苦瓜是可以天天吃的嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“苦瓜是可以天天吃的嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
自從聽說苦瓜可以減肥的時候，有很多人都喜歡上苦瓜，尤其是一些年輕女性，為了美，寧愿每天吃苦，但是問題就出來了，苦瓜可以天天吃嗎？經(jīng)常吃苦瓜有害處嗎？相信這是很多人都想知道的問題，下面就讓小編給大家介紹一下吧，希望小編的介紹能為你提供一些幫助。
苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。?
雖然現(xiàn)代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因為肥胖和高血脂并不完全是一回事。
相反，研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用?？梢姡刻焐钥喙鲜遣荒芮宄砩隙嘤嗟闹镜?。
年齡在20多歲的年輕人，如果近期準(zhǔn)備懷孕，不應(yīng)該用大量食用苦瓜的方法來減肥，否則將直接影響到您的生殖健康。印尼醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種有避孕作用的物質(zhì)，大量食用可導(dǎo)致不孕或胎兒畸形。
此外，鮮苦瓜汁中還含有較強的抗生育活性的植物蛋白，動物實驗證明，該蛋白有抗精子正常發(fā)育的作用，使受孕率降低。 最后提醒，苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處于月經(jīng)期時，也應(yīng)暫時和苦瓜保持距離。
看完上面的介紹，相信你對苦瓜的了解更深了一層吧！如果你要想做媽媽的話，最好不要每天吃苦瓜，當(dāng)然如果你想減肥可以多吃一些苦瓜，但是也不能天天吃啊，在飲食上最好保證全面一些，不要偏食。
yS630.Com相關(guān)推薦
在民間，羊肝等各種動物的肝臟都是有著非常好的補血的作用的，所以很多家的人都是會喜歡給孩子吃一些羊肝，說是這樣的話是可以幫助孩子補血的。但是羊肝最好是不要每天都吃，容易有膽固醇過高的問題。羊肝是可以入藥的，羊肝到底是有哪些比較好的治療效果呢？
1、目赤熱痛。用青羊肝一具，切小，洗凈，和五味吃。
2、翳膜羞明。用青羊肝一個具，切小，和黃連四兩，做成丸子，如梧子大。飯后稍久，以清茶送下七十丸。一天服三次，忌鐵器、豬肉、冷水。
3、目病失明。用青羊肝一斤，去膜切片，在新瓦上炕干，同決明子半升、蓼子一合炒為末。每服一匙，白蜜漿送下。一天服三次，服至三劑，可以很好的目明。
4、青盲內(nèi)障，用白羊肝一具、黃連一兩、熟地黃二兩，同搗勻做成丸子，如梧子大。飯后稍久，茶送服七十丸。一天服三次。
5、牙疳腫痛。用羊肝一具，蘸赤石脂末，隨意吃。
6、休息?。ㄒ?、二年間時作時止，治療不愈）。用生羊肝一具，切絲，放陳醋中吞下。心悶即停服，不悶可再服一天，勿食他物。以姜、薤同羊肉一起吃亦可。
[功效]養(yǎng)肝，明目，補血，清虛熱。 [宜食]適宜患有夜盲癥(雀目)，眼干燥癥，青盲翳障,適宜血虛患者，面色萎黃，婦人產(chǎn)后貧血，小兒衰弱，以及維生素A缺乏癥者食用。
所以說，羊肝不僅僅是有著很好的補血作用，對于日常生活當(dāng)中的調(diào)理身體，也是有著比較好的效果的。所以如果是有以上的幾個病癥的話，是可以通過用羊肝的方式來進行治療，這樣的話不但對身體的副作用比較小，而且治療效果也很好。
現(xiàn)在有很多朋友們因為生活方式不健康、或是因為工作的原因需要長期對著電腦久坐，久而久之，就會造成肥胖的情況。我們的身體得不到有效的鍛煉，脂肪就會堆積在體內(nèi)，所以人才會發(fā)胖。大家都知道苦瓜可以清理腸道幫助我們改善便秘，那么如果天天吃苦瓜能瘦嗎？一起來看看吧！
苦瓜是夏季用來清暑去熱的蔬菜
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜?？喙弦彩窍募居脕砬迨钊岬氖卟?。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜中有生物活性的成分高能清脂素
?從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
每天會生吃2-3根苦瓜會很苗條
通過上面介紹的內(nèi)容，相信很多朋友們的心里都有了答案：天天吃苦瓜是能夠有效的幫助我們減肥瘦身的。只是如果想要達到更好的效果，苦瓜就需要生吃，而且每天要生吃兩三根才能有效的幫助我們清理體內(nèi)脂肪。有想要減肥的朋友們也可以嘗試一下。
很多具有中藥價值的植物也是人們比較熟悉的，比如蒲公英就十分普遍，有時候在野外會看到很多，用來泡水喝是比較有利的，但是蒲公英可以天天吃嗎？蒲公英具有一定的中藥價值，所以并不適合天天吃，但如果身體有問題的話，可以醫(yī)生的指導(dǎo)下泡水，比如用來清熱解毒等。
蒲公英茶的功效與作用
蒲公英性苦甘，寒;歸肝、胃經(jīng)，一般蒲公英當(dāng)做養(yǎng)生茶泡來喝，據(jù)了解蒲公英有以下五大功效與作用：
1、蒲公英有清熱解毒的作用：蒲公英性甘、微苦、寒，有清熱解毒的作用，非常適合用在各種熱毒疾病方面，對由于肝熱所引起的嚴(yán)重發(fā)紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染后或者是化膿的疾病有一定的輔助作用;其次如果平時上火了這個時候不妨飲用一些蒲公英茶，可以起到降火的作用。
2、蒲公英有祛濕熱的作用：根據(jù)《本草綱目》介紹：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核”，蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有一定的輔助的效果。
3、蒲公英有消癰散結(jié)、通乳的作用：蒲公英具有祛火的作用，如果身體出現(xiàn)了高熱不退或者是臃腫瘡毒，可以多服用一些蒲公英茶;另外蒲公英水對于治療乳癰具有一定的效果，產(chǎn)后的女性多服用能夠起到通乳的作用。
4、蒲公英有抗菌消炎的作用：蒲公英的葉子和根中含有的某些物質(zhì)，對人體細菌的感染起到一種消滅的作用，能夠抑制人體內(nèi)細菌的滋生，夏季是尿道炎、尿路感染高發(fā)期，這時女性不妨泡上一杯蒲公英茶對緩解炎癥有一定的輔助作用。但是要治療疾病還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切不可胡亂使用。
5、蒲公英有保肝利尿的作用：蒲公英歸肝經(jīng)，而且在加拿大是正式注冊為利尿、解水腫的草藥，而且蒲公英根對預(yù)防肝炎有很好的作用。
蒲公英哪些人不宜喝?
蒲公英雖好，也有五大禁忌：
1、脾胃虛寒、陰寒者不要喝：蒲公英屬寒性，脾胃虛寒的人群不適宜飲用的，否則病情得不到好轉(zhuǎn)反而會出現(xiàn)副作用，導(dǎo)致拉肚子，體寒加重。
2、低血壓患者不適宜喝：蒲公英對降低血壓有一定的作用，低血壓患者們最好不要飲用蒲公英茶，以免導(dǎo)致血壓過低。
3、過敏人群不適宜喝：服用蒲公英茶后，個別人會出現(xiàn)蕁麻疹、全身瘙癢等過敏反應(yīng)，這明顯的就是對于蒲公英過敏，所以最好也不用飲用蒲公英茶。
4、孕婦和小孩不適宜喝：蒲公英屬于中藥，因此孕婦和小孩一定要謹(jǐn)慎服用。
5、寒熱不分的不喝：蒲公英主要用來治療熱癥患者，要分辨好患者是熱證還是寒癥，胡亂服用蒲公英，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
蒲公英能天天喝嗎?
蒲公英畢竟屬于中藥材，性寒，因此不能天天喝，過度服用蒲公英，可引發(fā)惡心嘔吐、拉肚子等等，導(dǎo)致多種腸胃功能的異常癥狀，蒲公英泡茶可以一周喝2-4次，一次飲用量在3-5g即可，這樣可以讓養(yǎng)生的效果達到最佳。
大家都知道檸檬具有美白瘦身的功效，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對人體十分有益。并且許多人都喜歡在做菜中加入檸檬提鮮或飯后吃檸檬解油膩，但是檸檬可以天天吃嗎？檸檬的功效究竟又有哪些？小編來解答大家的疑惑。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，維生素C能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護。當(dāng)維生素C缺少了，細胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有更多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化能力，調(diào)整吸收平衡。介紹兩種檸檬減肥的方法。
一、檸檬醋減肥法 ?可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。
二、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共30分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。
值得注意的是，檸檬雖然具有減肥的功效，但是不要空腹吃檸檬，檸檬的酸性會導(dǎo)致出現(xiàn)胃酸的情況。所以，檸檬可以天天吃，但要講究食用方法，并且每天食用的時期也是需要選擇注意的。
當(dāng)歸是人們在日常生活中經(jīng)常會見到的一款中藥材，經(jīng)常食用不僅能夠幫助人體補充氣血，而且對女性的婦科也是十分有好處的，因此很多女性都特別喜歡拿當(dāng)歸來泡水、熬湯食用?？墒沁@當(dāng)歸真的可以天天吃嗎？
當(dāng)歸可以天天吃嗎？
當(dāng)歸不僅能夠補血益氣，而且還可以補血、行血，適當(dāng)食用是對人體的健康有很大益處的。但是畢竟當(dāng)歸屬于中草藥類，是藥三分毒，天天吃的話不但滋補效果不那么明顯，反而還會給人體的其他臟器帶來傷害，因此為了身體健康著想，當(dāng)歸最好不要天天吃。
吃當(dāng)歸的益處
1、當(dāng)歸性溫，不僅補血活血，而且還具有很好的調(diào)經(jīng)止痛的功效，因此常常被人們成為女性婦科“圣藥”，適當(dāng)食用，對于女性的月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)等病癥都有著很好的調(diào)節(jié)作用。
2、當(dāng)歸富含大量的微量元素和生物堿，葉酸等物質(zhì)，適當(dāng)食用對于調(diào)節(jié)人體免疫功能有著很大的益處，尤其是對于癌癥來說有著很好的防御功效。
當(dāng)歸的壞處
當(dāng)歸雖然好，但是它畢竟屬于中藥類，因此一定要控制好量的攝入，否則很有可能導(dǎo)致該補的沒補上去，反而還損害了人體的其他臟器。
1、當(dāng)歸用量過大，很可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)易疲勞、嗜睡、頭痛等不良反應(yīng)，基本上停止服用后會自行消失。
2、當(dāng)歸過敏者服用，很可能會出現(xiàn)休克的癥狀，此時一定要緊急就醫(yī)。
當(dāng)歸是一種中藥材，具有益氣補血的功效，尤其對女性來說適當(dāng)?shù)姆糜兄委煹恼{(diào)養(yǎng)的功效。當(dāng)歸有很好的補氣血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，對于治療血虛血瘀都有很好的效果，當(dāng)然當(dāng)歸是藥材，是藥三分毒，適當(dāng)?shù)某砸恍┯姓{(diào)理的功效，但是不能天天吃。
從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來看，當(dāng)歸味甘辛性溫，有很好的補血活血的作用，是女性的婦科良藥，尤其主治月經(jīng)不調(diào)，對于緩解女性痛經(jīng)也有很好的作用，適當(dāng)吃一些有補血養(yǎng)肝的作用，對于女性產(chǎn)后出現(xiàn)便秘也有很好的調(diào)理和治療的效果。
當(dāng)歸是藥材，同時也有一定的食療的功效，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┊?dāng)歸，有調(diào)節(jié)身體免疫力的效果，但是也要注意食用的方法，如果方法不對，對身體可能會造成一定的傷害。
在服用當(dāng)歸的時候要切忌用量過大，如果服用過量，會導(dǎo)致人出現(xiàn)疲乏感，會有嗜睡的癥狀，另外容易引起人出現(xiàn)頭痛口干，引起惡心反胃等癥狀表現(xiàn)，對于過敏性體質(zhì)來說，如果使用當(dāng)歸不大當(dāng)會引起人體過敏的癥狀，甚至導(dǎo)致休克。
以上簡單的了解了當(dāng)歸可以天天吃嗎？當(dāng)歸是一種中藥材，適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄委熀驼{(diào)理身體的作用，但是當(dāng)歸畢竟是藥材，不可長期服用，如果服用過量會導(dǎo)致一些副作用的反應(yīng)，對身體的健康反而會造成不利的威脅。在用藥治療的時候，一定要聽從醫(yī)囑，避免造成不良的影響。
在南瓜上市的季節(jié)，適當(dāng)?shù)某孕┠瞎希瑢ι眢w是有好處的，南瓜的營養(yǎng)價值比較高，里面含有豐富的維生素a，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻锰帲?dāng)然也要注意，不能吃得過多，因為如果吃過的過多，可能會導(dǎo)致膚色變黃，這會影響皮膚美觀，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
南瓜可以天天吃嗎
一、改善秋燥癥狀
秋天氣候干燥，許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀?，F(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔(dān)心。專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。
二、治病
多吃南瓜也可用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療，并能減少麻疹的患病危險和死亡率。
三、補血
南瓜為補血之妙品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以，年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。
四、幫助斷奶
南瓜多用于斷奶食物的制作，且含豐富的糖分，較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源，營養(yǎng)價值較高。除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。 吃南瓜好處多但也不能過量，每天不要超過一頓主食的量即可。
其實天天吃南瓜并不會對身體產(chǎn)生什么影響的，南瓜的功效與作用相反的，它對我們身體有很多的好處，通過上面的內(nèi)容大家也都了解了，如果非要說一個不好的地方，那就是天天都吃的話肯定遲早會膩的。而且需要注意，天天吃南瓜是可行的，但是不能只攝取南瓜這一種食物的營養(yǎng)，要注意搭配其它食材。
桃膠就是現(xiàn)代社會中很多人都會用來補身體的一種補品，它有著很多不為人知的功效和作用，比如說煩人的糖尿病，只要多吃桃膠就會有所改善，除此之外，桃膠還能夠?qū)τ谖秆孜竿从泻芎玫母纳谱饔茫允呛芏嗟淖類?，那么桃膠能夠天天吃嗎，下面我們一起來學(xué)習(xí)一下。
桃膠是一種對于人體有很多好處的食品，而且桃膠吃起來清香，所以是現(xiàn)代很多人用來補身體的一種食材，那么桃膠雖然好，我們是不是能天天吃呢，這一點很多人都想知道，下面我們來看看。
桃膠，為薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，又名桃油，桃脂，桃花淚，桃樹膠，桃凝，拉丁名 prunus persica(L.) Batsch, p.davidiana(Carr.)Franch。性味甘苦，平，無毒，主治石淋，血淋，痢疾。植物形態(tài)詳見"桃仁"條。 夏季采收，用刀切割樹皮，待樹脂溢出后收集。水浸，洗去雜質(zhì)，曬干。是由桃樹上自然分泌出來的桃樹油經(jīng)化學(xué)反應(yīng)而制得的淺黃色粘稠液體，經(jīng)進一步干燥，粉碎為固體顆粒狀，是一種淺黃色透明的固體天然樹脂。
但是要注意，桃膠是不能天天吃的
椰汁桃膠芒果
材料
椰汁250ml，桃膠(又名桃油)30g，芒果50g
做法
1、桃膠、椰汁、芒果洗凈。
2、桃膠放入容器里，加入比它量多十來倍以上的水，浸泡3小時左右。
3、水浸過的桃膠看上去很臟，要經(jīng)過幾個來回多次漂洗將雜質(zhì)去除。
4、用篩網(wǎng)把清洗過的桃膠濾去水分。
5、桃膠放入隔水燉盅里，直接將椰汁倒入當(dāng)水用，這樣燉出的湯羹更入味。
6、鍋蓋上里外蓋后接上電源，按功能鍵選擇，約燉2個半小時左右。
7、芒果洗凈后用刀背輕輕地在它的果皮的一端刮到另一端，然后將果皮撕掉，用刀取出果肉，順著果肉的紋路切薄片。
8、取出分裝成4杯，讓它自然降溫，喜歡吃冰的，可以在它自然涼后放進冰箱繼續(xù)降溫。
美顏糖水——雪耳桃膠
材料
桃膠20-30顆，銀耳2-3朵，冰糖適量
做法
1、桃膠浸泡2天，48小時以上，會漲到很大。
2、泡開后把雜質(zhì)去掉，沖洗干凈。
3、銀耳泡開，撕成小朵。
4、然后將桃膠、銀耳一起放鍋中(不建議用砂鍋，此鍋最后的留影，已光榮殉職寮~~)，加水沒過食材。
5、水開后小火熬煮1-2小時，中途小心不要糊底。
6、快熬好時加入冰糖，甜度按個人喜好調(diào)整。食前可加入各種水果或果干。
從上面的文章中我們知道了，桃膠雖然口感好，有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，但是長期食用對于人體會有一定的副作用，所以是不能天天吃的。桃膠雖然好，但是我們也一定要適量食用哦，否則不但不能進補，還會給身體帶來害處。
如果自己喜歡吃秋葵，也可以天天吃，但是個人是不建議每天都吃秋葵的，秋葵是涼性的食物，經(jīng)常吃不僅傷胃，而且還容易導(dǎo)致腹瀉的產(chǎn)生。再好吃的食物也不可以每天都吃，否則是會導(dǎo)致身體內(nèi)營養(yǎng)的攝入不均衡的。為了自己的健康著想，最好是換著花樣的做菜給家人吃。
可以天天吃(即多吃;腸胃不好等除外)。
黃秋葵，別名秋葵、黃葵、羊茄、羊角菜、羊角豆等。
黃秋葵食用方法多樣，既可涼拌，又可熱炒、油炸，還可湯食。一般人群均可食用。
適合胃炎、癌癥、胃潰瘍、貧血、消化不良食用，特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應(yīng)該多吃。但是，秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。
日本人稱黃秋葵為“綠色人參”。對此，我國科技人員亦專門作過研究。實驗結(jié)果顯示，黃秋葵與等量的人參作用相當(dāng)，少數(shù)項目(耐缺氧)黃秋葵用量比人參大一倍時，效果相當(dāng)。僅耐寒力的效果低于人參。說明黃秋葵確有類似“人參”的效果，“綠色人參”是當(dāng)之無愧的!
植物偉哥
美國稱黃秋葵為“植物偉哥”。認(rèn)為其壯陽效果可與偉哥相當(dāng)。研究發(fā)現(xiàn)，黃秋葵花中富含黃酮(比大豆子葉中所含黃酮高300倍左右)，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老等功效。但其壯陽作用與化學(xué)藥物偉哥不同(偉哥主要作用于局部)，它是通過全身的調(diào)節(jié)(抗疲勞、增耐力、促血液……)而逐步發(fā)揮作用，故其作用更溫和而持久，無副作用。
運動員蔬菜。由于黃秋葵具有明顯的增加耐力和抗疲勞功效，因此早有作為運動員蔬菜的習(xí)慣。2008年北京奧運會上，黃秋葵已被列入了運動員蔬菜。實驗顯示，食用黃秋葵組游泳時間比對照顯著延長，在耐缺氧、耐寒、耐熱的試驗中，黃秋葵組也表現(xiàn)了較好的抗應(yīng)激作用。黃秋葵組對小組劇烈運動后血乳酸的恢復(fù)具有明顯的促進作用，對血清尿素氮，也有明顯的降低作用。
黃秋葵的保健價值：
1 助消化，護腸胃：黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進胃腸蠕動，有益于助消化，益腸胃;
2 降血脂：黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預(yù)防心血管病;
3 耐缺氧：可提高耐缺氧能力;
4 保護肝臟：黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效;
5 防治便秘、防腸癌：黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素有利通便、排毒、防癌;
6 補鈣：黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的鈣源;
7 減肥：黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物;
8 延緩衰老：黃酮含量為2.8%，具有抗氧化、防衰老作用;
9 壯陽、抗疲勞(如前述);
10 美容、護膚：外用、內(nèi)服均有效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《苦瓜是可以天天吃的嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎”專題。
