田徑運(yùn)動(dòng)的作用有哪些
飲食養(yǎng)生的作用有哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家精心整理的“田徑運(yùn)動(dòng)的作用有哪些”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
田徑運(yùn)動(dòng)是在體育運(yùn)動(dòng)中非常重要的項(xiàng)目，而且田徑運(yùn)動(dòng)本身，又有很多的項(xiàng)目區(qū)分，它除了具有運(yùn)動(dòng)健身的效果之外，還可以更好地鍛煉一個(gè)人的意志力品質(zhì)，所以是非常重要的運(yùn)動(dòng)，那么下面我們就具體去認(rèn)識(shí)和了解一下，田徑運(yùn)動(dòng)在生活當(dāng)中起到的幾大重要作用。
田徑運(yùn)動(dòng)，是人類(lèi)長(zhǎng)期社會(huì)實(shí)踐發(fā)展起來(lái)的，包括男女竟走、跑躍、投擲四十多個(gè)單項(xiàng)，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)。以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的竟走和跑的項(xiàng)目，叫"徑賽"。以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成]績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目叫"田賽"，田徑運(yùn)動(dòng)是徑賽，田賽和全能比賽的全稱(chēng)。 田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。經(jīng)常地、科學(xué)地參加田徑運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟器官的機(jī)能，提高人體健康水平與工作能力。通過(guò)田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)和訓(xùn)練能全面發(fā)展人的身體素質(zhì)（ 速度、力量、耐力等），提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平與運(yùn)動(dòng)成績(jī)，培養(yǎng)人們勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌、果斷的意志品質(zhì)。
所以，其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目把田徑運(yùn)動(dòng)作為發(fā)展身體素質(zhì)的手段與提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。 田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較多，一般都為個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，鍛煉形式多樣，不受人數(shù)、年齡、性別、季節(jié)、氣候等條件的限制，便于廣泛開(kāi)展。 田徑運(yùn)動(dòng)歷史悠久，有廣泛群眾基礎(chǔ)。田徑運(yùn)動(dòng)在國(guó)際體壇影響較大，在歷屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)和其它大型比賽中，田徑比賽都在中心運(yùn)動(dòng)場(chǎng)舉行，也是設(shè)獎(jiǎng)牌最多的競(jìng)賽項(xiàng)目，世界各國(guó)都很重視發(fā)展田徑運(yùn)動(dòng)，并把它作為衡量一個(gè)國(guó)家總體體育水平的重要標(biāo)志。
遠(yuǎn)在上古時(shí)代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭(zhēng)中，不得不走或跑相當(dāng)?shù)木嚯x，跳過(guò)各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動(dòng)中不斷的重復(fù)這些動(dòng)作，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會(huì)的發(fā)展。人們有意識(shí)地把走、跑、跳躍、投擲作為練習(xí)和比賽形式。 生理學(xué)家和有經(jīng)驗(yàn)的教練員們?cè)A(yù)言在田徑運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最高界限，但過(guò)去和這些預(yù)言，一個(gè)個(gè)都被運(yùn)動(dòng)員的實(shí)踐所沖破，歷史奧運(yùn)會(huì)中都出現(xiàn)了可觀的被紀(jì)錄的項(xiàng)目數(shù)，這說(shuō)明田徑運(yùn)動(dòng)成績(jī)永無(wú)頂峰，這也是田徑項(xiàng)目受人喜歡之所在。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)健身，一直以來(lái)都是我們需要注意堅(jiān)持的，因?yàn)槲覀兌贾廊狈\(yùn)動(dòng)健身的話(huà)，那么身體素質(zhì)會(huì)下降，就更容易受到一些疾病的影響和傷害，所以我們就需要通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)，去提高身體素質(zhì)，幫助我們有效的預(yù)防和解決疾病的傷害。
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田徑可以說(shuō)是運(yùn)動(dòng)會(huì)上一種比較經(jīng)典的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)體系，無(wú)論是奧運(yùn)會(huì)，還是各種大型賽事上面都是可以看到田徑的身影。很多人都知道田徑，也是到大概指的是什么，但是并不能夠詳細(xì)的了田徑的具體分類(lèi)，以及每一種的練習(xí)方式，今天小編就給大家整理了一些
田徑有哪些分類(lèi)
田徑運(yùn)動(dòng)是以走、跑、跳躍、投擲等運(yùn)動(dòng)技能組成的以個(gè)人為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是體育運(yùn)動(dòng)中最古老的運(yùn)動(dòng)形式，被譽(yù)為"運(yùn)動(dòng)之母"。
現(xiàn)在人們把各種不同距離、不同形式的競(jìng)走、賽跑等凡是用時(shí)間計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目均叫做"徑賽";
把各種不同方式、不同器械、不同場(chǎng)地的跳躍、投擲等用距離(高度或遠(yuǎn)度)來(lái)衡量成績(jī)的項(xiàng)目均稱(chēng)為"田賽";
另外，由部分跑、跳、投擲項(xiàng)目組合的綜合項(xiàng)目用評(píng)分辦法來(lái)計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫做"全能運(yùn)動(dòng)"。
在現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)比賽中，設(shè)項(xiàng)的田徑運(yùn)動(dòng)主要包括田賽、徑賽、公路賽跑、競(jìng)走和越野賽跑。
在1876年舉行的第一屆近代奧運(yùn)會(huì)上，田徑項(xiàng)目被列為主要比賽項(xiàng)目，并按單項(xiàng)設(shè)獎(jiǎng)。
1912年國(guó)際業(yè)余田徑聯(lián)合會(huì)(international amateur athletic federation，LAAF)成立。
1928年奧運(yùn)會(huì)首次有了女子田徑比賽項(xiàng)目。
田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括:短距離跑、中長(zhǎng)距離跑、跨欄跑、接力跑、障礙跑、馬拉松、競(jìng)走、跳高、撐桿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、擲鐵餅、擲鏈球、擲標(biāo)槍、推鉛球、全能運(yùn)動(dòng)。
世界田徑運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目與分類(lèi)
現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)不同、跑，田徑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)變化小，力量增強(qiáng)。跳躍是人體在短時(shí)間。
例如，田徑是公認(rèn)的獎(jiǎng)牌最多，冷靜和獨(dú)立的思考。它能培養(yǎng)人遵守紀(jì)律。
我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目與分類(lèi)
各國(guó)為參加世界性的和國(guó)際間的田徑比賽，有利于心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
受條件限制因素小
我國(guó)通常將田徑運(yùn)動(dòng)分為徑賽，許多國(guó)家對(duì)田徑有不同的命名，田徑運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)目都要求運(yùn)動(dòng)員在具有一定限制的條件下表現(xiàn)出最大的能力;
形式上分為競(jìng)技田徑和健身田徑等都是可以探討的問(wèn)題但提出一個(gè)問(wèn)題，法國(guó)叫ATHLTISME。田賽和徑賽合稱(chēng)為田徑運(yùn)動(dòng)。
田徑運(yùn)動(dòng)員是由走，要有克服一切困難和正視一切挑戰(zhàn)去實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的勇氣，改善人體靈活性。
首先要了解這個(gè)問(wèn)題發(fā)展過(guò)程，從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)吃苦耐勞、和全能五大類(lèi)，能使人體肌肉發(fā)達(dá)。
田徑的運(yùn)動(dòng)特征是什么
1. 項(xiàng)目多;
2. 影響大;
3. 競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)。
(一)與生活密切相關(guān)
走、跑、跳、擲是人類(lèi)生活的基本技能，是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最基本的運(yùn)動(dòng)形式。
這些自然動(dòng)作和技能對(duì)學(xué)習(xí)掌握田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)技術(shù)有著十分密切的關(guān)系，這些自然動(dòng)作規(guī)范，有助于正確地，較快地掌握田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)。
(二)具有廣泛性
田徑運(yùn)動(dòng)具有個(gè)體性，有具有廣泛的群眾性。田徑運(yùn)動(dòng)除接力跑外，都是以個(gè)人為單位參加比賽的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，團(tuán)體成績(jī)和名次大都是由個(gè)人成績(jī)和名次及接力跑成績(jī)的名次的計(jì)分相加決定的。
田徑運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)中最大的一個(gè)項(xiàng)目，它包括五大類(lèi)的很多單項(xiàng)，是任何大型運(yùn)動(dòng)會(huì)中比賽項(xiàng)目最多，參賽運(yùn)動(dòng)員最多的項(xiàng)目，經(jīng)常參加田徑運(yùn)動(dòng)的人也最多。
(三)簡(jiǎn)易可行
參加田徑運(yùn)動(dòng)很少受到條件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河灘、沙地、丘陵、上崗、公園等較寬安全的地帶從事田徑運(yùn)動(dòng)。
基層田徑比賽要從實(shí)際出發(fā)，因地制宜，任何堅(jiān)固、均質(zhì)、可以承受跑鞋鞋釘?shù)牡孛婢捎糜谔飶礁?jìng)賽。使用簡(jiǎn)易的場(chǎng)地器材和設(shè)備也可舉行基層田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
(四)促進(jìn)身心健康
田徑運(yùn)動(dòng)中各單項(xiàng)和全能項(xiàng)目，對(duì)人體形態(tài)，主要身體素質(zhì)水平和心理機(jī)能等有不同的要求，運(yùn)動(dòng)員要從個(gè)人實(shí)際和特點(diǎn)出發(fā)，選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，掌握具有個(gè)人特點(diǎn)的先進(jìn)、合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。
4. 既具有個(gè)體性有具有群體性
田徑運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)方法
田徑運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)方法是將田徑運(yùn)動(dòng)分為徑賽、田賽、全能三大類(lèi)或走、跑、跳、投和全能五個(gè)部分。
田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)中應(yīng)遵循的體育教學(xué)原則
1. 自覺(jué)積極原則;
2. 直觀性原則;
3. 從實(shí)際出發(fā)原則;
4. 循序漸進(jìn)原則 ;
5. 身體全面發(fā)展原則;
6. 合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則 ;
7. 鞏固提高原則。
田徑比賽有哪些
短距離跑
簡(jiǎn)稱(chēng)短跑。跑是人類(lèi)與生俱來(lái)的基本能力，自古以來(lái)就是一種比賽形式，幾乎每個(gè)國(guó)家的文獻(xiàn)中都有描述。
據(jù)史料記載，短跑是公元前776年古希臘奧運(yùn)會(huì)惟一的競(jìng)技項(xiàng)目，距離為192.27米?，F(xiàn)代短跑起源于歐洲，最早被列入正式比賽是在1850年的牛津大學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，當(dāng)時(shí)設(shè)有100碼、330碼、440碼跑項(xiàng)目。
19世紀(jì)末，為規(guī)范項(xiàng)目設(shè)置，將賽跑距離由碼制改為米制。初為職業(yè)選手的表演項(xiàng)目，后逐漸擴(kuò)展到業(yè)余運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)必須使用起跑器，聽(tīng)信號(hào)統(tǒng)一起跑，必須自始至終在自己的跑道內(nèi)跑動(dòng)。
奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目男、女均為100米跑、200米跑和400米跑，其中男子項(xiàng)目1896年列入，女子100米跑和200米跑1928年列入，400米跑1964年列入。
中距離跑
簡(jiǎn)稱(chēng)中跑。最初項(xiàng)目是880碼跑和1英里跑，從19世紀(jì)中葉開(kāi)始，880碼跑和1英里跑項(xiàng)目逐漸被800米跑和1500米跑項(xiàng)目所替代。
有的學(xué)者認(rèn)為，中跑項(xiàng)目最早的正式比賽是1847年11月1日在英國(guó)倫敦舉行的比賽，英國(guó)的利蘭(John Leyland)以2分01秒的成績(jī)獲得800碼跑冠軍。
原為職業(yè)選手的表演項(xiàng)目，后逐漸擴(kuò)展到業(yè)余運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)不使用起跑器，聽(tīng)信號(hào)統(tǒng)一起跑。奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目男、女均為800米跑和1500米跑，其中男子項(xiàng)目1896年列入;女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。
長(zhǎng)距離跑
簡(jiǎn)稱(chēng)長(zhǎng)跑。最初項(xiàng)目為3英里、6英里跑，從19世紀(jì)中葉開(kāi)始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。
據(jù)記載，現(xiàn)代最早的正式長(zhǎng)跑比賽是1847年4月5日在英國(guó)倫敦舉行的職業(yè)比賽，英國(guó)的杰克遜以32分35秒0的成績(jī)奪得6英里跑冠軍。奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目男、女均為5000米跑和1000米跑。男子項(xiàng)目1912年列入;女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
跨欄跑
起源于英國(guó)。由牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲演變而來(lái)。跨欄跑最早使用的欄架是掩埋在地面上的木支架或柵欄，1900年出現(xiàn)可移動(dòng)的倒T字形欄架。
1935年有人將T形欄架改成L形欄架，L形欄架支腳的另一端朝向運(yùn)動(dòng)員的跑進(jìn)方向，稍加阻力即可向前翻倒，減輕了運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄時(shí)的恐懼心理。
奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目分男子110米跨欄跑、400米跨欄跑(1896年列入);女子100米跨欄跑(1932年列入，當(dāng)時(shí)為80米跨欄跑，1972年改為100米跨欄跑)、400米跨欄跑(1984年列入)。
男子110米跨欄跑的欄高為106厘米，400米跨欄跑的欄高為91.4厘米;女子100米跨欄跑的欄高為84厘米，400米跨欄跑的欄高為76.2厘米。
比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須跨越10個(gè)欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規(guī)。
接力跑
田徑運(yùn)動(dòng)中惟一的集體項(xiàng)目。以隊(duì)為單位，每隊(duì)4人，每人跑相同距離。
其起源有多種說(shuō)法，有的認(rèn)為起源于古代奧運(yùn)會(huì)祭祀儀式中的火炬?zhèn)鬟f，有的認(rèn)為與非洲盛行的"搬運(yùn)木料"或"搬運(yùn)水壇"游戲有關(guān)，也有的認(rèn)為是從傳遞信件文書(shū)的郵驛演變而來(lái)。
奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目分男、女4100米接力跑和4400米接力跑。1908年第4屆奧運(yùn)會(huì)首次設(shè)立接力項(xiàng)目，但4名運(yùn)動(dòng)員所跑距離不等。
1912年第5屆奧運(yùn)會(huì)改設(shè)4100米接力跑和4400米接力跑。女子4100米接力跑和4400米接力跑分別于1928年、1972年被列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。接力跑運(yùn)動(dòng)員必須持棒跑完各自規(guī)定的距離，并且必須在20米的接力區(qū)內(nèi)完成傳接棒。
障礙跑
19世紀(jì)在英國(guó)興起。最初在野外進(jìn)行，跨越的障礙是樹(shù)枝、河溝，各障礙間的距離也長(zhǎng)短不一，19世紀(jì)中葉開(kāi)始在跑道上進(jìn)行。
有的研究報(bào)告指出，19世紀(jì)時(shí)障礙跑的距離不統(tǒng)一，具有很大的隨意性，短的440碼，長(zhǎng)的可達(dá)3英里。
1900年第2屆奧運(yùn)會(huì)首次設(shè)立障礙跑，分2500米和4000米兩個(gè)項(xiàng)目。從1904年第3屆奧運(yùn)會(huì)起將障礙跑的距離確定為3000米，并沿用至今。
女子障礙跑開(kāi)展很晚，國(guó)際田聯(lián)1997年才開(kāi)始推廣。全程必須跨越35次障礙，其中包括7次水池。障礙架高91.1~91.7厘米，寬3.96米，重80~100公斤。
400米的跑道可擺放5個(gè)障礙架，各障礙架的間距為80米。運(yùn)動(dòng)員可跨越障礙架，也可踏上障礙架再跳下，或用手撐越。國(guó)際田聯(lián)直到1954年才開(kāi)始承認(rèn)其世界紀(jì)錄。
馬拉松
馬拉松原為希臘的一個(gè)地名。公元前490年，希臘軍隊(duì)在馬拉松平原擊退波斯軍隊(duì)的入侵。傳令兵菲迪皮德斯(pheidippides)從馬拉松跑到雅典城，在報(bào)告勝利的消息后，因體力衰竭倒地而亡。
1896年舉行首屆奧運(yùn)會(huì)時(shí)，顧拜旦采納了歷史學(xué)家布萊爾(Michel Breal)以這一史事設(shè)立一個(gè)比賽項(xiàng)目的建設(shè)，并定名為"馬拉松"。
比賽沿用當(dāng)年菲迪皮德斯所跑的路線(xiàn)，距離約為40公里。此后十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。
1908年第4屆奧運(yùn)會(huì)在倫敦舉行時(shí)，為方便英國(guó)王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點(diǎn)設(shè)在溫莎宮的陽(yáng)臺(tái)下，終點(diǎn)設(shè)在奧林匹克運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)，起點(diǎn)到終點(diǎn)的距離經(jīng)丈量為26英里385碼，折合成42.195公里。國(guó)際田聯(lián)后來(lái)將該距離確定為馬拉松跑的標(biāo)準(zhǔn)距離。女子馬拉松開(kāi)展較晚，1984年才被列入第23屆奧運(yùn)會(huì)。
1896年首屆奧運(yùn)會(huì)后，馬拉松賽在世界各地廣泛舉行，美國(guó)從1897年起舉行波士頓馬拉松賽，至2000年已舉辦了104屆，成為世界上歷史最悠久的馬拉松賽。
馬拉松在公路上舉行，可采用起、終點(diǎn)在同一地點(diǎn)的往返路線(xiàn)或起、終點(diǎn)不在同一地點(diǎn)的單程路線(xiàn)。比賽時(shí)，沿途必須擺放標(biāo)有已跑距離的公里牌，并要每隔5公里設(shè)一個(gè)飲料站提供飲料，兩個(gè)飲料站之間設(shè)一個(gè)用水站，提供飲水或用水。
賽前需經(jīng)身體健康檢查，合格者方可報(bào)名參加比賽。因比賽路線(xiàn)、條件差異較大，故國(guó)際田聯(lián)不設(shè)世界紀(jì)錄，只公布世界最好成績(jī)。
競(jìng)走
起源于英國(guó)。19世紀(jì)初，英國(guó)出現(xiàn)步行比賽的活動(dòng)。19世紀(jì)末，部分歐洲國(guó)家盛行從一個(gè)城市到另一個(gè)城市的競(jìng)走旅行。
1866年英國(guó)業(yè)余體育俱樂(lè)部舉行首次冠軍賽，距離為7英里。競(jìng)走分場(chǎng)地競(jìng)走和公路競(jìng)走兩種。場(chǎng)地競(jìng)走設(shè)世界紀(jì)錄;公路競(jìng)走因路面起伏等不可控因素較多，成績(jī)可比性差，故僅設(shè)世界最好成績(jī)。
運(yùn)動(dòng)員行進(jìn)時(shí)，兩腳必須與地面保持不間斷接觸，不準(zhǔn)同時(shí)騰空，著地的支撐腿膝關(guān)節(jié)應(yīng)有一瞬間的伸直，不得彎曲。比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)騰空或膝關(guān)節(jié)彎曲，均給予嚴(yán)重警告，受3次嚴(yán)重警告即取消比賽資格。
1908年首次進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，當(dāng)時(shí)的距離是3500米和10英里。此后幾屆奧運(yùn)會(huì)距離有所不同，有過(guò)3000米、10公里等，從1956年奧運(yùn)會(huì)起定為20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。
女子競(jìng)走于1992年才被列入奧運(yùn)會(huì)，距離為10公里，2000年奧運(yùn)會(huì)將改為20公里。
跳高
起源于古代人類(lèi)在生活和勞動(dòng)中越過(guò)垂直障礙的活動(dòng)?，F(xiàn)代跳高始于歐洲。18世紀(jì)末蘇格蘭已有跳高比賽，19世紀(jì)60年代開(kāi)始流行于歐美國(guó)家。
1827年9月26日在英國(guó)圣羅蘭.博德?tīng)柧銟?lè)部舉行的首屆職業(yè)田徑比賽中，威爾遜(Adam Wilson)屈膝團(tuán)身跳越1.575米，這是第一個(gè)有記載的世界跳高成績(jī)。
跳高有跨越式、剪式、俯臥式、背越式等過(guò)桿技術(shù)，現(xiàn)絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都采用背越式。跳高橫桿可用玻璃纖維、金屬或其他適宜材料制成，長(zhǎng)3.98~4.02米，最大重量2公斤。
比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須用單腳起跳，可以在規(guī)定的任一起跳高度上試跳，但第一高度只有3次試跳機(jī)會(huì)。男、女跳高分別于1896年、1928年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。
撐竿跳高
起源于古代人類(lèi)利用木棍、長(zhǎng)矛等撐越障礙的活動(dòng)。據(jù)記載，公元554年愛(ài)爾蘭就有撐越過(guò)河的游戲。撐竿跳高原為體操項(xiàng)目，流行于德國(guó)學(xué)校。
1789年德國(guó)的布施跳過(guò)1.83米，這是目前世界上有據(jù)可查的最早成績(jī)。作為田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目首先在英國(guó)開(kāi)展，1843年4月17日英國(guó)職業(yè)選手羅珀在彭里斯越過(guò)2.44米。
19世紀(jì)末開(kāi)始流行于歐洲國(guó)家。撐竿最早使用木桿，最高成績(jī)?yōu)?.30米;1905年開(kāi)始使用重量較輕、有一定彈性的竹竿，最高成績(jī)達(dá)到4.77米;1930年出現(xiàn)較為堅(jiān)固的金屬竿，運(yùn)動(dòng)員無(wú)撐竿折斷之慮，可以提高握竿點(diǎn)，加快助跑速度，最好成績(jī)達(dá)到4.80米;1948年美國(guó)設(shè)計(jì)制造出重量更輕、彈性更強(qiáng)的玻璃纖維竿，目前使用該竿已突破了6米的高度。
撐竿跳高的橫桿可用玻璃纖維、金屬或其他適宜材料制成，長(zhǎng)4.48~4.52米，最大重量2.25公斤。撐竿的長(zhǎng)度和直徑不限，但表面必須光滑。運(yùn)動(dòng)員一般都自帶撐竿參加比賽。
比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須將撐竿插在插斗內(nèi)起跳;起跳離地后，握竿的手不得向上移動(dòng);可以在規(guī)定的任一起跳高度上試跳，但每一高度只有3次試跳機(jī)會(huì)。男、女撐竿跳高分別于1896年和2000年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。
跳遠(yuǎn)
源于人類(lèi)獵取或逃避野獸時(shí)跨越河溝等活動(dòng)，后成為軍事訓(xùn)練的手段。為公元前708年古代奧運(yùn)會(huì)五項(xiàng)全能項(xiàng)目之一。
現(xiàn)代跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)始于英國(guó)，1827年9月26日在英國(guó)圣羅蘭.博德?tīng)柧銟?lè)部舉行的第一次職業(yè)田徑比賽中，威爾遜越過(guò)5.41米的遠(yuǎn)度，這是第一個(gè)有記載的世界跳遠(yuǎn)成績(jī)。跳遠(yuǎn)的騰空動(dòng)作有蹲距式、挺身式和走步式。20世紀(jì)70年代出現(xiàn)前空翻跳遠(yuǎn)，因危險(xiǎn)性大，被國(guó)際田聯(lián)禁用。
最初運(yùn)動(dòng)員是在地面起跳，1886年開(kāi)始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，與地面齊平，長(zhǎng)1.22米，寬20厘米，距沙坑近端不少于1米。
起跳板前有起跳線(xiàn)，起跳線(xiàn)前有用于判斷運(yùn)動(dòng)員起跳是否犯規(guī)的橡皮泥顯示板或沙臺(tái)。運(yùn)動(dòng)員必須在起跳線(xiàn)后起跳。
比賽時(shí)，如運(yùn)動(dòng)員不足8人，每人可試跳6次，超過(guò)8人，則先試跳3次，8名成績(jī)最好的運(yùn)動(dòng)員再試跳3次。以運(yùn)動(dòng)員6次試跳的最好成績(jī)排列名次。男、女跳遠(yuǎn)分別于1896年和1948年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。
三級(jí)跳遠(yuǎn)
起源于18世紀(jì)中葉的蘇格蘭和愛(ài)爾蘭，兩者跳法不同。蘇格蘭采用單足跳、跨步跳、跳躍，而愛(ài)爾蘭用的是單足跳、單足跳、跳躍?，F(xiàn)規(guī)定必須使用蘇格蘭跳法。
最早的正式比賽可以追溯到1826年3月17日首次舉行的蘇格蘭地區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，比蒂(Andre Beattie)創(chuàng)造了12.95米的第一個(gè)紀(jì)錄。
田徑運(yùn)動(dòng)在日常的生活中是很常見(jiàn)的，比如跑步、快走、散步、跳遠(yuǎn)、跳高等等，這些都是田徑運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)的田徑運(yùn)動(dòng)是不需要使用到器材的，所以在生活中進(jìn)行這類(lèi)的運(yùn)動(dòng)是十分的方便的，而且越來(lái)越多的人加入到了跑步的行列中了。下面文章中就會(huì)介紹一下田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處。
1.消除緊張感：慢跑可以分解腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種造成緊張的激素。
2.“通風(fēng)”作用：在跑步的過(guò)程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時(shí)，血液中氧氣的攜帶量也會(huì)大大增加。
3.促進(jìn)健康：跑步可以促進(jìn)白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細(xì)菌。
4.提高“性”致：有氧運(yùn)動(dòng)能提高女性的雌激素、男性的睪丸激素，因此，對(duì)于提高性生活的質(zhì)量很有幫助。
5.保持穩(wěn)固：經(jīng)常慢跑練習(xí)，肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力會(huì)有所加強(qiáng)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。同時(shí)，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。
6.提高睡眠質(zhì)量：通過(guò)跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。
7.“泵”力大增：運(yùn)動(dòng)中，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。
8.保持年輕：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，生長(zhǎng)激素HGH的分泌增多并且可以延緩衰老。
9.塑型：跑步是減肥、塑形的好方法。通過(guò)跑步，女性體內(nèi)的脂肪含量可以減少12-20%。
我們往往所說(shuō)的田徑運(yùn)動(dòng)，其實(shí)大多數(shù)都是指的跑步，那么跑步的好處就像文中提到的，對(duì)身體的器官，心臟、肝臟、肺部、心血管等等都是有很多的作用的。所以建議大家應(yīng)該加入到全民健身的行列中，每天堅(jiān)持鍛煉身體。
對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)，相信大家都比較了解，因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)當(dāng)中田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有很多種，這些項(xiàng)目都可以很好的幫助我們鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，但是你有具體認(rèn)識(shí)和了解過(guò)，田徑項(xiàng)目有哪幾種嗎，下面就為大家再具體分析總結(jié)一下，在現(xiàn)在田徑項(xiàng)目當(dāng)中存在的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
田徑運(yùn)動(dòng)是以走、跑、跳躍、投擲等運(yùn)動(dòng)技能組成的以個(gè)人為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是體育運(yùn)動(dòng)中最古老的運(yùn)動(dòng)形式，被譽(yù)為"運(yùn)動(dòng)之母"?，F(xiàn)在人們把各種不同距離、不同形式的競(jìng)走、賽跑等凡是用時(shí)間計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目均叫做"徑賽"；把各種不同方式、不同器械、不同場(chǎng)地的跳躍、投擲等用距離（高度或遠(yuǎn)度）來(lái)衡量成績(jī)的項(xiàng)目均稱(chēng)為"田賽"；
另外，由部分跑、跳、投擲項(xiàng)目組合的綜合項(xiàng)目用評(píng)分辦法來(lái)計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫做"全能運(yùn)動(dòng)"。在現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)比賽中，設(shè)項(xiàng)的田徑運(yùn)動(dòng)主要包括田賽、徑賽、公路賽跑、競(jìng)走和越野賽跑。
在1876年舉行的第一屆近代奧運(yùn)會(huì)上，田徑項(xiàng)目被列為主要比賽項(xiàng)目，并按單項(xiàng)設(shè)獎(jiǎng)。1912年國(guó)際業(yè)余田徑聯(lián)合會(huì)（international amateur athletic federation，LAAF）成立。1928年奧運(yùn)會(huì)首次有了女子田徑比賽項(xiàng)目。
田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括：短距離跑、中長(zhǎng)距離跑、跨欄跑、接力跑、障礙跑、馬拉松、競(jìng)走、跳高、撐桿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、擲鐵餅、擲鏈球、擲標(biāo)槍、推鉛球、全能運(yùn)動(dòng)。
通過(guò)上面內(nèi)容分析之后，大家對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的由來(lái)，以及項(xiàng)目都應(yīng)該有比較全面的了解了吧，尤其是在奧運(yùn)會(huì)當(dāng)中，田徑項(xiàng)目是非常重要的比賽，它也可以反映出一個(gè)國(guó)家一個(gè)民族的身體素質(zhì)狀況，所以提醒著我們每個(gè)人都應(yīng)該注重這些身體鍛煉。
很多地方每年都會(huì)參加田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)是可以提高一個(gè)人的素質(zhì)，田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)也是比較大型的運(yùn)動(dòng)，如果參加這個(gè)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，那么也是可以改善一些整天柔柔弱弱的身子骨，田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)一般都是設(shè)立在學(xué)校，還有各種大型的地方，田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的項(xiàng)目有很多中，通過(guò)田徑運(yùn)動(dòng)可以提高我們的興致，那么田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目到底有哪些呢?
田徑
A、 男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、馬拉松跑、3000米障礙跑、110米跨欄跑、400米跨欄跑、跳高、撐桿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、十項(xiàng)全能、20公里競(jìng)走、50公里競(jìng)走、4×100米接力、4×400米接力;
B、 女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、馬拉松跑、100米跨欄跑、400米跨欄跑、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳、撐高跳高、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、鏈球、七項(xiàng)全能、4×100米接力、4×400米接力、20公里競(jìng)走。
奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目 2004年第28屆奧運(yùn)會(huì)田徑項(xiàng)目具體設(shè)置為： 男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、馬拉松、3000米障礙跑、110米跨欄跑、400米跨欄跑、跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、十項(xiàng)全能、20公里競(jìng)走、50公里競(jìng)走、4×100米接力跑、4×400米接力跑; 女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、馬拉松、100米跨欄跑、400米跨欄跑、跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、七項(xiàng)全能、20公里競(jìng)走、4×100米接力跑、4×400米接力。
共46個(gè)項(xiàng)目，其中男子24項(xiàng)，女子22項(xiàng)。 去年世錦賽共設(shè)47個(gè)項(xiàng)目,其中女子3000米障礙首次出現(xiàn)在世錦賽上,而由于奧運(yùn)會(huì)有"男女平等"及"瘦身計(jì)劃"原則,同一大項(xiàng)一般不會(huì)增加小項(xiàng),這個(gè)項(xiàng)目也將于2008年擠掉男子50公里競(jìng)走首次出現(xiàn)于奧運(yùn)會(huì)上.
這些就是適合在田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上做的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)是可以幫助大家很好的鍛煉出健康的身體來(lái)，而在參加田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候一定要注意身體，不能讓身體受傷，在田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上難免是會(huì)受傷的，但是如果大家準(zhǔn)備好了所用的事項(xiàng)，那么就可以避免這些后果發(fā)生。
所謂的田徑運(yùn)動(dòng)就是在非常廣闊的空間里進(jìn)行的一些較為傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳遠(yuǎn)、投擲以及接力比賽等等。田徑運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員具有非常優(yōu)秀的綜合體能素質(zhì)，并且又來(lái)受能力。雖然游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目非常傳統(tǒng)，歷史也很悠久，但它并不屬于田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。下面具體介紹一下田徑運(yùn)動(dòng)。
游泳不是田徑運(yùn)動(dòng)，田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括：短距離跑、中長(zhǎng)距離跑、跨欄跑、接力跑、障礙跑、馬拉松、競(jìng)走、跳高、撐桿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、擲鐵餅、擲鏈球、擲標(biāo)槍、推鉛球、全能運(yùn)動(dòng)。
遠(yuǎn)在上古時(shí)代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭(zhēng)中，不得不奔跑相當(dāng)?shù)木嚯x，跳過(guò)各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動(dòng)中不斷的重復(fù)這些動(dòng)作，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會(huì)的發(fā)展。人們有意識(shí)地把走、跑、跳躍、投擲作為練習(xí)和比賽形式。
田徑運(yùn)動(dòng)具有個(gè)體性，有具有廣泛的群眾性。田徑運(yùn)動(dòng)除接力跑外，都是以個(gè)人為單位參加比賽的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，團(tuán)體成績(jī)和名次大都是由個(gè)人成績(jī)和名次及接力跑成績(jī)的名次的計(jì)分相加決定的。田徑運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)中最大的一個(gè)項(xiàng)目，它包括五大類(lèi)的很多單項(xiàng)，是任何大型運(yùn)動(dòng)會(huì)中比賽項(xiàng)目最多，參賽運(yùn)動(dòng)員最多的項(xiàng)目，經(jīng)常參加田徑運(yùn)動(dòng)的人也最多。
雖然說(shuō)田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)員的身體綜合素質(zhì)要求非常之高，但并不是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)將普通人排斥在外。業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地選擇要求并不高，比如一般的田野、綠草地、河灘，甚至是馬路都能夠作為田徑運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)健康人可以參加，殘疾人同樣可以進(jìn)行。
? ?田徑運(yùn)動(dòng)作為日常生活當(dāng)中一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，漸漸的，被大家所接受，很多人會(huì)利用田徑運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，一定運(yùn)動(dòng)也分為很多種，長(zhǎng)跑的減肥方法比較實(shí)用，但是短跑是鍛煉肌肉的，短跑可以鍛煉我們的心肺功能，那么下面小編就為大家講解一下，田徑運(yùn)動(dòng)短跑練習(xí)方法有哪些呢！
起跑后的加速跑、途中跑及終點(diǎn)跑三部分。
提高速度
速度很顯然是影響短跑成績(jī)的一個(gè)重要因素。以90～95%的強(qiáng)度進(jìn)行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進(jìn)行2～3組，這將有助于提高你的速度。同時(shí)，改變短跑的起跑姿勢(shì)，采取站立式、轉(zhuǎn)身式和行進(jìn)間起跑，這也有助于提高你的速度。上面這種提高速度的訓(xùn)練，應(yīng)在質(zhì)量良好的，即平坦、干燥、硬度適中的道面上進(jìn)行。溫暖的天氣將有利于提高這種訓(xùn)練的效率。冷天氣不利于這種訓(xùn)練，但在完成適當(dāng)?shù)?準(zhǔn)備活動(dòng)后也可以進(jìn)行。
發(fā)展步頻：最佳時(shí)期11——13歲。側(cè)重于提高肌肉的快速收縮速度，加強(qiáng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過(guò)程的靈活訓(xùn)練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放松能力。
訓(xùn)練手段：
高速 大幅度擺動(dòng)腿前后擺動(dòng)聯(lián)系，要求在快速擺動(dòng)中完成合理的折疊技術(shù)，擺動(dòng)腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。
加快腳掌著地速度練習(xí)，要求盡可能地縮短騰空時(shí)間。
快速擺臂 擺腿練習(xí)，要求腿 臂動(dòng)作協(xié)調(diào)進(jìn)行。
發(fā)展步長(zhǎng)：步長(zhǎng)能力的大小主要決定于跑時(shí)的后蹬力量 ，后蹬角度，擺動(dòng)力量，擺動(dòng)速度，以及髖關(guān)節(jié)的靈活性等。著重發(fā)展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關(guān)節(jié)的靈活性。
方法：負(fù)重?fù)Q腿跳，負(fù)重大步走，負(fù)重跑，負(fù)重跳臺(tái)階，跑臺(tái)階，大幅度的跨步跳(要求擺動(dòng)腿積極下壓和小腿由前向后積極著地)，蛙跳，單足跳等練習(xí)，提高跑時(shí)的后蹬能力。與此同時(shí)，采取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿“車(chē)輪跑”，收腹跳等訓(xùn)練手段，提高擺動(dòng)速度，并且采取其它一些訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段，加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的伸展性訓(xùn)練。
發(fā)展絕對(duì)速度：必須注重步長(zhǎng)和步頻的最佳組合，及跑的技術(shù)動(dòng)作各環(huán)節(jié)的時(shí)間也空間的節(jié)奏。
訓(xùn)練方法：
⑴20—40米行進(jìn)間快跑練習(xí)。
⑵4*25—50米接力跑，加速跑，追趕跑練習(xí)。
⑶下坡跑練習(xí)。
⑷順風(fēng)跑練習(xí)。
變速練習(xí)
⑴測(cè)時(shí)間跑30—60米,3—4次X2—3組。
⑵短距離接力跑2人X50米或4人X50米,3—4次X2—3組。
⑶讓距離追趕跑60—100米,3—5次X3組。
⑷短距離組合跑(20米+40米+60米+80米+100米)X2—3組?；?30米+60米+100米+60米+30米)X2—3組。
⑸順風(fēng)跑或下坡跑30—60米,3—4次X2—3組。
⑹短距離變速跑100—150米(30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑),3次X2—3組。
⑺膠帶牽引跑(30—60米,4—5次X2—3組。
⑻反復(fù)跑30—60米,4—5次X2—3組。
? ?以上就是田徑運(yùn)動(dòng)短跑方法的介紹，經(jīng)過(guò)我的講解之后，希望廣大的運(yùn)動(dòng)員們能夠掌握這些小的技巧，在比賽的過(guò)程當(dāng)中，能夠發(fā)揮的特別出色，當(dāng)然短跑也是需要鍛煉的，就長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的鍛煉，才能夠提高自己的體育技能。
