清淡家常菜菜譜都有哪些
春季養(yǎng)生菜譜家常菜。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“清淡家常菜菜譜都有哪些”，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多的人喜歡吃一些清淡的食物，清淡的食物能夠保證人體的身體的健康，避免因?yàn)檫^于有油膩的食物對(duì)人體造成傷害的情況發(fā)生，因此喜歡吃清淡食物的人可以來學(xué)習(xí)一下制作方法來進(jìn)行制作，那么清淡家常菜菜譜都有哪些呢?那么下面我就為大家來介紹一下這個(gè)問題吧。
菠菜炒雞蛋的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：家常菜譜
菠菜炒雞蛋的制作材料： 主料：菠菜300克,雞蛋3個(gè),鹽,料酒,蔥末,姜末,味精,香油各適量。教您菠菜炒雞蛋怎么做。
如何做菠菜炒雞蛋才好吃
1、將菠菜洗凈后切成3-4公分 段，放入開水中燙一下，撈出后用涼水浸一下待用;將雞蛋加鹽在碗中打散。
2、炒鍋置旺火上，將油燒熱，倒入雞蛋炒熟，盛出待用。
3、炒鍋再燒熱，放油，下蔥姜末爆香，烹入料酒，下菠菜、鹽，煸炒至菠菜斷生，然后放入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精、香油炒勻出鍋。菠菜燙時(shí)別太很，如 果有微波爐，可以將菠菜放入用高火加熱約1分鐘，就不用過涼水了。
韭菜炒蛋的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：家常菜譜 私家菜
口味：清香味 工藝：炒韭菜炒蛋的制作材料： 主料：韭菜4兩(約160克),大雞蛋3只
調(diào)料：生油3湯匙,生粉2茶匙,清水1湯匙,雞粉1/4茶匙,麻油1茶匙,胡椒粉少許。
1、韭菜洗凈切小段;
2、生粉用水拌勻制成生粉水，待用;
3、將調(diào)料、韭菜、生粉水一起 拌勻;
4、在大碗內(nèi)攪散雞蛋;
5、炒鍋燒熱，放入三湯匙生油，待油熱后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可裝盤食用。提示：將拌勻的生粉水加入蛋內(nèi)，可避 免炒韭菜時(shí)，出現(xiàn)過多的水分。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問題的看法，想要吃清淡家常菜的人可以學(xué)習(xí)上述的方法來進(jìn)行制作，這樣就能夠制作出美味的清淡家常菜了，家常清淡的菜做起來也是很簡單的，因此如果還有問題的人可以咨詢我來進(jìn)行學(xué)習(xí)制作。
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在夏天的時(shí)候天氣是非常炎熱的，所以有很多人在飲食的時(shí)候都會(huì)盡量選擇吃一些能夠去火的食物，這樣能夠避免出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而且在夏天的時(shí)候應(yīng)該盡量吃的清淡一些，涼拌菜是特別受歡迎的一種，苦瓜也是能夠去火清熱的，還可以加入一些雞蛋，那么適合夏天吃的家常菜菜譜都有哪些呢?
在炎熱的夏天苦瓜是必備的去火的蔬菜，下面給大家呈上第一道菜苦瓜炒蛋，看看具體的做法。
1、 將苦瓜洗凈，用刀從中間切開。然后用勺子挖去瓤和白色的膜。
2、之后再將苦瓜切成薄片，用鹽腌一下。
3、雞蛋打入碗中，加少許白酒之后攪碎。
4、再將油放在鍋，至五分熟的時(shí)候把雞蛋倒入其中然后不停地炒，邊炒便把雞蛋搗碎。之后就可以把雞蛋放在碗里。
5、再在鍋里放入少許油，之后倒入苦瓜，翻炒，加入雞蛋，鹽，大火翻炒均勻。炒上一兩分鐘就可以了。
龜苓膏具有清熱解毒解暑等功效，非常適合夏日吃，吃時(shí)可以加入少許蜂蜜、白糖或煉乳，它可以有效的緩解下苦味，在夏天，龜苓膏涼吃更美味哦。接下來一起來看看蓮子龜苓膏的做法。
1、主要的原料有龜苓膏粉20克，清水450克，蜂蜜或煉乳適量，蓮子適量，枸杞適量。
2、將龜苓膏粉20克加入清水50克，攪拌成濃稠狀。
3、在鍋中放400克清水，水開后倒入預(yù)先攪拌好的濃稠龜苓膏，改為小火，快速攪拌均勻之后馬上關(guān)火。
4、然后將攪拌好的龜苓膏倒入容器里面。
5、待涼了之后就把龜苓膏放在冰箱里面就，食用的時(shí)候直接取出一小塊就可以。
6、一定要事先把蓮子煮熟。
7、把龜苓膏放碗里面，加上蓮子和浸泡好的枸杞，淋上蜂蜜就可以了。
第三道菜是蒜泥手撕茄子，在炎熱的夏天特變適合跟稀飯一塊吃。非常能解暑，而且做法也很簡單。
1、主要的原料是白皮小茄子，
2、調(diào)味料有大蒜，小蔥1根，小米椒2個(gè)，鮮醬油2大勺，香油1大勺，香醋1大勺，糖1小勺，鹽少許。
3、待白茄子洗凈去蒂，整個(gè)放入蒸鍋里面直接蒸熟。
4、等到蒸鍋上汽后蒸8-10分鐘，晾涼以后用手撕成細(xì)條。
5、將大蒜剝皮用壓蒜器壓成泥，和其它調(diào)味料混合成涼拌料汁。
6、把蒜泥料汁澆在撕好的茄子上拌勻就可以食用了。
每一個(gè)地方都是有家常菜的，而且不同的地區(qū)家常菜的種類以及做法也是不同的，像天津菜最早是起源于民間的，而且天津菜是非常獨(dú)具特色的，天津家常菜在烹飪的時(shí)候不僅講究時(shí)令，而且還對(duì)口味的要求也是非常高的，技法也是非常獨(dú)特的，天津菜家常菜雖然獨(dú)特，但是很少有人知道天津家常菜，那天津家常菜菜譜有什么呢?
天津家常菜菜譜
肚絲亂蒜
材料：豬肚 竹筍 胡蘿卜 大蒜
做法：
1.原料圖。豬肚為熟豬肚。如果是生的，要自己煮熟。
2.豬肚切絲，淀粉用一點(diǎn)水化開備用，蒜拍散剁碎備用。
3.竹筍切絲焯水后過冷和胡蘿卜絲混合。豬肚焯水備用。
4.鍋里放油，小火煸炒蒜碎，至蒜碎微微黃。撈出。
5.剩下的油爆炒豬肚，放1/2料酒。大火翻炒。
6.放入竹筍胡蘿卜，兌水，煮開。
7.勾芡。調(diào)入鹽，胡椒粉。
8.放入炒好的蒜碎。
9.可以根據(jù)自己喜好放入香油或者香菜，雞精，蔥花等，但是我都沒有放。已經(jīng)好鮮美了。
煎烹大蝦
材料：大蝦 油鹽 番茄醬 料酒
做法：
1.大蝦洗干凈，剪去長須。
2.起油鍋，大蝦入鍋煎至變色后盛出。
3。用余油，蔥姜蒜入鍋爆香后加番茄醬炒。
4.煎后的大蝦入鍋炒。
5.烹入料酒 。
6。加白糖炒。
7.烹入醋 。視情況加適量水，蓋上鍋蓋燒一會(huì)兒。
8.加鹽炒，焅至湯汁濃稠關(guān)火。
9。淋少許花椒油即可盛出享用。
八珍豆腐
材料：日本豆腐 海參 鮮蝦 鮑魚 魷魚須 馬蹄 香菇 秋葵
做法：
1.準(zhǔn)備好所用食材。
2.將日本豆腐切成片。
3.馬蹄去皮，切片，香菇洗凈也切成片。秋葵切段。
4.將大蝦去頭，去皮，去腸線。鮑魚切片，魷魚和海參切段。
5.鍋中注入水，燒開，加入料酒，把海參 鮑魚 魷魚須 大蝦焯水后瀝干水分。
6.把日本豆腐片，沾上淀粉。
7.下入油鍋，煎制定型。
8.鍋中留底油，爆香姜絲。
9.倒入焯水的海參 鮑魚 魷魚須和大蝦翻炒均勻。
10.烹入料酒加入生抽 蠔油 鹽翻炒均勻。
11.燒開后倒入香菇。
12.加入煎炸的豆腐片。
13.倒入高湯。燒開，讓豆腐入味。
14.湯汁燒至2分鐘后勾人薄芡，加入馬蹄片和秋葵翻炒均勻，加入雞精調(diào)味即可。
本文導(dǎo)讀：秋季是從立秋至立冬三個(gè)月，秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則。
秋季飲食保健當(dāng)以潤燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法，寒涼調(diào)配為主要。秋季三個(gè)月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養(yǎng)生準(zhǔn)則與春夏兩季截然不同，是以養(yǎng)人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩(wěn)地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內(nèi)的正氣。針對(duì)此，小編為您收集了秋季家常菜譜大全。
秋季家常菜譜-腰果爆雞丁
烹制材料（三人份）材料：雞柳（350克）、腰果（132克）、洋蔥（1/4只）、蔥（1根）、姜（2片）、干辣椒（15只）腌料：醬油（1/2湯匙）、魚露（1/3湯匙）、生粉（1/2湯匙）、油（1湯匙）、雞蛋清（1只）調(diào)料：油（1碗）、醬油（1/2湯匙）、蠔油（1/3湯匙）、魚露（1/2湯匙）、白糖（1/5湯匙）、料酒（1/3湯匙）、辣椒油（1湯匙）、麻油（1/3湯匙）、白胡椒粉（1/6湯匙）制作過程：
1、雞柳洗凈切成丁，加入1/2湯匙醬油、1/3湯匙魚露、1/2湯匙生粉、1湯匙油和1只雞蛋清拌勻，腌制15分鐘。
2、洋蔥洗凈去皮，切成塊狀；蔥去頭尾洗凈，切成段；姜去皮切成片。
3、燒熱鍋內(nèi)1碗油，倒入雞丁油炸10分鐘，直至雞丁呈金黃色，撈起瀝干油待用。
4、炒鍋洗凈，燒熱2湯匙油，以小火爆香干辣椒、洋蔥塊、姜片和蔥段。
5、倒入的雞丁拌勻，加入1/2湯匙醬油、1/3湯匙蠔油、1/2湯匙魚露、1/5湯匙白糖、1/3湯匙料酒、1湯匙辣椒油、1/3湯匙麻油、1/6湯匙白胡椒粉和5湯匙清水炒勻入味。
6、將腰果倒下鍋，與鍋內(nèi)食材一同炒勻，即可上碟。
貼士
1、雞丁下鍋油炸時(shí)，要不斷翻攪以免雞丁粘鍋，還可讓其炸勻炸透。
2、油炸雞丁時(shí)，鍋和鏟子都要控干水，避免油花四濺燙傷人。
3、腰果先用油鍋炒香，再放入鍋內(nèi)與雞丁同炒，這樣腰果會(huì)香酥美味。
4、炸腰果要用小火炸，火候過大容易把腰果炸得焦黑發(fā)苦，看到腰果呈金黃色后，撈起瀝干油便可。
5、炒干辣椒時(shí)火候不宜過大，否則辣味沒有爆出來，還會(huì)讓干辣椒變焦，影響口感。
6、雞丁油炸時(shí)間不宜過長，以免炸得太老不好吃，待雞丁炸至變色后，便可撈起。
徐州是江蘇與安徽交界的一個(gè)著名城市，而徐州的風(fēng)土人情綜合了安徽和江蘇的精華特色，例如，徐州家常菜從色香味方面獨(dú)具特色，在現(xiàn)代生活中逐漸成為家庭必備食譜。徐州家常菜菜譜非常多，學(xué)起來也非常的簡單，下面就來看看徐州家常菜菜譜大全有哪些呢？希望大家能夠了解一下吧。
地三鮮
1、茄子和土豆去皮，切成滾刀塊;；青椒手掰成小塊；
2、鍋中倒入多一些的油，七成熱時(shí)，先將土豆塊放入，炸成金黃色，略顯透明時(shí)撈出備用；
3、再將茄子倒入油鍋，炸至金黃色，加入青椒塊即一起撈起；
4、以少量熱油爆香蔥花及蒜茸，加高湯、生抽、糖、鹽、茄子、土豆和青椒塊略燒；
5、加入水生粉大火收汁即可。
醬牛肉
1、將肉切成巴掌大的塊狀，入裝滿涼水的鍋里，開大火，將水燒開。（注意，煮牛肉的時(shí)候千萬別蓋鍋蓋）
2、等到牛肉的血水基本都煮出來后，把牛肉撈出來，晾涼。
3、另外起一個(gè)湯鍋，放入3碗水，燒開，把干辣椒、姜片、八角、桂皮、香葉、花椒、丁香、肉蔻、草寇放入煮5分鐘。
4、把牛肉、老抽、生抽、料酒一塊放入鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘。
5、把牛肉撈出來晾涼后，繼續(xù)放回料鍋中煮15分鐘，然后關(guān)火，讓牛肉繼續(xù)在鍋里腌兩個(gè)小時(shí)即可。
韭菜魷魚須
1、魷魚須焯水備用
2、紅椒、黃椒切條，與韭菜段一起裝碟備用
3、熱鍋涼油，姜蒜片爆香鍋，加入紅黃椒、韭菜段煸炒1分鐘，調(diào)入蠔油、生抽、鹽翻炒片刻，加入焯好的魷魚須攪拌出鍋。
在我們的生活中要想也是健康我們就要懂得一些好的家常菜的具體做法才行，你掌握了方法在家里才能吃的健康和方便。接下來小編就為大家詳細(xì)的介紹幾種，常見家常菜的具體做法，趕快來了解一下吧！
一、家味宮保雞的做法
原料：雞胸肉250克 青紅椒各4根 炸花生米50克 蔥粒2茶匙（10克）姜末1茶匙（5克）蒜末1茶匙（5克）花椒15粒 干紅辣椒6根
調(diào)料：鹽1茶匙（5克）料酒1/2茶匙（3克）干淀粉2茶匙（10克）米醋2湯匙（30ml）醬油1湯匙（15ml）白糖2茶匙（10克）清水2湯匙（30ml）水淀粉2湯匙（30ml）香油1湯匙（15ml）
做法：
1）雞胸肉切1cm大小的丁，加入鹽（1/2茶匙），料酒和干淀粉攪拌均勻后，腌制5分鐘。蔥切成比雞丁稍微小點(diǎn)的粒，蔥姜切成末。青紅椒切粒。
2）將蒜蔥姜放入碗中，調(diào)入鹽（1/2茶匙），白糖，米醋，醬油，清水，水淀粉調(diào)成汁備用。
3）鍋燒熱，倒入油，再添加少許香油，趁油冷時(shí)放入花椒，待花椒出香味，顏色略變深后，放入干辣椒爆香。
4）放入雞丁炒至變色后，將青紅椒粒放入，翻炒10秒鐘，倒入調(diào)好的料汁，大火翻炒1分鐘后，倒入炸好的花生米即可。
啰嗦一下：
做這道菜，其實(shí)用雞腿肉比用雞胸肉口感更好。家樂福賣的那種雞腿碎肉就可以，價(jià)錢也不貴。
這是道需要急火快炒的菜，所以需要提前將料汁調(diào)好備用。否則，調(diào)料一樣一樣往鍋里添加，延長了時(shí)間，雞丁的口感就會(huì)發(fā)硬。
做宮保雞丁，要掌握一個(gè)4689法，雞丁炒到4成熟時(shí)放青紅椒，6成熟時(shí)倒入料汁，炒制8成熟時(shí)出鍋，倒入盤中即9成熟，還有1成余溫，就自動(dòng)10成了哈。
二、香濃軟糯紅燒肉的做法
原料：五花肉500克 桂皮1根 八角（也稱大料）3顆 姜5片 紅棗6顆（也可不放）
調(diào)料：老抽2湯匙（30ml） 鹽1茶匙（5克） 糖3茶匙（15克）
做法：
1）五花肉切成2厘米大小的塊兒，姜去皮切片。鍋中倒入油，趁油涼時(shí)放入桂皮和八角用小火炒出香味后，改成大火，倒入五花肉翻炒變色后，繼續(xù)煸炒2分鐘直到出油。
2）倒入老抽，糖和鹽，把所有調(diào)料炒拌均勻后，繼續(xù)翻炒5分鐘，以便上色和入味。然后倒入開水（一定是開水哈），水量要沒過肉面，煮開后撇去浮沫。
3）放入紅棗和姜片，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，期間要留意鍋中的水量，不夠時(shí)添加少許開水。40分鐘后打開蓋子，調(diào)成大火收湯，這樣才會(huì)有一層黏稠濃郁的湯汁包裹在每塊紅燒肉上哈。
注：很多人認(rèn)為，炒糖色是做紅燒肉最重要的步驟，但對(duì)現(xiàn)在的年輕人而言，很難掌握，很麻煩，也很不健康?，F(xiàn)在一般做紅燒菜，都喜歡用李錦記的老抽醬油，口味好，而且燒出來的顏色也鮮亮。
要想把紅燒肉做的好吃，最后大火收湯的那個(gè)步驟很重要，要不，湯汁不黏稠裹不住肉，吃起來就沒有特濃郁的味道。
三、魚香肉絲的做法
原料：豬里脊300克 黑木耳10朵 筍200克 蔥末1湯匙（15克）姜末1湯匙（15克）蒜末1湯匙（15克）剁椒4湯匙（60克）
調(diào)料：醬油1湯匙（15ml）醋2湯匙（30ml）料酒1茶匙（5ml）糖1湯匙（15ml）鹽1/2茶匙（3克）香油1/2茶匙（3ml） 清水3湯匙（45ml）水淀粉4湯匙（60ml，分2次使用）
做法：
1）將豬里脊切絲。黑木耳用40度溫水泡發(fā)后洗凈切絲。筍切絲。蔥姜蒜切末。
2）將肉絲放入碗中，調(diào)入水淀粉攪拌均勻后腌制5分鐘。將蔥末放入碗中，調(diào)入醬油，醋，料酒，糖，鹽，香油，清水和水淀粉攪拌均勻備用。
3）燒熱鍋后倒入油，待油7成熱時(shí)候，倒入肉絲煸炒至肉絲變色脫生后，用鏟子鏟到鍋的一側(cè)，倒入蒜末姜末和剁椒，炒出香味后，和肉絲混合。
4）倒入筍絲和木耳絲，翻炒2分鐘后，倒入調(diào)好的汁，由下向上翻炒20秒鐘，待湯汁略黏稠即可出鍋。
以上為朋友們介紹的這幾種美味的家常菜的做法你都掌握清楚了吧！那么了解它的制作方法如果您比較喜歡吃也合你的口味，就趕快按照上面的步驟去做，在家里同樣可以制作出好吃的菜肴。
瀟湘風(fēng)味，以湖南菜為代表，簡稱“湘菜”，是我國八大菜系之一。湖南省，位于中南地區(qū)，長江中游南岸
湘菜系即湖南菜，是以湘江流域、洞庭湖地區(qū)和湘西山區(qū)等地方菜發(fā)展而成。湘江流域的菜以長沙、衡陽、湘潭為中心，是湖南菜的主要代表。其制作精細(xì)，用料廣泛，品種繁多，其特色是油多、色濃，講究實(shí)惠。在品味上注重香酥、酸辣、軟嫩。 湘西菜擅長香酸辣，具有濃郁的山鄉(xiāng)風(fēng)味。湘菜歷史悠久，早在漢朝就已經(jīng)形成菜系，烹調(diào)技藝已有相當(dāng)高的水平。
超下飯的小菜——欖菜肉末四季豆
天氣終于漸漸地變暖了，這幾天天天早上和晚上被老李拖著去江邊快走運(yùn)動(dòng)，每次走一小時(shí)，一天下來兩個(gè)小時(shí)，他說是為了讓我增強(qiáng)體質(zhì)，雖然只是走路，可也是挺累的，不過老李說要堅(jiān)持下去，過了這段艱苦時(shí)期就好了。今早上醒來就渾身疼，有點(diǎn)起不來的架勢，可還是被老李勸起來了，出來也就出來了，今天陽光明媚，運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后，美好的一天就這樣開始了，停了一個(gè)月的瑜伽課今天也要重新開始了，好開心。
欖菜肉末四季豆
材料：四季豆300克，豬肉餡100克，橄欖菜1大匙。
調(diào)料：蒜兩瓣，料酒少許，鹽少許。
欖菜肉末四季豆做法
1.四季豆摘洗干凈切成小段，蒜切蓉備用;
2.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下肉餡煸炒，烹入少許料酒，炒熟后盛出備用;
3.原鍋留少許底油，燒熱后下蒜蓉爆香，倒入四季豆煸炒，要多炒一會(huì)兒，約7、8分鐘，(四季豆一定要炒熟，怕不熟也可倒少許水燜一下)，再加入橄欖菜和炒熟的肉末，最后調(diào)入鹽，炒勻即可。
四季豆的營養(yǎng)價(jià)值
四季豆舍有豐富的鈣、磷、鐵和蛋白質(zhì)。四季豆中富含維生素B群，尤其是維生素B1含量高，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人多吃，會(huì)減輕疲勞的感覺;其中含有的豐富的食物纖維，對(duì)消除便秘也有極大的幫助
對(duì)家常菜的制作，都是要先對(duì)它進(jìn)行了解，家常菜的種類比較多，每種家常菜在制作上，都有不同方法，而且制作家常菜的時(shí)候，對(duì)食材準(zhǔn)確也要齊全，這樣制作能夠輕松進(jìn)行，那家常菜菜譜大全中，在對(duì)家常菜制作上也是有一些說明，下面就詳細(xì)介紹下，使得有一些認(rèn)識(shí)。
家常菜菜譜大全：
家常茄子
材料：2個(gè)茄子，五花肉，大蒜，豆瓣醬，醬油，白糖
做法
1、茄子去皮切絲;肉切絲;大蒜切末。
2、熱油鍋，將肉絲炒成白色，加入豆瓣醬炒出香味。
3、放入切好的茄子，倒入少量的醬油，放入少量的白糖翻炒。
4、臨出鍋之前加入少量的生油翻炒，加入大蒜末即可出鍋。
廣式生炒脆骨
材料
食材：豬肉脆骨250克、胡蘿卜1/2根、蒜苔12根、松子1小把、洋蔥1/2只
調(diào)料：家樂雞粉5克、生抽5克、老抽2克、白糖5克、淀粉10g
做法
1、準(zhǔn)備好食材。
2、脆骨改刀切成2厘米寬的塊狀，清洗干凈后，放入料理碗中，加入、生抽、老抽，用家樂雞粉和淀粉拌勻腌制，靜置15分鐘入味。
3、腌制脆骨的時(shí)候，燒開一鍋水，把蒜苔放到開水中焯3分鐘，放少許鹽和油可以保持色彩青翠，然后放到冷水中浸涼。
4、把松子放到鍋里慢火焙香，備用。
5、把涼透的蒜苔并排平鋪在案臺(tái)上，分別用牙簽穿過每一根蒜苔，串成一個(gè)整體。
6、再把串起來的蒜苔做成一個(gè)圓筒，用牙簽固定。
7、鍋燒熱，下蒜蓉和洋蔥丁炒出香氣。
8、把腌制入味的脆骨倒到鍋里猛火翻炒。
9、保持猛火"逼"出多余油份。
10、加入胡蘿卜丁繼續(xù)翻炒，最后加一勺白糖，畫龍點(diǎn)睛即可出鍋，裝入做好的蒜苔筒中，準(zhǔn)備驚呼好味。
這些就是家常菜菜譜大全中，對(duì)家常菜菜譜介紹，這些佳肴制作并不是很復(fù)雜，而且制作過程中也不需要掌握太多技巧，對(duì)脫毛的制作都是能夠輕松進(jìn)行，不過對(duì)這些佳肴制作的時(shí)候，需要適量，夏季制作太多，佳肴是很容易壞掉的。
生活中常見的菜有很多，菜也是分為不同的種類，而且根據(jù)地區(qū)不同，菜的口感和制作方法，都是有著很大差距，因此對(duì)菜選擇的時(shí)候，也是可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，這樣對(duì)吃的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行選擇，使得身體各方面，都是可以得到改善，不會(huì)危害到自身健康，那粵菜菜譜家常菜做法如何呢?
對(duì)粵菜菜譜家常菜做法呢，也是很多人不太了解的，這樣的佳肴在各方面上，也是受到很多人患有，而且這樣的菜，在制作上，都是有著很多講究。
粵菜菜譜家常菜做法：
雙豆?fàn)F鳳爪
材料：雞爪，黃豆、鷹嘴豆，冰糖和紅燒醬油。
做法：
1.雞爪要焯水沖洗去異味。
2.黃豆、鷹嘴豆要浸泡夠時(shí)間才能燜得粉綿香糯。
3.兩種豆類搭配高膠原蛋白的雞爪，才能燜出獨(dú)特的香味。
4.冰糖和紅燒醬油不但能增香，也能讓菜肴的色澤更誘人。
小訣竅
食材的功效：
1.雞爪含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白，多吃不但能軟化血管，同時(shí)具有美容功效。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。
2.黃豆的異黃酮能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成、降血脂等。
3.鷹嘴豆有防止癌細(xì)胞的增殖，促使癌細(xì)胞死亡的作用。可以很好的防治荷爾蒙類癌癥(如乳腺癌和前列腺癌)，它可以平衡荷爾蒙水平，讓食用者很少受到經(jīng)前不適和荷爾蒙相關(guān)問題(如卵巢囊腫)的困擾。鷹嘴豆對(duì)糖尿病具有控制、降低血糖，預(yù)防和減緩糖尿病并發(fā)癥的作用。
4.枸杞具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神之功效。
通過以上介紹，對(duì)粵菜菜譜家常菜做法也是一些了解，因此對(duì)它選擇的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行，長吃這樣的食物，對(duì)人體健康有著很好的幫助，以上也是有著詳細(xì)說明，所以我們在選擇它的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行。
在我們的生活中有很多各地不同的美味食物都被大家所喜歡，朋友都比較喜歡吃一些魯菜，但是對(duì)魯菜的制作方法卻一點(diǎn)也不清楚。今天小編就為大家詳細(xì)的來介紹幾種，魯菜的家常菜的具體做法趕快來了解一下吧！
茭白炒蝦仁
主料：海蝦300克，茭白250克
輔料：豌豆30克
調(diào)料：雞蛋清40克西蘭花炒蝦仁做法，大蔥15克韭菜炒蝦仁的做法，姜15克，鹽2克魯菜菜譜家常菜做法，味精2克，淀粉(豌豆)5克清炒蝦仁的做法大全，植物油20克
茭白炒蝦仁的特色：
蝦仁潔白，滑嫩鮮香，茭白乳白，脆嫩爽口。
做法
1. 將蝦去皮、頭和尾炒蝦仁的做法，抹刀片成片；
2. 加蛋清、鹽、水淀粉抓勻上漿；
3. 茭白去皮，一片兩半冬瓜炒蝦仁的做法，斜刀切片；
4. 熱鍋中加植物油燒溫，加入蝦仁劃散取出；
5. 鍋內(nèi)留底油燒熱清炒蝦仁的做法，加入蔥姜末煸炒出香味；
6. 再加入茭白煸炒；
7. 隨即烹高湯20克，加調(diào)味品入味芹菜炒蝦仁的做法，加蝦仁、青豌豆翻炒幾下黃瓜炒蝦仁的做法，淋明油出勺。
小帖士-食物相克：
海蝦：蝦忌與某些生果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的生果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)減低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，并且鞣酸和鈣離子聯(lián)合形成不溶性聯(lián)合物非常刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些生果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
香酥肉
主料：豬肉(肥瘦)400克
輔料：香菜5克
調(diào)料：八角1克，香葉1克香酥鯽魚的做法，花椒1克香酥雞的做法，桂皮1克家常菜譜 魯菜，醬油30克，白砂糖15克，大蔥5克，姜1克，大蒜（白皮）3克，淀粉(豌豆)5克，醋5克，味精2克，植物油50克 香酥肉的特色：
色澤紅亮，酥軟醇香魯菜菜譜家常菜做法，肥而不膩。
做法
1.將豬肉去皮，用涼水洗凈，放入開水內(nèi)燙透，再用涼水投涼，改成大斜片，擺在盆內(nèi)加大料、花椒、香葉、一半蔥姜、桂皮、醬油、湯上屜蒸爛。
2.其余蔥姜切絲，香菜切段香酥鴨的做法，蒜切片。
3.把蒸爛的肉片抹上濕淀粉10克（淀粉5克加水）后，放油內(nèi)炸至呈火紅色倒出。
4.勺內(nèi)放底油，用蔥姜絲、蒜片炸鍋魯菜菜譜，加醬油、白糖、醋、味精香酥雞塊的做法，再將炸好的肉片放入勺內(nèi)，煨三分鐘香酥排骨的做法，翻個(gè)兒盛入盤內(nèi)魯菜菜譜大全，撒上香菜段即可。 香酥肉的制作要訣： 因有過油炸制過程，需預(yù)備植物油約800克。
小帖士-食物相克：
香菜：服用補(bǔ)藥和中藥白術(shù)、丹皮時(shí)魯菜涼菜菜譜，不宜服用香菜，以免降低補(bǔ)藥的療效。
白汁釀魚
主料：黃魚750克。 豬肥瘦肉30克，凈冬筍20克，火腿15克
輔料：青色大豆15克。姜末10克，雞蛋清25克
作料：精鹽5克家常菜譜 魯菜，芝麻油5克菜譜圖解，沒有菜的湯150克。紹酒15克魯菜涼菜菜譜魯菜做法大全，濕淀粉60克
白汁釀魚的特色：
做法
1.將黃魚去鰓、內(nèi)臟，刮去魚鱗沖洗干凈。在魚的兩面用拔刀法貼著脊骨劈成斜刀片（肉不離骨）魯菜菜譜家常菜做法，每面約劈7片。將魚頭下頜，胸鰭中間割開（魚腹不割開）魯菜的做法，兩鰓殼往兩邊一掰魯菜菜譜，用刀在魚頭頂上拍一下，使魚頭扒下。
2.豬肉剁成茸泥放入碗內(nèi)，加蔥末、姜末、雞蛋清、精鹽、芝麻油攪拌成餡
3.火腿、冬筍均切成長3厘米、厚0.1厘米的象眼片。將肉餡抹在魚片上，逐片向劈進(jìn)標(biāo)的目的卷成卷魯菜做法，魚腹朝下擺入大魚盤內(nèi)（兩面的魚卷緊貼在魚脊骨兩旁豎著），每個(gè)魚卷的頂端按一粒青色大豆，入籠內(nèi)用旺火約蒸15分鐘即熟取出。
4.將魚的原湯潷入炒鍋內(nèi)。加沒有菜的湯、紹酒、精鹽、冬筍、火腿片燒沸，撇去浮沫，用濕淀粉勾芡，淋雞油澆在魚上即成。
看了上面的介紹，大家現(xiàn)在對(duì)這幾種家常，簡單好做鹵菜的方法都了解清楚了吧！碰到了這些制作方法如果在生活中，你比較喜歡這種口味的菜肴，就趕快回家嘗試著來做一下吧！
中國人有著獨(dú)特的飲食習(xí)慣，比如大多數(shù)人喜歡吃炒菜，尤其是一些家常小炒非常受歡迎，這些菜無論吃多長時(shí)間也不會(huì)厭倦，最關(guān)鍵是對(duì)身體健康還有好處，吃這些菜也不用花很多錢，每個(gè)人都可以炒來吃，下面介紹三種健康又好吃的家常菜。
一、尖椒炒干豆腐
材料
尖椒，干豆腐，胡蘿卜，五香粉，精鹽，油，味精
做法
1、將尖椒去蒂去籽，清洗干凈，切成小片裝入盤中待用。
2、將干豆腐清洗干凈，切成菱形片，裝入盤中待用。
3、胡蘿卜清洗干凈，切成小片，蔥姜切成末待用。
4、熱鍋放油燒熱，爆香蔥姜末，放入胡蘿卜片翻炒均勻。
5、倒入干豆腐片翻炒均勻，加入少許清水，稍微燉一會(huì)兒。
6、加入精鹽、五香粉翻炒均勻。
7、倒入尖椒片翻炒均勻。
8、最后加入味精調(diào)味，出鍋，裝入盤中即可。
二、茄子炒肉
材料
茄子2根
豬肉適量（切片或肉末均可）
青椒半個(gè)
鹽
雞精
做法
1、蒜切末，茄子洗凈切條（片）備用。
2、鍋中倒入適量食用油加熱，放入蒜末炒香。
3、加入切好的肉片（末）炒熟。
4、加入茄子、適量醬油來回翻炒，加入少量水（也可不加）炒至9成熟。
5、加入青椒、鹽、雞精調(diào)味炒熟后出鍋。
三、韭菜花炒蛋
材料
原料：雞蛋2只韭菜花一把
調(diào)味料：雞精粉醬油
做法
1）先把雞蛋打散加適量雞精粉攪勻，把韭菜洗干凈切成段。
2）熱鍋溫油，將雞蛋煎熟、煎好的蛋打散盛起。備用。
3）鍋下一點(diǎn)油熱，放入韭菜花段、煸炒至韭菜花轉(zhuǎn)綠變香。
4）將煎好的蛋加入韭菜里炒勻，
5）加適量醬油調(diào)味即可。
很多的人喜歡吃清淡的食物，清淡的食物能夠幫助人體排出一些油脂，這樣就能夠保證好人體的健康，避免因?yàn)橐恍┯椭^多的食物對(duì)患者造成傷害的情況發(fā)生，避免嚴(yán)重的一個(gè)想到患者的健康的情況發(fā)生，清淡點(diǎn)的家常菜都有哪些?那么下面我就為大家來介紹一下這個(gè)問題吧。
1.黃瓜刻成竹子狀，中間挖空，消毒備用;
2.草魚肉、紅椒、香菇切粒，加鹽、味精、濕淀粉、姜末拌好;
3.下溫油劃至魚肉變白撈出控干油，熱鍋倒入魚肉滑炒片刻;
4.把魚肉粒放在黃瓜內(nèi);
5.把削下的黃瓜皮刻成枝條、葉子，香菇泡骨頭湯，撈出擺盤。五谷豐登：取玉米，地瓜，芋頭，孛齊，南瓜五種粗糧，煮熟放一起就好啦!青白絲瓜：爆香姜絲，倒入絲瓜炒香，加青椒及少許大蒜，待絲瓜熟透，再放入百合略煮，即可起鍋。還有大多數(shù)人喜歡吃的茄子，給你個(gè)簡單的茄子做法：
茄子切斜刀塊，放在油鍋里炸軟，把茄子取出，油倒出來，留少許，放蒜末炸香，倒入茄子，加生抽，小火燜1-2分鐘，加胡椒及少許味精。
省油做法：茄子切斜刀塊，放在水里泡幾分鐘，取出少許漓干一下，鍋里加油(量和平時(shí)炒菜差不多)，放蒜末炸香，倒入茄子，翻炒幾下，加生抽，小火多燜幾分鐘，加胡椒及少許味精。還有男人的最愛，豆腐也給你個(gè)參考蘑菇燉豆腐
原料：
鮮蘑50克，南豆付4塊，筍片10克，香油25克，醬油15克，精鹽5克，味精2克，料酒4克。
做法：
1、將豆腐切成小塊，放入冷水鍋中，加入料酒，用旺火煮到起沙眼時(shí)，取出。
2、炒鍋置火上，投入鮮蘑、筍片，加醬油、精鹽、高湯或水，然后放入豆付，用大火燒開，移小火上慢慢燉約20分鐘，再加入香油、味精出鍋，也可勾芡再出鍋。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問題的看法，如果想要吃清淡的食物，那么可以選擇上述的菜譜來進(jìn)行制作，這樣就能夠很好的保證讓人體的健康，避免因?yàn)檫^于油膩從而對(duì)人體造成傷害的情況發(fā)生，如果還有其他的問題可以咨詢我來進(jìn)行了解。
過年的時(shí)候往往是大魚大肉，飲食方面的葷腥是特別多的，所以大家也希望吃一點(diǎn)清淡的食物，清淡的食物當(dāng)中包括很多的類型，比較常見的是各種各樣的白菜，卷心菜一類的，具體可以根據(jù)個(gè)人的喜好來選擇好飲食的方案搭配，清淡為主，所以不要放太多的油，其中也不要放太多辣椒或者調(diào)味料。
素菜卷
材料
四季豆2把生豆皮20片香菜2把紅蘿卜3條花生粉100G油膏1大匙蕃茄醬1/2大匙味霖1/2大匙
做法
四季豆、紅蘿卜、香菜洗凈。四季豆去纖維，折半，紅蘿卜切小條。香菜分一片片，然后將四季豆及紅蘿卜放入滾水中川燙約3分鐘，撈起瀝干水分備用。
豆皮拉開，洗凈。
將豆皮一一排列撐開長條狀，把燙好的四季豆3條、紅蘿卜2條、香菜2片(一份)分別放在豆皮上一起卷入。
使用平底鍋，鍋里放入一大匙油，用小火。把卷好的素菜卷放入鍋中，收口處朝鍋面，避免以卷好的菜卷松開，直到素菜卷煎到金黃色即可。
油膏、蕃茄醬、味霖混合均勻。然后將煎好的素菜卷放涼后涂上醬料，不要涂太厚。在裹上花生粉后盛盤排列。
清淡蛋花湯
材料
蛋液2蔥花一小匙鹽3小匙
做法
先打2顆蛋~攪成蛋液！ （照片里只有一顆蛋是因?yàn)槟穷w蛋本來就很大的關(guān)系，所以我就打一顆?。?/p>
拿一株蔥出來，切成蔥花?。ú挥锰啵?/p>
等水開了之后，邊攪拌蛋液邊加進(jìn)水里！然后把火關(guān)小，滾個(gè)30秒！之后再把蔥花加進(jìn)去一下子就關(guān)火～這樣就完成了！
簡單清淡的清蒸蛋羹
材料
雞蛋2個(gè)，精鹽少許，香油少許，清水為雞蛋的3倍
做法
1.雞蛋破殼盛碗里，用多支筷子沿一個(gè)方向"打"勻至泡沫豐富，用時(shí)5分鐘。
2.加精鹽、香油攪勻。
3.鍋內(nèi)水沸后將碗放入，猛火蒸3分鐘后揭蓋再次攪拌蛋液，繼續(xù)火攻7分鐘，蛋羹出臺(tái)即可走秀。
小訣竅
升級(jí)版試舉幾例。 喜歡海味的，加海米（蝦仁），其味引起藍(lán)色遐想。 嗜好山珍的，加香菇（野生菌），鮮香折磨脆弱神經(jīng)。 講究食療的，加百合、加蓮米、加枸杞等等，根據(jù)時(shí)令選擇。 至于熱愛肉肉的嘛，就加肉燥吧，謹(jǐn)防口水猶如箭在弦上、不得不發(fā)呀！
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