飯后喝茶水的好處有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《飯后喝茶水的好處有哪些》，僅供您在養(yǎng)生參考。
在生活中我們很多人會(huì)選擇在飯后喝一杯茶水，一方面能夠補(bǔ)充我們機(jī)體所需要的水分，另外能緩解在吃飯過程中的油膩。其實(shí)飯后喝茶對于我們的身體是非常有好處的。一般情況下，我們提倡在飯后一個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行飲茶。養(yǎng)成飯后飲茶可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。同時(shí)還具有減肥的功效。因此飯后喝茶對我們來說是有很多好處的。但是我們不要在飯后立即喝茶，否則會(huì)容易出現(xiàn)一些疾病。
由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。 飲茶的好處很多，概括起來以下幾條：（1）茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。（2）茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。（3）飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。（6）飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。（7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。（8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
長期的飲茶能夠調(diào)節(jié)我們的生理功能，具有保健的作用。因?yàn)椴柚羞€有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說還有蛋白質(zhì)、脂肪，同時(shí)還有很多的維生素，還有茶堿、茶多酚，這些都能夠改善我們的身體狀況。同時(shí)能夠有助于預(yù)防很多心臟疾病的發(fā)生，喝茶還能夠緩解我們的疲勞，增強(qiáng)我們的記憶力，平時(shí)飲茶是有很多好處的。
ys630.coM延伸閱讀
中國人的茶文化非常的有名，而且很多的中國人都喜歡在飯后來一杯茶。飯后喝茶對于我們的身體是很有好處的。首先飯后喝茶具有很多的作用，一方面它具有抗癌的功能，另外長期的飯后喝茶也具有一定的減肥功效。喝茶還有助于防止齲齒的發(fā)生，有助于保證口腔的清潔，防治口臭。因此，飯后飲茶是一件非常值得提倡的事情。但是我們一定要注意在飯后正確的飲茶時(shí)間。一般是在飯后的一個(gè)小時(shí)左右。
飯后一個(gè)小時(shí)后再喝。具有以下好處：一、喝茶可以減肥 ?茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因?yàn)闉觚埐鑼Ψ纸庵镜淖饔幂^強(qiáng)，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國巴黎圣東安尼醫(yī)學(xué)系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實(shí)，常飲云南產(chǎn)的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國醫(yī)生用普洱茶作了試驗(yàn)，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅(jiān)持一個(gè)月，結(jié)果有的體重減輕了，有的血脂降低了。 ?二、喝茶可預(yù)防蛀牙 ?飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。據(jù)報(bào)道，北京市口腔醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士周大成，從70年代即開始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。這是因?yàn)椴柚泻蟹x子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區(qū)，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低），可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、云南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。 ?三、茶有預(yù)防心血管疾病的作用 ?飲茶對心血管疾病如高血壓。冠心病等有一定的防治作用。有人通過臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，一個(gè)月中日喝三碗沱茶的人，他們的血脂下降了13％，膽固醇也有所減低，對 80名高血壓患者進(jìn)行臨床試驗(yàn)，結(jié)果有30名患者經(jīng)用綠茶進(jìn)行五天治療后，有的血壓下降，有的恢復(fù)到正常；有人還對喝茶與冠心病的關(guān)系進(jìn)行了研究，分為不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個(gè)組，發(fā)現(xiàn)不喝茶的冠心病發(fā)生率為3.1％，偶喝茶者患病率為2．3％，常喝茶者為1.4％。由此可以看出喝茶對預(yù)防冠心病的效果。 ?四、茶葉是腸道疾病的良藥 ?醫(yī)圣張仲景說：“茶治便膿血甚效”。
一般來說，我們應(yīng)該在飯后的一個(gè)小時(shí)左右再喝茶，如果說喝茶過早的話會(huì)影響到我們身體健康。但是如果適當(dāng)飲茶對于我們的機(jī)體是非常有好處的，能夠有效的預(yù)防很多疾病的發(fā)生，另外還有助于保健，能夠降低癌癥發(fā)病率，還具有瘦身美白等美容作用。因此我們可以養(yǎng)成飯后一杯茶的習(xí)慣。
很多人都有一種習(xí)慣，就是吃完飯泡一杯茶，喝上一杯以后覺得促進(jìn)了腸胃的消化，達(dá)到了減肥的目的，其實(shí)這并不是一個(gè)好的習(xí)慣，飯后喝茶會(huì)導(dǎo)致消化不良，因?yàn)槲杆崞嵝?而茶水偏堿性,飯后立即喝茶,茶堿會(huì)稀釋胃酸,影響消化。
“茶葉中含有鞣酸和茶堿,這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對食物的消化”。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后,會(huì)抑制它們的分泌,從而導(dǎo)致消化不良。此外,鞣酸還會(huì)與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
需要特別提醒的是,如果吃的食物當(dāng)中含有金屬元素,如鐵、鎂等,鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng),長年累月就可能形成結(jié)石。
此外,胃酸偏酸性,而茶水偏堿性,飯后立即喝茶,茶堿不僅會(huì)抑制胃酸的分泌,還會(huì)稀釋胃酸,影響胃酸中蛋白酶等的分泌,從而影響消化。有關(guān)實(shí)驗(yàn)還表明,飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水,會(huì)使食物中鐵的吸收量降低50%。茶水的濃度越高,對身體的危害越大。去餐館吃飯,在飯菜上桌前,人們也不忘要杯茶水。李紅珠提醒說,飯前最好也少喝茶。如果要喝,應(yīng)該選擇菊花茶等淡茶,但切記不能在吃飯過程中喝茶,這樣更容易導(dǎo)致消化不良。
所以一定要注意生活中的細(xì)節(jié)，不要吃過飯以后馬上喝茶，其實(shí)我們最好的飲料就是白開水，白開水不管什么時(shí)間都可以引用，不影響消化還能解渴。如果飯后想要喝茶，可以在飯后半小時(shí)以后喝一些淡茶。
在我國云南等地，有著飯后飲用普洱茶的習(xí)慣。飯后飲茶會(huì)給身體帶來很多的益處，可以起到解除油膩，去除體內(nèi)多余脂肪的功效，所以，許多堅(jiān)持飲茶的人士保持著良好的身材和體態(tài)。茶飲也被譽(yù)為減肥圣品，良好科學(xué)的飲茶習(xí)慣可以促進(jìn)身體的排毒減脂，對身體有很多好處。
根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶，更有利于降脂減肥。據(jù)國外醫(yī)學(xué)界一些研究資料顯示: 云南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨床實(shí)驗(yàn)表明:常飲沱茶，對年齡在40~50歲的人，有明顯減輕體重的效果，對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。
喝綠茶究竟有什么好處？首先就要了解綠茶的成分，經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，綠茶含有機(jī)化合物450多種、無機(jī)礦物質(zhì)15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。
普洱茶對減肥有一定幫助。除此，還有鐵觀音、烏龍茶等，幾乎所有的茶葉都有助于減肥。
普洱茶有一定的消脂功能，而且喝茶的時(shí)候我們也會(huì)多喝水，這有利于加快體內(nèi)的新陳代謝，多喝茶，對我們的身體是有一定的好處的。當(dāng)然，普洱茶的減肥效果也是因人而異的。另外，還得提醒的是，普洱茶泡出來一般是比較濃的，可以適量沖一些熱開水。對于女性來說，還需要注意：在生理期來臨時(shí)、懷孕期、孕婦臨產(chǎn)期、產(chǎn)婦、哺乳期和更年期都比較不適宜飲茶。
飯后喝茶水具有減肥的功效，但是需要長期的堅(jiān)持，還要注意不適宜飲用茶水的人群要盡量避免喝茶水，以免茶水中蘊(yùn)含的茶多酚給身體帶來影響。喝茶水可以給人體帶來許多保健作用，但是一些腸胃功能不太好的人士需要在飯后半個(gè)小時(shí)之后再飲茶，以便促進(jìn)營養(yǎng)的消化吸收。
? ?社會(huì)普遍每個(gè)人都說自己很胖，需要減肥等話語，但是很多人都是堅(jiān)持不住導(dǎo)致放棄，對于減肥等于減輕了自己的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果，但是健康的減肥相信沒什么人可以做到的事情，需要一段艱苦的日子才可達(dá)到，飯后喝茶減肥效果也是不錯(cuò)的，但是馬上喝那么就會(huì)很傷胃，所以我們通常選擇過半個(gè)小時(shí)后再喝才會(huì)起到減肥的效果。
? ?有些人養(yǎng)成了飯后喜歡馬上喝茶水的習(xí)慣。認(rèn)為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實(shí)，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯后喝茶，對身體沒什么好處的。
? ?嘗試一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這里面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習(xí)慣性便秘的良藥。建議而下午時(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，也是容易饑餓想吃東西的時(shí)候。可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
? ?綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時(shí)，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但卻能促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內(nèi)，咖啡因還能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。
? ?對于喝茶減肥還是有好處的，所以每個(gè)人不要認(rèn)為快速的減肥才是最好的，因?yàn)榭焖贉p肥只是欺騙你自己，只會(huì)讓你自己里面的水份排出，而不是真的燃燒你自己的脂肪，或許稱上去是瘦了，但是不是真的減肥，還要對自己的身體也不好，還會(huì)導(dǎo)致變差或者生病的現(xiàn)象，所以飯后半小時(shí)多喝水還是起到減肥的作用的。
喝茶其實(shí)是比較平常普通的一個(gè)習(xí)慣，在生活當(dāng)中很多人都喜歡喝茶，因?yàn)槲覀兌贾篮炔枰彩且环N養(yǎng)生方法，要是能夠正確地選擇一些茶飲對于疾病的一些緩解治療也可以發(fā)揮很好的效果，所以說經(jīng)常喝茶對身體健康自然是比較好的，那么下面我們就為大家具體介紹一下，關(guān)于喝茶的一些好處壞處。
首先，咱們先來說說喝茶的好處?？傮w來說，喝茶的好處是非常多的，下面就一一列舉說明。
喝茶的好處一：茶葉能讓人精力充沛，增強(qiáng)人的記憶能力和思考問題的能力，同時(shí)可以消除疲勞，促進(jìn)人體的新陳代謝。
喝茶的好處二：茶葉中含有大量的人體所需的微量元素，對于預(yù)防齲齒也有一定的好處。
喝茶的好處三：茶葉有良好的美容，減肥效果，特別是紅茶和烏龍茶，對這兩個(gè)效果更加明顯，女性朋友可以多加飲用。
喝茶的好處四：經(jīng)常喝茶能保護(hù)人的造血機(jī)能，可以預(yù)防中老年人的白內(nèi)障，邊喝茶邊看電視，還能減少輻射，對人體有益。
喝茶方法不當(dāng)時(shí)，喝茶的壞處就比較明顯了，要注意以下幾點(diǎn)：
一：不要喝頭遍茶，因?yàn)椴枞~在采摘，制作的過程中，含有農(nóng)藥，雜質(zhì)等有害物質(zhì)，對人體不好，因此頭遍茶應(yīng)該棄之不喝。
二：空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀，因此切忌空腹喝茶。
三：不宜喝新茶，新茶由于剛剛制作完成，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，對人體胃膜有較強(qiáng)的刺激作用，所以新茶少喝，一般存放1個(gè)月以后再喝。
通過上述的這些內(nèi)容以及常識(shí)分析了解之后，我們就可以看得出來，喝茶可以有效的幫助自己增強(qiáng)記憶力，能夠起到減肥，預(yù)防一些老年人疾病的效果，同時(shí)喝茶也是比較方便，簡單的一種養(yǎng)生方法，所以大家對他的這些保健價(jià)值就應(yīng)該更加重視。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《飯后喝茶水的好處有哪些》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生有哪些好處”專題。
