經(jīng)常生吃蘿卜好嗎
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蘿卜是我們餐桌上常見的蔬菜，同時(shí)蘿卜也可以通過生吃，這樣起到的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，能預(yù)防的疾病更多，所以，對(duì)于很多想通過生吃蘿卜，保障身體健康的人，可以經(jīng)常吃生蘿卜。那么生吃蘿卜好嗎?就這樣的一個(gè)問題，你可以充分地來看看下面介紹。
一、生蘿卜中含有豐富的維生素C，其含量比梨高8-10倍，而維生素C是防癌抗癌的能手，可以阻斷致癌亞硝胺的形成;阻斷外來致癌物的活化;解除外來致癌物的毒性;提高機(jī)體免疫功能抵抗癌細(xì)胞;發(fā)揮抗氧化、抗輻射作用來對(duì)抗致癌物質(zhì);通過促進(jìn)干擾素合成來對(duì)抗癌細(xì)菌及致癌病毒等。
二、生蘿卜中含有一種叫“干擾素誘生劑”的抗腫瘤和抗病毒的活性物質(zhì)，科學(xué)家用實(shí)驗(yàn)讓明，這種物質(zhì)能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，對(duì)食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宮頸癌等均有顯著的抑制作用。
三、生蘿卜中含有一種能分解亞硝酸的酶，可使致癌物質(zhì)亞硝酸分解而失去作用，但這種酶遇熱即分解而失去抗癌作用。
四、蘿卜中豐富的纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)把腸道中的有毒致癌物質(zhì)排出體外，有利降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。五、蘿卜中的木質(zhì)素可將巨噬細(xì)胞的活力提高2-3倍，提高機(jī)體的抗癌能力。
可見，生蘿卜中含有多種抗癌活性物質(zhì)，它們發(fā)揮著很好的防癌抗癌作用。這些抗癌活性物質(zhì)遇熱會(huì)被破壞，因此要保持蘿卜防癌抗癌的良好作用，必須生吃、細(xì)嚼、而生吃蘿卜還有下列一些講究：
1.生吃蘿卜的量一般為每日或隔日100-150克為宜。
2.生吃蘿卜后半小時(shí)內(nèi)不宜吃其他食物，以免抗癌活性物質(zhì)被稀釋或破壞。
蘿卜含有豐富的維生素，所以蘿卜由于含的維生素比較豐富，相對(duì)來說生吃，對(duì)于維生素的保持會(huì)更好，而且生吃蘿卜，有通氣的作用，同時(shí)也有抗腫瘤的作用，對(duì)于我們大便的通暢也特別有好處，所以建議在平時(shí)，多吃一些蘿卜，能更好的保障我們身體的健康。
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紅薯被公認(rèn)為是一種抗癌的食品，而且它所含的一些膳食纖維，也是在薯類當(dāng)中比較高的，比如它所含的鉀，鐵，以及維生素都是比較高，而且經(jīng)常的生吃紅薯，特別有利于我們身體的健康，下面內(nèi)容就介紹了7個(gè)生吃紅薯的好處，你可以充分的了解一下。
1、有利減肥。
現(xiàn)代人油肉蛋奶的攝入多，運(yùn)動(dòng)量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)，恰恰符合了減肥者的基本要求。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。
此外，紅薯還能有效阻止糖類變?yōu)橹荆欣诮∶馈?/p>
2、預(yù)防膽固醇過高。
紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當(dāng)多吃兩塊紅薯。
3、輔助控血糖。
研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
4、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
紅薯是絕對(duì)的“高鉀低鈉”之王。研究發(fā)現(xiàn)，紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。
5、輔助降血壓。
紅薯的輔助降壓效果主要?dú)w功于其中富含的鉀元素。因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會(huì)促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉;食用富含鉀的食物，還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。
6、養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)。
紅薯中含有豐富的黏蛋白，對(duì)養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)有一定好處。
7、防癌抗癌。
紅薯提取物，能有效抑制結(jié)腸癌和乳腺癌;熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。
生吃紅薯，對(duì)于我們身體的健康是特別有好處的，為了保障你的健康，通過以上內(nèi)容全面的了解和掌握，特別是一些女孩子，由于生吃紅薯，能起到減肥美容的作用，對(duì)其他疾病的預(yù)防和治療相對(duì)來說也不錯(cuò)，平時(shí)要多生吃一些紅薯。
山楂是我們特別熟悉的一種水果，在我們國內(nèi)種植的面積也比較大，也比較廣，而且山楂吃法也比較多，我們最常見的是山楂糖葫蘆，山楂片，生吃山楂等等吃法，每種吃法都有利于身體的健康，下面就介紹了經(jīng)常生吃山楂好嘛?你可以全面了解一下。
山楂能助消化所以就可提高食欲特別是對(duì)于那些因?yàn)楣?jié)食減肥過于而引起的食欲不振就具有很好的食療的作用。同時(shí)因?yàn)樯介€具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂減肥保持正常的身材的作用了。
山楂，是是一種藥食兩用的果品。也稱為紅果、棠球子、酸梅子等。其未成熟的果子稱為山里紅，多作為藥用。日常生活中，許多孩子特別愛吃山楂制品，如食品店里的山楂球、山楂片、山楂糕、山楂醬、山楂汁、果丹皮，藥店里的大山楂丸、焦山楂、山楂沖劑等。
山楂中含有糖類、酒石酸、檸檬酸、維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)及脂肪。它能增加消化道中淀粉酶、脂肪酶等消化酶的分泌，促進(jìn)脂肪等食物的消化，有較強(qiáng)的消食化積作用，特別是對(duì)過食肉類、油膩食物所引起的食積及消化不良效果較好。中醫(yī)常用山楂配麥芽等藥，治療食積、脾胃不和、消化不良等。例如，用焦三仙(焦山楂、焦麥芽、焦神曲)各15克，煎服，每日1劑治療食積;用山楂切碎，煎湯三次后合并，煎液用文火濃縮至粘稠狀，加入適量白糖，溶化后晾涼食用，治療食積、疳積等等。然而，山楂不宜用于脾胃虛弱、經(jīng)常因消化不良而腹瀉的人，這些人表現(xiàn)為面黃肌瘦、經(jīng)常腹瀉、精神倦怠、四肢發(fā)涼等。山楂也不宜用于身體虛弱或生病初愈的小兒，因?yàn)樯介衅茪馍龅淖饔茫院罂珊膿p正氣，反而對(duì)身體不利。
正常的人，適當(dāng)吃寫山楂制品能助消化、增加食欲，對(duì)身體有好處。但長期、過多的依賴山楂制品，并不適宜，有時(shí)會(huì)降低食欲。因?yàn)樯介破分杏休^多的湯，在過多食用山楂制品的同時(shí)，攝入的糖分也增多了，所以會(huì)影響食欲。另外，生食山楂易損傷牙齒，故不宜生吃。據(jù)現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證明，山楂有降血壓、降血脂的作用，血壓、血脂較低的人就更不能多吃了。
山楂是一種藥用兩用的果品，它的食用價(jià)值和藥用價(jià)值都很高，特別是它的藥用價(jià)值，比如說它能起到開胃健脾，對(duì)于降血壓，降血脂，提高免疫力，特別不錯(cuò)，同時(shí)所富含的維生素也比較豐富，所以生吃一些山楂，對(duì)于身體的健康是特別有益處的。
黃瓜是我們常見的一種蔬菜，可以說一年四季都可以吃到黃瓜，而且黃瓜的吃法也比較多，但是很多人都會(huì)選擇生吃黃瓜，認(rèn)為生吃黃瓜能保證他的營養(yǎng)不流失，同時(shí)口味也特別的好。下面內(nèi)容就介紹了經(jīng)常生吃黃瓜好嗎?對(duì)于喜歡生吃黃瓜的朋友，可以全面了解一下。
1、美容
黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。
2、減肥
鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜含有可抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的物質(zhì)。有肥胖傾向并愛吃糖類食品的人，最好同時(shí)吃些黃瓜，可抑制糖類的轉(zhuǎn)化和脂肪的積累，達(dá)到減肥的目的。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。
3、加速新陳代謝
黃瓜以清香多汁而著稱，含相當(dāng)多的蛋白質(zhì)及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽份的作用。幼兒吃后能促進(jìn)肌肉組織的生長發(fā)育，成人常食對(duì)保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用。
經(jīng)常生吃黃瓜的好處有很多，詳細(xì)了解了以上介紹，你也了解了生吃黃瓜可以起到美容，可以起到減肥，可以更好的加速我們身體的新陳代謝，所以我們在平時(shí)，為了保障身體的健康，為了保障身體不會(huì)出現(xiàn)肥胖，可以經(jīng)常性的多吃生黃瓜。
每個(gè)人對(duì)食物的吃法都有自己不同的喜好，對(duì)于某些食物有些人喜歡生吃，有些人喜歡煮熟再吃。那么到底是生吃好，還是煮熟再吃好，哪一種方法更有利于維生素的攝取呢！比如有人喜歡生吃蘿卜，而有人不喜歡吃生食，有人說喜歡生吃蘿卜因?yàn)樯蕴}卜更容易提取其中的維生素，那么生吃蘿卜真的好嗎？
1、豐富的維生素C
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，生蘿卜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的預(yù)防和抵抗癌癥。據(jù)悉，生蘿卜中含有的維生素C是雪梨中的十倍左右。
2、抗腫瘤
研究發(fā)現(xiàn)，生蘿卜中含有一種抗腫瘤的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的抑制各種癌癥細(xì)胞的生成，常見的有胃癌、食道癌等等。
蘿卜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的阻止亞硝酸胺合成致癌物質(zhì)。專家建議，日常生活中應(yīng)該多吃蘿卜，特別是一些老年人和身體比較虛弱的人群。
3、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
生蘿卜中含有大量的纖維素，多吃生蘿卜能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃快速的消化食物，并且能夠減少糞便在我們體內(nèi)的停留時(shí)間，排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這樣不僅能夠有效的促進(jìn)身體消化、體內(nèi)的新陳代謝，同時(shí)也能夠降低我們患有結(jié)腸癌的可能。
蘿卜中還含有大量的芥子油，這種物質(zhì)能夠有效的幫助體內(nèi)的一些廢棄物、有毒物質(zhì)排出體外。
4、提高身體抵抗力
生蘿卜中含有大量的木質(zhì)素，這種物質(zhì)能夠令我們身體中的吞噬細(xì)胞活力提高兩三倍，這樣身體的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身體患病的可能性自然就降低了。
蘿卜中還含有維生素A，這種物質(zhì)能夠有效的幫助身體提高免疫力，在對(duì)于預(yù)防上皮細(xì)胞癌變有著重要的作用。
通過以上從各個(gè)方面對(duì)生吃蘿卜真的好嗎這個(gè)問題進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，相信大家都已經(jīng)非常清楚。蘿卜本身含有很高的維生素，對(duì)身體有一定的好處，同時(shí)蘿卜有助于提高免疫力使身體患病的可能性也會(huì)降低，是非常不錯(cuò)的食物。平常大家可以多吃一些，這樣的食物補(bǔ)充身體的一些維生素。
木瓜是一種養(yǎng)顏豐胸，特別好的一種食品，同時(shí)還能起到助消化，對(duì)抗全身細(xì)胞氧化的作用，由于木瓜的作用很大，所以選擇生吃木瓜的人比較多，下面就介紹了經(jīng)常生吃木瓜好嗎?想了解的朋友，可以對(duì)下面介紹的內(nèi)容全面的了解一下，讓自己對(duì)生吃木瓜有一個(gè)具體的了解。
木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶，能夠分解蛋白質(zhì)，因此能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果，木瓜還富含β胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。
木瓜是貴族水果之王，它的功效可多了~可豐胸，養(yǎng)顏，瘦腿，減肥(降脂)，降血壓，同時(shí)還是抗衰老的好手。
木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿卜素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃。
生吃木瓜有催乳，豐胸，養(yǎng)顏減肥的作用，而且一直被贊為水果之王，可見木瓜在當(dāng)前生活當(dāng)中，重要性有多大，所以想通過木瓜豐胸，想通過木瓜催乳的女性，可以考慮選擇通過生吃木瓜，盡快讓自己的胸部飽滿挺拔。
芝麻生吃會(huì)特別的香，而且通過生吃芝麻，也能更好的保障我們身體的健康，所以在平時(shí)多吃一些芝麻，對(duì)自己的五臟六腑，以及皮膚的美容都有好處，下面內(nèi)容就給很多人，詳細(xì)介紹了經(jīng)常的生吃芝麻好嗎?如果你經(jīng)常生吃芝麻，可以了解下面內(nèi)容的介紹。
營養(yǎng)分析
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有膳食纖維、維生素B1.B2.尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分; 芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用
2. 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥
3. 芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。
食療作用
芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)
有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效
可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
生吃芝麻是很多人都采取的一種吃法，而且這種吃法才能更好的保障芝麻的營養(yǎng)不會(huì)流失，同時(shí)通過生吃芝麻，口味感覺會(huì)更香，所以在了解以上的內(nèi)容后，小編建議，要想通過芝麻保障身體的健康，建議還是通過生吃芝麻這種方法，才能讓身體更健康。
蔥對(duì)于我們每一個(gè)人都不陌生，因?yàn)槲覀兊囊蝗杖投茧x不開蔥這樣的一個(gè)調(diào)味品，蔥主要的成分是蛋白質(zhì)，糖類，以及維生素A等，同時(shí)所含的微量元素也很多，所以經(jīng)常的生吃蔥，對(duì)于我們身體的健康特別有好處，下面就介紹了經(jīng)常的生吃蔥好嗎?你可以全面了解一下。
1. 生蔥含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會(huì)刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進(jìn)。同時(shí)與維生素B1含量較多的食物一起攝取時(shí)，維生素B1所含的淀粉及糖質(zhì)會(huì)變?yōu)闊崃浚岣呋謴?fù)疲勞的作用。
2. 蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、維C及鈣。蔥中含有相當(dāng)量的維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有助于防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活和預(yù)防老年癡呆的作用。
3. 經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。蔥含有微量元素硒，并可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
4. 蔥含有具有刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，并有較強(qiáng)的殺菌作用，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。揮發(fā)性辣素還通過汗腺、呼吸道、泌尿系統(tǒng)排出時(shí)能輕微刺激刺激相關(guān)腺體的分泌，而起到發(fā)汗、祛痰、利尿作用。是治療感冒的中藥之一。
5. 蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用，如果與蘑菇同食可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
生吃蔥好嗎?相信通過以上全面的介紹，你已經(jīng)充分了解了生吃蔥好處有哪些?所以對(duì)于想保障身體健康，提高身體的免疫力，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，可以考慮通過經(jīng)常的生吃蔥，相信只要堅(jiān)持經(jīng)常吃蔥，就能通過經(jīng)常吃生蔥，保障身體健康。
花生自古以來有長壽食品之說，經(jīng)常吃花生，不但能起到預(yù)防疾病的作用，同時(shí)也對(duì)消化不良胃功能很差特別有好處，所以我們平時(shí)要經(jīng)常性的多吃一些花生，下面內(nèi)容就詳細(xì)介紹了經(jīng)常生吃花生好嗎?喜歡生吃花生的朋友，可以全面的了解一下。
花生的脂肪含量占總營養(yǎng)的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量較高的玉米只有4%左右。但是花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃俊⒏叩鞍?、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。
而且花生中所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，如花生中的四烯酸屬于不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血清膽固醇的功能，可以減少冠心病的發(fā)病危險(xiǎn)。而人體不能自己合成不飽和脂肪酸，必須要通過飲食攝入。此外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，能對(duì)心臟起到保護(hù)作用。
很多人吃花生喜歡將那層紅衣去除，但實(shí)際上花生紅衣可以促使血小板生成，所以建議連紅衣一起吃?；ㄉ械木S生素K有止血作用，而花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍。
花生還含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚?；ㄉ械木S生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病?；ㄉ械奈⒘吭匚土硪环N生物活性物質(zhì)白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病，同時(shí)也是預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。
生吃花生好嗎?通過以上小編的推薦，你對(duì)生吃花生好嗎，都了解了，生吃花生不但能保證口味的純正，同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)流失，但是不管是怎樣的一種食品，都不能吃過多，生吃花生也不例外，平時(shí)，要少吃，因?yàn)槎喑砸院髸?huì)造成腹脹，起到反作用，所以在平時(shí)選擇生吃花生的時(shí)候，一定要控制量。
苦瓜越來越受到很多人的關(guān)注，如果經(jīng)常的生吃苦瓜，有利于降低血糖，而且對(duì)于女性來說又能起到減肥的作用，所以當(dāng)前選擇生吃苦瓜的人比較多，認(rèn)為生吃苦瓜，特別有利于身體的健康，下面就介紹了經(jīng)常生吃苦瓜好嗎?喜歡吃苦瓜的朋友，要盡快了解一下。
1苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因?yàn)榭喙侠锖写罅康那逯亍?/p>
2.苦瓜是性寒的東西，千萬要飯后吃，另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，什么紅茶綠茶減肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚雖然是好東西，但是茶堿卻會(huì)傷害你本來因?yàn)槭秤每喙隙v的胃。
3.一般情況下，苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，苦瓜減肥的速度不會(huì)很塊的，首先是排除水腫，去除腸道內(nèi)的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時(shí)看不到表面的效果，請不要放棄，堅(jiān)持一段時(shí)間就輪到你的皮下脂肪了。
4.排便一定會(huì)越來越順暢，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。
5苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處在月經(jīng)期時(shí)，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離。
生吃苦瓜越來越受到很多人的接受，雖然生吃苦瓜在口味方面，讓很多人難以接受，但是為了保障身體的健康，很多人愿意選擇生吃苦瓜，因?yàn)樯钥喙夏芷鸬綔p肥作用，對(duì)于大便的通暢特別有好處，但是小編提醒，生吃苦瓜一定要控制量，以免對(duì)自己的胃脾受傷害。
榛子，是堅(jiān)果中的一種，它的歷史非常的悠久，而且還被譽(yù)為“世界四大堅(jiān)果”之一呢！它的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，含有很多維生素，礦物質(zhì)，對(duì)我們的身體的好處非常的多，很多人也都非常的喜歡吃，可是，經(jīng)常榛子生吃好嗎？這也是大家比較關(guān)心的問題，那就快來了解一下吧！
在“世界四大堅(jiān)果”中，榛子不僅被人們食用的歷史最悠久，營養(yǎng)價(jià)值也最高，有著“堅(jiān)果之王”的稱號(hào)。榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)含量非常豐富，胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營養(yǎng)素的含量也十分可觀，這些在四大堅(jiān)果中都占據(jù)優(yōu)勢。
別看榛子富含油脂，但都是對(duì)人體有益的，有助于降血壓、降血脂、保護(hù)視力以及延緩衰老。而且，榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，對(duì)體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，是非常不錯(cuò)的開胃小食。榛子還包含抗癌化學(xué)成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種物質(zhì)可治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期。
中醫(yī)觀點(diǎn)：榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目的功效，并對(duì)消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。平時(shí)炒著吃或煮粥、煲湯都不錯(cuò)。但榛子性質(zhì)偏溫?zé)?，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把（25~30克）較為合適。滋補(bǔ)秘方：將榛子、蓮子、粳米放在一起，煮成“榛蓮粥”，不僅口感好，而且營養(yǎng)豐富，癌癥和糖尿病人平時(shí)可以多喝些。
究竟經(jīng)常榛子生吃好嗎？相信大家在看過上文的介紹之后，也已經(jīng)知道了答案了吧！榛子對(duì)我們有很多的好處，這是我們都知道的，但是，榛子的含脂量也是非常的高的，也不宜多吃，可以每天吃一點(diǎn)，一定不能夠多吃哦！
經(jīng)常性的生吃一些食品，對(duì)身體絕對(duì)有好處，比如經(jīng)常性地生吃白芝麻，就有利于身體的健康，因?yàn)榘字ヂ榈臓I養(yǎng)價(jià)值很高，不但有潤肺止咳，同時(shí)對(duì)于身體其他的健康也特別有好處，所以很多人愿意經(jīng)常生吃白芝麻，保障身體的健康，下面就介紹了生吃白芝麻好嗎?你可以全面了解。
常吃芝麻 調(diào)腸胃抗衰老
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。
日常洗澡中，在洗掉皮膚污垢的同時(shí)，也會(huì)洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得較為干燥的人，可吃些芝麻，能使皮膚看起來更為鮮亮。芝麻中的維生素E，在護(hù)膚美膚中的作用更是不可忽視。
能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染;對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性;能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。
經(jīng)常生吃白芝麻好嗎?白芝麻營養(yǎng)價(jià)值很高，生吃白芝麻可以調(diào)節(jié)胃腸道功能，起到抗衰老的作用，而且能起到減肥的作用也不錯(cuò)，所以我們在日常生活當(dāng)中，為了保障我們身體的健康，為了身體不發(fā)胖，經(jīng)常生吃白芝麻對(duì)身體的好處還是挺多的。
圓蔥是我們餐桌上經(jīng)常能吃的一種蔬菜，而且近年來，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，圓蔥對(duì)于身體的健康特別有益處的，經(jīng)常吃圓蔥，有利于預(yù)防癌癥，提高免疫力，對(duì)于腦血管疾病也有更好的預(yù)防作用，下面內(nèi)容就具體介紹了經(jīng)常生吃圓蔥好嗎?你可以盡快的了解一下。
洋蔥除不含脂肪外，具備蛋白質(zhì)、糖、粗纖維及硒、硫胺素、核黃素等多種營養(yǎng)成分。此外，洋蔥是蔬菜中惟一含前列腺素A的。前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，可以降低人體外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，對(duì)抗體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)，并能促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，所以具有降低血壓和預(yù)防血栓形成的作用。
洋蔥性溫味辣，具有散寒、健胃、發(fā)汗、去痰之功效。由于維生素C 和胡蘿卜素都是抗氧化劑，因此洋蔥對(duì)致癌的硝酸鹽有抑制作用。
洋蔥具有較強(qiáng)的殺菌功能，可殺滅金黃色葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌。日本一著名醫(yī)學(xué)教授認(rèn)為，常食洋蔥可以長期穩(wěn)定血壓，減低血管脆性，并對(duì)人體動(dòng)脈血管有很好的保護(hù)作用。
流行病學(xué)專家觀察到，經(jīng)常吃洋蔥的人，雖有脂多體胖者，但膽固醇并無過高表現(xiàn)，并且體質(zhì)強(qiáng)健。
洋蔥能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，同時(shí)降低血糖，供給腦細(xì)胞熱能，是神志萎頓患者的食療佳蔬，有提神醒腦、舒緩壓力的作用。
了解了以上的全面介紹，你已經(jīng)對(duì)洋蔥的生吃的好處有了具體的認(rèn)識(shí)，生吃洋蔥，具有散寒健胃的一種作用，有較強(qiáng)的殺菌功能，是其他蔬菜類不能比的，而且他能更好強(qiáng)健身體，預(yù)防各種癌癥，所以平常生吃洋蔥，對(duì)于預(yù)防疾病，治療疾病的作用都很大。
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