跑步機什么牌子好，跑步機選購小技巧
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千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注運動養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“跑步機什么牌子好，跑步機選購小技巧”，希望能為您提供更多的參考。
跑步機有助于你克服惰性，補足毅力的不堅定，幫助你以設(shè)定的速度堅持跑完一定的距離。跑步是鍛煉效率最高的一種運動，在短時間內(nèi)讓你大汗淋漓。對心臟、肺和四肢的鍛煉效果尤其好。 跑步，它能讓你健康，讓你健美，讓你心情好，讓你精力充沛。下面從我的經(jīng)驗談一下怎樣選購跑步機。
一、安全
1、有安全鎖;當你跌倒時它會使跑步機自動的停下來;
2、非手握式測心跳次數(shù)，應(yīng)該用其它方式測量，以保證心跳不超出安全范圍;手握式測心跳裝置不實用，人在快速跑步時手是擺動的，不握把手的。
3、跑臺越低越好;當你跌倒時不會有從高處跌落的感覺;跑步機本身也最穩(wěn)定。
4、跑步帶兩邊沒有擋板(擋板都高于跑步帶);這樣當你腳超出跑步帶時不會突然停下來，造成身體失去平衡。
5、把手最好是圓的;直的、突出的把手很危險。當你跌倒時你的臉可能正好砸向把手。
6、跑步帶的寬度最好大于等于45厘米，這樣不容易跑到外邊去;
8、跑步帶的兩端最好有突出的點，當你跑偏時你會感覺到并糾正過來;
7、誰都會跑偏，誰都可能跌倒，這是我們不愿遇到卻幾乎總會發(fā)生的。
二、最高速度的選擇
A)年輕男人或身體特別好的人應(yīng)選擇最高速度大于等于15公里/小時的;
B)年紀大的人可以選擇最高速度為10公里/小時的;
C)其他人可以選擇最高速度大于等于12公里/小時的;
D)一個原則是：你應(yīng)該為你以后速度的提高留有余地;
E)如果跑步臺本身有5%左右的坡度(或坡度可調(diào)節(jié))，最高速度可降低一檔。
三、舒適
1、低噪音，包括電機的跑步帶的;室內(nèi)跑步時一般是聽音樂或看電視的，可見安靜是多么重要了。
2、跑步機本身不需要專門減震功能的，我們的鞋子應(yīng)該直到減震的作用;
四、耐用
跑步臺不應(yīng)有鍍漆的部件，否則過不了多長時間就會磨掉漆的;
五、方便
1、可折疊，減小不用時的占地空間;
2、一個特大的紅色數(shù)碼管顯示就可以了，輪流顯示距離、速度、時間、傾斜角度、消耗的熱量、心跳次數(shù)等。
3、有程序設(shè)定功能，使用科學的鍛煉步驟，簡化每天的操作。
4、有放水瓶位置;
六、價格
A)基本滿足上述要求的電動跑步機的市場價格現(xiàn)在一般為3000~5000元，一年內(nèi)它的價格估計會落在2000~3000元間;
B)三相交流調(diào)速電機和直流調(diào)速電機及其控制與驅(qū)動技術(shù)都是非常成熟，進口和國產(chǎn)的應(yīng)該沒有什么差別。電機的噪聲一般比跑步帶的小許多;別讓一些廠家以進口電機為名騙你的錢。
C)國產(chǎn)的足夠好了，別為“洋品牌”花冤枉錢。
七、跑臺坡度設(shè)定功能
A)自動的，在跑步中就可以調(diào)節(jié);
B)手動的，在跑步前要調(diào)節(jié);
C)我覺得該功能并不重要，當然有它更好，只是恐怕要多花銀子。
D)如果有該功能，跑步機最高速度低一些也沒關(guān)系，可以靠坡度來調(diào)節(jié)運動負荷。不過有該功能的跑步機一般其最速度也很高。
通過以上詳細的介紹，我想大家對于如何挑選適合自己的跑步機一定是心中有數(shù)了。按照自己選擇的條件，任何品牌的跑步機都不難挑選了。
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很多人都沒有時間去健身房鍛煉身體，于是跑步機流行起來了，在家使用跑步機健身是特別好的挑選，不僅不用出門，鍛煉效果也是很好的。本文將為大家介紹如何選購跑步機，及使用跑步機注重事項，大家一起來了解一下吧!
跑步機選購的有用技巧
跑步機是家庭常見的運動器材，很多喜愛健身的朋友家中都有一臺跑步機，跑步機鍛煉特別方便，而且由于內(nèi)帶發(fā)動機等配件，因此為了我們自己的使用的上的安全等等，挑選好一臺合適我們的鍛煉的跑步機是很重要的。下面為大家介紹跑步機選購的有用技巧，供大家了解。
安全性
絕大多數(shù)的跑步機都會配有緊急安全功能，挑選跑步機一定要安全，不安全的跑步機很輕易讓我們受傷。例如，緊急停止按鈕或者安全帶，以防止在使用過程中出現(xiàn)的任何緊急狀況所導(dǎo)致的突發(fā)危險事件，有用降低事故發(fā)生率。
整體感覺
挑選時，對機型、款式、顏色等的第一感覺還是相當重要的。但總體來說，堅固、舒服、易于使用、便于置放是基本的購買準則。
功能
機器的各個功能都有必要關(guān)注一下，你可以按照你的需要挑選適合自己的跑步機，這點很重要的。例如，心率的監(jiān)測，能量、時間的顯示，音樂功能，數(shù)據(jù)統(tǒng)計，或者需要某些制定的鍛煉項目等。
馬達
馬達是電動跑步機的主心骨，也是整部機器重要的零件之一。馬達的性能穩(wěn)固，連續(xù)正常運行，是鑒別機器質(zhì)量高低的重要依據(jù)。這方面的表現(xiàn)是不僅要耐用，而且還要穩(wěn)固，特殊是當我們需要定期連續(xù)的使用時，對馬達的要求還是特別高的。
跑帶
跑帶是特別重要的，因為它是我們運動的區(qū)域所在。跑步帶和行走皮帶表面是不一樣的，所以假如是在機器上面需要行走和跑步兩種長期不同的鍛煉模式，那就會需要用兩種不同的步帶來進行鍛煉。與其這樣，我們還不如挑選同時適合這兩種鍛煉方式的步帶。對于家用跑步機來說，還是建議挑選雙層17英寸的步帶。
減肥是眾多胖MM們共同的心愿，然而減肥卻不是一朝一夕的事情，需要很強的毅力和耐心堅持下去，很多人都沒有這個毅力，然而跑步機的出現(xiàn)給眾多愛美的女性提供了很大的方便，因此很多人都想購買一臺跑步機來達到減肥的效果，然而跑步機真的有效嗎?如何使用呢?看下面的介紹吧。
運動通常是人們選擇減肥的最方便快捷的方式，什么一些節(jié)食啊之類的都是起不到根本作用的，不但使身體素質(zhì)下降，而且也沒有實現(xiàn)減肥的效果。其實只要堅持每天在跑步機上多鍛煉一會，長期以往的話減肥的效果就會很明顯的體現(xiàn)出來。
但是必須要堅持，搭配均衡合理的飲食才會有效果。如果不經(jīng)常堅持，基本上是沒有效果的。有的人因為體質(zhì)的原因，可能減肥比較困難，效果不是很明顯。一般游泳、瑜伽是比較減肥的運動。
如何正確使用跑步機減肥
跑步機起到減肥作用也要學會正確的使用，一般上跑步機前先熱身，就是先做一些壓腿、下蹲等運動拉伸肌肉;開始跑的時候速度不要設(shè)定得太快，根據(jù)自己的體力適度的調(diào)整快慢;運動的時間不宜太長，一般四十分鐘比較適宜。
跑步機怎么用
可能剛剛接觸跑步機的朋友對于跑步機怎么用還存在一定的疑慮。其實跑步機的使用很簡單，只要你第一次用過了就能駕輕就熟了。開電源，然后選擇你要的模式。(選用快速啟動模式好的跑步機會預(yù)置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等)就可以了，過程中可以隨機的加速減速?？匙约旱某惺苣芰?。
在使用跑步機的時候也有一些需要注意的地方，跑步機在使用的時候必須穿上鞋，一般選擇輕一些的鞋子，選擇合適的衣服和鞋子。在使用的時候最好還是要先吃東西，熱身。在購買跑步機的時候可以向?qū)з徺Y訊清楚。
減肥不管是對女人來說也好還是對男人，都是要去做的一件事情。特別是那些愛美的女性，然而減肥不是說能減下去就能減掉的，如果想要擁有一個完美的身材，就要找到正確的方法并長久堅持下去，這樣減肥才能成功。
隨著生活的富裕，人們也開始重視于自身的體質(zhì)。有部份人會通過運動來增強身體的免疫力。而多數(shù)人也會選擇在家鍛煉身體，可以節(jié)約時間。在運動器械的選擇上，大多數(shù)人選擇購買家用跑步機來鍛煉身體。那么如何選購家用跑步機呢？接下來我們就來祥細了解下選購家用跑步機的一些注意事項吧。
1．產(chǎn)品的設(shè)計外觀：作為家居生活的一部份，產(chǎn)品的外觀需求因各人的 審美不同而不同，看著舒服是一切選擇的第一步。
2．跑步機尺寸：機臺的占地尺寸，是您必須考慮的。因為這關(guān)系到您需 為此預(yù)留的家居空間，有效跑步區(qū)域的尺寸，則更為關(guān)鍵。該尺寸越大，您跑步的安全性就越高。
3．機臺的穩(wěn)定性：這直接決定了你在跑步過程，機臺在受到?jīng)_擊的情況 下的運動舒適性及運動噪音的大小。
4．馬達功率：馬達功率越大，其承載能力越大。跑步機的動態(tài)速度穩(wěn)定 性越好，運動的感覺就越平滑順暢。
5．跑步機的減振效果：在跑步過程中，當單腳與跑步帶瞬間接觸時，壓 強較大，沖擊也很大。如果沒有合理的減震設(shè)計，則會對人體的關(guān)節(jié)、骨骼和大腦產(chǎn)生沖擊。長期使用，造成一定程度的運動傷害。視使用者的年齡層次及身體狀況，對有效減振的要求不盡相同。好的跑步機在減振設(shè)計的要求上，要求跑步板的減振效果，應(yīng)能夠達到的沙地效果。就能這樣有效保護您的關(guān)節(jié)、骨骼和大腦不受沖擊。
6．跑步機 的其它配套功能：跑步機的附加功能很多，諸如負離子風扇、兼容及視頻輸出等，及大地豐富了產(chǎn)品的功能。使鍛煉本身更富有趣味性。不同的客戶可視不同的需要，比較后選擇。
? ? 通過以上對如何選購家用跑步機的6種常見注意事項的祥細介紹。在日常生活中人們在購買時可以參考上面所提到的6點來進行對比購買。另外需要注意，家用跑步機，在大小尺寸上，一定要選擇適合自己家庭空間。易于存放和安全系數(shù)高的跑步機。
因為空氣質(zhì)量，許多人都不能到室外進行健身;也因為工作的繁忙，根本就沒有時間去健身房進行健身。但是如果長時間的不運動的話，不但身體素質(zhì)會下降，抵抗力會減弱，身材也往往會向發(fā)福的行列越來越近。所以有人就想買一些健身器材自己在家中練習。但是在選擇上就犯難了。那么，跑步機好還是橢圓機好呢?
跑步機的好處：
1. 多功能性
-從輕快的步行上坡沖刺，跑步機提供了廣泛的選擇速度，坡度，以及多個培訓(xùn)項目的條款--跑步機提供了多樣的速度和坡度選擇，以及多種訓(xùn)練項目，包括慢走和快跑。
2.模仿自然運動 -隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，健身巨頭正在開發(fā)新的設(shè)備，進一步改善了運動的舒適度。
使用者在跑步機上熟悉并模擬自然的運動散步，慢跑或快跑。
3.工作高輸出 -先進的技術(shù)使你的身體會燃燒卡路里率較高。
4. 負重效果-跑步和散步可以幫助加強你的骨骼和肌肉，可以幫助你矯正的姿勢。
橢圓機的優(yōu)點
1.. 非擊打式空調(diào) -橢圓讓你的身體模仿跑步動作，而不會導(dǎo)致出現(xiàn)在跑步機上關(guān)節(jié)的劇烈沖擊。
2..交叉訓(xùn)練能力 -現(xiàn)在多數(shù)橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。
3. 逆向跨越 -大多數(shù)橢圓讓您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重點放在你的股四頭肌，并提供一個可調(diào)節(jié)的各種中鍛煉邁進。
由此可見，跑步機和橢圓機是各有利弊，既有自己的優(yōu)點，各自又有一些不足的地方，自己到底應(yīng)該選擇哪一種作為自己的健身器材，可以說是仁者見仁，智者見智。你可以根據(jù)自己想要鍛煉的部位，進行選擇。適合自己的，就是最好的。
跑步機是很常見的一種健身器材，對于這類健身器材我們可能是熟悉的了，雖然我們熟悉但是并不知道應(yīng)該如何使用跑步機才是準確的，那么我們應(yīng)該如何使用跑步機有用呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
跑步機的使用有很多的注重事項的，我們剛剛用的時候可能并不知道應(yīng)該如何準確的使用。
準確使用跑步機
1、用快速啟動模式
好的跑步機會預(yù)置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以挑選不同錘煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度。
2、注重身體位置
要站在跑帶的中間部位，太靠前輕易踩究竟座，太靠后輕易被甩出去，當然，也不要跑偏。
3、走步開始
建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐步過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂成效相對更好。
4、慢停下來
雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些困惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐步把速度降下來就不會出現(xiàn)這種情況了。
如何使用跑步機有用
在要進行跑步機練習前，必定要記得，不能空腹，好是可以先吃點東西，這樣，能保持你在跑步的過程中，有足夠的能量來支撐你錘煉。好的推舉，就是用跑步機前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升體力的功效。而且穿專業(yè)的運動鞋。
跑步機都會有一個挑選運動的模式，建議你依據(jù)個人的體質(zhì)和運動量進行挑選。而家庭用的跑步機的話，我建議你挑選把快速啟動模式打開，這樣，你在運動的過程中，可以隨時按到別的模式上，不至于你在運動的過程中，因為運動強度大，無法更換模式而摔倒的情況。
在跑步機上跑步的時候，記得，兩眼要盯住前方，不能左思右想的望來望去，好是在你的正前方放一個東西，在跑步的時候，就可以一直看著那個東西，這樣在運動的過程中，就不會出現(xiàn)跑偏而被跑步機甩出運動帶。
跑步機上跑步的時候，記得，自己的站位很重要，必須是挑選站在運動帶，也就是跑帶的中間部分，不要太靠前，也不要太靠后，否則太靠前會踩到前板，而太后的話，則會被跑帶甩出跑步機，出現(xiàn)意外損害。
