日常6個妙招增強肝功能 讓你的肝臟更“強壯”
四個季節(jié)對應的肝臟養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“日常6個妙招增強肝功能 讓你的肝臟更“強壯””，希望能對您有所幫助，請收藏。
多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。YS630.cOM
經(jīng)常做按摩
當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。
遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
補足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。
自制護肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染
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大家都知道肝臟是我們?nèi)松眢w很重要的器官，可能很多人只知道它重要，卻不知道它哪里重要。在平時經(jīng)常會聽到養(yǎng)肝養(yǎng)肝，雖然大家會照做，但是卻不知道肝臟具體有什么功能，養(yǎng)肝到底是養(yǎng)什么肝。
一、制造和分泌膽汁
由于肝臟會將每天衰老的紅細胞中的血紅蛋白里的血紅素轉(zhuǎn)化為膽紅素，再分泌到膽汁中。所以每天大約有600到1000毫升左右的膽汁從肝臟中分泌出來，再由管流入十二指腸，從而幫助脂肪消化并且促進各種維生素的吸收。所以當膽紅素不能從肝臟中正常的排出時，就會堆積在血液中，從而形成黃疸。
二、有代謝功能
由于我們?nèi)松眢w每天會攝入大量的食物，而這些食物應的蛋白質(zhì)、脂肪以及糖類和各種維生素都會通過肝臟進行分解處理，再轉(zhuǎn)化成身體所需要的養(yǎng)分，再供應給各個器官來維持身體活動。而如果肝臟出現(xiàn)問題，它的代謝功能也就會下降，這樣就沒有辦法分解各種營養(yǎng)元素，就會讓身體各個器官沒有辦法得到能量，這樣身體也會跟著虛弱。
三、有解毒功能
肝臟是人體中最大的解毒器官，它可以幫助身體內(nèi)的毒素溶解后通過膽汁和尿液排出體外，從而讓身體免受傷害。因為我們生活中不管是食物還是藥物以及各種攝入身體的東西，多多少少會帶有毒性，所以如果肝臟受損，解毒能力也會下降，就會容易讓身體受到傷害。
四、有吞噬以及免疫功能
由于肝臟是人體最大的防御系統(tǒng)，它可以通過吞噬病菌并且隔離消毒入侵身體的病菌，從而保證身體的健康，讓身體免疫力處于正常程度。
五、有凝血功能
肝臟會幫助身體制造凝血因子，讓傷口停止流血，如果肝臟功能差，在出現(xiàn)傷口的時候凝血功能也會變差，就不容易讓傷口止血。
六、調(diào)節(jié)血液循環(huán)量
在肝功能正常的時候，肝臟內(nèi)可以儲存一定的血液，而在身體需要血液的時候，就會從肝臟中排出很多的血液來幫助身體內(nèi)循環(huán)血量的不足，幫助機體血液維持。
肝臟是我們身體當中相當重要的器官，如果肝臟功能發(fā)生異常，那么身體就會發(fā)生一系列的問題，當感覺到自己剛剛能衰退的情況下，應該及時到醫(yī)院進行肝功能檢查，以防肝臟疾病的發(fā)生。
1、眼睛發(fā)黃
如果剛肝功能正常的情況下會產(chǎn)生膽紅素的黃色化合物，但是肝功能不正常，或者肝功能衰退的情況下膽紅素就會積聚在血液中無法排泄，出現(xiàn)這種情況就會引起皮膚發(fā)黃和眼睛發(fā)黃，而且尿液會變暗色，糞便會呈淺色，也是黃疸的一種癥狀。
2、右上腹疼痛
出現(xiàn)右上腹部疼痛和腫脹，也是肝功能衰退的重要標志，因為剛創(chuàng)的面具會橫跨腹腔的大部分，剛創(chuàng)的牧丹位于腹部的右側(cè)，所以肝臟發(fā)生疾病或者發(fā)炎的情況下，病人是能夠感覺到右上腹部疼痛癥狀的。
3、皮膚充血
剛做還能夠起著合成凝血因子的重要作用，所以肝臟疾病與凝血障礙有相當大的關(guān)系，如果病人有出血，有可能是肝功能障礙而引起的出血。比如時常發(fā)生流鼻血和早上牙齦出血等問題，與肝功能衰退有關(guān)。
4、轉(zhuǎn)氨酶升高
當肝功能衰退或者肝功能異常的情況下，就會引起，肝代謝異常和肝細胞受到損傷，那么就會導致轉(zhuǎn)氨酶升高，會引起膽堿酯酶減少。
5、水腫
肝功能衰退的情況下會導致白蛋白的合成發(fā)生異常，會引起白蛋白含量變低，而引起膠體變的濃度過高，那么血液無法正常通過血管組織，就會進一步導致腹水和胸腔積液的現(xiàn)象發(fā)生。
6、臉色發(fā)黑
肝功能發(fā)生異常，很有可能會導致肝病的發(fā)生，肝病的主要表現(xiàn)為臉部發(fā)黑和臉部皮膚粗糙以及嘴唇暗紫色，還會引起面部毛細血管擴張，還有可能會出現(xiàn)肝掌和蜘蛛痣。
7、食欲不振
如果肝臟功能出現(xiàn)了問題，那么就會影響消化系統(tǒng)，很有可能會出現(xiàn)食欲不振和進食量減少，同時還會伴有消化道的癥狀，比如出現(xiàn)大便粘稠和腹瀉以及便秘等問題。
8、出血和貧血
由于肝功能發(fā)生異常，那么就會影響肝的合成，會導致凝血因子的降低，在平時有可能會出現(xiàn)鼻出血和牙齒出血，還會有消化道出血，以及月經(jīng)量過多的現(xiàn)象，由于長期營養(yǎng)不良，缺少鐵和維生素b2,就會導致多種出血現(xiàn)象發(fā)生，最后會引起嚴重的貧血癥狀出現(xiàn)。
9、消化系統(tǒng)癥狀
肝功能衰退，還會出現(xiàn)明顯的消化道系統(tǒng)癥狀，會表現(xiàn)為腹部不適和食欲減退，會經(jīng)常有惡心嘔吐等不適癥狀，或者看到油膩的食物就會想嘔吐，吃一些油膩的食物還會引起腹瀉。
10、全身性癥狀
肝功能衰退的人在平時的營養(yǎng)狀況不好，很有可能會經(jīng)常出現(xiàn)不規(guī)則的發(fā)熱畏寒以及消瘦無力，會出現(xiàn)皮膚干燥和氣血不足、無血色等癥狀。
肝功能不好，對于正常人來說是要十分關(guān)注的，由于肝臟問題很容易導致我們的健康受到損害，因此，大家在平時對于肝功能不好身體會有的表現(xiàn)就要多多了解，而注意力不集中也是肝功能不好的一大表現(xiàn)，因此，對于肝臟的養(yǎng)護，大家就可以采取以下四招。
肝臟不好有哪些癥狀
1、鼻頭發(fā)紅。鼻頭發(fā)紅是因為鼻頭毛細血管擴張形成的。雖然鼻頭發(fā)紅并不一定是肝臟受損，但是這些信號提醒你要注意養(yǎng)肝、護肝了。
2、粉刺明顯比以前增多。體內(nèi)荷爾蒙促進分泌皮脂作用。肝臟能破壞荷爾蒙，調(diào)節(jié)荷爾蒙，肝功能降低，皮脂分泌增多，粉刺也多了。
3、肝臟不好的人注意力不容易集中，頭昏耳鳴。
4、肝臟不好的人臉色晦暗失去光澤，全身發(fā)黃，特別是鞏膜發(fā)黃。
5、肝臟不好的人尿、痰、淚液及汗液也被染黃，唾液一般不變色。
6、肝功能不好的人，維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等癥狀。
7、肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。
8、比以前容易醉。好多人一次性喝酒量很大，嘔吐頭暈等癥，但是在這次之后，酒量比以前小多了，喝一點就醉了。這種征兆是提醒肝功能下降，不能完全分解酒精代謝物乙醛。
9、肝功能不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
10、煩躁、失眠、多夢，腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導致失眠、多夢。因此在日常生活中要合理安排，在飲食上需要注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
四妙招保護好肝臟
1、適量飲酒。據(jù)了解每天適量的飲酒，可以使人心情愉悅、保持活力，有著不少的好處。比如每天適量飲用啤酒有美容效果，適量飲用黃酒有開胃、活血通絡等功效，適量飲用白酒，還有通風散寒、舒筋活血、有利于睡眠的作用。不過凡都事不應該過度，過度飲酒將會增加心臟負擔，降低呼吸道的防御功能，破壞肝細胞的正常結(jié)構(gòu)，,導致多發(fā)性神經(jīng)炎、胃潰瘍、胃炎、食道炎、肝硬化及呼吸中樞麻痹等疾患。
2、按時休息。從健康方面來說，很多年輕人總是熬夜和不睡午覺這是很不好的習慣。因為過度的工作和長時間的勞累都是很傷肝的。
3、莫生氣，保持愉快心情。中醫(yī)認為生氣傷肝，這是一點都沒錯的。因為從中醫(yī)角度來講，肝主疏泄，而大怒會影響肝的運行，造成淤積，進而對肝臟造成損害。因此，想要肝臟健康就切忌不要經(jīng)常生氣，最好每天保持愉快的心情。
4、拒絕過于油膩的食物。當油膩的東西長期食用或者總是在吃的話，會影響我們肝的正常運作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會越來越差陷入一個死循環(huán)，最終會出現(xiàn)肝部的病變。
肝臟不好是需要大家及時就醫(yī)進行治療的，而在生活中，人們的肝臟如果出現(xiàn)問題，注意力不集中、煩躁、失眠、惡心、腹痛和嘔吐等癥狀就最為常見，而一旦發(fā)現(xiàn)自己的肝臟有問題，大家也要及時的找出妙招來予以治療。
【導讀】養(yǎng)生之七種蔬菜損傷肝功能！臨床上，肝功能包括兩層含義，一是指肝臟本身的生理功能，即解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防御功能等；另一方面是指醫(yī)院檢驗科里的醫(yī)學檢驗項目，包括膽紅素、白蛋白、球蛋白、轉(zhuǎn)氨酶、r-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶等檢查項目。臨床上肝功能會受到飲食等很多不利因素的影響，進而會影響到肝臟的功能，那么影響肝功能健康的飲食有哪些呢？下面小編介紹養(yǎng)生之七種蔬菜損傷肝功能吧！
多吃蔬菜對身體好處多多，然而吃錯了菜對身體的損傷也是非常可怕的。如下七種蔬菜就含有劇毒，千萬別吃！
1、無根豆芽
有的豆芽（特別是黃豆芽）在生產(chǎn)時施用了除草劑，使生長出來的豆芽粗壯而無根。除草劑中含有致癌等物質(zhì)，而無根豆芽中就吸收了這種毒物。因此，這種無根豆芽不宜食用。
2、久存的老南瓜
含糖量高，并且由于儲存時間過久，易使瓜肉發(fā)生無氧醇解，并使瓜質(zhì)改變，食用后不利于健康。
3、腐爛的生姜
腐爛的生姜會產(chǎn)生一種很強的毒素--黃樟素，人吃了能引起肝細胞中毒，損害肝臟功能。因此，選購生姜時，要選新鮮、外形完整、無霉變和無腐爛變質(zhì)的大塊鮮姜。
4、秋扁豆和豆莢
這些食物含有一種凝血物質(zhì)--聚集素，能使血液凝固，是一種毒蛋白。其豆莢則含有一種溶血素。這些有毒成分在秋季成熟的老扁豆中含量特別高，人若食后往往會中毒，發(fā)生頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。但這些毒素經(jīng)高溫處理后即可破壞。因此，對這種蔬菜應高溫燒炒，徹底熟透才可食用。
5、新鮮木耳
新鮮木耳中含有一種叫做卟啉類的對光線敏感的物質(zhì)。人食用后，皮膚經(jīng)光線的照射可以引起皮炎，出現(xiàn)瘙癢、水腫、疼痛，個別人還會因咽喉水腫而發(fā)生呼吸困難。因此，只有選購干木耳，水發(fā)后再食用才安全。
6、新鮮黃花菜
它含有一種秋水仙堿的劇毒物質(zhì)，若食用，將發(fā)生中毒。中毒癥狀為惡心、腹瀉、頭痛、口渴，重者甚至出現(xiàn)昏迷。
因此，新鮮的黃花菜一定要經(jīng)過蒸煮、曬干后方可食用。
7、未成熟的西紅柿
它含有一種叫做龍葵的有毒物質(zhì)，食用后可出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、流涎等中毒現(xiàn)象。如果生吃，危害更大。
每到冬季頭發(fā)就會和炸了毛的貓一樣，都快飛起來了，簡直就是無法忍受， 那有沒有什么辦法可以讓我們擺脫這種炸毛的現(xiàn)象呢？你可以試試以下幾種方法。
一。每天都要梳頭
很多男生覺得自己的頭發(fā)短，所以很少梳頭，覺得用不上，其實梳頭可不光是女性的專屬，男性也是需要梳頭的，因為梳頭不光是把頭發(fā)整理通順了，還可以清理掉頭上的浮皮和臟東西，而且對頭皮進行適當?shù)拇碳み€可以促進血液循環(huán)，讓頭發(fā)更順暢。
二。洗頭要按摩
洗頭發(fā)的時候一定要進行按摩，不要洗發(fā)水一到一揉搓其泡泡之后就馬上沖洗，因為頭上如果堆積的污垢就會引起掉頭發(fā)，并且不利于頭發(fā)的生長，而我們洗頭發(fā)的目的就是為了清潔頭皮上的污垢，所以一定要好好的保護我們的頭發(fā)，并且要經(jīng)常洗頭和按摩，并且保持頭發(fā)的清潔狀態(tài)。
三。洗完頭要擦干
洗完頭之后不能用毛巾使勁的擦，要用毛巾輕輕的把水吸干到七八成，再用吹風機把頭發(fā)吹干，也不要在頭發(fā)濕乎乎的時候梳理這樣會很傷頭發(fā)的，吹頭發(fā)的時候不要離吹風機太近，一般在10厘米左右的距離就可以了。
四。要使用護發(fā)素
很多女生覺得長頭發(fā)洗完就很不容易了，護發(fā)素就算了吧，太麻煩，因為使用護發(fā)素的話還要再等一會才能沖洗頭發(fā)，其實護發(fā)素是很好的，可以讓毛發(fā)柔順，建議發(fā)質(zhì)好的一周使用一次，發(fā)質(zhì)不好的3每周3-4次，做過燙發(fā)的建議每次都用。
五。頭發(fā)保濕是關(guān)鍵
秋冬季節(jié)干燥，頭發(fā)也是一樣，就是因為頭發(fā)太干燥了，所以經(jīng)常會起靜電，所以冬天一定要讓頭發(fā)也保濕。
對于愛美的人來說，臉上不長痘痘、不長雀斑、沒有疤痕，是最完美的了，但是世界上本來就沒有完美的人，所以很難避免的就是張有痘痘，左臉頰上長痘痘是什么原因呢？和大家分享一下。
原因一：內(nèi)分泌功能失調(diào)
人體內(nèi)的正常激素比例是有固定值的。當內(nèi)分泌失調(diào)造成雄性激素分泌增多或相對增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多，痘痘隨之就出現(xiàn)了。
原因二：肝功能不好
肝臟是人體最大的腺體，于我們有著太大的作用了。它在人的代謝、膽汁生成、解毒、血、免疫、熱量產(chǎn)生及水與電解質(zhì)的調(diào)節(jié)中均起著非常重要的作用。當肝功能不好，身體的“解毒器”功能發(fā)揮不充分，體內(nèi)於毒多了左臉頰的痘痘就隨之出現(xiàn)了。
原因三：生活習慣不好
飲食習慣不好，長期飲食不規(guī)律，長期吃辛辣油膩帶刺激性食物。不愛喝水引起便秘，長期熬夜，睡眠不足，經(jīng)常抽煙喝酒，藥物，化妝品及皮膚護理產(chǎn)品等都會誘發(fā)痘痘的產(chǎn)生。
原因四：皮膚缺水引起痘痘
皮膚一旦缺水，由于皮膚的“自我保護能力”就會隨之會排出油脂來對皮膚進行保護，但是如果排出油脂量過多，加上外界的贓物與油脂混合作用就容易引起毛孔堵塞，從而引起痘痘產(chǎn)生。
原因五：肺部炎癥引起痘痘
肺部炎癥，上火等也是引起痘痘的重要因素。
原因六：大腸功能受損
大腸工作狀況不好，會使血液含氧量降低，大腸功能紊亂，導致便秘現(xiàn)象，毒素不能及時排出體外，長期如此，痘痘也就找上臉了。
在臉上長痘痘的人，在生活中的飲食上一定要注意，不要吃刺激性食物，保持良好的飲食習慣，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，保持良好的睡眠，并且要保持心情愉悅，希望對大家有幫助。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《日常6個妙招增強肝功能 讓你的肝臟更“強壯”》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“四個季節(jié)對應的肝臟養(yǎng)生”專題供您欣賞！
