打羽毛球減肥效果到底怎么樣？
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“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“打羽毛球減肥效果到底怎么樣？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
隨著現(xiàn)在中國(guó)對(duì)我們的科技人文體育方面越來(lái)越重視，越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)被人們所熟知，近來(lái)打羽毛球成為各年齡人群都很喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且小編從醫(yī)生那里了解到，用正確的方法打羽毛球可以有效地達(dá)到減肥的目的?那么我們?cè)谑裁磿r(shí)候打羽毛球或者說(shuō)用什么方式打羽毛球才能達(dá)到合理的減肥效果呢?今天小編給大家講解一下。
羽毛球作為一種全面運(yùn)動(dòng)，主要著重于發(fā)球時(shí)跑動(dòng)的跳躍性以及身體的靈敏度，所以如果身材過(guò)于豐腴的話，那么顯然就不是很合適的，但是其實(shí)打羽毛球的人里面很少有胖子，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身就可以減肥瘦身。
現(xiàn)在有著各種各樣的減肥方法，但是卻并不是每一種的效果都特比好，但是無(wú)一例外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥成功的人，減肥成功后的幸福指數(shù)都比較高，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥不容易反彈，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體沒(méi)有什么危害。
1、羽毛球運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗
羽毛球運(yùn)動(dòng)的總能耗與持續(xù)時(shí)間有重要關(guān)系。人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。
有研究表明，長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅(jiān)持隔日進(jìn)行一小時(shí)以上的鍛練。
2、羽毛球運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質(zhì)，因此長(zhǎng)時(shí)間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪自然不在話下。
另外，運(yùn)動(dòng)還會(huì)使胰島素分泌減少，從而抑制體內(nèi)脂肪的合成。
因?yàn)樽畹腕w脂量應(yīng)與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，球友們一定要注意對(duì)自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的控制。
首先羽毛球作為一種運(yùn)動(dòng)，減肥的效果自然是像長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)一樣有效，不僅可以幫助我們達(dá)到減肥的效果，更可以幫助我們強(qiáng)身健體，并且增強(qiáng)心肺能力。所以小編建議飯后半小時(shí)后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定量的羽毛球運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及時(shí)補(bǔ)水就可以達(dá)到減肥的效果。
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一般經(jīng)常打羽毛球的人都會(huì)有這樣的感覺(jué)，就是會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)?；顒?dòng)到眼睛，可以幫助護(hù)眼，減肥的效果也是非常好的，那么你知道打羽毛球的好處究竟有哪些嗎?為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多的人喜歡打網(wǎng)球呢。
經(jīng)常打網(wǎng)球可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，并且加強(qiáng)新陳代謝的速度，從而使得整個(gè)人的狀態(tài)都變得更加好了，想要了解一下羽毛球的具體好處的話，下面就來(lái)隨著小編一起看一下吧。
其實(shí)，讓人練得眼明手快的原因很簡(jiǎn)單：因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中的羽毛球速度很快(據(jù)統(tǒng)計(jì)，一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的擊球速度能達(dá)到每小時(shí)350公里。)，這就要求對(duì)方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)，從而改善了睫狀肌功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。
對(duì)于普通愛(ài)好者，尤其是中老年人和過(guò)度使用眼睛的人來(lái)說(shuō)，如果能堅(jiān)持練習(xí)，視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高。
另外，運(yùn)動(dòng)中鍛煉者需要運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過(guò)程中，不斷的彎腰、抬頭等動(dòng)作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。所以，長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外，減肥功效也是很顯著的。
打羽毛球讓人眼明手快
打羽毛球能讓人練得眼明手快，原因很簡(jiǎn)單， 因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛(ài)好者，尤其是中老年人和過(guò)度用眼的人來(lái)說(shuō)，如果能堅(jiān) 持打羽毛球，視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高。
打羽毛球強(qiáng)心又減肥
打羽毛球需要運(yùn)動(dòng)者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行 腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運(yùn)動(dòng)。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功 能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140150次，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘 100130次。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大。同時(shí)，羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人士。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的
力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過(guò)程中，又會(huì)不斷 地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅(jiān)持打羽毛球，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體苗條了，肌肉緊實(shí)了，體力也好了起來(lái)。
準(zhǔn)備放松一樣不能少
打羽毛球前，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，很容易受傷;打完球不放松，也會(huì)導(dǎo)致疲勞不容易緩解，影響第二天上班不說(shuō)，還會(huì)造成疲勞過(guò)度，從而失去再次運(yùn)動(dòng)的欲望。
準(zhǔn)備活動(dòng)：時(shí)間不能少于10分鐘。慢跑、壓腿、搓揉關(guān)節(jié)、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身體各個(gè)關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)，以身體微微出汗為宜。
放松活動(dòng)：時(shí)間不能少于20分鐘。兩人相互放松，也可以自己放松，通過(guò)壓、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉松弛下來(lái)。
器材挑選學(xué)問(wèn)大
打羽毛球所需器材不多，價(jià)格也不貴，所以許多人都會(huì)在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學(xué)問(wèn)。
羽毛球分為室內(nèi)室外兩種對(duì)于普通愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，一筒2040元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價(jià)位的球還分室內(nèi)和室外兩種類型。
我們家庭中常用的多為室外球。這種球的底托由紅色橡膠制成，不用太大勁就能打得遠(yuǎn)。而正規(guī)比賽用球都是白頭的室內(nèi)羽毛球。這種球的底托內(nèi)為軟木，外包白羊皮，適合室內(nèi)比賽。還有一種全塑料的羽毛球也很普及，但它彈性較差，建議想要學(xué)真功夫的讀者不要使用這樣的羽毛球。
羽毛球底托質(zhì)量的好壞決定了球彈性的大小。如果是室外球，那么橡膠一定要薄厚均勻，粘合緊密。要是室外球，則木質(zhì)要軟，羊皮包扎要密。
羽毛球上的16根羽毛決定了它是否能飛行平穩(wěn)。最好的羽毛應(yīng)為堅(jiān)硬、挺直、抗打耐用的鵝翎，它的下落速度最符合標(biāo)準(zhǔn)。雞鴨翎的翎管細(xì)、管壁薄，很容易就彎曲變形，所以質(zhì)量就不太有保證。羽毛長(zhǎng)度要在6070毫米之間，還要間隔均勻，粗細(xì)相同，不可有倒毛、斷梗、蟲(chóng)蛀等毛病，否則球會(huì)不走正路。
羽毛球是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)，一直以來(lái)都是頗為的受到人們的喜愛(ài)和歡迎，無(wú)論是在減肥上面的功效，還是鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，以及護(hù)眼的方面，效果都是非常好的，這也是為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多的人喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常的打羽毛球還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓整個(gè)人的身體狀態(tài)變得更加良好，從而使得整個(gè)人更加健康，而且也不需要花費(fèi)你多長(zhǎng)的時(shí)間，只需要每個(gè)星期和朋友一起進(jìn)行幾次練習(xí)，就可以取得很好的效果。
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給羽毛球初學(xué)者幾點(diǎn)建議
1、要有毅力
不管做任何事情，如果想要做好的話，首先得有耐心和毅力，學(xué)打羽毛球也是如此。耐力和毅力是學(xué)打羽毛球的前提條件。每周最好堅(jiān)持訓(xùn)練5次。連續(xù)兩三個(gè)月，會(huì)很明顯的看到你的球技的提升。很快就能和其他球友切磋。強(qiáng)化訓(xùn)練必不可少。
千萬(wàn)不要三天打魚(yú)、二天曬網(wǎng)，否則，打上一年，球技提高不了多少，總是處在一個(gè)初學(xué)階段，也很難跟其他球友打到一塊。
2、要學(xué)會(huì)打好高遠(yuǎn)球
對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，打羽毛球必須先從打好高遠(yuǎn)球開(kāi)始學(xué)起。因?yàn)榇蚝酶哌h(yuǎn)球是羽毛球運(yùn)動(dòng)員首先掌握的一項(xiàng)最基本的技術(shù)。
羽毛球運(yùn)動(dòng)中最核心的技術(shù)以及最基礎(chǔ)的可以說(shuō)是高遠(yuǎn)球。因?yàn)楹芏嘤鹈虻募夹g(shù)打法都是以高遠(yuǎn)球?yàn)榛A(chǔ)的，比如殺球、吊球、披吊等。這些動(dòng)作和高遠(yuǎn)球的動(dòng)作也基本上類似。只是在擊球的瞬間手腕處的動(dòng)作變化不同而已。
如果能夠掌握后場(chǎng)高遠(yuǎn)球，羽毛球的手法你就算學(xué)會(huì)了一半，可以站在那里輕輕動(dòng)一下手腕，就能將球輕松地打回對(duì)方后場(chǎng)。打好高遠(yuǎn)球雖然不一定是打球高手，但高手們的高遠(yuǎn)球一定打得特別好?？梢?jiàn)高遠(yuǎn)球的重要性。
要打好高遠(yuǎn)球也要講究揮拍動(dòng)作的規(guī)范，最好先練習(xí)揮拍動(dòng)作。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力,減少傷病。
但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢(shì)同樣可以把球打的很遠(yuǎn)，甚至也能打出一些漂亮的球。如果他們自己不想改，也不能勉強(qiáng)，畢竟對(duì)業(yè)余羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，打球主要還是為了健身和娛樂(lè)。
一件事做的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)變成習(xí)慣。一旦改了動(dòng)作，很多人就會(huì)抱怨說(shuō)，打得時(shí)候特別別扭，感覺(jué)都不會(huì)打球了。要改掉習(xí)慣的確不容易。但是只要你堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)覺(jué)得，一切都是有所值。因?yàn)檎_的動(dòng)作會(huì)發(fā)揮出你最大的力量。
在擊打高遠(yuǎn)球前，首先要側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后，發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。其實(shí)就是一個(gè)側(cè)身、扭腰、揮拍、掄臂(展臂)、閃腕的連續(xù)動(dòng)作。
3、自己多琢磨
多從網(wǎng)上找一些羽毛球教學(xué)的視頻反復(fù)看，多看一些提高球技方面的理論文章，多琢磨、多思考。
在家也可以做些輔助性練習(xí)，比如在家拿一裝滿水或沙子的礦泉水瓶當(dāng)作球拍，靠墻10公分，練習(xí)高遠(yuǎn)球的揮拍動(dòng)作。
每天練習(xí)十幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，有時(shí)還要比在球場(chǎng)上實(shí)際練習(xí)管用。
4、要多向高手請(qǐng)教、學(xué)習(xí)
請(qǐng)教學(xué)習(xí)不是等著別人來(lái)教，應(yīng)該主動(dòng)問(wèn)。如果不主動(dòng)問(wèn)，別人可能認(rèn)為你不愿學(xué)習(xí)，只是簡(jiǎn)單地在原地練習(xí);如果別人主動(dòng)教你，或許會(huì)被認(rèn)為賣弄球技。
一般來(lái)說(shuō)，如果初學(xué)的球友不主動(dòng)請(qǐng)教，別人是不會(huì)主動(dòng)給你指點(diǎn)的，除非是非常熟悉的朋友。
除了主動(dòng)請(qǐng)教外，當(dāng)看到打得好的熟悉的球友在一邊休息時(shí)，可帶上一球，邀請(qǐng)他們陪自己打高遠(yuǎn)球。在球場(chǎng)上看別人打球時(shí)，也要多注意觀察高手的揮拍動(dòng)作、步法、球路，看高手們打球也是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)。
只有多請(qǐng)教、多學(xué)習(xí)、多思考、多練習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)了，球技自然提高的快。
大多數(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的身材都是很棒。所以，打羽毛球受到了很多減肥人士的親睞。那么，你知道打羽毛球的技巧有哪些嗎？你知道打羽毛球的好處有哪些嗎？你知道打羽毛球能減肥嗎？今天小編幫大家總結(jié)了幾點(diǎn)，下面讓我們一起來(lái)一探究竟吧。
1、羽毛球運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗
羽毛球運(yùn)動(dòng)的總能耗與持續(xù)時(shí)間有重要關(guān)系。人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。
有研究表明，長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅(jiān)持隔日進(jìn)行一小時(shí)以上的鍛練。
2、羽毛球運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質(zhì)，因此長(zhǎng)時(shí)間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪自然不在話下。
另外，運(yùn)動(dòng)還會(huì)使胰島素分泌減少，從而抑制體內(nèi)脂肪的合成。
因?yàn)樽畹腕w脂量應(yīng)與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，球友們一定要注意對(duì)自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的控制。
3、羽毛球運(yùn)動(dòng)可以減少體脂，改善身體成分組成
長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球項(xiàng)目的鍛煉，尤其是中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的體脂低于常人即可證明這一點(diǎn)。
一般不參加運(yùn)動(dòng)者，如果進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會(huì)使瘦體重增加。
由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。
有研究顯示，運(yùn)動(dòng)可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調(diào)節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。
如果僅通過(guò)減少飲食量減輕體重，則會(huì)減少瘦體重，速度過(guò)快還會(huì)引起脫水。
羽毛球運(yùn)動(dòng)，在上肢揮拍時(shí)動(dòng)用了肩部、上臂、前臂的肌肉;
前后步法的蹬、跨、跳等移動(dòng)動(dòng)作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;
轉(zhuǎn)體時(shí)所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪?？傮w而言，羽毛球運(yùn)動(dòng)還是很適合瘦身塑形的。
羽毛球怎么發(fā)球讓別人難接
1、發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。
發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻。
把球發(fā)到對(duì)方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開(kāi)對(duì)方的站位。
特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)。
如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
2、發(fā)平高球
發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對(duì)方仍然必須退到后場(chǎng)才能還擊。
由于球的飛行速度快，對(duì)方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對(duì)策，回球質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。
對(duì)于球隊(duì)飛行弧線的控制，應(yīng)看對(duì)方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對(duì)方半途攔截機(jī)會(huì)為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。
3、發(fā)平快球
發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭(zhēng)取創(chuàng)造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。
發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。
發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運(yùn)用得當(dāng)，往往能取得主動(dòng)。
但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì)處于被動(dòng)。
發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應(yīng)在對(duì)方反手區(qū)，或直接對(duì)準(zhǔn)接發(fā)球的身體，使對(duì)手措手不及。
4、發(fā)網(wǎng)前球
發(fā)網(wǎng)前球能減少對(duì)方把球往下壓的機(jī)會(huì)，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。
把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球飛行的路線較短，容易封住對(duì)方攻擊自己后場(chǎng)的角度。
發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對(duì)方中心為止的作用。
特別是在右場(chǎng)區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對(duì)方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對(duì)方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場(chǎng)反手。
如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對(duì)方的追身球，造成對(duì)方被動(dòng)。最好發(fā)網(wǎng)前球時(shí)配合發(fā)底線球才能有較好的效果。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道了打羽毛球能減肥嗎？你知道打羽毛球的技巧了嗎？你知道打羽毛球的好處了嗎？其實(shí)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的確適合減肥， 但是一定要持之以恒，這樣才能成功地消耗掉身體多余的脂肪。
【導(dǎo)讀】打羽毛球怎么發(fā)球，打羽毛球是時(shí)停年輕人比較鐘愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，那么打羽毛球怎么發(fā)球，打羽毛球怎么發(fā)球呢？停面教您打羽毛球怎么發(fā)球，看看吧。
打羽毛球怎么發(fā)球
1、發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直停落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難停壓進(jìn)攻。
把球發(fā)到對(duì)方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于停一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開(kāi)對(duì)方的站位。特殊是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。
但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要拿防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)。如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能防止對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
打羽毛球怎么發(fā)球
2、發(fā)網(wǎng)前球
發(fā)網(wǎng)前球能減少對(duì)方把球往停壓的機(jī)會(huì)，發(fā)球后立刻進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球飛行的路線較短，輕易封住對(duì)方攻擊自己后場(chǎng)的角度。
發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對(duì)方中心為止的作用。特殊是在右場(chǎng)區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對(duì)方反手區(qū)顯現(xiàn)大片空檔。但對(duì)方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場(chǎng)反手。
如果預(yù)先拿防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對(duì)方的追身球，造成對(duì)方被動(dòng)。最好發(fā)網(wǎng)前球時(shí)配合發(fā)底線球才能有較好的成效。
3、發(fā)平高球
發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對(duì)方仍舊必須退到后場(chǎng)才能還擊。由于球的飛行速度快，對(duì)方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮計(jì)策，回球質(zhì)量會(huì)受到必定的影響。
對(duì)于球隊(duì)飛行弧線的操作，應(yīng)看對(duì)方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對(duì)方半途攔截機(jī)會(huì)為宜。落點(diǎn)的挑選基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。
打羽毛球怎么發(fā)球
4、發(fā)平快球
發(fā)平快球（或者平高球）和網(wǎng)前球配合，爭(zhēng)取制造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。
打羽毛球會(huì)得各種疾病?對(duì)于這種話請(qǐng)問(wèn)你相信么?打羽毛球每個(gè)人都持有自己的看法，你的看法準(zhǔn)確么?下面就為一些不知道羽毛球好處的朋友們介紹一下，打羽毛球到底對(duì)身體有哪些好處!~一起來(lái)看看吧。
打羽毛球因?yàn)殚L(zhǎng)期的抬頭，所以會(huì)得頸椎病?許多人都有這樣的疑問(wèn)!~那到底是不是呢?專家表示，其實(shí)打羽毛球并不會(huì)傷到頸椎，但如果你的頸椎不好，就不適合打羽毛球。
打羽毛球容易得頸椎病?
骨科專家表示，打羽毛球容易得頸椎病的說(shuō)法并不科學(xué)，因?yàn)閰⒓舆\(yùn)動(dòng)時(shí)，人體會(huì)有整體的協(xié)調(diào)，如果右手是主力的話，左手就會(huì)保持平衡，全身上下、胸腹腰背都在運(yùn)動(dòng)，不會(huì)是單側(cè)運(yùn)動(dòng)，因而不會(huì)傷到脊椎。
不過(guò)，需要注意的是，羽毛球運(yùn)動(dòng)量較大，若是熱身不到位，突然去救球或者扣球，可能會(huì)出現(xiàn)跟腱斷裂、肌腱損傷的情況，扣球容易傷及肩周肌肉、肘關(guān)節(jié)和前臂的肌腱，救球則容易使腰和腳的筋腱損傷。
打羽毛球能治頸椎病?
與認(rèn)為打羽毛球容易得頸椎病的人相反，一些人表示，打羽毛球不僅不會(huì)得頸椎病，還能治療頸椎病。
這些人的說(shuō)法是，羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，需要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，全身上下協(xié)調(diào)跑動(dòng)，頭部時(shí)不時(shí)要注意球的方位，脖頸會(huì)隨著球的方位而前后左右地運(yùn)動(dòng)，正是這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎起到了舒筋活血的功效，在不知不覺(jué)中治療了頸椎病。
很多人的經(jīng)驗(yàn)表明，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的羽毛球鍛煉，很大一部分頸椎病患者以前的手麻、眩暈等癥狀都慢慢消失了。
脊椎不好的人，不適合運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，打羽毛球運(yùn)動(dòng)比較激烈，如果發(fā)生猛烈的沖擊會(huì)造成脊椎的負(fù)擔(dān)，而讓病癥加重，所以脊椎病人應(yīng)多做拉伸運(yùn)動(dòng)，選擇較輕較小的運(yùn)動(dòng)。
到了5歲，孩子就可以拿起球拍與父母對(duì)陣了。
心理專家認(rèn)為：打羽毛球是迄今為止最好的護(hù)眼運(yùn)動(dòng)之一。
完善眼球功能
眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球的來(lái)去，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育最關(guān) 鍵的時(shí)期，而這一階段的城市孩子弱視率約達(dá)8%，近視率達(dá)到14%，都是觸目驚心的數(shù)字。
專家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在書(shū)齋，缺乏球類運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這 類靈活性很強(qiáng)的小球運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)。當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí)，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來(lái) 球方向;當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí)，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。
在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的 關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢(shì)頭，甚至對(duì)治療內(nèi)視眼(對(duì)眼)，都有一定的輔助療效。
那么，如何提高孩子練習(xí)羽毛球的興趣呢?父母不妨試試以下的方案：
備齊裝備
配位一直和孩子身高等情況相符的球拍，提高孩子的打球質(zhì)量，讓孩子充滿自信。還可以為孩子選擇喜愛(ài)的球囊，讓他開(kāi)心與快樂(lè)。
基礎(chǔ)練習(xí)
舉辦全家顛高球比賽：初學(xué)羽毛球的孩子很可能會(huì)發(fā)球漏拍或老是回不了球，這說(shuō)明孩子還缺乏眼、手、拍、球四者到位的協(xié)調(diào)能力，可以先讓他用 球拍顛球來(lái)培養(yǎng)球感，在連續(xù)顛球數(shù)十下的前提下，要求孩子把球放高再顛。可舉辦全家顛高球比賽，顛得越高、持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)者為勝。
父母擔(dān)任發(fā)球機(jī)：孩子學(xué)會(huì)顛球后，父母可在5米左右的距離拋球給孩子，讓他持拍回球。然后逐漸增加拋球方向的變化，讓孩子適應(yīng)各種姿態(tài)的回球方式，為正式對(duì)壘打下基礎(chǔ)。
羽毛球運(yùn)動(dòng)上的讓子術(shù)：父母不妨在自己的陣地畫(huà)地為牢，如畫(huà)一個(gè)直徑2米的圈，出圈擊球就算失分;也可以讓孩子自由挑選順風(fēng)場(chǎng)地還是逆風(fēng)場(chǎng)地。
也許你無(wú)法想象，一個(gè)小小的羽毛球，如果堅(jiān)持打它，不僅可能賦予你健美的身姿、健康的體魄，而且還可能預(yù)防及治療肩周炎，給五十歲的您帶來(lái)輕松和活力。
肩關(guān)節(jié)周圍炎，簡(jiǎn)稱肩周炎是一種老年性退行性疾病，俗稱五十肩，但在中、青年人群中也偶爾發(fā)生。其根本病因是肩關(guān)節(jié)缺乏必需的活動(dòng)而功能減退，肩關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)發(fā)生粘連愈合，進(jìn)一步發(fā)展為纖維化而限制了肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，故又被稱為肩凝癥、凍結(jié)肩，其特點(diǎn)主要為肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)受限。
多種運(yùn)動(dòng)都能預(yù)防及治療肩周炎，使肩關(guān)節(jié)每天都達(dá)到最大的運(yùn)動(dòng)范圍。但是，羽毛球鍛煉因其特有的運(yùn)動(dòng)特別，能最有效地防治肩周炎。
因?yàn)椋蛴鹈?，無(wú)論使用左手或右手，在揮拍擊球、發(fā)球、扣球、接球時(shí)都在最大限度地運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)，當(dāng)然也包括肘、腕及手關(guān)節(jié)。打羽毛球的各種運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)中，有一個(gè)使用得最頻繁的動(dòng)作，即高抬胳膊用力扣殺，此時(shí)肩關(guān)節(jié)充分處于前屈、外展、外旋狀態(tài)，最能發(fā)揮肩關(guān)節(jié)的功能，也最有利于治療肩關(guān)節(jié)因活動(dòng)不足而導(dǎo)致的功能障礙。
雖然打羽毛球只能用一只手(左或右手)，但人體是一個(gè)整體，在打羽毛球的過(guò)程中，固然是用一只手接球、發(fā)球、擊球和扣球，但對(duì)應(yīng)的那只手也必須順應(yīng)打球手的需要，在做著相應(yīng)的輔助、平衡、對(duì)稱等活動(dòng)，其活動(dòng)范圍也很廣泛，同樣可以起到防治肩周炎的作用。
這里要強(qiáng)調(diào)的是，打羽毛球主要起到預(yù)防肩周炎的作用。如果您已經(jīng)患了程度不同的肩周炎，已經(jīng)有了痛感及功能障礙，就必須經(jīng)過(guò)臨床對(duì)癥治療，使得疼痛緩解，功能障礙有所減輕后，可以適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉時(shí)，才可以進(jìn)行羽毛球練習(xí)。
而且，開(kāi)始只能做些發(fā)球、接球的輕微性活動(dòng)，能夠在外旋、外展、前屈、內(nèi)旋、內(nèi)收、后伸等幾個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)上達(dá)到一定的幅度，才可能練習(xí)抬手扣球的動(dòng)作。當(dāng)然，正是這個(gè)動(dòng)作，最能有效地拉開(kāi)肩關(guān)節(jié)，使肩關(guān)節(jié)功能進(jìn)一步改善。
治療肩周炎的療程至少要數(shù)月，而且，即使完全康復(fù)后，打羽毛球的運(yùn)動(dòng)鍛煉仍須長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，以保持肩關(guān)節(jié)處于良好的功能活躍的狀態(tài)。
器材挑選學(xué)問(wèn)大
打羽毛球所需器材不多，價(jià)格也不貴，所以許多人都會(huì)在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學(xué)問(wèn)。
羽毛球分為室內(nèi)室外兩種對(duì)于普通愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，一筒2040元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價(jià)位的球還分室內(nèi)和室外兩種類型。
我們家庭中常用的多為室外球。這種球的底托由紅色橡膠制成，不用太大勁就能打得遠(yuǎn)。而正規(guī)比賽用球都是白頭的室內(nèi)羽毛球。這種球的底托內(nèi)為軟木，外包白羊皮，適合室內(nèi)比賽。還有一種全塑料的羽毛球也很普及，但它彈性較差，建議想要學(xué)真功夫的讀者不要使用這樣的羽毛球。
羽毛球底托質(zhì)量的好壞決定了球彈性的大小。如果是室外球，那么橡膠一定要薄厚均勻，粘合緊密。要是室外球，則木質(zhì)要軟，羊皮包扎要密。
羽毛球上的16根羽毛決定了它是否能飛行平穩(wěn)。最好的羽毛應(yīng)為堅(jiān)硬、挺直、抗打耐用的鵝翎，它的下落速度最符合標(biāo)準(zhǔn)。雞鴨翎的翎管細(xì)、管壁薄，很容易就彎曲變形，所以質(zhì)量就不太有保證。羽毛長(zhǎng)度要在6070毫米之間，還要間隔均勻，粗細(xì)相同，不可有倒毛、斷梗、蟲(chóng)蛀等毛病，否則球會(huì)不走正路。
總結(jié)：羽毛球運(yùn)動(dòng)有很多好處，對(duì)身體各個(gè)部位都有很大的幫助，強(qiáng)身健體的首選，而且成本也不高，對(duì)于各類人群都比較適合，深得廣大群眾的喜愛(ài)，如果你熱愛(ài)羽毛球的話，那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!~
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打羽毛球入門大概要注意以下幾點(diǎn)
不管做什么運(yùn)動(dòng)前要學(xué)會(huì)熱身，以免運(yùn)動(dòng)損傷。
握拍的時(shí)候，手要放松，堅(jiān)決貫徹正確握拍的方法，否則則會(huì)對(duì)以后的練習(xí)造成很大的影響。
練每項(xiàng)手法技術(shù)都要采取多球訓(xùn)練的方法，這樣才能強(qiáng)化技術(shù)。
發(fā)球要從發(fā)高遠(yuǎn)球練起，熟練掌握后逐步練習(xí)其他。
后場(chǎng)技術(shù)也要把高遠(yuǎn)球掌握好再練習(xí)平高球、吊球和殺球,并且注意后退的過(guò)程一定要先側(cè)身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有后繞引拍的動(dòng)作，就像抽打鞭子一樣。
一定要注意擊球前握拍放松，否則使不出力量。
剛開(kāi)始練后場(chǎng)球的時(shí)候先不要在場(chǎng)地內(nèi)練(因?yàn)槟菚r(shí)肯定打不到球或球托)，而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然后反復(fù)練習(xí)原地的高球，直到有一定的手感。
無(wú)論是后場(chǎng)還是前場(chǎng)球練習(xí)都要從原地練習(xí)到移動(dòng)擊球練習(xí)，從多球到一個(gè)球.移動(dòng)的時(shí)候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因?yàn)榇蛴鹈蚴遣粩嘁苿?dòng)的過(guò)程。而且打完一個(gè)球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時(shí)間慢了就來(lái)不及了再到組合技術(shù)。
打前場(chǎng)球的時(shí)候要講究輕巧和細(xì)膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動(dòng)拍柄來(lái)使球旋轉(zhuǎn)過(guò)網(wǎng)，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發(fā)力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒(méi)有爆發(fā)行。
需要準(zhǔn)備接殺球的時(shí)候一定要先降低重心，下肢微屈。
接發(fā)球的時(shí)候一定要注視對(duì)方手上的動(dòng)作，打球過(guò)程中要注視對(duì)方的來(lái)球方向，總之盡量提前判斷。
后場(chǎng)球的擊球點(diǎn)一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側(cè)肩的正上方偏前一點(diǎn)，殺球就更要靠前一些。
接后場(chǎng)球時(shí)還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要后仰。同樣發(fā)高遠(yuǎn)球也要后仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內(nèi)旋，手腕由展到屈。
手上功夫光好沒(méi)有用，打羽毛球信奉跑死人也不要打死人，可見(jiàn)步伐是多么的重要。
訓(xùn)練的時(shí)候要球和身體素質(zhì)的訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)練習(xí)才提高的更快
正手握拍
正確的方法是先用左手(以右手握拍為例)拿住拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開(kāi)右手使手掌下部靠在球拍把柄底端，虎口對(duì)著拍柄窄的一面，小指、無(wú)名指、中指自然并攏，食指與中指稍分開(kāi)，自然彎屈并貼在拍柄上。
反手握拍
在正手握拍的基礎(chǔ)上，將球拍稍外轉(zhuǎn)，拇指伸直貼在拍柄寬面上，其余四指并攏，手心留有空隙。
毛片的玄機(jī)
我在網(wǎng)上看了很多賣羽毛球的商店，有商城的、有淘寶的，幾乎所有的人對(duì)羽毛球毛片的描述都很含糊，什么一級(jí)毛片、優(yōu)選毛片、特制毛片等等。這些都不是毛片的本質(zhì)，羽毛球毛片可以分為鵝毛和鴨毛。鵝毛分刀翎、單邊(大刀)、拉直、漂白，其中每一項(xiàng)里面又根據(jù)毛片的整潔度、厚度、彎曲度分為一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)……，而這里面又以刀翎一級(jí)最好，所有的高檔球基本都是刀翎球，我們廠原來(lái)生產(chǎn)的基本都是刀翎球。鵝毛拉直是現(xiàn)在用的比較多的球，而且根據(jù)等級(jí)的不一樣，價(jià)格差異也非常大，具體的我在“鵝毛球的玄機(jī)”里給大家介紹。下面我要講的是現(xiàn)在球友用得比較多的鴨毛球，鴨毛球一般分為鶿鴣鴨、豚鴨、臺(tái)鴨、櫻桃谷鴨、水鴨五種鴨毛，耐打性按順?lè)较?，鶿鴣?zhàn)詈?，水鴨最差。而每種鴨毛里面按形狀又分為全圓、大方、中方、小方、單邊、中粗、細(xì)桿，每種形狀里面按整潔度、厚度、彎曲度又分為一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)……，這就是問(wèn)題的關(guān)鍵了，羽毛球的價(jià)格80%以上是由毛片的價(jià)格決定的，球頭和膠水占的比例相對(duì)較小，同樣是大方，鶿鴣鴨的價(jià)格是水鴨的兩倍以上。這也就是為什么商家不給大家表明毛片的原因，因?yàn)榇蠹叶疾恢?，商家說(shuō)了就沒(méi)有利潤(rùn)了，我看見(jiàn)淘寶上有的商家利潤(rùn)達(dá)到了40%，球友還買的樂(lè)呵樂(lè)呵的，球友的錢啊就這么給浪費(fèi)了。
我給大家一個(gè)參考的價(jià)格吧，這個(gè)價(jià)格一般的品牌商家絕對(duì)有錢賺，前提都是復(fù)合木雙拼球頭(這個(gè)大家都能看出來(lái)，商家一般不敢亂說(shuō))，都以二級(jí)毛為例，二級(jí)鶿鴣大方價(jià)格48左右，二級(jí)鶿鴣中方的價(jià)格38左右，二級(jí)鶿鴣小方的價(jià)格33左右，二級(jí)水鴨全圓的價(jià)格38元左右，二級(jí)水鴨大方33左右。YY、勝利、RSL這幾種球有他自己的品牌價(jià)格，也有自己的秘方在，所以價(jià)格不能按上面價(jià)格，其余的牌子，特別是哪些OEM的小牌子，能賣上面的價(jià)格已經(jīng)不錯(cuò)了。如果商家不肯賣，就在淘寶上找個(gè)有信譽(yù)點(diǎn)的賣家買RSL的吧，參考價(jià)：RSL5二級(jí)鶿鴣大方價(jià)格53，RSL6二級(jí)鶿鴣中方的價(jià)格42.5，RSL7二級(jí)鶿鴣小方的價(jià)格36.5。RSL的價(jià)格我都在淘寶上買到過(guò)，多學(xué)習(xí)淘寶選購(gòu)知識(shí)，買到不難。所以大家在買球之前請(qǐng)一定問(wèn)清楚毛片種類、形狀等，避免上當(dāng)受騙!
包裝的玄機(jī)
這節(jié)我們主要講所謂的“勝利”、“尤尼克斯”、“亞獅龍”等所謂的“原廠球”問(wèn)題?，F(xiàn)在很多商家在商城或淘寶上喊自己是所謂的某某廠家原廠貨，只是沒(méi)有貼標(biāo)牌而已，所以便宜賣給大家，產(chǎn)品質(zhì)量絕對(duì)和某某牌子一樣，大家實(shí)惠啊!憑心而論，我的愿望也是讓大家買到實(shí)惠的球，但這種無(wú)標(biāo)的球，誰(shuí)有能證明他的真實(shí)性呢??如果真像說(shuō)的那么好，就算廠家就算不敢貼某某著名廠家的標(biāo)簽，難道自己廠的標(biāo)簽也不敢貼嗎?而且現(xiàn)在外貿(mào)又不景氣，拉動(dòng)內(nèi)需，做國(guó)內(nèi)市場(chǎng)也是許多廠家非常愿意干的事情。據(jù)我所知，現(xiàn)在的羽毛球生產(chǎn)廠家都有自己的羽毛球品牌，只是流通量不大而已。
我個(gè)人總結(jié)，球不貼標(biāo)簽是因?yàn)?/p>
一個(gè)是搖擺球在廠里出廠就不會(huì)貼標(biāo)簽，這樣的球如果流行到市面上會(huì)損壞這個(gè)廠商的名譽(yù)，這一類球價(jià)格相對(duì)會(huì)低，這些球也更適合學(xué)生以及訓(xùn)練的人打。這一類球價(jià)格低廉，對(duì)于新手訓(xùn)練時(shí)很好的球，但是對(duì)于經(jīng)常打的人來(lái)說(shuō)就不是那么好了，這種球在經(jīng)常打的人眼里就覺(jué)得不能打，總會(huì)跑方向。也有人將這種球稱為室外球，這種球利潤(rùn)高。還有一種是水鴨大方的球，表面上說(shuō)這個(gè)球是什么好球，但是會(huì)很便宜就賣給你了，但實(shí)際上很差，由于懂球的人不多，所以很容易被蒙騙過(guò)去。
鵝毛球也是吸引買家上當(dāng)?shù)那?，大家都知道鵝毛球好，但不知道鵝毛球也分很多類，我在“毛片的玄機(jī)”里就做了初步的介紹。我也是在淘寶直通車上看見(jiàn)的，有人大叫鵝毛球37.5元一桶，買者眾多，大家都以為鵝毛球再差也差不到哪里去?？墒谴蠹义e(cuò)了，鵝毛球差的比鴨毛球還不如，先且不說(shuō)漂白的鵝毛球，大家知道最便宜的拉直的鵝毛球出廠價(jià)多少錢嗎??22元!!這種球是用鵝身上普通的毛拉直的，而且毛片等級(jí)是最差的，在拉直的過(guò)程中毛桿纖維遭到破壞。耐打度不超過(guò)水鴨毛，但是還能賣出鶿鴣鴨中方的價(jià)格，天哪，球友們，你們太善良了。鵝漂白也是鵝毛球中常見(jiàn)的，就是把黑鵝毛漂白成白色的，在這個(gè)過(guò)程中，毛桿的纖維結(jié)構(gòu)已經(jīng)遭到破話，已經(jīng)沒(méi)有鵝毛的耐打度了，也不建議大家購(gòu)買。所以大家買球的時(shí)候不要一味追求鵝毛球，便宜無(wú)好貨這個(gè)道理自古存在，要大鵝毛球請(qǐng)選擇幾家大的品牌，紹興幾家廠生產(chǎn)的鵝毛球非常不錯(cuò)，全球有名。
銷售中的玄機(jī)
這節(jié)的玄機(jī)，可都是我受氣得來(lái)的：)很多“奸商”在銷售過(guò)程中運(yùn)用了他們所謂的銷售技巧，吸引廣大球友花了不少冤枉錢，我在這里列舉幾種
第一式請(qǐng)君入甕：把某名牌球標(biāo)的比市場(chǎng)價(jià)低，加上球商的信譽(yù)，能吸引不少買家，然而當(dāng)你想買的時(shí)候，他卻告訴你這個(gè)球漲價(jià)了，忘了改價(jià)格。同時(shí)又告訴你這種球現(xiàn)在打起來(lái)不行了(可能還借說(shuō)其他球友說(shuō)的)，給你推薦某一款經(jīng)過(guò)“上萬(wàn)”球友測(cè)試過(guò)的、絕對(duì)值得信耐的“好球”，這款球可能是無(wú)標(biāo)的、也可能是個(gè)你見(jiàn)都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的牌子的。再加上這是某某名牌球廠代工的，它能拿40%左右的利潤(rùn)，球友們，去哭吧~~
第二式暗度陳倉(cāng)：把某類球價(jià)格標(biāo)的比市場(chǎng)價(jià)低，你來(lái)問(wèn)的時(shí)候，他也說(shuō)這個(gè)價(jià)格，當(dāng)你要買的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，快遞公司好像都是強(qiáng)盜，基價(jià)10元，每捅球加2元。如果你猶豫：)呵呵，請(qǐng)參照上一段“他告訴你這個(gè)球漲價(jià)了，忘了改價(jià)格。同時(shí)又告訴你這種球現(xiàn)在打起來(lái)不行了(可能還借說(shuō)其他球友說(shuō)的)……”
第三式圍魏救趙：現(xiàn)在有些淘寶買家很會(huì)混淆試聽(tīng)，我看見(jiàn)有過(guò)這樣的標(biāo)題：RSL6 獅鵬N2 XXX售價(jià)：40元，當(dāng)要問(wèn)他買RSL6的時(shí)候，他才告訴我他不是賣RSL6的，只是賣同等級(jí)(還是賣家自己制定的等級(jí)標(biāo)準(zhǔn))的XXX球，這個(gè)時(shí)候他又告訴你“RSL6、N2現(xiàn)在打起來(lái)不行了(可能還借說(shuō)其他球友說(shuō)的)，給你推薦某一款經(jīng)過(guò)“上萬(wàn)”球友測(cè)試過(guò)的……”。 套用范偉的一句話“防不勝防啊”。
羽毛球蒸球的方法
使用熱水壺
這應(yīng)該是用得最廣的一種方法了，很多商家也喜歡在球筒上面印這些加濕的步驟。這種加濕方法比較方便，但同時(shí)要避免影響食用熱水的水源清潔，因羽毛制品不可避免地存在一些對(duì)人體有害的添加劑。使用時(shí)，記得讓羽毛球筒與熱水壺口保持一定的距離，更不可讓筒上凝結(jié)后的水分滴入水壺中?？傊煌扑]使用飲用的熱水壺。
加濕器法
聽(tīng)說(shuō)加濕器在較為干燥的北方是必備的，可惜在南方不常見(jiàn)到。如果功能有熱濕氣與冷濕氣之分，推薦使用熱濕氣，較容易打開(kāi)羽毛毛面的毛孔而加濕到位。
結(jié)語(yǔ)：羽毛球在常規(guī)的業(yè)余運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，所需經(jīng)費(fèi)是相對(duì)較高的，所以今天小編特別加進(jìn)去了關(guān)于球的選擇，以及球如何才能耐打的方法。當(dāng)然，要有好的技術(shù)才會(huì)有人主動(dòng)要求和你打，這是無(wú)可厚非的。所以在進(jìn)入學(xué)習(xí)羽毛球的第一步，就是將基本功練好，只有將基本功練好了，那下一步的學(xué)習(xí)才能順利的進(jìn)行，如果基本功都不扎實(shí)，又如何去學(xué)別的?這樣到最后只會(huì)像邯鄲學(xué)步一樣，所以我們要一步一個(gè)腳印。
