夏天海邊防曬攻略 享受陽光曬不黑
夏天養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏天海邊防曬攻略 享受陽光曬不黑”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
海邊旅游的防曬要點(diǎn)有哪些
選擇防曬系數(shù)較高的防曬霜
我們?nèi)粘Ｖ兄恍柽x擇防曬系數(shù)在15-20的防曬霜即可，但去海邊游玩時(shí)，就要選擇防曬系數(shù)較高的防曬霜，但并不是說SpF值越高越好哦！
SpF值越高，代表敏感成分與油膩成分都很高，給肌膚帶來的負(fù)擔(dān)也就越大，但如果是長(zhǎng)時(shí)間呆在海邊或者去潛水，就一定要使用SpF50的防曬霜。
下水后擦干身體再涂防曬霜
去海邊肯定就會(huì)去玩玩水，但上來后，就一定要忙擦干身上的水分，并涂上防曬霜，因?yàn)榧∧w表面的水分也會(huì)吸收紫外線，如果不及時(shí)擦干，就會(huì)更容易被曬黑。
每小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜
別以為涂上防曬霜就可以放心呆在海邊，防曬霜需要在出門前20分鐘涂上才能發(fā)揮作用，另外，還需每小時(shí)即補(bǔ)涂一次防曬霜，最好隨身攜帶防曬噴霧，方便使用。
曬后72小時(shí)黃金修復(fù)期
如果因?yàn)橥娴眠^于開心而忘了防曬，那么，在曬后72小時(shí)就一定要進(jìn)行修復(fù)，避免肌膚出現(xiàn)斑點(diǎn)。
肌膚經(jīng)過紫外線照射后變得脆弱，需要進(jìn)行降溫鎮(zhèn)靜并補(bǔ)水保濕，用冰毛巾敷肌膚15分鐘，令其降溫后，再用化妝水面膜敷臉為肌膚補(bǔ)充水分，然后涂上保濕霜。
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【導(dǎo)讀】防曬，人們往往會(huì)想到各種各樣的防曬霜。其實(shí)，防曬不僅要用霜,內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。我們?nèi)粘５娘嬍持泻芏嗑陀蟹罆窆δ艿拿朗?，吃?duì)了讓你對(duì)陽光紫外線無懼！下面小編就為您帶來這篇常吃這些食物再也不怕陽光曬，希望常吃這些食物再也不怕陽光曬能對(duì)您有所幫助。
綠茶，美國(guó)研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3.一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
黑巧克力，黑巧克力有很強(qiáng)的抗氧化作用，適當(dāng)吃一些，能有效延緩肌膚衰老速度，對(duì)身體健康也很有好處。據(jù)了解，加拿大拉瓦爾大學(xué)的研究小組實(shí)驗(yàn)證實(shí)，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán)，抵抗一部分的紫外線傷害，起到防曬效果。如果大家日常在涂抹防曬霜、防曬乳等防曬產(chǎn)品的基礎(chǔ)上，適當(dāng)食用黑巧克力，防曬護(hù)膚效果將更全面。
西蘭花，西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。
西蘭花還具有防曬功能，科學(xué)家指出，化學(xué)防曬品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助于增強(qiáng)人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力，從而抵御紫外線傷害。
蘋果，在蘋果打蠟保鮮的的陰影下，或者個(gè)人習(xí)慣的驅(qū)動(dòng)下，有些朋友吃蘋果時(shí)喜歡削皮后再吃，而護(hù)膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑--槲皮素成分，對(duì)美白肌膚、淡化色斑有一定功效。
因此，如果能在保證蘋果皮干凈無污染的情況下，大家吃蘋果最好連皮帶肉吃，不要浪費(fèi)這天然的防曬霜.
番茄，番茄可以說是介于蔬菜和水果之間的食物種類，酸酸甜甜、味道鮮美，而且富含營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)英國(guó)曼徹斯特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，成熟的番茄富含番茄紅素，能有效阻隔肌膚自由基的形成，減少紫外線對(duì)肌膚的傷害。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃番茄的人皮膚抗曬能力比不吃番茄人群的抗曬能力高三分一。
枸杞，枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對(duì)分子質(zhì)量為68-200,成為國(guó)內(nèi)外研究熱點(diǎn)。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多?，F(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。不僅如此，多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
夏天到了，很多人都害怕自己的皮膚被曬黑，因此她們做了各種防曬措施，到底如何防曬效果好？夏季防曬吃什么？下面小編給大家推薦一些夏季養(yǎng)生防曬水果和其它一些防曬美白高招。
夏日水果充當(dāng)防曬第一計(jì)
番茄
番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
其中維生素C的含量達(dá)100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15-30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。
姐妹們花了大量的金錢與心力在美白、抗老保養(yǎng)上，卻忽略了最基本也最重要的防曬保養(yǎng)。防曬沒做好，其它的保養(yǎng)等于是白作工，更嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)敏感、曬傷、色素沉淀等問題。防曬最主要的就是要防御紫外線的光害，下面小編就來給大家普及防曬知識(shí)，力求這個(gè)春夏不被曬黑哦！
防曬最主要的就是要防御紫外線的光害，主要有UVA、UVB、UVC這三種光，是以波長(zhǎng)來區(qū)隔的。
UVA：可穿透云層、玻璃進(jìn)入室內(nèi)、車內(nèi)，會(huì)到達(dá)地面，直達(dá)皮膚真皮層，引起細(xì)紋、皺紋、松弛等老化現(xiàn)象，也是形成斑點(diǎn)的主因、造成細(xì)胞DNA受損。
UVB：部分被臭氧層吸收，部分到地面，產(chǎn)生麥拉寧黑色素，讓肌膚變黑、變紅。
UVC：被臭氧層吸收，無法到達(dá)地面。目前對(duì)肌膚沒有直接影響。
夏天到了，各種水產(chǎn)海鮮兇猛上市，食客們?cè)谙硎苓@些海鮮給自己味蕾帶來刺激的同時(shí)，也在感謝自然賦予給我們的一切。就水產(chǎn)類來說，水產(chǎn)種類是繁多的，僅魚類而言，全世界就有三萬多種，水產(chǎn)品富含人體所需蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽，在夏天成為難得的美味佳肴。但是，水產(chǎn)品的選擇還是要因人而異的。
一、海鮮雖美味，選擇須謹(jǐn)慎
1、魚類的營(yíng)養(yǎng)成分以及食用
作為生活中最容易見到的海鮮水產(chǎn)品，魚給人體提供了太多所需的營(yíng)養(yǎng)。耳熟能詳?shù)木褪囚~提供豐富的蛋白質(zhì)，魚類富含大量的蛋白質(zhì)，特別是鯊魚和青魚這兩種魚類，高達(dá)百分之二十，這些蛋白質(zhì)主要是為了促進(jìn)軟骨組織的發(fā)育，含有人體所需的膠原蛋白，并且，魚類蛋白質(zhì)的含量和氨基酸的組成是較為平衡的，與人體所需非常相近，對(duì)于人體來說，這樣的利用率是高的，并且是有效的。
除了人體所需的蛋白質(zhì)外，魚類還給人體提供充裕的脂類、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。這些能夠很好的滿足人體所缺的營(yíng)養(yǎng)。
當(dāng)然一方面魚類的美味讓食客們欲罷不能，另一方面，在選擇這些海鮮的同時(shí)，是不能疏忽大意這些產(chǎn)品的潛在危險(xiǎn)。
相較于畜禽肉食類來說，魚類因?yàn)楹休^高的蛋白質(zhì)和水分，是很容易腐敗變質(zhì)的。以金槍魚來說，猶豫金槍魚組氨酸含量較高，一旦發(fā)生腐敗變質(zhì)，就會(huì)產(chǎn)生大量的組胺，食用的話會(huì)引起組胺中毒，這對(duì)人體是有害的，因此，在購買魚類的時(shí)候，要盡量選擇新鮮魚進(jìn)行食用，在冷凍的時(shí)候，要將魚在零下四十度的條件下進(jìn)行冷凍，因著這個(gè)溫度下，大多數(shù)依附在魚身上的微生物進(jìn)入了休眠狀態(tài)。
當(dāng)然食用魚的時(shí)候，還要注意一個(gè)問題，那就是防止食用時(shí)候的中毒，有些魚類是含有很強(qiáng)的毒素的，最常見的就是河豚，盡管河豚的肉質(zhì)鮮嫩，味道鮮美，但是河豚的卵、肝臟、血液都含有非常高的毒素，如果烹飪加工的方式不對(duì)的話，很有可能引起食用者中毒，嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)造成死亡。
2、國(guó)外對(duì)于海鮮的瘋狂追捧
夏天因天氣炎熱，在選擇食材的時(shí)候，人們更偏向于清涼解暑的食物，而一系列的清涼海鮮層出不窮的出現(xiàn)了，生吃海鮮變得習(xí)以為常，但是在這生吃的饕餮盛宴之后，往往隱藏著很大的危機(jī)，因貪吃海鮮、生吃水產(chǎn)引發(fā)疾病甚至死亡的事件不在少數(shù)。在這背后，一方面是海鮮水產(chǎn)品能夠給人一種欲罷不能的味蕾享受，另一方面是社會(huì)各界對(duì)于新鮮海產(chǎn)品到底適不適合生吃而爭(zhēng)執(zhí)不休。
生活中最常見的就是日本對(duì)于水產(chǎn)品的食用了，日本是一個(gè)生吃水產(chǎn)品大國(guó)，捕到一條魚后，根本不需要加工直接就可以生吃了，讓人覺得不可思議；同樣對(duì)于生吃海鮮極度感興趣的還有法國(guó)人和韓國(guó)人，韓國(guó)人對(duì)于海參的喜愛完全到了瘋狂的地步，生吃很是常見，而法國(guó)人對(duì)于生蠔是感興趣的，生蠔撬開，把那蠔肉連同海水一起吞進(jìn)肚子里。
3、生吃海鮮是否可行
對(duì)于東部沿海城市的居民來說，生吃水產(chǎn)品是沒有什么的，對(duì)于美食狂熱者來說，生猛吃海鮮是一種習(xí)俗，從小吃到大的，根本不存在什么中毒或者更嚴(yán)重的事情。對(duì)于這些水產(chǎn)品里的細(xì)菌和寄生蟲，他們泰然處之。
對(duì)于那些注重養(yǎng)生的民眾來說，水產(chǎn)品含有大量的細(xì)菌，在食用的時(shí)候，要一而再再而三的進(jìn)行殺菌。因?yàn)殡S著周圍環(huán)境的不斷惡化，越來越多的水產(chǎn)品生活在環(huán)境惡劣的地方，隨之而來的依附在其身上的細(xì)菌和寄生蟲讓人不敢直視，更不用說進(jìn)行食用了。
因此，降低生吃海鮮風(fēng)險(xiǎn)，讓更安全的食物走上餐桌才是我們最需要的。
二、海鮮不是你想吃就能吃的
魚類、各種軟體動(dòng)物嗎在這個(gè)時(shí)節(jié)成為時(shí)令的主題，但是，海鮮不是你想吃你就能吃的。很多時(shí)候，不根據(jù)自身的條件進(jìn)行食用，會(huì)起到事倍功半，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)給人的身體造成傷害。
以螃蟹來說，夏天的螃蟹肥美、營(yíng)養(yǎng)高，其中所含的蛋白質(zhì)是某些肉食產(chǎn)品的幾倍，但是，如果吃的不當(dāng)?shù)脑?，就?huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉，給身體帶來很大的傷害。
要是在感冒的感冒的時(shí)候吃上幾只螃蟹，那就更慘了，因?yàn)樵诟忻暗臅r(shí)候，人體處于極度虛弱時(shí)候，各種病菌容易滋生，而以螃蟹為主的海鮮，會(huì)誘發(fā)過敏性疾病，進(jìn)而會(huì)引發(fā)腹痛、腹瀉癥狀。
三、如何正確食用海鮮
吃海鮮主要是為了其中的美味，但是，要是不注意衛(wèi)生，而去食用，導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況，那就有點(diǎn)得不償失了。
關(guān)于衛(wèi)生方面，主要就是進(jìn)行徹底殺菌，對(duì)于海鮮來說，高溫殺菌顯得尤為重要，一般情況下，高溫能夠殺滅百分之七十的細(xì)菌。當(dāng)然，根據(jù)不同的地理位置，進(jìn)行烹飪，有些地方會(huì)選擇腌制海鮮，有些地方則會(huì)選擇冷藏海鮮。不論是哪一點(diǎn)，對(duì)于食用者來說，干凈、衛(wèi)生才是最好的美味。
水產(chǎn)動(dòng)物的肉質(zhì)一般都是鮮美的，這和其中所含的物質(zhì)元素有關(guān)，以魚類來說，魚類含有豐富的氨基酸，而軟體動(dòng)物體內(nèi)含有豐富的甘氨酸，這些對(duì)于維持人體所需的營(yíng)養(yǎng)顯得非常重要。
海鮮雖美味，食用需謹(jǐn)慎，美味的海鮮水產(chǎn)品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格便民，確實(shí)是夏天不可多得的美味，盡管如此，食用者也要根據(jù)自身?xiàng)l件選擇符合自己的海鮮，在這炎炎夏日給自己和家人一道味蕾上的饕餮盛宴。
沒到夏天，那些怕被曬黑的朋友們會(huì)選擇從頭到腳都武裝起來不露出來，尤其是女性。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候我們除了打遮陽傘、帶墨跡、涂防曬霜等一些“防曬武器”外，我們還可以多吃一些具有防曬作用的水果的哦。
哪些水果是天然防曬霜？
西紅柿：西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害，促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，維護(hù)皮膚健康。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
蘋果：蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
獼猴桃：獼猴桃中含有大量的維生素C，能夠干擾黑色素生成，還十分的有助于消除皮膚上的雀斑。
西瓜：西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能提高皮膚營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)代謝能力，從而有效預(yù)防皮膚曬后變黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養(yǎng)面部肌膚。
草莓：草莓屬漿果，豐富的多酚物質(zhì)對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預(yù)防皮膚變黑。
如何防止寶寶曬傷
寶寶的皮膚非常脆弱，哪怕在太陽下只曬10～15分鐘，也可能會(huì)被曬傷。寶寶曬傷不僅會(huì)讓寶寶痛苦，而且也會(huì)讓你心疼。以下方法有助于你最大限度地防止寶寶被曬傷：
1.盡量不要讓寶寶處在被太陽直曬的時(shí)候，尤其在中午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，因?yàn)檫@一時(shí)期的太陽光最強(qiáng)烈，可以打著遮陽傘或者讓寶寶待在遮陽篷的陰涼下，以免發(fā)生曬傷或中暑。
2.如果白天在戶外時(shí)，你不能總讓寶寶待在陰涼的地方，最好讓他戴上帽子、穿薄褲子和寬松的T恤。
3.如果寶寶愿意，在戶外時(shí)可以給他戴上防紫外線的太陽鏡。
4.對(duì)于剩下暴露在外的部位，例如臉和手背，可以給寶寶擦上少量SpF值≥15的防水的防曬霜。
5.最好在外出前至少20分鐘擦防曬霜，讓皮膚有足夠的時(shí)間吸收防曬成分。外出后，至少每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜，而且記住，即使是防水的防曬霜，寶寶玩水之后也要重新擦一次。
如果你需要給寶寶用一種以前從沒用過的防曬霜，要先做個(gè)局部測(cè)試，確保寶寶不會(huì)有過敏反應(yīng)之后再放心使用。如果在測(cè)試時(shí)出現(xiàn)了紅腫或起了疹子，那你就得換一種防過敏的防曬霜了。
寶寶會(huì)被曬傷嗎?
和大人一樣，寶寶也會(huì)被曬傷。當(dāng)寶寶的皮膚在太陽光紫外線下暴露時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，就會(huì)造成曬傷。
寶寶的曬傷可能不會(huì)在剛曬完太陽之后立即顯現(xiàn)出來，因?yàn)檩p度曬傷造成的皮膚變紅和疼痛可能幾個(gè)小時(shí)之后才出現(xiàn)。而稍嚴(yán)重些的二級(jí)曬傷則會(huì)造成皮膚紅腫或水泡，在碰觸時(shí)感到火辣辣的疼。不過只是曬太陽，是不會(huì)造成最嚴(yán)重的三級(jí)曬傷的。
寶寶的皮膚非常細(xì)嫩敏感，所以即使你想盡辦法加以保護(hù)，偶爾還是可能被曬傷，而且可能僅僅曬上10～15分鐘就會(huì)被曬傷，甚至在陰天或涼爽的天氣里，寶寶也可能被曬傷，因?yàn)樵斐蓵駛牟皇强吹靡姷奶柟夂蜔?，而是無形的紫外線。
寶寶曬傷怎么辦?
如果寶寶的曬傷不嚴(yán)重，你可以把一塊布、毛巾或紗布在涼水里浸濕后擰干，輕輕敷在寶寶曬傷的部位，一天敷上幾次，每次10～15分鐘(小心不要讓寶寶在這個(gè)過程中著涼)?；蛘咴谖氐南丛杷屑尤胍簧仔√K打粉，讓寶寶泡澡，這樣也可以為皮膚降溫，緩解紅腫。
無論用以上哪種方法處理之后，都要為寶寶輕輕涂上一層補(bǔ)水保濕乳液，保證他的皮膚得到充足的水分滋養(yǎng)。
如果寶寶的曬傷的情況比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了水皰(這是一種二級(jí)曬傷)，那么爸爸媽媽要馬上帶他去醫(yī)院。醫(yī)生可能會(huì)為寶寶開一些曬后滋潤(rùn)霜、嬰兒對(duì)乙酰氨基酚和/或治療水皰的藥膏，進(jìn)行緩解和治療。
寶寶多大可以用防曬霜?
1999年8月之前，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)并不建議給6個(gè)月以下的寶寶使用任何防曬產(chǎn)品，因?yàn)檫@類產(chǎn)品從沒有在這么小的寶寶身上做過試驗(yàn)。但在這之后，情況有了些許變化。雖然美國(guó)兒科學(xué)會(huì)仍然認(rèn)為，保護(hù)這么大月齡的寶寶免受日曬傷害的最好辦法是讓他待在樹蔭、遮陽傘、嬰兒車?yán)铮⒔o他穿上長(zhǎng)袖衣服、戴上帽子。但如果無法實(shí)現(xiàn)上述條件，也可以在寶寶臉上和手上涂少量的防曬霜。
如果你的寶寶需要使用防曬霜，推薦選擇“物理性”防曬霜，這是一種由氧化鋅或二氧化鈦制作而成的防曬產(chǎn)品。
化學(xué)性防曬霜中的東西會(huì)被皮膚吸收，這可能會(huì)引起刺激或過敏反應(yīng)，而物理性防曬霜的成分只停留在皮膚表面，能形成一層阻擋太陽光線的屏障。雖然沒有證據(jù)表明化學(xué)性防曬霜危險(xiǎn)或者有毒，但目前我們的確對(duì)這種防曬霜中的成分如何影響寶寶還知之不多。所以為了保險(xiǎn)起見，還是建議你使用物理性防曬霜。
夏天天氣炎熱，適當(dāng)多吃些水果有利于身體健康。但是面對(duì)市面上各種各樣的水果，同學(xué)們?cè)谫I水果時(shí)不禁會(huì)問，夏天吃什么水果好？接下來就和小編一起去看看吧！
夏天吃什么水果好？
1、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果
2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
3、蘋果
蘋果皮中含有豐富的蘋果多酚.其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
4、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。
5、獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。
6、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時(shí)富含維生素A,可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤(rùn)、兼有去皺色斑的功效。
夏季防曬小常識(shí)
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑，尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。
2、穿彩色衣服抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SpF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SpF值大約為7到10;針織淺色衣服的SpF值大約為4到9.所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑，盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等感光蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對(duì)抑制黑斑效果非常明顯，平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對(duì)紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬
專家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個(gè)人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的。
看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會(huì)對(duì)你有幫助！
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