晚上吃西紅柿的好處有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“晚上吃西紅柿的好處有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多美眉為了擁有苗條的身材，很多時(shí)候晚飯都是吃的很少的，而且會(huì)用水果或蔬菜來(lái)代替，比方說(shuō)西紅柿就是備受美眉們喜愛(ài)的果蔬之一，不僅酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，對(duì)此一定要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，那么晚上吃西紅柿的好處有哪些?
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳;將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)晚上吃西紅柿的好處有哪些也都很清楚了，其實(shí)西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值乃至養(yǎng)生功效有很多的方面，需要大家全面掌握一下，除了可以幫助美眉美容瘦身外，還能防癌防曬，對(duì)提高機(jī)體免疫也有不錯(cuò)的效果。
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相信大家對(duì)木瓜并不陌生，那么大家對(duì)木瓜了解多少呢?木瓜的果實(shí)味澀，水煮或浸漬糖液中供食用，入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。果皮干燥后仍光滑，不皺縮，故有光皮木瓜之稱。我就特別喜歡吃木瓜，尤其是在晚上空閑下來(lái)就喜歡吃著木瓜看著電視。那么晚上吃木瓜的好處有哪些呢?由我來(lái)給大家介紹一下吧。
?????? 1. 健脾消食 ：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。2. 抗疫殺蟲 ：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3. 通乳抗癌 ：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力 ：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5. 抗痙攣 ：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
果實(shí)含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
以上就是關(guān)于晚上吃木瓜的好處的介紹，像我一樣喜歡吃木瓜的朋友們一定要看以上的內(nèi)容哦!另外雖然說(shuō)常吃木瓜對(duì)身體很好，并且有預(yù)防疾病的功效，但是大家一定要注意不要食用過(guò)量。任何食物吃過(guò)量對(duì)身體都沒(méi)有好處的，所以大家一定要注意哦。
西紅柿大家都熟悉，但是人們熟悉的只是它的味道，而不是它的功效和作用。很多人可能會(huì)認(rèn)為西紅柿只是口感好，沒(méi)有什么作用的。如果你真是這樣想的話就錯(cuò)了，西紅柿的功效有很多，比如經(jīng)常食用西紅柿可以去除黑眼圈等效果。下面就為大家具體介紹天天吃西紅柿的好處有哪些。
番茄，又名西紅柿。其味鮮美可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是夏令大眾的的水果型蔬菜。人類食品的六大營(yíng)養(yǎng)素，它無(wú)一不有，其中維生素pp的含量居蔬菜水果之首。據(jù)計(jì)算，每人每天吃上2、3個(gè)番茄便能滿足一天對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。
番茄除具有水果和蔬菜的功能外，還具有神奇的治療保健和醫(yī)療作用。曾有報(bào)道，英國(guó)一家醫(yī)院的醫(yī)生曾經(jīng)將番茄作為治療冠心病、肝臟病人的輔助食品，收到了良好的效果。番茄內(nèi)還含有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇有不可低估的作用。
番茄中的蘋果酸和檸檬酸能幫助胃液對(duì)蛋白質(zhì)，脂肪的消化和吸收。番茄還可以抑制多種細(xì)菌和真菌，有利于口腔炎癥的恢復(fù)，切具有清熱解毒，生津利尿，涼血平肝和降低血壓之功效。近年來(lái)，發(fā)現(xiàn)番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同時(shí)還可能推遲某些細(xì)胞的衰老。
那么，怎樣吃番茄好呢?最好是生吃。熟吃番茄，維生素至少要損失30%左右，因此以生吃為佳，但在吃之前一定要洗凈。注意在空腹時(shí)不要吃番茄，空腹時(shí)胃酸與番茄中的膠質(zhì)等物質(zhì)會(huì)引起化學(xué)反應(yīng)，生成結(jié)石。未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄堿，食后常出現(xiàn)口澀和不舒適的情況，嚴(yán)重者還會(huì)中毒，發(fā)生惡心，嘔吐和頭暈乏力等癥狀。
以上便是關(guān)于天天吃西紅柿的好處有哪些的具體解答了，如果您對(duì)此還是不太明白的話，可以去網(wǎng)上詢問(wèn)一下，也可以去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生。西紅柿最早是從西方傳入中國(guó)的，故名“西紅柿”，天天吃西紅柿對(duì)身體很有好處的。
每個(gè)女性都特別害怕衰老，只要到了三十歲以后，衰老就會(huì)成為讓廣大女性非常頭疼的問(wèn)題，所以女性朋友們會(huì)絞盡腦汁，想盡各種辦法來(lái)美容養(yǎng)顏，除了使用一些護(hù)膚品和化妝品之外，建議大家要學(xué)會(huì)飲食調(diào)理幫助美容養(yǎng)顏，比如可以多吃枸杞，那么女人晚上吃枸杞有什么作用呢？
女人晚上吃枸杞的好處：
1、減肥
據(jù)現(xiàn)代的藥理研究證明：枸杞菜里富含甜菜堿等藥用成分，參與脂肪代謝，可以有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低，并能促進(jìn)肝細(xì)胞新生，促進(jìn)脂質(zhì)代謝或是抗脂肪肝的作用。
2、補(bǔ)血
多數(shù)紅色食物對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是極好的，由于女性生理情況，都會(huì)有貧血的現(xiàn)象，保持食用枸杞子，能增強(qiáng)體質(zhì)。
3、具有美容肌膚的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)椋坭阶涌梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對(duì)銀屑病有明顯療效，對(duì)其他些皮膚病也有不同程度的療效。
4、可以有效地延緩衰老
枸杞子為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品，有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
5、安神養(yǎng)胎
如果孕婦煩躁不安、失眠多夢(mèng)，可以多吃枸杞葉。因?yàn)殍坭饺~富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，有養(yǎng)肝明目、安神養(yǎng)胎的保健功效。
6、抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，而且可通過(guò)神經(jīng)——內(nèi)分泌——免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮抗癌作用。
7、抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲(chǔ)備量，提高運(yùn)動(dòng)前后血液乳酪脫氫酶總活力；降低小鼠劇烈運(yùn)動(dòng)后血尿素氮增加量，加快運(yùn)動(dòng)后血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對(duì)消除疲勞具有十分明顯的作用。
8、免疫調(diào)節(jié)
枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強(qiáng)非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變。
西紅柿炒雞蛋應(yīng)該算得上是一樣大眾菜肴，很多人將這道菜搬到了自己家中的飯桌上。這道菜不但色彩鮮艷、味道鮮美而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么西紅柿炒蛋的好處到底都有哪些呢?常吃西紅柿炒蛋有哪些主要的好處呢?接下來(lái)就讓我們?cè)敿?xì)的來(lái)了解一下西紅柿炒蛋的好處吧!
西紅柿有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。雞蛋含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì);蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋是很好的健腦食品。
番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
番茄中的維C，有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。所以食用西紅柿對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。
經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
番茄所含的蘋果酸和檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
西紅柿炒蛋富含多種營(yíng)養(yǎng)，它是女士保持好身材的一道美食。西紅柿是人見(jiàn)人愛(ài)的食物之一，長(zhǎng)相可愛(ài)，味美多汁，不僅能美容，其所含營(yíng)養(yǎng)還能保護(hù)心臟，好處多多，實(shí)在是不可錯(cuò)過(guò)。雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富、易于保存、不用清洗，而且味道鮮美。
與食用生西紅柿相比，人們食用加工后的西紅柿，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因?yàn)楦邷仄茐牧朔鸭?xì)胞的細(xì)胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)的過(guò)程中，常會(huì)用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來(lái)，充分發(fā)揮抗氧化作用;當(dāng)然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會(huì)受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時(shí)最好不要棄皮不食。
上述向大家介紹的就是食用西紅柿炒蛋的好處，缺少西紅柿和雞蛋他們本身營(yíng)養(yǎng)含量就比較豐富，搭配在一起不但營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)缺失，而且味道還更加的鮮美，因此平時(shí)家中燒飯的生活不妨燒一點(diǎn)西紅柿炒雞蛋，而且只做起來(lái)也是比較簡(jiǎn)單的。我相信這道菜一定會(huì)得到大家的喜愛(ài)。
?日常生活中的很多水果，可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的水分和維生素，比如像西紅柿就是一種具有很多的功效的食物。它既可以生吃，也可以做成美味的食物。不管是哪一種吃法，總是帶給我們意想不到的效果，下面我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下生吃西紅柿的好處有哪些？
? ?科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，與食用生西紅柿相比，人們食用加工后的西紅柿，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因?yàn)楦邷仄茐牧朔鸭?xì)胞的細(xì)胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)的過(guò)程中，常會(huì)用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來(lái)，充分發(fā)揮抗氧化作用。當(dāng)然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會(huì)受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。
? ?此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時(shí)最好不要棄皮不食。對(duì)于維生素C缺乏的患者來(lái)說(shuō)，生吃西紅柿也不失為補(bǔ)充維生素C的一種好辦法。但尚未成熟的青西紅柿含有毒素，不宜食用。此外，部分西紅柿因?yàn)樵谏L(zhǎng)的過(guò)程中使用了植物激素而表現(xiàn)為頂部凸出，這種西紅柿也不宜食用。西紅柿中含有一定量的維生素和膳食纖維，這和其他蔬菜沒(méi)有什么不同。但除了維生素外，西紅柿還含有番茄紅素。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內(nèi)的作用和胡蘿卜素類似，是一種較強(qiáng)的抗氧化劑，可能在一定程度上具有預(yù)防心血管疾病和部分癌癥的作用。有報(bào)道稱，大量進(jìn)食西紅柿的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低，這和西紅柿中番茄紅素的抗氧化成分有一定的關(guān)系。
? 生吃西紅柿，可以更多的保存西紅柿里的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣避免了在烹飪的過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)散失。了解了生吃西紅柿的好處。您還在擔(dān)心吃生冷的食物帶來(lái)不好的作用嗎，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)都是錯(cuò)誤的理論，我們應(yīng)該相信科學(xué)。
西紅柿是常見(jiàn)的食物，而且其實(shí)是有很多減肥功效以及作用，因?yàn)楦缓S富的果膠纖維素容易讓人有飽腹感，這樣就可以避免食物過(guò)度的攝入而引起熱量堆積。
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。
3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。
4、晚餐吃西紅柿減肥更有效
晚上活動(dòng)量較少，米飯、面食等碳水化合物在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用，沒(méi)有被消耗的部分便轉(zhuǎn)化為脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，使身體不容易胖起來(lái)。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，生長(zhǎng)激素又能夠加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。
西紅柿經(jīng)常會(huì)吃得到，有些人還特別喜歡生吃西紅柿，而且西紅柿功效也是比較高的，富含維生素，可以起到很好的美容養(yǎng)顏效果，而且有很多人在減肥時(shí)期也會(huì)吃西紅柿，而吃西紅柿的時(shí)間也應(yīng)該掌握，下面來(lái)了解一下晚上吃西紅柿是不是比較健康的吃法。
其實(shí)晚上當(dāng)然是可以吃西紅柿的，比如說(shuō)晚餐的時(shí)候，自然在烹煮美食時(shí)可以加入西紅柿，或者是直接做成大家比較熟悉的西紅柿炒。如果想要減肥的話也是比較好的，特別是在晚上的時(shí)候，本來(lái)人活動(dòng)量少，如果過(guò)多的攝入米飯或者是面食等這些碳水化物，比較多的食物那么當(dāng)這些熱量因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，不能夠更好的消耗，就容易導(dǎo)致身體肥胖。
所以在晚上的時(shí)候還是應(yīng)該多吃一些有助于消化，而且能夠幫助改善體質(zhì)的食物，番茄當(dāng)中含有褪黑素，但它是可以幫助促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌，以及有助于睡眠的，如果說(shuō)想要減肥，還可以加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，所以在晚上食用也可以讓它成為減肥的最佳食物。
不過(guò)也要了解一些禁忌問(wèn)題，雖然說(shuō)晚上可以吃西紅柿，但不要在空腹的時(shí)候吃，因?yàn)楹苋菀滓鹞该?，主要是西紅柿當(dāng)中含有大量的可溶性收斂劑成分，容易引起胃脹，疼痛等這些癥狀，還有絕對(duì)不能夠吃青的西紅柿，很容易導(dǎo)致中毒。
西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊豢钍澄?，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富經(jīng)常食用還可以預(yù)防疾病，西紅柿有美白、防曬功效，但這不僅需要你平時(shí)多多食用還要吃的正確才行。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?日常西紅柿的做法有什么?
吃西紅柿的好處
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，是護(hù)膚美容和養(yǎng)生保健食物的上佳之選。而且，西紅柿不僅只是可以食用那么簡(jiǎn)單，你還可以學(xué)習(xí)下面幾個(gè)妙招，將西紅柿變?yōu)樽约旱谋ｐB(yǎng)品!為此，想要健康美麗，不妨看看下面幾個(gè)西紅柿的妙用和功效。
妙用1：清潔皮膚
用西紅柿洗臉，有著很好的清潔效果。西紅柿含有豐富的果酸，可以有效清潔毛孔，并吸取臉上多余的油脂，使皮膚潔凈，同時(shí)還可消滅肌膚表面的細(xì)菌，徹底清潔皮膚，有效預(yù)防粉刺和青春痘，而且不會(huì)破壞皮膚的酸性平衡，保護(hù)皮膚，非常適合于油性皮膚的朋友使用。
做法：將西紅柿洗凈搗爛成汁后，與蛋白蛋白粉混合攪拌后，用混合物洗臉。
妙用2：去角質(zhì)
西紅柿含有較多的果酸物質(zhì)，可以有效地調(diào)節(jié)皮膚的酸堿平衡。不僅如此，西紅柿呈酸性這一特點(diǎn)，使得其又是一種天然優(yōu)質(zhì)、健康的去角質(zhì)的清潔護(hù)品。
做法：將西紅柿洗干凈、搗爛成汁后，用棉簽將汁液敷在臉上，并保留十五分鐘，即可將皮膚的老舊角質(zhì)充分軟化，隨后用水清洗，即可將角質(zhì)去除，恢復(fù)肌膚的滑嫩。
妙用3：美白
西紅柿中的維生素c含量很豐富，維生素c具有很好的阻斷黑色素形成、使肌膚重新煥發(fā)白皙光彩。除此之外，西紅柿中還含有能夠防止維生素C被氧化而受到破壞的維生素p，其能夠協(xié)同維生素c發(fā)揮作用，減退黑斑、預(yù)防老年斑等。
做法：常生吃西紅柿或者是用西紅柿洗臉、敷臉，都可以使皮膚變得更為白凈。
妙用4：深層滋潤(rùn)
人們經(jīng)常食用西紅柿，會(huì)使皮膚得到深層的滋潤(rùn)效果，而這主要得益于西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素?cái)z入后，經(jīng)人體消化，可轉(zhuǎn)化為維生素a，其能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害以及滋潤(rùn)皮膚、改善皮膚干燥的狀況，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤。
做法：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
妙用5：治皮膚病
研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿確有抗真菌作用，能抑制某些對(duì)植物或人有致病力的真菌，這很可能是因?yàn)槠渲兴骷t柿堿的作用。由于其豐富的營(yíng)養(yǎng)，外用西紅柿不但能治療一些真菌感染類疾病，還能起到美容嫩膚功效。
做法：將鮮熟的西紅柿去皮和籽搗爛敷于患處，每日2-3次，可治真菌、感染性皮膚病。
妙用6：減肥瘦身
首先，西紅柿熱量低，且容易使人產(chǎn)生飽腹感。因此，多吃西紅柿即不會(huì)增加過(guò)多熱量而引起肥胖，又可控制進(jìn)食其他食物的數(shù)量;其次，西紅柿還含有豐富的有機(jī)酸，可促進(jìn)消化，并分解體內(nèi)脂肪，起到消脂減肥的功效，是想要減肥的朋友絕不容錯(cuò)過(guò)的理想食品。
做法：每天早晨選1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃。
妙用7：預(yù)防癌癥
西紅柿中含有的茄紅素，除了能夠清除人體內(nèi)的自由基、延緩機(jī)體衰老之外，還可以抑制諸如肺、子宮、乳腺等多種癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。為此，常吃西紅柿，或者食用番茄醬或者番茄汁等西紅柿制品，可有效預(yù)防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多種癌癥。
做法：堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
TIpS：西紅柿的其它功效
防皺抗衰
自由基是皮膚曬老最大的兇手，所以，抗擊衰老，首先需要對(duì)抗自由基的侵害，而西紅柿中含有的茄紅素恰恰是一種具有強(qiáng)抗氧化劑，可以有效消除人體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞免受其害，防止細(xì)胞的衰退和老化。
不僅如此，茄紅素還能夠抗擊紫外線對(duì)皮膚的損傷，抑制紫外線引起的自由基的產(chǎn)生。
治療貧血
由于受自身的生理特點(diǎn)的限制，許多女性朋友都或多或少受到貧血問(wèn)題的困擾，致使身體削弱、臉色蒼白等，最簡(jiǎn)單有效的方法莫過(guò)于服用補(bǔ)貼口服液或多吃含鐵元素較多的食物，而西紅柿的含鐵量也很客觀。
所以，患有貧血癥的女性，可以多吃一些西紅柿進(jìn)行調(diào)理，恢復(fù)健康紅潤(rùn)的好氣色。
預(yù)防心血管疾病
西紅柿的茄紅素具有清血作用，可以降低血液的濃稠度，防止血栓的形成。除此之外，西紅柿中還含有的維生素p對(duì)防治心血管疾病同樣有著重要作用，同時(shí)能夠降低毛細(xì)血管的脆弱性和滲透性，防止破裂出血。
不僅如此，其含有的其他維生素如維生素a、b族維生素等，能夠維持血管彈性，保持人體血液運(yùn)輸?shù)臅惩o(wú)阻、避免心腦血管病的發(fā)生。
西紅柿的做法
西紅柿炒雞蛋
材料：西紅柿2?；?粒，雞蛋3粒，小蔥1根，白糖1湯匙，白胡椒粉少許，鹽少許，味精少許
做法：
1、西紅柿洗凈后頂部劃十字，澆上開水燙2分鐘后去皮切片
2、雞蛋打入碗中，加入少許白胡椒粉、鹽和味精，打散備用
3、小蔥洗凈后切成蔥花
4、炒鍋內(nèi)倒少許油燒至微熱，倒入雞蛋快速劃散，凝固后盛出
5、炒鍋內(nèi)重新倒入少許油燒至7成熱，倒入西紅柿大火煸炒，然后加入白糖炒勻，再倒入雞蛋一起翻炒，最后調(diào)入少許鹽和味精，起鍋前撒上蔥花即可
西紅柿蛋湯
材料：西紅柿2個(gè)，雞蛋1個(gè)，青蔥1根，生姜3片，豬油1/3湯匙，香油2滴，白胡椒粉少許，鹽1/2茶匙，味精少許，清水700毫升
做法：
1、將西紅柿洗凈后在頂部用刀切個(gè)十字，然后裝在一個(gè)大碗里，澆上開水燙2分鐘皮就裂開了，撕去外皮后將西紅柿切小片備用
2、將雞蛋打入碗內(nèi)，加入少許鹽和味精調(diào)勻
3、將姜片和西紅柿倒入鍋內(nèi)，并倒入清水、白胡椒粉和鹽一起，蓋上鍋蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮15-20分鐘，感覺(jué)讓西紅柿都煮到出油
4、調(diào)入少許味精，然后在保持沸騰的狀態(tài)下，倒入蛋液，用湯匙或筷子順時(shí)針攪拌一圈即可熄火，最后撒上蔥花、滴上兩滴香油就好啦
結(jié)語(yǔ)：今天小編給大家具體講了西紅柿的養(yǎng)生功效與吃法，女性朋友需要多多食用，不僅有美白護(hù)膚的功效還有防治貧血的效果。日常生活中西紅的做法有很多種，最常見(jiàn)的就是西紅柿炒雞蛋，可不要小看西紅柿炒雞蛋哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。
在日常生活中很多美眉都喜歡吃西紅柿，不僅是因?yàn)樗崽鹂煽诘奈兜?，也是為了它所具有的豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且在美容護(hù)膚和瘦身減肥方面有神奇的功效。其實(shí)對(duì)男性朋友來(lái)講，多吃點(diǎn)西紅柿也是很不錯(cuò)的，養(yǎng)生保健功效還是很多的，那么男性吃西紅柿的好處有什么?
1、男人多吃西紅柿可維護(hù)肝臟健康：維生素A主要蘊(yùn)含在肝臟中，是維持肝臟健康(健康食品)的重要元素。中醫(yī)認(rèn)為，生殖系統(tǒng)和肝有著巨大聯(lián)系，一方面肝的經(jīng)絡(luò)直接纏繞在生殖系統(tǒng)上，一方面肝主生發(fā)，總管著人體生物能量(能量食品)的有效使用，所以說(shuō)中醫(yī)說(shuō)肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，能促進(jìn)人體機(jī)能的活化。此外，也能夠促使生殖系統(tǒng)的活化，增強(qiáng)男人性活力。
2、男人多吃西紅柿可保護(hù)男性精子，提高性能力：西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。而男性若缺少維生素A，性生活就會(huì)失去活力和熱情。另外，西紅柿中的番茄紅素具有較強(qiáng)的抗氧化功能，能夠清除損害精子的自由基，促進(jìn)男性體內(nèi)的代謝功能，間接有利于男性的性功能。
3、男人多吃西紅柿可預(yù)防多種疾病：西紅柿中的番茄紅素可明顯降低男人脂類和蛋白質(zhì)氧化，防止前列腺發(fā)生病變，延緩性衰老。在那些多不飽和脂肪酸儲(chǔ)備最高者中，番茄紅素的防護(hù)作用是最強(qiáng)的。另外，多吃西紅柿的男人患冠心病、食癌、胃癌等疾病的幾率和死亡率都比較低。
上文中對(duì)男性吃西紅柿的好處有什么給出了明確的介紹，大家也都很清楚了，西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能夠給人體補(bǔ)充一定的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，而且它還能起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎、保護(hù)前列腺的功效，當(dāng)然了防癌護(hù)肝的作用也不錯(cuò)。
經(jīng)常吃棗的好處有很多，比如增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)肌力、增加體重、保護(hù)肝臟、抗過(guò)敏、抗癌、補(bǔ)血、鎮(zhèn)靜安神等。但是在晚上的時(shí)候不要吃太多的棗，在晚上吃多了棗的話可能會(huì)胃里難受，盡量選擇在白天吃比較好。
1.增強(qiáng)人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
2.增強(qiáng)肌力，增加體重 大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
3. 保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4.抗過(guò)敏 大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
5.鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。 6.抗癌，抗突變 大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對(duì)肉瘤S-180有抑制作用。
7、棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
有一句俗話叫做“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，這句話的意思就是說(shuō)，晚上睡覺(jué)之前吃一點(diǎn)蜂蜜對(duì)我們的身體非常不錯(cuò)。晚上吃蜂蜜不但能夠幫助身體消化吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，并且還有通便以及滋潤(rùn)皮膚的作用。蜂蜜的食用歷史悠久，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，是不可多得的滋補(bǔ)食物。下面就來(lái)介紹一下吃蜂蜜對(duì)我們身體的好處。
蜂蜜中已分離確認(rèn)的成分有180多種不同物質(zhì)，成分主要有果糖、葡萄糖、多種人體必須的氨基酸和維生素、微量元素（特別是鉀元素）、芳香化合物、色素、有機(jī)酸、及生物活性成分--酶類、核酸、乙酰膽堿等。蜂蜜既是食品，又是滋補(bǔ)品和天然藥物。 由于蜂蜜中既含有豐富的果糖、葡萄糖及生物活性成分又容易被人體所吸收，因此它特別適合于老人、兒童、產(chǎn)婦以及病體弱者快速恢復(fù)體力的需要。蜂蜜具有抑制細(xì)菌的作用，能引起人類疾病的許多芽孢細(xì)菌都不能在蜂蜜里生存。
蜂蜜美容美白(用蜂蜜可以做面膜),把新鮮的蜂蜜涂抹在臉上，對(duì)皮膚會(huì)起到光滑、美白、細(xì)膩、濕潤(rùn)的效果。有效促進(jìn)消化(據(jù)研究表明，蜂蜜對(duì)胃腸道功能會(huì)起到一定的調(diào)節(jié)作用，顯著的縮短排便時(shí)間，沒(méi)有副作用)。蜂蜜對(duì)兒童和老人都有好處.對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，多喝蜂蜜可以促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以有效保障睡眠，提高免疫力，對(duì)于中來(lái)年人來(lái)說(shuō)，蜂蜜可以增加雌激素活性，防止鈣的流失，反而可以促進(jìn)鈣吸收，還可以促進(jìn)長(zhǎng)壽。
其實(shí)晚上吃蜂蜜除了對(duì)皮膚有好處之外，還可以幫助我們睡眠，如果在睡前一小時(shí)吃一點(diǎn)蜂蜜，并且同時(shí)聽(tīng)一下音樂(lè)，做一些放松身體的體育鍛煉，這樣能夠緩解一天的疲勞，還能夠讓我們快速入睡，失眠的朋友可以嘗試這個(gè)方法。
西紅柿炒雞蛋是比較常見(jiàn)的菜，是很多百姓家庭中比較普通的菜肴，它的做法都很簡(jiǎn)單，口味也比較好，酸酸甜甜的，非常的好吃，其實(shí)，它的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)很豐富，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是，大多數(shù)人還是不清楚西紅柿炒雞蛋的好處有哪些？那就快來(lái)看看吧！
1、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，特別是維生素p的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤(rùn)膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等做用。
2、番茄紅素含有對(duì)心血管具有保護(hù)做用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病得發(fā)作。
3、番茄紅素具有特別的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防做用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
4、雞蛋是自然界得一個(gè)奇跡，一個(gè)受過(guò)精得雞蛋，在溫度可以得機(jī)會(huì)下，沒(méi)必要從外界補(bǔ)充任何養(yǎng)料，就能孵出一只小雞，這就足以說(shuō)明雞蛋的營(yíng)養(yǎng)。
營(yíng)養(yǎng)美味的食物，我們自然都是非常喜歡的，希望大家能夠了解西紅柿炒雞蛋的好處有哪些，這樣你會(huì)更加的喜歡這道菜的，雖然它的做法很簡(jiǎn)單，但是，對(duì)人體卻是有很多的好處，如果你感覺(jué)也不錯(cuò)，那不妨自己做下吧！
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