這四個(gè)小習(xí)慣 讓你遠(yuǎn)離痘痘恢復(fù)光滑肌膚
老人夏季養(yǎng)生記住這四個(gè)原則。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“這四個(gè)小習(xí)慣 讓你遠(yuǎn)離痘痘恢復(fù)光滑肌膚”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
四個(gè)小習(xí)慣遠(yuǎn)離痘痘
飲食避免辛辣刺激
有些美眉皮膚愛長痘，可卻偏愛吃一些火鍋燒烤等辛辣刺激的食物，平時(shí)更是無辣不歡，這怎么能夠讓痘痘消失？
要知道，經(jīng)常食用辛辣刺激的食物，皮膚的新陳代謝就會變慢，有毒物質(zhì)和垃圾就無法正常代謝出去，時(shí)間一長，就會滋生痘痘。
因此，建議美眉們在飲食上避免辛辣刺激的食物，越是食用含水量高的食物，皮膚才會補(bǔ)充水分，逐漸水潤起來?；疱?、烤肉、燒烤還是悠著點(diǎn)吃哦。
完善消化免疫系統(tǒng)
有些美眉會有疑問了，祛痘跟消化免疫系統(tǒng)有什么關(guān)系嗎？當(dāng)然有了，關(guān)系還不小呢。我們臉上的痘痘是身體內(nèi)部毒素和垃圾的一種重要表現(xiàn)，而完善消化免疫系統(tǒng)，可以有效從身體內(nèi)部來清除毒素，從而撫平臉上的痘痘。
建議美眉們可以在飲食上添加益生菌，讓消化系統(tǒng)更加健康，同時(shí)，多吃香蕉等通便食物，每日定時(shí)如廁，確保腸道中沒有垃圾殘留。
堅(jiān)持下去，痘痘很快會消失。
枕套被套勤洗勤換
大多數(shù)美眉都會犯這樣一個(gè)通病，那就是在皮膚表現(xiàn)不斷做功課，往往忽略了生活中的一些小細(xì)節(jié)護(hù)理，例如你的枕套被套，你有多久沒有清洗過嗎？你有多久沒有更換過了？
枕套被套每天都要用，是細(xì)菌容易繁殖的地方，又在每天睡眠的過程中充分接觸你的皮膚，所以，如果被套枕套長時(shí)間沾染細(xì)菌，皮膚毛孔就很容易堵塞，從而滋長痘痘。
建議你經(jīng)常更換和清洗枕套被套毛巾等直接接觸臉部皮膚的物品，避免毛孔堵塞而滋長痘痘。
良好的潔面習(xí)慣要養(yǎng)成
痘痘肌膚的美眉們更需要養(yǎng)成良好的潔面習(xí)慣，雖然清潔皮膚是我們每日早晚都在做的事，可越是這樣習(xí)以為常的皮膚護(hù)理，就越要仔細(xì)和認(rèn)真，皮膚偏愛長痘的話，潔面是最需要重視的環(huán)節(jié)。
你需要用溫水洗臉，溫水洗臉可以有效抑制油脂分泌，并用洗面奶輕柔按摩皮膚，將毛孔之中的污垢和油脂通通揉搓出來，每日的潔面都要認(rèn)真對待，洗臉后及時(shí)涂抹爽膚水來保濕肌膚，臉越是洗得干凈徹底，痘痘越不容易找上你。
非常簡單的四招，護(hù)理痘痘肌膚需要從細(xì)節(jié)打敗痘痘，不需要你使用昂貴的護(hù)膚品、花時(shí)間做美容等來祛痘，堅(jiān)持以上幾點(diǎn)來保養(yǎng)，讓痘痘絕不在臉上“痘”留。
編輯推薦
“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”說得沒錯(cuò)，飯我們是要天天吃，可是你吃對了嗎?有一些你需要注意的小細(xì)節(jié)你注意到了嗎?水果究竟是飯前吃還是飯后吃，湯究竟是飯前喝還是飯后喝，究竟什么時(shí)候吃主食呢?關(guān)于吃飯的哪些爭論答疑的答案是什么呢?讓我們來一起讀一讀下面的文章吧!
著名養(yǎng)生專家洪昭光說過一句很經(jīng)典的話，“好吃不如吃好”。也就是說，一些好吃的食物往往是健康“殺手“，而平衡膳食，“吃好”才是最重要的。要想吃好，避開四大飲食誤區(qū)很重要。
錯(cuò)誤一：飽餐后馬上吃水果
很多人有這樣的習(xí)慣，吃飽晚飯，洗個(gè)蘋果，邊看電視邊吃。飽餐后馬上吃水果，會造成血糖濃度迅速升高，同時(shí)會阻礙消化，增加腸胃負(fù)擔(dān)。餐后吃水果，也易增加熱量和糖分，造成肥胖。
建議：兩餐之間進(jìn)食水果最好，如每天上午9~10點(diǎn)，下午3~4點(diǎn)或是睡覺前兩小時(shí)吃，正常人每日進(jìn)食1~3次水果即可。水果同樣含糖，如果減少了飯量但吃多了水果，也同樣可能發(fā)胖。
錯(cuò)誤二：請客吃飯，不吃主食
在家或是請客吃飯，對主食總不屑一顧，待主食上桌，人已酒足菜飽，草草吃幾口了事。不吃主食，一餐能量來源只能依賴脂肪和蛋白質(zhì)，天長日久，血脂升高在所難免。此外，飯店主食大多不夠健康，如油炸饅頭等，油鹽往往超標(biāo)。
建議：可先點(diǎn)主食，隨菜肴一起上桌。沒油鹽的主食最好，如原汁原味的雜糧飯、饅頭、面條等，再搭配豐富的菜肴，好吃又健康。
錯(cuò)誤三：吃完飯，來碗湯
“吃完飯，來碗湯，沖一沖，好舒服”，相信不少人有這樣的習(xí)慣，其實(shí)不健康。飽食后喝湯，喝下的湯會把已被消化液混合得很好的食糜稀釋，阻礙消化，尤其是一些帶有脂肪的肉湯、骨湯，還會增加額外的熱量，導(dǎo)致肥胖。
建議：飯前先喝幾口湯，可以增強(qiáng)飽腹感，從而降低人的食欲。還可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，潤滑并保護(hù)口腔、食道和腸胃，有利于溶解食物，促進(jìn)對食物的消化與吸收。對于習(xí)慣了飯后喝湯的朋友，可以在飯后適量飲用一小碗比較清淡的湯。
錯(cuò)誤四：進(jìn)餐時(shí)大量喝濃茶
“邊吃飯邊喝茶，既解油膩又健康”，這樣的想法，你是不是也有呢?其實(shí)，它也是錯(cuò)誤的。茶有解除疲勞、消食解膩等作用。但如在進(jìn)餐時(shí)喝濃茶，會沖淡胃液，影響消化，也會影響微量元素(如鐵、鋅)的吸收。
建議：餐前或餐后飲茶，相隔一個(gè)小時(shí)為好，特別是飯后隔段時(shí)間再喝茶，能促進(jìn)消化吸收，起到殺菌消毒和護(hù)齒的作用。此外，飲茶以清淡為好。
我們總是聽到父母或老人說要多吃五谷雜糧，這樣對身體好。可是你知道嗎?有的人不宜多食五谷雜糧，這又是為什么呢?讓我們來看看哪些人不能多吃五谷雜糧吧!
患有痛風(fēng)等病癥的患者在日常生活中同樣要注意盡量少吃些五谷雜糧類食物，以免導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。之所以不能吃五谷雜糧食物，是由于在這些食物中通常都含有大量的草酸，如果過量食用的話很有可能會誘發(fā)痛風(fēng)。
1、痛風(fēng)
患有痛風(fēng)等病癥的患者在日常生活中同樣要注意盡量少吃些五谷雜糧類食物，以免導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。之所以不能吃五谷雜糧食物，是由于在這些食物中通常都含有大量的草酸，如果過量食用的話很有可能會誘發(fā)痛風(fēng)。尤其是豆類食物，患者只要少量食用便會導(dǎo)致尿酸增高，不僅會導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，甚至還有可能會誘發(fā)其他的并發(fā)癥。
因此五谷當(dāng)中的豆類攝取份量就要降到最低，而在五谷中小米幾乎不含有嘌呤物質(zhì)，因此患者在平時(shí)生活中可以適當(dāng)多吃，而且小米還具有養(yǎng)胃的作用。
2、貧血、少鈣的人
谷物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質(zhì)，尤其抑制鐵質(zhì)的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟五谷飯一起吃，才不會吸收不了鈣質(zhì)。
另外，紅肉所含的血基質(zhì)鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五谷雜糧，會很糟，有些人因?yàn)殡s糧吃太多，貧血一直無法改善。
女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補(bǔ)充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉。
3、腸胃疾病
患有各種腸胃疾病的患者在日常生活中也應(yīng)該盡量的少吃些五谷雜糧類食物，尤其是一些患有消化功能障礙的患者，這個(gè)時(shí)候如果吃雜糧的話勢必會加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致疾病更加嚴(yán)重。比如像一些患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病癥的患者，五谷雜糧同樣都難以消化，而且這些食材較粗糙進(jìn)入腸胃后很容易造成物理摩擦，這個(gè)時(shí)候就會導(dǎo)致腸胃傷口疼痛。
還有一些容易出現(xiàn)脹氣情況的患者，在平時(shí)生活中同樣要注意盡量少吃些五谷雜糧類食物。對于患有胃潰瘍以及十二指腸潰瘍的患者而言，在平時(shí)生活中最好是多吃些小米粥。
4、腎臟疾病
部分患有腎功能疾病的患者在平時(shí)生活中同樣要注意盡量少吃些五谷雜糧類食物，這是由于五谷雜糧的蛋白質(zhì)、鉀、磷含量偏高，如果當(dāng)成主食食用的話很有可能會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而嚴(yán)重影響人體健康。
糖過量會對身體造成不良的影響，容易引發(fā)糖尿病、肥胖、痛風(fēng)等病癥，日常生活中，如果不加注意，就會攝入超量的糖分。當(dāng)然，過量糖分不會馬上就對身體產(chǎn)生危害，但是還是提醒大家：一輩子不吃甜味的糖，絕對無害健康。那么，生活中糖分應(yīng)該怎么吃更健康?
到底什么是糖?哪些糖需要限制?包括水果中的糖嗎?包括果汁嗎?包括蜂蜜嗎?我日常不怎么吃甜食，難道也會吃進(jìn)來很多糖嗎?很多人都對這些問題非常困惑。
那么，“每天總能量攝入的10%”到底是多少糖呢?
對于輕體力活動的成年女性來說，每天的總能量(熱量)攝入推薦值是1800千卡，10%的總能量就是180千卡，相當(dāng)于45克糖。如果要把這些糖的量再限制到一半呢?就是22.5克。
聽起來似乎45克糖數(shù)量挺大，可惜，一旦變成食品，就會顯得太少。
1、可樂和果汁
比如說，喝一瓶500毫升的可樂，就能輕松喝進(jìn)去52.5克糖，這當(dāng)然已經(jīng)超過了世界衛(wèi)生組織所提的45克糖的限量。大部分市售甜飲料的糖含量都在8%-12%之間，真的是一瓶就會超量。
可能很多人會說：我注重健康，從來不給孩子喝可樂，我家只喝純果汁。但是，前面說到，純果汁也不在可以隨意飲用之列。比如說，市售純葡萄汁的含糖量在 16%~20%之間，即便按16%來算，一次性紙杯1杯(200克)就含有32克糖，已經(jīng)超過了22.5克，而市售的一大瓶500毫升裝，含量就達(dá)到80 克之多!所謂“喝水果”聽起來很時(shí)尚，其實(shí)水果的健康好處沒有全部得到，喝進(jìn)大量糖而增肥的效果卻很容易得到。
2、乳酸菌飲料
另外一個(gè)特別值得注意的高糖產(chǎn)品，就是乳酸菌飲料。目前市面上的乳酸菌飲料都是以健康飲品的形象出現(xiàn)，而且經(jīng)常會號稱“零脂肪”，但它們也同時(shí)存在高糖分的問題，含糖量通常在15%以上。僅按15%來計(jì)算，喝340毫升這種市場上中等規(guī)格的乳酸菌飲料，就會攝入51克糖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了22.5克。
當(dāng)然，嘴長在自己身上。是否真的要控制每天吃進(jìn)來的糖，還是我們自己做主。這里只是提供簡單的健康忠告供大家參考：
1、日常盡量不喝各種甜飲料。偶爾一次聚會也就罷了，自己不要主動去喝。
2、直接吃水果，市售果汁和榨的“原汁”應(yīng)當(dāng)控制在1杯以內(nèi)。榨果蔬汁時(shí)盡量多放蔬菜，少放水果，避免自制果蔬汁含糖過多。
3、乳酸菌飲料限量飲用，認(rèn)真閱讀食品標(biāo)簽上的碳水化合物含量一項(xiàng)。
是居家媽媽的省錢必備“良方”，其實(shí)在“毒害”我們的健康，或引發(fā)癌癥。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科夏朋濱營養(yǎng)師指出，這四個(gè)習(xí)以為常的習(xí)慣，其實(shí)都是壞習(xí)慣，小心致癌。如果你有以下四個(gè)炒菜的習(xí)慣，編輯建議你一定要戒掉，不然小心癌找上門。
壞習(xí)慣一：剩下油炸的油仍用來炒菜
很多人不舍得扔油炸過的油，還會用來高溫炒菜或油炸，其實(shí)這種做法非常不可取。夏朋濱認(rèn)為，使用多次用過的油，油里面會有殘留致癌物，主要是苯 并芘的成分，還有些醛類、雜環(huán)化合物等。食物油最好只用一次，在控制好油溫情況下，最多2-3次。由此看來，在街邊的炸串、炸臭豆腐是吃不得了呢!
在食用油的選擇方面，夏朋濱介紹說，從食用油的來源來說，主要有動物性和植物性。日常生活中盡量少用動物性油脂，在總量控制的基礎(chǔ)上，選用植物 油。在轉(zhuǎn)基因食物還沒有足夠證據(jù)證明無害的情況下，推薦選用非轉(zhuǎn)基因植物油。從加工工藝上，優(yōu)先選擇物理壓榨方法生產(chǎn)的油，少用化學(xué)浸出法生產(chǎn)的油，因其 含有一些化學(xué)加工過程中殘留的有害化學(xué)物質(zhì)，雖然在安全范圍內(nèi)，但少攝入為好。
此外，營養(yǎng)師還特別提醒，在煎魚的時(shí)候要注意控制好油溫，煎魚很容易糊。最好是鍋熱了就放油，然后再放魚，這樣就不容易糊鍋，千萬不要等鍋冒煙了再放油。
壞習(xí)慣二： 炒菜后不刷鍋接著炒
大多數(shù)懶人的通用生活習(xí)慣之一。剛炒過雞蛋，鍋里還有一些底油，沒事，接著再放點(diǎn)油接著炒其他的菜，這樣 既省錢也省油，一舉兩得。剛炒過青菜，沒啥油，鍋也是干凈的，那就繼續(xù)用唄……然而，中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科夏朋濱營養(yǎng)師指出，看似干凈的鍋表面會附著油脂和 食物殘?jiān)?，?dāng)再次高溫加熱時(shí)，可能產(chǎn)生苯并芘等致癌物。而且在不刷鍋再接著炒菜的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)原本在鍋里殘余的菜很容易燒焦，這也存在一定的致癌隱患。 因此，建議大家不要舍掉刷鍋這一步驟，為了健康和菜的好賣相，還是洗刷刷起來吧!
壞習(xí)慣三：炒完菜馬上就關(guān)油煙機(jī)
菜馬上就要出鍋了，關(guān)火、關(guān)抽煙機(jī)、盛菜，一系列的動作一氣呵成，一道菜宣告完成。然而就是這一隨手的習(xí)慣，卻暗藏“殺機(jī)”。夏朋濱營養(yǎng)師介紹 說，有的人喜歡炒菜結(jié)束后，立馬關(guān)掉油煙機(jī)，這跟隨手關(guān)燈的習(xí)慣一樣自然，然而這是不利于身體健康的。如果是火特別大，菜燒焦的話，更會引起有害物質(zhì)釋 放，特別是對呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生危害，有可能有誘發(fā)肺癌的可能。
因?yàn)樵诔床诉^程中會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，特別是高溫油煙，而油煙機(jī)在排除廢氣方面起了非常大的作用。事實(shí)上，油煙機(jī)排除廢 氣也是需要時(shí)間的，當(dāng)炒菜結(jié)束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后，不妨讓油煙機(jī)繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)3-5分鐘，確保有害氣體完全排出。另外，在炒菜時(shí)盡量關(guān) 上廚房門，將窗戶打開通風(fēng)，這樣在一定程度上也能減少有害物質(zhì)在廚房內(nèi)的殘留。
壞習(xí)慣四：油冒煙時(shí)才下鍋
怎么看油是否熱了?很多人會回答看到油鍋冒煙就行了。但是這樣做健康嗎?夏朋濱指出，油鍋冒煙的時(shí)候，油溫往往已經(jīng)達(dá)到200℃以上，此時(shí)才把 菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物會增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。這種條件下，蔬菜中的很多營養(yǎng)素也被破壞了。此外，油在這種溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且 其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞，降低了油的營養(yǎng)價(jià)值。營養(yǎng)師建議，在烹飪過程中，最好是熱鍋冷油，油在高溫狀態(tài)下產(chǎn)生的反式脂肪酸對人體是有害的。
四個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝酸奶最好
酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。
它是一種功能獨(dú)特的營養(yǎng)品，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養(yǎng)素，而且在發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質(zhì)被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加了2 倍，更容易被消化吸收。
喝酸奶能促進(jìn)消化和吸收，提高食欲，還具有防癌的作用。對于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象。
使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
飯后喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
午后喝酸奶最補(bǔ)充精力
酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
早起四個(gè)好習(xí)慣
喝杯溫水
每天早晨起床，在未進(jìn)食之前喝一杯水，對機(jī)體既是一次補(bǔ)償，又是一種有效的凈化。
清晨，胃內(nèi)食物已經(jīng)排空，水在胃內(nèi)做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內(nèi)被吸收入血。新飲進(jìn)的水可以促進(jìn)全身的吐故納新，洗滌機(jī)體，清除污染，保證細(xì)胞的新陳代謝。
對于老年人來說，可起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進(jìn)血液循環(huán)、防止心腦血管疾病的作用。
冷水浸臉
是對上呼吸道黏膜血管的一種有效鍛煉，可增強(qiáng)抵抗力而減少傷風(fēng)感冒，同時(shí)還可以減少面部皺紋出現(xiàn)。冷水浸臉的鍛煉方法，最好由夏末開始，每天清晨漱口刷牙后，在臉盆里裝入七八成的涼水，吸一大口氣后俯身把臉部浸入冷水中(水不要過耳朵)，緩緩用鼻把吸入的氣在水中呼出，然后把頭抬出水面吸氣，反 復(fù)10-20次，再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來回摩擦，直到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。
溫水漱口
經(jīng)過一夜的睡眠，滯留口腔中的病菌會大量繁殖，早起后漱口，可以及時(shí)清除口腔中大部分病原微生物，將致病菌消滅在萌芽狀態(tài)，防止各種疾病的發(fā)生。早晨漱口不宜用鹽水，因?yàn)辂}水將口腔中的細(xì)菌殺死的同時(shí)，也將具有防御作用的口腔黏膜破壞了，這會為細(xì)菌的迅速恢復(fù)創(chuàng)造條件。
開窗通風(fēng)
在空氣不流通的居室，一些細(xì)菌、病毒等可飄浮長達(dá)30小時(shí)之久。
早晨開窗通風(fēng)換氣，污濁的空氣被及時(shí)趕走，各種細(xì)菌、病毒等就難以繁殖與生存，這樣不但能保持空氣清新，還可預(yù)防呼吸道感染。
如果臨近路邊、工廠等污染比較重的居住區(qū)，最好上午9時(shí)鐘以后再開窗，此時(shí)氣溫剛好。
陰囊濕疹是一種常見的皮膚病，屬于過敏反應(yīng)，主要的癥狀表現(xiàn)就是劇烈瘙癢，給患者的生活和工作帶來諸多不便，都說好習(xí)慣遠(yuǎn)離陰囊濕疹，小編就為你整理了以下四個(gè)好習(xí)慣，做好了就能讓你不受陰囊之苦。
陰囊部位的皮膚原本就是薄嫩的，敏感的，但如果長時(shí)間的處在高溫狀態(tài)下，就很容易引起摩擦性濕疹。
陰囊濕疹最主要的癥狀表現(xiàn)就是瘙癢，尤其是從高溫環(huán)境下，到低溫環(huán)境下脫下褲子的時(shí)候，就會顯得劇烈瘙癢，如果忍不住抓撓使皮膚破損，就會造成皮膚增厚，更加瘙癢，這樣就會造成惡性循環(huán)，而且陰囊濕疹還會反復(fù)發(fā)作，久治不愈。
1、在著裝上：
要注意穿寬松舒適的內(nèi)褲，做好是棉質(zhì)的，要勤洗澡換衣，尤其是在運(yùn)動過后，更要及時(shí)換下衣物進(jìn)行清洗，不要穿牛仔褲。
2、飲食上：
（1）注意不要吃辛辣刺激性食品：辛辣食品一直是人們的最愛，卻不知道那會刺激到直腸的血管，使血管充血擴(kuò)張，最后造成排便的時(shí)候有刺痛感，還會引發(fā)痔瘡。
（2）注意不要暴飲暴食：很多人都是喜歡看菜吃飯，這樣很容易使脾胃受損，引起痔瘡出血，尤其是在吃撐之后，腹腔的壓力會變大，痔靜脈的血液回流就會受到影響。
（3）注意不要喝酒：因?yàn)橹摊彵緛砭褪菍儆跐駸岬?，喝酒更會加重濕熱，是痔靜脈充血擴(kuò)張，還會便血。
（4）注意不要吃高脂肪高熱量的食物：少吃一些巧克力、肥肉等高脂肪高熱量的食物，因?yàn)檫@些會刺激到直腸肛門的粘膜，是其充血，造成痔瘡出血。
3、心態(tài)上：
心態(tài)一定要擺正，要保持好的心情，充足的睡眠，這樣才有益于病情的治療。
4、治療上：
如果出現(xiàn)患上陰囊濕疹，患者一定要積極治療，還要注意不要抓撓、摩擦，更不要用熱水或者肥皂水燙洗等等，主要不刺激皮膚，保持清爽干燥就可以了。
男性朋友一定要注意保持局部干燥清潔，尤其是夏天，要穿寬松、透氣性好的褲子，還有就是要保持心情舒暢，不要總是處于緊張狀態(tài)。
人們常說要“排毒”，其實(shí)就是為了舒緩臉上的痘痘、粗糙的皮膚、便秘等狀況，人體的器官和內(nèi)臟構(gòu)成了“要塞”，把控著人體的運(yùn)轉(zhuǎn)，而肝臟的解毒作用是非常重要的。
或許有人會說，肝臟既然是“解毒”的，那么為何還會“藏毒”，怎樣幫助肝臟排毒呢？
這些都是因?yàn)槟悴粣巯眢w，總是喝酒應(yīng)酬，通宵加班，尤其飲食上，什么都吃，燒烤油炸，不香不吃，其實(shí)這些東西，長期吃下去都對肝臟的“解毒”功能造成“損害”，引起肝臟無法及時(shí)為身體“解毒”，以至于“毒素”留在人體內(nèi)部，引起肝臟“藏毒”，危及身體健康。
肝臟“藏毒”太深，人體有四個(gè)表現(xiàn)
信號1：頑固性痤瘡
當(dāng)臉上起痘、長痤瘡的時(shí)候，通常大家會知道身體內(nèi)部毒素過多，必須排毒了，那么，你明白為什么嗎？
原因是，一旦肝臟無法及時(shí)為人體“解毒”，就讓廢物無法及時(shí)排掉體外而滯留在人體內(nèi)部，那么，就會引起激素失衡，內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起皮膚問題，如痤瘡、痘痘！
表現(xiàn)2：忽然間感覺容易過敏
如果并非過敏的體質(zhì)，可是某段時(shí)間內(nèi)，感覺自己愛過敏了，比如身上癢，并且“抓一下”就出現(xiàn)“一條子紅色印記”，這個(gè)時(shí)候，很有可能是你的肝臟“藏毒”太多了。
肝臟會成為抵御過敏原的抗體?？墒钱?dāng)肝臟有毒素，開始“罷工”時(shí)，人體對于一部分過敏原的抵抗功能就會減弱，當(dāng)太多的組胺長時(shí)間的堆積在身人體內(nèi)部，就出現(xiàn)過敏征兆，如瘙癢。
信號3：冒汗過多、體味過重
我們的肝臟就像一臺計(jì)算機(jī)，當(dāng)它們超負(fù)荷的時(shí)候，也會“發(fā)熱”，運(yùn)作遲緩。
因?yàn)楦闻K是我們?nèi)梭w中很大的一個(gè)器官，它很容易把熱量傳遞給人體的其他部分，于是，我們的身體就會試圖經(jīng)過過量冒汗來冷卻自己，并且會引起體味過重。
信號4：粉刺增加
粉刺的增加，有的時(shí)候認(rèn)為，自己明明洗好臉了，還買了好的護(hù)膚品，什么清潔步驟都做到位了，為啥還長那么多粉刺，還有一種可能就是肝臟中毒了。
原因是，人體內(nèi)部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用，而肝臟則能影響黃體荷爾蒙，調(diào)節(jié)荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，最終引起粉刺生長。
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