補(bǔ)血補(bǔ)氣菜譜有哪些
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶有哪些。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“補(bǔ)血補(bǔ)氣菜譜有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
食療已經(jīng)漸漸被人接受，如果有人要補(bǔ)血補(bǔ)氣，相信很多人都會(huì)想到用食療的方法。補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物非常多，而且在人們的生活中也比較好找，十分常見。大家可以從一個(gè)人的臉色看出那個(gè)人是否缺血，氣虛，氣虛的人臉色往往非常蒼白或者發(fā)黃，說明營養(yǎng)不良。下面就說說補(bǔ)血補(bǔ)氣菜譜有哪些。
1、補(bǔ)氣要吃的有：
像人參、黨參、淮山藥、白術(shù)、黃芪還有荔枝肉等這些東西都是有著補(bǔ)氣作用的。
2、補(bǔ)血要吃的有：
可以補(bǔ)血的東西有很多，除了藥物之外還有些食物也具備補(bǔ)血的功效，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉還有花生，藥材的話有熟地黃和白芍等。
補(bǔ)氣血最的經(jīng)典食品就是棗。蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸還有很多的維生素和微量元素都是棗當(dāng)中所含有的成分。紅棗既營養(yǎng)又美味，棗還可以拿來治療身體的一些虛證，起到補(bǔ)血益氣、健脾健胃和提高免疫力的作用。在我國古代的《內(nèi)經(jīng)》中就有這樣的記載“棗為脾之果，脾病益食之”。
古方茶血彥茶對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的作用，它是由阿膠、枸杞、當(dāng)歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對(duì)于女性朋友，不僅可以補(bǔ)氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。
補(bǔ)血的菜非常常見的就有韭菜，韭菜可以生血，大家在食用韭菜的時(shí)候需要注意，韭菜一次性不要吃太多，因?yàn)榫虏顺蕴嗖蝗菀紫炊鴷?huì)引起便秘，也可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富的維生素，胡蘿卜對(duì)人體有很大的幫助和營養(yǎng)。
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補(bǔ)氣補(bǔ)血的菜譜在我們的生活中主要有黑米粥、海鮮面以及鯽魚豆腐湯等，希望女性朋友們可以多去了解一下補(bǔ)氣補(bǔ)血的菜譜，對(duì)于你們經(jīng)期補(bǔ)氣血是相當(dāng)重要的。女性朋友在經(jīng)期以及坐月子的時(shí)候，身體是比較虛弱的，需要及時(shí)的補(bǔ)充氣血，所以我們建議大家應(yīng)該要知道補(bǔ)氣補(bǔ)血的菜譜主要有哪些東西。
黑米粥的做法：
1.黃豆用溫水浸泡1小時(shí)，換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂;紅棗去核。
2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時(shí)后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。 黑米粥的制作要訣： 根據(jù)口味，可以在食用時(shí)加入白糖。
海鮮面的做法：
1. 將海藻、干貝、海帶洗凈，切成小顆粒待用;
2. 將素油放入炒鍋內(nèi)，待油熱至六成熱時(shí)，入蔥末爆香;
3. 再加入海藻、干貝、海帶炒勻;
4. 加入300亳升清水用文火煮25分鐘，加鹽盛起待用;
5. 將面粉用清水和勻，揉成面團(tuán)，用搟面杖搟成薄片，切成面條;
6. 在沸水1000毫升中，下入面條煮熟，撈起盛入碗內(nèi);
7. 加入海鮮蓋在面上即成。 食物相克 海藻：海藻不能與甘草同食。
蘑菇炒肉的做法：
1. 將豬肉切成片，用水淀粉、蛋清、雞精、鹽腌制;
2. 紅辣椒切丁;
3. 蒜切成片;
4. 蔥、姜切成絲;
5. 坐鍋點(diǎn)火放油，倒入蒜片爆出香味，加入蔥、姜，放入肉片翻炒;
6. 加入鹽、高湯，加蓋稍燜一會(huì)兒;
7. 加入紅辣椒、雞精，勾薄芡即可出鍋。 食物相克 雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。
從上面對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血菜譜的介紹中，相信你們應(yīng)該都知道補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有哪些了吧，希望你們可以對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物好好的利用。在我們的生活中，我們應(yīng)該要對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物好好的利用，并且要多注意身體的保暖方法。
煮花生米
煮花生米的做法： 1. 將花生米、牛筋用溫水泡軟; 2. 栗子去殼備用; 3. 將牛筋與栗子仁、花生仁一同入鍋; 4. 加適量清水煮至熟爛，加鹽少許調(diào)味即可。 食物相克 花生仁(生)：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。
黑米粥
黑米粥的制作材料： 主料：黑米30克,粳米70克 輔料：棗(干)20克,銀耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克 黑米粥的特色： 柔膩可口。 冬天到了，不補(bǔ)一補(bǔ)怎么能過冬呢?所以，在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎的食品必然是我們關(guān)注的熱點(diǎn)，也是我們?yōu)榱俗约旱纳眢w更好必然要吃的東西
黑米粥的做法： 1.黃豆用溫水浸泡1小時(shí)，換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂;紅棗去核。 2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時(shí)后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。 黑米粥的制作要訣： 根據(jù)口味，可以在食用時(shí)加入白糖。
海鮮面
海鮮面的制作材料： 主料：小麥面粉100克 輔料：干貝20克,海帶(鮮)20克,海藻20克, 調(diào)料：鹽5克,大蔥10克,植物油30克
海鮮面的做法： 1. 將海藻、干貝、海帶洗凈，切成小顆粒待用; 2. 將素油放入炒鍋內(nèi)，待油熱至六成熱時(shí)，入蔥末爆香; 3. 再加入海藻、干貝、海帶炒勻; 4. 加入300亳升清水用文火煮25分鐘，加鹽盛起待用; 5. 將面粉用清水和勻，揉成面團(tuán)，用搟面杖搟成薄片，切成面條; 6. 在沸水1000毫升中，下入面條煮熟，撈起盛入碗內(nèi); 7. 加入海鮮蓋在面上即成。 食物相克 海藻：海藻不能與甘草同食。
蘑菇炒肉
蘑菇炒肉的制作材料： 主料：口蘑200克,豬肉(瘦)200克 輔料：辣椒(紅、尖)25克,雞蛋清30克 調(diào)料：淀粉(玉米)10克,大蒜(白皮)5克,姜5克,鹽3克,植物油25克 蘑菇炒肉的特色： 味道鮮香，口感滑嫩。
蘑菇炒肉的做法： 1. 將豬肉切成片，用水淀粉、蛋清、雞精、鹽腌制; 2. 紅辣椒切丁; 3. 蒜切成片; 4. 蔥、姜切成絲; 5. 坐鍋點(diǎn)火放油，倒入蒜片爆出香味，加入蔥、姜，放入肉片翻炒; 6. 加入鹽、高湯，加蓋稍燜一會(huì)兒; 7. 加入紅辣椒、雞精，勾薄芡即可出鍋。 食物相克 雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。
可樂燜雞腿
可樂燜雞腿的制作材料： 主料：雞腿300克 輔料：生菜(花葉)35克 調(diào)料：可樂350克,醬油15克,鹽3克,淀粉(玉米)5克
可樂燜雞腿的做法： 1. 雞腿洗凈，汆燙后再洗凈; 2. 雞腿放入過鍋內(nèi)，加可樂、醬油、鹽燒開; 3. 改小火煮15分鐘，取出; 4. 雞腿稍涼時(shí)，剁小塊，放在墊有洗凈的生菜的盤內(nèi); 5. 另將剩余的湯汁，加淀粉水8克勾芡，淋在肉面上即可。 食物相克 雞腿：雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食，會(huì)導(dǎo)致腹瀉;與芥末同食會(huì)上火。
尖椒土豆片
尖椒土豆片的制作材料： 主料：土豆(黃皮)300克 輔料：辣椒(青、尖)150克 調(diào)料：植物油25克,鹽3克,醬油10克
尖椒土豆片的做法： 1. 尖椒洗凈去籽切小片; 2. 土豆去皮洗凈切成薄片; 3. 待鍋燒紅后加入食用油燒熱，加入尖椒，用鍋鏟抄拌一會(huì); 4. 然后加入醬油，加入土豆片抄拌3分鐘; 5. 待土豆變色后加入適量鹽調(diào)味即可。
蔬菜有很多種類，各種各樣不同的蔬菜豐富多彩成為了人們喜愛的食品。然而隨著現(xiàn)在越來越多的人重視養(yǎng)生之道，他們也會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)其實(shí)蔬菜也可以用來補(bǔ)血和補(bǔ)氣。今天我們就來淺談一下補(bǔ)血補(bǔ)氣蔬菜，讓我們充分認(rèn)識(shí)到蔬菜功能的強(qiáng)大，其實(shí)在我們偶爾吃蔬菜的過程中，已經(jīng)無形的為身體帶來了益處。
南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn)，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。
因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ) 血之妙品”。 紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。yao理研究證明:紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞迅速生成，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，從而使肌膚變得光滑細(xì)膩而富有彈性。
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ) 血果”的美稱。
上面我們介紹了補(bǔ)血補(bǔ)氣蔬菜，相信大家也一定很驚訝的了解到了蔬菜也有這樣的好處。其實(shí)對(duì)于蔬菜和水果這樣的綠色健康食品，平時(shí)多吃一些是對(duì)身體有好處的，它里面不僅包含很多維生素，還為我們身體提供了大量的元素和物質(zhì)。
冷空氣的降臨，人們都開始把身上單薄的衣服換上了厚厚的棉衣，看著臃腫的身影，大家都已經(jīng)明白，冬天已經(jīng)到了，我們都說冬季這是一個(gè)適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，這是因?yàn)樵S多的人在冬季的時(shí)候因?yàn)闅庋蛔愕木壒蕰?huì)出現(xiàn)手腳麻木等情況，會(huì)讓他們?cè)诙镜臅r(shí)候感到非常的冰涼，因此冬季進(jìn)補(bǔ)對(duì)于他們的健康有著非常好的幫助。冬季進(jìn)補(bǔ)好，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血膳食有哪些呢？
十全滋補(bǔ)牛腩
原料：牛腩500克、白蘿卜1000克，當(dāng)歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹽、味精適量。
做法：
牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。鍋內(nèi)放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3~4小時(shí)。待牛腩將熟時(shí)，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
雞肝西紅柿湯
原料：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
做法：
先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。
做法：
羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒。當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
香菇豆腐湯
原料：干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉適量。
做法：
先將香菇洗凈，用溫水浸發(fā)，去蒂切成絲。鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出。將浸香菇水和清水適量倒人鍋內(nèi)煮開，投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開。加精鹽、胡椒粉，用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。
冬季進(jìn)補(bǔ)會(huì)對(duì)人們的健康有著非常大的幫助，因此每到冬季的時(shí)候我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)許多人在進(jìn)行自己的滋補(bǔ)事業(yè)。冬季補(bǔ)氣補(bǔ)血膳食有哪些，看著上面的介紹相信大家對(duì)于怎么樣才能讓自己更加的健康有著一定的認(rèn)識(shí)。氣血對(duì)于人們的健康有著很大的幫助，因此大家一定要重視哦。
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? ?大家都知道，氣血不足會(huì)使面色蠟黃，這是很不好看的，而女性朋友是最容易患貧血癥的人群，所以補(bǔ)血補(bǔ)氣對(duì)女性來說是非常重要的。很多人會(huì)選擇食用各種補(bǔ)血補(bǔ)氣的保健品來進(jìn)行養(yǎng)生，其實(shí)最好的辦法就是從食物中來吸取營養(yǎng)，因?yàn)槭澄镏兴臓I養(yǎng)是天然的，沒有經(jīng)過藥物的加工，因此食用效果會(huì)更好，下面就為大家介紹一下補(bǔ)血補(bǔ)氣的一些食物吧。
? ? 紅棗
? ? 紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對(duì)各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
? ? ?紅糖
? ? 紅糖也是最常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)。
? ? ?紅米
? ? 紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，因此具有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。
? ? ?黃豆
? ? 黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng)；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效。黃豆用來打豆?jié){喝，是營養(yǎng)價(jià)值非常高的飲料。
? ? ?豬肝
? ? 豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí)，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯(cuò)的選擇。
? ? ?荔枝
? ? 荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經(jīng)。具有補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。對(duì)治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食。
? ? ?人參
? ? 人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞增加，且可減輕幅射對(duì)造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對(duì)身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
? ? ?阿膠
? ? 阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。阿膠對(duì)治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有非常好的療效。
? ? ?花生
? ? 花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。其作用可補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應(yīng)忌食；切記花生不宜與香瓜同食。
? ? ?黑芝麻
? ? 黑芝麻不僅口感好，還有補(bǔ)血的功效，對(duì)于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)哦，還有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效。小編個(gè)人認(rèn)為，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不錯(cuò)，不僅方便，而且有助人體消化吸收。
? ? ?黑豆
? ? 我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個(gè)人喜好，如果是在產(chǎn)后，小編建議用黑豆燉烏骨雞。
? ?上面所介紹的就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的一些食物，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，為了改善氣血不足的癥狀，要 保持心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤哦。
?氣血足不足，一看一個(gè)人的精神狀態(tài)和面部血色等等就能看出來。氣血不足血色不好，精神渙散，而且容易受到疾病的侵?jǐn)_，容易出現(xiàn)失眠，怕冷的現(xiàn)象。那么，是否有什么好方法可以補(bǔ)氣補(bǔ)血呢。補(bǔ)氣補(bǔ)血，大家通常都是通過食療而其中較好的方法就有喝補(bǔ)氣補(bǔ)血的茶。那么下面就是一些補(bǔ)氣補(bǔ)血方子，大家可以嘗試一下。
1、【花旗枸棗茶】補(bǔ)氣補(bǔ)虛
材料：花旗參（人參）6公克、枸杞10公克、紅棗5枚、水1000ml。
作法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當(dāng)茶飲用（可連續(xù)沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗參、枸杞、紅棗可食）。
服用天數(shù)：每日1劑，7日為1療程。
滋補(bǔ)功效：補(bǔ)氣、溫補(bǔ)的強(qiáng)壯方。
適用：氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒癥體質(zhì)。
服用注意事項(xiàng)：燥熱體質(zhì)者宜減量使用飲用。
2、【花旗桂圓茶】補(bǔ)氣血舒眠
材料：花旗參（人參）6公克、龍眼肉4公克、熱開水500ml。
作法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當(dāng)茶飲用（可連續(xù)沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗參、龍眼肉可食）。
服用天數(shù)：每日1劑，7為1療程。
滋補(bǔ)功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血、安神舒眠。
適用：氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠。
服用注意事項(xiàng)：氣虛、血虛體質(zhì)皆可飲用，燥熱體質(zhì)者宜減量使用飲用。
?上面這些就是幾種關(guān)于茶方面的補(bǔ)氣補(bǔ)血方子，通過滋補(bǔ)藥品和花茶以及一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物泡制的茶含有多種糖類，維生素和一些驅(qū)寒保暖的成分對(duì)于怕冷體虛，氣血不足者具有很大的好處。大家可以多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，也可搭配一些補(bǔ)氣血的中藥材配合食用。
粥是我們中國人很喜歡的一種食物，平常的時(shí)候幾乎每天都要喝粥。這樣身體才會(huì)覺得比較舒服。喝粥也確實(shí)能給我們的身體帶來很多的好處，如果能在喝粥的時(shí)候加入一些其他的食物或者是藥材的話，那么還具有很好的保健養(yǎng)生效果。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥有哪些呢？下面我們就來詳細(xì)的說一說。
? ?【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。
? ?【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
? ?《本草綱目》記述，核桃有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。
? ?《本草再新》記載：紅棗“補(bǔ)中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥。”
? ?補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法
? ?原料：紅棗100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。
? ?1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。
? ?2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開后，用小火煮約1小時(shí)。
? ?3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。
? ?補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的功效
? ?紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。
? ?紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。
? ?提示：放入適量桂圓肉，滋補(bǔ)效果更明顯。
? 補(bǔ)氣血的粥是有很多種的，以上的這些粥幾乎都能有非常好的補(bǔ)氣血效果。如果能長期的堅(jiān)持喝的話，那么人體的氣血一定會(huì)非常的充足。在選擇的時(shí)候，最好是根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇，這樣能更加有效的幫助我們的補(bǔ)充身體的氣血。
藥膳是我們平時(shí)常見的食物，藥膳有很高的營養(yǎng)價(jià)值,它能預(yù)防疾病還能治病,還可以強(qiáng)身健體、延年益壽。藥膳分為很多類,比如,流體類、半流體類、固體類、美容類，這些是都是很常見的種類。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳應(yīng)該怎么做呢?下面是小編搜羅的一些資料,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以
4、當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。
上面就是一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳。藥膳給我們的身體帶來了很多的好處,藥膳能幫我們治療貧血還，有藥膳還能補(bǔ)腎虛，患有腎虛的朋友一定要多做一些藥膳來吃,藥膳還能改善我們的體質(zhì)。但是藥膳也不能天天吃，否則會(huì)很容易上火,平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)。
補(bǔ)血補(bǔ)氣已經(jīng)不再是一個(gè)女人需要注意的話題，其實(shí)對(duì)于很多男性來說也應(yīng)該在補(bǔ)血補(bǔ)氣方面多加注意。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們每個(gè)人更愿意做的還是通過不食用藥物來達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的目的。而相對(duì)于很多男性和女性來說，酒在一定程度上是可以補(bǔ)血補(bǔ)氣的。下面給大家詳細(xì)的介紹一下吧。
玫瑰酒———舒肝解郁網(wǎng)上流傳不少玫瑰酒的制作方法，被奉為人們補(bǔ)血補(bǔ)氣的圣品。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任中藥師曾惠芳介紹，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。
不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類病癥往往多見肝郁氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等。另外很多女性都會(huì)遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結(jié)有關(guān)。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。
玫瑰酒的制作方法很簡單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對(duì)溫和。有理論認(rèn)為，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會(huì)使面色紅潤，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護(hù)膚養(yǎng)顏。
上面簡單的介紹了幾種補(bǔ)血補(bǔ)氣酒。其實(shí)酒不一定是男人的代名詞。其實(shí)女人喝適當(dāng)?shù)木埔彩菍?duì)身體有益的。在生活中，酒不僅可以美容養(yǎng)顏而且也可以體暖，可以治療一系列的疾病。相信我們通過上面的描述，對(duì)于廣大的男性和女性來說，都可以對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)氣酒有了更進(jìn)一步的新的了解。
補(bǔ)血補(bǔ)氣對(duì)我們的身體是非常重要的，如果我們能經(jīng)常的給身體補(bǔ)血補(bǔ)氣的話，那么我們的身體就會(huì)有非常好的改善。尤其是對(duì)一些身體比較虛弱，或者是常年有疾病不能很好治愈人來說，更應(yīng)該要多補(bǔ)充一些氣血。這樣身體就會(huì)比較好了。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯有哪些呢？下面我們就來介紹一下。
? 歸芪烏雞湯
? 材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。
? 做法：用烏雞肉，黃芪，當(dāng)歸，烏雞肉洗干凈，切好，當(dāng)歸、黃芪洗干凈晾干，一起放進(jìn)瓦鍋里，加水適量，小火煮熟，調(diào)味就可以吃了。
? 功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
? 當(dāng)歸枸杞湯
? 材料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
? 做法：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
? 功效：制作簡單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。
? 新鮮百合炒牛肉
? 材料：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個(gè)、姜2片、蒜3瓣
? 做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。
? 補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯是有很多種的，以上的這些都是能有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。如果能及時(shí)的進(jìn)行有效補(bǔ)充氣血，那么我們的身體一定很少發(fā)生疾病的癥狀。一些慢性的疾病，常年不好的病人更應(yīng)該要多補(bǔ)充一些這樣的湯，可以讓治療更加的有效。
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