導致失眠六大因素 怎么樣治療失眠
養(yǎng)生失眠。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供導致失眠六大因素 怎么樣治療失眠，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導致失眠六大因素
說到失眠，大家應該都不會感到陌生，失眠不僅影響了我們的身體健康，對情緒也有一些負面影響，總之失眠的危害很大，失眠的原因是什么呢?失眠怎么辦呢?我們應該如何緩解失眠呢?
首先，我們先和大家一起來了解一下失眠的形成原因有哪些吧!你有遇到到失眠的情況嗎?你會為什么而失眠呢?
經(jīng)常失眠是什么原因一：因為身體疾病造成失眠
有些人由于病痛的折磨夜間往往無法入睡，容易導致失眠的疾病包括潰瘍病、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、腸胃病、心臟病、腎病、哮喘、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
經(jīng)常失眠是什么原因二：環(huán)境因素導致失眠
環(huán)境的改變也是導致失眠的一個重要因素，有些人對于環(huán)境的改變非常敏感，一旦是環(huán)境發(fā)生改變往往就難以入睡，比如乘車、坐船、坐飛機等。
還有就是我們睡覺的環(huán)境太過嘈雜，太過陌生也會導致一些失眠的情況發(fā)生，這些都是很正常的情況，往往也是不可抗拒的原因。
經(jīng)常失眠是什么原因三：心理和精神因素導致失眠
容易導致失眠的心理因素包括焦慮、煩躁不安和情緒低落、心情不愉快等，另外生活的打擊、工作與學習的壓力、社會環(huán)境的變化和未遂的心愿等也是導致失眠的不能忽視的因素。
經(jīng)常失眠是什么原因四：服用藥物和其他物質(zhì)引起失眠
服用能夠導致中樞神經(jīng)興奮的藥物是導致失眠的一個重要的原因，比如減肥藥物苯丙胺等，同時如果長期服用安眠藥，一旦是停用也會產(chǎn)生失眠。
經(jīng)常失眠是什么原因五：長期飲用能夠興奮神經(jīng)的飲料等
茶、咖啡、可樂等飲料含有大量的能夠興奮神經(jīng)的成分-咖啡堿，晚上飲用可以導致失眠的發(fā)生，酒精能夠干擾人的睡眠，使得睡眠變淺，一旦是戒酒也會導致失眠的發(fā)生。
經(jīng)常失眠是什么原因六：對失眠恐懼也會導致失眠
很多人因為長期的失眠會睡覺產(chǎn)生了一些害怕情緒，還沒有入睡，就開始擔心失眠怎么辦，這是心理壓力太大了的原因，建議放松些。這種情況下就會倒是對失眠過分的恐懼，造成比較重的心理壓力，這種情況也比較容易導致失眠。
這樣做可以趕走失眠
一、睡覺之前要使心平靜下來
在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
二、失眠不要補覺
如果你在夜里醒來過了15分鐘還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。
三、睡前不喝咖啡不抽煙
咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
四、養(yǎng)成睡前停止思考的習慣
睡覺之前，聽聽曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。
五、失眠患者睡前不飲酒
一些人為了放松自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經(jīng)，也破壞了你的睡眠，過幾個小時后，由于酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。
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每當?shù)搅讼募?，人們除了在減肥瘦身上會多做努力外，腋毛的去除方法，也是大家最關心的話題，而隨著越來越多的人習慣了在夏季穿上無袖的衣服，腋毛的凸顯也會讓其顯得十分尷尬，那么，該怎樣去除腋毛呢？
1、剃刀去除腋毛：
物理脫毛。適應怕痛而且皮膚敏感的人。
使用方法：要養(yǎng)成天天刮的習慣，否則長出一層黑色的小胡楂很不雅觀。像男士在剃胡須一樣，剃之前要在皮膚上涂抹剃膏。
專家提示：使用剃刀刮毛，汗毛會越長越粗。如果操作不熟練，容易刮傷毛細孔，損傷幼嫩肌膚，導致紅腫。
2、夾子去除腋毛：
物理脫毛。適合毛量少，不怕痛的人。
使用方法：夾子把毛發(fā)拽出來。
專家提示：如果毛細孔清潔度不夠，會使肌膚抵抗力下降，出現(xiàn)紅腫和感染。要使用一些抗生素，以免感染。
3、藥物去除腋毛：
除了上述局部針對毛囊或毛發(fā)的脫毛方法之外，還有一類方法是通過口服抑制雄性激素的藥物達到抑制毛發(fā)生長的作用。女性體內(nèi)都有一定量的雄激素，當雄激素的量過多時毛發(fā)就會增加，但是，服用對抗雄激素的藥物一定要在醫(yī)生的指導下進行。
4、貼布去除腋毛：
同蜜蠟脫毛相似。
使用方法：根據(jù)所需脫毛部位的大小剪下貼布貼在需要的部位，用力快速撕下。往下撕的動作要快效果才好，否則會非常疼。脫毛一般在美容院進行。
專家提示：使用時會引致疼痛，但貼布不像蜜蠟會對皮膚造成刺激;往下撕時，體毛容易留在毛孔內(nèi)一部分，斷了一半的毛端極容易扎入毛囊，引起毛囊炎。
5、脫毛膏和脫毛露去除腋毛：
這種方法是利用其中的化學物質(zhì)溶解毛發(fā)結構，以達到脫毛的目的。此方法對毛囊沒有任何破壞，故持續(xù)時間不長，大概三天左右就會再長出來。
使用方法：使用時將脫毛膏均勻涂在要脫毛的部位，5-10分鐘后，毛發(fā)變軟，用刮板將其刮凈。
特點：專門對付細小柔軟的體毛，可將大面積的毛發(fā)迅速清除。
專家提示：適合怕痛但肌膚不容易過敏的人。使用前必須做斑貼試驗。先將皮膚清洗干凈，以減少刺激。脫毛膏和脫毛露的化學成分是疏乙酸(鈣)，對皮膚有刺激，頻繁使用或敏感皮膚會造成紅腫過敏，甚至發(fā)生皮疹，敏感體質(zhì)的人更應慎用。
6、蜜蠟去除腋毛：
這種方法屬于物理脫毛，就是用有粘性的蜜蠟粘住體毛，一并撕除。
使用方法：將蠟均勻涂在皮膚上，蜜蠟要緊緊貼往皮膚，以便能將汗毛全部粘住，然后蓋好紗布，以拉扯的方式把蓋在皮膚上的紗布扯起，把毛發(fā)連根拔除。脫毛一般在美容院進行。
專家提示：使用時會引致疼痛，而且化學合成的蜜蠟容易對皮膚造成刺激;往下撕時，體毛容易留在毛孔內(nèi)一部分，斷了一半的毛端極容易扎入毛囊，引起毛囊炎。
在日常生活中，人們在對腋毛的去除方法進行選擇的時候，大家首先就要對去腋毛的常用方法進行了解，而本文所提到的六種去除腋毛的方式，其在具體的使用中也是各有利弊的，因此，大家可以按需選擇。
你還在深受失眠的困擾嗎？失眠的原因你找到了嗎？晚上的飲食也會導致你晚上失眠哦，你別不信，下面小編介紹的幾種食物就是你失眠的殺手。
失眠殺手1、咖啡因
咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時的驅走睡意并恢復精力。于是，咖啡因可提神醒腦。然而，營養(yǎng)專家杜達什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。于是在睡前攝取過多的咖啡因將對大腦神經(jīng)造成過多的刺激，導致人難以入睡。
失眠殺手2、干酪
干酪，又名奶酪、乳酪，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，干酪的營養(yǎng)價值很高，其豐富的無機鹽和維生素及其他微量成分等，對人體健康大有好處。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，杜達什博士建議，睡前最好不要吃干酪。
失眠殺手3、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那么建議在上午或早些時候吃。
失眠殺手4、加工或煙熏肉食
營養(yǎng)專家辛瑟亞·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質(zhì)。同時其他專家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
失眠殺手5、酒水
酒精具有鎮(zhèn)定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放松解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。正因為如此，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當于降低了睡眠質(zhì)量。
失眠殺手6、牛奶巧克力
研究表明，牛奶巧克力的營養(yǎng)成分能促進釋放單醣增進血液循環(huán)，而這有助于提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態(tài)下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。
失眠殺手7、番茄沙司
番茄沙司中的番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，尤其對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。但是其屬于酸性食物，在大多數(shù)食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡覺前幾小時食用，因為番茄沙司容易導致返酸燒心，干擾睡眠。
失眠殺手8、人參茶
有些草藥茶可幫助睡眠，但是一定不要含有人參。人參是一種刺激物，人參茶是用人工栽培的人參鮮葉，按制綠茶的方法，經(jīng)過殺青、揉捻、烘干等工序而制成的烘青型保健茶。具有抗疲勞、鎮(zhèn)靜，壯陽等作用，有但些人服用人參茶后會產(chǎn)生失眠和高血壓問題。帕斯奎拉建議，這些人最好在睡前幾小時內(nèi)不要喝人參茶。
失眠殺手9、大豆
大豆，是豆類中營養(yǎng)價值最高的品種，在百種天然的食品中，它名列榜首，在大多數(shù)的調(diào)味料中如醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發(fā)酵大豆產(chǎn)品，含有大量的酪胺，類似上文提及的加工煙熏肉，在睡前幾小時內(nèi)盡量不要食用，避免對大腦的刺激和由于過于油膩而造成的難以入睡。
在人們的身上，失眠可謂是一種最常見的睡眠障礙，而很多人在平時由于過大的精神壓力，也是經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀的，一般來講，在出現(xiàn)失眠的癥狀后，大家首先就需要弄清楚失眠的原因，那么，失眠的原因有哪些呢？
失眠是一種睡眠障礙，引起失眠的原因很多，主要是大腦正常的興奮和抑制過程失調(diào)。很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導致失眠。引起失眠的原因主要包括軀體、生理、心理、精神、藥物性、人為性、營養(yǎng)缺乏等因素。
1?生理性原因如時差的改變，車、船、飛機上睡眠環(huán)境的變化，臥室內(nèi)強光、噪音、異味，室溫過高或過低，室內(nèi)空氣太干燥等，都可以影響睡眠質(zhì)量而引起失眠。
2?心理性原因焦慮和抑郁、神經(jīng)衰弱等常伴發(fā)失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強烈的精神創(chuàng)傷等也是引起失眠常見病因。多數(shù)患者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠。患者由于過分地關注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠，會產(chǎn)生軀體緊張和習慣性阻睡聯(lián)想，后者在發(fā)病中起主導作用，這兩種因素互為強化干擾睡眠，時間越長患者關注程度越強。
3?精神性原因精神分裂癥、反應性精神病等精神疾病常伴有失眠。
4 軀體性原因包括各種疾病引起的疼痛，比如關節(jié)痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋悶，皮膚病導致的瘙癢，高燒，腹脹，便秘和尿頻等軀體癥狀。睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等也會導致睡眠障礙。睡眠呼吸暫停綜合征(是由于鼻、咽喉部結構異常導致上呼吸道縮窄，使睡眠時上呼吸道狹窄或者阻塞而出現(xiàn)鼾聲和呼吸暫停)常見于成人，亦發(fā)生于兒童。胸部、背部、頸部、腦部基底處的畸形，均是此癥的病因;而肥胖是引起睡眠呼吸暫停的主要因素。不安腿綜合征病入睡眠會感到雙腿蟲爬感，從而影響睡眠。此外，內(nèi)分泌問題、甲狀腺功能不足、肢端肥大(一種罕見的生長疾病)、低血糖癥、氣喘、更年期綜合征等，均會影響睡眠。心血管神經(jīng)官能癥是以心血管功能紊亂為主要表現(xiàn)的疾病，引起心慌、胸悶、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛、頭暈、周身不適、情緒易激動等，還可以出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如失眠，這是交感神經(jīng)張力過高，自主神經(jīng)平衡失調(diào)所致。
5?藥物性原因有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物，常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥(如苯丙胺、利他林等)。藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發(fā)失眠。另外，長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現(xiàn)戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢多等。
6?人為因素包括睡前過食暴飲、消化不良、喝濃茶、過量的咖啡因攝入、過久地看書以及不定時睡眠等。另外，父母不科學地強迫兒童就寢，使兒童應就寢時故意拖延或拒絕上床，引起入睡延遲。只有采取訓斥、威嚇或毆打等強制措施才能使之較快入睡，以致不用強制手段便不能入睡，這就是強制入睡性睡眠障礙。有些入睡需要不恰當條件或環(huán)境誘導的情況，會直接影響睡眠。如6個月以上嬰兒或兒童入睡時需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動，成人入睡時需開著電視機、收音機或電燈，否則會入睡困難，醒來后這些條件不復存在則出現(xiàn)再入睡困難。
7?營養(yǎng)不良缺鈣會使你在入睡數(shù)小時后醒來，而且無法再入眠。鈣是預防應激反應的重要營養(yǎng)成分，它與體內(nèi)神經(jīng)的傳導有關，它作為神經(jīng)系統(tǒng)的刺激傳導物質(zhì)，可使腦和神經(jīng)協(xié)調(diào)工作;它可預防應激反應引起的失眠，也可對其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中鈣的濃度低下，會產(chǎn)生神經(jīng)過敏，造成失眠、焦慮、疲勞。研究還顯示，有較多的婦女缺乏銅及鐵，可能會導致失眠。
對于失眠者而言，其在對失眠的癥狀進行改善和處理上，只有在事先了解清楚原因后，才能夠作進一步的處理，因此，本文為大家所分享的幾種造成失眠的原因，在生活中的出現(xiàn)頻率就很高，因此，失眠者可以從中進行查找。
當今社會，失眠成為了人們最關注的話題之一。很多人受到自身與周圍環(huán)境的影響，因此很容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。有些人隨著失眠現(xiàn)象的不斷加劇，更是引起了嚴重失眠。要知道，嚴重失眠不僅僅會導致你的身體出現(xiàn)很多疾病，而且它還會導致你的心理出現(xiàn)一些心理疾病。通常，出現(xiàn)嚴重失眠的人群都會產(chǎn)生心理抑郁、煩躁不安、焦慮等不良心理現(xiàn)象。
世界衛(wèi)生組織將“睡得香”定為衡量人體健康的標準之一。然而，在現(xiàn)實生活中，不僅是許多中老年人失眠，連青少年也常說睡不好。據(jù)流行病學資料表明，全世界患有失眠癥者約27%，其中66%為女性，34%為男性。失眠癥已成為危害人類生命與健康的常見病。長期失眠會打亂機體的生理節(jié)奏，削弱機體免疫力，引發(fā)或加重腸胃道疾病，甚至誘發(fā)心血管疾病而危害健康。
1、生活環(huán)境因素。
有的是生活無規(guī)律、經(jīng)常熬夜或出差，有的是睡眠環(huán)境不良，如周遭噪聲、室外強光、居室過熱過冷過濕、床鋪不適等，都會導致失眠；有的是在睡前喝濃茶、咖啡均可使精神過度興奮而造成失眠。
2、軀體疾病與藥物因素。
在患有腦動脈硬化癥的中老年人中，由于腦動脈供血不足，腦細胞長時間得不到充足的血氧供應，導致慢性腦功能不全，形成自主神經(jīng)功能紊亂。
患有高血壓病、冠心病、糖尿病、腦卒中后遺癥、帕金森病、慢阻肺病、癌癥等病的中老年人，因受病痛折磨極易引起抑郁癥，出現(xiàn)入睡困難和晨醒過早為特點的失眠現(xiàn)象。其他慢性疾病引起的身體疼痛不適、咳嗽氣喘、腹脹、關節(jié)痛等病痛折磨而失眠。還有，治療慢性病使用某些藥物出現(xiàn)的不良反應，長期依賴鎮(zhèn)靜安眠藥突然停藥等原因都會引起失眠。
3、社會家庭心理因素。
如人際關系緊張、鄰里不和、失戀、婚變、喪偶、喪子、家庭糾紛、晉職晉升受阻等壓力，極易產(chǎn)生焦慮煩惱、緊張不安、抑郁等不良情緒，若陷入其中解脫不出來就會發(fā)生失眠。
心理養(yǎng)生小編提示：想要避免出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，日常應養(yǎng)成一個健康的生活習慣。在飲食方面，一定切忌不要在睡前的兩個小時吃東西。此外，睡前最好不要飲用類似于茶、咖啡等有助提神醒腦的飲品，這些都會導致嚴重失眠的發(fā)生。
【導讀】盤點導致失眠的八大食物，失眠根本不會認為是一種病，而且失眠的人群很少，大家每天用盡全力勞作，然而有些人就是晚上總是睡不著，那么接下來就一起來了解下盤點導致失眠的八大食物。
盤點導致失眠的八大食物
失眠殺手1、咖啡因
咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時的驅走睡意并恢復精力。于是，咖啡因可提神醒腦。然而，營養(yǎng)專家杜達什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。于是在睡前攝取過多的咖啡因將對大腦神經(jīng)造成過多的刺激，導致人難以入睡。
失眠殺手2、干酪
干酪，又名奶酪、乳酪，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，干酪的營養(yǎng)價值很高，其豐富的無機鹽和維生素及其他微量成分等，對人體健康大有好處。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，杜達什博士建議，睡前最好不要吃干酪。
失眠殺手3、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那么建議在上午或早些時候吃。
失眠殺手4、加工或煙熏肉食
營養(yǎng)專家辛瑟亞帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質(zhì)。同時其他專家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
失眠殺手5、酒水
酒精具有鎮(zhèn)定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放松解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。正因為如此，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當于降低了睡眠質(zhì)量。
失眠殺手6、牛奶巧克力
研究表明，牛奶巧克力的營養(yǎng)成分能促進釋放單醣增進血液循環(huán)，而這有助于提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態(tài)下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。
失眠殺手7、番茄沙司
番茄沙司中的番茄含有維生素C,有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，尤其對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。但 是其屬于酸性食物，在大多數(shù)食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡覺前幾小時食用，因為番茄沙司容易導致返酸燒心，干擾睡眠。
失眠殺手8、人參茶
有些草藥茶可幫助睡眠，但是一定不要含有人參。人參是一種刺激物，人參茶是用人工栽培的人參鮮葉，按制綠茶的方法，經(jīng)過殺青、揉捻、烘干等工序 而制成的烘青型保健茶。具有抗疲勞、鎮(zhèn)靜，壯陽等作用，有但些人服用人參茶后會產(chǎn)生失眠和高血壓問題。帕斯奎拉建議，這些人最好在睡前幾小時內(nèi)不要喝人參茶。
尿失禁這種疾病在人群中的發(fā)病率一直都呈現(xiàn)出居高不下的狀態(tài)，而女性是尿失禁的高發(fā)人群，因此，對于女性朋友身上所出現(xiàn)的尿失禁癥狀，大家就需要及時的找出原因，那么，女性尿失禁是怎么回事呢？
尿失禁，系指患者尿液不由自主的從尿道流出，可發(fā)于任何季節(jié)，但以秋冬季節(jié)表現(xiàn)嚴重。尿失禁是任何年齡及性別人士都可能患的疾病，但以老人和女性為多。
一些女性朋友，在咳嗽、運動、大笑時不由自主的出現(xiàn)尿液漏出，或老想小便、小便次數(shù)明顯增多、有時突然想小便來不及找?guī)陀行”隳绯龅鹊惹闆r時，就要警惕你可能屬于女性尿失禁。
女性尿失禁患病人數(shù)多，約占成年人的20%以上。一項調(diào)查顯示北京社區(qū)發(fā)病率為 46.5%(94人/202人)，以中老年女性更為常見，隨著老齡化社會的到來，女性尿失禁的問題更加突出，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。美國泌尿科醫(yī)學會的統(tǒng)計顯示，有一半以上的女性都有過尿失禁的困擾，其中又有近一半的女性尿失禁患者影響生活質(zhì)量。如患者常常說：我擔心咳嗽或大噴嚏會引起尿失禁，每到一處我最關心的是廁所在哪里，我感到沮喪、壓抑、我不敢離家時間太長，我擔心別人取笑我、我擔心隨年齡增長加重、我控制飲水、影響性生活等。一項研究表明，67%患者影響性生活，近1/3患者在性生活時發(fā)生漏尿。如果尿失禁已影響到你的生活應該積極治療，越早治療效果越好。
女性尿失禁的病因
正常的儲尿及排尿都是在膀胱壓力與尿道壓力相互協(xié)調(diào)下進行的。膀胱充盈達到一定程度，產(chǎn)生壓力，反射到大腦，通過主觀意識控制，通過尿道排出。正常排尿需要大腦、神經(jīng)、膀胱、尿道、盆底肌肉的共同作用。任何原因造成儲尿期的膀胱壓力過高或尿道阻力下降，都會造成尿失禁。
1、肥胖：年齡大，腹部脂肪堆積腹壓增高對膀胱產(chǎn)生較大的壓力。
2、種族因素：大規(guī)模調(diào)查顯示亞洲人尿失禁高于歐洲人。
3、手術損傷：直接損傷盆底肌肉和神經(jīng)。
4、生產(chǎn)損傷：多次生育、尿道膨出、子宮下垂等。這是由于分娩的時候，盆腔肌肉受到不同程度的損傷，對盆腔內(nèi)一些器官的支撐能力就下降，所以這樣也能導致壓力性尿失禁。臨床發(fā)現(xiàn)經(jīng)陰道生產(chǎn)的尿失禁比剖腹生產(chǎn)發(fā)生率高。
5、精神因素：因為工作緊張、壓力大、焦慮情緒或神經(jīng)性膀胱而造成膀胱肌肉的反應過敏，無法抑制膀胱收縮而引起尿失禁。
6、雌激素水平降低：更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜變薄，張力下降。
由上可見，造成女性朋友出現(xiàn)尿失禁的癥狀，其實是與多種原因有關的，而肥胖、種族因素、手術損傷、生產(chǎn)損傷、精神因素和雌激素水平降低這六大原因，就是生活中常見的可造成女性出現(xiàn)尿失禁病癥的誘因。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《導致失眠六大因素 怎么樣治療失眠》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生失眠”專題供您欣賞！
