土豆粥的作用是什么
中醫(yī)運動養(yǎng)生的作用是什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“土豆粥的作用是什么”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
平時愛喝粥的人們不妨了解一下土豆粥的作用是什么?其實土豆的食用方法還是有很多的，除了用于做成土豆泥或是用于做菜之外，還可以用來做粥，由于土豆本身所具有的營養(yǎng)成分比較多，做成粥之后容易吸收和消化，營養(yǎng)價值就更大了，因此需要掌握制作方法。
土豆粥主要是由粳米和土豆制成，具體的營養(yǎng)價值及功效如下：
粳米：
粳米中的蛋白質(zhì)雖然只占7%，但因吃 量很大，所以仍然是蛋白質(zhì)的重要來源。粳米所含人體必需氨基 酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營 養(yǎng)成分。粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風的幾率;
粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
土豆：
馬鈴薯塊莖含有多種維生素和無機鹽。食用馬鈴薯有益于健康與維生素的作用是分不開的。特別是維生素C可防止壞血病，刺激造血機能等，在日常吃的大米、白面中是沒有的，而馬鈴薯可提供大量的維生素c。此外，塊莖中的無機鹽如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鋅，錳等，也是對人的健康和幼兒發(fā)育成長不可缺少的元素。
土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為，每周吃5～6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果，是胃病和心臟病患者的優(yōu)質(zhì)保健食品，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
通過上面的介紹，大家對土豆粥的作用是什么也都心中有數(shù)了，平時在飲食方面是不可有絲毫疏忽的，要知道生活中最關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)就是飲食，千萬不要出現(xiàn)病從口入的現(xiàn)象，做到營養(yǎng)合理膳食，才能保障自身健康。
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愛美之心人皆有之，調(diào)整好飲食能讓身體變得更加的健康，尤其是女性總是希望獲得美食的同時還能讓身體獲得更多的營養(yǎng)價值，薏米紅豆粥是比較受女性歡迎的一種食物，很多減肥的女性平時總是會食用一些薏米紅豆粥，其實它的營養(yǎng)價值有很多種的，下面一起了解下薏米紅豆粥的作用是什么。
薏米紅豆粥的作用是什么
? 紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
? 薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)在的今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
? 薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。
? 薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
? 薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。
? 薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
? 薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
上面就是對薏米紅豆粥的作用是什么的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥是去除體內(nèi)濕氣最好的食物，但是一定要長期堅持食用才能有更好的效果，尤其是夏季經(jīng)常食用能對身體更好的調(diào)理，并且薏米紅豆粥還能起到美化皮膚的作用。
所謂的紅豆粥指的就是紅豆加上白砂糖制作的一種粥，這是女性經(jīng)常愛吃的一種粥，這種粥不但能起到美容養(yǎng)顏的效果，而且還有很多療效，制作方法更是多種多樣，可以和許多食物搭配在一起制作，下面就讓小編給大家介紹一下，紅豆粥都有哪些作用吧！
紅豆性平、味甘酸，由于紅豆性善下行，通利水道，古人有"多食令人瘦"的說法。紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。
做法一
制作材料
主料:赤小豆500克(建議:5人份量)
調(diào)料:白砂糖200克
制作方法
清熱解毒紅豆湯
1.先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后；
2.改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。
養(yǎng)生功效:赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效。
做法二
去水消腫湯
制法:
原料:紅豆200g、薏米150g、年糕250g
調(diào)料:冰糖50g
步驟一:準備以上食材和調(diào)料。
步驟二:將離火續(xù)煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。
紅豆湯制作步驟
步驟三:燒開后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋。
步驟四:續(xù)煮鍋內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋外鍋后里面的食物還在沸騰。能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個小時。
步驟六:40分鐘后就可以開鍋吃了。
步驟五:蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。
沒有年糕，可以用小湯圓，元宵代替。
功效:有助養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫、補血生乳、通氣除煩、清熱解毒
小技巧:紅豆提前浸泡2-3個小時或不用浸泡多煮幾分鐘。
經(jīng)常喝一些紅豆粥，不但可以起到消腫去濕的功效，而且還有益肝脾腎的效果，尤其是對一些愛美的女性來說，喝一些紅豆粥，還是減肥的上上選，所以可以參照小編的介紹，自己在家熬制一些紅豆粥，但需要注意的是，不要天天喝，一周喝四五次就可以了。
綠豆是五谷之一，人們經(jīng)常把他放在米粥里做飯吃，來曾加米粥的味道，夏天時，綠豆吃的也比較多，但是人們都用來熬湯，綠豆湯，熬完湯，再把它冷涼，放在冰箱里，天氣熱的時候拿出來喝上幾口，那比什么都舒服，綠豆湯是解暑的，夏天喝了也是有好處的，我們都喝綠豆湯，但是有人知道的它的功效與作用嗎？下面由我來為你解答。
綠豆的功效
綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。
綠豆湯作用
1、解毒：綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。
2、防中暑：綠豆與其他食品一起烹調(diào)，療效更好，如防中暑可以喝綠豆銀花湯：綠豆100克、金銀花30克，水煎服用。
3、綠豆屬清熱解毒類藥物，具有消炎殺菌、促進吞噬功能等藥理作用：其籽粒和水煎液中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等生理活性物質(zhì)，對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進作用。中醫(yī)學認為綠豆、豆皮、豆芽、豆葉及花均可入藥。綠豆性味甘寒，入心肺二經(jīng)。內(nèi)服具有清熱解毒、消暑利水、抗炎消腫、保肝明目、止泄痢、潤皮膚、降低血壓和血液中膽固醇、防止動脈粥樣硬化等功效，外用可治療創(chuàng)傷、燒傷、瘡癤癰疽等癥。
以上便是小編找到的綠豆粥的功效與作用，綠豆粥不但可以避暑還可以殺毒，比起我們喝的飲料好的多，而且飲料里面都會有什么添加劑之類的，對身體百害而無一利，知道這個方法，以后我們自己可以在家里做，有營養(yǎng)無無害。
可能大家平時只會用土豆來烹飪食用，畢竟土豆所富含的營養(yǎng)是不可否認的，其實把土豆切成片也有很多的功效，除了可以用來敷臉外，還能敷眼，也能在燒傷發(fā)炎的地方來敷一下，畢竟土豆能夠起到消炎消腫及解毒的作用，其他功效也很多，那么生土豆片的作用是什么?
美容專家指出：土豆片有消炎、活血、消腫之功效，因此可以治療青春痘。同時還可以對肌膚有美白的做用。中醫(yī)認為，土豆片不但是營養(yǎng)佳肴，具有養(yǎng)胃健脾、強身益腎的作用，而且還具有消炎、活血、消腫之功效。此外，也是廉價的美容佳品。
具體做法是：將新鮮土豆切成薄薄的片，越薄越好，貼在臉上，貼在皺紋處。一旦發(fā)現(xiàn)其干了，就換及時更新。貼后當你發(fā)現(xiàn)皮膚有發(fā)緊的感覺時，那就是土豆片已經(jīng)發(fā)揮作用了。土豆片除了有消減皺紋的作用，對付青春痘更是具有奇特功效。且用土豆片對付青春痘還有不留疤痕的優(yōu)點。做法十分簡單，只要將薄土豆片貼在青春痘處即可。
首先來講，只要是能提供肌膚養(yǎng)分的水果蔬菜都可以使用，但是具體效果因人而異，不能絕對，具體的祛痘效果目前沒有科學依據(jù)，但對于皮膚會有一定的作用。土豆祛痘也是有所依據(jù)的，其中的維生素等含量對祛痘有一定的效果。
土豆有呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。臉上出現(xiàn)小皺紋的女性，把馬鈴薯切成片敷在臉上，能美容護膚、減少皺紋。
上文中對生土豆片的作用是什么給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，要想充分的利用土豆的功效，讓自己的生活更加的便利，減少或避免一些困擾出現(xiàn)，就需要對土豆加深了解，它不僅可以藥用，還能用于美容護膚。
大家對酵素這種東西還是缺乏了解的，其實這是一種對身體健康十分有利的成分，一般是從食物中提取的，由于每個水果或蔬菜里都富含一些維生素及營養(yǎng)成分，所具有的養(yǎng)生保健功效也是很明顯的，做出來的酵素會有更好的效果，那么土豆酵素的功效與作用是什么?
功效：
一、防治癌癥，抑制癌細胞生長
二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、恢復(fù)體力，增強體質(zhì)，提高免疫和自愈能力。
五、消除眼疲勞，消除眼睛干燥，令雙眼亮麗。
六、治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、排除體內(nèi)毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經(jīng)痛。
特點：
沒有任何副作用，高營養(yǎng)健康食品，迅速吸收和排毒，令食欲增加，補氣恢復(fù)體力。
材料：
新鮮馬鈴薯(即薯仔)、紅蘿卜、蘋果各一個。
每個各重約一百五十克至二百克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。
注意：
馬鈴薯發(fā)芽處要切除，以免中毒。
新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
重癥患者，每天下午五時空腹時再飲一次。
飲用后約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
必須天天飲用不間斷，輕癥三周見效。重癥三個月見效。
做法：第一次準備的馬鈴薯的分量，大個的二、三個，小的三、四個。把馬鈴薯清洗干凈，然后去除馬鈴薯長芽部分。再連皮一起(不要去皮)用擦菜板擦碎，擦完后裹入干凈紗布或孔較粗的棉質(zhì)麻布內(nèi)用力擠出汁來用力擠出汁來。一次可以擠出一杯大約(180-200ml)的生汁。將這些汁每天早晚餐前30-60分鐘前空腹喝下?？赡艿脑?，在晚餐之前也喝一杯。每次做完立刻喝，而且每日持續(xù)才是最重要的。
相信大家對土豆酵素的功效與作用是什么也都很清楚了，如果用土豆來做酵素的話，必須要選擇新鮮的土豆，凡是長牙或是發(fā)霉變質(zhì)的土豆一律不可以用，這種土豆本身就是含有毒性的，對身體健康特別有害，不可小覷。
大家對肌膚的保養(yǎng)問題還是很關(guān)注的，如今人們的生活水平提高了，就希望自己能夠永葆青春，不會隨著歲月的流逝而一點一點的衰老，此時就需要意識到護膚的重要性了，當然了臉上長痘長斑等也會影響容貌和肌膚，對此還是要正確應(yīng)對的，那么貼土豆片的作用是什么?
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。
將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。
土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì)，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
關(guān)于貼土豆片的作用是什么上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，土豆所具有的功效是眾所周知的，除了可以在食用的時候給人體提供一定的營養(yǎng)成分之外，還能在外用的時候起到護膚的效果，對大家的幫助還是很大的。
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