常喝紅酒對身體有益,你不知道喝紅酒的六大好處
喝紅酒養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“常喝紅酒對身體有益,你不知道喝紅酒的六大好處”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
你不知道喝紅酒的六大好處
1、紅酒可增進食欲
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品嘗時酒中單寧微帶澀味，促進食欲。
2、紅酒有利尿作用
一些白葡萄酒中，酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量校高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。
3、紅酒有助消化的作用
在胃中，60—100克葡萄酒，可以使正常胃液的產(chǎn)量提高120毫升(包括1克游離鹽酸)。葡萄酒有利于蛋白質(zhì)的同化;紅葡萄酒的丹寧，可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中的平滑肌纖維的收縮性。因此，葡萄酒可以調(diào)整結(jié)腸的功能，對結(jié)腸炎有一定的療效。
甜白葡萄酒含有山梨酸鉀，有助于膽汁和胰腺的分泌。因此，葡萄酒可以幫助消化，防治便秘。
4、紅酒有美容抗衰老的作用
葡萄酒，尤其是干紅酒中的花色素苷和丹寧等多酚類化合物具有活性氧消除功能。 葡萄酒中許多成份能在人體內(nèi)起到抗氧化物的作用?？寡趸锟梢远喾N方式對活性氧基團產(chǎn)生作用。
最簡單的方式是清除活性物質(zhì)。葡萄酒中的水楊酸、苯甲酸和它們的代謝物屬于活性氧清除劑這一類抗氧化物。消除活性氧的另一種重要方式是由抗氧化劑向其提供一個氫離子，使其產(chǎn)生還原反應(yīng)而將其除去。
葡萄酒中的沒食子酸、兒茶酚、槲皮酮、花青素、二羥基苯甲酸等，都能與活性氧基團起還原作用而將其除去。
5、紅酒有減肥作用
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當人體每天平均需要熱量的1/15。
飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內(nèi)全部消耗掉而不會使體重增加。所以經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥。
6、紅酒有滋補作用
葡萄酒中的天然原料及釀制過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養(yǎng)品。它可以不經(jīng)過預(yù)先消化，直接被人體吸收。
特別是對體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，對恢復(fù)健康有利。葡萄酒中的酚類物質(zhì)和奧立多元素(OligoeLement)，具有搞氧化劑的功能，可以防止人體代謝過程中產(chǎn)生的反應(yīng)性氧(Ros)對人體的傷害(如對細胞中的DNA和RNA的傷害)，這些傷害是導(dǎo)致一些-退化性疾病，如白內(nèi)障，心血管病、動脈硬化、老化的因素之一。
所以說，喝紅酒是很好的科學(xué)養(yǎng)生法，我們可以從紅酒中吸收很多養(yǎng)分，從而保障身體健康。當然了，紅酒即使度數(shù)低，但它也屬于酒品，我們在喝紅酒的時候一定要注意度的把握，千萬不能飲酒過量。如果你需要開車外出，那紅酒也是千萬不能喝的了。
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我們知道，炒菜不宜放過多的鹽，鹽是我們?nèi)搜a充礦物質(zhì)的主要物質(zhì)，維持的這人的滲透壓平衡，對我們來說是必不可少的礦物質(zhì)。如果身體缺乏，則會出現(xiàn)身體無力等癥狀，嚴重者甚至?xí)＜吧?
中醫(yī)重視食物的五味，將五味配“五臟”：即苦味屬心，酸味屬肝，甘味屬脾，辛味屬肺，咸味屬腎。五味既入五臟，但應(yīng)該適當，不得“過味”，否則就會傷害各自對應(yīng)的臟器而容易引起病癥。
食咸過多的危害
鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味品，缺了它就會飲食無味，還覺得軟弱無力，但若長期攝入過多，則很容易影響健康。每天不易攝鹽過多，應(yīng)以小于6克為宜。
傷腎
大部分情況下，味道重的食物含鹽量都高。所謂“好廚師一把鹽”，鹽主要成份是氯化鈉，過多的鈉會增加腎臟負擔(dān)，促進水腫，讓血壓升高，造成組織脫水。
鈣質(zhì)流失
鹽中的鈉含量約為40%，可以說是導(dǎo)致人體骨質(zhì)流失的直接殺手。一般而言，人體的腎每天會將食用過的鈉隨著尿液排到體外，可是每排泄1000毫克鈉，大約也會同時耗損26毫克鈣。這看起來似乎沒有什么影響，可是人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終會影響骨骼健全所必需的鈣質(zhì)。
易長皺紋
食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中。這些物質(zhì)在保持人體酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
此外，在外就餐，食物太咸，食客受不了，廚師會想辦法讓菜咸而不膩，常見的辦法就是放糖和調(diào)味劑。糖能減輕咸味、調(diào)和百味，加了糖之后，就可以放更多的鹽而不至于咸得難受，甚至還會產(chǎn)生一種濃郁夠味的感覺。進食過多的糖本身也是不利于健康的，而過多味精則會進一步增加鈉的含量，更是不宜。
“食辣過多的危害辣椒是辣味中的代表，是一種誘發(fā)食欲的理想調(diào)味品，攝取過多也對健康產(chǎn)生危害。
刺激腸胃
過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血、蠕動加快，容易引起胃疼、腹痛、腹瀉并使肛門燒灼刺疼，誘發(fā)胃腸疾病。
易內(nèi)火上升
辣味有發(fā)散、行氣、活血等功能，吃多了容易使肺氣過盛，耗傷氣陰，導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、口干舌痛等“上火”癥狀。濕熱過重的人過食辛辣也容易加重體內(nèi)濕熱，表現(xiàn)為皮膚痤瘡、血壓升高等。
“食甜過多的危害糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對人體健康潛在的威脅。
加速細胞老化
長期過量吃甜食，會使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，這樣會加速細胞的老化。
導(dǎo)致維生素B缺乏
人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時，所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長期過量食糖，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏。
在中醫(yī)的理論之中，人體是一個有機整體，酸苦甘辛咸物種味道，凡是有一種偏食或者攝入過多，都可能導(dǎo)致人體不適，甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以我們應(yīng)當保持健康的飲食習(xí)慣，做到不挑食、不偏食!!
可樂和薄荷糖相遇會產(chǎn)生什么效果，相信很多人已經(jīng)看到過效果是什么!那堪比噴泉的視覺效果確實讓人難以置信~~當人吃了相應(yīng)的東西，會不會對身體產(chǎn)生影響呢?會不會將人的肚子給漲破?若是遇到這種情況該如何處理呢?下面我們就來看一看。
很多人都可能看過可樂加薄荷糖產(chǎn)生噴泉效應(yīng)，把一顆薄荷糖放入可樂里，可樂立刻以噴泉的姿態(tài)翻涌出來，這種現(xiàn)象如果發(fā)生在人的胃里，會是怎么樣的呢?近日，25歲的小伙子小曹就嘗到了這個苦頭。
當天，小曹急匆匆地跑進醫(yī)院急診科，說肚子痛得不行，感覺喘不過氣來，整個肩膀、背部、腰部都感到十分不舒服，“早上已經(jīng)去別的醫(yī)院看過了，醫(yī)生說沒什么問題，沒想到回家后肚子反而更疼了，不能忍受?！边@時候的小曹已經(jīng)疼得坐立不安，根本無法躺下，更別說平臥、屈膝來配合醫(yī)生的檢查了。
通過腹部平片，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小曹胃泡脹大、腸腔脹氣明顯。急診科夏迅醫(yī)生馬上給他插了胃管，立即有大量氣體隨著胃管排出，其中還夾雜著漿糊般粘稠的液體和食物殘渣。同時，夏醫(yī)生對小曹進行了其他對癥治療。一個多小時后疼痛漸漸褪去，小曹的心跳、血壓也恢復(fù)了正常。
醫(yī)生詢問小曹，得知前一晚臨睡前，小曹吃了兩包泡面、一堆土豆塊、兩瓶雪碧和一些零食。沒想到后半夜開始肚子就隱隱發(fā)脹，翻來覆去沒睡著。早上，一開始有些脹痛，沒那么厲害，可后來越來越痛，實在撐不住了。小曹懷疑是食物不干凈，是吃壞了肚子。
夏醫(yī)生聽了告訴他，食物之間有相生相克，看似吃的都是一些很平常的東西，可搭配在一起就有問題了。泡面中的食用膠和碳酸飲料雪碧會發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生大量二氧化碳。面條、土豆等食物在胃里形成粘稠的食糜。同時，人在睡眠時胃腸蠕動減慢，導(dǎo)致胃內(nèi)大量氣體積聚，形成急性胃擴張，從而引發(fā)了一系列癥狀。
小曹這才醒悟到，原來可樂、雪碧、泡面這些看似尋常的東西，放在一起吃會有這么大的危害。
醫(yī)生提醒
食用膠是被廣泛使用的一類食品添加劑，常被用作飲料的增稠劑、食品的穩(wěn)定劑。食用膠呈酸性，與碳酸飲料混合后會導(dǎo)致酸堿反應(yīng)，釋放大量的二氧化碳氣體。曼妥思糖和可樂、方便面和雪碧都會產(chǎn)生類似的反應(yīng)。輕者腹部感到脹痛，嚴重的話就會發(fā)生急性胃擴張、甚至猝死的情況。因此，醫(yī)院醫(yī)生提醒大家，臨睡前盡量不要進食，尤其要避免大量碳酸飲料與方便食品的同時食用。
在喝碳酸飲料的時候一定要之前食用的食物是否安全，碳酸飲料總是讓人在喝完之后有一種爽快的感覺，但是碳酸飲料在服用的時候也會有這樣那樣的弊端。我們應(yīng)該注意平時的飲食，切不可將相克或者相互起反應(yīng)的食物一起食用。
人們越來越講究養(yǎng)生，食療是最受關(guān)注的。很多食物對人體都有著很多的好處，因此許多人刻意的去多吃它們。可是食物雖好，吃也是有著講究的，亂吃可不行，當心秒變垃圾!
水煮豆類營養(yǎng) 罐頭豆類垃圾
豆類價格不貴，脂肪含量低，是營養(yǎng)膳食不可缺少的一部分。問題是，大多數(shù)豆類都是裝在罐里的，它們內(nèi)膜上有BpA，這種化學(xué)劑可致癌、引發(fā)心臟病，還可導(dǎo)致性早熟。
罐裝豆類鈉含量也高，所以將豆類浸泡后水煮是最佳吃法。
甜土豆營養(yǎng) 炸薯條垃圾
甜土豆含有豐富的維生素A和抗氧化物，同時具有消炎的功效，是非常優(yōu)質(zhì)的塊莖蔬菜。
不過，炸甜土豆條卻是健康飲食的大忌，因為油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里。
只要你不將土豆磨成泥，加入黃油和紅糖一起攙著吃，燉土豆絕對是個不錯的吃法;也可以蒸土豆丁或?qū)⒄麄€土豆烤著吃。
自制花生醬營養(yǎng) 花生醬罐頭垃圾
花生醬其實就是將花生磨碎，可以快速獲取蛋白質(zhì)，但買來的花生醬你留意罐子上產(chǎn)品說明了嗎?它里面含有大量添加糖、鹽和氫化油。
自己磨制花生醬，可以避免食用不必要的脂肪和糖。把花生去皮，然后放進烤箱里面烤熟，或直接買炒熟的花生，倒入攪拌機攪拌，然后添加一點花生油和鹽調(diào)味即可。
無糖果脯營養(yǎng) 加糖果脯垃圾
你想用快捷、健康的方式攝取足量的糖分時，果脯是個不錯的選擇，但前提是，果脯表面不裹糖。一定要選擇沒有添加糖的果脯。有時可以通過看果脯判斷，如果不確定的話，查看包裝說明。
蘋果帶皮吃營養(yǎng)去皮營養(yǎng)丟失
蘋果是最好的零食，因為它味甜、多汁，豐富的纖維讓人有飽腹感。大多數(shù)維生素和礦物質(zhì)都藏在它的表皮中，比如維生素A和C、鈣、鉀，葉酸和鐵。所以，如果將皮削掉的話，就將所有的營養(yǎng)都扔掉了。如果可以，最好選擇有機蘋果，并將其整個紅皮或綠皮嚼碎。
西蘭花煮不營養(yǎng)蒸最營養(yǎng)
西蘭花煮著吃可能是傳統(tǒng)食用西蘭花的方式，但是這卻不是最健康的食用方法，會使許多營養(yǎng)物流失掉。
食用西蘭花，可以清蒸或炒幾分鐘，將其莖部稍微煮軟，同時它的顏色也會更鮮亮。
看到?jīng)]，你是不是也在錯誤的食用呢?如果是錯誤的烹調(diào)方式，會讓食物原有的營養(yǎng)流失，也就達不到該有的效果了，吃這樣的食物如同吃垃圾一樣，所以一定要采用正確的烹調(diào)方式哦。
人們的普遍認為做愛應(yīng)該在睡前進行，實際上，早晨做愛有諸多益處。據(jù)美國雅虎網(wǎng)站報道，在早晨興奮會使性愛過程更加完美，從而保持一整天的好心情。性學(xué)家為此列出了7條早晨做愛的科學(xué)解釋。
為一整天定下愉悅的基調(diào)
以一場性愛開始一天實在是完美。但如果你的愛人已經(jīng)“性奮”，而你卻感到疲憊無心和他做愛，那就讓他躺在你的身旁，緊緊地擁你在懷中。
讓你更美麗
高潮的快感固然讓你滿足，性愛同時也可以促進體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生的激素也讓你秀發(fā)光亮，容光煥發(fā)。
讓你保持健康
性愛會提高你的免疫球蛋白水平，從而提高免疫力，從此遠離感冒咳嗽。
讓你忘卻煩惱
做愛時你會完全放松，不去想工作上繁瑣的事宜，你的身體你的思想都專注于當下，從而釋放壓力，忘卻煩惱。
可以激活你的身體
如果你最近感覺疲憊，你的身體會在睡眠中循環(huán)振奮，如果你恰好在這個時刻醒來，你的身體已經(jīng)為你做好“前戲”啦!
繼續(xù)“春夢”的好機會
你可能會做和性有關(guān)的夢，然而夢境不是現(xiàn)實。從性幻想中醒來開始一場性愛，你會迅速進入狀態(tài)，在現(xiàn)實中繼續(xù)你的美麗的夢。
早晨是男人性欲最強的時候
男人也有荷爾蒙周期，一天為一個周期。清晨大約4點到6點是男性體內(nèi)睪丸酮含量最高的時候，如果愛侶們晚上休息的好，那就用一場火熱的性愛開始你們的一天吧。
現(xiàn)如今，喝紅酒的人群越來越多，并且紅酒對于男人和女人都會有好處，是其他酒類所不能代替的。今天，不僅要為大家總結(jié)喝紅酒的好處都有哪些，還要教教大家如何儲存紅酒，快來一起了解了解吧。
紅酒都有哪些好處
提高肌肉的緊張度。男人喝紅酒后，酒精會直接刺激男人的神經(jīng)周圍的系統(tǒng)，從而能讓男人的身體狀態(tài)達到一個平和的狀態(tài)。而久而久之也會提高男人肌肉的緊張度，對增強男人的抵抗力有很大的幫助。
紅酒有滋補作用。葡萄酒中的天然原料及釀制過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養(yǎng)品。它可以不經(jīng)過預(yù)先消化，直接被人體吸收。
預(yù)防多種癌癥。葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外，還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。原花青素是保衛(wèi)心血管的標兵，白黎蘆醇則是出色的癌細胞殺手。目前已經(jīng)有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預(yù)防乳腺癌、胃癌等疾病。
促進心血管健康。生活中很多男人都會有心血管方面的疾病，而紅酒能提高人體血液中高密度的脂蛋白的濃度，還能防止膽固醇的堆積，這樣對血管內(nèi)膜就能起到一個保護的作用，因此日常喝紅酒可以預(yù)防心血管痢疾，同時防漢動脈硬化。
紅酒有美容抗衰老。葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動。又有美容、防衰老的功效。
有助于睡眠。專家稱每天睡前適當?shù)娘嬀茖Υ龠M睡眠有很大的作用，由其是對于那些有輕度的睡眠障礙的朋友來說，睡前喝點紅酒就能起到一個更快入睡的作用。
那么，購買回家后的紅酒應(yīng)該如何保存最好呢？
紅酒儲存的注意事項
紅酒的保質(zhì)期：紅葡萄酒并不是年份越老就越好。紅酒上面的年份是指用當年的葡萄所釀造的。大部分（99%）的葡萄酒不具有陳年能力，最佳飲用期視不同的酒而不同，一般在2--10年之間。只有少部分特別好的葡萄酒才具有陳年能力。
室溫：室溫通常是指原產(chǎn)地的溫度，而不是中國的室溫。以法國葡萄酒而言，室溫通常是指16至18攝氏度左右。對于幅員遼闊的中國而言，除了寒冬，這個溫度大部分都需要冷藏方式來達成，千萬不要將酒放在常溫狀態(tài)下，理所當然地認為那就是室溫.
紅酒雖然有很多的功效，但是也要適量飲用哦。
中國農(nóng)業(yè)很早就開始種植豆類農(nóng)作物，常見的豆類農(nóng)作物就是紅豆。人們喜歡吃紅豆，因為紅豆營養(yǎng)豐富，做成紅豆湯十分美味，而且進食紅豆對人體健康好處頗多。現(xiàn)在人們對生活的要求和質(zhì)量更高，因此可以多吃紅豆來養(yǎng)生，調(diào)理身體。那么，具體來說，多吃紅豆對身體有什么好處呢？
多吃紅豆對身體有什么好處呢？
1、進食紅豆具有健脾益腎的作用，因為紅豆本身具有健脾益腎，清心養(yǎng)神等功效。在煮紅豆湯的時候，一般會加入百合，蓮子等食材，一同熬煮成湯后加入適量冰糖調(diào)味即可。經(jīng)常進食紅豆還可以止血，強筋健骨，固精益氣，秋天進食還可以改善肺燥癥狀。
2、紅豆可以解毒，清熱，適合在夏天多進食。因為紅豆本身可以抑制細菌，用來輔助治療瘡毒。平時經(jīng)常喝酒的人適合在喝酒前進食適量的紅豆，可以幫助解酒和解毒。水腫患者、腎臟疾病患者、心臟病患者都可以多進食紅豆，起到祛濕，護心，益腎等功效，一般會將紅豆和薏米煮粥進食，可以祛濕。
3、紅豆可以幫助調(diào)節(jié)血糖。因為紅豆里面含有較多鉀元素，人體如果缺乏鉀元素，就難以控制血糖。進食紅豆剛好可以補充鉀元素，幫助糖尿病患者控制好血糖。紅豆還含有許多膳食纖維，可以促進消化，改善便秘。
4、紅豆是常見的補血食物，含有豐富鐵元素，能夠補血養(yǎng)血。鐵元素是人體血液的重要組成部分，進食紅豆可以改善貧血癥狀，還可以促進身體血液循環(huán)，因此貧血患者適合多進食紅豆。
5、紅豆具有消腫利尿的功效。紅豆含有豐富的原皂角甙，原皂角甙可以刺激腸道，起到利尿作用。因此，患有腳氣病、心臟病、肝硬化肝腹水、腎臟性水腫的人均可以進食紅豆來輔助治療。
6、紅豆可以促進產(chǎn)婦乳汁分泌。紅豆里面含有較多葉酸，能夠改善乳汁不下問題，因此，產(chǎn)后的婦女可以用紅豆煮粥進食。
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水是人體內(nèi)各個器官正常運作所不可缺少的物質(zhì)，一般來說，人們在一天內(nèi)是需要喝一定量的水，以保證身體的需求的，而在生活中，大家如果能夠經(jīng)常喝水的話，也是會給身體帶來系列的好處的。
1、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。
便秘的人要大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。
一定不要小口小口地喝，那樣水很容易被胃吸收，產(chǎn)生小便。
2、惡心：用鹽水催吐
惡心可以用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。
另外，治療嚴重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
3、色斑：清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的。
如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
4、感冒：要喝比平時更多的水
當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。
多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
5、胃疼：經(jīng)常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
6、發(fā)熱：間斷性、小口補水為宜
我們這里說的發(fā)熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。
水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。
但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔(dān)，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。
7、肥胖：餐后半小時喝一些水
有些女孩有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。
如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個介質(zhì)進行的。
身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。
你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
8、咳嗽：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。
首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
9、失眠：熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
說起喝水同樣具有養(yǎng)生的功效，可能有很多人都會持有懷疑的態(tài)度，其實，人們在平時如果能夠常喝水的話，其對人體的健康和生命的正常運作是有著極大的好處的，而上述九大好處，就是人們喝水后最常見的。
1.梨子皮
梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。
2.蘋果皮
蘋果皮有收斂作用。用它煎湯或泡茶，可治胃酸過多、痰多，將它曬干研末，空腹調(diào)服（每日2-3次）對慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。另外，拿一把鮮蘋果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
3.柚子皮
能理氣化痰、止咳、平喘。將一個柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內(nèi)服，可治老年的咳嗽和氣喘;用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，將柚子皮放在廚房的碗柜、冰箱里可除異臭味。
4.香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血癥。把香蕉皮曬干磨成粉還是保護皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復(fù)擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時可使足下生輝。
5.冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
6.橘子皮
橘皮洗凈蒸糖水飲用，有順氣清肺祛濕，止咳化痰的功能。另外，橘子皮內(nèi)含有堿性質(zhì)，用它蘸點鹽，可將陶瓷，搪瓷，鋁鐵類飲具，餐具上的污跡一擦而凈。橘子皮還含有較多的芳香物質(zhì)，將它放少許在冰箱中，可除異味。家制生物有機化肥里放點橘子皮，可使花肥液料不發(fā)臭。
7.西瓜皮
西瓜皮的作用優(yōu)于瓜瓤。中醫(yī)稱瓜皮為”西瓜翠衣”，具有清熱解署，瀉火除煩，降血壓等作用。對貧血，咽喉干燥，唇裂，以及對膀胱炎，肝腹水，腎炎患者均有一定療效。另外，因為西瓜皮含有維生素C，E。用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥漿狀涂在皮膚上，待過10至15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚，嫩膚，美膚和防治痱癤的作用。
8.黃瓜皮
黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。
9.番茄皮
番茄皮預(yù)防癌癥。番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病、提高機體免疫力、預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養(yǎng)。
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