眼白里的紅血絲大揭秘
艾灸里的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀拷?jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“眼白里的紅血絲大揭秘”，相信能對(duì)大家有所幫助。
在我們的日常生活中，有很大一部分人眼睛，特別是眼白部分會(huì)有一些紅血絲，這給人們帶來(lái)了些困擾，我們?cè)谏钪幸煤米⒁庖幌?，現(xiàn)在下面將為大家具體介紹關(guān)于眼白有紅血絲的一些案例，希望大家能夠認(rèn)真閱讀一下。
現(xiàn)在高科技產(chǎn)品越來(lái)越多，大人孩子怎么也玩不夠，白天玩，晚上玩，走路玩，上廁所還玩，直玩到眼睛里布滿(mǎn)了血絲，其實(shí)眼睛里有血絲還有很多原因，比如說(shuō)，現(xiàn)在工作壓力大，很多人要加班加點(diǎn)的工作，特別是整天眼睛盯著電腦的高級(jí)白領(lǐng)，那更是眼睛里布滿(mǎn)血絲。
1、保證充足的睡眠，睡眠有助于眼睛的滋養(yǎng)恢復(fù)。
2、長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作者必要時(shí)使用人工淚液，減少眼睛干澀。
3、眼睛疲勞時(shí)，可以用冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤(rùn)眼睛。www.cndadi.net
4、利用閑暇時(shí)間做眼睛按摩。對(duì)眼表疾病、葡萄膜炎、眼底病變、眼底出血等常見(jiàn)病，多發(fā)病及疑難病是一種很有效的治療方法。
5、兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼，并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)。
6、眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽(yáng)穴，對(duì)太陽(yáng)穴稍加用力按。再由太陽(yáng)穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。
7、眼睛閉上，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側(cè)，上下來(lái)回搓揉。眼睛毛細(xì)血管擴(kuò)張用食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。經(jīng)常使用電腦的你，不妨利用休息的時(shí)間給自己來(lái)點(diǎn)按摩，對(duì)于眼睛的疲勞也很有幫助
要注意眼睛衛(wèi)生，盡量避免殘屑、油脂、化妝品進(jìn)入眼睛引發(fā)眼睛發(fā)炎;不要長(zhǎng)期熬夜;不要過(guò)度用眼。要注意合理的飲食，日常生活中多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，尤其要多吃枸杞，干品枸杞可以一天吃一小把有很好的護(hù)眼作用。
上面為大家具體介紹了關(guān)于人類(lèi)眼白有紅血絲的詳細(xì)情況，從上面的介紹中我們可以知道關(guān)于眼白有紅血絲的解決方法也是有不少的，我們平時(shí)可以多學(xué)習(xí)一下。希望上面的介紹可以在生活中幫助到大家，祝大家身體健康，生活愉快。
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我們往往在煮綠豆湯亦或是其他烹飪綠豆的方法中，去掉綠豆皮，殊不知，綠豆皮也具有一定的藥用功效。紅血絲是由于人體肌膚表面的角質(zhì)層太薄，從而造成的一種現(xiàn)象，很多人為此很苦惱。而綠豆皮又有鎮(zhèn)定肌膚的作用，那么，綠豆皮去紅血絲有效嗎？ 答案是有效的。眾所周知，綠豆具有清熱解毒的良好功效，當(dāng)然，綠豆皮也有此種功效，而且綠豆皮中不僅含有豐富的膳食纖維，對(duì)保護(hù)人體腸胃發(fā)揮著積極有效的作用。同時(shí)，還起到可以鎮(zhèn)定皮膚，緩解一些皮膚炎癥。
那么，就可以把綠豆清洗干凈以后，放在鍋中煮制，把浮在水面上的綠豆皮過(guò)濾出來(lái)，晾干以后，可以磨成粉。還可以再混合其他有利于緩解紅血絲癥狀的食材亦或是藥品，再加入適量的水，外敷。過(guò)程也是特別簡(jiǎn)單，不復(fù)雜，可以嘗試。
每天適量的用綠豆皮制成的粉，混制成糊狀，外敷在有紅血絲的肌膚部位。再加上每天可以食用綠豆，可以制成綠豆粥，以后飲用綠豆湯，效果加倍，記住不要去皮了，堅(jiān)持下來(lái)，相信一定能夠看到明顯的消除紅血絲的良好效果。
因此說(shuō)，綠豆皮去紅血絲是有效的。對(duì)于很多有紅血絲的朋友來(lái)講，影響人本身的整體美感，特別是對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)講，特別苦惱，甚至嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生自卑的心理。那么，就可以按照上述講述的方法，再加上一定的藥物治療，一定可以消除紅血絲，變得美麗或是帥氣！
熬夜對(duì)紅血絲有影響嗎
1、熬夜對(duì)紅血絲有影響嗎
眼睛里的紅血絲,其實(shí)指的就是眼白布滿(mǎn)血絲——充血的結(jié)膜血管。通過(guò)裂隙燈顯微鏡,還可以看到流動(dòng)的血細(xì)胞。
我們要知道結(jié)膜分布于眼瞼、穹隆、眼球表面,其中的球結(jié)膜覆蓋于眼球表面,是結(jié)膜中最薄、透明度最高的部分。
正常情況下,球結(jié)膜的血管猶如中空而扁塌的透明管子,因此透過(guò)球結(jié)膜可見(jiàn)其下白色的鞏膜,就是白眼珠(眼白)。
當(dāng)我們熬夜時(shí),血液會(huì)涌入原來(lái)中空而扁塌的血管,形成血絲。血絲密布時(shí),白眼珠也就紅起來(lái)了。嚴(yán)重時(shí),結(jié)膜的血管甚至?xí)屏选?/p>
2、出現(xiàn)紅血絲該怎么辦
中醫(yī)中有“目之病多因火”的說(shuō)法,熬夜會(huì)引起上火,要預(yù)防熬夜后引發(fā)眼紅最根本的方法就是杜絕熬夜、保證充足睡眠。
日常飲食要多攝入蔬果,多喝水,忌煙酒、辛辣之品。喜歡泡茶的朋友,可以用菊花10克、決明子15克、綠茶5克熱開(kāi)水泡喝。
除此之外,我們還可以用冷毛巾敷眼部,這樣可以收縮血管,滋潤(rùn)眼睛。
3、眼睛有血絲吃什么比較好
3.1、富含維生素A的食物:維生素A對(duì)于眼睛好處是很多的,每天攝入充足的維生素A是能預(yù)防和治療干眼病以及夜盲癥的。因用眼過(guò)度出現(xiàn)紅血絲的話,可以多吃一些富含維生素A的食物,像豬油、動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋黃、魚(yú)、胡蘿卜、蘋(píng)果、櫻桃等。
3.2、富含維生素B的食物:維生素B也是視覺(jué)神經(jīng)的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,像缺乏維生素B1,會(huì)容易出現(xiàn)眼疲勞,而缺乏維生素B2,容易引起角膜炎,因此吃些像動(dòng)物內(nèi)臟、豬肉、雞蛋、大豆、獼猴桃、西紅柿、葡萄等富含B族維生素的食物,對(duì)于改善眼睛紅血絲現(xiàn)象有幫助。
3.3、富含維生素C的食物:維生素C是有很強(qiáng)的抗氧化作用的,能幫助消除自由基,對(duì)于保護(hù)眼睛也是起到一定作用的,平時(shí)多吃些含維生素C的食物,像橙子、檸檬、西紅柿、橘子等,也是能幫助緩解眼睛干澀紅血絲等問(wèn)題。
熬夜后該如何恢復(fù)
1、預(yù)先補(bǔ)眠
如果你已經(jīng)準(zhǔn)備晚上要熬夜工作,白天最好預(yù)先補(bǔ)眠,如果能在白天就預(yù)先補(bǔ)眠1～2小時(shí),晚上的睡眠需求就會(huì)變少,可以減輕熬夜的痛苦。
如果白天沒(méi)有補(bǔ)眠,等到晚上熬夜極度疲勞時(shí)再喝咖啡,可能也無(wú)法真正提神。如果熬夜工作到一半覺(jué)得很累,就不要再硬撐,小睡10～30分鐘會(huì)很有幫助,因?yàn)榘疽箷?huì)刺激自律神經(jīng),讓心跳、血壓上升,如果中間能休息30分鐘,可以減少心跳、血壓上升的情形,情緒也會(huì)比較穩(wěn)定,也有助集中注意力。
2、宵夜份量
宵夜份量應(yīng)該在三分到六分飽之間,因?yàn)槌蕴枙?huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),讓你更想睡。
淀粉可以讓神經(jīng)、心情變好,有助于提升工作效率,但是宵夜中的淀粉份量太多的話,會(huì)讓人昏昏欲睡,可以搭配一些蛋白質(zhì),例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。泡面幾乎全都是淀粉,不適合做宵夜。
3、隔天補(bǔ)眠
熬夜一天要花七天才補(bǔ)得回來(lái),熬夜后隔天的白天是用來(lái)補(bǔ)眠、調(diào)整日夜周期用的,例如中午最好睡個(gè)午覺(jué),不要過(guò)度透支體力。
熬夜后的危害有哪些
1、耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足,傷害聽(tīng)力,長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。
2、肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會(huì)食欲不振,造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,引起肥胖。
3、皮膚受損。皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài),長(zhǎng)時(shí)間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。
4、記憶力下降。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。
5、腸胃危機(jī)。人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到休息,會(huì)影響其修復(fù)過(guò)程。同時(shí),夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對(duì)胃黏膜造成刺激,久而久之,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
臉上有紅血絲對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不陌生，而導(dǎo)致臉部出現(xiàn)紅血絲的原因有很多種，通常情況下是由于皮膚角質(zhì)層比較薄弱，平時(shí)的毛細(xì)血管受到刺激就會(huì)容易導(dǎo)致皮膚表面出現(xiàn)紅血絲的情況，而臉上有紅血絲除了要小心護(hù)理以外在飲食上也需要多加注意，而雞肉含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，是可以食用的。
臉上有紅血絲可以吃雞肉嗎?
可以一起吃
可以一起煮成稀粥
可以一起混合攪拌均勻吃
紅血絲喝豆?jié){可以改善
臉上有紅血絲的妹紙可以通過(guò)喝豆?jié){改善臉上紅血絲，而豆?jié){最好是自己打制的，豆?jié){主要是大豆制成，大豆中含有豐富的維生素E，維生素E可以增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的抵抗能力，一旦細(xì)胞的抵抗能力增強(qiáng)，臉上的紅血絲狀況也可以得到有效緩解。
紅血絲吃豬蹄可以改善
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白能夠使皮膚細(xì)胞變得飽滿(mǎn)，從而恢復(fù)細(xì)胞彈性以及光澤，從而修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞。補(bǔ)充膠原蛋白含量高的食物也是改善臉上紅血絲的方法。但是必須注意的一點(diǎn)的是，在烹飪豬蹄的時(shí)候一定采取燉的方式，禁止放辣椒等辛辣食物，否則對(duì)于紅血絲的妹紙來(lái)說(shuō)就是無(wú)用功。
紅血絲吃蜂蜜可以改善
臉上有紅血絲可以通過(guò)吃蜂蜜改善紅血絲的癥狀，這是因?yàn)榉涿壑泻写罅考?xì)胞需要的氨基酸、維生素以及糖類(lèi)，這些成分可以有效修復(fù)皮膚的受損細(xì)胞，吃蜂蜜的時(shí)間最好是早上起床的時(shí)候，在一大杯水中加入一勺蜂蜜，不僅可以修復(fù)受損細(xì)胞修復(fù)還可以滋潤(rùn)腸胃，從而達(dá)到排毒的效果。
紅血絲鍛煉可改善
臉上有紅血絲不僅需要通過(guò)飲食、護(hù)膚方面改善，還需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善臉上的紅血絲。在空閑的時(shí)候可以多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)的免疫力，從而增強(qiáng)臉部皮膚的抵抗能力，從而改善臉上紅血絲。
紅血絲這個(gè)東西是毛細(xì)血管擴(kuò)張?jiān)斐傻?，毛?xì)血管一旦擴(kuò)張以后，它不容易收復(fù)，不容易自我修復(fù)。吃什么東西對(duì)他的血管的擴(kuò)張已經(jīng)擴(kuò)張的血管沒(méi)有什么作用，可以說(shuō)不要吃什么東西，比如吃辣椒就能夠刺激面部血管的擴(kuò)張，辣椒不要吃，酒類(lèi)的不要吃，這個(gè)是防止它加重并不能治療它，治療的話還是要用激光，用染料激光治療比較好，靠吃東西不能改善。
在現(xiàn)實(shí)生活中皮膚上出現(xiàn)紅血絲對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不陌生，而皮膚上出現(xiàn)紅血絲主要是由于皮膚下層的毛細(xì)血管在受到刺激后發(fā)生擴(kuò)張所導(dǎo)致的一種皮膚表面的狀態(tài)，而皮膚出現(xiàn)紅血絲平時(shí)要多注意保養(yǎng)，在飲食上也需要特別注意，蔥姜蒜是屬于辛辣性食物，是不可以食用的。
皮膚有紅血絲可以吃蔥姜蒜嗎?
臉上的紅血絲是面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的結(jié)果，并非皮膚變薄。短暫的毛細(xì)血管擴(kuò)張引起的面部潮紅，過(guò)一會(huì)兒就會(huì)恢復(fù)正常。但如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)出現(xiàn)就可能形成持續(xù)性?xún)深a泛紅。飲食上可多攝入一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。注意增強(qiáng)血管壁韌性和彈性，改善微循環(huán)，要從根本上來(lái)緩解和改善皮膚泛紅和紅血絲問(wèn)題。魚(yú)、蝦、蟹、蔥姜蒜等極易引起皮膚過(guò)敏，要盡量避免食用。
臉上有紅血絲吃什么好
番茄
番茄也是屬于比較涼性的蔬果
番茄也是屬于比較涼性的蔬果，所以可以清熱，對(duì)于火氣大、口干舌燥有很顯著的改善功效。它的維生素C含量也很豐富，所以對(duì)于養(yǎng)顏美容也很有用，它的鐵質(zhì)含量也很豐富，所以可以預(yù)防貧血。可以給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚自我修復(fù)，淡化紅血絲。
葡萄
葡萄含有豐富的鐵質(zhì)，所以是很好的補(bǔ)血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生們的歡迎。它有助于新陳代謝，所以可以替你做養(yǎng)顏美容的工作哦! 而且葡萄的水分很充沛，有利尿的功用，味道也很好，對(duì)改善紅血絲也有很大的幫助。
芒果
芒果含有一種特別的酶，吃了之后可以幫助皮膚新生，老舊的細(xì)胞被代謝掉，長(zhǎng)出更加細(xì)嫩的新細(xì)胞。所以有皮膚問(wèn)題的時(shí)候，不管是紅血絲還是其他的問(wèn)題，都可以多吃一些芒果來(lái)緩解。不過(guò)也有一些人對(duì)芒果過(guò)敏，這些人群就不建議吃了。
柑橘
柑橘含有維生素C，還有一種叫做檸檬酸的物質(zhì)，從名字就可以聽(tīng)出來(lái)，檸檬里面也有同樣的物質(zhì)，吃檸檬有同等效果。這些成分可以提高皮膚的活力，增加皮膚的耐受能力，也就是說(shuō)不再那么容易受到刺激，防止紅血絲的增加。
柑橘含有維生素C
鮮棗
鮮棗現(xiàn)在正是上市的時(shí)候，又脆又甜。棗子里面含有大量的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助皮膚抵御外界的侵害，提升皮膚的彈性，幫助減退紅血絲。棗子在吃的時(shí)候也記得不要吃太多，特別是晚上不要吃，因?yàn)闂椬佑欣虻淖饔谩?/p>
獼猴桃
獼猴桃所含有維生素C是百果之冠，還含有天然的血清促進(jìn)素與肌醇，可提高肌膚抗氧化，并鎮(zhèn)靜肌膚，有效淡化紅血絲。
紅血絲注意事項(xiàng)
用鹽替代磨砂型產(chǎn)品
遠(yuǎn)離磨砂型產(chǎn)品和撕拉型面膜，想美膚的話，可以用鹽取代，每次洗澡的時(shí)候可以放些鹽輕輕的揉，力道不要過(guò)重，千萬(wàn)別用手搓，這個(gè)方法不僅便宜、潤(rùn)膚，而且起到消炎的作用，不過(guò)次數(shù)要適量，半月一次，不可貪多。
溫水洗臉
不管是什么樣的肌膚，保持清潔都是非常重要的一點(diǎn)。而對(duì)于被紅血絲問(wèn)題困擾的女性來(lái)說(shuō)，更是要注意這一點(diǎn)。而且對(duì)于這部分人群，最好使用溫水洗臉，同時(shí)還要注意讓肌膚充分的吸收水分。其次要使用溫和的護(hù)膚品，而不要使用具有刺激性或者敏感成分的護(hù)膚品。
不管是什么樣的肌膚，保持清潔都是非常重要的
注意防曬
外出要防日曬，日照當(dāng)頭時(shí)，皮膚敏感的人一定要注意防曬，減少對(duì)皮膚的刺激，帶一頂帽子也可以，不過(guò)盡量少用防曬霜等等。
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠貉h(huán)受阻也會(huì)使面部呈現(xiàn)一條條紅血絲
更多朋友都喜歡吃橙子，不僅因?yàn)槌茸酉闾鹈牢?，而且還富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橙子的種類(lèi)也分為很多種。不少朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)橙子里有的含有紅血絲。那么為什么橙子里面有紅血絲呢？下面就為大家具體解釋一下為什么橙子里面有紅血絲，一起來(lái)看看吧。
就是血橙。血橙屬于甜橙類(lèi)，因果肉具紅色血絲或血斑而得名，其肉質(zhì)細(xì)軟、多汁化渣、風(fēng)味酸甜，且有玫瑰香氣。
我國(guó)引入的血橙品種有路比血橙（Ruby）、塔羅科血橙（Tarocco）、馬耳他血橙（Maltaise）、桑吉耐洛血橙（Sanguinello）、摩洛血橙（Moro）和臍血橙等。其中路比血橙別名紅玉血橙、紅花橙、紅蜜橙，為最老的血橙品種之一，原產(chǎn)地中海地區(qū)，我國(guó)四川、廣東、廣西和湖南等地均有栽培；塔羅科血橙被稱(chēng)為血橙之王，自意大利引進(jìn)，品系較多，是我國(guó)柑橘品種結(jié)構(gòu)調(diào)整中的主要換代新品種，發(fā)展?jié)摿O大。此外，從西班牙引進(jìn)的臍血橙，從意大利、西班牙引進(jìn)的摩洛血橙、桑吉耐洛血橙在四川、湖南也有少量栽培。
使柑橘呈現(xiàn)紅色的色素有兩種類(lèi)型，一類(lèi)是脂溶性的類(lèi)胡蘿卜素類(lèi)，如番茄紅素、β-胡蘿卜素等；一類(lèi)是水溶性的花青素類(lèi)。血橙是典型的因花青素類(lèi)著色的品種。血橙果肉的紅色是花青素與糖結(jié)合形成的甙類(lèi)化合物所致，血橙是柑橘中唯一含花青素類(lèi)的品種。其色素的形成取決于基因、生理因素及果實(shí)的成熟度、土壤和氣候等條件，即到達(dá)一定的成熟度，在低溫下才能形成?；ㄉ疹?lèi)物質(zhì)在國(guó)內(nèi)往往是以天然色素的形式加以開(kāi)發(fā)利用的，近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)其具有獨(dú)特的生理活性，具有抗氧化、抗血栓、抗輻射、抗動(dòng)脈粥樣硬化、預(yù)防糖尿病等功效，已開(kāi)發(fā)了一些含有花色苷的功能性食品和化妝品。
橙子具有生津潤(rùn)肺、開(kāi)胃下氣等作用，不同的橙子種類(lèi)也會(huì)走不同的特點(diǎn)。橙子里面含有紅血絲也叫血橙，就是因?yàn)槠渲械募t血絲而得名。以上就是為大家介紹的為什么橙子里面有紅血絲，相信大家一定對(duì)橙子有了更多的了解。
紅血絲給很多妹紙帶來(lái)困擾，紅血絲的出現(xiàn)不僅給很多妹紙們心理帶來(lái)負(fù)擔(dān)，還使得皮膚敏感脆弱。
如果你臉上有紅血絲，不如看完下文的介紹，如何通過(guò)飲食告別。
多補(bǔ)充熱源食物
膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素,如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì),以提高肌體對(duì)低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)及其制品等。
多補(bǔ)充含蛋氨酸的食物
蛋氨酸通過(guò)轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒適應(yīng)所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類(lèi)蔬菜等。
適量補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽
醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無(wú)機(jī)鹽缺少很有關(guān)系。專(zhuān)家建議冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。因?yàn)槭卟说母o里所含無(wú)機(jī)鹽較多。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多的食物有:蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
多吃些富含維生素B2、A、C的食物
寒冷氣候使人體氧化功能加強(qiáng)，肌體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，飲食中要及時(shí)補(bǔ)充維生素B2(核黃素)。維生素B2主要存在于動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)等食物中。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，應(yīng)多吃些富含維生素A的肝臟、胡蘿卜、南瓜、白薯等食物。維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用，應(yīng)注意攝取新鮮蔬菜和水果。
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