷發(fā)展，很多人對于補鈣比較關心,其實補鈣對于每個人來說都是十分的重要的，特別是對于兒童，更是必不可少的，是每位媽媽必做的工作之一。補鈣雖事小，里面卻蘊含著大學問，今天帶你去了解補鈣的那些事兒。
飯后服鈣片可減少腸道刺激
媽媽們都很苦惱，鈣片是飯前吃還是飯后吃比較好呢？一般對胃腸道有刺激的藥物多建議飯后或者飯時服用，因為空腹服用會加 重對胃腸道的刺激。鈣片飯后服用就可以減少對胃腸道的刺激。口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分 地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進餐的時間，餐時或餐后服用鈣劑，更有利于鈣的吸收。此外，鈣離子也會促進胃酸分 泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能夠 減少胃酸對胃黏膜的刺激。
鈣片不能和哪些食物同吃？
在服用鈣片前后2小時內應盡量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的 飲料，否則鈣易與其形成草酸鈣等沉淀，不僅不易吸收，還可能形成結石。同樣，高纖維的食物(如芹菜、粗糧)和油脂過多 的食物也會影響鈣的吸收。
最值得注意的是，鈣片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。一是因為鈣與它們易凝結成塊，影響胃的消化吸收功能，引起噯 氣、消化不良等癥狀；二是可能引起“奶—堿綜合征”，表現(xiàn)為高血鈣、堿中毒及腎功能損傷。此外，鐵和鋅也會影響鈣的 吸收，吃鈣片后最好隔3個小時以上再服用含這兩種成分的藥物。
以上就是對鈣片是飯前吃還是飯后吃比較好呢的簡單介紹，大家現(xiàn)在都應該有所了解了吧。這里要提醒的是：補鈣在小孩的成長發(fā)育中有著很重要的作用，家長們要千外小心。補鈣要牢記飯后服用，減少腸道刺激，不可與 禁忌食物同吃。
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蘋果，是一種很常見的水果。它不光味道鮮美，水分充足，而且里面富含大量的維生素C，而維生素C具有抗衰老的作用，因此受很多人的歡迎，很多人都會經(jīng)常吃一些蘋果，特別是一些女性朋友。但是吃蘋果也是要分時候的，那么接下來就有小編來為大家講解一下，是飯前吃蘋果好還是飯后吃好。
飯前吃水果比飯后吃水果更好，醫(yī)學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯后吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
傳統(tǒng)習慣認為，飯后吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，這一觀點并不科學，飯后吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，并且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養(yǎng)物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規(guī)律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成“柿石”，容易導致“胃結石”發(fā)生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養(yǎng)越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
通過上面的介紹，現(xiàn)在大家應該都知道了在飯前吃蘋果要比飯后吃更好了吧。其實，蘋果不光有抗衰老美容養(yǎng)顏的功效，而且更是能夠加快腸胃的蠕動，有著消化食物的作用。因此很多消化不良的朋友和一些老人也是比較適合吃的。
益母草對女性來說會比較熟悉，因為益母草主要用于治療血瘀，所引起的月經(jīng)不調的一種藥物，一般會建議飯后服用，應該以開水沖服，一天兩次，當然藥物的使用不能夠自己盲目，還是建議咨詢醫(yī)生。
1、益母草顆粒是一種用于治療血瘀所致的月經(jīng)不調，癥見經(jīng)水量少發(fā)婦科用藥，它是以益母草為主要成分，輔料為蔗糖、糊精，棕黃色至棕褐色的顆粒，味甜、微苦的。
2、益母草顆粒的用法用量為開水沖服。一次1袋，一日2次。本品更加適宜在飯后服用。
3、飯后服藥是在飯后15～30分鐘后服藥。由于多數(shù)藥物是在小腸內吸收，而藥物混合食物達到小腸的時間，正好是藥物開始顯效的時間。因此，對胃黏膜有刺激性的藥物、助消化的藥物、需要緩慢發(fā)揮作用的藥物宜在飯后服用。如阿斯匹林、消炎痛、抗生素類藥等。
4、一般的藥物都用溫開水送服，但有些特殊的藥物可用相應的液體送服，可達到最佳療效。例如，驅蟲藥左旋咪唑可用糖水送服;降壓、利尿的西藥和用于治療脾胃、心血管疾病的中成藥，可用綠茶水送服;補氣、健脾、養(yǎng)腸胃的中成藥用稀粥送服;治療氣血虛弱、身體虛寒、氣滯血瘀、風濕痹證、中風等疾病的中藥丸劑可用黃酒送服。
火龍果是很常見的一種水果，而且也是很受歡迎的一種水果，因為火龍果的味道比較清淡，而且營養(yǎng)價值很豐富，所以很多的人都很喜歡吃火龍果。但是火龍果的熱量是比較高的，而且是屬于燥熱的水果，所以也不是所有人都適合吃火龍果的，也有一定的方法和講究。那么火龍果到底應該怎么吃呢？
火龍果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季節(jié)。消化能力強，沒問題;如果在夏天，那一般也沒事，冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合適。
有些水果適合飯前吃，而有些水果卻不適合的，比如說山楂就不適合在飯前食用了，因為其含有大量的酸性物質，如果在飯前吃的話，會引起體內胃酸的增多，會刺激到胃粘膜，引起泛酸，惡心，腹脹等問題，從而引起胃腸方面的疾病，而當胃酸積到一定量的時候，還會有結石的問題產(chǎn)生。再比如柿子，如果長期在飯前吃柿子的話，柿子其中的單寧，果酸，鞣酸就會和人在空腹的時候體內的大量胃酸形成結石，甚至會引起胃充血，水腫，潰瘍，甚至胃穿孔的疾病。再者如果在空腹的時候吃香蕉的話，也會引起腸胃不舒服，腹脹，腹痛，影響消化系統(tǒng)的疾病。
由其是眼下正是荔枝上市的季節(jié)，如果飯前吃的話，就會引起消化不良，影響食欲，所以說水果是飯前吃還是飯后并沒有一個肯定的答案。吃水果最重要的是根據(jù)不同的水果的特性選擇吃的時候。
文章中介紹了一些火龍果的吃法，其實餐前餐后吃都不是肯定的，但是水果最好是不要空腹吃的。而且可以選擇的水果有很多，可以根據(jù)自己的體質，來選擇適合自己的一些水果，多吃水果是可以補充維生素和微量元素的。對身體是很有好處的。
相信大家應該都吃過獼猴桃這種水果吧。獼猴桃是一種味道鮮美，而且營養(yǎng)很豐富的水果，特別是它里面所含的維生素，更是豐富，因此受很多人喜歡。特別是一些小孩子，不管是在飯前還是飯后都想要吃。但是獼猴桃也是有它自己的吃法的。那么接下來，小編就來給大家講解一下獼猴桃是在飯前還是飯后吃呢?
兩顆獼猴桃就含有1天所需營養(yǎng)的1/3，是各種水果中營養(yǎng)成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對美白養(yǎng)顏、減肥瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。
獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用?？梢钥焖偾宄w內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便秘和痔瘡，長期食用還可預防肥胖。
維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，從而保持皮膚白皙。
獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。每日吃1—2個既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯后1—3個小時較為合適。
通過上面的介紹，相信大家都知道了獼猴桃的吃法了吧。所以說，對于獼猴桃這種營養(yǎng)美味的水果，相信大家都是喜歡的。而且獼猴桃除了營養(yǎng)豐富外還有著很多其他的功效，所以，大家平時可以多吃點，這對我們身體也是有好處的。
咖啡，對于奔波于各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了，大家都知道咖啡是能幫助提神醒腦的飲品，但是喝咖啡的時間也是有講究的，飯前喝和飯后喝的效果是不一樣的，而且如果不正確的喝法是會對身體造成很大的傷害的，這樣不僅不會幫助你提神，反而會越來越累。
咖啡中含有的咖啡因，進入體內后會促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。
但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對食欲卻有負面作用，亦即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。因此在餐后飲用就絕對沒有問題。
咖啡因由于具有醫(yī)療作用，如果血液中咖啡因濃度急劇上升則有可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀。
咖啡因在血液中的濃度如果超過40微克/毫升，則不論什么人都有可能出現(xiàn)心律失常、痙攣等癥狀。如果連續(xù)喝10杯以上，則有可能出現(xiàn)其他的副作用。由于咖啡因能在人體內殘留5小時左右，因此喝咖啡要注意不要連續(xù)飲用。
另外孕婦如果攝入過多咖啡因容易導致胎兒體重降低，并增加未來的健康風險，因此，孕婦每天不能攝入超過200mg咖啡因。對于孕婦來說，可以喝咖啡，但是應當將量控制在每天1-2杯。
當然，所謂“過猶不及”，不管是再好的東西，也要適可而止，一般每天喝咖啡最好不要超過兩杯，晚上最好能夠避免喝咖啡，不然會讓你睡不著，胃不好的人也要注意避免喝咖啡，平時可以經(jīng)常喝一些薄荷茶，薄荷提神醒腦的作用也是很好的。
湯很美味，很多人喜歡在吃飯的時候做一碗美味的湯。但是又擔心喝湯飯前還是飯后比較好?其實這個問題不用擔心，相對來說飯前喝湯的優(yōu)點大于飯后喝湯，但也要因人而異，不能一概論之。也并不是說喝的多就好，合理掌握喝湯的速度也是很重要的。
常言道：「飯前先喝湯，勝過良藥方」，這話是有科學道理的。 這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路。吃飯前，先喝幾口湯(或進一點水)，等於給這段消化道加點潤滑劑，使食物能夠順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯后會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。
所以，有營養(yǎng)學家認為，養(yǎng)成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。同時也發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於咽下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產(chǎn)生，唾液中有許多消化，并有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
喝湯飯前還是飯后比較好? 當然，飯前喝湯有利于健康，但也講究進湯時間，一般中午和晚上吃飯前半碗湯就行，早飯前可適當多些，因為睡了一覺，人體水分損失很多。所以合理的掌握喝湯時間對我們的身體好處還是很大的。
說到螺旋藻，可能很多人對它還不是很了解。它是一種海洋藻類植物，由此可見也一定是營養(yǎng)豐富的食品了，沒錯，它的確是一種不錯的綠色食品?，F(xiàn)在關于螺旋藻的各種保健食品有很多種，但是對于它的服用時間一直很多人都說法不一，到底螺旋藻制品應該怎么吃比較好呢？下面我們就一起來看一下吧。
首先，服用螺旋藻片的水溫不宜過高。最高水溫不要超過40℃。螺旋藻是一種營養(yǎng)全面、均衡的營養(yǎng)保健食物，溫度過高容易避免營養(yǎng)的流失。
其次，螺旋藻片的食用次數(shù)沒有嚴格要求。螺旋藻片不是藥物，沒有劑量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病調理服用量比較多，一次吃不下可以分2-3次。如果為減肥就要每餐之前吃一次。時間和劑量完全可以靈活掌握。
第三，螺旋藻片的服用時間。 如果是要減肥的話，要在飯前30分鐘到1個小時服用，如果飯后服用或睡覺前服用，就變增肥了。其他的話，并無時間要求。 其實，必須給大家說的一點是，螺旋藻不是藥品，是螺旋藻片一種保健產(chǎn)品，所以要求不像藥物那么嚴格。
由以上對于螺旋藻的服用時間的介紹，我們可以看到其實螺旋藻飯前吃還是飯后吃的保健效果都是不一樣的，所以如果你是抱著減肥的目的吃螺旋藻片的，可記得別吃錯時間哦，飯后吃可是會有反效果的。其實螺旋藻還有養(yǎng)胃，補鐵，增強免疫力等保健效果呢。
小編一直都很喜歡喝牛奶，可能因為小編個子不高所以喜歡喝牛奶希望自己多長點個吧。但是，牛奶的確是個好東西哦。牛奶可以養(yǎng)胃，有助于睡眠質量的提高，強壯體魄，有助于身體骨骼呢成長。那么，有人說喝牛奶有時間要求么，是飯前喝還是飯后喝呢?接下來小編就來說說這個問題。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。
據(jù)美英兩國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。
此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快
變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種浪費。
因此營養(yǎng)專家認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
一般飯后2小時喝酸奶，保健功能較好。
因為:空腹忌喝酸奶。適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱;
此外,酸牛奶忌加熱。酸牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產(chǎn)生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸消化能力的作用，而經(jīng)過加熱煮沸后，不僅酸奶的特有風味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營養(yǎng)價值大為降低。
以上就是小編對飯后飯前喝奶的問題的解答。如果你是個學生早晨就切記別喝牛奶，一天繁重的課程本就很疲憊、昏昏欲睡的，如果喝了牛奶等于整個人已經(jīng)睡著了。小編建議最好是在晚上吃晚飯過后，快要睡覺的一個小時前喝一杯，這樣有助于長個子也幫助促進了睡眠。
水果是生活中不可缺少的食物，因為水果中含有豐富的維生素和大量的水分，多吃能幫助補充人體中的必要營養(yǎng)，但是水果不是亂吃的，有些水果適合飯前吃，也有一些適合睡覺前吃，不能在正確的時間吃正確的水果可能會適得其反，那么下面小編就來介紹幾種重要時間吃的正確水果。
1.餐前吃香蕉、紅棗
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
2.飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
3.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
4.早飯后吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。
如果晚上吃的是火鍋的話可以適當?shù)某砸恍┧嵝缘乃?，因為火鍋對胃部的傷害很大，酸性水果中含有的微量元素能幫助中和掉這些有毒物質，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生，但是在睡覺之前要注意不能多吃。
相信大家在平時都吃過藥物吧，因為藥物對于我們治療疾病是有一定幫助的，而且我們吃藥的時間醫(yī)生一般都會告訴我們。對于猴頭菌提取物顆粒這種藥物，我們的食用時間也是要知道的，它一般是在飯后服用，跟其他的藥物一樣，飯后服藥可以減輕這種藥物對于胃粘膜以及腸胃的傷害。
頭菌提取物顆粒應飯后服用，飯后服可減少對胃黏膜的刺激，吸收更完全。猴頭菌提取物顆粒應口服，一次1袋，一日3次;或遵醫(yī)囑。在服猴頭菌提取物時，不管是什么制劑，盡量用溫開水送服，這樣有利于藥物的吸收，在服藥期間，最好不要吃油膩、辛辣、生、冷的食物，以免影響胃對藥物的吸收，而降低猴頭菌提取物的功效。
猴頭菌提取物顆粒成分有益氣養(yǎng)血、扶正培本和增強胃黏膜屏障功能的作用，可有效地緩解腹痛、腹脹和反酸等癥狀，促進炎癥面愈合，并可獲得一定的病理改善。用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
猴頭菌提取物顆粒服用時應注意以下幾點：
1、兒童、孕婦、年老體弱者應在醫(yī)師指導下服用;
2、對猴頭菌提取物過敏者禁用，過敏體質者慎用;
3、猴頭菌提取物顆粒性狀發(fā)生改變時禁止服用;
4、有高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病嚴重者應在醫(yī)師指導下服用;
5、若服藥后3天癥狀未緩解，應去醫(yī)院就診。
6、應加強營養(yǎng)，選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物。如稀飯、細面條、軟米飯、豆?jié){、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含維生素A、B、C的食物，如新鮮蔬菜和水果等。
根據(jù)文章對于猴頭菌提取物顆粒的服用方法分析，我們都知道在飯后服用猴頭菌提取物顆粒對于我們的利用藥物的價值才是有幫助的。一般我們服用猴頭菌提取物顆粒要注意兒童以及孕婦是不能服用的，一般這種藥物會影響你們的健康。
蘋果里面含有很多的營養(yǎng)元素，每天適當?shù)某砸恍┨O果能夠增強人體都有很多疾病的抵抗能力，但是在吃蘋果的時候應該選擇合適的時間，這樣才能使得營養(yǎng)物質能夠更加充分地被人體吸收，下面我們一起來了解平時在吃蘋果時是選擇在飯前吃還是飯后吃會更好一些。
多減肥的女性朋友都喜歡飯前吃蘋果，因為這樣可以減少進食量，但是飯前吃蘋果好嗎？很多人知道早上吃蘋果好，但是有的人不習慣早上吃蘋果，就放在午餐前吃蘋果，看看，飯前吃蘋果好嗎？
專家指出，飯前吃蘋果好，蘋果里的蘋果酸對消化有促進作用。因為蘋果的養(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的蘋果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會被消化吸收，而且飯前吃蘋果可以墊墊肚子，就會減少飯量，相同份量的蘋果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃蘋果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。
但是飯后吃蘋果不好，因為胃里面還有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅造成維生素流失影響吸收，還容易造成消化功能的混亂。若要堅持飯后食用水果也必須待一小時后再吃為好。
不習慣早餐吃蘋果的人可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，就可以使人體免疫功能保持正常。
飯前吃蘋果好嗎？飯前一個小時吃水果不僅能夠使蘋果的營養(yǎng)容易被吸收，而且能夠起到減肥的功效，所以把蘋果放在飯前吃吧。
蘋果不僅僅營養(yǎng)豐富，并且它的口感也很好，在飯前吃蘋果，由于這時候會里面沒有食物，他能夠快速地被胃腸所消化和吸收，從而使得大量的營養(yǎng)元素能夠充分地被人體所利用，如果由于某些原因需要在飯后吃水果時，最好是可以間隔一小時以上的時間。
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