白菜的吃法及做法
養(yǎng)生菜的做法及功效。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“白菜的吃法及做法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
?我們不知道對于白菜的吃法了解多少呢？白菜的吃法花樣多樣，我們可能平常也吃過各種各樣做出來的白菜，我們可能了解兩三種白菜的吃法，毛氏白菜的吃法絕不止就兩三種，白菜的吃法不計其數(shù)，各種吃都行，可能很多人對于白菜的吃法的認(rèn)識還比較單一，沒有一個明確的認(rèn)識，下面就讓我們一起來具體的了解一下白菜的吃法吧。
?吃法一：
西式腌酸白菜
口味：酸咸味 ? ? ?工藝：腌西式腌酸白菜的制作材料： 主料：圓白菜5000克（以白幫葉菜為佳）。
輔料：胡蘿卜200克。
調(diào)料：蘋果250克,茴香5克,香葉2片,干辣椒5克,胡椒粒5克,鹽100克。西式腌酸白菜的特色： 清香爽口，咸鮮而酸。教您西式腌酸白菜怎么做，如何做西式腌酸白菜才好吃 1.將圓白菜、胡蘿卜去根，洗凈，圓白菜去老葉，胡蘿卜去皮，均切成0.4厘米的絲。蘋果去蒂、洗凈，切0.5厘米厚的片。2.將圓白菜、胡蘿卜絲入干凈盆中，撒入鹽、茴香、胡椒粒、香葉、干辣椒拌勻，放一層入消過毒的缸（搪瓷桶）內(nèi)，然后放一層蘋果片，以此方法碼4層后，用力壓實(shí)，缸里加消過毒的木蓋，并在上面壓上洗凈的石頭，在缸口蓋上蓋。放在35℃左右的溫室內(nèi)發(fā)酵3-4天，待白菜發(fā)酵出湯、起泡沫、出香味時，取出木蓋、石頭，蓋上蓋，放至冷庫保鮮室，以3℃左右保存、待用。食用時，瀝盡湯汁入盤。提示：食用時，可加入蔥絲和生菜油拌勻。其有開胃、解膩的作用。常用于作為油膩較大菜肴的配菜及調(diào)配料，也常用于制作酸菜湯、燜酸白菜及酸菜沙拉等。 ?番茄燜酸白菜的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：家常菜譜
吃法二：
? 工藝：燜番茄燜酸白菜的制作材料： 主料：腌酸菜絲500克（見該菜制作）。
輔料：凈洋蔥100克。
調(diào)料：番茄醬100克,醋精5克,白糖50克,香葉1片,干辣椒1個,胡椒碎2克,精鹽10克,雞清湯250克（見本鮮味型）,植物油100克。番茄燜酸白菜的特色： 味似荔枝，酸甜濃厚，咸鮮爽口。教您番茄燜酸白菜怎么做，如何做番茄燜酸白菜才好吃 1.將酸白菜絲擠盡水分，洋蔥切絲。2.鍋炙好，入油燒至五成熱，下入洋蔥絲炒至微黃，下入番茄醬煸出紅油，再下入酸菜絲翻炒至半熟，下入清湯、香葉、干辣椒、胡椒碎、鹽，蓋上蓋，改用中火炆（燜）熟，調(diào)入糖、醋，盛入盤中即成。
?以上內(nèi)容為我們介紹了白菜的吃法，我相信我們大家都可以學(xué)習(xí)幾種新的吃法，而且我覺得我們應(yīng)該拓展一下自己的廚藝，使自己做出比其他人更美味的東西，這樣才能得到稱贊和認(rèn)可。
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涼拌是一種很棒的做菜的方法，很多東西一經(jīng)涼拌，就會變得十分好吃。有的人不喜歡吃白菜，可是一旦把白菜切成絲，再加上涼拌，他們又開始吃白菜了。可見涼拌白菜絲有多么好吃。特別是當(dāng)做下酒菜的時候，簡直就是美味。說了那么多，接下來就讓小編來為大家介紹涼拌白菜絲的做法及吃法吧。
材料
主料：白菜200克
輔料：蝦米30克
調(diào)料：香油8克,醋5克,鹽3克,味精2克,大蒜(白皮)5克
做法
1. 將白菜心洗凈，切成細(xì)絲;
2. 海米(蝦米)洗凈備用;
3. 蒜切碎成末;
4. 將白菜絲、海米加入蒜末、香油、精鹽、味精、醋拌勻即可。
不同的吃法
1.白菜絲自然是用人們常見的大白菜切成的，每條菜絲很細(xì)。用來攪拌涼菜的佐料有蒜沫、熟花生油、芝麻油、辣椒油，以及少量的醋，并拌之以辣椒絲、蔥絲、海帶絲，還有一點(diǎn)點(diǎn)瘦肉。當(dāng)這個涼菜端上桌后，要先經(jīng)過仔細(xì)的攪拌。等到把那些佐料和輔助的成分全都糅合均勻，就可以吃了。 涼拌白菜絲主要的特點(diǎn)是爽口、香甜，入口滑順。如果是喝酒的話，真是個很好的下酒菜。尤其是，到這里吃飯的人大都是沖著羊肉來的，羊肉固然很香，但也確實(shí)有些過于油膩。有了這個涼拌白菜絲，正好沖淡了這點(diǎn)，使得你可以大快朵頤。
2.白菜去葉留幫，切成寸段，順絲改成細(xì)絲。準(zhǔn)備花椒幾粒，姜絲，蔥花，干辣椒，醋，鹽。 鍋熱后放油，放入花椒炸出香味來，撈出，放干辣椒，變色即放姜絲蔥花熗鍋，放入白菜絲翻炒，放點(diǎn)雞精，放鹽，出鍋前烹點(diǎn)醋進(jìn)去，勾芡即可。 此菜微酸帶辣，下飯的家常菜。
涼拌白菜絲是很多家庭的家常菜，做法簡單，而且可以保存得比較久。不同隨著吃的人多了，涼拌白菜絲的吃法可謂是層出不窮，上面的兩種你吃法是大家用得比較多的吃法，當(dāng)然大家也可以根據(jù)自己的口味制作自己的涼拌白菜絲。
拉皮是我們生活中很多人都熟悉的一種食物，說道拉皮很多人都會馬上在腦海中出現(xiàn)東北大拉皮，拉皮是用淀粉制作成的，比企鵝口感非常的爽滑，能搭配黃瓜等青菜制作成爽口的涼拌菜，這樣能很好的增加我們的食欲，但是想要更好的增加我們的食欲一定要掌握好做法，下面一起了解下拉皮的吃法及做法。
拉皮的吃法及做法
? 制作方法：
? 1，捏入一點(diǎn)鹽攪成淀粉稀漿；
? 2、舀一大勺淀粉漿倒入盤子中（我用的是8寸的披薩盤，也可以用不銹鋼盤子等），晃勻，不能太薄了吃起來不筋道；
? 3、將盤子直接放到燒開的熱水面上，讓淀粉顏色變白；
? 4、淀粉變白后壓下去一邊將熱水灌進(jìn)盤子里，鍋里的水一直保持沸騰的狀態(tài)；
? 5、煮到盤子里的粉皮起泡；
? 6、撈出連盤子都放入涼水盆中，用食指順著盤子的邊緣劃一圈，然后拉皮在水中揭下來，拉皮就做好了；
? 7、依次操作，直到所有的拉皮做完，吃之前都要泡在涼水中；
? 8、做拉皮前現(xiàn)將里脊肉切成絲，然后放料酒、醬油和一點(diǎn)點(diǎn)水淀粉抓勻；
? 9、拉皮做好了，將鍋燒熱，倒入食用油，然后放入腌好的肉絲炒變色后關(guān)火；
? 10、將胡蘿卜切成細(xì)絲、黃瓜切成細(xì)絲、雞蛋煎成蛋皮切成細(xì)絲；
? 11、取一個碗，將大蒜搗成泥放入，再放入蔥末、香菜末、辣椒油、香油、生抽、醋、少許的白糖拌勻成調(diào)料汁；
? 12、吃的時候?qū)⒗乃腥〕銮谐蓪挆l，放入備好的各種絲、炒好的肉絲和兌好的調(diào)料汁，再放入少許鹽拌勻就可以吃了；在飯店吃或者做宴客菜，就將所有的絲墊底，上面放拉皮，炒好的肉絲放到拉皮上，再澆上調(diào)料汁，吃的時候再拌勻就可以了。
上面就是對拉皮的吃法及做法的介紹，通過了解之后我們知道拉皮吃法有很多種，我們根據(jù)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行制作就可以，尤其是在平時搭配黃瓜和胡蘿卜等，能讓我們的飲食更加的豐富。
烤麩是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種面食，它的營養(yǎng)價值非常的豐富，是用帶皮的小麥磨成面粉制作的，營養(yǎng)價值非常的豐富，含有大量的微量元素，經(jīng)常食用對我們的身體有很多的好處，但是我們平時吃到的烤麩都是外面購買到的，其實(shí)掌握好做法我們也能在家制作出這樣的美食來豐富我們的生活，下面一起了解下烤麩的吃法及做法
烤麩的吃法及做法
? 粉蒸烤麩
? 材料：
? 香菜少許、烤麩10塊 粗、細(xì)蒸肉粉各一包
? 調(diào)味料：
? 辣豆瓣醬3大匙、糖、酒各2大匙醬油、味素各一大匙
? 要領(lǐng)：
? 烤麩蒸時可噴灑少許水，使蒸好的烤麩不致太乾。
? 做法
? A、烤麩切成厚片，香菜切細(xì)末，與蒸肉粉混合倒在碗中備用。
? B、烤麩炸至酥黃后，加所有調(diào)味料拌勻，并浸腌20分鐘。
? C、腌好的烤麩一一沾蒸肉粉，放入蒸籠蒸約40分鐘，取出撒上香菜末即完成。
? 四喜烤麩
? 將烤麩切成2cm見方的小方塊，在開水鍋里煮1-2分鐘，再用清水沖洗，用力擠干水分；
? 水發(fā)黑木耳摘蒂洗凈，掰成小片；筍、胡蘿卜切小長片，蔥切段，金針菇水發(fā)，香干切粗絲，花生油炸后去衣；
? 在熱油鍋內(nèi)大火將烤麩炸成四周略帶焦黃撈出；
? 在少許油鍋內(nèi)煸蔥段，下筍片、胡蘿卜片、木耳、金針菇、香干翻炒片刻，再下炸好的烤麩，加鹽、醬油、少許醋、糖、1-2片八角茴香、少許黃酒、約一杯雞湯或高湯，大火燒開，小火煮10分鐘，讓烤麩入味，再大火收干汁，撒上花生，淋上香麻油出鍋。
? 烤麩大包
? 原料：
? 白面粉500克，鮮酵母半塊，發(fā)酵粉少許，烤麩300克，水發(fā)黑木耳50克，姜末5克，醬油少許，精制鹽6克，白糖20克，鮮味王2克，水淀粉40克，香麻油25克，花生油75克
? 制作過程：
? 1、將烤麩與水發(fā)黑木耳分別剁成碎末，放在一起加醬油、鹽、白糖、鮮味王、姜末、香麻油、花生油攔勻后，再放入水淀粉攔勻，呈烤麩餡心備用。
? 2、白面粉加水和面、發(fā)酵（參照青菜包）后，加發(fā)酵粉揉透，揉至三光后，搓成條，切10個小面團(tuán)，逐個撳扁放上烤麩餡，拉捏成褶紋口捏緊；排放蒸格內(nèi)稍停片刻，醒發(fā)后放蒸鍋上，蓋嚴(yán)蓋，用旺火急蒸12分鐘左右，蒸熟后端格離鍋取出。
自己動手制作美味的食物是一件非常幸福的事情，尤其是制作面食是很有樂趣的，上面就是對烤麩的吃法及做法的介紹，我們可以根據(jù)自己的口味按照上面的方法進(jìn)行制作，這樣也能幫助我們釋放工作中的壓力。
說到白菜大家都不陌生，這也我們?nèi)粘Ｖ谐缘淖疃嗟囊环N蔬菜，它不僅價格便宜而且營養(yǎng)價值也很高，在日常中白菜的做法都有哪些?白菜怎么做好吃?白菜的營養(yǎng)價值你知道多少?現(xiàn)在小編帶你一起來看文章吧!
白菜的做法大全
眾所周知，白菜價是說明它價格便宜，但它的營養(yǎng)功效是相當(dāng)大的。白菜富含豐富的維生素等，具有益胃生津、清熱除煩等功效，對人體健康非常有益。專家介紹，白菜性甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)?！侗静菥V目拾遺》中說白菜甘渴無毒，利腸胃，利大小便。
其次，每百克大白菜含熱量41.84千焦耳(10千卡)，粗纖維1.5克，蛋白質(zhì)0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動，保持大便通暢。
涼拌白菜心
備料：白菜心、大蔥、蝦皮、精鹽、食醋、味精。
制作：選結(jié)實(shí)的大白菜心，細(xì)細(xì)的切成絲;大蔥蔥白順切成細(xì)絲。上料加蝦皮、精鹽、食醋、味精、香油混合，拌勻即可。
功效：開胃消食，有預(yù)防感冒之功效，也有減肥的作用。
海米燒白菜
備料：白菜心、海米、冬筍、水發(fā)香菇，蔥姜、精鹽、白糖、料酒、高湯、香油、味精。
制作：將白菜洗凈。順切成長條，再改刀成段，冬筍切成片，香菇切成兩半。
起炒鍋，色拉油燒至六成熱，加入白菜一炸，倒出，控凈油。重新起炒鍋，慢火下肥豬油熬煉出油，去掉肉渣。開旺火，用蔥姜烹鍋，加上冬筍、冬菇炒，再入高湯、調(diào)料、海米、白菜燒爛，加上味精，淋上香油即成。
功效：消食下氣，對腎虛陽痿有一定效果。
醋溜白菜心
功效：幫助消化，調(diào)理五臟，提高免疫力。
素炒白菜幫
原料：凈大白菜5，醬油，食醋，精鹽，姜絲，味精。
制做：全部選用白菜幫，將白菜洗凈，控干水分。順長切成1寸寬的條，再斜片成半寸片。起武火，入姜絲爆鍋，最好烹出鍋內(nèi)外皆起火的火候。隨即投入白菜，用旺火炒至半熟，加入醬油、食醋、精鹽略炒，加味精即可。
白菜怎么做好吃
家常白菜心
主料：白菜500克 黃花菜15克 木耳(水發(fā))15克 冬筍15克 味精2克 鹽3克 醬油4克 豆瓣醬3克 植物油20克
做法：
1、將菜取心洗凈，切成寸段長。
2、燒熱鍋下油，油滾，放入白菜和黃花菜、木耳、筍片，炒至半熟時，放入味精、鹽、醬油、豆瓣醬，兜勻，炒熟即可。大白菜營養(yǎng)可入藥古今有名
如意白菜卷
主料：白菜500克 豬肉(肥瘦)100克 味精2克 大蔥5克 姜5克 豬油(煉制)10克 淀粉(豌豆)10克 醬油10克 鹽5克
做法：
1.取白菜葉2片用開水燙一下，撈出控凈水分;豬肉洗凈剁成肉餡放入盆內(nèi)，加入蔥、姜末、醬油、精鹽、淀粉加水調(diào)成的濕淀粉約20克拌勻成餡，備用。
2.將高湯150毫升、醬油、豬油、精鹽、味精兌成汁。
3.把菜葉鋪在案板上，攤上肉餡，卷成菜卷，把菜卷切成段碼在碗內(nèi)，澆上汁，上籠用旺火蒸20分鐘即可端出食用。
麻醬白菜絲
特色：脆嫩爽口,鮮咸微甜.5種白菜價食物堪比奢侈眼霜
原料：大白菜500克 新鮮山楂75克。精制鹽4茶匙、芝麻醬75克、綿白糖100克、冷雞湯25克
做法：
1)、取用大白菜芯洗干凈，甩干水分，切成細(xì)絲，加少許鹽揉一下，腌出水分后擠干，放入大碗里備用;
2)、山楂洗干凈，先切開剝?nèi)ズ耍倥杀∑旁诖蟀撞私z碗里一邊，撒上綿白糖100克左右;
3)、取小碗放芝麻醬，加冷雞湯25克，化開成麻醬汁;
4)、把白菜絲裝入樹葉形盆里，迭上山楂片，淋上麻醬汁。
白菜的營養(yǎng)價值
白菜的營養(yǎng)成分很豐富，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。
1.白菜含有90%以上的纖維素。纖維素被現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家稱為第七營養(yǎng)素，不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能。對預(yù)防腸癌有良好作用。纖維素的另一重要作用，就是能促進(jìn)人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。
2.秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風(fēng)對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
3.美國紐約激素研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中國和日本婦女乳腺癌發(fā)病率之所以比西方婦女低得多，是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。
4.大白菜有養(yǎng)胃利水、解熱除煩之功效，可用于治療咳嗽多、咽喉腫痛等癥。
食用效果：
1.白菜微寒、味甘、性平，歸腸、胃經(jīng)。
2.有解熱除煩、通利腸胃、養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。
3.可用于肺熱咳嗽、便秘、丹毒、漆瘡。
適用人群：
一般人均可食用。
1.特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食，同時女性也應(yīng)該多吃。
2.大白菜性偏寒涼，胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。
3.腐爛的大白菜不能吃。
結(jié)語：白菜的食用人群很廣泛，但有些小孩很不喜歡吃白菜，感覺很有什么味道，尤其是菜根，那是碰都不碰，其實(shí)無論是菜葉還是菜根它的營養(yǎng)價值都非常高，不喜歡吃的朋友也要嘗試著多吃些哦!
白菜，二年生草本，高40-60厘米，常全株無毛，有時葉下面中脈上有少數(shù)刺毛。原產(chǎn)于中國北方，是十字花科蕓薹屬用蔬菜，通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘藍(lán)的栽培變種結(jié)球甘藍(lán)，即圓白菜或洋白菜。每100g鮮菜含水分93-95g、碳水化合物2.3-3.2g、蛋白質(zhì)1.4-2.5g、維生素C30-40mg、纖維素0.6-1.4g，及其他維生素和礦物質(zhì)。
可食用部分92%。每100g中所含能量88kJ、水分93.6g、蛋白質(zhì)1.7g,脂肪0.2g,膳食纖維0.6g,碳水化合物3.1g,胡蘿卜素200g，醇當(dāng)量42μg、硫胺素0.06mg、核黃素0.07mg、尼克酸0.8mg;維生素C 47mg、維生家E 0.92mg;鉀一30mg、鈉89.3mg、鈣69mg、鎂12mg、鐵0.5mg、錳0.21 mg、鋅0.21mg、銅0.03mg、磷30mg、硒0.33μg。已發(fā)現(xiàn)大白菜中含有預(yù)防腫瘤的成分。
白菜制作(16張)代后，中國北方栽培面積也迅速擴(kuò)大，各地普遍栽培。其栽培面積和消費(fèi)量在中國居各類蔬菜之首。 白菜以柔嫩的葉球、蓮座葉或花莖供食用，可炒食、作湯、腌漬，與小白菜一起成為我國居民餐桌上必不可少的一道美蔬。在我國北方的冬季，大白菜更是餐桌上的?？?，故有“冬日白菜美如筍”之說。大白菜具有較高的營養(yǎng)價值，故有“百菜不如白菜”的說法。
白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷，白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。中醫(yī)認(rèn)為白菜其性微寒無毒，經(jīng)常食用具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。
白菜也含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤腸的作用，還有促進(jìn)排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)大便的排放，可以有改善消化不好的人。經(jīng)常吃一些白菜，還可以起到預(yù)防腸癌的良好作用。
經(jīng)常吃白菜還可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，白菜中含有的微量元素，他們能幫助分解同乳腺癌的聯(lián)系的雄激素。美國紐約激素研究學(xué)家也表明常吃白菜，可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
吃白菜能補(bǔ)鈣。大白菜含有豐盛的鈣，每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。吃白菜養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。大白菜含水量很高，而熱量很低。冬季空氣干燥，寒風(fēng)對人的皮膚損害很大，白菜中含有豐盛的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏后果。
吃白菜可防癌。美國紐約激素研討所的科學(xué)家發(fā)明，中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多，是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能輔助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中還含有微量的鉬，可克制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用.吃白菜潤腸通便。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
大白菜小時候它營養(yǎng)豐富，含有豐富的粗纖維、維生素C等，它還具有清熱解毒的功效。
白菜含90%的植物纖維
“百菜不如白菜，白菜中的凝血止血酶能預(yù)防中風(fēng)，鉬還能防癌。白菜的營養(yǎng)很均衡，對身體有好處。白菜里面含有90%的植物纖維，這些植物纖維能促進(jìn)胃腸的蠕動，促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康?！蓖跻酥魅握f。
白菜肉包葷素搭配合理
王宜主任介紹，“白菜肉包”非常適合中午和晚上食用，可以選擇熱吃，也可以晾涼吃。它最大的特點(diǎn)就在于做法的健康和葷素搭配的合理。蒸菜最大程度保持了菜中的營養(yǎng)，同時吃肉較多的話，肉類消化后的廢棄物排除是一個困難，有些人吃肉會便秘。但是和白菜一起搭配的話，蛋白質(zhì)被吸收以后，肉類的碎渣在蔬菜的高纖維幫助下可以很順利地排出體外。
白菜渣滓敷臉可治痤瘡
“白菜可是渾身是寶。做菜時切下來的白菜幫一樣是有用的，如果家中有榨汁機(jī)的話，可以把白菜幫榨成汁。白菜汁可以加冰糖飲用，也可以在包餃子的時候和面。至于剩下的渣滓，可以搗碎敷在臉上，具有清熱、解毒、消炎的功效，對痤瘡也有很好的治療作用。”王宜主任說。
DIY“白菜肉包”
蒸“白菜肉包”首先選擇葉大幫薄的大白菜，和幾兩很細(xì)的肉餡。將白菜幫去掉大部分，接著把白菜葉焯一下后平鋪在桌面上，然后按著自己的口味和肉餡，可以在肉餡里面和上一些其他的蔬菜，切碎的豆制品、香菇、木耳等，保證動物蛋白和植物蛋白全面。
菜品應(yīng)該吃原汁原味的，就在里面加上一些蔥和姜來調(diào)味，同時加一些醬油、鹽即可。和好了餡以后，把肉餡包在白菜里。包好后開始上屜蒸，大約蒸十五分鐘，外面的白菜變色了，里面的肉也熟了即可。
白菜之所以清洗起來比較困難，主要是因?yàn)槠渫獗泶植?，而且皮很薄，一洗就破?/p>
因此，很多人為了圖省事，簡單地用水沖沖就吃。其實(shí)，白菜屬于草本植物，植株比較低矮，果實(shí)細(xì)嫩多汁，這些都導(dǎo)致它容易受病蟲害和微生物的侵襲。因此，種植白菜的過程中，要經(jīng)常使用農(nóng)藥。這些農(nóng)藥、肥料以及病菌等，很容易附著在白菜粗糙的表面上，如果清洗不干凈，很可能引發(fā)腹瀉，甚至農(nóng)藥中毒。要把白菜洗干凈，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)中。洗干凈的白菜也不要馬上吃，最好再用殘必消浸泡5分鐘。殘必消可以殺滅白菜表面殘留的有害微生物；殘必消可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解。洗白菜時，千萬注意不要把白菜蒂摘掉，去蒂的白菜若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡白菜，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實(shí)中，造成二次污染。
朝鮮辣白菜是出了名的，因而世界各地都有朋友喜愛吃它，那么，您平時愛吃辣白菜嗎?您平時吃辣白菜都是直接食用嗎?其實(shí)，辣白菜的吃法除了可以直接食用外，還可以有多種吃法。如果您還沒有嘗試過其他辣白菜的吃法，推薦您不妨來了解下這關(guān)于辣白菜的五種常見吃法。
辣白菜美味可口，還被公認(rèn)為是喝白粥的最佳配菜。而其實(shí)辣白菜的吃法還有更多，比如辣白菜拌豆腐、辣白菜黃瓜沙拉、苜蓿辣白菜、辣白菜牛肉湯、辣白菜餡炸餛飩，現(xiàn)在就去具體了解辣白菜的這五種吃法。
辣白菜的吃法
一、辣白菜拌豆腐
這個超級簡單，嫩豆腐或內(nèi)脂豆腐一塊放進(jìn)碗或盤子里，上面放切碎的辣白菜和蔥花，澆兩小勺醬油就可以了，最后再少滴幾滴香油。
二、辣白菜黃瓜沙拉
辣白菜屬于發(fā)酵食品，放置時間過長會發(fā)酸，雖然這種自身的酸并不傷害身體，但的確影響口味，除了加熱食用以外，與色拉醬拌在一起是個不錯的選擇，試試看，是不是口味變的一點(diǎn)也不一樣了黃瓜切條放切碎的辣白菜，丘比色拉醬拌均勻就可以了，因?yàn)槔卑撞吮旧砗懈鞣N調(diào)料，所以簡單拌拌就行了，像小菜這樣的東西歸根結(jié)底是搭配主菜來吃的，越簡單越好。
三、苜蓿辣白菜
肉片按一夫上漿法上漿(Google搜索)如果嫌麻煩就把肉少放點(diǎn)鹽胡椒濕淀粉抓一抓，鍋燒肉下入雞蛋燒嫩盛出，再放油下肉片炒到變白，放辣白菜翻炒記下，下入剛才炒好的雞蛋，蔥段炒記下就行了，辣白菜因?yàn)楸旧硎嵌喾N調(diào)料腌制的，所以少放點(diǎn)鹽和白糖還有胡椒粉就行了，最后淋點(diǎn)香油。
四、辣白菜牛肉湯
牛肉呢，先用高壓鍋壓熟，然后連湯帶肉分成小袋放冰箱里凍上，吃的時候化一袋，今天咱們就用一袋。
牛肉連湯帶肉倒進(jìn)鍋里，加些水，把蘑菇，辣白菜放進(jìn)去煮開，放一勺子韓國辣醬，幾段蔥，嘗嘗咸不咸，如多不咸就加點(diǎn)鹽，撒點(diǎn)胡椒，淋點(diǎn)香油就好了。
五、辣白菜餡炸餛飩
這又是一個節(jié)約菜，如果包餃子或餛飩面和多了，餡少了，那就把最后剩下的那點(diǎn)餡放些剁碎的辣白菜進(jìn)去，包上餛飩裝炸熟就可以了，不管是當(dāng)看肥皂劇時的零食，還是下酒，都是不錯的。
以前很多人都是直接食用辣白菜，而到如今，隨著人們對美食的追求越來越高，辣白菜也不僅局限于直接食用，辣白菜拌豆腐、辣白菜黃瓜沙拉、苜蓿辣白菜、辣白菜牛肉湯、辣白菜餡炸餛飩這五種吃法都是非常不錯的，那么沒有嘗試過這樣吃法的您難道不心動嗎?
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