桂圓枸杞的做法是什么呢？
什么是養(yǎng)生呢。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《桂圓枸杞的做法是什么呢？》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
桂園作為一種水果，有很好的營養(yǎng)價值，其實平時把桂圓晾曬干以后，拿來煮茶，不僅味道不錯，營養(yǎng)價值也是很高的，加上枸杞子本來就是一種養(yǎng)生的良好食材和藥材，和桂圓放在一起，對身體會有很多的功效，下面小編給具體的介紹，桂圓枸杞的做法以及它的營養(yǎng)價值。
枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養(yǎng)，現(xiàn)代科學證實枸杞對于保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌等都有幫助。紅糖味甘性溫，中醫(yī)認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。據(jù)專家分析，紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿卜素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。
1、紅棗，桂圓肉，枸杞洗凈。
2、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。3、紅棗煮軟后。
4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調勻。我一般不放糖，直接喝已經(jīng)有桂圓的清甜。
5、趁熱飲用。
紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教 師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白 皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦 前的辦公一族。而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養(yǎng)成分出不來，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了， 里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來。紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。
桂圓枸杞茶，在平時喝的時候一定要適量，一次性食用過多，可能會引起上火等身體的不適，并且當天泡的最好是可以喝完，隔夜茶里面可能會有很多的致病菌，喝隔夜的桂圓枸杞茶，很可能會引起腹瀉等胃腸道不適。
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現(xiàn)如今人們越發(fā)的重視起自己的身體健康了，為了保持一個健康的身體，很多人會通過飲食來養(yǎng)生，在生活中越來越多人開始重視起養(yǎng)生保健，而飲食養(yǎng)生也是倍受關注，桂圓紅棗枸杞茶作為一種養(yǎng)生佳品也受到了重視，桂圓紅棗枸杞茶也是一種廣受關注的養(yǎng)生飲品，今天，就讓我們一起來了解下它的功效。
枸杞滋補腎陰。本草綱目記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！?枸杞子有滋補肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅筋骨之功效。久服有延年益壽，延緩衰老之效果。
桂圓亦稱龍眼，紅棗補氣養(yǎng)血。一起泡茶喝可以起到，補氣養(yǎng)血的功效。性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損。
桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
紅棗和枸杞屬于滋補的 ，但是可以保健來吃，紅棗補氣養(yǎng)血。中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能;紅棗能補氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)品。
不過，桂圓、紅棗、枸杞這幾樣食物對于人們的身體健康的確是很有好處的，不過凡事也要講究一個“量”，如果過度的食用，也可能會對身體造成不好的影響，比如會導致上火的癥狀出現(xiàn)。
我們在生活中大多數(shù)吃的食物都是為了供應我們身體機能消耗的能量的。但是有的食物吃了以后，就會有藥用價值，可以強身健體的。桂圓紅棗枸杞湯就是其中的一種。為了讓大家更加明確這種湯品的功效，我們首先要全面的了解一下這一湯品。那么到底桂圓紅棗枸杞湯功效是什么?
枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫(yī)認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。據(jù)專家分析，紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿卜素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。有營養(yǎng)，現(xiàn)代科學證實枸杞對于保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌等都有幫助。
一、用料
紅棗25個、枸杞20克、吉錦鳳梨穗桂圓干15個、紅糖適量
二、做法
1、紅棗，桂圓干去殼，枸杞洗凈。
2、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓干與枸杞放入煎煮。
3、紅棗煮軟后。
4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調勻。
5、趁熱飲用。
三、桂圓紅棗枸杞湯的功效：
1、桂圓紅棗枸杞茶是補血補氣的佳品。
2、枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗枸杞茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫(yī)認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。
3、紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高,還含有白糖中所沒有的胡蘿卜素﹑維生素B2等,更不像白糖那樣甜膩。另外,紅糖的葡萄糖含量很高,很容易被人體直接吸收消耗掉。
4、現(xiàn)代科學證實枸杞對于保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。
5、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
6、補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血，臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，桂圓，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
7、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
通過以上這些內容，我們了解了有關桂圓紅棗枸杞湯功效的相關知識。除了這些以外，我們還需要多多的了解另外一些好的飲品的做法，這樣對于我們身體健康是有所幫助的。做好了這些湯品以后，我們還要做一些美味的菜肴，這樣才能算的上是一桌完整的飲食了。
紅棗肉厚味甜，具有補血養(yǎng)氣的功效，枸杞可以明目安神，提振人們的精神，桂圓可以益氣養(yǎng)血，這三種都是我們的日常生活中非常常見的的物品，對于調理人們的身體有著非常好的功效，經(jīng)常的食用這些物品，人們的臉色會變得更加的紅潤，在冬天也不會出現(xiàn)手腳麻木的情況，許多人都喜歡把她們三樣放在一起泡水喝，那么你知道大棗枸杞桂圓泡水功效是什么嗎？
桂圓紅棗枸杞茶能養(yǎng)肝補腎，補血益氣，更有增強免疫力、抗癌癥的功效。桂圓、紅棗、枸杞三者均有補血的功效，滋補效果絕對不是尋常補藥可代替的。
首先說桂圓。桂圓不僅有抗衰老、增強免疫力的功效，還能一直腫瘤細胞，更有提神醒腦的作用。另外還可治療失眠健忘等病癥，更具有一定的調養(yǎng)作用，于病后體虛的人群是大有益處。
其次是紅棗。紅棗有養(yǎng)血安神、駐顏祛斑的作用。身體虛弱，或者是血虛面色蒼白、貧血者均可使用。更可以用于面部黑斑的人群。需要注意的是有濕痰證患者不宜多食。
最后是枸杞。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。同時也能令該茶飲的味道更佳。
三者于人體都是大有益處的，多喝不僅能健脾胃，還有補氣養(yǎng)血、安神的作用。不僅是對女性有著很好的滋補效用，對于身體虛弱的人群也是有一定調養(yǎng)作用的。如果在煮桂圓紅棗茶的時候加入適量的紅糖，會使得該茶飲的功效更上一層樓。
大棗枸杞桂圓泡水功效是什么，看著上面的介紹相信大家都對于這三種放在一起泡水喝的作用已經(jīng)有了更深的了解，那就是具有補氣益血的功效，而且對于身體虛弱的人和女性而言還具有非常好的調理作用，女性經(jīng)常喝這個茶還可以駐顏有術，不過不是所有的人都適合喝這個茶，容易上火的人一定要注意，最佳飲用的時間是在下午哦。
雞肉在平時的肉類食品當中是比較受歡迎的，營養(yǎng)豐富而且味道鮮美，肉質比較細嫩，很適合用來燉湯，并且具有一定的滋補作用，而枸杞子也是日常養(yǎng)生中的一種很好的藥材，將雞肉和枸杞子放在一起燉煮，不僅味道鮮美，營養(yǎng)價值會更高，下面小編給介紹枸杞燉雞的做法。
冬天是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，其預防辦法之一是喝雞湯，尤其有益于兒童。雞湯中的特殊營養(yǎng)成分，可以加快咽喉及支氣管黏膜的血液循環(huán)，增加黏膜分泌，及時消除 呼吸道黏膜上的細菌和病毒。對治療咳嗽、感冒、哮喘等疾病有較好的效果，特別宜食動物脂肪。適量吃些動物脂肪，既有利于供給人體熱能，也可使皮膚保持正常 光澤和富有彈性。
食材
主料三黃雞500g，枸杞30g，輔料花生油適量，鹽適量，料酒1大勺，蔥適量，姜適量
步驟
1. 將雞宰殺煺毛，除去內臟，清洗干凈，再用涼水漂盡血水后撈出。
2. 枸杞洗凈后，用紗布包了，生姜洗凈拍松。
3. 砂鍋放旺火上，加水將雞放入，燒開后撤去浮沫，加姜、枸杞、食鹽和雞油，移到小火上，待雞燉爛撈出，用筷子從背部發(fā)開，取出脊骨和腦骨，雞脯朝上放大湯碗內，枸杞取出放雞腦上，湯內加味精、胡椒面攪勻，從雞旁邊灌注碗內即成。
在燉雞湯的時候，最好是等關火以后稍微晾一會兒再放入碘鹽進行調味，因為雞肉的肉質鮮嫩，里面的水分含量比較高，過早的放入食鹽，可能會使得雞肉脫水，肉質變硬，而影響到口感，湯的香味也會受到影響。
想要擁有健康身體就要注意我們的平時養(yǎng)生保健，我們對身體的保養(yǎng)并非一朝一夕的才能見到功效，只要我們長期的堅持才可以收獲到很好的效果，枸杞桂圓茶就是我們生活中比較常見的一種養(yǎng)生茶，經(jīng)常食用對我們的身體有很多好處，而且他的做法也是特別的簡單，下面我們一起了解一下枸杞桂圓茶的做法。
枸杞的功效
枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
桂圓的功效
桂圓干性平、味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血、安神定志、養(yǎng)血安胎的功效，適用于失眠健忘、脾虛腹瀉、精神不振等癥。
用料
主料棗(干)5個
調料桂圓5個
枸杞桂圓茶的做法
1.先將大棗枸杞桂圓洗凈
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2.將大棗在鍋里炒到有股棗香的味道
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3.把炒好的大棗，桂圓，枸杞。放進茶壺里倒進開水泡5分鐘
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4.把泡好的茶倒進杯子里
枸杞桂圓茶的做法是比較簡單的，平時我們在生活中或者是在工作中都可以做一杯枸杞桂圓茶來飲用，這樣能有效地幫助我們緩解身體上的疲勞，同時也能緩解我們眼部的疲勞，但是值得注意的是出現(xiàn)感冒或者是腹瀉的朋友盡量不要飲用枸杞茶。
枸杞，一種常見的中藥材，有降低血糖和抗脂肪肝的作用。平常人家喜歡用來泡水喝和左右煲湯的作料。燕窩是一種非常稀有的補品，它主要是混合其他物質所筑成的巢穴，是一種名貴的藥材。具有養(yǎng)陰潤燥；益氣補中化痰止咳的功效。那么，枸杞燕窩的做法是什么呢？
? 春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物，蔥、蒜、韭菜是益肝養(yǎng)陽的佳品，菠菜舒肝養(yǎng)血，都宜常吃。另外，春天不需要特別進補，因為氣溫上升，溫補藥反而會加重身體內熱。體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、枸杞、燕窩、豬肝等平性食物。
春季天氣多變，但氣溫是逐漸升高，在這個季節(jié)里，內分泌旺盛者，易生“青春痘”。燕窩中含有的的水溶性蛋白質和表皮生長因子具有促進新陳代謝，增強免疫力，調節(jié)內分泌等。燕窩可以有效改善油性皮膚，有助于補充水分，同時控制過剩的油脂。
而枸杞燕窩是最適合春天食用的。
將燕窩袋子撕開，放入店燉盅里，加入純凈水（1:40，燕窩是3.5克，我水就加了140ml)浸泡個5-10分鐘，讓燕窩泡發(fā)下，這樣燉煮的效果比較好。（小編比較懶，就選用了這種即燉的燕窩，如果是上班族或是老年人沒時間，就可以選它 ?）
將浸泡好的燕窩放置在電磁爐上，先用800W左右的火力將水煮開，等水開了調為200-300W，定時為10分鐘左右燕窩即可（這期間需要不時攪拌下燕窩）。
將燉好的燕窩倒出，放上枸杞和冰糖水攪拌均勻，美味的枸杞冰糖燕窩就好了。呵呵，這燉盅燙手，我就拿快布墊下。
簡單吧！每天早上或是晚上睡前空腹食用一份燕窩，皮膚會美美的！如果你不是用像我這樣用商務即燉燕窩，你也可以事先將燕窩泡發(fā)開洗凈然后分裝成小袋放在冰箱冷藏，等要食用的時候拿出來燉煮下，也是和快的！
原來枸杞燕窩的做法是如此的簡單，在家也可以做出和酒店一樣的味道。枸杞燕窩女人多多食用能夠達到美容養(yǎng)顏，調養(yǎng)內分泌的效果。但如果是男士食用，則不會產(chǎn)生什么大的作用，說不定還會有相反的效果。所以此款補品，還是建議女性食用較好。
對于枸杞這種食物每一個人都是不陌生的，其實很多人都不知道枸杞頭其實也是一種比較好的蔬菜，而且枸杞頭做出來會非常的好吃，那么下面小編就來介紹一些關于枸杞頭的做法，你平時可以自己在家里面做，學會做之后可以經(jīng)常做給自己吃，而且枸杞頭的營養(yǎng)價值并不比枸杞少。
枸杞銀芽雞絲
【原料】
雞脯肉100克，綠豆芽350克，枸杞子10克，精鹽6克，味精3克，香油25克，米醋5克，蔥花5克，花生油500克
(約耗35克)，干淀粉適量，雞蛋清2個。
【制作方法】
1. 雞脯肉切成絲，用蛋清、干淀粉漿好;枸杞子溫水泡好后備用;綠豆芽洗凈，揀去豆皮。
2. 鍋上火，注入熟油，燒至五成熱，下入雞絲滑透，然后撈出控油，瀝于油。
3.凈鍋，上火，注入香油20克，燒熱后將豆芽和泡好的枸杞子下鍋，加精鹽、味精、醋、蔥花，翻炒后立即將雞絲倒入炒勻，趁脆嫩出鍋，淋上5克香油，盛盤即成。
【特點】
雞肉除營養(yǎng)豐富外，還有溫中益氣、補精添髓、強腰健骨等功效。綠豆芽含蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、尼克酸。其性涼味甘，有暑熱，調五臟，通經(jīng)脈，解諸毒，利尿除濕的作用。
雞脯肉、綠豆芽、枸杞子等組成此菜，有舒筋活血，強筋壯骨，清心明目，增白健美之功效。女性如面容不夠白潔，可常食此菜，久之即可見效，顯得面部白晰。
小編介紹的這種方法是比較家常的，而且做法是很簡單的，你可以自己在家里面試一試，經(jīng)常做的話肯定會熟能生巧，以后不管什么菜都會做，而且會做一兩道家常菜也是比較重要的，這樣可以在你不想出去吃飯的時候自己燒菜，也可以經(jīng)常燒給老人和孩子吃。
枸杞是我們在生活中常見的花茶之一，不僅可以明目，藥用價值非常高。桂圓是我們很常見的水果之一，它對人們的身體也有著很好的好處。枸杞和桂圓的搭配不常見，所以這讓很多人很好奇它們怎么可以放在一起呢，其實它倆在一起對我們的身體是特別有益的，那么枸杞桂圓泡酒的做法?
枸杞桂圓泡酒的做法：
1、先將枸杞和桂圓洗凈，放在瀝水籃里面瀝干水分。
2、拿來酒瓶或壇子，放入桂圓和枸杞，倒入500毫升的白酒。
3、用保鮮膜封口，然后蓋上蓋子，放在陰涼干燥的地方。
4、經(jīng)過7天之后，可以觀察析出的酒量有多少，如果夠多的話，此時也可以開封飲用。
5、每次飲用20-30毫升，每天飲用2次，不要喝酒過量哦!
枸杞具有養(yǎng)肝明目、潤肺止咳、生津安神、補血補腎的作用，而桂圓更是可以美容養(yǎng)顏、有補血和鎮(zhèn)靜安神的效果。兩者一起泡酒，可以起到強身健體，補腎益精以及補血美容的功效。
枸杞桂圓都是人們常見的保健藥材，不僅可以入藥，還可以入菜，特別是廣東地區(qū)，對煲湯有著自己獨特的習慣和心得，而桂圓和枸杞，就經(jīng)常成為她們手下烹煮藥膳湯品的最佳材料。
包括：桂圓150克(中大個為宜)，枸杞100克，白酒(燒酒)500毫升。另外，還要提前準備一個稍大的酒瓶，必須無油無水，干燥的酒瓶或壇子。
枸杞桂圓泡酒的飲用禁忌：
1、枸杞不能和乳制品、牛奶、綠茶、狗肉、泥肉、螃蟹等東西一起吃，所以在飲用枸杞桂圓酒的時候，也應避免食用這些食物。
2、桂圓在目前還沒發(fā)現(xiàn)不能和什么一起吃，但是吃太多桂圓的話會引起上火，所以枸杞桂圓泡酒喝的時候，每天飲用不要過量，一般在20-30毫升，一天2次就可以起到滋補健身的功效了，否則很容易上火哦。
看了上述對于枸杞桂圓泡酒的做法的介紹后，我想大家應該已經(jīng)有所了解了吧。枸杞桂圓泡酒的做法有很多，并且對人們的身體健康起著很好的改善作用。我們要正確認識和掌握它的做法，并學著它給自己做一瓶備用，那樣就不用盲目的尋醫(yī)問藥了。
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