飯后幾小時(shí)喝茶比較好
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“飯后幾小時(shí)喝茶比較好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在日常生活中很多人都有喝茶水的習(xí)慣，如果說(shuō)正確的喝茶水能夠改善我們的身體素質(zhì)。喝茶是有很多的好處，一方面能夠有助于我們的消化，另外能夠保證口腔的清潔，喝茶水還助于抗癌。一般來(lái)說(shuō)餐后喝茶水是比較好的，而且喝茶水最佳的時(shí)間是在餐后的一小時(shí)左右，如果說(shuō)成餐后立即地喝茶水容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些疾病。
有些人養(yǎng)成了飯后喜歡馬上喝茶水的習(xí)慣。認(rèn)為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實(shí)，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對(duì)食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯后喝茶，就會(huì)使胃中未來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，如果飯后喝了用15克干茶葉沖泡的茶水，會(huì)使食物中鐵的吸收降低50％，長(zhǎng)期如此，就要影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。
現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預(yù)防。吃葷的之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。
喝茶的最佳時(shí)間，就是在飯后一小時(shí)。倘若吃完飯后立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。另外，喝茶除了能抗癌、降膽固醇，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。倘若你不愛喝茶，也要記得喝一大杯白開水。 或者需提神時(shí);吃油膩食物之后;酒后;吸煙后;飯后,喝茶防癌除口臭。
喝茶水對(duì)于我們的身體健康是很有好處的。但是我們一定要注意要正確的喝茶水。一般來(lái)說(shuō)，在飯后的一個(gè)小時(shí)左右對(duì)于我們的身體是最好的。能夠充分發(fā)揮茶水對(duì)于我們機(jī)體的保健作用。相反如果喝茶水不當(dāng)?shù)脑?，還可能導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)貧血等疾病的發(fā)生。主要是因?yàn)椴枞~中含有很多的茶堿，會(huì)影響到正常的消化功能。
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茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，中國(guó)的茶葉也比較出名，各種各樣的茶給人們的生活也帶來(lái)了很多的樂趣，不少人每當(dāng)無(wú)聊的時(shí)候就會(huì)去一些茶館喝茶來(lái)打發(fā)時(shí)間，但是茶水并不是隨時(shí)都可以喝的，那么什么時(shí)候喝茶比較好呢？首先可以在早晨喝，因?yàn)閷?duì)于人們的工作比較好，除此之外還可以在什么時(shí)候飲用呢？
老茶友們從年輕開始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝濃茶，這對(duì)他們有消脂，去膩的保健作用。對(duì)另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來(lái)說(shuō)，濃茶中含鞣酸較多，容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險(xiǎn)的清腸胃辦法。
新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)還會(huì)使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，而且不宜在睡前或空腹時(shí)飲用。正確方法是放置半個(gè)月以后才可能使用。
平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
清晨喝茶好不好？
一般來(lái)說(shuō)早起后空腹飲濃茶，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。
清晨喝茶喝什么茶好？
每個(gè)人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，不是每個(gè)人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應(yīng)該循序漸進(jìn)，可以選擇普洱、武夷山巖茶來(lái)喝，尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。記者再采訪了其他幾個(gè)醫(yī)生和茶友，認(rèn)為清晨空腹喝茶能否清腸胃這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，要視乎各人體質(zhì)而定。
關(guān)于隔夜茶。許多人都覺得隔夜茶不能喝，說(shuō)法很多，其中比較“危言聳聽”的是說(shuō)喝隔夜茶會(huì)得癌癥，其實(shí)這種說(shuō)法是沒有科學(xué)根據(jù)的。其實(shí)，沒有變質(zhì)的隔夜茶不但可以飲用，還具有以下多種功效：抗癌、抗氧化、止血、止癢、明目、生發(fā)、固齒潔齒、防口臭、防曬、去除油腥、通便。需要注意的是，以上功效是指未變質(zhì)的隔夜茶，一般夏季溫度較高，茶水不宜超過(guò)24小時(shí)。還要注意，茶屬于刺激性飲料，含有鞣酸和咖啡堿，青少年不宜喝茶。
喜歡喝茶是好事，因?yàn)椴鑼?duì)我們的身體能夠起到積極的促進(jìn)作用，但是我們更應(yīng)該去了解什么時(shí)候喝茶比較好，如果喝茶的時(shí)間存在錯(cuò)誤的話，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也并不是一件好事，因?yàn)楝F(xiàn)在很多失眠的人都是因?yàn)樗昂炔瓒鴮?dǎo)致失眠的。
現(xiàn)在大家在平時(shí)喝茶的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)這樣的問(wèn)題，就是喝茶的時(shí)候用什么茶具，其實(shí)，和不同的茶葉用到的茶具不一樣，比較常見的就是用到紫砂壺，還有就是小的杯子，通常一些瓷器和陶器，這是最常見的一個(gè)喝茶的用具。
喝茶用什么茶具好，其實(shí)這與泡什么茶用什么茶具一樣，這也挺有講究的。過(guò)去，愛茶人喝綠茶喜歡用玻璃杯，喝花茶喜歡用蓋碗，喝烏龍茶喜歡用小紫砂壺和小紫砂杯。下面就詳細(xì)介紹喝茶用什么茶具好。
現(xiàn)在通用的茶具有瓷器、陶器（主要是紫砂器）、玻璃、塑料。我們常喝的茶是烏龍茶、花茶還有綠茶，假如現(xiàn)在您面前有3種茶具，分別是玻璃的、紫砂的和瓷的。
喝烏龍茶最好用紫砂茶具。紫砂茶具買回來(lái)以后，要放在鍋里，加上一把粗茶葉，煮上半個(gè)小時(shí)，為了是去掉茶壺表面的蠟質(zhì)和雜質(zhì)，使手感比較舒服。您記住喝烏龍茶最好選用宜興產(chǎn)的紫砂茶具。
泡綠茶也是有講究的。要用沒有蓋的玻璃杯來(lái)泡，泡綠茶的水溫不能過(guò)高，大約在80℃左右就可以了。這是因?yàn)榫G茶大多都是在谷雨前或者是清明前采摘下來(lái)的茶樹的嫩葉，既然是嫩葉，當(dāng)然就怕高溫了。如果水溫過(guò)高的話，就把茶葉泡壞了。
喝花茶的時(shí)候，最好用蓋碗來(lái)泡，效果就比較好。主要是為了留住茶香。泡花茶的水溫可以比泡綠茶的水溫稍高一點(diǎn)，大約是90℃～95℃左右就比較好。沖好水之后，您就可以把茶蓋蓋上，然后悶上兩三分鐘就可以喝了。
蘋果，是一種很常見的水果。它不光味道鮮美，水分充足，而且里面富含大量的維生素C，而維生素C具有抗衰老的作用，因此受很多人的歡迎，很多人都會(huì)經(jīng)常吃一些蘋果，特別是一些女性朋友。但是吃蘋果也是要分時(shí)候的，那么接下來(lái)就有小編來(lái)為大家講解一下，是飯前吃蘋果好還是飯后吃好。
飯前吃水果比飯后吃水果更好，醫(yī)學(xué)家指出，食物由胃進(jìn)入小腸需要1到2小時(shí)，飯后吃水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質(zhì)，又可使胃口略減，相對(duì)地正餐也可吃少一些。
傳統(tǒng)習(xí)慣認(rèn)為，飯后吃水果是良好的飲食習(xí)慣。但是近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，這一觀點(diǎn)并不科學(xué)，飯后吃水果會(huì)給消化功能帶來(lái)不良影響。
飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，并且會(huì)影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來(lái)不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會(huì)影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。最合理的吃水果時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9―10時(shí)，下午在3―4時(shí)。如果進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，盡量將吃水果時(shí)間掌握在飯前1小時(shí)與飯后2小時(shí)的時(shí)間段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹時(shí)吃或與油性食物同時(shí)吃。如柿子含有鞣質(zhì)，這種物質(zhì)碰到酸就凝固起來(lái)，形成“柿石”，容易導(dǎo)致“胃結(jié)石”發(fā)生。在一般情況下，水果應(yīng)生吃，而且越新鮮營(yíng)養(yǎng)越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來(lái)吃。
通過(guò)上面的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了在飯前吃蘋果要比飯后吃更好了吧。其實(shí)，蘋果不光有抗衰老美容養(yǎng)顏的功效，而且更是能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，有著消化食物的作用。因此很多消化不良的朋友和一些老人也是比較適合吃的。
湯很美味，很多人喜歡在吃飯的時(shí)候做一碗美味的湯。但是又擔(dān)心喝湯飯前還是飯后比較好?其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不用擔(dān)心，相對(duì)來(lái)說(shuō)飯前喝湯的優(yōu)點(diǎn)大于飯后喝湯，但也要因人而異，不能一概論之。也并不是說(shuō)喝的多就好，合理掌握喝湯的速度也是很重要的。
常言道：「飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方」，這話是有科學(xué)道理的。 這是因?yàn)?，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路。吃飯前，先喝幾口湯(或進(jìn)一點(diǎn)水)，等於給這段消化道加點(diǎn)潤(rùn)滑劑，使食物能夠順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
吃飯間，中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。因?yàn)檫@有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對(duì)食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水，則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液?jiǎn)适н^(guò)多而產(chǎn)生口渴，這時(shí)才喝水，反而會(huì)沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。
所以，有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)成飯前或吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。
因?yàn)槲覀兙捉朗澄?，不但要嚼碎食物，便於咽下，更重要的是要由唾液把食物濕?rùn)，而唾液會(huì)由不斷的咀嚼產(chǎn)生，唾液中有許多消化，并有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對(duì)健康十分有益。
喝湯飯前還是飯后比較好? 當(dāng)然，飯前喝湯有利于健康，但也講究進(jìn)湯時(shí)間，一般中午和晚上吃飯前半碗湯就行，早飯前可適當(dāng)多些，因?yàn)樗艘挥X，人體水分損失很多。所以合理的掌握喝湯時(shí)間對(duì)我們的身體好處還是很大的。
我們的習(xí)慣就是在吃完飯之后就會(huì)喝一杯茶解解飯菜的油膩，這樣做不僅是有利于我們的的健康，而且在一定程度上可以調(diào)理我們的腸胃，但是喝茶的時(shí)間也是有講究的，如果喝茶的時(shí)間把握的不好也是錯(cuò)的，那么，一般說(shuō)來(lái)，飯后多久時(shí)間之后喝茶比較準(zhǔn)確?
有些人養(yǎng)成了飯后喜歡馬上喝茶水的習(xí)慣。認(rèn)為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實(shí)，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對(duì)食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯后喝茶，就會(huì)使胃中未來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，如果飯后喝了用15克干茶葉沖泡的茶水，會(huì)使食物中鐵的吸收降低50%，長(zhǎng)期如此，就要影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。 現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預(yù)防。吃葷的之后不要立即喝茶。
茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。 喝茶的最佳時(shí)間，就是在飯后一小時(shí)。倘若吃完飯后立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。另外，喝茶除了能抗癌、降膽固醇，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。倘若你不愛喝茶，也要記得喝一大杯白開水。 或者需提神時(shí);吃油膩食物之后;酒后;吸煙后;飯后,喝茶防癌除口臭。
喝茶對(duì)時(shí)間的講究就像是我們平時(shí)對(duì)吃飯的時(shí)間一樣的，不是說(shuō)只有自己口渴的時(shí)候才會(huì)是喝茶的，在平時(shí)注意喝茶的時(shí)間，喝茶的時(shí)間對(duì)了就是有益健康的，喝茶的時(shí)間錯(cuò)了就是有害健康的，希望我們平時(shí)可以多多掌握這樣的知識(shí)。
小編一直都很喜歡喝牛奶，可能因?yàn)樾【巶€(gè)子不高所以喜歡喝牛奶希望自己多長(zhǎng)點(diǎn)個(gè)吧。但是，牛奶的確是個(gè)好東西哦。牛奶可以養(yǎng)胃，有助于睡眠質(zhì)量的提高，強(qiáng)壯體魄，有助于身體骨骼呢成長(zhǎng)。那么，有人說(shuō)喝牛奶有時(shí)間要求么，是飯前喝還是飯后喝呢?接下來(lái)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來(lái)的。在不同國(guó)家，牛奶也分有不同的等級(jí)。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質(zhì)。
據(jù)美英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。
此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到了大腸。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快
變成熱量而被消耗掉了，這無(wú)疑是一種浪費(fèi)。
因此營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用。
一般飯后2小時(shí)喝酸奶，保健功能較好。
因?yàn)?空腹忌喝酸奶。適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃液酸度pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱;
此外,酸牛奶忌加熱。酸牛奶中的活性乳酸菌對(duì)人體有益無(wú)害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產(chǎn)生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強(qiáng)胃腸消化能力的作用，而經(jīng)過(guò)加熱煮沸后，不僅酸奶的特有風(fēng)味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。
以上就是小編對(duì)飯后飯前喝奶的問(wèn)題的解答。如果你是個(gè)學(xué)生早晨就切記別喝牛奶，一天繁重的課程本就很疲憊、昏昏欲睡的，如果喝了牛奶等于整個(gè)人已經(jīng)睡著了。小編建議最好是在晚上吃晚飯過(guò)后，快要睡覺的一個(gè)小時(shí)前喝一杯，這樣有助于長(zhǎng)個(gè)子也幫助促進(jìn)了睡眠。
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