秋季保重身體謹防腹瀉 經常腹瀉有三大危害
夏季腹瀉的預防養(yǎng)生保健。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“秋季保重身體謹防腹瀉 經常腹瀉有三大危害”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
鮮為人知：經常腹瀉有三大危害
1、營養(yǎng)不良
生活中又少有人能把營養(yǎng)不良與腹瀉相提并論，但兩者的關系卻是實實在在存在的，之所以說腹瀉會導致營養(yǎng)不良，是因為腸胃的功能正是消化以及吸收食物中的各種營養(yǎng)物質?？梢哉f胃腸道是人體吸收營養(yǎng)物質的唯一途徑，我們每天攝取的食物和其他營養(yǎng)物質在胃腸道消化和分解后，有用的部分被吸收，無用的殘渣由糞便排出。但是長時間腹瀉的話就會導致人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴重障礙，從而出現營養(yǎng)不良。
尤其長時間的能量供給不足，很多營養(yǎng)不良的患者經常會出現有頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短等癥狀，從而嚴重的影響到身體各個器官組織的正常功能。
2、維生素缺乏
我們人體對維生素的需求量并不如蛋白質那樣多，但卻是必不可少的，如果人體長期缺乏維生素的話對人體的影響也是非常大的。有研究發(fā)現，長期的腹瀉也會導致我們大量的缺乏維生素，因此而導致出現有皮膚干燥粗糙、頭發(fā)頭發(fā)失去正常光澤和滋潤甚至還有間接性脫落的情況，嚴重的患者還有可能會因此而導致出現有早禿現象，專家指出這是由于長期缺乏維生素A所致。
除此之外維生素的缺乏還會導致人體出現有舌炎、口角炎、多發(fā)性神經炎等癥狀，這是由于維生素B長期缺乏所導致。腹瀉之所以會導致維生素缺乏，是由于機體對維生素的吸收受阻礙所致。
3、抵抗力下降
我們之所以能夠抵御各種疾病，是因為我們人體本身所帶有的抵抗力以及免疫力，也就是白細胞。它能夠幫助我們侵吞以及消滅侵入人體中的各種致病細菌以及病菌，盡力的保持人體健康。但長時間的腹瀉會導致白細胞大量減少從而導致人體抵抗力下降，因此而讓各種病菌有可趁之機。
以上介紹經常腹瀉的三大危害，你們是不是已經記住了呢?如果還想要了解更多關于腹瀉問題的話，請多關注本網站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
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秋季是成熟豐收的季節(jié)，各種新鮮的水果、蔬菜紛紛上市，生吃、涼拌等方式往往是大家享受蔬果美味的首選，但是秋季天氣轉涼，如果在飲食上過分貪涼，胃腸道不適的狀況也會明顯增多，可能會導致秋季腹瀉，秋季腹瀉是一種癥狀比較明顯的腸胃疾病，癥狀分反應也比較打，會嚴重的影響我們的生活，那我們接下來就來看看，秋季腹瀉應該怎么辦？
1.腹瀉時嚴防脫水
秋季腹瀉時，最先出現的癥狀是腹部疼痛，包括陣發(fā)性或持續(xù)性絞痛，疼痛的部位包括上腹部（胃）、臍周和下腹部。腹部的疼痛主要是炎癥刺激引起的，下腹疼痛時常伴有便意。腹瀉另外一個癥狀就是排便的不正常。大便次數明顯增多，甚至會出現是、稀水便，時時總是有便意。一般來說，排便后腹痛會有所緩解。
但是，腹瀉次數過多，會造成人體大量失水，循環(huán)血容量不足，導致血壓降低，重要臟器供血不足，會有頭暈、心慌、四肢乏力等癥狀出現。而隨著人體中水的流失，大量電的解質也隨之同時丟失，其中最重要的是鉀離子。如果血液中鉀離子濃度過低，會導致心律失常，有生命危險。可以適當的喝一些水、淡鹽水來防止脫水。
2.腹瀉時別吃強力止瀉藥
腹瀉患者應當到就近醫(yī)院就診，如果短時間內無法到達醫(yī)院，需要自行飲用淡鹽水，也就是將少量食用鹽溶解在溫開水中服用。飲用淡鹽水既可以補充水分，同時也能夠補充部分電解質。
腹瀉患者也可以服用少量消炎藥物，但不要自行服用強力止瀉藥。腹瀉本身是人體對炎癥的防御反應，腸道分泌的增多可以稀釋致病微生物，腹瀉可以將微生物排出體外。一旦使用強力止瀉藥物，致病微生物會積聚在腸道，進一步被吸收入血，引起更嚴重的感染。3.別貪涼
腹瀉重在預防。腐爛變質的食物一定不能吃，食物放置在冰箱中的時間不宜過長，生吃蔬菜、水果一定要清洗干凈。特別是現在進入秋季，不能一味貪涼，可以對蔬菜水焯之后再涼拌，這樣不僅可以保留蔬菜的原味，也可以吃得健康、放心。
秋季腹瀉是病毒引起的，所以不要使用抗生素。如果伴有高燒，可以使用退燒藥。
上面的適合發(fā)生腹瀉但是有暫時無法就醫(yī)的情況，如果發(fā)生腹瀉，還是應該第一時間去醫(yī)院就醫(yī)，以免病情加重。
?立秋已過現在的天氣是很冷的了。生活中很多的孩子還是很不適應的，出現了很多的腹瀉現象，生活中應該注意添衣，也要注意一些預防事項，那么要怎么做好預防腹瀉的準備呢?我們看看專家的介紹。
天氣變化增減衣服：
季節(jié)交替，天氣變化使身體的免疫力下降，建議大家要注意保暖，應根據天氣變化來增減衣服，避免著涼鬧肚子。
?不吃腐爛變質食物：
剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若進食此類食物，會導致腹瀉。
?多鍛煉身體：
?應注意多鍛煉身體，來增強體質，預防感冒引起的腹瀉。
?食物加熱后進食：
在進食剩飯時一定要充分加熱，即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。
保持室內空氣新鮮：
切莫因為天氣轉冷，怕受涼而緊閉門窗，保持室內良好的空氣流通，能夠減少病毒感染的機會。
多補充水分：
?很多人都認為“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聰明地禁食,這無異于火上澆油,會加重體內脫水程度.因此,腹瀉時不必禁食,應多補充水分,特別是營養(yǎng)豐富的流質或半流質飲食,如米粥,面條,牛奶,肉湯之類.
?不吃涼拌菜：
盡量不要吃涼拌菜?如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時最好加點醋或蒜，這樣能起到殺菌的作用。
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：
?平時要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前洗手便后洗手，常洗澡勤換臟衣物，有效抵御細菌的生成。
充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)：
常?保持充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)，有助于預防腸道傳染病。
與患病者隔離：
如果周圍有腹瀉患者，應注意對患者隔離，待癥狀消失后一周，再解除隔離，避免傳染。
?餐具、炊具消毒：
餐具、炊具使用前要進行消毒，可以有效地進行殺菌，健康飲食。避免細菌感染引起腹瀉。
?勿濫用抗生素：
不要濫用抗生素 以免腸道內正常菌群失調。多數秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細菌感染的比率較低。對于病毒性感染目前無特效藥物，在治療時以對癥處理為主，通常病程比較短，可以自愈。但劇烈而持久的腹瀉，將導致脫水和電解質紊亂，此時，可在病因治療的同時，適當給予止瀉藥。
?腹瀉癥狀較嚴重者馬上就醫(yī)：
如果出現腹瀉癥狀，請馬上就近就醫(yī)，不要置之不理，使小病變大病，釀成嚴重后果。
6個妙招讓你遠離經常腹瀉
腹瀉是非常多見的現象，當腹瀉出現的時候是非常痛苦的，直接影響到我們的正常生活，時不時地就像上廁所。那么日常生活中腹瀉如何調理呢?
1、多喝水
因為腹瀉的出現，就會使患者經常上廁所，那么體內的水分就會大量的流失，此時首先就要及時地進行補水。
含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且調節(jié)鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡。
胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、每天喝3碗米湯
當腹瀉出現的時候，生活中還可以通過改善自己的飲食來緩解，時常喝點米湯是非常不錯的選擇，能有效緩解腹瀉。
用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
3、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。
當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
4、補充礦物質
腹瀉的人群生活中可以經常喝海帶湯來補充身體中的礦物質，因為拉肚子會帶走體內大量的礦物質，所以補充礦物質是非常必要的。
5、用大蒜殺菌
你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和治療細菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。
6、避免下列食物
拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。
這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉是一種常見的腸道疾病，發(fā)病率高。大多是吃錯東西或腸胃受寒，導致的腹痛腹瀉。腹瀉有什么危害？腹瀉吃什么可以緩解？下面小編推薦了8種食物，幫你快速止瀉，趕緊和小編一起來看看。
腹瀉帶來的3大危害：
1、腹瀉能引起營養(yǎng)不良
眾所周知，胃腸道是人體吸收營養(yǎng)物質的唯一途徑，攝入的食物和其他營養(yǎng)物質在胃腸道消化（消化食品）和分解后，有用的部分被吸收，無用的殘渣由糞便排出。
腹瀉時，人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴重障礙，能量（能量食品）供給不足，使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至出現營養(yǎng)不良表現。
2、腹瀉可導致維生素缺乏
長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收，引起維生素的缺乏。
有些人腹瀉日久后出現皮膚頭發(fā)干燥，頭發(fā)失去正常光澤和滋潤，間有散在性脫落，產生早禿現象，此為缺乏維生素A所致；又如，有些人出現舌炎、口角炎、多發(fā)性神經炎，這是缺乏維生素（維生素食品）B的結果。
腹瀉可引起貧血：由于消化吸收的障礙，蛋白質（蛋白質食品）及其他造血原料的吸收減少，可引起貧血，出現指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結膜等處顏色蒼白，疲倦乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中等貧血癥狀，甚至可出現營養(yǎng)不良性水腫。
腹瀉引起的營養(yǎng)不良、貧血及維生素缺乏等，可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎癥容易擴散，也可使組織再生及外傷愈合能力減弱，受傷后傷口不易愈合。
小腸粘膜病變可直接影響人體對水分的吸收，腸腔內高滲透壓會使血中部分水分向腸腔轉移，最后由大便排出，使機體丟失大量水分。
水分丟失不超過體重的5%時，機體還能代償。一旦超過5%便無法代償，從而出現一系列水、電解質失調和酸堿平衡紊亂現象。
腹瀉吃什么好？
1、香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力；相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外，香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。
4、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3~5分鐘，待溫后食用，每日2~3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
5、石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。
石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
6、醋茶
沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續(xù)再沖泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細菌性腹瀉。
7、葡萄酒
有調查發(fā)現，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。
葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預防作用，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
8、楊梅
中醫(yī)認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
秋季是腹瀉的高發(fā)期，吃到不潔食物、生冷食物都會導致腹痛腹瀉。腹瀉雖然不是大問題，但很傷身。秋季腹瀉怎么辦?腹瀉吃什么好?腹瀉不能吃什么?現在小編來告訴你腹瀉的各種飲食禁忌及治療秋季腹瀉的食療方，一起看看吧。
秋季腹瀉忌吃7種食物
牛奶
牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小腸黏膜刷狀緣上的細胞所分泌的乳糖酶。而在腸道發(fā)炎時，這層細胞受到破壞，于是身體暫時無法分泌乳糖酶。
乳糖不能分解，就會刺激腸道，加重脫水、腹瀉等癥狀，并在大腸中引起脹氣。酸奶則不在限制之列，因為其中的乳糖已經被乳酸菌所利用，同時乳酸菌還可以提供乳糖酶。
豆?jié){
豆?jié){中所含的低聚糖物質會促進腸道蠕動，對腹瀉患者不合適。同時，豆?jié){中還含有少量的胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等成分，它們對于消化吸收功能有抑制作用，皂苷對腸胃也有刺激作用。但在胃腸道功能正常時，無需擔心。
甜食
甜食制作中加入了大量蔗糖，需要在小腸中進行消化，分解成葡萄糖和果糖這兩種物質才能被人體吸收。
在腸道發(fā)炎的狀態(tài)下，消化蔗糖的“蔗糖酶”制造也會發(fā)生障礙，于是大量不能消化的蔗糖在腸道會造成脫水，在大腸中由于腸道細菌的作用還會產氣，造成腹瀉、腹脹等不良反應。
導致腹脹的食物
黃豆、豆腐、豆?jié){、綠豆、赤豆等會使腸內脹氣，使腹瀉加重，需忌食。
高蛋白食物
雞蛋、鴨蛋、肉末等含有較高的蛋白質，這些食物在腸功能己紊亂的腸道內易發(fā)酵腐敗，加重腹瀉，故少食。
高脂肪的食物
脂肪含量高的各種蛋糕、油條要少吃，飽和脂肪酸含量高的香腸、培根、火腿、烤串之類更需禁止。
它們會給腸胃帶來負擔，同時加工肉制品中所含的亞硝胺類致癌物質和其他氧化產物對受損的消化道也是不利的。
高纖維的食物
芝麻，各種堅果、瓜子、黃豆等，還有帶有細小種子能有效促進腸道蠕動的草莓等水果，它們會刺激發(fā)炎的腸道，不利于其恢復。
健康小提醒：
腹瀉時最好吃水分大、看起來比較稀的食物，且質地非常松軟，沒有渣子，脂肪很少，以淀粉為主。這樣的食物不會刺激腸道，也特別容易消化吸收。
比如大米粥、小米粥、很軟的湯面、山藥蓮子糊等。
4種常見腹瀉的食療方
傷食型腹瀉
蘋果湯：取蘋果一只洗凈，連皮切碎，加250毫升水，加食鹽少許，煎湯代茶飲。
焦山楂麥芽飲：取山楂30克，炒麥芽30克，紅糖15克。先用小火將山楂及麥芽炒至略焦，離火，加少許酒攪拌，再置火爐上炒至干，然后加200毫升水，煎煮15分鐘，去渣后加入紅糖再熬至沸，待溫后分幾次服用。
風寒型腹瀉
姜茶飲：取生姜10克，茶葉3克，加水煮沸后加少許紅糖，代茶飲。
糯米蒼白術粥：取糯米30克，白術12克，蒼術6克。先將糯米略炒一下;白術及蒼術放水煮15分鐘去渣取汁，加入糯米煮粥食用。
濕熱型腹瀉
陳皮紅棗湯：鐵鍋內放12只干紅棗炒成微焦，取洗凈的陳皮(曬干的橘皮)10克，加入紅棗和水煎15分鐘，代茶飲。
烏梅葛根湯：取烏梅10只，葛根10克，加250毫升水，大火煮沸后改小火燒20分鐘，去渣加紅糖少許，分次飲用。
脾虛型腹瀉
胡蘿卜湯：取新鮮胡蘿卜250克，洗凈，連皮切成小塊，放入鍋中加水煮熟后，喝湯、吃胡蘿卜。
扁豆薏米仁山藥粥：取扁豆50克，山藥60克，薏米仁30克，粳米50克。將扁豆炒熟，與薏米仁、山藥、粳米、少許鹽同煮成粥食用。
菱粉粥：取粳米50克，加水煨粥，待粳米熟時，調入菱粉30克和少許紅糖，煮熟即可食用。
寶寶消化不良吃什么，嬰幼兒腹瀉吃什么?，F如今，不知大人們才會出現消化不良，就連嬰幼兒都頻頻的出現不適癥狀，怎么辦呢？下面，小編要為大家詳細介紹，趕緊來一起看看吧！
引起嬰幼兒腹瀉有許多原因，大體分為兩類：
一類為非感染性因素造成的，如飲食喂養(yǎng)不當或天氣變化均可引起腹瀉。飲食方面引起的腹瀉包括進食過多或過少；食物成分改變，加糖過多（反之，糖分攝入過少易引起便秘）；添加輔食過快，引起不適，天氣炎熱時給孩子斷奶等。天氣變化如孩子受涼，可使腸到功能紊亂；氣候炎熱可使胃酸和消化酶分泌減少，消化不良引起腹瀉。
另一類為感染性因素造成的，如孩子進食的奶具或食物不潔，使細菌進入體內造成腹瀉；長期服用廣譜抗生素，致使腸到菌群失調引起腹瀉；小兒患急性上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、泌尿系統感染、咽炎等病時，由于發(fā)熱及病原體毒素的影響，均可造成腹瀉。
消化不良引起的腹瀉：
建議用藥：媽咪愛（或培菲康）用量：每次半袋（或每次一粒）一天2-3次+斯密達蒙托石粉每次半袋，每天2-3次，大概有3-5天時間，寶寶就會好起來。我家寶寶3.5個月大時也腹瀉，兒科的專家給開的藥。最重要的一點，只要寶寶吃飯、精神頭、睡覺都正常的話，就不是大問題。
寶寶消化不良吃什么，嬰幼兒腹瀉吃什么。建議媽媽們如果發(fā)現寶寶有消化不良或者腹瀉的情況，一定要早點看醫(yī)生，根據醫(yī)生的建議來治療。
食物止瀉：
以下幾種食物不僅能提供嬰兒必須的營養(yǎng)，而且還有一定的止瀉作用。
1、焦米湯：將米粉或奶膏研磨成粉，炒至焦黃，再加水和適量的糖，煮沸成稀糊狀即可。焦米湯易于消化，它的碳化結構還有較好的吸附止瀉作用，是嬰兒腹瀉的首選食品。
2、胡蘿卜湯：胡蘿卜是堿性食物，所含果膠能使大便成形，吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。胡蘿卜湯制作方法如下，將胡蘿卜洗凈，切開去莖，切成小塊，加水煮爛，再用紗布過濾去渣，然后加水成湯（按500克胡蘿卜加1000毫升水的比例），最后加糖煮沸即可。每天2-3次，每次100-150毫升，腹瀉好轉后停用。
3、蘋果泥：蘋果也是堿性食物，含有果膠和鞣酸，有吸附、收斂、止瀉的作用。取一個新鮮、質地酥軟的蘋果切成兩半，用調匙刮成泥狀即可。
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