一周五個(gè)月寶寶食譜做法有哪些
夏季養(yǎng)生一周食譜。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“一周五個(gè)月寶寶食譜做法有哪些”，希望能為您提供更多的參考。
五個(gè)月的寶寶，雖然有了一定的成長(zhǎng)，但是消化系統(tǒng)還處于尚未完善的程度，而身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在逐漸的增加，除了采用母乳進(jìn)行喂養(yǎng)之外，可以增添一些輔食為孩子提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這是很重要的。那么，五個(gè)月寶寶食譜做法有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
1、蜜汁南瓜泥 食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法：南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個(gè)大球，再攢幾個(gè)小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。營(yíng)養(yǎng)提示：南瓜富含胡蘿卜素，能保護(hù)人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。
2、蛋黃粥 食材：米適量，肉湯(或魚(yú)湯、菜湯)適量，蛋黃1個(gè)。做法：把適量的湯隔去渣，如魚(yú)湯要特別小心以防有魚(yú)骨。除去湯面的油。炒熟雞蛋。當(dāng)煮大人飯時(shí)，放了米及水在煲內(nèi)，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內(nèi)煲滾，用慢火煲成稀糊狀。然后放下雞蛋蓉?cái)噭蛑鬂L，盛入碗中。待溫度適合時(shí)，便可喂寶寶進(jìn)食。營(yíng)養(yǎng)提示：雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲;病后體虛，營(yíng)養(yǎng)不良。
以上就是對(duì)五個(gè)月寶寶食譜做法有哪些的介紹，希望對(duì)家長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)有幫助。很多母親的身體比較消瘦，哺乳期的時(shí)候奶水是不足的，如果硬要采用母乳喂養(yǎng)的話，可能會(huì)有一些難度，最好是掌握一些輔食喂養(yǎng)的方法，為孩子提供足夠多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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五個(gè)月的寶寶正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，并且具有伸手抓東西，流口水的特征，就需要準(zhǔn)備進(jìn)行斷奶，為孩子提供其他的輔食。因此，五個(gè)月寶寶的食譜是需要家長(zhǎng)系統(tǒng)認(rèn)識(shí)的，基本每個(gè)孩子都有這個(gè)階段。那么，五個(gè)月寶寶食譜都有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
1、蜜汁南瓜泥 食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法：南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個(gè)大球，再攢幾個(gè)小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。營(yíng)養(yǎng)提示：南瓜富含胡蘿卜素，能保護(hù)人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。
2、蛋黃粥 食材：米適量，肉湯(或魚(yú)湯、菜湯)適量，蛋黃1個(gè)。做法：把適量的湯隔去渣，如魚(yú)湯要特別小心以防有魚(yú)骨。除去湯面的油。炒熟雞蛋。當(dāng)煮大人飯時(shí)，放了米及水在煲內(nèi)，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內(nèi)煲滾，用慢火煲成稀糊狀。然后放下雞蛋蓉?cái)噭蛑鬂L，盛入碗中。待溫度適合時(shí)，便可喂寶寶進(jìn)食。營(yíng)養(yǎng)提示：雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲;病后體虛，營(yíng)養(yǎng)不良。
以上就是對(duì)五個(gè)月寶寶食譜都有哪些的介紹，希望對(duì)家長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)有幫助。五個(gè)月孩子的消化能力還是非常有限的，蜜汁南瓜泥和蛋黃粥不僅能為孩子提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且不存在消化方面的障礙，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)這兩種輔食的制作方法，保證孩子能夠健康的成長(zhǎng)。
剛出生的寶寶并不是說(shuō)身體各方面都是發(fā)育完全的，還是需要繼續(xù)的進(jìn)行補(bǔ)充身體所需的。一周八個(gè)月的寶寶這個(gè)時(shí)候也是可以進(jìn)行少量的飲食的，這樣的話就是需要家長(zhǎng)們好好的考究一下了。所以說(shuō)對(duì)于一周八個(gè)月寶寶食譜是怎么樣的，很多的家長(zhǎng)都想知道。
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克，米飯1/4碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個(gè)，鹽若干
制法：
1、準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。
2、將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。
3、將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。
豆腐粥
原料：米飯1/6碗，肉湯1/2杯，豆腐1/10塊，鹽若干
制法：
1、將豆腐切成小塊。
2、將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
3、煮至粘稠時(shí)加入適量的鹽調(diào)味。
雞蛋粥
原料：雞蛋1/2個(gè)，胡蘿卜1/5個(gè)，菠菜1棵，米飯1/4碗，肉湯1/2杯，鹽若干
制法：
1、將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。
2、將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。
3、煮開(kāi)之后放入搗好的蛋糊并攪開(kāi)，加鹽調(diào)味。
蔬菜魚(yú)肉粥
原料：魚(yú)白肉30克，胡蘿卜1/5個(gè)，海帶清湯1/2杯，蘿卜20克，醬油若干，米飯1/4碗
制法：
1、將魚(yú)骨剔凈，魚(yú)肉燉熟并搗碎。
2、將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。
3、將米飯、海帶清湯及魚(yú)肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。
4、煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味。
八個(gè)月寶寶食譜 8個(gè)月寶寶食譜大全 8個(gè)月寶寶輔食食譜
蘋(píng)果酪
原料：蘋(píng)果，甜奶酪，面粉，白糖、橄欖油適量
做法：
1、蘋(píng)果洗凈去皮切0.8cm厚的片，入淡鹽水浸泡。
2、面粉中加入甜奶酪和白糖，加水?dāng)嚦上『隣睢?/p>
3、起油鍋，將蘋(píng)果片裹上均勻的稀面糊，下鍋煎黃，取出再入微波爐加熱2分鐘，使里面的蘋(píng)果爛熟，即可。
木瓜燉銀耳(8月-1歲寶寶輔食大全)
原料：青木瓜，銀耳適量，冰糖適量
做法：將木瓜洗凈去籽置于碗內(nèi)，放進(jìn)摘碎的銀耳，將冰糖灑在銀耳上面，用大火蒸熟即可。
功效：有助于寶寶消化吸收。
八個(gè)月寶寶食譜：牛奶西米露(8月-1歲寶寶輔食大全)
原料：牛奶，西米，香蕉，白砂糖少許
做法：
1、西米用冷水浸泡1小時(shí);將香蕉打成泥。
2、將西米連同浸泡水一起煮沸，至西米成透明狀，加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。
功效：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。
三鮮蛋羹(8月-1歲寶寶輔食大全)
原料：雞蛋，蝦仁，蘑菇，精肉末，蔥、蒜適量，食油適量，料酒、鹽、麻油少許
做法：
1、蘑菇洗凈切成丁;蝦仁切丁。
2、起油鍋，加入蔥蒜煸香，放入三丁，加料酒、鹽，炒熟。
3、雞蛋打入碗中，加少許食鹽和清水調(diào)勻，放入鍋中蒸熱，將炒好的三丁倒入攪勻，再繼續(xù)蒸5—8分鐘即可。
功效：補(bǔ)充豐富的鐵、鈣和蛋白質(zhì)。
關(guān)于一周八個(gè)月寶寶食譜是怎么樣的，上文中都詳細(xì)的介紹了一下。這樣的話也能給自己的孩子進(jìn)行好的飲食搭配幫助寶寶更好的健康成長(zhǎng)，一定要注意飲食搭配的要得當(dāng)這樣的話寶寶才能更好的成長(zhǎng)，這些都是需要家長(zhǎng)們注意的。
23個(gè)月的寶寶，基本就有兩歲了，這個(gè)時(shí)候基本是已經(jīng)斷奶了。由于孩子的消化能力非常有限，是需要進(jìn)行特殊的輔食喂養(yǎng)的，掌握一些這個(gè)時(shí)期孩子的食譜是非常重要的，能夠保證孩子能夠健康的成長(zhǎng)。那么，23個(gè)月寶寶食譜有哪些?下面咱們就來(lái)系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)一下吧。
一、肉湯煮餃子
原料：小餃子皮5～6個(gè)，肉末1大匙，青菜末1大匙，雞蛋液1小匙，肉湯、鹽少許。
1.將肉末、青菜末、雞蛋液混合拌勻，加少許鹽做成餡，包成餃子;
2.將肉湯燒開(kāi)，放入餃子煮熟即可。
二.鮮蝦泥
原料：鮮蝦肉50克、香油1克，精鹽適量。
1.將鮮蝦肉洗凈，去腸泥，放入碗中，加水上籠蒸熟。
2.加入適量精鹽、香油，攪勻即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：蝦肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和DHA，是寶寶極佳的健腦食品。
三、蝦皮紫菜蛋湯：蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個(gè)，打散備用。用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開(kāi)后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。
四、雞血豆腐湯：把豆腐和雞血切成細(xì)條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜切成細(xì)絲，下入的鮮湯中燒開(kāi)，加入醬油、精鹽、料酒適量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的雞蛋液，加香油、蔥花即成。此湯顏色美觀、味道咸鮮，含豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡蘿卜素和纖維素，有助于提高寶寶血色素。
以上就是對(duì)23個(gè)月寶寶食譜有哪些的介紹，希望對(duì)家長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)有幫助。孩子正處于高速成長(zhǎng)的過(guò)程中，這個(gè)時(shí)候需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，家長(zhǎng)一定要全面的掌握各種適合孩子的食譜，根據(jù)孩子的成長(zhǎng)，提供不同的食物，保證孩子可以漸漸看康的成長(zhǎng)。
?每個(gè)家庭都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，每個(gè)階段的寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是不一樣的，所以所需的營(yíng)養(yǎng)也是不一樣的，那么到了兩周左右的時(shí)候?qū)殞殤?yīng)該都吃寫(xiě)什么呢，下面我們就來(lái)看下30個(gè)月寶寶食譜有哪些。
?1、【蔬菜牛肉粥】 ?牛肉150克，米飯1碗，菠菜30克，肉湯一碗，土豆、胡蘿卜、洋蔥各適量，鹽少許。 做法： 把牛肉精肉煮熟透后切碎； ?菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎； ?將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。
?2、【玉米粥】 玉米、蕓豆。 ?把玉米和蕓豆泡上2-3個(gè)小時(shí)后，再放入鍋內(nèi)煮上1-2個(gè)小時(shí)，煮到黏稠狀為止。 適合于2歲左右的寶寶，補(bǔ)充粗糧中的維生素。
?3、【干酪粥】 ?米飯1碗，干酪15克。 ?做法：干酪切碎成末； ?米飯入鍋加適量水煮開(kāi)； ? 煮至黏稠時(shí)，往鍋中加入干酪，干酪開(kāi)始溶化時(shí)關(guān)掉火即可。
?4、【胡蘿卜菜粥】 ?糙米半杯、胡蘿卜少許、小白菜葉（或菠菜）2片、鹽少許。 做法： 胡蘿卜切碎，白菜葉切細(xì)碎； ? 糙米浸泡水中6小時(shí)以后，放入鍋中蒸，共放2次水煮2次，第2次煮時(shí)把碎胡蘿卜放入，燜20分鐘以上，再用大火煮開(kāi)，最后放入青菜，蓋上鍋蓋燜煮3分鐘，關(guān)火，待溫即可喂食；
?30個(gè)月寶寶食譜有哪些 ？上面就給大家介紹了關(guān)于寶寶的飲食食譜的問(wèn)題，不知道大家有所了解了嗎，兩周半左右的寶寶一定要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，在飲食上要多方面的考慮，不要添加的比較單一，影響孩子的成長(zhǎng)。
每一個(gè)當(dāng)媽媽的人都知道帶孩子非常的容易，但是要想帶寶寶確實(shí)是更加的困難的，因?yàn)閷殞毜纳眢w是非常的脆弱的，只要是遇到一些風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)患上一些比較麻煩的疾病，因此，家長(zhǎng)們渴望用飲食來(lái)調(diào)節(jié)寶寶的身體健康，而寶寶的飲食比較苛刻，尤其是11個(gè)月寶寶一天食譜比較難以制定，下面就來(lái)看看講解吧。
1.青菜肉末爛粥相信很多人都吃過(guò)，其實(shí)對(duì)于11月大的寶寶可以食用了， 蛋黃泥，魚(yú)泥，全蛋羹都含有豐富的鐵、鋅有助寶寶成長(zhǎng)。
2.11個(gè)月的寶寶可以通過(guò)喝水果汁來(lái)補(bǔ)充維生素，從稀到濃，逐漸增加，對(duì)于西紅柿等類(lèi)水果榨汁都是可以的。
3.豆腐蛋黃泥，11個(gè)月大的寶寶可以吃食豆腐蛋黃泥蛋黃本身的豐富的卵磷脂就有提高人體血漿蛋白含量，
4.蘿卜素來(lái)都有小人參的稱(chēng)呼，胡蘿卜泥含有豐富的胡蘿卜素，其含量為土豆的還含有碳水化物、鈣、鐵及維生素C、維生素B1、維生素B。
5.對(duì)于11個(gè)月大的寶寶可以食用，菠菜魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)粥，其中含有含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。菠菜可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)
6.其實(shí)，母乳喂寶寶是最健康的，寶媽們可以盡量的母乳喂養(yǎng)寶寶。
從以上的介紹來(lái)看，11個(gè)月寶寶一天食譜是比較難以制定的，而且寶寶的身體是非常的需要營(yíng)養(yǎng)攝入的，因此，家長(zhǎng)們對(duì)于寶寶的飲食必須盡力做到最大的照顧，將最好的食物或者是營(yíng)養(yǎng)品給孩子服用，這樣才能夠讓孩子長(zhǎng)得更加健康。
一天的營(yíng)養(yǎng)一定要全面，不但清早要吃好，中午也要吃飽，晚上也要吃得清淡一些，這樣才有利于孩子的健康成長(zhǎng)，所以每一個(gè)家長(zhǎng)，特別關(guān)注自己孩子每天的飲食，下面就詳細(xì)介紹了6個(gè)月寶寶一天食譜有哪些?你可以全面地來(lái)了解一下。
寶寶長(zhǎng)到6個(gè)月以后，不僅對(duì)母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且對(duì)食品口味的要求與以往也有所不同，開(kāi)始對(duì)咸的食物感興趣。
一、無(wú)論是吃母乳還是吃牛奶，此時(shí)寶寶的主食仍以乳類(lèi)為食品為主，代乳食品只能作為一種試喂品讓寶寶練習(xí)吃。
二、增加半固體的食物，如米粥或面條，一天只加一次。粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與牛奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能產(chǎn)生約218千焦耳的熱量，而100克的人奶能產(chǎn)生約285千焦耳的熱量，100克加糖牛奶能產(chǎn)生301千焦耳的熱量。此外，米粥中還缺少寶寶生長(zhǎng)所必需的動(dòng)物蛋白，因此，粥或面條一天只能加一次，而且要制作成雞蛋粥、魚(yú)粥、肉糜粥、肝末粥等給寶寶食用。
三、觀察體重，每隔10天給寶寶稱(chēng)一次體重，如果體重增加不理想，奶量就不能減少。體重正常增加，可以停喂一次母乳或牛奶。
四、該月齡寶寶食譜的安排可參照如下標(biāo)準(zhǔn)制定：
早晨6點(diǎn)半：母乳或牛奶180毫升
上午9點(diǎn)：蒸雞蛋1個(gè)
中午12點(diǎn)：粥或面條小半碗，菜、肉或魚(yú)占粥量的1/3
下午4點(diǎn)：母乳或牛奶180毫升 、
晚上7點(diǎn)：少量副食，牛奶150毫升
晚上11點(diǎn)：母乳或牛奶180毫升
寶寶6個(gè)月后，可以吃一般的水果?？蓪⑾憬丁⑺芴?、草莓等類(lèi)的水果壓給寶寶吃，蘋(píng)果和梨用匙刮碎吃，也可給寶寶吃葡萄、橘子等水果，但要洗凈去皮后再吃。
每一個(gè)家長(zhǎng)都要重視寶寶一天的飲食，不但要重視清早的飲食，通過(guò)飲食更需要重視，所以對(duì)于很多家長(zhǎng)，要想讓孩子一天的飲食更均衡，保障身體的營(yíng)養(yǎng)需求，一定要全面了解以上的介紹，看看一天的營(yíng)養(yǎng)都是怎樣分配的，然后通過(guò)了解，給孩子每天都做營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食譜。
寶寶的身體是很脆弱的，因此寶寶在日常生活中要注意飲食的問(wèn)題，避免因?yàn)轱嬍车膯?wèn)題導(dǎo)致寶寶的身體出現(xiàn)問(wèn)題從而導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)危險(xiǎn)，尤其是寶寶的一周的食譜需要多加注意，這樣才能夠很好的保證好寶寶的身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，那么一周寶寶食譜都有哪些呢?
1、可以開(kāi)始添加含蛋白質(zhì)的食物了，如蛋黃、魚(yú)、肉、豆腐等。切記：此時(shí)不能喂蛋白，以免造成寶寶過(guò)敏。
2、食物的形態(tài)可從湯汁或糊狀，漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槟酄罨蚬腆w。
3、五谷根莖類(lèi)的食物種類(lèi)，可以增加稀飯、面條、土司面包、饅頭等。
4、纖維較粗的蔬果和太油膩、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不適合喂寶寶吃。
5、喂食前，先試試食物的溫度，別燙著寶寶了。
每日建議食用量
食物類(lèi)別 一份食物的量
魚(yú)肉豆蛋類(lèi) 每天由下列食物中任選1-1.5份：
蛋黃泥 一天不超過(guò)1個(gè)
豆腐 1塊
豆?jié){ 1杯
魚(yú)、肉、肝泥 2湯匙
魚(yú)松或肉松 2湯匙
五谷根蒸類(lèi) 每天由以下任選2.5-4份，其中可包含：
米糊或麥糊 1碗
中饅頭 1/3個(gè)
土司面包 1片
面條或面線 1/2碗
稀飯 1/2碗
蔬菜類(lèi) 胡蘿卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜湯或菜泥 2湯匙
水果類(lèi) 橘子、柳丁、蘋(píng)果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥
1-2湯匙
五谷根莖類(lèi)簡(jiǎn)易制作
【米糊】將米粉加入奶水或開(kāi)水調(diào)成糊狀即可。
【面包、饅頭】可撕成長(zhǎng)條狀，讓長(zhǎng)牙的寶寶用手拿著吃;或去掉硬皮，撕成小塊泡在牛奶中喂寶寶吃。
【稀飯】白米加入7或8倍體積的水，以小火慢煮成濃粥或薄粥。注意放涼后再喂食。
按照上述的食譜來(lái)保證寶寶的一周的飲食，這樣能夠很好的保證寶寶的身體的健康的問(wèn)題，避免因?yàn)轱嬍车氖匙V不正確或者是營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致寶寶的身體出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是寶寶要注意多出蔬菜來(lái)保證身體的維生素充足，避免經(jīng)常食用肉類(lèi)。
兩歲以上的孩子，對(duì)于食譜的要求是越來(lái)越高，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的孩子，在飲食方面，不但要全面，同時(shí)也要高蛋白，這樣才能保障孩子的身體發(fā)育，下面就詳細(xì)為很多家長(zhǎng)介紹26個(gè)月寶寶食譜做法，家長(zhǎng)可以全面地來(lái)了解一下做法有哪些。
蝦皮碎菜包
蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個(gè)，自發(fā)面粉等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，切碎，與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。
黑木耳炒黃花菜
將黑木耳5克泡發(fā)洗凈，撕成片;黃花菜20克用冷水泡發(fā)，洗凈，擠去水分，切碎;鍋中放色拉油燒熱，放入蔥花煸香，再放入木耳、黃花菜煸炒，加入豆芽湯或少量清水，炒至木耳、黃花菜熟入味即可。
干酪餅
將胡蘿卜1/4個(gè)用擦菜板擦碎，干酪50克搗碎;將雞蛋1/4個(gè)加入牛奶20毫升調(diào)勻;將蛋糕粉30克、胡蘿卜、干酪、香菜末放入雞蛋糊中攪勻;將攪拌好的材料用匙盛入煎鍋，用油煎成餅。
清蒸鱈魚(yú)
鱈魚(yú)肉150克，姜2片。魚(yú)肉洗凈，用姜浸透，鍋中放水，水開(kāi)后，將魚(yú)放入鍋中蒸8分鐘即可。
食譜評(píng)價(jià)：鱈魚(yú)含有豐富的鋅、蛋白質(zhì)、鈣和維生素A、維生素E等。
26個(gè)月寶寶的食譜一定要全面，多樣化，有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)，一般都會(huì)給孩子在飲食方面，做的更全面，多樣化，葷素搭配，才能確保孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收，保障孩子的健康，以上就詳細(xì)介紹了不同的食譜的做法，對(duì)于很多媽媽可以全面的來(lái)了解一下。
夏季減肥食譜有哪些?現(xiàn)在正值夏季時(shí)節(jié)，為了能夠穿上美美的夏裝，胖美眉們正想盡辦法減肥，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)減肥通通不放過(guò)，可是這些方法貌似都堅(jiān)持不了多久，這樣一來(lái)，還會(huì)導(dǎo)致反彈，越來(lái)越胖，該如何是好呢?想要減肥，關(guān)鍵要會(huì)吃，想要吃著瘦，就必須選擇能夠促進(jìn)消化和潤(rùn)腸通便的食材，這樣就不怕脂肪在體內(nèi)堆積了。下面小編為大家列舉了一周7天的減肥晚餐，只要你堅(jiān)持一個(gè)月，包你成功瘦下來(lái)。
星期一：海鮮冬瓜湯+糙米飯
蝦、蟹、貝類(lèi)等海產(chǎn)品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)消化吸收。冬瓜利尿，能排清體內(nèi)多余水分。糙米富含膳食纖維，有利于潤(rùn)腸通便。
材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。
做法：
1.所有材料洗凈。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段，姜切絲。
2.鍋里放入清水、蔥段、姜絲燒開(kāi)，分別下海虹、花蛤汆至開(kāi)口撈出;再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅后撈出。
3.將鍋中的湯汁過(guò)濾后再重新放入鍋中，加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟。
4.將汆燙過(guò)的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調(diào)入鹽和雞精;煮開(kāi)后滴入香油，撒上香菜段即可。
星期二：雞肉沙拉+酸奶
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類(lèi)，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)的首選食物。酸奶則能促進(jìn)消化，是通便的食物。
材料：雞脯肉，火腿，胡蘿卜，各類(lèi)蔬菜，鹽，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉醬。
做法：
1.胡蘿卜洗凈后去皮切末;火腿切末。將雞脯肉洗凈，剁成泥狀，放入容器內(nèi)，加入鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡蘿卜末，火腿末，攪拌均勻，放在一邊腌漬一會(huì)備用。
2.取一小塊攪拌好的雞肉茸，在表面裹一層面包糠。將處理好的雞塊放入平底鍋中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。
3.再將蔬菜跟雞塊一起裝盤(pán)，吃的時(shí)候蘸甜味沙拉醬一同食用。胡蘿卜可以提前焯一下再吃，焯的時(shí)候水里放些鹽和食用油。
星期三：青菜玉米面小餅+紅薯粥
玉米面、紅薯富含粗纖維，可以清理大腸，排清體內(nèi)堆積毒素，而且熱量不高，是減肥MM的不二之選。
材料：玉米面140克、黃豆面50克、面粉50克、雞蛋1個(gè)、青菜葉適量、小香腸1～2根、胡蘿卜小半根、清水適量、鹽1小匙。
做法：
1.將三種面的分量稱(chēng)好，然后混合均勻。將青菜洗凈切末，胡蘿卜去皮切末或是小丁，小香腸切片。
2.將切好的青菜末，胡蘿卜碎，香腸片倒入混合好的玉米面中，打入一個(gè)雞蛋，加入少許的鹽，混合均勻，根據(jù)需要逐漸的加入清水，和成混合面團(tuán)。
3.平底鍋燒熱，加入薄薄一層油，用勺子取一小撮面團(tuán)，放入鍋中壓扁成圓餅狀，煎至兩面金黃取出，依次做完所有即可。
星期四：肉醬焗意粉
意大利面的原料是硬小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質(zhì)，又含復(fù)合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內(nèi)分解緩慢，不會(huì)引起血糖迅速升高。所以，選它來(lái)減肥最適合了。
材料：意大利面、洋蔥、豬肉餡、紅黃彩椒、芝士粉、披薩草、大蒜、意大利面醬。
做法：
1.將面放入鍋中煮，水中放入少許鹽。紅黃彩椒切菱形塊、蒜切末、洋蔥切末、西紅柿切末。
2.鍋內(nèi)做橄欖油或黃油煸香蒜末，倒入洋蔥末煸炒出香味，放入肉末煸炒肉末，直至肉末煸熟即可。
3.放入西紅柿末繼續(xù)煸炒，直至煸炒出紅油，放入披薩草煸炒出香味。
4.倒入意大利面番茄醬繼續(xù)煸炒，小火控干水份使面醬粘稠，加少許鹽、黑胡椒末調(diào)味，倒入煮好的意面和彩椒塊，煮熟即可出鍋裝盤(pán)，撒上奶酪粉。
星期五：南瓜番茄排毒湯+白米飯
南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，有助排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
材料：小番茄300克、小南瓜1個(gè)、紅蘿卜1根、富士蘋(píng)果一個(gè)、清水800克、蜂蜜1大勺。
做法：
1.南瓜去掉瓜瓤，蘋(píng)果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用;
2.南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮;
3.沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘;加入蘋(píng)果大火煮沸;
4.加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。
星期六：雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，能提供人體必需熱量。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。紫菜能潤(rùn)腸通便，有效緩解便秘。
材料：大米250克、雞蛋2個(gè)、青豆50克、玉米粒少許、胡蘿卜30克、豬肉末30克、鹽適量、醬油適量。
做法：
1.青豆、玉米粒可以用速凍的，取出來(lái)泡在清水里，胡蘿卜取一小段切丁。
2.雞蛋打散，下油鍋中炒熟劃碎，然后盛出。炒鍋里倒入少許油，燒熱后放入豬肉末炒幾下，再放入胡蘿卜丁，青豆，玉米粒，醬油一起炒熟，最后加少許鹽調(diào)味。
3.大米淘洗干凈，放入電飯鍋中，加適量水，將炒好的雞蛋和所有蔬菜，肉末一起倒入電飯鍋中，按下煮飯檔就可以了，建議等開(kāi)關(guān)跳起后5分鐘，再將開(kāi)關(guān)按下?tīng)F2～3分鐘，使鍋內(nèi)多余水分蒸發(fā)掉。
星期天：白菜餃子+番茄蘑菇湯
白菜含有大量纖維，能潤(rùn)腸通便。而蘑菇含有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分，所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。
材料：西紅柿兩個(gè)、平菇200克、金針菇150克、香菜50克、蔥末少許、鹽、味精。
做法：
1.熱鍋涼油爆香蔥末后下入一半的西紅柿翻炒出汁后下入平菇翻炒至平菇明顯變軟。
2.鍋內(nèi)加水，煮5分鐘。加入金針菇，等鍋內(nèi)水再次開(kāi)的時(shí)候下入另一半的西紅柿。
3.等西紅柿變軟后，加鹽、味精。關(guān)火加入香菜攪拌一下即可。
19個(gè)月的寶寶已經(jīng)快到兩周歲了，這時(shí)候的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育是非?？斓?，所以說(shuō)家長(zhǎng)平時(shí)也應(yīng)該注意孩子的飲食調(diào)養(yǎng)，在飲食方面要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多吃新鮮的水果蔬菜，這都有助于孩子良好的發(fā)育，對(duì)于有心的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，應(yīng)該給寶寶定制一些食譜，這樣更有助于寶寶的健康。
19個(gè)月寶寶食譜
鴛鴦蛋
原料：瘦肉餡30克，雞蛋1個(gè)，姜末，蔥，精鹽、醬油、料酒、白糖、團(tuán)粉湯，植物油。
做法：
1、雞蛋煮熟剝殼，縱切兩半。
2、瘦肉餡放入料酒、團(tuán)粉、鹽、姜末和水拌勻，夾抹在蛋內(nèi)，合成整個(gè)蛋形(如欲緊合，可在蛋與肉之間灑一些干面粉)，放入熱油鍋過(guò)油炸透。
3、接著，加醬油，糖，料酒，鹽和湯蒸30分鐘，起籠瀝出原湯放入鍋中，增加團(tuán)粉勾芡，撒上蔥末，澆在蛋上就可以了。
珍珠肉圓
原料：豬肉100克(瘦七肥三)，糯米50克，荸薺25克，料酒，精鹽，味精，姜末，水淀粉。
做法：
1、將糯米淘洗干凈后，放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽一下，倒入銅絲篩內(nèi)控水。
2、豬肉洗凈后，切碎，再斬成肉蓉。荸薺洗干凈，剝?nèi)テ?，切成?xì)末和肉蓉一起放入碗內(nèi)。增加料酒、精鹽、味精、姜末、水淀粉，向同一方向攪拌均勻上勁。
3、將拌好的肉蓉，用左手?jǐn)D成直徑約七分的肉圓，放入氽好的糯米內(nèi)．滾滿糯米，放入盤(pán)內(nèi)。
寶寶的營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡，注意葷素合理，這樣寶寶才能汲取到全面充足的營(yíng)養(yǎng)，才能更好地長(zhǎng)身體呀！為了寶寶地茁壯成長(zhǎng)，媽媽們需要下一番苦心了。
21個(gè)月的寶寶已經(jīng)馬上兩周歲了，這時(shí)候孩子已經(jīng)基本上什么都可以吃了，所以說(shuō)在營(yíng)養(yǎng)攝入方面更要注意全面一些，在飲食方面既要注重一些蛋白質(zhì)的攝入，比如說(shuō)，魚(yú)肉瘦肉蛋類(lèi)奶類(lèi)的攝入以外，要增加一些水果和蔬菜，這樣才有助于寶寶良好的生長(zhǎng)發(fā)育，要預(yù)防孩子挑食，在飲食方面色香味都要注意。
21個(gè)月寶寶食譜
早餐：牛奶葡萄干發(fā)糕 25克 豆?jié){ 100克
中餐：西紅柿魚(yú)丸湯 軟飯 50克
午點(diǎn)：大米綠豆稀粥 100克
晚餐：雞蛋黃瓜面片湯 50克
夏天，應(yīng)注意多補(bǔ)充水分，多進(jìn)湯食。蛋白質(zhì)以植物蛋白質(zhì)為主，可多食豆腐，豆?jié){等大豆制品。
1歲9個(gè)月寶寶能吃零食嗎？
這時(shí)寶寶的跑動(dòng)能力有所提高，但往往不容易自己停穩(wěn)，動(dòng)作還不是很協(xié)調(diào)。有的寶寶也能自己扶著欄桿上下樓梯了，住樓房的寶寶學(xué)會(huì)爬樓梯的時(shí)間較住平房的寶寶更早些。
模仿成人做事是這時(shí)寶寶非常熱衷的一項(xiàng)活動(dòng)。 寶寶可能會(huì)把家里的冰箱門(mén)一會(huì)兒開(kāi)一會(huì)兒關(guān)，把椅子推來(lái)推去，拿塊抹布跟著大人東擦西擦，一會(huì)兒也不閑著。喜歡自己洗手，試著自己穿衣服，看到大人刷牙也會(huì)要求試一試。如果你給寶寶準(zhǔn)備一套專(zhuān)用小桌椅，他會(huì)非常高興的。
寶寶愛(ài)吃零食的問(wèn)題。正確的觀點(diǎn)是，零食不是絕對(duì)不能吃，而且適當(dāng)吃一些零食對(duì)寶寶是有益的。關(guān)鍵是選擇什么時(shí)間，什么食品作為寶寶的零食。其實(shí)所謂零食就是給寶寶在一日三餐之外再加一到兩頓點(diǎn)心。量要少，質(zhì)要精，要有計(jì)劃、有控制。注意一是時(shí)間不能距正餐太近，二是以水果、點(diǎn)心為主，避免高熱高糖。
培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的生活習(xí)慣。這時(shí)寶寶應(yīng)該有了相對(duì)固定的飲食起居的生活習(xí)慣，什么時(shí)候吃飯，什么時(shí)候睡覺(jué)，寶寶自己心里也很有數(shù)了，到時(shí)候不必大人提醒，寶寶也知道該做什么了。這對(duì)寶寶和大人來(lái)說(shuō)都是一件好事，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)良好的生活習(xí)慣一方面能夠保證身心健康，另一方面也能培養(yǎng)寶寶的自我控制能力。對(duì)大人來(lái)說(shuō)，寶寶有規(guī)律的生活無(wú)疑減輕了照料的負(fù)擔(dān)，也減少了因每天的生活內(nèi)容而與寶寶發(fā)生矛盾的機(jī)會(huì)。
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