飯后吃點什么水果比較好
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面是小編為大家整理的“飯后吃點什么水果比較好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
? ?水果現(xiàn)在已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠?，基本每個家庭里都會存放點蘋果、香蕉、梨等各種常見的水果。平時無論是感冒發(fā)燒還是人身體缺這缺那了，醫(yī)生或者大人們都會說多吃水果和蔬菜，可見水果對人身體是很有好處的。但也并不是所有水果都適合多吃，因為人跟人的體質(zhì)不一樣，所以要根據(jù)自身情況選擇自己喜歡并且對自己好的水果。今天我們主要說說飯后吃點什么水果比較好。
? ?草莓，最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
? ?蘋果，西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫(yī)生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球范圍內(nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊， 化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
? ?木瓜，一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
? ?橘子、橙子，橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養(yǎng)價值豐富，但短時間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。
? ?祖國醫(yī)學認為，素有百果之宗美譽的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。秋季若能每日堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥癥具有獨特功效，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有一定輔助治療的作用。
? ?韓國科學家近日還公布的一項調(diào)查結(jié)果，飯后吃1個梨，有利于排出積存在人體內(nèi)的致癌物；加熱后的梨汁，所含的抗癌物質(zhì)更多。因此，在人們吃煎烤食品和快餐食品后吃一個梨，不失為一種值得推薦的健康飲食方式。
? ?此外，取鴨梨、西紅柿各1個，剝?nèi)ネ馄?，放在鍋?nèi)煮開5～10分鐘。每天吃1次，連吃20天，可滋陰清熱降血壓；取鴨梨1個清洗切片，與柳枝3截用水煎。每日喝湯食梨1次，有保肝作用。取生梨兩個，去核后切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黃疸之功；把梨剜空，里面放上黑豆，用小火煨熟，每日食用有祛疾平喘之效。
? ?而冰糖蒸梨是我國傳統(tǒng)的食療補品，可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子也有良好的保護作用。但是梨不宜多食，否則易傷脾胃、助陰濕。此外，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者應(yīng)慎食。
? ?飯后吃點什么水果比較好，對此很多人各抒己見，有不同的觀點，上面我們也講了很多飯后可以吃的水果，一般來說平時我們最常見的水果都是可以飯后吃的。吃什么好也不能多吃，一天吃一兩個水果還是可以的。再說了飯后吃水果是個很好的習慣，對人的身體健康也很有益處。
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慢性胃炎已經(jīng)成為了現(xiàn)代人疾病的一種，常常在十個人中，就會有一人患有慢性胃炎，這種疾病史潛移默化地存在在我們身邊的，因為飲食不當，比如暴飲暴食等關(guān)系，都會導(dǎo)致出現(xiàn)慢性胃炎，但是藥物對于腸胃具有一定的輔助作用，但是同時還有一定的刺激性，因此建議大家最好從飲食中來幫助進行調(diào)節(jié)。
1、慢性胃炎患者平時要進食一些有營養(yǎng)、容易消化、軟、爛的食物為主，過硬的食物要少吃或煮透、燒熟使食物變爛、變軟，容易胃消化，過冷、過期、過熱、甜點心、油炸、刺激性的食物要少吃或不吃，辣椒、芥茉、胡椒等食物都會損害胃黏膜的。
2、慢性胃炎患者平時要多吃一些新鮮、清淡的食物，放存長時間的食物不吃，可以多吃含有纖維少的蔬菜、水果，如蘋果、梨、香蕉，清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。
3、慢性胃炎患者平時要不喝烈性的酒、不吸煙、不喝濃茶、咖啡等，這些食物有大量損害胃黏膜的元素，不利于慢性的治療和愈合。
慢性胃炎患者注意事項
一、食物的選擇
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個人對食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個人的不同而加以適當?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食;但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個人的經(jīng)驗決定是否應(yīng)攝食。
此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇。
二、吃飯注意事項：吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯後略作休息再開始工作。
相信經(jīng)過上述的講述，大家對于慢性胃炎吃什么已經(jīng)有了極好的了解了，可以幫助大家養(yǎng)胃，更好的進行營養(yǎng)的補充，尤其是注意更嚴重需要注意的是禁忌方面的，比如說不要吃辛辣的食物，因為會對于腸胃進行再次的刺激，引發(fā)胃痛的情況。
水果飯前吃還是飯后吃、爛水果可以吃還是不能吃.。.在生活中,我們都會遇到各種水果“選擇題”。水果是生活最不可缺少的健康食品之一,加上冬季氣候干燥、人體容易流失水分,水果更是成為補水嫩膚的好食物。不過,水果雖然營養(yǎng)健康,其食用也有宜忌。今天就讓小編帶著大家來了解一下。
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
柿子
最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生。空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
1. 5
桔子
含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
2. 6
鮮荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。以上就是關(guān)于什么水果不能在飯前吃的。小編建議大家不要空腹食用水果，現(xiàn)在正是養(yǎng)生的時節(jié)，所以大家可以開始養(yǎng)生了，看多養(yǎng)生節(jié)目的人都知道，那些長壽的人都有與我們不一樣的生活方式，所以大家要養(yǎng)成良好的生活習慣。
我們都知道，女性在懷孕之后，要多補充點營養(yǎng)，這樣才能夠更好的給寶寶提供營養(yǎng)物質(zhì)，而且飲食健康要特別的注意，有很多的食物是不能吃的。水果中的維生素的含量和微量元素含量是很豐富的，所以孕婦多吃點水果，對自己的身體和胎兒的發(fā)育都有好處，但是不是所有的水果都可以吃的，下面我們就來介紹一些對孕婦有好處的水果。
梨
梨是具有良好的清火功效的水果，在幫助準媽媽們預(yù)防便秘以及促進腸胃蠕動，輔助消化的作用上，梨可謂是榜上有名的。準媽媽們可以將梨切成片狀，然后放入燒開的沸水之中，待沸騰之后加入一些鹽巴，再撈出來，連同湯水和梨肉一起吃下去，去火、清熱、解毒的功效可謂是非常棒的。
香蕉
香蕉具有非常顯著的潤腸通便的功效，價格便宜，購買方便，是準媽媽們在懷孕期間可以多吃的水果。不過，小編在此要強調(diào)一下，香蕉雖好，不過準媽媽們一定要購買熟透了的香蕉來吃，這樣才不會反而加重便秘癥狀。除此之外，準媽媽們吃香蕉一定要經(jīng)常，不要等到便秘發(fā)生了才想起來要吃香蕉。防范大于治療，準媽媽們，你們說是吧?
芒果
芒果的營養(yǎng)價值可是非常高的，不僅能夠幫助準媽媽們養(yǎng)胃，還能緩解準媽媽們在孕期的孕吐癥狀，所以，那些在懷孕期間經(jīng)常感覺到頭暈、惡心的準媽媽們，不妨吃一些芒果肉或者將芒果煎水來食用。不過，很多準媽媽們會對芒果產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這類型體質(zhì)的準媽媽們還是不要吃芒果了，以免出現(xiàn)意外。
女性在懷孕期間，多吃水果毋庸置疑是一件很好的事情，但是并不是水果吃得越多越好，吃得太多了對身體也是會造成影響的。所以不管是在懷孕的時候還是平時，水果都要適量，不可以過量。并且應(yīng)該多吃點應(yīng)季的水果，水果要新鮮，有一點腐爛的水果都是不能吃的。
出現(xiàn)腹瀉的問題，可能是由于大家在日常飲食的時候不注重衛(wèi)生，食用食材上的細菌導(dǎo)致自身出現(xiàn)了腹痛腹瀉的問題，也可能是由于自身存在著某種腸胃疾病出現(xiàn)的這一癥狀。這種癥狀會使自身的生活質(zhì)量大打折扣，會耽誤很多事，盡快采取有效的方法進行調(diào)理非常有必要。
出現(xiàn)了腹瀉的問題，建議大家采取食療的方法進行調(diào)理即可。這并不是一種太嚴重的疾病，建議大家多吃一些蘋果，蘋果中富含了非常豐富的糖類，有機酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，蘋果屬于堿性水果的一種，可以迅速中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對于解決自身出現(xiàn)的腹瀉便秘問題治愈效果都非常不錯。
出現(xiàn)腹瀉的問題，大家也可以適當?shù)某砸恍├笾?。荔枝味甘微酸，對解決自身出現(xiàn)的胃疼、腹痛腹瀉問題效果也非常不錯，這是由于荔枝中含有的天然葡萄糖，對于促進體內(nèi)的血液循環(huán)功效非常明顯，呵護腸道功能正常運轉(zhuǎn)，也有助于達到一個補脾益肝的功效。
如果自身是因為積食導(dǎo)致自身出現(xiàn)的腹瀉問題，大家也可以適當?shù)某砸恍┏茸樱茸訉儆谒嵝允澄锏囊环N，可以達到一個很好的健脾開胃，防治便秘的功效，同時橙子中富含的纖維素和果膠物質(zhì)也有助于提高自身的腸道消化能力，清除腸道內(nèi)的毒素物質(zhì)，擺脫腸胃疾病。
腹瀉吃水果進行調(diào)理是一種非常不錯的選擇，如果自身的病情比較嚴重的話也可以通過使用氟哌酸這種藥物來進行治療，可以在最短時間內(nèi)擺脫腹瀉問題的困擾。
多吃水果和蔬菜有助于身體健康。對于一些疾病患者而言，選擇合適的蔬菜和水果也是有助于輔助疾病治療的，這一道理對于風濕性關(guān)節(jié)炎患者也同樣適用。下面為讀者朋友們推薦幾種有益防治風濕性關(guān)節(jié)炎水果：
1:葡萄
味甘，性平，能益氣補血，食之使人健壯，尤以葡萄干補力為甚，宜與桂圓肉同煎服。能益肝腎、強筋骨，用于氣血兩虛之心悸、失眠、神疲、盜汗等。還用于肝腎不足，腰膝酸軟、無力。
取葡萄干 500 克 ，人參 10 克 ，浸酒 800 毫升，密封 10 天，每次 30 毫升 ~50 毫升，每日飲服 1~2 次；鮮食或取汁加蜂蜜少許，溫開水送服可用于小便不利、水腫、小便短赤澀痛。
2 :桂圓
又稱龍眼、桂圓肉。味甘，性平，入脾、心經(jīng)。是補血益心、長智益脾之要藥，入脾經(jīng)功勝大棗。單用具有益氣補血功效。
3:新鮮桑葚
為平補肝腎之品。用鮮桑葚 500 克 ，鮮桑枝 2 厘米 長段，浸酒密封 30 天。搖勻，每日飲 20 毫升 ~50 毫升。有祛風濕、補肝腎、利血脈等作用。
4:棗
具有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用?？勺鳛榱闶郴驘鯗秤?。常用于風濕性關(guān)節(jié)炎病人的脾胃虛弱、倦怠乏力、血虛、精神恍惚、心神不安等。
5:栗子
具有補腎壯腰、養(yǎng)胃健脾的作用。適用于風濕性關(guān)節(jié)炎腎虛、腰膝酸軟者。
介紹的這些水果適當吃對風濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情有益，但在注意飲食的同時也要積極選擇恰當?shù)闹委煼椒ā＝ㄗh動靜結(jié)合，以動為主的康復(fù)鍛煉，不斷增強體質(zhì)和最大限度的恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。實踐證明，堅持功能鍛煉是防止關(guān)節(jié)僵硬、畸形、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的有效措施。
秋天各種水果都到了收獲的季節(jié)。比如說石榴、葡萄、梨等。那么到了秋天該如何選擇水果呢。其實我們?nèi)梭w的身體變化是隨著季節(jié)的變化而改變的，大自然既然選擇在秋季出產(chǎn)這些水果，那就說明我們身體對這些水果是有需求的。秋季選擇水果沒有特別忌諱的地方，時令蔬果都是可以吃的。
石榴石榴本是西域特產(chǎn),自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷４送?大棗味甘性溫,還是補中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用。蘋果蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
其實蘋果在秋季的時候也是可以多吃的，皮用過對于小孩子消化不良導(dǎo)致的腹瀉有治療效果，健康人吃蘋果可以幫助消化，年輕女性吃蘋果能保養(yǎng)皮膚。蘋果可謂是水果之王，如果身邊沒有什么特別的水果可供選擇，那么在秋天不放多吃蘋果吧。
頭痛是在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷默F(xiàn)象，如果平時的工作壓力大了，生活瑣事多了都會讓我們很頭疼，出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象要及時調(diào)理，比起藥物治療食療更安全，可以多吃這些水果緩解。
1、芒果
平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用，此外，芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的，同時，它還具有止吐的功效。
2、橘子
橘子對于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的，柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用，因此，男性多吃一些此類的水果對于緩解頭痛頗有幫助，不過在這提醒，腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、龍眼
如果男性因為一些其他原因造成頭痛，可以適當?shù)某孕堁郏驗辇堁劭梢詭椭委熖搫谫?、失眠、以及健忘等，而且對于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。
4、草莓
草莓不僅能夠?qū)ξ改c道或是貧血均有滋補調(diào)理的作用，而且草莓對于治療頭痛也是有很好的效果，因此，對于那些生活中常出現(xiàn)頭痛的男性們，不妨可以多吃一些草莓等食物，來幫助緩解頭痛癥狀。
5、山楂
山楂一般會具有降血脂、血壓、強心以及抗心律不齊等作用，而一些出現(xiàn)頭痛的男性們可以多吃些山楂以此來緩解癥狀。
6、葡萄
由于葡萄富含豐富的維生素、鎂以及鐵等物質(zhì)，對于緩解頭痛非常的有效果，所以，頭痛的人在生活中應(yīng)該盡量多吃點葡萄，還是很有幫助的，此外，葡萄也是一種很好的滋補品。
7、蘋果
如果有些男性們出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，可以通過吃一些蘋果來進行改善，這對于緩解頭痛癥狀具有很大幫助的。
8、柚子
柚子這是水果針對頭痛癥狀的緩解具有一定的幫助，因此，當有些男性出現(xiàn)頭痛癥狀的時候不妨可以吃些柚子，這樣能夠有效的減輕頭痛感。
以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的緩解頭痛的八種水果，這八種水果對于緩解頭痛是非常有效果的，當然，頭痛的人除了多吃這些水果緩解癥狀之外，生活中還因該保證自己能夠休息好，同時也可以通過聽聽音樂或是看看電影等方式來緩解頭痛的癥狀。
調(diào)查研究顯示，超過九成的男性朋友都遭遇過陽痿早泄疾病的入侵。對此，專家表示：只要男性朋友選對治療方案，陽痿早泄就可以治好。同時，男性朋友不妨多吃些水果。那么，男性陽痿早泄吃什么水果補呢？
1、西紅柿
營養(yǎng)價值很高，有著多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣以及微量元素。而西紅柿里面的番茄紅素能夠有效的緩解多種男科疾病，同時還是提升男性朋友精子質(zhì)量。
2、荔枝
營養(yǎng)價值也是非常高的，有著人體所需要的多種維生素以及微量元素。荔枝具有理氣止疼的功效，能夠有效緩解多種男科疾病所帶來的疼痛感。
3、芒果
維生素A、維生素C的含量都遠高于其他的水果，芒果里面也有人體所必需的鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。
我們都知道濕疹可以算得上最為常見的一種皮膚疾病了，雖然說一般情況下服用相關(guān)藥物，就可以讓癥狀得到有效緩解。但是要想真的達到徹底痊愈的效果，就必須要從生活飲食方面同時做好調(diào)理。今天小編就主要是想介紹一些適宜濕疹患者食用的水果種類，讓我們一起看看吧。
1：多吃利尿清火的水果
濕疹患者最好吃一些可以利尿清火的的水果，避免吃一些性燥易上火的水果，例如：榴蓮、芒果、龍眼、荔枝等屬熱性水果，要少吃或不吃，以免使病情加重，患者要多吃西瓜、葡萄等可以起到清熱利濕作用的水果，對疾病的控制有很大的幫助。
2：番茄
番茄對濕疹患者有著很好的效果。番茄內(nèi)含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對維生素C有保護作用，故而能夠有效地補充維生素C，并且番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到一定的止癢收斂作用。
3：新鮮蔬菜
濕疹患者還應(yīng)該多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群，多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、蘿卜、綠豆、意仁等，都可以幫助相關(guān)癥狀的緩解。
讀完上述內(nèi)容之后，我們不難看出濕疹患者可食用的水果是非常多的，所以在治療過程中就可以按照小編的建議去購置，堅持每日都吃一些，以便能夠起到較為明顯的食療作用。另外，患者在食用時也可以榨制果汁，這樣效果也顯著。
眾所周知，大多數(shù)的人在日常生活中都會通過食用一些常見水果來補充自身所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而水果的攝入，在一定程度上也會對孕婦的健康起到保障作用，那么，孕婦吃什么水果比較好呢？
蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
草莓
草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質(zhì)，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動，能夠促進寶寶的生長發(fā)育;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
秋梨
梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱。我國是梨屬植物中心發(fā)源地之一，亞洲梨屬的梨大都源于亞洲東部，日本和朝鮮也是亞洲梨的原始產(chǎn)地;國內(nèi)栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原產(chǎn)我國。
梨子在果品中地位重要，適宜性比蘋果還要廣泛，不愛吃梨的人很少。梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦?，咽干上火等癥狀。孕婦、寶寶上火后可以吃梨降火是個不錯的選擇。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
其實，在生活中有大多數(shù)的水果都是適宜孕婦去食用的，通常來講，葡萄、櫻桃、西柚、草莓、獼猴桃和蘋果等水果，都是對孕婦身體有好處的食物，因此，孕婦朋友在日常生活中可以常吃上述水果。
蘋果，是一種很常見的水果。它不光味道鮮美，水分充足，而且里面富含大量的維生素C，而維生素C具有抗衰老的作用，因此受很多人的歡迎，很多人都會經(jīng)常吃一些蘋果，特別是一些女性朋友。但是吃蘋果也是要分時候的，那么接下來就有小編來為大家講解一下，是飯前吃蘋果好還是飯后吃好。
飯前吃水果比飯后吃水果更好，醫(yī)學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯后吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質(zhì)，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
傳統(tǒng)習慣認為，飯后吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，這一觀點并不科學，飯后吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，并且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養(yǎng)物質(zhì)。最合理的吃水果時間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規(guī)律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質(zhì)，這種物質(zhì)碰到酸就凝固起來，形成“柿石”，容易導(dǎo)致“胃結(jié)石”發(fā)生。在一般情況下，水果應(yīng)生吃，而且越新鮮營養(yǎng)越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
通過上面的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了在飯前吃蘋果要比飯后吃更好了吧。其實，蘋果不光有抗衰老美容養(yǎng)顏的功效，而且更是能夠加快腸胃的蠕動，有著消化食物的作用。因此很多消化不良的朋友和一些老人也是比較適合吃的。
泡面在我們的生活中比較的常見，它的保存日起長，而且口味佳受到了許多人的喜歡，但是隨著人們養(yǎng)生知識的提高，人們知道了泡面對于自己的健康有著非常大的損害，于是食用泡面的頻率也減少了，但是盡管知道吃泡面對于身體不好，但是有的情況下只有吃泡面來解餓，為了緩解食用泡面后對于自己的傷害，那么吃完泡面吃什么水果比較好呢？
泡面應(yīng)該煮著吃比較健康，這不但是為了使方便面更好地吸收水分，有利于腸胃的消化，最主要的還是為了加一個雞蛋、一點菜做準備。雞蛋含有豐富的人體必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，而且消化吸收率非常高。方便面中的養(yǎng)分實在太貧乏，遠遠不能代替有葷有素的正餐，配些蔬菜水果，例如在煮面時加些青菜，或是放些番茄、黃瓜，飯后吃些水果，例如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等可以很好地彌補維生素和礦物質(zhì)的不足。
經(jīng)常吃方便面的人，平時每天應(yīng)增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。
通過上面的介紹我們知道了吃完泡面吃什么水果比較好這個問題的答案，那就是蘋果、梨、草莓等都可以，這些水果的營養(yǎng)價值高，具有排毒清火的功效，我們都知道自從方便面進入到我們的生活，它對于人們的影響越來越大，泡面雖然食用很方便，但是我們也要知道泡面對于人的健康有著非常大的傷害，因此還是盡量的少吃泡面。
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