南瓜紅棗湯的功效有哪些
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“南瓜紅棗湯的功效有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
冬季是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，所以在冬季的時(shí)候，許多人都會(huì)燉上營(yíng)養(yǎng)的湯品補(bǔ)充今年一整年流失的精力。在所有的進(jìn)補(bǔ)食物，有一道湯品我非常的喜歡，那就是南瓜紅棗湯，南瓜紅棗湯不僅適合女性，對(duì)于老年人也是非常好的，這是因?yàn)槟瞎蠈?duì)于人的腸胃有著非常好的保護(hù)作用，并且通便利尿。紅棗能夠補(bǔ)充人體血份，增進(jìn)人的好氣色。南瓜和紅棗的作用都這么大，那么南瓜紅棗湯的功效有哪些呢？
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，使皮膚變得滑嫩。一般黃色食物都含有較多的胡蘿卜素，在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎，南瓜含有豐富的維生素D，有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而強(qiáng)筋壯骨。
另外，南瓜含有含有大量果膠，與淀粉類食物一起吃，能提高胃內(nèi)物質(zhì)的黏度，調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收度，使碳水化合物的吸收度變慢，與紅棗、紅糖一起燉湯補(bǔ)益效果最佳。
南瓜紅棗湯的做法：
1.挑選外皮堅(jiān)硬、瓜瓤為橙色的南瓜200克，用清水洗凈；
2.注意南瓜不要削皮，洗凈的南瓜用刀切成大小均等的南瓜塊；
3.用清水洗凈，洗凈的紅棗和南瓜塊放入砂鍋中，往砂鍋里加入600毫升冷水；
4.使水面沒過南瓜塊和紅棗表面，開大火煮至水沸騰，轉(zhuǎn)中火煮至南瓜熟爛；
5.根據(jù)個(gè)人口味，加入1湯匙紅糖調(diào)味即可。
上述的文章介紹了南瓜紅棗湯的功效和做法，就是希望通過我們的介紹能夠讓大家了解南瓜紅棗湯對(duì)人體的好處。南瓜紅棗湯的除了上述的效果，而且容易消化，對(duì)于肥胖的人士來說還有很好的減肥效果。紅棗南瓜湯的做法也是非常的簡(jiǎn)單，希望我們的介紹能夠讓你在家做出營(yíng)養(yǎng)健康安全美味的食物。
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紅棗是非常普遍的一種水果，可以作為水果吃，當(dāng)然最多的就是曬干了吃，很多女性都很喜歡吃紅棗，特別是來月經(jīng)的時(shí)候，因?yàn)榧t棗具有補(bǔ)血的作用。但是其實(shí)除了女性以外，男性吃紅棗也是很有好處的，而且紅棗的吃法很多，可以直接吃，也可以泡水喝，也可以煮湯喝，那么紅棗湯的功效到底有哪些呢？
養(yǎng)顏又補(bǔ)血。將處理好的紅棗同桂圓一起煲紅糖，直到肉爛打入雞蛋，然后關(guān)火，同時(shí)把鍋蓋蓋上用余火燜熱。這樣煮出來的蛋很滋補(bǔ)，很補(bǔ)血。
吃紅棗對(duì)促進(jìn)人體健康具有很大的幫助，但是如果吃紅棗的方法不當(dāng)?shù)脑?，就不能發(fā)揮養(yǎng)生功效了，例如新鮮的紅棗不宜吃太多，因?yàn)樾迈r的大棗的鐵吸收率非常低，吃再多也不能很好的被吸收利用。所以吃紅棗一次性不可吃太多，適當(dāng)?shù)某跃秃昧恕?/p>
還有一些人認(rèn)為大棗吃了會(huì)加重便秘的問題，其實(shí)這種說法也是不當(dāng)?shù)?，大棗中含有較多的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某跃哂型ū愕淖饔玫模詫?duì)于便秘的患者適當(dāng)?shù)某孕┘t棗也具有養(yǎng)生的功效。
還有大棗的皮是一種不容易被腸道吸收的物質(zhì)，所以如果吃大棗話，要盡量的把皮弄掉，日常在吃紅棗的時(shí)候要注意用量，以免因?yàn)槌远嗔硕鹉c胃不舒服的癥狀，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為屬溫?zé)狍w質(zhì)，舌苔黃的人也都是不適合食用大棗的。
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常把紅棗和銀耳一起煮的湯，可起到一個(gè)止咳潤(rùn)肺的作用，為了增加口感可適當(dāng)加入冰糖，更可起到一個(gè)溫補(bǔ)的作用。日常如果熬其它的肉湯之類的可加入幾顆紅棗，可調(diào)味，可滋補(bǔ)。當(dāng)然了民間關(guān)于利用大棗做湯的食療方法還有很多，由其是女性更要多吃一些紅棗湯，可活氣色，對(duì)保持機(jī)體的功能也具有很大的幫助。
上文中介紹了很多紅棗湯的好處，紅棗湯中還可以添加桂圓、枸杞等等，紅棗湯是特別適合經(jīng)期的女性喝的，平時(shí)的日常的時(shí)候多喝點(diǎn)紅棗湯，也可以緩解月經(jīng)期間的痛經(jīng)、月經(jīng)量少等等。另外紅棗也是可以美容的，女性多吃紅棗對(duì)身體的益處是很多的。
湯在我國(guó)的餐桌上是很常見的，而湯的種類也是非常多的，其中南瓜紅棗湯就是一種很受歡迎的湯品。其實(shí)不管是南瓜還是紅棗，在我們的生活中都是很常見的的食物，而用這兩種食物一塊進(jìn)行煲湯，不僅味道鮮美，而且具有養(yǎng)顏、補(bǔ)血等功效，那么南瓜紅棗湯的做法是怎么樣的呢?
“南瓜性溫，能潤(rùn)肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘。此外，南瓜還有利尿、美容等作用。紅棗可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、補(bǔ)血。枸杞可以補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。”
南瓜紅棗湯的做法：
主料：南瓜。
輔料：棗(干)。
調(diào)料：蜂蜜。
1.南瓜塊去皮去瓤后，洗凈切成大塊。
2.小紅棗用溫水泡一下待用。
3.把所有材料投入鍋內(nèi)，加水高出材料三厘米左右。
4.大火燒開，轉(zhuǎn)中火，再煮15分鐘這樣。最后可加適量蜂蜜即可。
飲食宜忌：南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分較全，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高。嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。這些對(duì)防治哮喘病均較有利。中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能?？捎糜跉馓摲α?、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅(qū)蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥。
現(xiàn)在大家對(duì)南瓜紅棗湯的做法應(yīng)該都有知道了吧，要提醒大家的是，雖然南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)健康是很有益處的，可是也不是所有的人都適合吃南瓜，比如胃熱熾盛者、氣滯中滿者對(duì)于南瓜就要慎食。而且在吃中藥期間最好不要吃南瓜。
黑豆紅棗湯是一種美味的營(yíng)養(yǎng)湯，其主要原料是黑豆加上紅棗，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于人體還有很大益處。黑豆的功能很多，可以活血祛風(fēng)、清熱解毒，并且對(duì)于腎臟有著很大幫助；紅棗不僅是一種美味的水果，還是一種非常好的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，對(duì)于貧血者和正在長(zhǎng)身體的青少年有很大幫助，紅豆紅棗湯將兩者結(jié)合了起來，對(duì)人身體有很大好處。
黑豆有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢(mèng)等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。能補(bǔ)陰益血，除煩安神，補(bǔ)脾和胃。從中醫(yī)的角度來講，烏豆色黑，而黑色入腎，所以烏豆是腎之補(bǔ)品。另外，從臨床經(jīng)驗(yàn)來考慮，烏豆歸腎經(jīng)，可以補(bǔ)腎益陰、祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，有效地緩解尿頻、腰酸及下腹部陰冷等癥狀。所以烏豆可以常食。《本草綱目》中也有記載：“常食黑豆，可百病不生?！彼詫?duì)癥者，尤其是腎陰虛患者或腎病水腫者，可以經(jīng)常食用。
紅棗是很好的滋補(bǔ)品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療脾胃虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病。常食紅棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，其養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。
大棗與能補(bǔ)腎的烏豆合用，可以增強(qiáng)烏豆的補(bǔ)腎作用，并且扶助全身正氣，有助于補(bǔ)腎；還可用于治療腎虛陰虧，起到長(zhǎng)肌膚、益顏色、填骨髓、增氣力、補(bǔ)虛能食等作用。
黃芪的作用和用途非常廣泛，黃芪可以改善人體的微循環(huán)，可以增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝功能，有一定的抗菌作用，可以增加血清中的蛋白質(zhì)。紅棗能夠健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的精品，而且物美價(jià)廉。紅棗黃芪搭配在一起可以達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
在中醫(yī)理論上，“黃芪枸杞紅棗湯”是溫補(bǔ)湯，其中紅棗可以補(bǔ)氣健脾，黃芪可以補(bǔ)氣、補(bǔ)虛，枸杞可以補(bǔ)陽。此湯具有很好的改善和增強(qiáng)人體免疫力，達(dá)到防病治病、養(yǎng)生保健的作用，對(duì)于自體免疫性疾病或病毒引起的免疫性疾病如肝炎病毒、庖疹病毒、復(fù)發(fā) 性口腔潰爛等癥狀的改善，均有助益。但有糖尿病的患者在使用時(shí)，須注意紅棗的份量，減少使用為宜，以免導(dǎo)致血糖升高。
黃芪枸杞紅棗湯做法比較簡(jiǎn)單，取生黃芪20g，枸杞15g，紅棗15g。將上述藥物加兩碗水熬至一碗當(dāng)天服用。也可一次性熬足7天用量，生黃芪 150g，120g，紅棗120g，添14碗水熬至七碗，儲(chǔ)存在冰箱里，當(dāng)茶飲用，自覺陽氣不足，渾身怕冷可加入生姜兩片一起加熱飲用，也可當(dāng)涼茶飲用。
紅棗具有補(bǔ)益氣血，健脾養(yǎng)胃的作用;枸杞具有溫腎補(bǔ)陽，明目降脂，增強(qiáng)人體免疫力的作用;黃芪具有補(bǔ)氣升陽，固表止汗的功效，具有很
好的增強(qiáng)人體免疫力、改善微循環(huán)和強(qiáng)心利尿的作用。此湯是價(jià)廉效多之中藥方，可促進(jìn)活性增強(qiáng)抗力，以及延緩衰老。
紅棗能夠增強(qiáng)人的免疫力，對(duì)于人體防癌和抗癌有贏，激動(dòng)的作用，黃芪能夠增加細(xì)胞生理代謝作用，黃芪紅棗湯是溫補(bǔ)湯，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，跟強(qiáng)機(jī)體的活力，并延緩衰老。是很好的食療法。多喝一點(diǎn)皇室紅棗湯可是很有益的哦
黑木耳與紅棗搭配具有很好的調(diào)理功效，都是很好的保健食物，對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和身體調(diào)養(yǎng)具有很好的作用，能夠起到利于營(yíng)養(yǎng)吸收和提高免疫力的效果。都具有很好的補(bǔ)氣和補(bǔ)血的功能，尤其是對(duì)于女性的效果更好，在女性生理期飲用這樣的湯品具有很好的滋補(bǔ)效果。
一般說，雙耳紅棗湯主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、鞘磷脂、多種維生素，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)成分，具有抗血凝，抗血栓形成，促進(jìn)免疫功能，調(diào)節(jié)血脂，抗動(dòng)脈粥樣硬化，降血糖，延緩衰老，抗?jié)儯拐婢葟V泛的藥理作用。
雙耳和紅棗作為食品，味甘淡，可隨個(gè)人的喜愛任意添料調(diào)味，制成各種各樣的美味佳肴;而作為藥物，則是難得的補(bǔ)品，雖性平力緩，但卻不膩不躁，可常服久用。
二者皆為補(bǔ)品，藥力平緩，故只宜用于輕癥緩癥或亞健康者的日常保健，若遇重癥急癥當(dāng)需配伍他藥或作為治療輔助品，黑木耳和紅棗一并熬湯，可健脾，長(zhǎng)期喝，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
雙耳紅棗湯是很不錯(cuò)的一道滋補(bǔ)湯品，它的營(yíng)養(yǎng)是很好的的，具有很好的潤(rùn)腸道的效果，對(duì)消化不良、腸胃功能不好的人士都具有一定的調(diào)節(jié)效果，尤其是家中有寵物的人士可以經(jīng)常吃些黑木耳，能夠起到去除身體毛發(fā)的功效。
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