十個月寶寶一天食譜有哪些
女性一天養(yǎng)生食譜。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《十個月寶寶一天食譜有哪些》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
十個月的寶寶喝母乳已經(jīng)不能滿足寶寶的營養(yǎng)，可以適當?shù)某孕┤菀紫臇|西，可以把水果弄成果汁這與容易寶寶消化，豆腐里面加入一點奶油對寶寶也很好，味道好有營養(yǎng)可以給寶寶吃呢，還有水果羹也是個不錯的選擇呢，寶寶十個月飲食有了更多方面的選擇，可以給寶寶吃蔬菜加點營養(yǎng)呢。
十個月寶寶一天食譜怎么安排
十個月寶寶每日食譜安排表：
早上6點左右第一頓：早點、奶粉
早上8點左右第二頓：早飯、輔食類
中午12點左右第三頓：午飯、輔食類
下午2、3點第四頓：午點、奶粉
傍晚6點左右第五頓：晚飯、輔食類
晚上10點左右第六頓：夜宵、奶粉
總結(jié)：以輔食為主，以奶為輔，一日三餐，二次輔食，每日三次奶
二、十月個寶寶食譜及做法介紹：
1)果羹
材料：蘋果、百合、山藥、梨、蓮子
制作方法：將蘋果、百合、山藥、梨、蓮子去皮去核切成小片，加上瓊脂放在火上加水煮熟;離火加白糖涼后食用;若沒有瓊脂可用藕粉。
2)混合菜糊
材料：土豆、胡蘿卜、番茄
制作方法：將土豆、胡蘿卜上鍋蒸熟，去皮壓爛成泥。;茄用開水燙去皮，切成塊，放入鍋中煸炒，再加上少許食鹽與土豆胡蘿卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。
一日三餐雖然多了一些選擇但還是要喝牛奶，按照早中晚給孩子喝，寶寶的消化系統(tǒng)有了一個比較好的完善可以吃點別的食物了，可以做蛋羹也是不錯的，水果汁和蔬菜汁可以給寶寶加點營養(yǎng)，三餐奶和三餐輔食。希望這點建議可以給爸爸媽媽們一點參考。
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十個月的寶寶輔食添加要講究正確的方法，一定要注意選擇那些容易消化又利于營養(yǎng)吸收的食物，比如豌豆丸子，還有桃仁粥，以及三色豆腐，都可以作為十個月寶寶的輔食。
一、豌豆丸子
材料：肉餡50克，豌豆10粒，淀粉適量
做法：
1.肉餡加入煮爛的豌豆、淀粉拌勻，甩打至有彈性，再分搓成小棗大小的丸狀。
2.鍋置火上，加入適量清水，燒開后放入丸子，煮1小時至柔軟即可。
功效：豌豆富含不飽和脂肪酸和黃豆磷脂，又保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。
二、桃仁稠粥
材料：大米或糯米50克，熟核桃仁10克。
做法：
1.將大米淘洗干凈，用冷水泡2個小時左右。
2.將熟核桃仁放到料理機里打成粉，揀去皮。
3.將大米連水倒入鍋內(nèi)，先用大火煮開，再用小火熬成比較稠的粥。
4.將核桃粉放到粥里，用小火煮5分鐘左右，邊煮邊攪拌即可。
功效：核桃所含的不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發(fā)育極為有益。
三、三色豆腐
材料：豆腐50克，胡蘿卜50克，新鮮蝦仁30克，嫩菠菜葉20克
做法：
1.將豆腐放到開水鍋里汆燙一下，撈出來瀝干水，用小勺搗成泥；蝦仁洗干凈，剁成碎末備用。
2.將胡蘿卜洗干凈，去掉皮和硬心，切成碎末備用；菠菜葉洗干凈，放到開水鍋里汆燙2-3分鐘，剁成碎末備用。
3.鍋內(nèi)加入植物油燒至八成熟時，將胡蘿卜下到鍋里，炒至半熟時，下入蝦泥和豆腐泥，繼續(xù)煸炒至8成熟。
4.加入碎菜末炒到菜爛即可。
功效：含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能刺激寶寶胃液分泌和腸胃蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，幫助寶寶增強消化功能。
9到10個月的寶寶，適當?shù)某孕┹o食，有助于良好的生長和發(fā)育，這時候?qū)殞毜氖沉恳仓饾u的在增大，吃奶的量也在逐漸的減少，9到10個月的寶寶的食譜是比較多的，這時候的師傅最重要的就是容易舒坦消化，食物的營養(yǎng)價值較高，可以吃一些蛋類，水果，蔬菜類的食物，吃一些面條，喝一些湯等。
一、煎西紅柿
此菜色澤美觀，十分可口，能誘發(fā)嬰兒食欲。含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳、銅、碘等重要微量元素，這些礦物質(zhì)，對嬰兒生長發(fā)育特別有益。此外，還含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿卜素等。制作中，把西紅柿放入油鍋內(nèi)煎至兩面焦黃時，再將面包粉和芹菜末撒在上面。
主料: 西紅柿1/4個(約25克)，面包粉10克，熟芹菜末少許。輔料色拉油8克。
制法: ①將面包粉放入平底鍋內(nèi)，烤成焦黃色；西紅柿用開水燙一下，剝?nèi)テぃ谐杀∑?② 將色拉油放入平底鍋內(nèi)燒熱，放入西紅柿煎至兩面焦黃，盛入小盤內(nèi)，撒上面包粉、芹菜末即成。
二、葡萄干土豆泥
此食品質(zhì)軟、稍甜。葡萄干含鐵極為豐富，是嬰幼兒和體弱貧血者的滋補佳品。制作時，土豆要蒸熟后再制成泥，葡萄干要用溫水泡軟切碎，然后再上火煮制調(diào)味。
主料：土豆50克，葡萄干8克。
制法： ① 將葡萄干用溫水泡軟切碎；土豆洗凈，蒸熟去皮，趁熱做成土豆泥。②將炒鍋置火上，加水少許，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟時即可喂食。
三、蒸肉豆腐
此豆腐松軟，稍咸，味美。豆腐含有豐富的植物蛋白質(zhì)，與動物蛋白質(zhì)相互補充，能對嬰兒生長發(fā)育起到很好的作用。蔥頭能健胃殺菌，提高嬰兒對疾病的防疫能力。要把雞肉、蔥頭剁成細泥，攪至有粘性，再與豆腐同蒸。
主料: 豆腐20克，雞脯肉15克，蔥頭10克，雞蛋8克。輔料香油1克，醬油4克，淀粉5克。
制法: ①將豆腐洗凈，放入鍋內(nèi)煮一下，瀝去水分，研成泥攤?cè)肽ㄟ^香油的小盤內(nèi)。②將雞肉剁成細泥，放入碗內(nèi)，加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉，調(diào)至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。
四、雞肉末碎菜粥
材料：大米粥1/2碗，雞肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，雞湯、鹽、植物油少許。
方法：在鍋內(nèi)放入少量植物油，燒熱，把雞肉末放入鍋內(nèi)煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮開。大米 25克，魚肉松15克，菠菜10克。鹽適量，清水250毫升。大米熬成粥，菠菜用開水燙一下，切成碎末，與肉松、鹽一起放入粥內(nèi)微火熬幾分鐘即成。
五、煮掛面
材料：掛面1/2小碗，肝1塊、蝦肉1小匙、切碎的菠菜1小匙、雞蛋1/4個，肉湯、醬油少許。
方法：把掛面煮軟后切成較短的段兒，然后放入鍋內(nèi)，再放入肉湯、醬油一起煮，把肝切成3～4塊和蝦肉、菠菜同時放入鍋內(nèi)，將雞蛋調(diào)好后甩入鍋內(nèi)，煮至半熟即可。
六、澆汁豆腐丸子
材料：研碎的豆腐3大匙、淀粉3小匙、肉湯、碎青菜餡（煮后切碎的胡蘿卜和青菜、肉湯、淀粉、醬油各少許）
方法：把豆腐和淀粉混合均勻后做成丸子，放入肉湯鍋內(nèi)煮，煮好盛出后把青菜餡做成的熟汁澆在豆腐丸子上。綠豆腐：碎豆腐2大匙、菜葉泥1/2大匙
如果你家里的寶寶已經(jīng)長大了，已經(jīng)到了九個多月的時候了，那么你可以按照本文所講的這些食譜給自己的寶寶制作美味營養(yǎng)的食物，可以讓你的寶寶更加健康快樂的成長哦。
每一個當媽媽的人都知道帶孩子非常的容易，但是要想帶寶寶確實是更加的困難的，因為寶寶的身體是非常的脆弱的，只要是遇到一些風吹草動就會患上一些比較麻煩的疾病，因此，家長們渴望用飲食來調(diào)節(jié)寶寶的身體健康，而寶寶的飲食比較苛刻，尤其是11個月寶寶一天食譜比較難以制定，下面就來看看講解吧。
1.青菜肉末爛粥相信很多人都吃過，其實對于11月大的寶寶可以食用了， 蛋黃泥，魚泥，全蛋羹都含有豐富的鐵、鋅有助寶寶成長。
2.11個月的寶寶可以通過喝水果汁來補充維生素，從稀到濃，逐漸增加，對于西紅柿等類水果榨汁都是可以的。
3.豆腐蛋黃泥，11個月大的寶寶可以吃食豆腐蛋黃泥蛋黃本身的豐富的卵磷脂就有提高人體血漿蛋白含量，
4.蘿卜素來都有小人參的稱呼，胡蘿卜泥含有豐富的胡蘿卜素，其含量為土豆的還含有碳水化物、鈣、鐵及維生素C、維生素B1、維生素B。
5.對于11個月大的寶寶可以食用，菠菜魚肉營養(yǎng)粥，其中含有含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。菠菜可以促進生長發(fā)
6.其實，母乳喂寶寶是最健康的，寶媽們可以盡量的母乳喂養(yǎng)寶寶。
從以上的介紹來看，11個月寶寶一天食譜是比較難以制定的，而且寶寶的身體是非常的需要營養(yǎng)攝入的，因此，家長們對于寶寶的飲食必須盡力做到最大的照顧，將最好的食物或者是營養(yǎng)品給孩子服用，這樣才能夠讓孩子長得更加健康。
對于寶寶來說只要給他們添加了輔食，就可以給他們適量吃些水果，楊梅作為含維生素極高的一種水果，可以嘗試給寶寶食用，可以起到促進食欲、預防便秘、促進生長發(fā)育等效果，但是由于他們身體發(fā)育尚未完全，所以不宜多吃，否則也會不利于他們的成長，可以適量的吃一點。
一、十個月寶寶能吃楊梅嗎
楊梅維生素C的含量十分豐富，可以給小寶寶吃一點，但是吃之前要用鹽水多泡一段時間，徹底清洗干凈。夏季給寶寶吃楊梅，消食祛暑。不過楊梅味道比較酸，可能會刺激寶寶嬌弱的腸胃，所以小寶寶要適量食用。
二、1、可以吃的原因：
楊梅營養(yǎng)成分很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、果膠以及氨基酸、礦物質(zhì)元素，寶寶適量的吃些對于其生長發(fā)育是有好處的。
2、不能多吃的原因：
（1）寶寶一般牙齒還處于生長發(fā)育階段，特別是那些在換牙期的兒童，楊梅味酸，過多的食用，會對牙齒造成一定的腐蝕和破壞。
（2）食用過多的楊梅是會出現(xiàn)舌尖起泡、口腔潰瘍等上火癥狀的，導致寶寶出現(xiàn)不適感的。
（3）楊梅中含有多種有機酸，能增加胃液的分泌，刺激胃黏膜，而兒童的腸胃機能尚未發(fā)育完善或是比較脆弱，吃多了容易對腸胃造成損傷。
3、建議食用量：
雖然寶寶可以吃楊梅，但是不能多吃，要控制好食用量，一天最好是不要超過4-6個為宜。而且要注意不要在睡前吃，那樣對寶寶的牙齒不利。
寶寶吃楊梅的好處
1、促進食欲：
楊梅中是含有多種有機酸的，維生素C的含量也是比較豐富的，口感微酸，給兒童適量的食用，能增加胃中的酸度，幫助食物的消化，促進寶寶的食欲。
2、預防便秘：
楊梅的果肉中含有的纖維素成分，是可以刺激腸胃蠕動，幫助體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外的，對于預防便秘也能起到一定的作用。
3、促進生長發(fā)育：
楊梅中含有豐富的糖分、纖維素、礦物質(zhì)、維生素以及一定量的脂肪、蛋白質(zhì)、果膠、氨基酸等，而且楊梅中的鈣、磷、鐵的含量要比其他水果高出10多倍，兒童適量食用是能補充營養(yǎng)，對于生長發(fā)育是很有好處的。
一提到紅棗相信媽媽們都知道這是非常有營養(yǎng)的食物，比較適合給貧血的人吃，當寶寶到一定年紀的時候，家長也開始給孩子去吃紅棗，覺得這樣早早的可以幫助寶寶調(diào)理身體，十個月的寶寶究竟能不能吃紅棗，這也是很多媽媽們非常關注的問題，另外在吃紅棗的時候應該怎么去皮呢？
寶寶從七個月可以吃輔食的時候就可以吃紅棗粥，紅棗中維生素含量高，是寶寶獲取維生素的良好來源。維生素p在很多食物中都不含有，紅棗中卻有很高的含量，它能促進維生素C的吸收，是寶寶不能缺少的維生素之一。紅棗中的鈣和鐵是寶寶最需要的礦物質(zhì)。紅棗還具有補血功效，可以預防寶寶缺鐵性貧血。
紅棗怎樣去皮呢？
1、洗干凈直接煮，煮熟后放在食物料理器的小沙網(wǎng)上一捻，皮和核都留在上面，泥全下去了。
2、蒸一下，撥皮去核給寶寶吃或做寶寶養(yǎng)生食譜。
寶寶多大可以吃紅棗 孩子幾個月可以吃紅棗
嬰兒幾個月可以吃紅棗
寶寶養(yǎng)生紅棗食譜：小米紅棗粥
原料：小米、紅棗、冰糖
做法：
1、如果買的是有核的蜜棗，先去核，然后洗干凈切丁。
2、小米用清水泡發(fā)，小米中有時會含有細小的沙粒，要仔細挑選干凈。
3、將小米倒入砂鍋中，加入清水，加入紅棗丁，大火燒開后轉(zhuǎn)小火。
4、中途攪拌一下，以免粥粘鍋，然后放入冰糖，一般小火20分鐘粥就容易爛了。
養(yǎng)生小貼士：
1、米粥上面的一層"米油"可以防治寶寶腹瀉；
2、小米粥不宜太稀??；淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米；
3、小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值并不比大米更好，因為小米蛋白質(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產(chǎn)后不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)；
4、小米可蒸飯、煮粥、磨成粉后可單獨或與其他面粉摻和制做餅、窩頭、絲糕、發(fā)糕等，糯性小米也可釀酒、釀醋、制糖等。
寶寶養(yǎng)生紅棗食譜：紅棗奶
原料：適齡配方奶適量，紅棗5個
做法：紅棗洗凈蒸熟后，去皮、去核碾成棗泥。拌入已經(jīng)沖調(diào)好的配方奶即可。
適合月齡：5個月以上的寶寶
一天的營養(yǎng)一定要全面，不但清早要吃好，中午也要吃飽，晚上也要吃得清淡一些，這樣才有利于孩子的健康成長，所以每一個家長，特別關注自己孩子每天的飲食，下面就詳細介紹了6個月寶寶一天食譜有哪些?你可以全面地來了解一下。
寶寶長到6個月以后，不僅對母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且對食品口味的要求與以往也有所不同，開始對咸的食物感興趣。
一、無論是吃母乳還是吃牛奶，此時寶寶的主食仍以乳類為食品為主，代乳食品只能作為一種試喂品讓寶寶練習吃。
二、增加半固體的食物，如米粥或面條，一天只加一次。粥的營養(yǎng)價值與牛奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能產(chǎn)生約218千焦耳的熱量，而100克的人奶能產(chǎn)生約285千焦耳的熱量，100克加糖牛奶能產(chǎn)生301千焦耳的熱量。此外，米粥中還缺少寶寶生長所必需的動物蛋白，因此，粥或面條一天只能加一次，而且要制作成雞蛋粥、魚粥、肉糜粥、肝末粥等給寶寶食用。
三、觀察體重，每隔10天給寶寶稱一次體重，如果體重增加不理想，奶量就不能減少。體重正常增加，可以停喂一次母乳或牛奶。
四、該月齡寶寶食譜的安排可參照如下標準制定：
早晨6點半：母乳或牛奶180毫升
上午9點：蒸雞蛋1個
中午12點：粥或面條小半碗，菜、肉或魚占粥量的1/3
下午4點：母乳或牛奶180毫升 、
晚上7點：少量副食，牛奶150毫升
晚上11點：母乳或牛奶180毫升
寶寶6個月后，可以吃一般的水果。可將香蕉、水密桃、草莓等類的水果壓給寶寶吃，蘋果和梨用匙刮碎吃，也可給寶寶吃葡萄、橘子等水果，但要洗凈去皮后再吃。
每一個家長都要重視寶寶一天的飲食，不但要重視清早的飲食，通過飲食更需要重視，所以對于很多家長，要想讓孩子一天的飲食更均衡，保障身體的營養(yǎng)需求，一定要全面了解以上的介紹，看看一天的營養(yǎng)都是怎樣分配的，然后通過了解，給孩子每天都做營養(yǎng)比較豐富的食譜。
寶寶成長發(fā)育到56個月左右的時候，媽媽的母乳已經(jīng)不能夠全面供給寶寶身體營養(yǎng)所需，所以這時候爸爸媽媽們可以適當?shù)慕o寶寶添加一些有助于消化和補充營養(yǎng)的輔食。山藥對人體來說就是一種非常不錯的食物，最重要的是山藥可以提高人體免疫力，但是10個月的寶寶可以吃山藥嗎?
一般來講，寶寶六、七個月的時候就可以逐漸增加輔食的攝入了，也就可以吃山藥了，所以，十個月的寶寶自然也是能吃山藥的，但由于十個月的寶寶牙齒還沒有長全，所以家長可以將山藥打成糊給寶寶食用，這樣更有助于消化和吸收，但由于山藥吃多容易上火，所以每天的食用量最好控制在100克范圍內(nèi)。
中醫(yī)認為脾胃的健康是后天保養(yǎng)而成的，所以，經(jīng)常給寶寶吃山藥不僅能健脾益胃，還可以強健體格。臨床研究發(fā)現(xiàn)，山藥當中含有豐富的淀粉以及蛋白質(zhì)，更有優(yōu)質(zhì)的葡萄糖成分，寶寶常吃山藥有助于大腦發(fā)育，提高記憶力。此外，山藥還有固腎補腎等作用，常吃山藥更有助于寶寶長出烏黑的頭發(fā)。
除此之外，山藥還具有一定的殺菌、固齒等作用，對寶寶的牙齒是非常有好處的。由于市面上山藥的種類非常多，因此，家長可能不知道應該選擇哪種山藥，通常建議買鐵棍山藥，因為鐵棍山藥可以藥食兩用，因此效果要優(yōu)于其它種類的山藥，食療效果會更加明顯。
十個月寶寶可以吃山藥嗎相信家長已經(jīng)心中有數(shù)，山藥雖好但不能過度食用，凡事過猶不及，吃多了反而會適得其反，因此，家長要注意飲食方面不要太過單一，要想寶寶健康發(fā)育，就必須讓寶寶全面攝入各種營養(yǎng)，這樣才能最大程度的保證寶寶的健康。
芒果在生活中非常受歡迎，因為這種水果的味道和營養(yǎng)價值在眾多水果當中首屈一指，是人們享受美味的絕佳選擇，但是，由于芒果比較上火，因此，多吃會給身體帶來一些影響，特別是孩子吃芒果一定要適量才行，下面就來看看十個月寶寶能吃芒果嗎?希望大家能夠了解一下吧。
給寶寶添加輔食的時候要一樣一樣的來，水果建議先從果汁加起，慢慢過渡到果泥。4個月后可給寶寶加果汁，滿6個月可添加混合果汁。寶寶能吃芒果嗎?芒果營養(yǎng)豐富，果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，所含有維生素A原(胡蘿卜素)的成分特別高，是所有水果中少見的。但由于芒果中含有大量的易致過敏的果酸，會引起過敏，因此并不建議一周歲的寶寶在輔食菜單中添加芒果，最好選擇先添加蘋果、香蕉等不易引起過敏的水果。
寶寶一周歲后可以喂食少量的芒果，媽媽需要先觀察寶寶的反應，等寶寶逐漸適應了，沒有出現(xiàn)消化不良、過敏等的情況時才可以多吃一些。但一天最好控制在50克以內(nèi)，不宜吃的過多，以免影響其他食物的攝入。
吃芒果的好處：
1、有益于生長發(fā)育
芒果營養(yǎng)價值頗高，胡蘿卜素含量特別高，有益于寶寶視力發(fā)育。讓寶寶攝入充足的維生素C、胡蘿卜素、鈣等微量元素，對寶寶的生長發(fā)育是豐常有益的。
2、保護腦神經(jīng)元
芒果中還含有一種加芒果甙的物質(zhì)，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。
3、祛疾止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對寶寶咳嗽丶痰多丶氣喘等癥有輔助食療作用。
4、益胃、止嘔、止暈
芒果對于眩暈癥丶梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。
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