夏季冷飲吃多腹瀉怎么辦？ 別一腹瀉就禁食
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腹瀉后飲食須知
夏秋季是急性腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。嚴(yán)重的感染性腹瀉后，會(huì)出現(xiàn)很多嚴(yán)重后果，脫水、電解質(zhì)紊亂及酸中毒都會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害。
一些人認(rèn)為，既然已經(jīng)拉肚子，就要減輕些腸道負(fù)擔(dān)，所以腹瀉后采用“饑餓療法”，索性禁食。
科學(xué)的治療并不提倡這種做法。腹瀉時(shí)身體消耗量大，恢復(fù)需要能量，飲食療法是腹瀉治療的重要原則之一。雖然在腹瀉時(shí)機(jī)體的消化功能會(huì)下降，但還保留了90%的吸收功能。
腹瀉期間按照腹瀉的分期選擇不同的進(jìn)食方式。
腹瀉早期宜進(jìn)食清淡流食。
如米湯或胡蘿卜泥湯。將500克胡蘿卜制成泥，再加1000毫升開(kāi)水稀釋成湯，由于所含熱能較低，每1000毫升約為300千卡，含脂肪僅0.2%，又含有果膠，有促使大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。
在腹瀉早期喝，可補(bǔ)充水分還可減少大便次數(shù)。
腹瀉中期癥狀好轉(zhuǎn)后宜進(jìn)食半流食，如清淡面條，并少食甜食、牛奶。
腹瀉后期忌食生冷食物，禁吃油炸食物及生硬刺激性食物。雖然大蒜有殺菌作用，但它有很強(qiáng)的刺激性，吃大蒜預(yù)防腹瀉但不能治療腹瀉。
先別吃粗纖維食物，如韭菜、芹菜，以免增加腸道負(fù)擔(dān)，加重腸功能紊亂。依然要多飲水。
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秋季是成熟豐收的季節(jié)，各種新鮮的水果、蔬菜紛紛上市，生吃、涼拌等方式往往是大家享受蔬果美味的首選，但是秋季天氣轉(zhuǎn)涼，如果在飲食上過(guò)分貪涼，胃腸道不適的狀況也會(huì)明顯增多，可能會(huì)導(dǎo)致秋季腹瀉，秋季腹瀉是一種癥狀比較明顯的腸胃疾病，癥狀分反應(yīng)也比較打，會(huì)嚴(yán)重的影響我們的生活，那我們接下來(lái)就來(lái)看看，秋季腹瀉應(yīng)該怎么辦？
1.腹瀉時(shí)嚴(yán)防脫水
秋季腹瀉時(shí)，最先出現(xiàn)的癥狀是腹部疼痛，包括陣發(fā)性或持續(xù)性絞痛，疼痛的部位包括上腹部（胃）、臍周和下腹部。腹部的疼痛主要是炎癥刺激引起的，下腹疼痛時(shí)常伴有便意。腹瀉另外一個(gè)癥狀就是排便的不正常。大便次數(shù)明顯增多，甚至?xí)霈F(xiàn)是、稀水便，時(shí)時(shí)總是有便意。一般來(lái)說(shuō)，排便后腹痛會(huì)有所緩解。
但是，腹瀉次數(shù)過(guò)多，會(huì)造成人體大量失水，循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致血壓降低，重要臟器供血不足，會(huì)有頭暈、心慌、四肢乏力等癥狀出現(xiàn)。而隨著人體中水的流失，大量電的解質(zhì)也隨之同時(shí)丟失，其中最重要的是鉀離子。如果血液中鉀離子濃度過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致心律失常，有生命危險(xiǎn)?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┧?、淡鹽水來(lái)防止脫水。
2.腹瀉時(shí)別吃強(qiáng)力止瀉藥
腹瀉患者應(yīng)當(dāng)?shù)骄徒t(yī)院就診，如果短時(shí)間內(nèi)無(wú)法到達(dá)醫(yī)院，需要自行飲用淡鹽水，也就是將少量食用鹽溶解在溫開(kāi)水中服用。飲用淡鹽水既可以補(bǔ)充水分，同時(shí)也能夠補(bǔ)充部分電解質(zhì)。
腹瀉患者也可以服用少量消炎藥物，但不要自行服用強(qiáng)力止瀉藥。腹瀉本身是人體對(duì)炎癥的防御反應(yīng)，腸道分泌的增多可以稀釋致病微生物，腹瀉可以將微生物排出體外。一旦使用強(qiáng)力止瀉藥物，致病微生物會(huì)積聚在腸道，進(jìn)一步被吸收入血，引起更嚴(yán)重的感染。3.別貪涼
腹瀉重在預(yù)防。腐爛變質(zhì)的食物一定不能吃，食物放置在冰箱中的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，生吃蔬菜、水果一定要清洗干凈。特別是現(xiàn)在進(jìn)入秋季，不能一味貪涼，可以對(duì)蔬菜水焯之后再?zèng)霭瑁@樣不僅可以保留蔬菜的原味，也可以吃得健康、放心。
秋季腹瀉是病毒引起的，所以不要使用抗生素。如果伴有高燒，可以使用退燒藥。
上面的適合發(fā)生腹瀉但是有暫時(shí)無(wú)法就醫(yī)的情況，如果發(fā)生腹瀉，還是應(yīng)該第一時(shí)間去醫(yī)院就醫(yī)，以免病情加重。
冬天天氣寒冷，很多人不注意保暖又會(huì)吃一些比較涼的食物，就會(huì)容易造成腹瀉的情況，腹瀉不是什么大病，但是會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大隱患，所以今天小編就給大家介紹一些腹瀉不能吃的食物。
腹瀉不能吃什么
1、芝麻又稱胡麻
含豐富的脂肪油，有潤(rùn)腸滑腸作用?！侗静輳男隆分姓f(shuō)：“胡麻服之令人腸滑。”
《本草求真》亦云：“下元不固而見(jiàn)便溏，……皆所忌用?！惫史哺篂a者尤當(dāng)忌食。
2、鴨肉
鴨肉為清補(bǔ)食品，能滋陰養(yǎng)胃，但不宜腹瀉之人食用，正如《隨息居飲食譜》中所言：“多食滯氣，滑腸，凡為陽(yáng)虛脾弱，外感未清，便瀉、腸風(fēng)皆忌之?！睙o(wú)論何種類型腹瀉，皆當(dāng)忌食。
3、螃蟹
大涼食物，各種腹瀉者皆不宜食。《本草經(jīng)疏》指出：“……脾胃寒滑，不宜服?！?/p>
《隨息居飲食譜》中亦說(shuō)：“中氣虛寒，時(shí)感未清，痰嗽便瀉者，均忌?！庇绕涫遣豢膳c柿子同食，否則令人泄瀉難止，慎之慎之。
4、梨
梨性涼，味甘微酸。《本草通玄》中說(shuō)：“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰?！彼?，對(duì)寒濕（風(fēng)寒）型泄瀉和脾虛型泄瀉、陽(yáng)虛型泄瀉，皆不宜食生梨。
正如《本草經(jīng)疏》所言：“……脾家泄瀉，腹痛冷積，……胃冷嘔吐，法咸忌之?！?/p>
5、香蕉
香蕉性寒，味甘，既清熱又潤(rùn)腸，故寒濕泄瀉、脾虛泄瀉及陽(yáng)虛型泄瀉者，皆不宜食。食之更會(huì)影響腸胃的功能，因?yàn)橄憬吨兴奶欠衷谖钢邪l(fā)酵，加重腹瀉便溏。
6、柿子
柿子性寒之物，一切泄瀉之人皆不宜食，更不宜和螃蟹一同食用。《本草圖經(jīng)》中早有告誡：“凡食柿不可與蟹同，令人腹痛大瀉?！?/p>
究其原因，由于柿與蟹性質(zhì)皆屬寒涼，同食易使螃蟹的蛋白質(zhì)凝固結(jié)塊而積聚于胃腸之中，出現(xiàn)“腹痛大瀉”等癥。
7、苦瓜
苦瓜性寒，味苦、甘，能損傷脾胃之氣，對(duì)脾虛型泄瀉、寒濕型泄瀉及陽(yáng)虛型泄瀉，均當(dāng)忌食。
正如《滇南本草》所言：“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛?！?/p>
8、菠菜
菠菜性涼，味甘，能潤(rùn)腸通便，故便秘者宜食，而腹瀉者忌之。
《本經(jīng)逢原》中就曾指出：“凡蔬菜皆能疏利腸胃，而菠菜冷滑尤甚?！毙岳浠铮持^(guò)多，更易腹瀉便溏。
9、蜂蜜
蜂蜜：具有潤(rùn)腸通便作用，無(wú)論急性腹瀉和慢性腹瀉者，均當(dāng)忌食。
《本草經(jīng)疏》中早就指出：“生者性寒滑，能作泄，大腸氣虛，完谷不化者不宜用?！?/p>
10、茄子
茄子性涼，對(duì)慢性虛寒型腹瀉便溏之人，切忌多食之。
如《本草求真》中所言：“茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，服則多有動(dòng)氣，腹痛，泄瀉之虞?！薄峨S息居飲食譜》更是明確告誡：“便滑者忌之。”
天氣著涼了有些人容易拉肚子，其實(shí)這很大程度上也跟脾有關(guān)系。雖說(shuō)痢疾在一年四季當(dāng)中都可能出現(xiàn)，不過(guò)因夏秋時(shí)節(jié)更易受濕邪侵犯，所以這時(shí)更容易引起痢疾發(fā)作，給一些人帶來(lái)很大痛苦和煩惱。
這里有一個(gè)治療腹瀉、痢疾的小偏方，那就是用白扁豆花做小餛飩，方法也比較簡(jiǎn)單。采摘新鮮的白扁豆花100克，瘦豬肉100克，白面粉150克，醬油和味精各適量，胡椒7粒，蔥一根。將白扁豆花擇干凈后在清水里洗下，再放在開(kāi)水里焯一下。豬肉剁成肉泥，蔥切碎，胡椒用油炸過(guò)之后碾成末，然后一起同醬油拌成餡。記著焯白扁豆花的沸水可不要倒掉，待涼后用它來(lái)和面，搟成面皮后切為小三角形，包作小餛飩，煮熟就可以吃了。每天一次，接連食用幾天，對(duì)各種慢性痢疾都有很好的治療效果。
可見(jiàn)在治療痢疾時(shí)，多數(shù)情況要從兩個(gè)方面著手，一是補(bǔ)脾，二是化濕。而白扁豆花之所以能夠止瀉治痢，就是歸功于它能夠改善人體的脾虛濕盛的情況?！端拇ㄖ兴幹尽防镏v到白扁豆花：“和胃健脾，清熱除濕。治暑熱神昏，濕滯中焦，下痢膿血，夏日腹瀉”。《本草便讀》里也記載到白扁豆花可治痢疾：“扁豆花亦者入血分而宣瘀，白者入氣分而行氣，凡花皆散，故可消暑散邪，以治夏月瀉痢等證也”。
除了用白扁豆花包小餛飩外，還可以用白扁豆花煎水飲用來(lái)治療痢疾。取干白扁豆花100克，用水煎，制成濃度為100%的煎液。一般口服劑量按每次每公斤體重0.5～1毫升計(jì)算，一天早、中、晚各服一次。曾有研究，按此服用煎液連續(xù)3-7天后，痊愈的有7例，臨床癥狀部分消失或減輕的有3例，無(wú)效的有3例?？梢?jiàn)此方會(huì)使大部分人痊愈或癥狀減輕，而且在此過(guò)程沒(méi)有任何副作用。
小孩子因?yàn)檫€在發(fā)育的階段，消化系統(tǒng)也是發(fā)育不完全的，有的時(shí)候很多食物是很難消化的，就會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，小兒出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象的話，一般都會(huì)腹瀉或者是嘔吐，那么如何解決小兒消化不良的現(xiàn)象呢？
飲食調(diào)理。
如果寶寶出現(xiàn)了腹瀉，這期間不要讓寶寶喝冷飲或吃冷的食物，這樣會(huì)加重寶寶的腹瀉，最好給寶寶吃一些熱乎的食物，喝熱水。同時(shí)，給寶寶吃些易消化的食物，如小米綠豆粥、或菜粥等。
另外，如果處于哺乳期的寶寶，繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，如果處于輔食添加期的寶寶，暫時(shí)推遲輔食的添加。
及時(shí)補(bǔ)水補(bǔ)鹽。
由于寶寶腹瀉，水與鹽分丟失過(guò)多，如果不及時(shí)補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，寶寶很容易出現(xiàn)脫水癥狀，因此，為預(yù)防腹瀉的寶寶脫水，須及時(shí)給腹瀉的寶寶補(bǔ)充鹽水。
慎用抗生素。
此類非感染性小兒腹瀉，不提倡給寶寶服用抗生素，如果過(guò)多的服用抗菌藥，會(huì)導(dǎo)致腸道菌群紊亂，反而會(huì)發(fā)生抗菌藥誘導(dǎo)性腸道感染。
細(xì)心護(hù)理紅臀。
嬰幼兒皮膚嫩嬌，抵抗力較低，發(fā)生紅臀沒(méi)有得到及時(shí)合理處理的情況下則會(huì)導(dǎo)致感染發(fā)生，早期的護(hù)理極其重要。輕度紅臀時(shí)用清水清洗干凈，再用消毒的質(zhì)軟布輕輕擦拭，暴露病變部位，電吹風(fēng)干燥，熱吹風(fēng)之后用消毒棉簽涂抹含酚乳于患處。中度紅臀護(hù)理的辦法和輕度沒(méi)有什么差別，只是用派瑞松涂抹。
及時(shí)上醫(yī)院就診。
如果寶寶腹脹癥狀長(zhǎng)時(shí)間未緩解，或者精神萎靡、脫水等現(xiàn)象，建議家長(zhǎng)及時(shí)送寶寶去醫(yī)院就診，以免耽誤寶寶的病情。
孩子的生長(zhǎng)需要各種各樣不同的營(yíng)養(yǎng)，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和微量元素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。糧食是最基礎(chǔ)，而肉、魚(yú)、奶、蛋、蔬菜、水果等等也是身體所必需的。因此，父母需要合理搭配給孩子的食物，做到多樣化，避免食物過(guò)于單調(diào)。
小兒的身體是很嬌貴的，因?yàn)楹芏嘞到y(tǒng)發(fā)育不完全，爸爸媽媽在喂食的時(shí)候一定要注意，因?yàn)楹⒆舆€小，不能把他們當(dāng)做大人來(lái)看，飲食方面好好注意，能夠讓孩子長(zhǎng)大以后擁有一個(gè)好的消化系統(tǒng)。
日常生活中，有三種人特別容易拉肚子，而且反反復(fù)復(fù)、沒(méi)完沒(méi)了：
第一種人：不能吃辛辣、生冷的食物，甚至連牛奶、啤酒、火鍋、海鮮都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。這種人往往自認(rèn)為對(duì)某些食物過(guò)敏，沒(méi)有口福。
第二種人：經(jīng)常出差、旅游，一到外地就拉肚子。這種人往往認(rèn)為自己水土不服。
第三種人：工作壓力大，一緊張、一到關(guān)鍵時(shí)候就想往廁所里跑。這種人往往搞不明白自己為什么無(wú)緣無(wú)故也會(huì)拉肚子，在廁所里一呆就是老半天，往往還拉不出、拉不爽。
解決腸道問(wèn)題，菌衡是關(guān)鍵
正常人的腸道內(nèi)有多達(dá)70萬(wàn)億個(gè)有益菌，占人體微生物總數(shù)的90%以上，密密麻麻覆蓋在腸道黏膜上面，像一道人體天然生態(tài)屏障防護(hù)林一樣，維護(hù)著腸道內(nèi)的微生態(tài)平衡，有益菌多，菌群平衡時(shí)，人體的腸道功能就正常。
一旦人體濫用抗生素、止瀉藥、飲食不當(dāng)或者長(zhǎng)期受到各種有害物刺激，腸道菌群平衡就會(huì)受到破壞，各種有害菌就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入、大量滋生，導(dǎo)致有益菌比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于有害菌，菌群平衡遭到破壞。
反復(fù)拉肚子就是菌群紊亂的信號(hào)。就像水土流失極易引發(fā)洪水一樣，這時(shí)候，稍有食物、藥物、毒物刺激，腸道就會(huì)做出強(qiáng)烈反應(yīng)，拉肚子、腹脹、消化不良等腸道疾病自然層出不窮、反反復(fù)復(fù)、難以治愈，僅僅止瀉已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決問(wèn)題，濫用抗生素更是會(huì)雪上加霜，因?yàn)榭股貢?huì)把有益菌、有害菌同時(shí)殺死。長(zhǎng)此以往，不但營(yíng)養(yǎng)流失，還可能會(huì)導(dǎo)致腸道疾病惡化，后果不堪設(shè)想。
造成夏秋季節(jié)腹瀉流行的原因很多，但細(xì)算起來(lái)主要是5點(diǎn)：
1.夏秋季節(jié)天氣炎熱，雨水較多，為腸道致病菌的生長(zhǎng)繁殖提供了適宜的自然條件。
2.雖然人體本身對(duì)外界病原體具有一定的防御能力，口腔有一定數(shù)量的溶菌酶，胃液含有大量的胃酸等均可殺滅隨食物進(jìn)入消化道的致病菌，但腸道致病菌能采用以多制勝或乘虛而入的戰(zhàn)術(shù)侵害人們的健康。
3.夏季出汗較多，大量飲水，稀釋了胃液也降低了局部抵抗力，為致病菌的侵入創(chuàng)造了條件。而且夏季炎熱，人們休息不好，抵抗力下降，也易患腹瀉病。
4.夏秋季節(jié)多有各種瓜果、涼拌葷素菜或冰鎮(zhèn)飲品。如果這些食品的制作過(guò)程稍有不慎，極易造成污染而導(dǎo)致人們食用后感染機(jī)會(huì)增多。
5.夏秋季節(jié)蒼蠅和蟑螂滋生，可攜帶致病菌，傳播疾病。
生活注意能防腹瀉
預(yù)防腸道傳染病的重點(diǎn)是防止病從口入。只要大家日常生活中注意下列問(wèn)題，就會(huì)減少腹瀉病的發(fā)病機(jī)會(huì)。
1.注意飲用水衛(wèi)生。飲用水煮沸后用，可殺滅致病微生物。
2.講究食品衛(wèi)生。食物要生熟分開(kāi)，避免交叉污染。吃剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存在冰箱內(nèi)且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。食用前要加熱以熱透為準(zhǔn)。盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時(shí)要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取。涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜。
3.意手的衛(wèi)生。飯前、便后手要洗凈。
4.潔環(huán)境。滅蠅、滅蟑。
5.量減少與腹瀉病人的接觸。特別是不要共用餐飲用具吃、喝。
發(fā)生腹瀉急救3招 發(fā)生腹瀉后三個(gè)步驟不可少。
一旦家中出現(xiàn)有腹瀉、嘔吐的病人。
首先要及時(shí)到各醫(yī)院的腸道門診就診，以便得到及時(shí)正確的治療和處理。
如果不能及時(shí)到醫(yī)院就診，就要在家中及時(shí)口服補(bǔ)液鹽。
發(fā)生腹瀉后人體損失最多的主要是身體里的液體和電解質(zhì)。人體一旦脫水，很可能引發(fā)腎功能衰竭，這就是腹瀉死亡的主要原因。所以如果腹瀉后想喝水，就要喝點(diǎn)補(bǔ)液鹽。小孩發(fā)生腹瀉后也同樣需要多補(bǔ)充水分。補(bǔ)液鹽在醫(yī)院和藥店里都可找到。
腹瀉急救的第三招是發(fā)生腹瀉也要繼續(xù)進(jìn)食。
有人覺(jué)得既然已經(jīng)拉肚子，就要再減輕些腸道負(fù)擔(dān)，所以腹瀉后采用饑餓療法。但科學(xué)的治療方法并不提倡這種做法。腹瀉導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)損失，所以即使腹瀉也要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以吃一些稀、軟、易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞蛋羹、麥片粥、米粥、面條等。
此外，發(fā)生腹瀉最好不要濫用抗生素治療。
抗生素不但可以殺滅病原微生物，也會(huì)影響人體的正常菌群，急性腹瀉有可能因此轉(zhuǎn)為慢性腹瀉，治療起來(lái)得不償失。還有些腹瀉是由病毒或寄生蟲(chóng)引起的，抗生素對(duì)這些腹瀉也毫無(wú)效力。而且腹瀉是一種自限性疾病，也就是說(shuō)一周左右就能自愈，所以為了避免出現(xiàn)耐藥性，發(fā)生腹瀉沒(méi)有必要使用抗生素。如果病情嚴(yán)重，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。
腸道疾病防治小常識(shí)
1、食品如有異樣或異味應(yīng)立即棄用，切不可食用。
2、菜要燒熟煮透，冰箱里的剩菜隔夜后應(yīng)重新加熱。
3、購(gòu)買蔬菜時(shí)應(yīng)留意是否使用了劇毒農(nóng)藥，應(yīng)用水浸泡半小時(shí)以上，中間換水2-3次。
4、冰箱內(nèi)貯存食品時(shí)，應(yīng)該生熟分開(kāi)。
5、不喝生水、也不去夜排檔就餐和購(gòu)買無(wú)證經(jīng)營(yíng)的盒飯。
6、飯前用流動(dòng)水洗手。
7、洗干凈的碗筷應(yīng)由其自然干燥，不要擦干后存放。
8、多吃些醋和大蒜，有助于預(yù)防腸道傳染病。
9、一旦出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)根據(jù)情況對(duì)癥下藥，嚴(yán)重時(shí)須及時(shí)去醫(yī)院就診。
夏季養(yǎng)生吃什么好?進(jìn)入夏季，天氣炎熱，很容易中暑上火，這個(gè)時(shí)候人們會(huì)吃一些水果來(lái)消暑，保健身體，吃水果雖然好，但是夏季水果種類繁多，有一些水果是不能多吃的，多吃有害身體，那么夏季不能多吃哪些水果呢?下面就跟小編一起去看看。
桃子營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有預(yù)防便秘的作用。桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。
蘋(píng)果味道酸甜鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，還能治多種疾病，深受人們喜愛(ài)。但如過(guò)量食用或暴食蘋(píng)果也可能會(huì)帶來(lái)許多弊病。蘋(píng)果含有大量糖類和鉀鹽，其中每百 克蘋(píng)果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過(guò)于懸殊，攝入過(guò)多不利于心臟、腎臟健康。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，不利健康。因此一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。
荔枝味道可口鮮美。但吃荔枝過(guò)多可能患荔枝病。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組 織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。
柿子在水果中甜味居首，被人們稱為最甜水果，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過(guò)多也有危害。 柿子中含有一定數(shù)目的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素固然是人體健康所必須的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝進(jìn)過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因 胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但食過(guò)多是有害的。山楂食用過(guò)多會(huì)傷人中氣，由于山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從 食品藥性來(lái)看，山楂味酸甘。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。山楂是破氣往積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人 不宜食用。兒童處在換牙時(shí)，如經(jīng)常大量食用對(duì)牙齒的生長(zhǎng)不利。
西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸?zé)?，可適當(dāng)吃西瓜以解暑清熱;但多吃不利于身體健康。因從中醫(yī)理論看，西瓜性寒，過(guò)多食用造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜就會(huì)攝入大量糖分，多余糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，且還會(huì)影 響飲食平衡，使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營(yíng)養(yǎng)失衡。
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