咽炎怎么養(yǎng)才能不復(fù)發(fā) 專家教你這七招
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早上醒來，可以倒一杯白開水，把臉埋進(jìn)去，往里吸氣，你會(huì)感覺喉嚨舒服很多，然后差不多的時(shí)候，可以喝掉他，或者泡點(diǎn)蜂蜜喝下去。當(dāng)然早晚牙一定要刷。吃完東西也最好漱口，不要讓前夜的食物殘?jiān)€殘留。
大家都知道咽炎就是由上火、干燥、所以我們就是要降火和注意休息，忌口，煙酒要慢慢的戒掉，平時(shí)我們可以多吃涼拌苦瓜/苦瓜汁，泡菊花茶（這個(gè)特別好，深有感觸）。
大家都知道，有咽炎的朋友，脊椎也伴有疼痛，那么是什么問題尼，這個(gè)就需要我們多注意休息了。尤其是辦公室的朋友們，就坐電腦桌，工作忘我，忘記喝水，也忘記走動(dòng)，久之脊椎病就來了。所以我們不管多忙，一定要注意坐姿，抓住能走動(dòng)的機(jī)會(huì)多走動(dòng)，多喝水。
大家肯定還有一個(gè)壞習(xí)慣，就是晚上洗完澡大家都在床裼沙鍆炯上保持一個(gè)看手機(jī)的姿勢很久，這樣對(duì)脖子也是不好，口干舌燥，所以要改掉這邗鋃凳審個(gè)毛病，一上床。十分鐘內(nèi)就睡覺，每天保持八個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，晚上1點(diǎn)要進(jìn)入深度睡眠，這樣堅(jiān)持一個(gè)星期你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你咽炎沒有再犯了，那么如何判斷你是否有個(gè)高質(zhì)量睡眠，如果你早上醒來發(fā)現(xiàn)你還記得你最夢的內(nèi)容，那么說明你在早上的時(shí)候做了一個(gè)很長的夢，如果醒來不記得內(nèi)容，恭喜你，睡眠不錯(cuò)。
在飲食方面，大家要注意不能多吃干炒的菜，雖然這種炒法味道不錯(cuò)，但是會(huì)加重咽炎，所以我們要多吃水煮的菜或者涼拌菜（注意不能哪種菜都拿來涼拌）可以吃點(diǎn)湯內(nèi)，魚要多吃點(diǎn)。對(duì)這個(gè)有好處的。
需要注意的就是因?yàn)橛醒恃?，一旦感冒，咽炎更?yán)重，所以我們要增強(qiáng)自身體抗力，鍛煉身體，一個(gè)星期可以有一兩次的夜跑，然后就在家里做下運(yùn)動(dòng)，下個(gè)運(yùn)動(dòng)軟件。
最后一個(gè)就是自己睡覺的被子要經(jīng)常清野燭臬蒯洗，有的時(shí)候我們是因?yàn)楸茄兹缓笠鸬难恃祝员亲永镂牒芏嗉?xì)菌，就會(huì)噴嚏打個(gè)不停，所以我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，和環(huán)境衛(wèi)生，如果想徹底好，可以嘗試換個(gè)環(huán)境，我就是換了一個(gè)城市，空氣質(zhì)量，環(huán)境都好很多，現(xiàn)在一直沒有犯。
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現(xiàn)代人越來越重視健康和養(yǎng)生，作為人體最大的器官，肝的保養(yǎng)也成為了很多人關(guān)注的重點(diǎn)。我們經(jīng)常能在一些養(yǎng)生文章看到養(yǎng)肝這樣的詞匯，并常常會(huì)和排毒一起出現(xiàn)，到底養(yǎng)肝是不是就等于給肝臟排毒？對(duì)不同人群而言又應(yīng)該如何正確養(yǎng)肝？
專家：排毒是西醫(yī)概念 4類人群更需要養(yǎng)肝護(hù)肝
在探討如何養(yǎng)肝之前，專家指出首先要弄清肝的概念，中醫(yī)和西醫(yī)是有所區(qū)別的。
西醫(yī)的肝指的就是肝臟，這也是很多普通老百姓認(rèn)為的概念。在中醫(yī)看來，肝并不局限在肝臟，更多指的是它的功能性，側(cè)重肝主疏泄、肝藏血等的功能，兩者不能等同。
因此，專家表示，很多文章和廣告所說的給肝臟排毒,更多的也是一個(gè)西醫(yī)的概念，并不能說養(yǎng)肝就等同于給肝臟排毒，從西醫(yī)的角度來說，由于肝臟是一個(gè)代謝的器官，如果長期生活方式不良，可能會(huì)使肝臟積聚一定的毒素，因此的確有給肝臟排毒的必要。
但從中醫(yī)來看，肝的生理功能是建議在肝臟良好的基礎(chǔ)上的，當(dāng)肝血充足的時(shí)候，人的情緒調(diào)節(jié)等功能才能達(dá)到一定的正常狀態(tài)，因此才要重視養(yǎng)肝、柔肝。因此中醫(yī)說的養(yǎng)肝并不等同于給肝臟排毒。
不管在西醫(yī)還是中醫(yī)，肝的重要性都毋庸置疑，因此理論上說，的確每個(gè)人都有養(yǎng)肝護(hù)肝的需要，情緒波動(dòng)較大、睡眠質(zhì)量不好、甲亢患者、高血壓患者這4類人群則更有養(yǎng)肝護(hù)肝的必要性。
養(yǎng)肝也分年齡 專家教你不同年齡要怎么養(yǎng)肝
說到具體的養(yǎng)肝策略，專家表示，中醫(yī)講究辨證施治，因此針對(duì)不同的人群而言，他們的養(yǎng)肝護(hù)肝方式也是有所區(qū)別。
針對(duì)年輕上班族而言，由于飲食生活規(guī)律往往不太健康，或是愛吃辛辣刺激的食物，或是嗜好煙酒，因此這部分人中焦熱盛的情況會(huì)比較多見，除了養(yǎng)肝，還需要配合一些清熱和胃的中藥一起調(diào)理；
對(duì)于老年人而言，則大多會(huì)有較為明顯的肝腎不足、精血不足等的情況，養(yǎng)肝重點(diǎn)則要傾向于補(bǔ)益肝腎。圍絕經(jīng)期的女性屬于特殊人群，她們往往會(huì)有情緒急躁等的情況，除了養(yǎng)肝補(bǔ)腎外，還需要增加一些疏肝的藥物來緩解更年期綜合征的情況。
上火嘴唇起泡相信對(duì)于這一現(xiàn)象，大部分的人并不陌生，特別是在這冬季的時(shí)候，這一現(xiàn)象更是常見的不行，那么，對(duì)于上火嘴唇起泡的話，我們?cè)撛趺崔k？有沒有什么好的方法來治療呢？以此減輕患者的痛苦。
注意日常的飲食。日常生活中多吃瓜果蔬菜尤其含維生素c比較多的食物，還可以多吃些降火的食物，比如說綠豆湯、銀耳湯之類的，還有苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。能夠很好的解決與預(yù)防上火的問題；
多喝水。上火的時(shí)候多喝水，有助于體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)下火有很大的幫助；
喝菊花茶或者綠茶。菊花茶或綠茶解毒清熱消腫的作用最強(qiáng)，對(duì)緩解生瘡、牙痛、口臭具有有效的作用；
吃點(diǎn)降火藥。一般的降火藥有牛黃解毒片、維C銀翹片、西瓜霜等，對(duì)降火都有很大的幫助；
適量的涂抹一些紅霉素眼膏。紅霉素眼膏能夠起到殺菌、消毒的作用，在患處涂一點(diǎn)紅霉素藥膏或者眼藥膏，睡前敷一層紙巾有助痊愈。吃兩片維生素B2片對(duì)粘膜細(xì)胞有治療作用，多喝水多吃梨子西瓜去去火氣好得更快。
注意日常的生活規(guī)律。容易上火的人一定要早睡早起，保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。
上火嘴唇起泡一般做到以上幾點(diǎn)的話，是可以有效地治療起泡這一情況的，其實(shí)，身體老上火，平常的時(shí)候就應(yīng)該多吃一些降火的食物，飲食上禁忌吃易上火的食物，例如什么辛辣刺激類的食物。
如何看墓地風(fēng)水？墓地風(fēng)水和陽宅風(fēng)水有很大的不同，他更傾向于“穴位”的定位，達(dá)到長效的風(fēng)水旺位效果，以期陰澤和庇佑后代孝順子孫的前程和富貴。專家認(rèn)為墓地風(fēng)水頗多講究，不能僅僅立個(gè)碑就算讓先人入土為安了。
其實(shí)陰宅墓地風(fēng)水布局的好，對(duì)后代子孫的陰澤和庇護(hù)是長久的。也許后人子孫能經(jīng)善謀，但是脫離了先人的陰佑護(hù)庇好景是難長久的。而公墓風(fēng)水和鄉(xiāng)野土墳風(fēng)水有所不同，公墓主要是價(jià)格昂貴，面積有限，能布局的風(fēng)水格局相應(yīng)有限，但是根據(jù)先人命理定位的旺位線位決定是否有長效陰澤和庇佑后人孝順子孫的功力，否則效果相反。
墓地風(fēng)水即是祖先葬地的地理形式，好的墓地風(fēng)水可發(fā)旺后代子孫?？蔀楹蟠訉O帶來平安和富貴。往生者的地位并不因過世而消失，反而更加重要。祖先崇拜是中國倫理道德重要的一環(huán)，墓地風(fēng)水不但具有喪葬的實(shí)用效果，更關(guān)乎子孫的福祉。
天地遼闊，到處有山有水，到底應(yīng)在何處立墳安葬呢？劉椰榮大師認(rèn)為陰宅山水主要講究擇地安葬之道?！对峤?jīng)》說：（葬都，乘生氣也），意思是說立墳安葬，應(yīng)該是在有生氣凝聚的土地上；但是土地中流動(dòng)的生氣無形無象，究竟如何才能找出其凝聚之處呢？
龍真，穴的，砂環(huán)，水抱。四個(gè)準(zhǔn)則是推定土地生氣凝聚之處的標(biāo)準(zhǔn)。所謂萬變不離其宗，天下山水雖然處處不同，但只要憑著這四個(gè)準(zhǔn)則來追，是可以找到生氣凝聚的山脈。土中生氣雖無形象可尋，但是諸內(nèi)必形于外，故此從山脈蜿蜒起伏的形態(tài)，可以推知內(nèi)中是否有生氣流動(dòng)的。
龍真：龍真穴便真，龍假穴便假，龍為穴的根本，故此必須循著生氣流動(dòng)的山脈才能找到生氣凝的吉穴。可以這樣說，龍是因，而穴是果，尋龍是為了占穴，而點(diǎn)穴必須尋龍。
穴的：是指找出生氣凝聚的結(jié)穴正確所在生氣流動(dòng)的山脈，并不一定結(jié)出生氣凝聚的吉穴的，因?yàn)樯矫}結(jié)穴之處的形勢各有不同，有些是砂環(huán)水抱，關(guān)系周密，使生氣凝聚不散，結(jié)出吉穴，但有些卻是砂飛水走，毫無關(guān)系，使生氣散遺，自然不會(huì)結(jié)吉穴。因此，若要判斷結(jié)穴之處是否適宜安葬。必須要看穴地附近的砂水，看看到底是人砂環(huán)水抱，還是砂飛水走。
砂環(huán)：砂，是指穴地附近的山，穴地的前面及左右兩旁有山環(huán)抱，可凝聚在該處的生氣不致被風(fēng)吹散，經(jīng)曰：氣，乘風(fēng)則散。故此穴地必須藏風(fēng)不受大風(fēng)吹刮。而砂環(huán)正是藏風(fēng)的首要條件。
水抱：水，是指穴地附近的溪澗，河流甚至海洋，穴地前面若曲水流過，或是有水聚之處，可使地凝聚的生氣不會(huì)外散，經(jīng)曰：氣，乘風(fēng)則散，界為則止。意思是說生氣遇水即結(jié)集不產(chǎn)，故此穴前有水環(huán)抱是聚氣首要條件。
風(fēng)水學(xué)重視砂環(huán)水抱，因?yàn)樗Э墒寡ǖ氐纳鷼饽劢Y(jié)集，而砂環(huán)則可使穴地凝聚的生氣至被風(fēng)吹散，兩者將為吉穴的條件，故此《葬經(jīng)》說：風(fēng)水之法，得水為上。藏風(fēng)次之。
總括來說，找尋吉穴的程序。是首先入山尋龍，在蜿蜒起伏的眾多山嶺中。探索得生氣充盈的山脈。然后循著這山脈地走勢。找尋其止息之處，因?yàn)樯矫}止息之處。往往便是生氣凝聚的結(jié)穴所在。但找到山脈止息處。要看看附近的砂水的形勢，倘若是砂環(huán)水抱。即表示該處附近有生氣聚凝的吉穴。
但倘若是砂飛水走。即表示該處的生氣無法凝聚結(jié)集，所以必不會(huì)有吉穴藏在其中的。找到生氣凝聚的落脈之處后，仍要用羅經(jīng)來決定墓穴的正確所在的，這就是點(diǎn)穴的功夫，所謂差之毫厘，繆以千里，故點(diǎn)穴不可不慎，否則很可能前功盡廢。能在廣闊的山野中得真穴，這猶如射箭能一矢中的一樣難能可貴。所以穴的可說是畫龍點(diǎn)晴，整個(gè)過程的成敗得失全系于此。
受傷緊急處理——冰敷
受傷后，首先要立即停止行走、運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)等，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再受重量，然后及時(shí)冰敷。
為什么要冰敷而不是熱敷一下舒筋活血呢?熱敷固然能舒筋活血，但是剛剛受傷的時(shí)候組織正在出血(皮膚沒有破損，組織內(nèi)部毛細(xì)血管破裂的出血也是出血，而且有的時(shí)候問題更嚴(yán)重)，這時(shí)如果熱敷，血液循環(huán)被促進(jìn)，就會(huì)更多出血及滲出，損傷也就加重了。
但如果冰敷得太久，反而又會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)闇囟葎倓偨档蜁r(shí)，毛細(xì)血管會(huì)反應(yīng)性地收縮，導(dǎo)致組織的血液循環(huán)下降。一段時(shí)間之后，組織為保護(hù)自己不被凍傷，又會(huì)反射性地?cái)U(kuò)張血管，增加局部組織的血流量。
所以每次冰敷時(shí)間大約在15~20分鐘，間隔1~2個(gè)小時(shí)再次冰敷。疼痛不太明顯后，隔2~3個(gè)小時(shí)冰敷一次即可。如果損傷很輕很小的話，冰敷的時(shí)間和次數(shù)可以更少一點(diǎn)。
若無專門的冰袋時(shí)，可以就地取材制作冰袋。比如買一瓶冰鎮(zhèn)飲料，倒在塑料袋里當(dāng)冰袋用;或直接倒在毛巾手絹上，潤涼后直接冰敷;在野外玩時(shí)可以直接用小溪小河里的水浸泡。
冰敷如此有用，那是否就不用熱敷了?非也!冰敷和熱敷并不矛盾。急性損傷的前期需要冰敷，但已有的血腫和炎癥要依靠熱敷，促進(jìn)組織的血液和淋巴的循環(huán)，把致炎物質(zhì)和淤血帶走，才能好得更快。一般冰敷根據(jù)損傷程度持續(xù)1~3天后，就可改為熱敷和理療等。同一天里如果既需要冰敷又需要熱敷治療，至少應(yīng)該間隔3~5小時(shí)。
在生活中，口腔潰瘍雖然并不是什么大病，但卻會(huì)讓人受折磨。而且有的人一旦患上口腔潰瘍，就總是難以痊愈。往往百思不得其解，不知道問題究竟出在哪里。其實(shí)那是因?yàn)槟銢]有做到這些。下面就和小編一起了解一下吧。
口腔潰瘍?cè)颍?/p>
第一、工作壓力太大，或者經(jīng)常習(xí)慣性的熬夜，以及在飲食上的不注意，也會(huì)成為口腔潰瘍反復(fù)的原因。
第二、在選擇牙刷或者牙膏的時(shí)候，選擇了會(huì)刺激到口腔黏膜的清潔口腔物品。
第三、若是你的身體內(nèi)太過缺乏維生素B2,也會(huì)成為誘發(fā)口腔潰瘍的原因。
如何避免口腔潰瘍：
1、可以選擇清淡的食物，不要去選擇太過刺激口腔的食物，因?yàn)榭谇火つ?huì)比較脆弱。若是你患了口腔潰瘍，還不知道收斂的話，只會(huì)讓你的口腔潰瘍?cè)絹碓絿?yán)重。
2、可以選擇有機(jī)非離子牙膏，這類牙膏對(duì)口腔黏膜的傷害比較小。并且在有機(jī)牙膏中含有葡糖苷以及硫酸鈉，這兩種物質(zhì)有著很強(qiáng)的清潔口腔效果，并且不會(huì)傷害到口腔黏膜。
3、需要多去補(bǔ)充維生素B2,若你是屬于這類口腔潰瘍的患者，那么維生素B2的補(bǔ)充，則可以很好的起到修復(fù)口腔潰瘍的作用。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要去經(jīng)常熬夜?；蛘哌m當(dāng)?shù)娜シ潘上伦约海灰屪约洪L期處于一個(gè)太緊張的環(huán)境。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解這種癥狀。
若是你患上口腔潰瘍，不妨多試試這幾種方法。你的口腔潰瘍也很有可能是因?yàn)椋@其中的一種原因造成！
天氣逐漸轉(zhuǎn)晴，無論大人孩子都愿意到外面享受陽光的愛撫。研究顯示，曬太陽能補(bǔ)充維生素D、促進(jìn)鈣的吸收。而從中醫(yī)的角度，曬太陽更能強(qiáng)身健體，補(bǔ)足“陽氣”。那究竟怎么曬才最健康？請(qǐng)看小編收集的妙方。
曬后背，脾胃和。
“前為陰，后為陽，曬后背，能起到補(bǔ)陽氣的作用”，專家指出：“陽氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能?！贝送?，清代醫(yī)家曾指出“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。
曬雙腿，不抽筋。
“老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。專家介紹：“尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感?！?/p>
曬頭頂，補(bǔ)鈣生發(fā)。
太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。洪昭光說，許多人曬太陽時(shí)，常喜歡戴著帽子，其實(shí)，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。其實(shí)只要控制好時(shí)間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長。
專家表示，在春天，上午10點(diǎn)到11點(diǎn)曬太陽最好。因?yàn)檫@一時(shí)段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對(duì)日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時(shí)，老年人每次20—30分鐘。
小編提醒：不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應(yīng)有的作用，還要適當(dāng)做些防曬措施，例如用防曬霜，戴太陽鏡等。
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