總是牙疼怎么辦？ 怎么保護(hù)牙齒預(yù)防牙疼
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“總是牙疼怎么辦？ 怎么保護(hù)牙齒預(yù)防牙疼”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
原發(fā)性牙痛就是，牙齒和牙齦的一些口腔疾病。比方說(shuō)蛀牙，牙周炎，紅腫型牙痛，對(duì)于這種牙疼最好是早去看牙醫(yī)，早解決，治療的效果會(huì)更好。
并發(fā)性牙痛，可能是一些周身疾病形成的，也有是心理因素造成，急性牙齦炎、急性牙髓炎。都會(huì)形成牙疼。
每天刷牙，保護(hù)牙齒，早晨起床后刷牙，中午晚上飯后刷牙，睡覺(jué)前刷牙。都是很有效的保護(hù)牙齒的方法，簡(jiǎn)單有效。
飯后如果沒(méi)有時(shí)間刷牙，可以選擇牙線清理牙齒，也會(huì)保護(hù)牙齒，提高牙齒健康。
睡覺(jué)前不可以吃糖和甜食，水果也不可以吃，防止蛀牙的形成。平時(shí)的飲食多吃清胃火和清肝火的食物。忌酒。不可以吃過(guò)硬食物，少吃過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)熱食物。好好保護(hù)牙齒。
也可以吃一些，治療牙疼的藥物或止疼藥，來(lái)緩解牙齒的疼痛，牙齒對(duì)對(duì)我們是很重要的，一定要保護(hù)好牙齒，一年去洗兩次牙，看一次牙醫(yī)。自身也要提高對(duì)牙齒的關(guān)注。
注意事項(xiàng)
預(yù)防是最好的治療。
每天要刷牙。
編輯推薦
什么是牙疼
牙痛是一種常見(jiàn)疾病。其表現(xiàn)為：牙齦紅腫、遇冷熱刺激疼痛、臉頰部腫脹等。牙痛大多由牙齦炎和牙周炎、齲齒（蛀牙）或折裂牙而導(dǎo)致牙髓（牙神經(jīng)）感染所引起的。
一、按摩合谷穴
合谷穴位于人手的大拇指與食指閉合時(shí)，虎口肌肉鼓起的中央。對(duì)合谷穴進(jìn)行按摩、針灸都能夠幫助有效治療牙疼、頭疼。所以合谷穴也被稱為“止痛穴”。當(dāng)然按摩合谷穴并不能從根本上解決牙疼問(wèn)題，只能幫助快速緩解疼痛感。
二、足底按摩
通過(guò)足底按摩，對(duì)足部反射區(qū)進(jìn)行按揉刺激能夠幫助牙疼止疼。大多數(shù)牙疼的癥狀與疲勞、火氣大、身體虛弱有關(guān)，而胃經(jīng)大腸經(jīng)的病變與牙齦的關(guān)系密切，可以加強(qiáng)足部第二趾兩側(cè)的搓揉。牙疼快速止疼可以加強(qiáng)足底按摩對(duì)腦、上下顎、太陽(yáng)穴、腎臟、脾、胃、大腸等反應(yīng)區(qū)的搓揉。按摩手部反射區(qū)也具有同樣效果。
三、鹽水漱口
用溫鹽水漱口能夠幫助牙疼快速止疼。鹽水本身就是很好的收斂止血?jiǎng)?，用鹽水漱口能夠幫助牙疼快速止疼。但要注意的是，漱口的鹽水溫度不宜過(guò)高，且漱口后的鹽水不宜吞咽。
配方：野菊花30克，白芷10克。用法：將野菊花和白芷加水煎煮之后濾去藥渣，待藥液微溫之后用藥水含漱，每日可以進(jìn)行6次左右。功效：清熱解毒除燥濕，還能幫助消腫止疼。對(duì)于上火引起的牙疼有不錯(cuò)效果。注意事項(xiàng)：用中藥液含漱的辦法治療牙疼，幫助止疼，具體的配方請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)牙疼的原因?qū)ΠY下藥。
四、充分的休息
牙疼的時(shí)候想要止疼的一個(gè)方法就是保持充分的休息。劇烈的活動(dòng)會(huì)增加牙齒承受的壓力，加重牙疼。想要快速止疼，在牙疼的時(shí)候就要限制身體的活動(dòng)，保證充分的休息。
五、冰糖療法
取冰糖100克，清水一碗，放入鍋中將一碗水煮成半碗即可飲用。冰糖能夠幫助滋陰降火，對(duì)于身體虛火旺引起的牙疼具有很好的止疼效果。
六、生姜水洗牙
將適量的生姜洗凈切片之后放入杯中，加入開(kāi)水沖泡即可。可以先用熱姜水清洗牙齒，然后再飲用生姜茶，不能能夠幫助保護(hù)牙齒還能有效止疼，特別是對(duì)于因?yàn)檠乐苎?、齲齒引起的牙疼。
“牙好，胃口就好。身體倍兒棒，吃嘛嘛香。”一口健康的牙齒，不論對(duì)大人或者孩子同樣都很重要。做好牙齒的清潔工作，就需要大家在平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，而以下幾種方法，就能夠?qū)ρ例X的清潔起到幫助作用。
NO.1必須知曉——寶寶的出牙規(guī)律
知曉寶寶的出牙規(guī)律，才能對(duì)寶寶小牙的成長(zhǎng)軌跡了然于心。
兩個(gè)階段、出牙早晚
兩個(gè)階段：寶寶的乳牙約在出生后4—10個(gè)月開(kāi)始萌出，大體上以一歲為界分為兩個(gè)階段。
第一階段出牙順序是這樣的：下面一對(duì)正中切牙→上面的正中切牙→上面緊貼中切齒的側(cè)切牙→下面的側(cè)切牙。寶寶到1歲時(shí)一般能長(zhǎng)出這8顆乳牙。
1歲之后的出牙順序是：下面的一對(duì)第一乳磨牙→上面的一對(duì)第一乳磨牙→下面的側(cè)切牙與第一乳磨牙之間的尖牙→上面的尖牙→下面的一對(duì)第二乳磨牙→上面的一對(duì)第二乳磨牙，共20顆乳牙。小牙全部出齊大約在2—2.5歲。
出牙早晚：有的小媽總喜歡拿自己的孩子和別家的寶寶比較出牙早晚，其實(shí)大可不必，每個(gè)寶寶出牙早晚各有不同，有的寶寶三四個(gè)月小牙就“破土而出”了，有的寶寶到第9個(gè)月才萌出第一顆牙。出牙時(shí)間只要不晚于10個(gè)月都屬正常，如果超過(guò)10個(gè)月寶寶仍無(wú)任何出牙的跡象的話，則應(yīng)該做一些適當(dāng)?shù)臋z查。
NO.2必須準(zhǔn)備——出牙前的口腔護(hù)理
即使寶寶還沒(méi)有出牙，口腔護(hù)理也應(yīng)該開(kāi)始進(jìn)行了。這種護(hù)理不僅僅是指口腔衛(wèi)生，還包含牙床鍛煉。
關(guān)鍵詞：口腔衛(wèi)生、牙床鍛煉
口腔衛(wèi)生：4個(gè)月以內(nèi)的寶寶飲食以母乳或配方奶粉為主，在每次哺乳之后，小媽可以給寶寶喂一點(diǎn)水，這樣可以起到漱口的作用；
4個(gè)月之后，寶寶添加輔食了，有些糊類的食物單靠清水很難沖洗徹底，媽媽可以用干凈的紗布蘸水輕輕擦拭寶寶的牙齦。
牙床鍛煉：很多小媽為了緩解寶寶出牙的不適，便給寶寶買來(lái)牙膠等牙齒訓(xùn)練器。其實(shí)，比較經(jīng)濟(jì)且實(shí)用的作法可以是，從寶寶五六個(gè)月起，拿面包干、饅頭干等較粗硬的食物，或是把胡蘿卜、黃瓜等水果削成適合的粗細(xì)給寶寶啃，這樣既可以鍛煉咀嚼能力，又可以磨擦牙齦，促使牙床骨的發(fā)育，幫助乳牙萌出。
NO.3必須留意——寶寶的出牙征兆
怎么才能知道寶寶要出牙了呢？小媽必須留意寶寶出牙的征兆，才能針對(duì)寶寶將要萌出的小牙加以養(yǎng)護(hù)。
關(guān)鍵詞：牙根癢癢、口水流流
牙根癢癢：寶寶長(zhǎng)牙時(shí)，常常變得喜歡咬人或咬東西，這都是出牙前牙齦癢癢的緣故。小媽可以給寶寶咬咬磨牙食物或者磨牙器，以緩解不適。如果寶寶在出牙時(shí)養(yǎng)成了吮手指或咬嘴唇的壞習(xí)慣，小媽可要及時(shí)加以糾正，不然，萌出的小牙很可能會(huì)東倒西歪，影響美觀。
口水流流：寶寶近來(lái)口水流個(gè)不停，有時(shí)嘴里還會(huì)發(fā)出“噗噗噗”的聲音，有的人把這一現(xiàn)象叫做“噗牙”，這也是出牙期的一個(gè)信號(hào)。媽媽?xiě)?yīng)為寶寶戴上口水巾并經(jīng)常更換，還要及時(shí)擦干流出的口水。
NO.4必須應(yīng)對(duì)——各種出牙不適
發(fā)熱、腹瀉、煩躁不安……這些寶寶出牙時(shí)的不適，是小媽必須學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)的。
關(guān)鍵詞：發(fā)熱、腹瀉、煩躁
發(fā)熱：只要體溫不超過(guò)38℃，且精神好、食欲旺盛，就無(wú)需特殊處理，多給寶寶喝些開(kāi)水就行了；如果體溫超過(guò)38℃，并伴有煩躁哭鬧、拒奶等現(xiàn)象，則應(yīng)及時(shí)就診，請(qǐng)醫(yī)生檢查看是否合并其他感染。
腹瀉：當(dāng)寶寶大便次數(shù)增多、但水分不多時(shí)，可以讓寶寶吃一些粥，細(xì)、爛面條等易消化的食物，同時(shí)要注意餐具的消毒；如果大便每天多于10次、而且比較稀時(shí)，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
煩躁：當(dāng)寶寶哭鬧、煩躁不安時(shí)，一般只要轉(zhuǎn)移寶寶的注意力或者給寶寶磨牙的東西，通常他就會(huì)安靜下來(lái)，也可以把牙膠放到冰箱內(nèi)冰一下再拿給寶寶咬，冰涼的牙膠會(huì)讓寶寶火辣辣的牙齦感覺(jué)更舒服些。如果這些辦法還不能奏效的話，可以把寶寶帶到戶外，這個(gè)“殺手锏”一使出，大部分寶寶都不會(huì)再鬧了。
NO.5必須做到——乳牙清潔護(hù)理
長(zhǎng)牙了，長(zhǎng)牙了！乳牙的清潔護(hù)理也要跟上哦！
關(guān)鍵詞：被動(dòng)期、主動(dòng)期
按照寶寶能力作為劃分方式，寶寶乳牙的清潔護(hù)理大概要經(jīng)歷兩個(gè)時(shí)期，一個(gè)是乳牙清潔的被動(dòng)期，另一個(gè)則是主動(dòng)期。
被動(dòng)期：在寶寶還沒(méi)有學(xué)會(huì)自己刷牙以前，小牙的保衛(wèi)工作就要交給小媽了，所以，這段時(shí)間也是寶寶護(hù)牙的被動(dòng)期。小媽可以用干凈的紗布纏在食指上，蘸上清水或淡鹽水，在寶寶口腔內(nèi)或已長(zhǎng)出的乳牙上，來(lái)回輕輕擦拭。一開(kāi)始寶寶可能會(huì)表示抗拒，這時(shí)就需要小媽耐下心來(lái)，可以在給寶寶護(hù)理口腔時(shí)，輕輕地唱著兒歌，讓寶寶感到這是一件有意思的事。等寶寶再大些，小媽可以讓寶寶躺在自己的大腿上，用刷頭小、刷毛軟的幼兒牙刷輕輕地替寶寶刷牙。
主動(dòng)期：寶寶一歲到兩歲左右，小爸小媽就可以試著讓寶寶自己刷牙了。1—2歲時(shí)，家長(zhǎng)可以讓寶寶用專用的指套牙刷來(lái)刷牙；兩歲以后，寶寶可以用兒童專用牙刷清潔牙齒；寶寶3歲多，學(xué)會(huì)漱口往外吐水的時(shí)候，就可以用牙膏了。寶寶模仿性強(qiáng)，小爸小媽可以通過(guò)示范教會(huì)寶寶正確的刷牙方法，并要讓寶寶明白，刷牙是一種好的生活習(xí)慣，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。
NO.6必須配備——刷牙小道具
想要讓寶寶擁有一口好牙，牙具的選擇很關(guān)鍵。不能只看外形是否花哨，而要以適合寶寶為選購(gòu)原則。
關(guān)鍵詞：牙刷、牙膏、漱口杯
牙刷：標(biāo)準(zhǔn)的兒童保健牙刷應(yīng)由軟硬適當(dāng)?shù)哪猃埥z制成，刷頭小，共有兩排刷毛，每排6束，毛面要平齊。牙刷的柄要選那種胖胖的，不僅不容易折斷，對(duì)寶寶的抓握能力也是一種鍛煉。
牙膏：應(yīng)給寶寶選擇含氟量比較低的兒童專用牙膏，在口味的選擇上，水果口味的牙膏會(huì)更容易被寶寶接受。另外要注意的是不要長(zhǎng)期給寶寶使用同一種牙膏。
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漱口杯：寶寶的漱口杯要選擇不容易打破的質(zhì)地，而且得是無(wú)毒的材料制成的。
為引起寶寶刷牙的興趣，小媽可以讓寶寶參與到挑選牙具的過(guò)程中，寶寶用著親手挑選的心愛(ài)牙具，刷起牙來(lái)自然會(huì)興致盎然啦！
NO.7必須了解——牙菌斑、補(bǔ)牙
寶寶有一口健康的乳牙，是日后長(zhǎng)出高質(zhì)量恒牙的基礎(chǔ)。小媽必須了解與乳牙相關(guān)的牙病，才能防患于未然。
關(guān)鍵詞：牙菌斑、補(bǔ)牙、發(fā)炎
牙菌斑：寶寶喜歡吃甜食、喝飲料，小牙每天都會(huì)因此洗上N次“奶水浴”、“甜水浴”，有些寶寶晚上吃完?yáng)|西還不漱口。時(shí)間一長(zhǎng)，原本干干凈凈的乳牙身上便粘上了一層白色或暗白色的聚集物，也就是可惡的牙菌斑！久而久之，小小的牙菌斑就會(huì)造成寶寶牙釉質(zhì)脫鈣、溶解，進(jìn)而形成齲洞。如果寶寶出現(xiàn)了牙菌斑，除了培養(yǎng)寶寶良好的口腔清潔習(xí)慣以外，還應(yīng)及時(shí)帶寶寶看牙醫(yī)。
補(bǔ)牙：很多家長(zhǎng)認(rèn)為，寶寶到了6歲就會(huì)換牙，因此乳牙壞掉了也用不著修補(bǔ)，這樣的想法可不對(duì)。有了蛀牙不及時(shí)修補(bǔ)，會(huì)導(dǎo)致蛀牙的范圍逐步擴(kuò)大，進(jìn)而影響進(jìn)食和營(yíng)養(yǎng)的吸收，寶寶還可能出現(xiàn)疼痛、紅腫等不適。另外，乳牙是恒牙正常萌出的先導(dǎo)，如果乳牙發(fā)生齲齒而不及時(shí)治療，則會(huì)影響恒牙的正常萌出。
有些寶寶牙齒補(bǔ)好之后會(huì)發(fā)炎，這是因?yàn)槿绻例X蛀得太深的話，牙神經(jīng)往往會(huì)有些早期炎癥，而孩子的修復(fù)能力比較強(qiáng)，所以醫(yī)生會(huì)盡量保留牙神經(jīng)，這樣就有了恢復(fù)的機(jī)會(huì)。但如果病程繼續(xù)發(fā)展，就會(huì)出現(xiàn)疼痛、松動(dòng)、紅腫等癥狀，這時(shí)候就需要進(jìn)一步治療了。
其實(shí)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，良好的用牙習(xí)慣，一切問(wèn)題都是可以迎刃而解的，亮白牙齒需要自己的精心呵護(hù)。因此，在日常生活中，除了要養(yǎng)成勤刷牙洗漱的習(xí)慣外，能夠清潔牙齒的食物，大家也應(yīng)該經(jīng)常食用。
牙疼快速止疼的偏方
對(duì)于每一位有牙疼癥狀的人來(lái)說(shuō)，都是急切的想要知道止疼的方法。畢竟牙疼會(huì)有要人“命”的。那我們應(yīng)該如何進(jìn)行止疼呢?下面就讓我們一起來(lái)看一下。
1牙痛的時(shí)候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時(shí)候可以重復(fù)使用，睡覺(jué)的時(shí)候含在口里也無(wú)妨。
2用蜂蜜點(diǎn)在牙痛的地方，過(guò)幾分鐘就好了，還能讓你滿口生香。
3可以用牙簽先取出一點(diǎn)云南白藥，之后在跟一滴白開(kāi)水進(jìn)行混合，并且調(diào)和成糊狀。最后將調(diào)好的藥糊涂抹在牙疼的部位，三到五分鐘就可以達(dá)到止疼效果。
4口含蘆薈，割一小片蘆薈，剝除外皮，把內(nèi)含粘性液體的果肉含在疼痛處，2至小時(shí)自行緩解。
5冰敷，就像治療瘀傷一樣，冰敷牙痛部位的臉頰，可緩解疼痛。每次敷15分鐘，一天至少3至4次。
6取花椒9g，樟腦、蓽撥各6g，加水200ml，水煎取汁，用消毒棉簽蘸藥液外搽患處，并用棉球浸透藥液后置于患處上下牙之間咬緊，一般經(jīng)過(guò)15～30分鐘即可止痛，連續(xù)3～5次即可。
7先取食鹽一勺，白開(kāi)水半杯，之后兩個(gè)將食鹽放入白開(kāi)水中進(jìn)行攪拌。帶鹽融化，鹽水涼了之后就可以用鹽水進(jìn)行漱口，可立即止疼。
8按摩手，這方法可緩解50%的疼痛。取一塊冰搓摩拇指與食指骨頭相連的“V”字地帶(合谷穴)，輕輕地將冰塊壓在此部位5-7分鐘。一位研究員發(fā)現(xiàn)，60-90%使用這方法的人，牙痛因此而減輕。
9取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克;攪拌，等鹽溶化之后放在爐子上燒開(kāi)。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
10荔枝10只，在其肉內(nèi)填入少許食鹽，用火煨干后研末，擦痛處即可。
11取陳醋120克、花椒30克、熬10分鐘，待濕后后含在口中3-5分鐘吐出(切勿吞下)，可止牙痛
12取大蒜適量搗爛，溫?zé)岷蠓笤谕袋c(diǎn)上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等癥狀。
13取白胡椒10克研成末，加白酒調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞內(nèi)。推薦閱讀：牙齒護(hù)理
14取蜂房適量，加純酒精適量，點(diǎn)火燃燒，待蜂房燒成黑灰時(shí)，用手指蘸灰涂于患牙，一般4～5分鐘可止痛。
15取大蒜搗爛，溫?zé)岷蠓笤谔埸c(diǎn)上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。
16把味精按1∶50的濃度用溫開(kāi)水化開(kāi)后，口含味精溶液一會(huì)兒就吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅(jiān)持兩天后牙痛就會(huì)好的。
牙疼的原因
1急性牙髓炎
多見(jiàn)于齲齒較深的患者，病菌從齲洞進(jìn)入牙髓腔，引起牙神經(jīng)充血、炎癥。牙痛往往為自發(fā)性，夜間疼痛加重，冷熱刺激后疼痛更劇。疼痛亦可放射到面部、顳部及耳部。在患有化膿性牙髓炎時(shí)，患者遇到熱刺激疼痛加劇，而冷刺激疼痛反而減輕或消失。
2急性根尖周圍炎
由急性牙髓炎的發(fā)展或創(chuàng)傷等因素引起。病牙呈持續(xù)性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正確指出病牙，如叩擊病牙則引起疼痛，此時(shí)由于病牙神經(jīng)已壞死，因而無(wú)激發(fā)性疼痛。
3急性牙周炎
牙痛的性質(zhì)與急性根尖周圍炎類似。病牙不僅出現(xiàn)咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松動(dòng)。牙齦組織可出現(xiàn)反復(fù)腫痛及出血。
4牙周膿腫
牙周組織炎癥進(jìn)一步發(fā)展可引起化膿性炎癥。膿腫形成時(shí)疼痛劇烈，膿腫形成后局部出現(xiàn)波動(dòng)感。在牙周膿腫形成后，疼痛可明顯減輕或緩解。
5牙體過(guò)敏癥
常因牙齦萎縮、牙頸部的牙本質(zhì)暴露及牙體缺損所致。此時(shí)，冷、熱、甜、酸等刺激均可出現(xiàn)疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。
6食物嵌塞痛
牙與牙的間隙內(nèi)可被食物嵌塞而引起牙痛，稱為食物嵌塞痛。
7干槽癥
多在拔牙后2~4天發(fā)生，可引起自發(fā)性持續(xù)性劇烈疼痛。檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)拔牙傷口內(nèi)血塊有臭味。另外還有如牙齦、頜骨腫瘤以及三叉神經(jīng)痛等，也可引起同側(cè)牙齒相應(yīng)區(qū)域的疼痛。
如何預(yù)防牙疼
1注意口腔衛(wèi)生,因?yàn)椴涣嫉目谇涣?xí)慣會(huì)引起細(xì)菌的沉積,進(jìn)而刺激牙齒和牙齦,引起齲齒和牙周疾病等,造成牙齒疼痛。因此在日常生活中,大家一定要養(yǎng)成“早晚刷牙,飯后漱口”的良好習(xí)慣。
2蛀牙是引起牙痛的又一重大原因,如果治療不及時(shí),會(huì)侵害牙髓,造成牙髓炎,引起牙齒自發(fā)性疼痛。因此大家如果發(fā)現(xiàn)蛀牙的情況,應(yīng)及時(shí)治療。
3大家要養(yǎng)成睡前不吃糖、餅干等淀粉之類的食物。避免牙齒被侵蝕而出現(xiàn)疼痛。
4多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卜等。
5不要飲酒,禁忌吃熱性動(dòng)火食品。以免牙齒受熱而出現(xiàn)過(guò)敏性疼痛。
6脾氣急躁,容易動(dòng)怒是誘發(fā)牙痛的重要原因,因此大家要心胸豁達(dá),情緒寧?kù)o。
7保持大便通暢,勿使糞毒上攻。
8勿吃過(guò)硬食物,以免牙齒應(yīng)咬硬物而疼痛;少吃過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)熱食物,以免引起過(guò)敏性疼痛。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家推薦的有關(guān)牙疼快速止疼偏方，以及牙疼的原因。相信大家看完之后也是對(duì)此有所了解了。因此，為了避免今后在出現(xiàn)牙疼的情況，我們應(yīng)該在平時(shí)生活的時(shí)候多加進(jìn)行預(yù)防，不是嗎?
工作了一天，辛苦的回家吃過(guò)飯，洗個(gè)澡準(zhǔn)備睡覺(jué)了，結(jié)果睡了一會(huì)兒就醒了，或者干脆睡不著，折讓工作了一天的上班族可是痛不欲生啊。那么，有什么辦法可以解決這種情況呢？
失眠的表現(xiàn)：
1、睡眠淺容易做夢(mèng)：病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺(jué)的時(shí)候是最痛苦的。
2、睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。
3、入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。
4、有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開(kāi)會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。
5、睡眠感覺(jué)障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕
失眠多夢(mèng)的解決方法：
1、對(duì)生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過(guò)份憂慮，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會(huì)造成任何困難。偶爾失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2、安排規(guī)律生活是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué);睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無(wú)用。另外，保持適度運(yùn)動(dòng)每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。
3、設(shè)計(jì)安靜臥房，盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣，睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有助于睡眠。
4、睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過(guò)飽對(duì)睡眠不利;而咖啡、可樂(lè)、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。
偏方一
將30克干姜研為細(xì)末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。服后若蓋被取微汗，治療失眠的療效還會(huì)加強(qiáng)。
偏方二
花生葉15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服。
偏方三
珍珠母、酸棗仁、白芍、丹參、郁金、五味子、甘草、黃連混合，這個(gè)珍珠母眠安湯治療失眠，總有效率91.4%。
偏方四
人參、黨參、靈芝、龜板、鱉甲、麥門(mén)冬、茯苓、龍骨、遠(yuǎn)志、五味子、石菖蒲等中制劑，這幅益腦安神飲，合理配伍治療失眠患者125例，治療總有效率為93%。
偏方五
將30克靈芝浸入500毫升白酒中5～7日，密封。每日飲1～2次，每次1小杯，失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年慢性支氣管炎等疾病都能得到明顯改善。
偏方六
將50克白參搗碎裝入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振搖1次，半月后開(kāi)始飲用。隨飲隨加白酒，每日晚餐時(shí)飲用10～30毫升。
偏方七
在古代蘆薈就被當(dāng)作安眠劑，這是因?yàn)樗邪捕ㄉ窠?jīng)的作用，能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)使之恢復(fù)正常。蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。
【處方】將蘆薈葉洗凈去刺后搗爛取汁，睡前用開(kāi)水服兩小匙蘆薈汁，長(zhǎng)期服用。
【功效】適用于頭痛和失眠癥。
【處方】蘆薈鮮葉60克，酒1瓶，酸棗仁30克，夜交藤45克，茯神45克。將蘆薈鮮葉洗凈去刺，切成條狀，浸入酒中，同時(shí)加入上述3種藥物，密封陰涼處貯放，1周后即可服用。每晚睡前堅(jiān)持服用1小杯。
【功效】適用于長(zhǎng)時(shí)間失眠癥。
【處方】將蘆薈葉洗凈去刺，搗爛取汁，睡前用開(kāi)水服2小匙蘆薈汁。
【功效】有效防止失眠。長(zhǎng)期服用，重癥失眠也能治愈。
偏方八
大蒜有治療失眠的作用?；颊呖捎诿刻焱盹埡蠡蚺R睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習(xí)慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。
失眠多夢(mèng)吃什么
1、小米：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類食物無(wú)法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，幫助緩解失眠癥狀。
失眠多夢(mèng)吃什么 能讓患者睡得好
2、豬心：豬心確實(shí)具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之作用。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與苭用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來(lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力?？芍委燇@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
3、靈芝：有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘之作用，對(duì)心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果。
導(dǎo)讀：吃楊梅牙齒酸怎么辦？酸甜的楊梅預(yù)示夏天真正來(lái)臨，不過(guò)，楊梅季節(jié)性很強(qiáng)，差不多一個(gè)月就結(jié)束了。因此很多人會(huì)吃很多楊梅，怕錯(cuò)過(guò)這可口的水果。但是，吃多楊梅會(huì)牙齒酸，連豆腐都咬不了。吃楊梅牙齒酸怎么辦呢？
吃楊梅牙齒酸怎么辦
楊梅含鉀豐富，有些人多吃楊梅后牙齒會(huì)發(fā)生酸痛，軟到連豆腐都咬不動(dòng)。怎么辦？一般情況下不用治療，吃完楊梅后嚼嚼茶葉可以減輕牙齒的酸痛感。因?yàn)椴枞~中含氟量較高，茶葉是堿性的，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒，護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。
另外，一網(wǎng)友還介紹一種辦法：在吃楊梅前，可以先嚼一些核桃仁兒，在口中停留一會(huì)兒，再吃楊梅，牙齒就不會(huì)酸了。喜歡吃楊梅的朋友可以試試。
楊梅之所以受人喜歡，在于它口感酸甜，能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴。所含的果酸既能開(kāi)胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。但是，由于楊梅季節(jié)比較多，在5月底到整個(gè)6月，人們會(huì)頻繁食用楊梅，有的甚至一天一人吃幾個(gè)人的量，這不僅不能很好吸收楊梅的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)助人促熱上火，因?yàn)闂蠲穼傩詼仡愂澄铩?/p>
除了不能過(guò)量吃楊梅，還有哪些要注意的：
1、吃楊梅不能同時(shí)喝牛奶。眾所周知，我們喝牛奶是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)。但是楊梅中的果酸卻偏偏會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，從而影響吸收，所以，這兩者也不能一起食用。
2、楊梅和大蔥不宜一起吃，兩者一旦同時(shí)食用，就會(huì)發(fā)生復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，從而對(duì)人體造成不良影響。
3、楊梅和海鮮相克。楊梅中所含的VC會(huì)跟海鮮所含的砷類物質(zhì)起反應(yīng)，生成三氧化二砷，就是所說(shuō)的砒霜。后果可想而知。
4、楊梅和黃瓜最好不要同吃。因?yàn)樵跅蠲分泻胸S富的維生素C，本是十分有營(yíng)養(yǎng)的，但是最怕維生素C的分解酶，而黃瓜中正含由此酶，如若一起食用，就會(huì)使楊梅失去原有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，純粹浪費(fèi)。
5、楊梅和蘿卜一起吃有隱患。因?yàn)闂蠲分泻胸S富的植物色素，植物色素與蘿卜一起食用的話，會(huì)在腸胃內(nèi)消化分解，從而產(chǎn)生出一種抑制甲狀腺功能的物質(zhì)，很可能會(huì)引發(fā)甲狀腺腫。
6、食用楊梅后應(yīng)及時(shí)漱口或刷牙，以免損壞牙齒。
7、食用時(shí)蘸少許鹽則更加鮮美可口。
8、不是人人適合吃楊梅。因?yàn)闂蠲穼傩詼仡愔参?，食用后可助人促熱上火，從而?dǎo)致咯血狀況發(fā)生。所以建議咯血患者不要食用楊梅。
對(duì)于膽囊炎和膽結(jié)石患者來(lái)說(shuō)，為了身體狀況不能食用酸性食物，而楊梅就屬酸性。酸性食物可刺激胃及十二指腸分泌膽囊素，從而引起膽囊收縮，誘發(fā)膽絞痛。
楊梅對(duì)胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍病患者要慎食。
楊梅季雖短，但在這一個(gè)月多里，楊梅很當(dāng)季，有些人買楊梅就沒(méi)那么講究了，直接讓商販挑或者不挑選就帶回家，到家的楊梅不是有異味就是軟爛軟爛的，特別沒(méi)食欲。楊梅怎么選比較好呢？
楊梅的選購(gòu)攻略
1.好的楊梅吃到嘴里，汁多，鮮嫩甘甜，吃完嘴里沒(méi)有余渣。質(zhì)量較差的楊梅比較干澀，入口汁少，吃完還有余渣。購(gòu)買時(shí)可以先嘗嘗，避免買到不好的楊梅。
2.新鮮的楊梅聞起來(lái)有清香味，如果存放不當(dāng)或存放時(shí)間較長(zhǎng)，則可能有一股淡淡的酒味，這說(shuō)明楊梅已發(fā)酵，不宜購(gòu)買。
3.應(yīng)挑選果面干燥、無(wú)水跡現(xiàn)象，個(gè)大渾圓，果實(shí)飽滿、圓刺、核小，汁多、味甜者為好。
如何快速緩解牙疼？都說(shuō)牙疼不是病，疼起來(lái)要命。在日常生活中，很多人由于受不了疼痛最終選擇拔牙，其實(shí)這不是理智的選擇。下面就來(lái)看看緩解牙疼的方法有哪些吧。
牙疼的原因有很多，主要原因有：急性牙髓炎、急性根尖周圍炎、急性牙周炎、牙周膿腫、牙體過(guò)敏癥、干槽癥、食物嵌塞痛、牙齦、頜骨腫瘤以及三叉神經(jīng)痛等。但是在牙疼時(shí)，我們首先要做的是緩解牙疼的癥狀，然后再進(jìn)行針對(duì)性治療，也有很多老祖宗傳下來(lái)的偏方、妙方，都可以緩解牙疼，這些方法都方便又便宜。
緩解牙疼的方法有哪些
立刻止疼方法一：大蒜
這個(gè)方法非常有效，在牙疼時(shí)，將大蒜上面切個(gè)口，用切面擦拭痛牙，可止牙疼。注意：原則上建議大家用大蒜擦牙板，千萬(wàn)不要擦到牙齦，如果擦到會(huì)很難受的。用搗爛的大蒜敷在雙手的合谷穴位上，這種方法對(duì)過(guò)敏性牙疼有良好的鎮(zhèn)疼作用。合谷穴取穴方法：人體合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。買一些獨(dú)頭蒜，去皮，在火爐上煨熟，趁熱切開(kāi)熨燙痛牙處，蒜涼后再更換，連續(xù)多次，可止牙疼。如果有齲具的人牙疼時(shí)，把牙洞里的東西剔出來(lái)，塞進(jìn)一點(diǎn)蒜泥，可以止疼防腐。
立刻止疼方法二：醋
在牙疼時(shí)，可用醋煮枸杞、白芨漱口，有顯著的止痛作用。小技巧：刷牙時(shí)在牙膏上滴幾滴醋，可清除牙齒上的煙垢、茶垢，保持牙齒潔白。用六神丸6-7粒浸泡在醋中15-20分鐘，然后取棉球蘸著搽牙疼處，連擦數(shù)次，一般牙疼會(huì)消失。
立刻止疼方法三：生姜
在牙疼時(shí)，我們可以去切一小片生姜用牙咬在牙疼處，就能止痛，可以反復(fù)使用，如果睡前牙疼，我們可以咬著生姜睡覺(jué)，可以讓我們擁有一個(gè)好的睡眠。其實(shí)生姜中含有姜醇、姜烯、檸檬醛和辣素等成分，這些成分具有消炎、鎮(zhèn)痛和殺菌作用。
立刻止疼方法四：花椒
用十克干花椒加點(diǎn)水，在小鍋中煮開(kāi)后再煮五分鐘左右，待水溫后加入50克左右白酒，一般二鍋頭就行，然后把花椒水過(guò)濾后，裝入小瓶中，等牙疼時(shí)可以用棉球蘸水擦拭牙疼處并用牙咬住，如果把棉球塞入牙窟窿的話，效果更好。直接把干花椒一粒放在牙疼處，咬住后，大概半分鐘左右，牙疼就會(huì)消失。
注意事項(xiàng)
牙齒疼痛的時(shí)候，千萬(wàn)不要吃辛辣的食物，不要吃火鍋,因?yàn)槭澄锾珶釙?huì)引起過(guò)熱疼痛。不要吃太涼的食物，如冰糕、冰凍稀飯等，太涼會(huì)造成過(guò)冷疼痛。多給牙齒補(bǔ)充一些必要的營(yíng)養(yǎng)，多吃維生素含量高、含鈣量高的食物，如蘋(píng)果、梨子、胡蘿卜、菠菜等。保持愉快的心情我們都知道,即使是絕癥,但如果你始終保持一顆愉快的心情，那么也可能出現(xiàn)奇跡，同樣，牙齒疼痛也一樣。牙齒疼痛和作息時(shí)間也有一定的關(guān)系，因此疼痛的朋友一定要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜上網(wǎng)。
牙痛是一種常見(jiàn)疾病。其表現(xiàn)為：牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。牙痛大多由牙齦炎和牙周炎、齲齒（蛀牙）或折裂牙而導(dǎo)致牙髓（牙神經(jīng)）感染所引起的。
中醫(yī)認(rèn)為牙痛是由于外感風(fēng)邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲(chóng)蝕牙齒等原因所致。牙齦炎是常見(jiàn)的牙周組織疾病。是由于不注意口腔衛(wèi)生，牙齒受到牙齒周圍食物殘?jiān)?、?xì)菌等物結(jié)成的軟質(zhì)的牙垢和硬質(zhì)的牙石所致的長(zhǎng)期刺激，及不正確的刷牙習(xí)慣，維生素缺乏等原因所造成。
快速止痛良方
1、齲齒：食物嵌入之痛。
止痛有方：去除嵌入的食物，取丁香油酚或牙痛水，用棉簽蘸藥涂入齲洞內(nèi)。
2、牙髓炎：深夜劇痛。
止痛有方：復(fù)方硼砂溶液，用水稀釋4~5倍后含漱，再將浸有樟腦酚、丁香油或牙痛水的小棉簽放入齲洞內(nèi)；同時(shí)口服鎮(zhèn)痛藥如布洛芬等止痛。
3、根尖周圍炎：痛并松動(dòng)。
止痛有方：口服抗生素如頭孢拉定、紅霉素或復(fù)方新諾明（首次劑量加倍），加服等量碳酸氫鈉堿化溶液，最好同時(shí)加服甲硝唑以抗厭氧菌感染。加服黃芩片、板藍(lán)根沖劑或清熱解毒口服液，則效果更佳。
4、牙齦炎：牙癢腫痛。
止痛有方：先用3%的過(guò)氧化氫溶液或生理鹽水沖洗牙周袋，擦干，然后用棉簽蘸藥送至牙周袋內(nèi)，擦出多余藥液，最后用1%過(guò)氧化氫溶液或復(fù)方硼砂含漱劑漱口。
5、智齒冠周炎：“破土”之痛。
止痛有方：用生理鹽水或復(fù)方硼砂含漱劑含漱，再用生理鹽水或3%過(guò)氧化氫溶液反復(fù)沖洗牙周袋，最后涂1%~3%碘甘油或碘酚，同時(shí)口服抗生素和解熱鎮(zhèn)痛藥。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《總是牙疼怎么辦？ 怎么保護(hù)牙齒預(yù)防牙疼》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦”專題供您欣賞！
