苦瓜瘦身湯及瘦身方法
冬季養(yǎng)生瘦身湯。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“苦瓜瘦身湯及瘦身方法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我相信瘦身是每個(gè)女孩都特別在意的一個(gè)話題，很多人都想瘦下來，但是減肥不是一朝一夕的事情，每個(gè)女孩也都在尋找更好的減肥方法，但是很多人都減肥失敗了，減肥需要我們長期的堅(jiān)持并且選對(duì)正確的減肥方法，食療的方法是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么不知道大家對(duì)于苦瓜瘦身湯及瘦身方法了解多少，下面就讓我們一起來了解一下苦瓜瘦身湯及瘦身方法吧。
食療方法：
1.蘋果
蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。
2.葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖少，減肥時(shí)適合用來補(bǔ)充維他命C。
3.蕃茄
蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
4.菠蘿
菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，容易造成胃壁受傷，在飯后吃比較不會(huì)傷胃。
5.香蕉
香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很好的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。
6.奇異果
減肥需要攝入人體需要的幾十種營養(yǎng)素，不能只吃低熱量水果來減肥。低熱量水果可以搭配菜肴，也可以在饑餓的時(shí)候當(dāng)間餐食用，有效降低飲食攝入熱量，還能為身體提供豐富的營養(yǎng)。
以上內(nèi)容為我們介紹了苦瓜瘦身湯及瘦身方法的
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番茄是一種可以促進(jìn)腸胃消化的，主要是番茄含有蘋果酸以及檸檬酸等物質(zhì)，對(duì)于健胃消食以及潤腸通便是很好的，所以建議大家應(yīng)該要對(duì)于番茄的藥用價(jià)值有所了解。番茄也是可以用于減肥的，比如制作成番茄南瓜減肥湯，建議想要減肥的女性朋友可以來了解一下文章的內(nèi)容。
番茄南瓜減肥湯法做法
熱量133kcal、膳食纖維8.2g、鹽分1.6g
材料：基本湯汁150毫升、罐頭番茄(連汁)1/4罐、南瓜90克、西蘭花50克、叢生口蘑30克、鹽和胡椒粉少許。
做法：
1、將南瓜切成2厘米的塊狀，放入微波爐中用中火加熱2分鐘。
2、在鍋中倒入基本湯汁、罐頭番茄和番茄湯汁，煮沸后，將切好的西蘭花和叢生口蘑放到鍋里煮沸，最后加入南瓜，并用鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
這道減肥湯的減肥原理：
番茄中含有豐富的維生素c和大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，而南瓜也可以防止水腫，而且這道湯的熱量極低，因此就算
番茄的營養(yǎng)價(jià)值
1.健胃消食，生津止渴，潤腸通便。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
2.清熱解毒，番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3.降脂降壓，利尿排鈉 所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
4.抗血凝聚，防腦血栓 國外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為p3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。
南瓜的營養(yǎng)價(jià)值
1.解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2.保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化;
3.防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
丹參瘦身湯
丹參，很多人都知道它可以用來熬湯，能保護(hù)心臟，能預(yù)防心腦血管疾病，能對(duì)付黑眼圈，對(duì)糖尿病也有不錯(cuò)的治療效果。但其實(shí)丹參還具有瘦身的功效，折翼的天使都快哭了，網(wǎng)上太多減肥的方法，什么蘋果減肥、酸奶減肥以及蜂蜜減肥等，有多少管用呢？真的都試試了，都試試那真是愚蠢的人類。
那么用丹參來瘦身靠譜嗎？中藥減肥看起來可靠，但是個(gè)人的體質(zhì)不一樣，也不一定每個(gè)人都適用都能取得瘦身的效果。丹參瘦身主要是幫助因?yàn)樗[而導(dǎo)致體態(tài)變臃腫的朋友消退水腫，從而達(dá)到瘦身的效果。那丹參瘦身湯要怎么做呢？一起往下看。
丹參瘦身湯
將丹參、紅花、草決明、山楂、木瓜、茯苓、玉竹、芡實(shí)、淡竹葉、陳皮、肉桂、百合以及蘆薈等中藥洗凈后放入鍋中煎煮1個(gè)小時(shí)左右就可以了。
點(diǎn)評(píng)：本藥方較為復(fù)雜，雖然都為中藥，但有可能會(huì)有副作用，如果覺得拿捏不準(zhǔn)，用丹參煎服即可。
丹參瘦身的原理
丹參能瘦身，可能很多人都覺得訝異，對(duì)于丹參不了解的人大多只是知道丹參具有預(yù)防心腦血管疾病的功效，能保護(hù)心臟，對(duì)高血壓、高血脂以及動(dòng)脈硬化有治療效果。但其實(shí)丹參還有個(gè)一個(gè)強(qiáng)大的功效，能改善循環(huán)。微循環(huán)是指微動(dòng)脈和微靜脈之間的血液循環(huán)，是血液與組織細(xì)胞進(jìn)行物質(zhì)交換的場所。如果微循環(huán)受阻有可能導(dǎo)致組織液增多，引起水腫問題，早上眼睛浮腫或者有黑眼圈大多都是微循環(huán)受阻的表現(xiàn)。
引起肥胖的原因
肥胖的發(fā)生多數(shù)是因?yàn)槌远嗔?，脂肪積聚，導(dǎo)致身體發(fā)胖。網(wǎng)絡(luò)上有人一針見血指出“胖就是胖，與骨架無關(guān)”，這句話這是有一定道理的。飲食不規(guī)律，暴飲暴食，或則吃法速度過快都是導(dǎo)致肥胖的原因。
肥胖還包括因?yàn)槟承┰驅(qū)е孪掳肷硭[，因?yàn)樵斐审w態(tài)臃腫，這種其實(shí)也不是真正的肥胖，因此即使減肥的方法很多，也有很多不適用。丹參能幫助這類“肥胖”的人瘦身。
丹參瘦身的原理
丹參能改善微循環(huán)，有活血養(yǎng)血、去除黑眼圈以及解決手腳冰冷等作用。如果人體微循環(huán)受阻，有可能導(dǎo)致血瘀、水腫等問題。引起微循環(huán)受阻因素較多，如煙酒過多、食用高膽固醇食物等。丹參具有改善微循環(huán)的作用，對(duì)因微循環(huán)受阻導(dǎo)致的各種問題都有治療的效果。這也是丹參瘦身的原理，說起來也丹參減肥湯算是比較靠譜的減肥方法。 ...
丹參瘦身湯有效嗎
丹參是理血類的中藥，具有活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛以及養(yǎng)心除煩的功效，能預(yù)防心腦血管疾病。對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化以及糖尿病都有較好的治療效果。此外，丹參還具有一個(gè)強(qiáng)大的功效，改善微循環(huán)，微循環(huán)受阻會(huì)導(dǎo)致很多問題的發(fā)生，其中最明顯的一點(diǎn)體現(xiàn)在皮膚上，黑眼圈嚴(yán)重。因?yàn)榈⒕哂腥コ谘廴Φ墓πВ巳コ谘廴?，還能治療各種由于微循環(huán)受阻帶來問題，如水腫等。
如果是因水腫導(dǎo)致的肥胖，那么通過服用丹參瘦身湯理論上是能起到消水腫瘦身效果的。不過每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同，而且也不是所有人都是適宜食用丹參的。丹參瘦身湯煎煮完后，可以每天食用一點(diǎn)，也可以長期服用，但是如果情況不見好轉(zhuǎn)建議到醫(yī)院治療，避免延誤病情。
想要瘦身的朋友最好先自己發(fā)胖的原因，如果只是吃多了，平時(shí)少鍛煉導(dǎo)致肥胖，那么還是建議多進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到消脂的效果。飯后可以站立一會(huì)，不會(huì)馬上坐下，而且要避免食用高卡路里的食物，飲食上盡量清淡，科學(xué)膳食。
丹參瘦身湯能長期喝嗎
丹參瘦身湯中含有多種中藥材，首先配方比較復(fù)雜，建議只用丹參煎湯即可。丹參是可以長期食用，不過建議每天食用的量不要超過5克，避免引起副作用。而且也不要天天喝，可以間隔幾天喝一次，雖然丹參的副作用少，但是也需要忌諱，畢竟是藥三分毒。
長期服用丹參瘦身湯的話，有可能導(dǎo)致低血鉀癥的產(chǎn)生，因此需要在食用丹參的同時(shí)食用一些含鉀的食物，如香蕉、黃豆、花生、馬鈴薯以及蘑菇等。丹參除了熬成湯外，還可以直接用熱水泡開，加入山楂、桂圓、當(dāng)歸以及柏子仁等浸泡20分鐘就可以了，很適合老人家飲用。
丹參的購買也方便，在超市或者藥材店都能購買，價(jià)格也不高，8-9塊能買到一斤。選購丹參也很容易，選擇看著干干凈凈，紋理清晰比較順直的就可以了。
產(chǎn)后能喝丹參瘦身湯嗎
很多生完孩子的女性由于在孕期大補(bǔ)特補(bǔ)，而且缺乏運(yùn)動(dòng)，基本每個(gè)新媽都比較胖，如果還要繼續(xù)踏入職場，減肥是必須的。有些媽媽可能生完孩子后就能輕松瘦身，而有些則經(jīng)過很長時(shí)間瘦身還是不完美，小腿還是粗粗的，或者大腿還是胖胖的，能在戒奶之后喝點(diǎn)丹參瘦身湯減肥嗎？
產(chǎn)后能喝丹參瘦身湯嗎？
丹參具有活血的功效。在分娩過程中，新媽媽的內(nèi)、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強(qiáng)的中藥，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血?？梢缘壬眢w恢復(fù)再飲用的丹參瘦身湯的。
產(chǎn)后什么時(shí)候飲用丹參瘦身湯合適？
一般來說，產(chǎn)后6周就能瘦身，不過要視每個(gè)人恢復(fù)情況而定。身體應(yīng)該恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)就可以安心食用丹參瘦身湯減肥了。多做體育鍛煉是比較有效而且健康的瘦身方法，例如做瑜伽、游水。
丹參瘦身湯的宜忌人群
丹參瘦身湯并不適合所有肥胖的人飲用，其有針對(duì)人群，一般因?yàn)樗[導(dǎo)致的肥胖的人飲用丹參瘦身湯能起到一定的效果。不過丹參除了減肥外，還具有較多的功效，如去黑眼圈、改善手腳冰冷問題，對(duì)于治療高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等有不錯(cuò)的治療效果，有上述情況的人也適合用丹參煎煮湯喝。
丹參是一種具有活血化瘀，理血止痛的藥物，對(duì)于因?yàn)橛傺e聚而導(dǎo)致的痛經(jīng)有較好的改善作用。對(duì)于血?dú)獠蛔愕娜?，可以多食用丹參，丹參能去瘀血從而起到補(bǔ)血的效果。老年人適宜食用丹參，丹參能預(yù)防心腦血管疾病，平時(shí)只需要泡上一點(diǎn)丹參喝就可以了。
不過對(duì)于小孩、孕婦、產(chǎn)婦以及月經(jīng)期間的人群是不適宜食用丹參的。尤其是孕婦，丹參的活血化瘀對(duì)于痛經(jīng)女性極好的功效，但是對(duì)于孕婦而言則是十分恐怖的，有可能導(dǎo)致滑胎。產(chǎn)后服用活血作用強(qiáng)的丹參，有可能影響受損血管的自行愈合，新媽要注意了。
現(xiàn)在正是采野菜的好季節(jié)，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人經(jīng)常在田園邊頭挖野菜，野菜都是天然生長的，沒有經(jīng)過人工特別培育，所以不用擔(dān)心里面有添加劑，自己回來洗干凈后可以做野菜瘦身湯，不僅可以減肥，還可以通便利尿，促進(jìn)全身新陳代謝。
方法
槐花當(dāng)菜的吃法有多種，主要用來蒸著吃，即將槐花洗凈拌上面粉，放在蒸鍋里蒸熟，放涼后加蒜泥、鹽、雞精、香油拌勻即可。此外也可以用槐花炒雞蛋，或?qū)⒒被ㄓ瞄_水燙后切碎加入面粉和雞蛋做餅吃。
榆錢吃法多樣，可以蒸著吃，用面粉拌勻后，上鍋隔水蒸半小時(shí)后加入調(diào)料食用?？梢宰鲳W料包餃子、蒸包子。
香椿吃法主要是焯水后切碎拌豆腐、拌香干、炒雞蛋、做餅、還可以腌制香椿，無論哪一種吃法，都令人回味。
野蒜的吃法也五花八門，可以用來炒雞蛋、切碎了做餅、可以腌制野蒜，此外野蒜頭可以糖醋著吃，野蒜還可以切碎了灑在湯中或燒好的菜上用來點(diǎn)綴美食，以及用來蛋炒飯，味道都是很香的呢!
馬齒莧的吃法可以用開水燙熟后，調(diào)上自己愛吃的調(diào)料拌著吃。也可將馬齒莧制成霉干菜燒肉吃，即將馬齒莧用開水燙2分鐘后，放到太陽下曬干后即可。
車前草吃法可以做湯和炒吃，做湯選取葉子，如果也摘取了莖部，烹飪時(shí)間要就久一點(diǎn)，因?yàn)榍o部不容易燒爛，所以車前草一定要挖取嫩的食用，等開花了就老了。
輔料
油適量
鹽適量
蔥花適量
雞蛋1個(gè)
1.這就是我準(zhǔn)備的野菜洗好切寸段
2.蔥花備好
3.雞蛋磕到碗中
4.煮鍋中放油，油熱后放入蔥花爆香
5.加入水
6.放點(diǎn)鹽
7.開鍋后放入野菜。
8.再次開鍋倒入雞蛋液
9.這就好了可以吃了。
減肥的方法很多，一些藥物減肥，減肥茶，運(yùn)動(dòng)減肥，對(duì)很多人來說效果都不好，還會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，不斷的減肥讓她們很痛苦，現(xiàn)在在西方國家很流行的一種減肥方法就是減肥瘦身湯，減肥瘦身湯這一減肥方法很健康，能夠很好的吸收體內(nèi)的熱量，有效的減肥。
減肥瘦身湯和其他的減肥方法比起來有很大的優(yōu)勢(shì)，首先它是很健康的，減肥的同時(shí)還會(huì)提供一些營養(yǎng)物質(zhì)，和一些節(jié)食減肥的方法比起來有很大優(yōu)點(diǎn)，營養(yǎng)夠的同時(shí)還能夠減去多余的脂肪。
這是一種在美國及世界各地都十分風(fēng)行的減肥法，其理論基礎(chǔ)是許多專家提出的“午餐時(shí)喝湯所吸收的熱量很少”。而且喝湯有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以保持身體所需營養(yǎng)的平衡。
1.有機(jī)蔬菜湯：買幾種不同的有機(jī)蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。
2.速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。
3.速成蔬菜面：以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個(gè)雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時(shí)候先吃蔬菜再吃面。
4.海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體pH值會(huì)呈堿性。
5.荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價(jià)廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥。可以冬瓜加姜片或當(dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。
6.絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。
7.清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因?yàn)橥枳訜崃扛哂譀]有飽腹感，不利減重。
8.高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!
9.營養(yǎng)蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點(diǎn)牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng)。
10.咖喱蔬菜湯：咖喱能促進(jìn)新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因?yàn)闇珘K的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風(fēng)味獨(dú)特。
蔬菜湯的苗條喝法：不添加任何的油脂或人工調(diào)味料，但排骨或雞骨則可不在此限。高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多，且湯可以不喝，但蔬菜一定要吃。
減肥瘦身湯現(xiàn)在已經(jīng)是一種很流行的減肥方法了，這一減肥方法能夠滿足很多人的食欲，避免了傳統(tǒng)的減肥方法不能吃飯而經(jīng)常很餓的現(xiàn)象，大家還等什么，趕快行動(dòng)起來吧，夏天就要到了，通過減肥瘦身湯您一定能夠盡早的瘦下來，就可以穿很美的裙子了。
番茄和芹菜都是我們生活中容易購買到的食材，西紅柿和芹菜都含有很豐盛的維生素，對(duì)人體不僅有清理毒素的作用，還可以降低高血壓和高膽固醇等疾病。也有許多朋友會(huì)利用西紅柿和番茄制作瘦身湯，因?yàn)榉丫哂惺澄锢w維，所以飲用了番茄芹菜瘦身湯之后，不會(huì)很容易出現(xiàn)饑餓感，想要學(xué)習(xí)制作的朋友不妨多了解一些。
不知道大家有沒有為瘦身而苦惱過呢，相信大多數(shù)人都會(huì)有這個(gè)苦惱。愛美是每個(gè)女人的天性，當(dāng)然除了愛美之外，女人也希望在站在其他女人面前自己能有優(yōu)勢(shì)的地方，可以是臉蛋，也可以是身材。但是往往很多女性發(fā)現(xiàn)自己的身材過于肥胖，因此有了瘦身的念頭。都說一個(gè)完美的女人應(yīng)該有一個(gè)S型身材，S型身材并不是每個(gè)人都會(huì)具備的，但是一個(gè)苗條的身材可是一個(gè)漂亮女人應(yīng)該具備的。
說道瘦身自然就要用一些健康的方法去瘦身，很多人在瘦身的路上屢戰(zhàn)屢敗，就是因?yàn)樗齻儧]有選對(duì)一個(gè)好的瘦身方法，很多時(shí)候運(yùn)動(dòng)瘦身方法堅(jiān)持不下去的原因，除了太累也是沒有時(shí)間。所以很多人都把瘦身的希望寄托在飲食上。今天就跟大家分享一下五日瘦身湯。
五日瘦身湯又名李鴻章五日瘦身湯，是甘肅一位農(nóng)民無意中發(fā)現(xiàn)的減肥秘方，在甘肅的減肥圈里有著好的口碑。
產(chǎn)品信息
【產(chǎn)品名稱】李鴻章五日瘦身湯
【主要原料】山楂、枸杞、茯苓、澤瀉、絞股藍(lán)、決明子、大豆
【保健作用】減肥
【適宜人群】單純性肥胖人群
【不適宜人群】孕期和哺乳期婦女、內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的肥胖者
【用法用量】每日2次，每次1袋，開水沖泡4-5遍。飯前服用為宜。
【規(guī) 格】2g×20袋/盒
【貯存方法】常溫、避光、密封及干燥處保存
【保 質(zhì) 期】18個(gè)月
【注意事項(xiàng)】減至正常體重后，勿需再食用。
減肥的原理
均衡營養(yǎng)吸收
在李鴻章五日瘦身湯中添加有效減肥成份的同時(shí)，并加入從多種中草藥植物中提取的膳食纖維、維生素等成
份，不僅能全面補(bǔ)足人體所需營養(yǎng)，同時(shí)還能有效阻止過剩成分吸收，全面調(diào)節(jié)人體肌體健康，從而達(dá)到平衡身體營養(yǎng)，最終達(dá)到快速減肥塑身不反彈的效果。長期飲用還能起到養(yǎng)顏的功效。
以上就是為大家介紹的五日瘦身湯，想要瘦身的人可以嘗試一下五日瘦身湯。相信效果都會(huì)不錯(cuò)的。當(dāng)然瘦身并非一天就可以達(dá)到想要的效果，想要自己身材苗條，就一定要努力的堅(jiān)持，這樣才能有一個(gè)好的身材。
瘦身是很多人的夢(mèng)想，為了實(shí)現(xiàn)瘦身的目的很多朋友甚至選擇過度食用減肥藥，結(jié)果造成身體健康狀況受損，我們認(rèn)為以犧牲自己的身體健康狀況換取的減肥是不合理的，這篇文章針對(duì)大家關(guān)注的減肥問題我們就專門為大家講講減肥湯是怎樣做出來的，希望接下來的文章內(nèi)容對(duì)大家有幫助作用。
瘦身湯的做法是怎樣的呢，怎眼才能幫助自己盡快減肥成功呢這里針對(duì)大家關(guān)注的瘦身湯做法我們?yōu)榇蠹抑v講，希望接下來的解答能快速解決大家的疑惑，盡早時(shí)間減肥瘦身的目的，改變自身形象。七日瘦身湯是網(wǎng)絡(luò)上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進(jìn)行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達(dá)到快速減肥的目的。
七日瘦身湯的做法是這樣的：
1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)
3.芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類。
瘦身湯的做法是怎樣的呢，相信大家讀完上面文章內(nèi)容后已經(jīng)對(duì)相關(guān)信息有了比較基本的認(rèn)識(shí)，減肥瘦身的前提一定要是科學(xué)的不能為了實(shí)現(xiàn)減肥而一直選用不科學(xué)對(duì)自身造成傷害大的方式，我們希望上面的文章內(nèi)容對(duì)大家有幫助作用，能盡早實(shí)現(xiàn)健康瘦身的目的，實(shí)現(xiàn)完美形象大變身。
現(xiàn)在社會(huì)中很多人都想要自己擁有一個(gè)完美的身材，那么在平時(shí)的生活飲食中怎樣才能夠讓自己擁有一個(gè)秀美的身材呢?怎樣才能夠在眾人面前展現(xiàn)你完美的身姿呢?今天就讓三九小編通過此文和大家分享一下在我們平時(shí)的生活中怎樣制作一些瘦身湯以及吃什么瘦身快，讓大家也能夠在平時(shí)的用餐是有一個(gè)瘦身的好方法哦。一起學(xué)習(xí)一下吧。
1、決明子山楂湯
原料：取50克的決明子、10克的山楂以及10克的陳皮和7.5克的何首烏，5克的甘草以及15克的車前子和5克的積殼進(jìn)行制作。
做法：將所有材料用冷水泡60分鐘;泡好后，加6小碗水，以大火煮滾，轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘;過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個(gè)療程。
決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!
2、蔬菜減肥湯
原料：取5個(gè)西紅柿、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣椒、2棵芹菜和6個(gè)洋蔥，進(jìn)行制作。
做法：把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料;先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
幾種蔬菜都是很好的減肥食物，而搭配在一起則能更好的發(fā)揮減肥的效果。
3、素菜瘦身湯
原料：大番茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿卜1條、玉米半根、高麗菜半顆、胡椒和鹽各少許
做法：首先各種的蔬果進(jìn)行洗凈，將番茄和洋蔥個(gè)切成四分之一的，將西洋芹和胡蘿卜切成段狀，將高麗菜用手博城片狀物;用水進(jìn)行煮沸，首先將洋蔥和胡蘿卜。西洋芹擺在一起進(jìn)行燉煮，等到他們略化之后再把番茄放進(jìn)去，最后再放入高麗菜。等到約半個(gè)小時(shí)之后熄火，然后灑上少許的胡椒粉和鹽即可以起鍋了。
以番茄等蔬果作為湯底的湯品，在西餐中常見，像是羅宋湯等，光用蔬果本身散發(fā)出來的原味，喝一口就能令人舒暢到底了。想要美麗和瘦身，多喝蔬菜湯準(zhǔn)沒錯(cuò)。
4、赤小豆鯉魚湯
原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調(diào)料。
做法：將鯉魚宰殺、去內(nèi)臟，洗凈后切大塊。加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調(diào)料，即可。
此湯做法簡單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。
5、紅棗蓮藕湯
原材料：紅棗5個(gè)，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。
做法：將紅棗清洗干凈，對(duì)半掰開。藕洗凈，切片。豬小排清洗干凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污。湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。
這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營養(yǎng)成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì);核桃含有補(bǔ)腦物質(zhì)。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏，是女性生活中滋補(bǔ)的必備佳品。
還有那些是具有瘦身的食譜與食材呢?下面隨著小編一起去了解一下關(guān)于吃什么瘦身快以及生活中的一些瘦身食譜吧。
黃瓜雞蛋紫菜湯
食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉
做法：首先先將黃瓜還有姜洗干凈，然后切成片。往鍋里加清水，再把姜片放進(jìn)去，煮開之后將紫菜撕開放進(jìn)鍋中，把黃瓜片也放進(jìn)去。接著用濕淀粉勾芡，然后把雞蛋打散之后淋入，煮熟后加些鹽、香油等調(diào)料即可。
此款湯有著排毒的功效，把身體內(nèi)的毒素排凈可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C，可以美白肌膚，黃瓜可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，幫助減肥。
凍豆腐木耳酸湯
食材：凍豆腐、木耳、番茄、香油等調(diào)料
做法：先把凍豆腐花凍，然后擠干水分再用刀切成小塊，接著洗干凈木耳和番茄，把番茄切好。往鍋里加入適量的清水，然后把加些海鮮粉進(jìn)行調(diào)味，再把番茄放進(jìn)去，煮開之后加入凍豆腐和木耳，煮好后再加些香油。
木耳里面的膠質(zhì)可以吸附身體內(nèi)的廢物垃圾，將它們帶出體外，起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素，是美容養(yǎng)顏的佳品。此款湯味道酸，適合沒有食欲的夏季。
苦瓜竹筍湯
食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料
做法：首先先將竹筍洗凈去皮，然后用水焯一下，接著把苦瓜洗干凈，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入姜片和蝦皮，然后燒開。燒開之后加入竹筍再煮20分鐘，然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘，放調(diào)味料調(diào)味即可。
苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白，可以增強(qiáng)人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用，可幫助消化。
玉米海帶墨魚仔湯
食材：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調(diào)味料
做法：將玉米和海帶洗干凈，切好，然后也把墨魚仔處理干凈。往鍋里加水，把姜片放進(jìn)燒開，然后再把玉米、海帶、墨魚仔放進(jìn)去用大火煮。煮開之后再轉(zhuǎn)成小火慢慢煲三個(gè)小時(shí)，之后再加入調(diào)味料即可。
海帶可以起到消炎的作用，能幫助降血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化，幫助排出身體的有害物質(zhì)。在海帶的表面有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價(jià)值，可以幫助利尿排毒。
吃什么瘦身快
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時(shí)會(huì)營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對(duì)健康也不是太好。
5、檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)?，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
6、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
結(jié)語：想要擁有一個(gè)好的身材，想要在平時(shí)的飲食過程中可以瘦身，那么上文中小編教給大家的幾款有效的瘦身湯大家不妨可以學(xué)習(xí)一下哦，而且小編也列出了一些具有很好的減肥瘦身的蔬果大家不妨在平時(shí)的生活中也可以多食用具有減肥瘦身的作用哦。
番茄也是西紅柿，是一種營養(yǎng)豐富的食物，番茄和芹菜的搭配也有非常好的效果，番茄芹菜瘦身湯是很常見的瘦身食品。而芹菜和番茄本身的美容減肥功效就非常明顯，而且還可以降低血壓。
1.做法
①準(zhǔn)備番茄芹菜，瘦豬肉以及兩片生姜，將瘦豬肉洗干凈之后，切片放入水中進(jìn)行烹煮，等水開之后放入豬肉芹菜番茄生姜，用大火將以上的材料數(shù)十分鐘以后，再轉(zhuǎn)為小火煮一個(gè)半小時(shí)，在一個(gè)半小時(shí)之后加入鹽或者是味精進(jìn)行調(diào)味，那么就可以正常飲用。
②將適量芹菜切塊放入開水中煮一下，然后放料理機(jī)攪成泥狀，番茄切小塊同上步驟一致。
然后將番茄汁用小勺輕輕的澆在芹菜汁的上面。要制造出兩層的效果，因?yàn)榍鄄说乃直确焉?，所以芹菜汁密度?huì)比番茄汁大，沉淀在下面。還可以通過在芹菜汁里加蜂蜜來增加她的密度喲。
2.番茄芹菜湯效果
番茄芹菜瘦身湯的飲食方法，就減少神經(jīng)衰弱高膽固醇的發(fā)生，這樣的食療方法具有降血壓，降膽固醇，減肥，使得患者臉色紅潤的效果。
3.營養(yǎng)價(jià)值
番茄固腎止血，健脾養(yǎng)胃。內(nèi)含有茄紅素，可以抗氧化，含豐富的維生素c，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退；芹菜固腎止血，健脾養(yǎng)胃，具有降血壓、降低膽固醇、減肥的功效。
并不是只有鍛煉身體，吃一些藥物才能幫助我們養(yǎng)生瘦身，其實(shí)我們身邊有很多對(duì)身體比較好的食材，而用這些食材作一些湯，對(duì)于養(yǎng)生瘦身是非常有效的，但是并不是每個(gè)人都知道她的做法的，而且它的種類又是那么的多，哪一種才會(huì)對(duì)自己有效果呢？究竟養(yǎng)身瘦身湯有哪些呢？
蘿卜奶湯：將白蘿卜洗凈切細(xì)絲，用沸水焯一下。炒鍋置火上，放入植物油燒熱，將蔥絲和姜絲炒出香味，加入料酒、清湯、白蘿卜絲和海米，燒沸后放入牛奶、精鹽、味精，淋入少許香油即成。湯做出來后顏色乳白、鮮香可口，有補(bǔ)虛益胃的作用。而且，蘿卜中含纖維素較多，可以起到一定的瘦身作用。
魚頭豆腐湯：鳙魚（或草魚）頭1個(gè)，放入開水中略燙撈出。鍋中放清水燒開，加入魚頭、鹽、料酒煮熟，然后將豆腐切成小塊加入湯中，燒開約2分鐘以后加入醬油、味精，撒入蒜末、蔥花、生姜末、紅椒末，淋入一點(diǎn)香油即可入碗。這道湯的營養(yǎng)很豐富、味道鮮美，而且脂肪含量比較低。
什么湯千萬不要晚上喝
大冷天喝些熱湯既營養(yǎng)又暖身，所以很多人選擇在下班以后的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但建議晚餐應(yīng)適當(dāng)吃得清淡些。
排骨湯抗衰老。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，50—59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達(dá)到的功效。
以上內(nèi)容就是關(guān)于養(yǎng)身瘦身湯有哪些的介紹，相信大家在看過之后，對(duì)它的做法也有了了解了吧！經(jīng)常喝養(yǎng)生瘦身湯對(duì)我們是非常好的，所以我們一定要多學(xué)習(xí)養(yǎng)生瘦身湯的做法，這樣我們既不會(huì)感到厭倦，又能夠幫助我們調(diào)理自己的身體哦！
女生愛減肥，這個(gè)是我們都知道的一個(gè)真理。因?yàn)榕鷤兿胱屪约鹤兊酶拥耐昝溃皇荏w重的束縛，在人群中可以更加的自信。但是如果使用一些錯(cuò)誤的減肥方法的話，機(jī)會(huì)導(dǎo)致自己的身體受到傷害的，這樣的情況是不允許的。七日瘦身湯也是一種減肥的方式，不過這種方式就比較健康了。
七日瘦身湯在很多女生里面她們都有使用過，而且效果肯定是不錯(cuò)的。因?yàn)槠呷帐萆頊锩娴臓I養(yǎng)是充足的，而且熱量并不大，對(duì)于減肥的人群是很有幫助的。大家可以往下看看。
七日瘦身湯的配方
洋蔥 2-2.5斤 圓型
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜 1斤 正品
番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜(葉菜) 1斤 扁圓型 鹽 少許 食用鹽
七日瘦身湯的做法
1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形
2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽 (注：辣莖不去) 3、芹菜用水洗凈，切成斜段 4、番茄用水洗凈，切成小塊狀 5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類。
七日瘦身湯的操作方式
第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身湯
第2天 吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯 第3天 除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯 第4天 吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯
第5天 吃3百至7百克牛肉加6個(gè)西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯 第6天 牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯 第7天 正常飲食加瘦身湯
飲用七日瘦身湯的特別提示
飲用辦法：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4-5公斤，再飲用時(shí)需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時(shí)如上述加熱方式。餓的時(shí)候一定要喝湯，餓的時(shí)候喝效果較好。
一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方法效果最好，但某些人可隔一定時(shí)間吃水果和蔬菜，請(qǐng)根據(jù)自身情況而決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響減肥速度，則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應(yīng)控制)。隨意吃喝會(huì)影響減肥速度，請(qǐng)根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。
二、燉的時(shí)候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時(shí)喝一碗以上。(餓時(shí)喝更好)
三、如果吃東西，請(qǐng)?jiān)诤葴蟮牡谒奶扉_始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時(shí)。
四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時(shí)也需要喝，請(qǐng)千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時(shí)，隔一小時(shí)喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時(shí)喝效果好，不可一次喝幾碗。
五、該湯最好在微溫時(shí)喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或者在熱水中加溫，請(qǐng)注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會(huì)失效，涼湯也可喝。
文章向我們簡單的介紹了七日瘦身湯，大家是不是感覺看完之后對(duì)這個(gè)七日瘦身湯很有興趣呢?如果你有瘦身的想法的話可以試試這個(gè)七日瘦身湯。想擁有自信的身材是每一個(gè)人都想的，但是不能以減肥的目的把自己的健康犧牲了。
冬瓜是一種常見的保健養(yǎng)生蔬菜，冬瓜有促進(jìn)納鹽代謝的作用，有一定的利尿消腫的效果，另外冬瓜里面含有大量的膳食纖維，具有很好的減肥瘦身的效果，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻芎玫臏p肥的作用，下面我們就來了解一下冬瓜瘦身湯的做法。
可以做成陳皮冬瓜湯，具有非常好的減肥的效果，準(zhǔn)備冬瓜250克，準(zhǔn)備鮮香菇50克，陳皮25克，另外準(zhǔn)備適量的鹽，白砂糖，姜，味精和香油，先把冬瓜去皮切成，在開水當(dāng)中稍微煮一下，然后撈出來瀝干水分。
陳皮要提前泡軟，然后切成小塊兒，把香菇去蒂，浸泡以后清洗干凈，準(zhǔn)備砂鍋放入冬瓜，放入香菇，放入陳皮和姜片，加入適量的清水，大火燒開以后，再用小火煮一個(gè)小時(shí)左右，出鍋之前放適量的鹽、香油。
也可以做成冬瓜海帶湯，同樣有很好的減肥瘦身的功效！先把冬瓜去皮沖洗干凈，切成小塊兒。海帶要提前泡一下，這樣能夠去除里面的一些有害成分，最好泡一到兩個(gè)小時(shí)。泡好的海帶切成小塊兒。鍋中放油，油熱以后放入冬瓜和海帶翻炒兩分鐘左右，然后一次性加入足量的湯，大火燒7到8分鐘，最后加鹽調(diào)味。
以上簡單的了解了冬瓜瘦身湯做法大全，冬瓜瘦身湯的做法有很多，不但可以放入冬瓜，還可以放入海帶，放陳皮，放蝦仁等等，有很好的促進(jìn)消化的作用，另外能夠促進(jìn)脂肪的代謝，有很好的減肥瘦身和美容養(yǎng)顏的功效。
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