懷孕可以空腹吃水果的對(duì)不對(duì)呢
吃水果養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“懷孕可以空腹吃水果的對(duì)不對(duì)呢”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
懷孕時(shí)期的婦女是需要補(bǔ)充很多的微量元素的，平時(shí)多多吃一些新鮮的水果就是可以補(bǔ)充這樣的元素的，但是孕婦吃水果也是有要注意的事情的，在什么時(shí)候吃什么樣的水果是有講究的，那么，孕婦在懷孕的時(shí)候可不可以空腹吃水果呢?孕婦空腹吃水果到底好不好呢?
1常犯錯(cuò)誤一：飯后立即吃水果
冬天雖冷，但也阻擋不了孕媽們品嘗美味水果的心情。水果營(yíng)養(yǎng)又好吃，懷孕時(shí)期少吃了好多零食，水果正是解饞的好選擇。但是，孕媽們?cè)诙炖锍运?，卻難免總會(huì)忽視一些小問(wèn)題，今天小編就給孕媽們提個(gè)醒，讓靚媽們吃水果越吃越健康。
冬季吃水果常犯錯(cuò)誤一 飯后吃水果
有些孕媽們怕冷，所以經(jīng)常會(huì)在吃完飯后，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會(huì)怕寒了?？墒秋埡蟪运墒菚?huì)引起孕媽們的身體不適呀。
飯后吃水果會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響正常消化，同時(shí)，水果中的成分會(huì)影響孕媽體內(nèi)對(duì)維生素和微量元素的吸收。另外，飯后大量吃水果還會(huì)引起肥胖。
孕媽們?nèi)绻运_的時(shí)間應(yīng)該是在1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子除外)。這個(gè)時(shí)候吃水果有助于身體吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響，對(duì)體內(nèi)的消化不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。
2常犯錯(cuò)誤二：空腹吃水果
冬季吃水果常犯錯(cuò)誤二 空腹吃水果
有些孕媽們會(huì)把水果當(dāng)成零食，特別是一些白領(lǐng)一族的孕媽，有時(shí)候餓了就直接拿水果來(lái)解餓，但實(shí)際上，空腹吃一些水果可是非常傷腸胃的呢。
像冬季常見的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有機(jī)酸，如果酸等，空腹食用會(huì)對(duì)胃黏膜造成不良刺激，從而導(dǎo)致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
番茄也不易空腹食用番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。
空腹時(shí)不宜吃的水果還有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。
懷孕的時(shí)候經(jīng)常吃一些新鮮的水果是對(duì)孕婦的身體好的，但是需要注意的事情是孕婦最好不要在自己空著肚子的時(shí)候吃水果，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候吃的水果不僅不利于孕婦的吸收，甚至有的時(shí)候還會(huì)影響寶寶的健康，所以，孕婦不要空腹吃水果。
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一般來(lái)說(shuō)不建議在早上空腹的時(shí)候吃水果，如果是胃腸本身就不好的朋友，更是不要在早上空腹的時(shí)候吃水果，否則容易刺激到胃腸，還有可能導(dǎo)致腹瀉或者是腹痛腹脹呢。如果是身體健康的人，那么偶爾早上空腹吃水果也是沒有什么壞處的。其實(shí)吃水果是有時(shí)間講究的，下面就來(lái)介紹一下。
早餐空腹吃什么食品或水果有益是因人而異的，但是就普遍現(xiàn)象來(lái)說(shuō)，早上空腹吃甜食或是甜的水果對(duì)人的腸胃是有刺激的，即使喜歡吃也應(yīng)該少量或是摻一點(diǎn)咸味的食品同進(jìn)食為好。俗語(yǔ)說(shuō)：早吃咸，晚吃甜。是有道理的，早餐應(yīng)該在吃正餐的同時(shí)喝一點(diǎn)淡淡的帶點(diǎn)咸味的菜湯類的流質(zhì)，會(huì)一整天沒有疲勞感；反之，晚餐后，來(lái)一碗甜米粥或是一杯帶甜味的牛奶會(huì)有效的提高睡眠質(zhì)量。
同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)椋梭w經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。其實(shí)不能空腹吃水果.因?yàn)橛行┧兴嵝?這樣就容易引起胃酸,特別是有胃病的人.不能空腹吃水果.最好是在飯后兩個(gè)小時(shí)吃比較適宜.這樣也可以有助于消化,營(yíng)養(yǎng)也比較容易吸收的.
水果是我們喜愛的食物之一，但是吃說(shuō)過(guò)除了要有時(shí)間講究之外，還要有個(gè)度，不要一次性吃很多水果，否則可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。另外，吃水果之前一定要把水果表皮徹底清洗干凈，要不然水果表面的一些細(xì)菌或者是農(nóng)藥殘留會(huì)傷害我們的身體。
一般來(lái)說(shuō)不建議在早上空腹的時(shí)候吃水果，如果是胃腸本身就不好的朋友，更是不要在早上空腹的時(shí)候吃水果，否則容易刺激到胃腸，還有可能導(dǎo)致腹瀉或者是腹痛腹脹呢。很多人在饑餓的時(shí)候，看到什么都是先吃了再說(shuō)，但你可知道有些食物空腹是不能食用的，今天我們就來(lái)看看空腹不能吃的水果有哪些?
早上可以空腹吃水果嗎
早餐空腹吃什么食品或水果有益是因人而異的，但是就普遍現(xiàn)象來(lái)說(shuō)，早上空腹吃甜食或是甜的水果對(duì)人的腸胃是有刺激的，即使喜歡吃也應(yīng)該少量或是摻一點(diǎn)咸味的食品同進(jìn)食為好。俗語(yǔ)說(shuō)：早吃咸，晚吃甜。是有道理的，早餐應(yīng)該在吃正餐的同時(shí)喝一點(diǎn)淡淡的帶點(diǎn)咸味的菜湯類的流質(zhì)，會(huì)一整天沒有疲勞感；反之，晚餐后，來(lái)一碗甜米粥或是一杯帶甜味的牛奶會(huì)有效的提高睡眠質(zhì)量。
同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。其實(shí)不能空腹吃水果.因?yàn)橛行┧兴嵝?這樣就容易引起胃酸,特別是有胃病的人.不能空腹吃水果.最好是在飯后兩個(gè)小時(shí)吃比較適宜.這樣也可以有助于消化,營(yíng)養(yǎng)也比較容易吸收的.
一般來(lái)說(shuō)，一些患有胃腸疾病的朋友不要空腹吃水果，健康的人空腹吃蔬果對(duì)身體是沒有什么危害的。另外需要注意，如果是血糖波動(dòng)比較大的朋友，比如說(shuō)有糖尿病的朋友，不建議空腹的時(shí)候吃水果。對(duì)于血糖偏高的朋友，甜味的水果建議不要多吃。還有一些常見的水果是不適合空腹的時(shí)候吃的。
早上空腹不能吃哪些水果
空腹吃水果對(duì)許多人來(lái)說(shuō)是一件很平常的事。但日前一項(xiàng)科學(xué)研究顯示，有7種水果不能空腹食用。西紅柿：易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物，可將胃的出口堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃脹痛。柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊，易引起“胃柿結(jié)石癥”。
香蕉：含有大量的鎂元素，空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。橘子：橘子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃粘膜。山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。甘蔗和鮮荔枝：空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過(guò)量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)，它們會(huì)刺激胃壁黏膜，引發(fā)胃反酸、消化不良等問(wèn)題。
我們的胃是個(gè)酸性環(huán)境，一旦黏膜受損，胃液就會(huì)腐蝕到胃，導(dǎo)致胃潰瘍、胃穿孔等問(wèn)題，甚至?xí)莵?lái)胃癌。
霉變水果不宜食用但其它損傷可以短期內(nèi)吃完。
一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)生爛果子的原因可以分成三類，一是由于微生物侵染引起的霉變腐爛，二是由于磕磕碰碰引起的機(jī)械性損傷，三是由于低溫引起的凍傷。第一種我們?cè)谇懊嬲f(shuō)過(guò)，就算霉變的只是水果的一部分，其它部分也不能食用。
1、機(jī)械性損傷
機(jī)械性損傷是最常見的。那些變軟的部位，只是因?yàn)榕鲎?，?xì)胞發(fā)生了破損，細(xì)胞質(zhì)溢出。同時(shí)，由于細(xì)胞損傷，一些無(wú)色的多酚類物質(zhì)被轉(zhuǎn)化為深色的醌類物質(zhì)，使得傷口呈現(xiàn)出特別顏色。純屬碰傷的爛蘋果只會(huì)給人帶來(lái)感官上的不悅。只要在碰撞后短時(shí)間內(nèi)吃完，這類“壞果子”并不會(huì)影響我們的健康。
2、低溫凍傷
在低溫條件下，香蕉中的超氧化物歧化酶(SOD)的活性會(huì)急劇降低，不能及時(shí)清除細(xì)胞內(nèi)自由基。越積越多的自由基會(huì)改變細(xì)胞膜的通透性，破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)。另一方面，低溫還能提高果膠酯酶的活性，這種酶會(huì)分解不溶性的果膠，從而使香蕉組織變軟。
放在冰箱里的香蕉果皮還會(huì)變黑，這是因?yàn)楣ぶ械木郾窖趸?ppO)把香蕉皮中天然存在的酚類聚合為多酚，這種多酚是一種與人體皮膚中黑色素類似的物質(zhì)。
此外，香蕉果皮的細(xì)胞膜破損之后，會(huì)釋放出多巴胺，在氧化酶的作用下這種物質(zhì)會(huì)與空氣中的氧發(fā)生反應(yīng)，生成棕色物質(zhì)。這樣一來(lái)，香蕉就變得又黑又軟，不堪食用了。放在冰箱里的黃瓜表面也容易出現(xiàn)一些水漬斑，那也是由于低溫影響了細(xì)胞膜作為“城墻”的功能，最終引起細(xì)胞壞死。
雖然成因不同，但是凍傷香蕉和碰傷蘋果都是細(xì)胞的破損。如果沒有細(xì)菌繁殖，這類壞果子也是相對(duì)安全的。不過(guò)，由于細(xì)胞的破損，氨基酸、糖和無(wú)機(jī)鹽等從細(xì)胞中流出來(lái)，給致病微生物、特別是真菌的生長(zhǎng)提供了良好條件，一旦被霉菌侵占，問(wèn)題就不同了。
如果說(shuō)胃常不好，那么吃水果的時(shí)候可以榨汁，這樣吃起來(lái)更容易消化，也不會(huì)對(duì)胃腸造成傷害。在我們胃脹或者是胃痛的時(shí)候建議不要吃水果，因?yàn)檎f(shuō)過(guò)是生冷的食物，胃痛胃脹的時(shí)候吃只會(huì)加重癥狀。有一些說(shuō)過(guò)是酸性的，如果是胃酸過(guò)多，那么最好還是少吃。
水果是我們喜愛的食物之一，但是吃說(shuō)過(guò)除了要有時(shí)間講究之外，還要有個(gè)度，不要一次性吃很多水果，否則可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。最好不要空腹吃水果，早上空腹時(shí)可以喝一杯溫開水，有助于體內(nèi)的新陳代謝，早上按時(shí)吃飯會(huì)補(bǔ)充體內(nèi)所需的能量，建議水果飯后過(guò)一段時(shí)間在食用。
飲食是我們身體獲取營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最有效的一種方法，很多上班族經(jīng)常不斷的忙碌工作，總是會(huì)忽略自己的日常飲食，尤其是早餐總是被忽略或者經(jīng)常用水果代替了，水果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然豐富，但是如果掌握好不好吃法不經(jīng)不能吸取到營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還容易對(duì)身體造成傷害，下面一起了解下早晨空腹吃水果號(hào)碼。
早晨空腹吃水果號(hào)碼
空腹不能吃的水果一：菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
空腹不能吃的水果二：山楂
含有大量的有機(jī)酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會(huì)使胃內(nèi)酸度猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，可導(dǎo)致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
空腹不能吃的水果三：西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
空腹不能吃的水果四：柿子
空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
空腹不能吃的水果五：香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康和美體瘦身。
空腹不能吃的水果六：桔子
含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
上面就是對(duì)早晨空腹吃水果號(hào)碼的介紹，通過(guò)了解之后我們知道很多水果是不能空腹食用的，比如常見的柿子和香蕉等，我們食用水果最好掌握好方法這樣才能讓我們更好的吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，
夏天到來(lái)了大批的水果上市了，香蕉，蘋果，桃子，西瓜，這些水果又美味又好吃，而且香濃可口，平日里很多人喜歡拿水果當(dāng)做飯吃又減肥，又美味可是大家這個(gè)觀點(diǎn)是相當(dāng)錯(cuò)誤的，水果當(dāng)中原本含有果酸果酸吃下去之后，對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)起到助消化的作用，所以很多人非常的迷?？崭钩运眠€是飯后吃水果好呢!
吃水果的最佳時(shí)間應(yīng)在飯前一小時(shí)，飯后兩到三小時(shí)時(shí)為宜。
很多人在吃水果的時(shí)間上，存在一個(gè)極大的誤區(qū)：把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。 專家指出，吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子除外)。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。 千萬(wàn)別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對(duì)健康有益的生活習(xí)慣。
普通人飯前一小時(shí),和飯后一小時(shí) 人們通常認(rèn)為飯后吃水果最佳，臺(tái)灣一教授卻提出新見解，強(qiáng)調(diào)飯前一小時(shí)吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng)，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)防病抗癌能力。飯后吃水果則無(wú)此種保護(hù)作用。
其實(shí)因?yàn)槊總€(gè)人身體不同空腹吃水果的話，很有可能給自己的腸胃受影響，還容易讓腸胃的免疫力下降，所以說(shuō)呢，飯后吃水果還是好的，不過(guò)飯后吃水果也是有時(shí)間規(guī)定的，之所以大家不明白空腹吃水果好還是飯后吃水果好，就是因?yàn)閷?duì)于生活當(dāng)中的常識(shí)比較缺乏。
我們都知道水果中富含豐富的維生素，常吃的話對(duì)人的身體是有好處的，但是應(yīng)該什么時(shí)候吃才對(duì)呢？早上的時(shí)候空腹吃水果好不好呢？我想一定有許多人對(duì)這個(gè)問(wèn)題，并不了解，今天我就來(lái)為大家介紹一下這方面的內(nèi)容，如果你也不知道早上空腹吃水果好不好的話，就來(lái)看看下面的內(nèi)容了解一下吧！
胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都強(qiáng)，只要水果不是大量吃，例如一次吃八顆十顆的橘子，或喝大量檸檬汁，都不致於產(chǎn)生太多酸而傷胃的情況。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到過(guò)多的酸，一杯柳橙汁是六至八顆柳丁的汁，如此較容易過(guò)量。而榨汁又拋棄了良好的纖維，較不建議取代水果。
家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其實(shí)，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。
蕃茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。 在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃黏膜。
甘蔗和鮮荔枝
空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過(guò)量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。
以上的內(nèi)容就是對(duì)早上空腹吃水果好么這個(gè)問(wèn)題的解答了，由上面的內(nèi)容我們可以知道，有的水果可以在早上吃但是有的卻不可以，吃了的話，不但沒有好處還會(huì)給身體帶來(lái)傷害，所以大家在吃的時(shí)候一定要注意。
任何一種水果都有最佳的食用時(shí)間，那么晚上空腹吃水果好嗎?大家都知道水果種類多樣，富含各種維生素和微量元素，對(duì)人體的調(diào)理及滋補(bǔ)效果都是很不錯(cuò)的，因此平時(shí)多吃點(diǎn)水果對(duì)身體有很多的好處，但是晚上空腹的時(shí)候食用還是需要多加注意的，很容易影響消化。
吃水果的正確時(shí)間是飯前1個(gè)小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
水果不是可有可無(wú)的零食，相反，它對(duì)我們的健康和疾病預(yù)防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國(guó)居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數(shù)量。 另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。千萬(wàn)別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對(duì)健康有益的生活習(xí)慣。
飯前吃才利于營(yíng)養(yǎng)吸收 。在吃水果的時(shí)間上，目前中國(guó)人存在一個(gè)極大的誤區(qū)。把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。
相信大家對(duì)晚上空腹吃水果好嗎也都心中有數(shù)了，水果確實(shí)是不能當(dāng)飯吃的，更不能當(dāng)零食吃，飯前食用水果才能達(dá)到它應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生效果，而且晚上睡覺之前最好不要吃水果，這樣既影響消化，還很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
很多人都在問(wèn)空腹食用水果好么，其實(shí)這是一個(gè)比較明顯的常識(shí)。我們一定要記住在起床的時(shí)候相對(duì)來(lái)說(shuō)身體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的濃度比較的高，這時(shí)候喝一杯溫水對(duì)于稀釋我們血液的濃度具有一定的功效，達(dá)到排毒的功效。有些水果含有果酸，跟我們身體的胃酸會(huì)形成新的物質(zhì)。
在早上食用水果的時(shí)候一定要注意并不是所有的水果都合適的，一些含有果膠和胃酸形成鞣酸，影響了我們腸胃的消化系統(tǒng)，所以在這方面需要多加一定要多加了解，所以早上盡量少吃。
【有些水果不能空腹吃】
大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其實(shí)，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。 蕃茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。 在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。
小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。 香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。 桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃黏膜。
相信經(jīng)過(guò)本文我們了解了關(guān)于早上食用水果可能出現(xiàn)的一些問(wèn)題，并不是所有水果都合適，一定要多加了解。含有果膠的橙和柑橘一定不能夠食用，所以在早上最好能夠來(lái)一杯溫水或者蜂蜜水是最好的，維護(hù)日常的身體健康。
眾所周知，吃水果都是有益健康的，我們吃水果也是為了讓自己的身體能夠多補(bǔ)充一些維c和維生素，這樣才有效抵抗免疫力，還可以防止細(xì)菌和病菌的侵入，可是很多人往往不守規(guī)則，經(jīng)常會(huì)空腹吃水果，可是大家又知道多少關(guān)于空腹吃水果的壞處呢!
大家都知道，吃水果有益健康，於是，爲(wèi)了健康，水果餐成了一些人的正餐。這樣做有益健康嗎?其實(shí)有胃病的人不宜空腹吃水果，更不能吃酸性水果，例如橙、柚子、奇異果等。否則，過(guò)多的胃酸會(huì)傷害原本就不健康的胃。
就是一般人,有些水果也是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。
因?yàn)槿嗽诳崭範(fàn)顟B(tài)下，胃酸的分泌會(huì)增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同水果中膠質(zhì)、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結(jié)合，就會(huì)變成難於溶解的沉淀物。如果沉淀物結(jié)成大塊，就會(huì)給人帶來(lái)種種不適和消化道的疾病。
空腹時(shí)不宜進(jìn)食的水果有：
番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難於溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，結(jié)成大的硬塊，就易引起"胃柿結(jié)石癥"，中醫(yī)稱爲(wèi)"柿石癥"。
香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管産生抑制作用，不利健康。
水果自然是要吃的，還是考慮飯后吃，特別是很多的水果不宜空腹食用，如果空腹食用的話，肯定給自己腸胃帶來(lái)影響，而且水果當(dāng)中的果酸對(duì)于腸胃的腐蝕也有著很不好的影響，所以能空腹吃水果的壞處多多。
我們知道每天早上起床空腹喝一杯水是可以起到很好的養(yǎng)生功效，早上的這一杯水不但可以起到很好的補(bǔ)水功效而且還能起到美容的好處，不過(guò)有些朋友認(rèn)為水太過(guò)于平淡，所以喜歡選擇每天早上起床空腹喝茶，但是其實(shí)空腹喝茶對(duì)于我們身體是不太好的，所以我們一定要避免養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣才行。
由于睡眠不足、工作壓力大等因素，有些人喜歡早上起床后馬上喝一杯熱茶來(lái)提神，但要小心，空著肚子喝茶，可不是什么好習(xí)慣，正所謂“飲了空腹茶，疾病身上爬”。
喝茶有很多好處，除了患有潰瘍病、貧血以及失眠的人，都可以喝;患有心腦血管、糖尿病的病人以及長(zhǎng)期在電腦前工作的人，更是可以常喝茶。
除了要因人而異，喝茶還應(yīng)講究時(shí)間，比如晚上喝茶會(huì)讓人睡不好，應(yīng)該盡量避免;早上喝茶，則不但不會(huì)促進(jìn)健康，還會(huì)適得其反。因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿成分，空腹喝茶，茶水直入脘腹，可能令腸道吸收過(guò)多的咖啡堿，產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B1的吸收。所以自古以來(lái)就有“不飲空心茶”之說(shuō)。
一般來(lái)說(shuō)，春夏適合喝綠茶，可以提神清熱，秋冬適合紅茶和黑茶，適合散寒養(yǎng)胃。一般的紅茶、綠茶和花茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時(shí)投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次。袋泡茶通常適宜一次性沖泡。一杯茶不能從早泡到晚，因?yàn)椴枞~經(jīng)過(guò)多次沖泡，一些難溶的有害物質(zhì)(如某些極微量的殘留農(nóng)藥)會(huì)逐漸浸出，對(duì)人體有害。理想的泡飲方法是，每天上午一杯茶，下午一杯茶，既新鮮又有茶香味。
在上面的文章里面我們介紹了每天早晨空腹喝水的好處，很多朋友早晨起床不喜歡選擇空腹喝水而是選擇了空腹喝茶，但是這樣的做法是很不科學(xué)的。上文分析了早晨空腹喝茶的幾個(gè)壞處。
? ?現(xiàn)在年輕的女性都喜歡減肥，為了減肥，自然就從自己的日常飲食入手了，飯前空腹吃水果可以減少自己在吃飯的時(shí)候食欲，也可以在吃飯的時(shí)候吃的更少，這樣就可以減肥了。那可不一定，這樣反而會(huì)給自己帶來(lái)一些不健康的因素，下面我們就來(lái)看一下飯前空腹吃水果危害有哪些？
西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到 胃脹痛。
柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。
香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。 桔子：桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜。 甘蔗和鮮荔枝：空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過(guò)量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。 水果并不是可以隨意食用的，因?yàn)槠渲泻休^多的有機(jī)酸和單寧類物質(zhì)，有些水果還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類，可能對(duì)胃產(chǎn)生刺激和傷害，使人出現(xiàn)胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等癥狀。 適合餐前吃的水果為了減肥餐前食用水果時(shí)，最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等。 適合餐后吃的水果富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，有機(jī)酸過(guò)多的橘子、檸檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一兩小時(shí)再吃。
? ?以上就是飯前空腹吃水果危害。不同的水果對(duì)我們的腸胃的危害是不同的，所以在飯前的時(shí)候，還是建議大家不要空腹去吃水果，合適的用餐才能給我們一個(gè)健康的身體，減肥的方法也要科學(xué)，不贊同采用節(jié)食的方法，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥。
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