如果做減肥紅豆湯呢?
夏季養(yǎng)生減肥減肥湯食譜。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“如果做減肥紅豆湯呢?”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
紅豆又名海紅豆，用處廣泛，廣受人們的喜愛。不僅可以用在日常養(yǎng)生，健脾化濕，也可以用在減肥上。據(jù)調(diào)查，有人每天服用減肥的紅豆湯，不僅口感良好，減肥效果也倍增。這就說明用紅豆減肥是有用的。紅豆湯的做法有很多種，那么今日小編就為大家介紹如何做出幾種美味的減肥紅豆湯，希望可以給大家提供一些參考。
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1、美白瘦身湯
綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。
【做法】
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效
滋潤肌膚，瘦身養(yǎng)顏。
2、去水消腫湯
制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助美白祛斑，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
3、蓮子百合紅豆沙
原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
【做法】
1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時;
2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;
3、煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲大概半小時;
4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。
貼士：紅豆不必浸太久，最多是一到兩個小時，沒時間的可以不浸，也不要用熱水浸。陳皮不要用太多，但要用好的。中途可以加水,但豆和水的比例就要看個人喜好了，當(dāng)然紅豆沙不能煮出來太少豆，紅豆湯就可以稀一點(diǎn)。冰糖要在最后才下，不然紅豆就會煮不爛了。最后轉(zhuǎn)用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。
看了小編搜集的資料，現(xiàn)在你了解到減肥紅豆湯的幾種做法了吧。紅豆雖然熱量低，但富含維生素各種成分，不但是補(bǔ)血盛品，還能消除水腫，用于減肥再好不過。其實紅豆除了能吃之外，古人通常還用贈紅豆給對方以示相思情意呢。
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逢年過節(jié)的時候就是最熱鬧的時候，一家人都聚在一起，開開心心的吃團(tuán)圓飯，很多時候這種情況都是很難做到的，所以大家對于團(tuán)圓飯也是非常的講究，在團(tuán)圓飯上我們經(jīng)常都會看到一道湯圓的飯后甜湯，這是一個吉利的預(yù)示，今天就來給大家介紹一種湯圓的做法，那就是湯圓紅豆湯，加上紅豆的搭配，相信味道絕對不會錯。
紅豆最好提前浸泡，容易煮出沙。先將一部分南瓜面團(tuán)煮熟再與剩余面團(tuán)混合，利于將面團(tuán)揉勻、且更光滑。小圓子的個頭不要太大，否則不易煮熟。南瓜葉可以根據(jù)個人喜歡換成紅薯、紫薯等。要預(yù)防"春困"的疲乏和精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力、消除春困大有好處。而時下的南瓜正當(dāng)季，又甜又面，口感最好，不妨多吃一些。
另一方面，清明過后時常陰雨連綿，濕氣較重也容易使人疲倦乏力。薏米、黑豆、紅豆等都是有助于"祛濕"的，特別是紅豆，能健脾利水、解毒消腫，還具有減壓的功效，尤其適合考生。利用緩解春困的南瓜做成糯米小圓子，再放入具有祛濕減壓功效的紅豆湯，二者兼得，一份營養(yǎng)均衡的健康早餐就實現(xiàn)了。而且紅黃配，溫暖的色彩可以掃去全部陰霾，給清晨一個好心情。
材料：銀耳、紅豆、糯米粉、糖、桂花甜酒釀。準(zhǔn)備工作：1、紅豆洗凈用熱水泡一個小時左右，其實不泡也可以的，我以前就不泡直接煮過。2、銀耳用熱水泡發(fā)洗凈備用。
做法：1、鍋內(nèi)加水燒開，加泡好的紅豆，再燒開加洗凈泡發(fā)的銀耳一起煮，燒開轉(zhuǎn)小火。2、煮到紅豆在開始爆口，糯米粉加水揉成面團(tuán)，然后搓成一個個小圓團(tuán)加入紅豆湯中。3、所有的加完后，改大火煮到小湯圓基本沸起來，然后轉(zhuǎn)小火加入一點(diǎn)桂花酒釀和糖。4、拌勻，再煮一分鐘就可以了。
現(xiàn)在年輕很多都是在外打拼，家里就只剩下老人家，所以在過節(jié)的時候，對于老人家來說都是非常開心的一件事情，難得可以熱鬧熱鬧了，今天給大家講的這道湯圓的做法，大家過節(jié)的時候就可以嘗試著給家里的老人親手做一做，我想那對于老人家來說是非常幸福，非常欣喜的一件事。
現(xiàn)在馬上就要進(jìn)入夏天了，隨著天氣的不斷升溫，如何很好的消暑降溫成了人們熱議的話題。
今天就給大家介紹一下紅豆湯的制作方法，以往大家對綠豆湯的消暑效果很熟悉，其實紅豆與綠豆相比更有營養(yǎng)價值，紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)以及維生素B1和維生素B2，有很好的促進(jìn)心臟活化、消腫、補(bǔ)血和利尿等效果。有的朋友問過我，為什么紅豆湯煮了好久，可是里面的紅豆還是煮不爛呢?其實，這位朋友忽略了一個很重要的步驟，那就是，紅豆事先應(yīng)該用水泡好再煮。為了節(jié)省時間，最好的辦法是，在頭天晚上睡覺前將紅豆用涼水泡上，然后第二天早上一起床，紅豆就已經(jīng)泡好了，這樣再煮就容易煮爛了，接下來，將泡好的紅豆加入適量的水，水的多少因人而異。蓋好鍋蓋煮沸。煮的時間的長短，主要是依您的口味而定，如果您想使紅豆口感爛一些，那就需要多煮一些時間。煮好后，不要急于盛出來，就放在鍋里晾涼即可，等晾涼后，可以加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品，這樣喝起來紅豆湯口感更佳，如果您為了使紅豆湯顏色好看，還可以加入一些紅糖。
有些朋友會覺得事先泡紅豆的過程太麻煩。那么還可以采取以下方法，來取代事先泡紅豆。那就是用高壓鍋煮紅豆湯。但在使用高壓鍋之前，一定要檢查高壓鍋的通氣閥是否暢通，否則很容易發(fā)生事故。
夏天天氣炎熱，如果一鍋紅豆湯一次不能食用完，那么最好將其放置在冰箱里保存，這樣等第二天再飲用，不但可以保證不變質(zhì)，而且喝起來口感更佳，也更加的消暑降溫。
不管你生在豪門還是生在一個普通人家,減肥永遠(yuǎn)都是不過時的話題.但是隨著時代的發(fā)展,各類減肥產(chǎn)品也是層出不窮,不管是口服的還是外敷的只要是藥物對于女孩子的身體都是有一定的傷害的,所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式.很多人都聽說過紅豆湯,但是對其功效并不是十分了解.
那么紅豆湯究竟有哪些功效呢?紅豆湯在減肥方面有神奇的功效呢?紅豆湯到底能不能減肥呢?對于很多想要減肥又不想節(jié)食的女生來說,對這些問題是非常好奇的,因為這是關(guān)系著她們能不能瘦的大事.
喝紅豆湯可以有一點(diǎn)效果,尤其以冰鎮(zhèn)的最佳,紅豆本身有利尿消腫的特效,但是要達(dá)到好的效果建議去專業(yè)的醫(yī)院采取科學(xué)的減肥方法. 還是說句老的掉渣的話~多運(yùn)動~少吃晚飯~晚上吃飯最好少吃米飯別吃太飽~最好不吃肉~喝些紅豆湯~但不 當(dāng)然可以天天吃,吃的時候還是要推廣,紅豆可以幫你補(bǔ)血.對女性朋友非常好.
代餐吃~少放點(diǎn)蜂蜜…不放最好,餓了吃紅豆,渴了喝紅豆湯.你可以吃兩牛奶放到早上喝吧,早餐很重要的,沒營養(yǎng)的話身體要出問題的,你的飲食很單一,這樣能長期堅持的話就可以,如果只喝綠豆湯,吃綠豆渣來代替正餐的話,傳說是非常有效.用紅豆減肥法,只能喝紅豆湯里的水,不能喝其它開水或茶.
通過上述內(nèi)容的介紹,可以了解到紅豆湯在降脂減肥和助消化等方面都有著重要的作用.制作方法也比較簡單,容易掌握,愛美的女孩子可以自己在家里做,多出來的部分放在冰箱里隨時都能喝到.選擇紅豆湯就是選擇了健康的生活方式.
能夠擁有健康的身體是每一個人的夢想，但是在我們的生活中有很多上班族由于工作的原因需要長時間久坐辦公室，這樣特別容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，對健康特別不利，那么想要達(dá)到更好的減肥效果我們可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整，有很多人每天都會選擇喝綠紅豆湯來達(dá)到瘦身的目的，但是又不知道能不能得到更好的效果，下面一起了解一下每天喝紅豆湯減肥嗎。
每天喝紅豆湯減肥嗎
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，主要應(yīng)用于行水——去水腫、利氣——去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水、補(bǔ)體虛；紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆、薏仁同煮，可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當(dāng)歸煎湯，可治療肝膿腫；紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痛等。
中醫(yī)專家認(rèn)為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個時候喝些紅豆湯，對于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現(xiàn)水腫的時候喝紅豆湯來調(diào)治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。
上面就是對每天喝紅豆湯減肥嗎的介紹，通過了解以后我們知道每天堅持喝紅豆湯能夠起到很好的減肥和排毒的作用，但是值得注意的是減肥是一個漫長的過程需要我們長期堅持才能達(dá)到瘦身效果，另外想要更快速減肥也可以每天喝綠豆湯的同時堅持進(jìn)行體育鍛煉。
酸菜和紅豆看似是兩種完全不搭的食物，從單一的食物營養(yǎng)方面來說，這兩種食物的食療功效還是比較顯著的。但正是這兩種看起來不可能一起食用的食物其實是可以用來熬湯的。酸菜紅豆湯的口味是比較獨(dú)特的，當(dāng)然，在制作過程中也有許多要講究的地方，尤其是細(xì)節(jié)。
1.酸菜紅豆湯
酸菜紅豆湯的特點(diǎn)是豆子軟而香，酸菜酸而脆，湯味酸辣可口，食之令人胃口大開，回味悠長。做法是選用昭通上好的紅豆，淘洗干凈，置于鍋中煮，煮開后換小火慢慢熬，熬至豆軟湯稠。熬好紅豆湯后，把腌好的酸菜切碎后用昭通醬、蒜苗、干辣子、姜片等炒香，然后倒入熬好的紅豆湯，放入胡椒面，煮上幾分鐘，即可食用。
2.做法
把紅小豆去沙粒，用清水洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加上剁斷的豬腿骨和清水1000克，用小火將紅小豆煮至熟爛待用。將炮酸菜甩清水反復(fù)洗干凈，擠去水分，切成2厘米長的小段；鮮姜、大蔥洗凈切成小粒。凈砂鍋置火上，放入清水1000克燒沸，加上泡酸菜、姜、鹽、昧精和煮好的紅小豆，燒煮15分鐘，撒上蔥粒，即可上桌食用。
3.注意
酸菜的制作，選料很簡單，其實就是青菜、蘿卜菜、白菜，外加自來水或山泉水，以山泉水為最佳。無論選那種菜作原料，其制作方法都一樣，將菜洗凈，水燒開后，放入水中煮一下。三種菜各有其獨(dú)特之風(fēng)味，奧妙主要在火候的把握上，選菜不同，火候也不同。若選白菜制作，那就只需將洗凈的白菜放入沸水迅即撈出放進(jìn)壇中壓緊，再倒入一兩瓢涼水和酸本，經(jīng)夜即可用，其酸味純正且清脆可口，如制作時手腳不麻利，稍經(jīng)煮則湯濃味淡菜綿，口感極差。
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