突然胃脹氣打嗝好尷尬 吃東西時不聊天說話
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供突然胃脹氣打嗝好尷尬 吃東西時不聊天說話，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
胃脹氣打嗝怎么辦
每個人難免都會遇到胃脹氣的時候，中醫(yī)認為脹氣易使氣滯留在體內(nèi)，導致身體各種精液血環(huán)不通暢，讓體內(nèi)器官受損。解決腸胃脹氣問題，可用小方法來解決。
1、對于長時間坐辦公室的人，千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這讓只讓小腹突出，引發(fā)脹氣。避免脹氣應(yīng)該縮小腹、拉直背脊。
2、如果在用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。
3、還有就是，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔，所以避免把壓力帶上餐桌。
4、不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子里。
5、睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復此動作。
避免腸胃脹氣除了注意吃東西時不聊天說話，還可以通過簡單的伸展操來解決問題。
延伸閱讀
現(xiàn)在有許多人都會有胃脹氣的毛病，一旦得了胃脹氣，不止自己難受，旁人有時也會遭殃。胃脹氣不分時間地點也讓人很是尷尬，那么得了胃脹氣要怎么辦呢？下面小編給大家支支招。
當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力；同時，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進一步增高，因而就會出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。
每天早起或者飯前、后，均有打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，對身體損傷極大，吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米（大米、小米）粥均不能下咽，身體消瘦，精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
【中醫(yī)】胃脹 ，病名。脹病之一。主證脹滿、胃脘痛?！鹅`樞·脹論》：“胃脹者，脹滿，胃脘痛，鼻聞焦臭，妨于食，大便難。”《醫(yī)醇剩義·脹》：“胃為水谷之腑，職司出納。陰寒之氣上逆，水谷不能運行，故脹滿而胃痛，水谷之氣腐于胃中，故鼻聞焦臭，而妨食便難也?！敝我似轿胳詈?，用溫中平胃散。
癥狀表現(xiàn)
1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現(xiàn)。
2、每天早起或者飯前、后，均有打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，身體消瘦，精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
3、上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心（反酸），噯氣等，不愿進食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。
4、有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發(fā)熱等等癥狀。
胃脹氣的原因
1、寒濕之邪侵襲人體，壅遏胃氣。
2、外受濕熱，困擾胃腑。
3、飲食不節(jié)，饑飽失常，日久損傷胃腑。
4、情志不節(jié)，憂思惱怒致氣結(jié)于胃。
5、胃部手術(shù)后，損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職。
6、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
8、生活作息不正常，還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
9、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
10、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
11、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了，而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂，只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂，其它胃病就會自然康?？梢詧猿置刻煊霉欧街^崧茶，幫助調(diào)理腸胃，養(yǎng)胃護胃一步到“胃”。調(diào)理體內(nèi)氣機，理氣和胃。
12、飲食習慣不好：如吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐著不動，也易致使氣體悶在肚里。
13、有鼻炎、鼻子過敏的人，常不自覺用嘴巴呼吸，把空氣吸進消化道內(nèi)，也容易產(chǎn)生脹氣，卻常常被人忽略。
14、吃了易產(chǎn)氣的食物：體內(nèi)產(chǎn)生的氣大多由大腸內(nèi)細菌在分解食物過程中產(chǎn)生。而人體內(nèi)因為缺乏某些消化寡醣類及多醣類碳水化合物的酵素，所以若吃了這類食物如豆類制品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，有乳糖不耐癥的人，因為不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。不妨改吃低脂優(yōu)格或許就能改善。
15、腸胃道疾病：如大腸激躁癥、消化性潰瘍、膽結(jié)石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、腸胃道腫瘤等患者，也容易累積腸氣而導致脹氣。
16、壓力大：壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，致使腸胃蠕動變慢，產(chǎn)生腹脹。
飯后胃脹原因
飯后胃脹，是胃腸功能低下的表現(xiàn)，治療當以補益脾胃為主。
胃脹，平時胃脹飯后加重，是肝郁和胃腸功能低下相雜的表現(xiàn)，當脈下評之，及身高體重，食欲食量，大便情況，辯清主次方可用藥，重在肝脾同調(diào)。
胃脹，遇寒涼引起胃脹痛，治療當以溫中散寒為主．需在?？漆t(yī)師的指導下根據(jù)臨床表現(xiàn)，檢查結(jié)果，舌脈綜合分析，辨證施治采取最佳的治療方案，方可以康復；藥物治療的同時要注意應(yīng)少吃或不吃生冷，寒涼，硬，辣和其它感覺不適的刺激性食物。少食多餐，生氣后不要馬上進食。
胃脹，平時胃脹伴口干口苦，打嗝，是肝氣郁結(jié)，胃失和降的表現(xiàn)，治療當以疏肝解郁為主，重在調(diào)肝。
現(xiàn)在小編就跟大家介紹五種偏方，讓大家遠離胃脹氣的煩惱！
1、當心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品—— 氣體。但是，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等?？谙闾侵泻猩嚼娲?，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內(nèi)感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
5、適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
胃脹氣怎么辦
1、細嚼慢咽
吃飯時應(yīng)細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、怎樣熏豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
5、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
6、吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
藥物的選擇
7、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產(chǎn)生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的pH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題。
8、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。
9、使用胰臟醇康
如果你曾經(jīng)作過腹腔手術(shù)(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養(yǎng)索。
11、涂抹薄荷油
脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
12、古方茶療
李時珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥?！碧拼鷦⒇懥烈苍?jīng)總結(jié)說，茶有十德：以茶散郁氣;以茶驅(qū)睡氣;以茶養(yǎng)生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養(yǎng)身體;以茶可行道;以茶可養(yǎng)志。古方茶療渣脾茶 對胃脹氣的人非常的適合。
充足的睡眠對健康是十分重要的，除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱，下面就一起來看看睡前禁忌有哪些。
一、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
二、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
三、忌張口而睡：張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入，造成病從口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病。
四、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進入休息狀態(tài)。
如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
五、忌睡前說話：因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
六、忌睡前過度用腦：晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
七、忌蒙頭而睡：老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
八、忌仰面而睡：睡的姿勢，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢，影響睡眠質(zhì)量。
九、忌眼對燈光而睡：人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
十、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟后，身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒風寒等疾病。
胃脹氣的時候人很不舒服，飲食也不佳。對于胃脹氣的人來說，一定要忌口易產(chǎn)氣類食物和不容易被消化的食物，那胃脹氣吃什么呢?下面推薦幾種食材，非常適合用來調(diào)理胃脹氣，不妨試試。
胃脹氣吃什么?
推薦1：黃瓜
黃瓜是非常健康的綠色蔬菜，它富含的黃酮抗氧化劑槲皮素可以有效減少人脹氣的情況。另外，黃瓜富含的纖維素對人體的腸道健康也是有益的，能幫助人體清除腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)。
推薦2：蘆筍
蘆筍有很好的利尿作用，可以有助于人體排出多余的水分，對改善胃脹氣也很有幫助。另外，吃蘆筍也不會產(chǎn)氣，對胃脹氣的人來說十分友好。另外應(yīng)注意的是，如果想保留蘆筍中的葉酸營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)避免長時間的高溫烹煮，不然葉酸會大量流失降低其營養(yǎng)價值。
推薦3：木瓜
木瓜含有特有的消化酶，它可以幫助人體消化蛋白質(zhì)，減輕腸胃消化的負擔。另外，木瓜的中豐富的纖維素對消化不良也有很好的改善作用，是非常適合胃脹氣人吃的一款水果。
推薦4：生姜
生姜不僅是作為調(diào)味品，嫩生姜也常作為食材來烹飪，比如仔姜肉絲。吃生姜的好處就是可以舒緩消化系統(tǒng)，讓消化道更舒服，緩解脹氣難受問題。要知道，很多脹氣情況是因為蛋白質(zhì)不消化引起的，而生姜中含有消化蛋白質(zhì)的酶，能促進蛋白質(zhì)的消化，降低蛋白質(zhì)導致的腹部脹氣幾率。
這些食物日常可以隨意搭配著吃，能防治胃脹氣難題。
一個人要想對外不泄密自己的性格，還真的是很難，不但言談舉止會泄密，面相手相會泄密，就是日常生活中吃的方方面面，也都能泄密。而且通過吃來看性格，泄密也是實實在在的。
食物與性格
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，愛吃大米的人，喜歡自我陶醉，孤芳自賞，對人對事處理得體，比較通融，但互助精神差；喜歡吃面食的人，能說會道，夸夸其談，不考慮后果及影響，意志不堅定，做事容易喪失信心，等等。
不僅如此，美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，人們對口味的偏好雖然受地域的影響很大，但也能泄密個人的性格。甚至是某一地域人的總體性格。如喜歡吃甜食的人熱情開朗平易近人，但平時有些軟弱和膽小，缺乏冒險精神；喜歡吃酸味食品的人，有事業(yè)心，但性格孤僻，不善交際，遇事后愛鉆牛角尖，沒有知心朋友；喜歡吃辣味食物的人，善于思考，有主見，吃軟不吃硬，有時愛挑別人身上的小毛??；喜歡吃咸味食物的人，待人接物穩(wěn)重，有禮貌，做事有計劃，埋頭苦干，但比較輕視人與人之間的感情，有點虛偽；喜歡吃清淡食物的人，注重交際和接近他人，希望廣交朋友，不愿單槍匹馬地行事不同的性格不同的吃法。
研究還發(fā)現(xiàn)，同樣的食物，不同的吃法也能泄密人的性格。例如吃玉米，喜歡由頂部往根部啃來吃的人，往往不拘小節(jié)，充滿活力，凡事一定打頭陣地率先行動；喜歡從中間啃的人，不會去侵犯他人的隱私權(quán)，也有能力保護自己，通常都不會自己貿(mào)然行動，看看別人怎樣后才做決定；喜歡折為兩半再吃的，屬于比較謹慎的人，也不喜歡引人注目，非常合群；喜歡切成小塊再吃的人，比較神經(jīng)質(zhì)和情緒化，較虛榮和浪費
英國研究人員發(fā)現(xiàn)，愛吃水煮荷包蛋的人性格開朗外向，喜歡聽曲調(diào)輕快的音樂，更易快樂，但缺乏條理，毫無組織性；水煮蛋愛好者則比較粗心且易沖動，女性多于男性；熱衷于煎荷包蛋的人體力很強，也具有攻擊性，且以男性居多，不少是特定技能的勞動階層；癡迷于炒雞蛋的人比較拘謹，防衛(wèi)心強，多處于公司的管理層或高層；愛吃煎雞蛋餅的人則較為自律，家里通常很干凈
你的吃相就更泄密了
說起來，人好吃什么和喜歡什么味道，這種泄密性格的方式還有些隱蔽，但人的進食方式--吃相就不同了，它能一眼被人發(fā)現(xiàn)，自己也很難掩蓋。
研究發(fā)現(xiàn)，那些來者不拒，從不挑食的人，個性隨和，不拘小節(jié)，生命力旺盛，多才多藝，可同時應(yīng)付多種工作；那些吃完一種食物再吃另一種的人，極富心機，對每一件事都極為專注，不會忽略某人和某事的細微末節(jié)；那些將食物分割成若干小塊或逐一食用的人，做事小心而謹慎，但有時難免流于保守和頑固；那些喜歡仔細咀嚼的人，辦事態(tài)度周詳、嚴謹，無把握的事絕不做，愛挑剔，對人有時過于冷漠；那些淺嘗即止的人個性保守，行為謹慎，墨守成規(guī)，穩(wěn)健有余而闖勁不足；那些喜歡獨食獨享的人，性格多半堅毅沉穩(wěn)，責任心強，言行一致，信守諾言，工作令人滿意；那些經(jīng)常飲食過量的人，性格直爽，喜怒溢于言表；而那些進餐喜歡風卷殘云的人，則個性豪放，精力旺盛，辦事果斷，待人誠懇，具有較強的競爭心和進取精神
其實吃相不僅能反映出個人的性格，還能反映出東西方人的性格差異。如東方人喜歡團團圍坐，共享一席，筵席要用圓桌，美味佳肴放在一桌的中心，人們相互敬酒，相互讓菜、勸菜，這體現(xiàn)了東方人注重團結(jié)，講究禮節(jié)，喜歡共享的總體性格。但西方人喜歡將所有食物一一陳列出來，大家各取所需，不必固定在位子上吃，走動自由，這種方式便于個人之間的感情交流，不必將所有的話擺在桌面上，這體現(xiàn)了西方人非常尊重個性的一面。
你是不是經(jīng)常覺得自己的肚子脹脹的，不想吃飯，吃不進食物，這就是屬于胃脹氣的一種現(xiàn)象，那么對于胃脹氣該怎么辦呢?胃脹氣該吃什么食物才可以緩解呢?下面就來了解了解胃脹氣的飲食宜與忌。
出現(xiàn)胃脹氣的狀況，就一定要吃對食物，這樣緩解胃脹氣才會有效果哦!但是有些食物是萬萬不能吃的。
一、胃脹氣吃什么好
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。
香蕉
香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。
酸奶
酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，有益胃腸道健康。
茴香
茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
接下來，還有胃脹氣時絕對不能吃的食物哦。
二、胃脹氣不能吃什么
1.辛辣食物
辛辣刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進去之后如果有燒心的感覺的話，建議可以喝一點的乳酸降低辣度，容易對胃產(chǎn)生一定的刺激性，引發(fā)胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產(chǎn)生進一步的刺激。
2.油炸食物
油炸的食物，通常都是將一樣事物裹在面糊中然后進行深炸，也就是將食物變成了一種對于消化道來說有點硬的食物。經(jīng)過了油炸之后的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質(zhì)對于腹部來說都是有害的。如果本身腸道有炎癥的話，吃了油膩的食物之后，容易引起惡心或者腹瀉的癥狀，所以建議容易胃脹氣的人應(yīng)該盡量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯條等等。想吃雞塊吃得比較健康的話，那么不妨可以改變一下烹調(diào)的方法，改成用面包糠或者焙烤的方法來進行烹調(diào)，相對的會更加的健康。
3.酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛的問題。這類的酸性果汁飲品包括了柑橘類的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會引起腹瀉的問題，因此這類的飲品應(yīng)該要慎重選擇。
4.巧克力
這里所說的并不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題，適量的吃掉巧克力其實對于健康也是有一定的好處。重要的是不要過量食用，過量食用不但會有肥胖的問題，同時還會導致胃脹氣。巧克力會導致下食道括約肌放松，從而引起胃酸倒流的問題，尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小塊也有可能會引起問題。
5.薯蓉
薯蓉是將土豆完全的煮爛之后加上牛奶、奶油等烹調(diào)而成的，口感非常的順滑，容易入口，是不少人都愛吃的食物。因為其容易入口，很容易就過量。但是吃得太多卻會導致胃脹氣的問題，因為里面除了土豆之外，還添加了很多的牛奶和奶油等，容易就會有飽脹的感覺，引發(fā)胃脹氣問題。
如果有胃脹氣的癥狀，一定要吃對以上幾種食物哦。上述小編講解的對于胃脹氣你是不是知道了呢，胃脹氣千萬要吃對食物哦，這樣才有效果，但是如果你吃錯了，那可就會加重你的病情了，平時要多注意飲食哦!希望的內(nèi)容對你有幫助。
胃脹氣說明我們的胃部不健康，出現(xiàn)了問題，但有的人在出現(xiàn)胃脹氣的時候，往往還不自覺，不能確定自己的胃部是哪種不舒服，今天就來告訴你關(guān)于胃脹氣的癥狀表現(xiàn)，如果你的身體發(fā)出了這些信號，說明你胃脹氣了。
【胃脹氣的癥狀】
1、腹脹或腹痛
胃脹氣的人會有上腹部不適或疼痛之感，常有反酸燒心的感覺，胸悶、早飽感，有時候不愿意進食或者少量進食。
2、胃脘撐脹
你會感覺到胃部有脹滿的感覺，同時還伴隨胃脘疼痛、惡心、想吐的表現(xiàn)。
3、消化不良
胃脹氣多與消化不良有關(guān)，當我們腸胃蠕動降低，進入的食物不能及時的被消化分解，那么腸道就會堆積食物，讓人感覺脹氣。
4、打嗝
胃脹氣的患者還時常有打嗝的情況出現(xiàn)，尤其是每天早起或者飯前、后時，打嗝就會出現(xiàn)并伴隨氣體噴出，這對我們身體健康影響是很大的。
5、發(fā)熱
有些患者還有其它的癥狀表現(xiàn)，比如伴隨發(fā)熱、便秘和腹瀉交替的情況。
如果以上癥狀表現(xiàn)你都中了，說明你很可能胃脹氣了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《突然胃脹氣打嗝好尷尬 吃東西時不聊天說話》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“胃養(yǎng)生知識胃脹氣”專題供您欣賞！
