經(jīng)常腹瀉不好受 6個妙招讓你遠(yuǎn)離經(jīng)常腹瀉
可以經(jīng)常針灸進(jìn)行養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的經(jīng)常腹瀉不好受 6個妙招讓你遠(yuǎn)離經(jīng)常腹瀉，希望能為您提供更多的參考。
6個妙招讓你遠(yuǎn)離經(jīng)常腹瀉
腹瀉是非常多見的現(xiàn)象，當(dāng)腹瀉出現(xiàn)的時候是非常痛苦的，直接影響到我們的正常生活，時不時地就像上廁所。那么日常生活中腹瀉如何調(diào)理呢?
1、多喝水
因?yàn)楦篂a的出現(xiàn)，就會使患者經(jīng)常上廁所，那么體內(nèi)的水分就會大量的流失，此時首先就要及時地進(jìn)行補(bǔ)水。
含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡。
胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、每天喝3碗米湯
當(dāng)腹瀉出現(xiàn)的時候，生活中還可以通過改善自己的飲食來緩解，時常喝點(diǎn)米湯是非常不錯的選擇，能有效緩解腹瀉。
用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
3、飲食清淡
腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期間，你的腸子需要充分地休息。
當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
4、補(bǔ)充礦物質(zhì)
腹瀉的人群生活中可以經(jīng)常喝海帶湯來補(bǔ)充身體中的礦物質(zhì)，因?yàn)槔亲訒ё唧w內(nèi)大量的礦物質(zhì)，所以補(bǔ)充礦物質(zhì)是非常必要的。
5、用大蒜殺菌
你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細(xì)菌及寄生蟲)作用。
6、避免下列食物
拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。
這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
延伸閱讀
腹瀉是生活中很常見的，很多人都不以為然，但是偶爾的腹瀉就沒有什么，但是如果經(jīng)常性腹瀉就要注意了?？赡芎芏嗳藭⒏篂a認(rèn)為是腸胃疾病，所以就服用治療腸胃的藥物，但是如果在服用幾天后沒有效果，那有可能是出現(xiàn)這幾種癌癥了。
1、大腸癌。大腸癌很常見的癥狀就是腹瀉，大腸癌其中包括結(jié)腸癌和直腸癌，它在早期癥狀不會特別明顯，但是隨著腫瘤的發(fā)展，患者會逐漸出現(xiàn)腹痛，腹瀉、大便出血等癥狀。如果出現(xiàn)排便習(xí)慣出現(xiàn)改變，就要特別警惕。由于腫瘤的發(fā)生會刺激到腸道，會讓原本排便有規(guī)律的人排便次數(shù)增加或者減少，或者出現(xiàn)便秘以及腹瀉。因此，當(dāng)出現(xiàn)大腸癌癥狀的時候要及時就醫(yī)，避免耽誤病情。
2、胃癌。胃癌在我國的發(fā)病率也是很高的的，它的出現(xiàn)多于遺傳、基因以及飲食習(xí)慣等有關(guān)系，胃癌在早期的癥狀和一般的腸胃炎癥狀相似、會出現(xiàn)腹瀉、惡心等癥狀，所以很容易被患者忽略。因此如果突然出現(xiàn)不明原因的腹瀉，同時還伴有食欲不振、惡心以及胃部出現(xiàn)燒灼感，就要考慮是否出現(xiàn)胃癌了，就要及時到醫(yī)院做相關(guān)檢查。
3、肝癌。肝癌的發(fā)生一般會伴隨著肝硬化出現(xiàn)，容易引起腸壁水腫以及腸道蠕動加快，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉。有研究發(fā)現(xiàn)，有一半的肝癌患者在確診3個月前都會有腹瀉癥狀，而且每天腹瀉的次數(shù)在2到20次左右。因此，如果患有肝硬化的患者突然出現(xiàn)腹瀉，就要及時就醫(yī)檢查，排除肝癌的發(fā)生。
4、胰島細(xì)胞瘤。胰島細(xì)胞瘤是發(fā)生在胰島細(xì)胞的腫瘤，經(jīng)常發(fā)生在20到50歲左右的人群，胰島細(xì)胞瘤經(jīng)常會因?yàn)榘殡S著消化性潰瘍病的出現(xiàn)而發(fā)生腹瀉。由于胰腺的位置會被胃和橫結(jié)腸遮擋，一般普通的檢查是不容易發(fā)現(xiàn)它的病變。因此，在出現(xiàn)不明原因的上腹不適，而且還出現(xiàn)反復(fù)腹瀉、消化不良以及腰背部疼痛的時候，就要及時檢查，特別重視。
在我國，有2/3的成年人因?yàn)轶w內(nèi)缺少乳糖酶，在喝牛奶之后便會或多或少地產(chǎn)生乳糖不耐受的癥狀，即腹脹或腹瀉。然而，牛奶又是一種重要的鈣質(zhì)來源。喝牛奶時只要做到四件事，腹脹腹瀉的問題就能被破解。一起和小編來看看吧。
1、牛奶分次喝
乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，雖然這會有一點(diǎn)兒麻煩，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反應(yīng)。
2、牛奶改酸奶
等量酸奶中的乳糖比牛奶要減少1/3,人對酸奶的耐受性自然也就變好了，所以可以改喝同等量的酸奶。
3、喝牛奶前先食用乳糖酶
在國外，很多超市會在賣牛奶的貨架旁擺放乳糖酶，這是為乳糖不耐受人群準(zhǔn)備的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，這個方法值得參考使用。
4、選用去乳糖奶制品
舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的鈣、蛋白質(zhì)都在。其實(shí)牛奶中的乳糖具有促進(jìn)鈣吸收的作用，除非對乳糖太過敏感，否則不要選去乳糖奶制品。
腸胃不健康主要有六大表現(xiàn)
1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血。
2.腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感，肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加。
3.排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。
4.放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁。
5.口臭?？谇缓舫鰵怏w發(fā)出難聞的氣味。
6.皮膚粗糙、晦暗。體內(nèi)毒素不能及時排出，被人體吸收后，則會導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現(xiàn)。
這些食物護(hù)腸有一手
調(diào)理腸胃要做到從內(nèi)而外，而一提到護(hù)腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，另外還有一些藥食同源的食材，常食也有益于腸道健康哦。
1、山藥
山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，有健脾胃、益腎氣、促進(jìn)消化吸收、保護(hù)胃壁的功效。除此之外，它還含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，能夠補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益腎。
2、黨參
黨參性平，味甘、微酸，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺、生津和胃的功效。黨參還具有增強(qiáng)細(xì)胞黏膜的保護(hù)作用，以及增強(qiáng)胃黏膜屏障功能，從而抗?jié)儭?/p>
3、白術(shù)
白術(shù)具有補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗之功效。因腸胃不適導(dǎo)致的胃部或腹部脹氣，尤其是在饑餓時沒有食欲、大便稀、身體疲乏時，食用白術(shù)能夠有效緩解以上癥狀。需要注意的是，白術(shù)有明顯增強(qiáng)食欲的作用，故平時食欲較好或食量較大的人，不宜食用。
4、陳皮
中醫(yī)認(rèn)為，陳皮芳香，味辛溫微苦，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)，有健脾和胃、行氣寬中、燥濕化痰的功效。尤其適用于脾胃氣滯濕阻、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆等癥狀。而且陳皮內(nèi)所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進(jìn)消化液的分泌，有助于排空胃腸積氣，芳香健脾，幫助消化。
腰酸背痛可以說是現(xiàn)代人最常見的問題之一，根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)八成的人在一生當(dāng)中都會經(jīng)歷過腰酸背痛，再加上現(xiàn)代人工作的關(guān)系需要長時間坐著，這都會使 得問題更加嚴(yán)重。而脊椎除了是支持我們身體直立最重要的器官，更有保護(hù)脊椎內(nèi)脊髓神經(jīng)的功能。
一個強(qiáng)壯健康的脊椎，不僅可以使您看上去英挺煥發(fā)，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進(jìn)而遠(yuǎn)離病痛。
一、站立的時候
當(dāng)我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
二、坐立的時候
現(xiàn)代人的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不要超過一個小時就應(yīng)稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。
三、拿取高處物品時
當(dāng)要拿取置于高處物品時，記得一定要站載腳凳上以減少脊椎受傷的可能。
四、搬東西時
請記得盡量用推的，少用拉的方式。當(dāng)準(zhǔn)備要推東西的時候用您的手臂及腳來開始推的力量。
五、抬重物時
當(dāng)要抬重物時，一只腳用半跪姿，另外身體盡量靠近要抬的物品，保持背部的平直，記得盡量用腳的力量來減輕背部的壓力。
六、搬運(yùn)物品時
攜帶物品時，分兩小袋比一大袋來得容易，并且盡量讓物品靠近身體以減輕脊椎的受力。
七、睡覺時
當(dāng)躺臥時脊椎所受的壓力最小，所以適度的休息也有助于背部酸痛的減輕，平躺時膝蓋下放個枕頭或是側(cè)躺時兩腳中夾個枕頭都有助于脊椎壓力的減輕。
八、控制體重
請記住您的脊椎承受著您的全身重量。要減輕您脊椎受力的一個好方法，就是維持您的標(biāo)準(zhǔn)體重，試想您自己背負(fù)一個五十公斤的沙袋和背負(fù)一百公斤沙袋時的情形，然后再想您要您的脊椎背負(fù)多少公斤的沙袋？理想的狀況試不要超過您的標(biāo)準(zhǔn)體重五公斤以上可以讓你更健康。
九、戒煙
根據(jù)統(tǒng)計(jì)抽煙的人比不抽煙的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦沟梦⒀苁湛s進(jìn)而使得營養(yǎng)脊椎的養(yǎng)分減少，脊椎椎間板功能逐漸退化而造成酸痛的情形。
十、輕微的背痛
當(dāng)有輕微的背痛時就是一種警告訊號，必須要加以重視，請專業(yè)的醫(yī)生處理以免問題變大。
現(xiàn)代人的生活不僅是要求活的久，更要活的有生活品質(zhì)。一個健康的背部，不僅可以使得活動自如、身輕如燕，更可使您的心肺功能因有足夠運(yùn)動而不致退化。另外當(dāng)您真的有背部酸痛的情形，也不要輕忽及早找專業(yè)人員幫您解決問題，使您更健康有活力。
想要擁有好身體，飲食無疑很重要，在日常生活中，合理、科學(xué)吃飯，能保健身體。但是，更多的時候，我們吃飯是不合理，可能是忙于工作、可能是忙于其他瑣事，有些時候，一頓簡單的飯，對一些人來說，就是一件無比奢侈的事情。當(dāng)然，生活中有些人，每天吃飯僅僅是為了填飽肚子。卻不想，這樣吃飯方式，往往容易讓身體受到傷害。要是經(jīng)常這樣吃，想不生病都是一件非常困難的事情，但在現(xiàn)實(shí)生活中絕大部分的人都沒有養(yǎng)成一個比較好的飲食習(xí)慣，下面就和小編來看看。
1、很少吃早飯
在生活中，有些人為了在早上多睡一小會，會不吃早飯，特別是上班族，晚上忙著加班。應(yīng)酬到很晚，早上不情愿的在鬧鈴聲響起的時候起床。
睡眼惺忪的樣子，顧不上吃飯，一方面是認(rèn)為自己還年輕，吃不吃無所謂；另一方面，則是想著，一兩個包子就能夠解決的事情，不用花很長時間。
可以說，當(dāng)前中國大部分的青年人養(yǎng)成了不愛吃早飯的習(xí)慣，即使早上很餓，更多的時候是購買一兩個包子，囫圇吞棗吃下，當(dāng)做早餐了。
其實(shí)，不吃早飯對身體傷害極大，在一項(xiàng)研究中顯示，在早上不吃早飯，會讓人顯現(xiàn)出老態(tài)。而就身體器官來說，不吃早飯，容易傷害胃部。
在當(dāng)前，胃部疾病成了人們關(guān)心的事情，患上胃部疾病的人有很多，不吃早飯，是造成胃部受到傷害的重要原因。
在生活中養(yǎng)成吃早飯的好習(xí)慣，對于身體保健，有很好的幫助。因而，對于早飯，一定要重視，同時，要吃一些開胃、易消化、有營養(yǎng)的早餐，最好做到干稀搭配、葷素兼?zhèn)洹?/p>
2、晚飯很豐盛
在生活中不乏一些人，早飯隨便的應(yīng)付，而對于晚餐會更加的偏愛。的確，白天忙著工作，晚上下班后，大家才有時間，這個時候約上幾個朋友吃喝，實(shí)在是太幸運(yùn)的事情。
很多飯館、酒店也是晚上才熱鬧，卻不想，晚飯要是過于豐盛，對健康其實(shí)是有傷害的。這是因?yàn)槲覀兩眢w器官，到了晚上需要很好的休息，這個時候要是過多的食用食物，對健康是有傷害的。
以血液中的胰島素含量來說，在晚上會達(dá)到高峰，能夠使得血糖轉(zhuǎn)變成脂肪，凝結(jié)在血管壁、腹壁上。在晚上要是吃的太多，容易讓人變得肥胖。
同時，人們在晚上應(yīng)酬，吃的食物以葷食為主，過多的蛋白質(zhì)、脂肪會讓自己變得肥胖。在晚上應(yīng)酬本來無可厚非，但是，需要注意一個原則，盡量的食用素食，對于蔬菜瓜果可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。另外，在晚上不要吃的太飽，以免影響到正常的睡眠，這些也是會影響到身體調(diào)節(jié)，造成失眠也是常有的事情。
因而，在晚上應(yīng)酬可以參加，但是，不要吃的過于油膩，也不能吃的太飽，以免讓自己遭罪。
3、愛喝咖啡
在加班的時候，喝一杯咖啡，對于提神有很好的幫助，為此，不少上班族的辦公桌上會有一包包咖啡，在察覺到精力不旺盛的時候，就會沖一杯。
少量的喝咖啡對于身體調(diào)節(jié)有一定的益處，能夠預(yù)防膽結(jié)石，咖啡會不斷的刺激膽囊發(fā)生收縮，減少了膽固醇的形成。
但是，當(dāng)一個人過多的飲用咖啡，其實(shí)是會傷害身體的，會讓神經(jīng)系統(tǒng)一直處于興奮的狀態(tài)，進(jìn)而會讓一個人處于失眠，容易引發(fā)耳鳴、心臟不斷亢進(jìn)，心跳速度較快，脈搏跳動次數(shù)不斷增多。
過多的喝咖啡還可能會加重心臟的負(fù)擔(dān)，造成高血壓，對于本身就有高血壓、冠心病、動脈硬化的人來說，還可能引起其它心血管疾病。貧血的人要是過多的喝咖啡，還會影響到鈣質(zhì)的吸收，造成骨質(zhì)疏松是常見的情況。
孩子是處于生長發(fā)育的階段，這個時候也會學(xué)著大人沖一杯咖啡來喝，卻不想，孩子腎臟發(fā)育并不完全，腎臟的解毒能力很弱，喝進(jìn)身體的咖啡因代謝會不斷的延長時間，一般來說，12歲以下的孩子，最好不要喝咖啡，以免造成不必要傷害。
4、喝酒過多
現(xiàn)在社會，人人都會有應(yīng)酬，甚至有人戲言，不在應(yīng)酬的酒桌上，就在去應(yīng)酬的路上，應(yīng)酬能夠拉近人們的距離，和自己的朋友吃個飯，確實(shí)是一件不錯的事情。
但是，更多的時候，應(yīng)酬會讓人頭痛不已。生活中，有些人是跑業(yè)務(wù)的，應(yīng)酬成了每天必不可少的一個項(xiàng)目，一個個應(yīng)酬，讓這些人卯足了勁，只為了把顧客陪好，順利的簽下合同。
喝酒是應(yīng)酬過程中不可少的事情，大量喝酒或者是經(jīng)常喝酒，容易造成人們肝臟發(fā)生酒精中毒，造成發(fā)炎、腫大，嚴(yán)重的時候還會影響到生育。
喝酒傷肝，這句話大家都知道，在生活中患上酒精肝的中年人有很多，他們往往是天天喝酒，使得肝臟在代謝的過程中出現(xiàn)問題，加重肝臟負(fù)擔(dān)，還容易造成肝炎、肝硬化的發(fā)生。
大量喝酒還容易造成酒精中毒的發(fā)生，喝酒過多，或者喝的酒水摻雜過多的酒精，容易造成肝臟分解能力減弱，讓人休克。
喝酒過多還會傷害胃部，生活中也會聽到喝酒過多，導(dǎo)致胃部出血的新聞，喝酒多，還會衍生一系列的疾病，例如，胃病、慢性胃炎等。
因而，在生活中，最好不要多喝酒，以免身體受到傷害。
通過上面關(guān)于生活中一些不科學(xué)、不合理生活方式的簡單描述，相信大家對于這樣的生活方式有了一定的了解，這樣的生活方式，看起來沒有什么，并且不少人每天都在做，但是，長時間的這樣做，是會傷害健康的，造成疾病產(chǎn)生也是常有的事情，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，盡量的避開這些事情，以此來保護(hù)好身體，避免疾病的出現(xiàn)。
相信很多人都經(jīng)歷過腹瀉拉肚子。有的是因?yàn)槌詨臇|西，會感覺腹部隱隱作痛，嚴(yán)重時可能會上吐下瀉，非常難受。當(dāng)一個人身體長期腹瀉或者腹瀉時伴有一些癥狀，需要及早重視，早些查明病因進(jìn)行規(guī)范治療。下面就和小編一起來看看吧。
一，大腸癌。大腸癌的早期信號是大便性狀改變以及患者排便習(xí)慣發(fā)生變化。結(jié)腸癌和直腸癌都屬于大腸癌，早期癥狀并不明顯，隨著惡性腫瘤范圍擴(kuò)大之后或可出現(xiàn)腹痛、便血、腹部包塊等癥狀。癌腫會刺激腸道，使得大小便次數(shù)變頻繁或者減少，腹瀉或便秘，晨起瀉、便血等，特別是伴有身體消瘦、貧血等，需要警惕起來。甚至有七成早期腸癌患者誤診為痔瘡。
腸癌初期還會有便血的癥狀，而這特別容易與痔瘡混淆，導(dǎo)致很多患者在被確診時已是晚期。結(jié)直腸癌初期很容易被誤診為痔瘡，70%以上的結(jié)直腸癌患者被誤診為痔瘡，此時若做個腸鏡檢查多能發(fā)現(xiàn)。
二，胃癌。胃癌早期也是沒有明顯癥狀，跟一般的胃腸炎癥狀相似，腹瀉惡性、反酸等。當(dāng)出現(xiàn)不明原因的腹瀉和食欲不振、乏力虛弱、胃部灼熱等一同發(fā)生，應(yīng)盡早重視起來，查明原因。特別是患有慢性消化道潰瘍的四十歲以上人群，更應(yīng)重視做胃鏡排查。
三，肝癌。肝癌通常會有肝硬化的癥狀，導(dǎo)致腸壁水腫刺激腸道蠕動，體內(nèi)消化分泌功能開始紊亂，結(jié)果腹瀉。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一半肝癌患者在確診時，三個月之前身體就有不明原因的腹瀉。有肝硬化的人伴有腹瀉需要盡早就醫(yī)排查。
四，胰島細(xì)胞瘤。在二十到五十歲的人群中比較多見。一般在吃過量脂肪、膽固醇之后容易腹瀉，伴有惡性乏力消瘦等特征。胰腺的部位比較特殊，容易被胃、結(jié)腸部位遮擋，普通診察很難發(fā)現(xiàn)。
總之，如果一個人有出現(xiàn)不明原因的反復(fù)腹瀉，體重變輕，乏力等等，應(yīng)盡早重視起來。這些小癥狀或是身體給你發(fā)的求救信號。
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