二手煙的危害大 吃四類食物降低危害
老人過養(yǎng)生度危害。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“二手煙的危害大 吃四類食物降低危害”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
養(yǎng)護(hù)血管：鱈魚、三文魚等深海魚
二手煙的危害大，而吸煙明顯增加心血管事件的發(fā)生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，每周應(yīng)該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質(zhì)對(duì)胃腸的損害。
清新口氣：芹菜、香菜、薄荷葉等
有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時(shí)間內(nèi)，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進(jìn)唾液分泌。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘?jiān)?，消除異味?/p>
清咽潤(rùn)肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等
具有生津止渴、清熱止咳、潤(rùn)肺等作用。吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會(huì)顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。
排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等
專門從事茶葉營(yíng)養(yǎng)與功效研究的專家發(fā)現(xiàn)，喝茶對(duì)肺癌、食道癌等，均有不錯(cuò)的預(yù)防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
延伸閱讀
抽煙的會(huì)傷害抽煙人本身，其二手煙還會(huì)危害周圍的人群，一般公共場(chǎng)合是禁止抽煙的。二手煙對(duì)人的危害之大是公認(rèn)的，那么它對(duì)孕婦的危害有哪些呢?下面就來詳細(xì)解釋一下二手煙對(duì)孕婦的危害。
【二手煙對(duì)孕婦的危害】
1、導(dǎo)致抵抗力下降
如果孕婦長(zhǎng)期處于二手煙環(huán)境中，其自身抵抗力會(huì)下降，很容易出現(xiàn)感冒、頭痛的一些情況，大大危害孕婦的健康以及正常生活。
2、導(dǎo)致胎兒畸形
二手煙中的尼古丁進(jìn)入孕婦體內(nèi)，對(duì)胎兒的造成的危害是非常可怕的，尼古丁可引起胎盤血管收縮，導(dǎo)致胎兒的血液供應(yīng)減少，從而使胎兒缺氧。一旦胎兒長(zhǎng)期供氧不足，會(huì)造成胎兒發(fā)育不良，甚至死胎。哪怕胎兒最后生下來，其孩子很有可能畸形或者智力低下。
3、引起妊高癥
二手煙對(duì)孕婦機(jī)體的器官會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p傷，也是導(dǎo)致孕婦發(fā)生妊高癥的重要原因，常見的妊娠高血壓、妊娠高血糖等，都與二手煙有密切關(guān)系。
4、增加致癌風(fēng)險(xiǎn)
二手煙富含大量有害物質(zhì)，其中有一些可致癌，這些物質(zhì)進(jìn)入人體會(huì)引發(fā)機(jī)體內(nèi)關(guān)鍵基因突變，導(dǎo)致正常生長(zhǎng)機(jī)制失調(diào)，一旦細(xì)胞癌變的話，那么人就容易得癌癥了。孕婦在孕期機(jī)體抵抗能力本來就相對(duì)較弱，所以要遠(yuǎn)離二手煙這種致癌物。
提醒：如果家里面有孕婦，抽煙的人最好避開孕婦抽煙，保護(hù)好孕婦的健康，也是維護(hù)了一家人的幸福。
在這個(gè)世界上，不同的美食千千萬(wàn)萬(wàn)，但不是每種美食都對(duì)身體有益。生活中不能吃的食物還是有很多的，很多人都不知道的是，有四種常吃的食物，它們的危害非常大，平時(shí)一定要注意節(jié)制。想知道不能吃的零食以及哪些飲料不能喝嗎?那就一起來看看吧。
食物是人們每天都離不開的，想要健康成長(zhǎng)，就要學(xué)會(huì)選擇，下面這4種食物千萬(wàn)別貪吃。
4種多吃會(huì)傷害健康的食物
1、加工肉食
某雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱狗、香腸等加工肉食攝入過量會(huì)增加胰腺癌和糖尿病危險(xiǎn)。
另外，加工肉類吃太多還會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)衛(wèi)生部告誡大眾，紅肉和加工肉食日攝入量應(yīng)控制在70克以下。
2、超市購(gòu)買的冷凍主食
速凍水餃等冷凍主食含有太多的脂肪、鹽和熱量，過量或經(jīng)常食用有害健康。
3、碳酸飲料
碳酸飲料高熱、高糖、營(yíng)養(yǎng)少。飲用過量容易導(dǎo)致發(fā)胖，增加糖尿病和心臟病等疾病危險(xiǎn)。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲料中添加的人工甜味劑與多種癌癥有關(guān)聯(lián)。
4、無(wú)糖食物
無(wú)糖可樂、無(wú)糖果凍等無(wú)糖食物含有人工甜味劑。這些甜味劑雖然降低了熱量，但是會(huì)刺激食欲，增加人們對(duì)糖的渴望，還可能增加某些癌癥危險(xiǎn)。
什么食物不能吃
1.餐館的湯
一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當(dāng)于人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長(zhǎng)期喝很可能堵塞動(dòng)脈。如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。
2.番茄沙司
半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔細(xì)看食品標(biāo)簽，選擇鈉含量低的品類。
3.牛肉干
牛肉干是大家十分喜愛的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白質(zhì)，但鈉含量高也不容忽視。這對(duì)高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。
任何人對(duì)于一日三餐應(yīng)該吃什么都是比較了解的，但吃食物的順序卻是不知道的，導(dǎo)致錯(cuò)誤的吃法使身體健康出現(xiàn)異常。早餐是一日三餐中為重要的一餐，因?yàn)槿梭w吸收營(yíng)養(yǎng)的開始是從早餐開始的，但多數(shù)人都喜歡在早上空腹喝牛奶，認(rèn)為這樣的喝法不但可以增加腸胃蠕動(dòng)，而且在一定程度上促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)的吸收，殊不知這樣的觀念是有誤的。
早上空腹喝牛奶科學(xué)嗎
牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體吸收有促進(jìn)的作用，另外它對(duì)人體的健康也是有較多的好處。因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易被消化吸收的天然食物，但是喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸引也有一定的影響。即使它的價(jià)值高，但早上空腹喝它對(duì)身體是有害的，
人們多數(shù)常識(shí)性的觀念其實(shí)是不科學(xué)的，這些不科學(xué)的飲食方式會(huì)危害身體健康，而早上空腹喝它也是如此。因?yàn)樗兴恼剂勘容^大，如果空腹喝牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來不及吸收，這樣就讓牛奶白白浪費(fèi)掉了。
不能空腹喝牛奶的主要原因
人體經(jīng)過一個(gè)晚上的休息，胃中的食物已經(jīng)消化完了，所以一大早胃做好開始消化的工作，這時(shí)胃的排空也是較快的，但牛奶屬于乳汁，使胃排出它的速度更快。另外，牛奶中的蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用。
除此之外，胃在空腹之下喝它，它會(huì)很快的被消化，其中的蛋白質(zhì)沒有被完全的吸收就排到大腸內(nèi)，這樣易使它在大腸內(nèi)腐敗，最后生成有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期下去就會(huì)有損健康。
早上如何喝牛奶
對(duì)于早上喝飲品而言，最好邊吃點(diǎn)東西邊喝，而牛奶也是如此，這樣有利于降低乳糖的濃度，可以促進(jìn)牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分被身體完全吸收。
罐頭類
代表
水果罐頭、魚、肉罐頭等。
垃圾標(biāo)簽
破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。
1.熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。
2.與鋁錫接觸受污染、易患老年癡呆癥。
罐頭加工中維生素幾乎完全破壞，含糖、鹽過高，熱量過多，沒有營(yíng)養(yǎng)。
蜜餞類
代表
果脯、話梅、蜜餞等。
垃圾標(biāo)簽
1.含亞硝酸鹽。
2.鹽分過高，含防腐劑、香精---損傷肝臟。
話梅蜜餞果脯類食品在加工過程中，水果中所含維生素C完全破壞;除了熱量外，幾乎沒有其它營(yíng)養(yǎng)。添加大量香精、防腐劑，對(duì)健康不利。話梅含鹽過高，長(zhǎng)期攝入會(huì)誘發(fā)高血壓。
腌制類
代表
酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉等。
垃圾標(biāo)簽
1.含三大致癌物之一：亞硝酸鹽。
2.在腌制過程中容易滋生微生物。
3.影響粘膜系統(tǒng)，易得潰瘍和發(fā)炎，對(duì)腸胃有害。
這類食物含有大量的鹽，腌制中就會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進(jìn)入人體后又會(huì)形成亞硝胺，這是一種很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。
腌制食物在腌制過程中，常被微生物污染，易造成口腔潰瘍、鼻咽炎，對(duì)腸胃有害，多鹽還易造成高血壓。
常吃垃圾食品還將明顯加重脫發(fā)癥狀。為脫發(fā)而煩惱的成年人有很多，而脫發(fā)的幾大主要因素有：鈉攝入超標(biāo)及反式脂肪酸攝入產(chǎn)生的代謝毒素危害肝腎。
大量難以代謝的飽和脂肪酸直接浸潤(rùn)毛孔造成脂溢性脫發(fā);防腐劑、亞硝酸鹽、速生禽畜類肉中殘留的催長(zhǎng)激素等有害物質(zhì)紊亂內(nèi)分泌阻礙毛發(fā)生長(zhǎng);部分機(jī)床加工食物存在鉛等重金屬超標(biāo)的可能。
這些可直接引發(fā)脫發(fā)癥狀的潛在物質(zhì)因素大量存在于垃圾食品中。停止攝入垃圾食品，恢復(fù)科學(xué)、健康的飲食習(xí)慣，大多非病理性脫發(fā)者的癥狀可在兩周之內(nèi)得到顯著控制。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的常吃這四種食物危害大，你們都了解了吧。這對(duì)于在飲食上比較隨心所欲的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的不能吃的零食以及哪些飲料不能喝，以后千萬(wàn)別再吃那些危害健康的垃圾食品了。
4.冰激凌
健康成年人每日膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了。
加上飲食中的肉類等，吃一個(gè)冰激凌很容易導(dǎo)致膽固醇超標(biāo)。
5.炸雞
烤雞胸肉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果連皮放到油鍋里炸，營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)發(fā)生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當(dāng)于11條鐵板培根肉。
6.炸薯?xiàng)l
炸薯?xiàng)l含有大量碳水化合物，易引發(fā)血糖波動(dòng);還含有大量脂肪和鹽，經(jīng)常食用還容易造成肥胖，對(duì)心臟健康來說，可謂是三面夾擊。
7.熏肉和香腸盡量少吃
很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會(huì)擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
更糟糕的是，加工肉制品中含有大量鈉，是引發(fā)高血壓的一個(gè)已知風(fēng)險(xiǎn)因素。
除了上面說的這些食物不能多吃之外，下面還要來給大家說一說生活中有哪些垃圾食品同樣不能吃。
垃圾食品
餅干類
代表
糖果、餅干等。
垃圾標(biāo)簽
1.食用香精和色素過多，易損傷肝臟。
2.熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。
3.過多攝入糖會(huì)使胰臟負(fù)擔(dān)過重，易導(dǎo)致糖尿病。
可選擇低溫烘烤和全麥餅干，吃餅干時(shí)喝些水，減少攝入量。
方便面類
代表
方便面、方便米粉等。
垃圾標(biāo)簽
1.鹽分過高、含防腐劑、香精，易損傷肝臟。
2.有熱量沒有營(yíng)養(yǎng)。
抽煙男人吃哪些食物好？大家都知道抽煙不好，可是不少的男性朋友還是很愛抽煙，說什么也不戒。所以那些人就只能在抽煙的情況下，盡量讓自己的身體健康。健康飲食專家指出，其實(shí)我們平時(shí)可以吃一些食物來降低抽煙給我們帶來的危害的。那么，抽煙男人吃什么食物好呢?
研究表明，吸煙會(huì)導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一種微量元素。當(dāng)人的體液誠(chéng)呈堿性時(shí)，可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收。吸煙者宜常補(bǔ)充含硒豐富餓食物，如動(dòng)物肝、海藻、蝦、豆類。其次是蘑菇、香菇、小米、銀耳、打蒜、黃花菜、芝麻、谷物、小麥、玉米等。同時(shí)，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動(dòng)，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對(duì)于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補(bǔ)充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。
2、葡萄
葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長(zhǎng)期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。
3、枇杷
枇杷味道甘酸，營(yíng)養(yǎng)元素豐富，有潤(rùn)肺止咳，清熱解毒之效。《本草綱目》中更是記載“枇杷能潤(rùn)五臟，滋心肺”，對(duì)于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對(duì)于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。
4、木耳
黑木耳被譽(yù)為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
抽煙男人吃什么食物好?通過本文的介紹，希望對(duì)你有所幫助。如果你也是抽煙的男性之一，那么，為了自己的身體健康，你平時(shí)可以多吃以上食物。
我們每天所吃的食物都需要在胃里進(jìn)行初步的消化以及吸收，因此對(duì)于吃什么養(yǎng)胃的問題，我們應(yīng)該多了解。如果胃功能受損的情況，就會(huì)嚴(yán)重的影響到人體健康，而吃什么養(yǎng)胃的問題則可以幫助我們很好的進(jìn)行預(yù)防。
1.牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
2.粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
4.主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
眾所周知，在一些生活中高發(fā)的皮膚病類型中，白癜風(fēng)可謂是目前在人群中發(fā)病率很高的一種疾病，對(duì)于得了白癜風(fēng)的人來說，其在平時(shí)對(duì)于自己的飲食也是要嚴(yán)格控制的，而以下四種食物，就是白癜風(fēng)患者不能吃的。
白癜風(fēng)是一種常見的后天性限局性或泛發(fā)性皮膚色素脫失病。由于皮膚的黑素細(xì)胞功能消失引起，但機(jī)制還不清楚。全身各部位可發(fā)生，常見于指背、腕、前臂、顏面、頸項(xiàng)及生殖器周圍等。女性外陰部亦可發(fā)生，青年婦女居多。
1、過量攝入含維生素C的食物：維生素C是還原劑，參與酪氨酸代謝，抑制多巴的氧化，可使皮膚中形成的黑色素還原為無(wú)色物質(zhì)或使黑色素轉(zhuǎn)變?yōu)樗苄缘哪z樣物質(zhì)。從而使黑色素形成減少而發(fā)生皮膚脫色形成白斑。
2、富含多酚類化合物的食物：食用富含多酚類化合物的食物，如茶、咖啡、葡萄酒、高粱以及杏、李子、桃、芹菜、洋蔥、菠菜等，容易對(duì)機(jī)體黑色素細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞毒性作用。而破壞黑色素細(xì)胞的活性，阻礙黑色素的合成。
3、長(zhǎng)期大量食用酒和海鮮：酒和海鮮對(duì)人的皮膚刺激較大，有些人發(fā)生皮膚白斑是因?yàn)殚L(zhǎng)期大量飲酒或食海鮮導(dǎo)致的。其病理機(jī)理，可能與飲酒影響神經(jīng)內(nèi)分泌功能、損傷肝臟、影響蛋白質(zhì)與鋅的吸收合成有關(guān)。
4、飲料、營(yíng)養(yǎng)保健品：飲料是指碳酸飲料和果汁，目前市場(chǎng)上的飲料大多強(qiáng)化了維生素C，包括蘋果汁、酸果汁以及葡萄汁等。營(yíng)養(yǎng)保健品里面的成分有些具有破壞黑色素細(xì)胞作用，因此患者要慎用保健品。
白癜風(fēng)患者不能吃什么呢？從文中介紹可知，在人們發(fā)現(xiàn)自己得了白癜風(fēng)后，其在平時(shí)對(duì)于海鮮、酒、飲料和富含維生素C等的食物，都是應(yīng)當(dāng)忌口的，為此，有白癜風(fēng)的患者一定要將其牢記于心。
忙碌了一天，不少人在晚上下班回到家沖洗一下就睡下了，可能是因?yàn)榘滋旃ぷ鬟^于勞累;也有一些人白天精神萎靡，在晚上卻感覺到精力旺盛，出沒于各個(gè)娛樂會(huì)所成了不少年輕人喜歡做的事情;當(dāng)然，還有一些人會(huì)在晚上請(qǐng)客吃飯，忙于應(yīng)酬，白天忙于工作、晚上忙于應(yīng)酬已成生活中不可少的事情。
更有甚者，在晚上會(huì)狂吃海喝，想著把一天遺失的營(yíng)養(yǎng)全部都補(bǔ)回來，為此，吃一些食物成了他們這個(gè)時(shí)候必須要做的事情，卻不想，在晚上不應(yīng)該多吃食物，食物吃多了，對(duì)于身體是有傷害的，特別是這種口味的食物，在晚上要是吃多了，對(duì)于身體傷害更大。
一、晚上不要吃甜食
這里說到的在晚上最好不要吃的食物就是甜食了，在生活中甜食的種類有很多，各種各樣的甜食讓不少人挑花了眼，但是，在晚上最好就不要吃甜食了，晚上甜食吃多了，對(duì)于身體傷害極大。
食物的五種味道，甜味無(wú)疑是人們最喜歡的，不少人對(duì)于甜食更是過度喜歡，特別是女性、兒童，幾乎每天都會(huì)吃一點(diǎn)甜食，從巧克力、到各種各樣的點(diǎn)心，甜食已經(jīng)成了每天不可少的食物了。
甜食吃多了會(huì)傷害身體，特別是在晚上，更是不要多吃甜食。
二、晚上吃甜食的危害
既然晚上不應(yīng)該多吃甜食，那么在晚上甜食吃多了，會(huì)帶來哪些危害呢?
1、造成肥胖
通常來說，在晚上不要多吃食物，正如那句老話說的：早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少。但是，現(xiàn)在很多人往往是早上、中午隨便吃，晚上一定要狂吃，這樣的飲食方式無(wú)疑會(huì)傷害到身體。
在晚上，身體這個(gè)時(shí)候新陳代謝較為緩慢，各個(gè)器官處于休息的狀態(tài)，這時(shí)吃一些甜食，會(huì)造成身體發(fā)胖，甜食中的糖分極高，大量的糖會(huì)進(jìn)入到身體中，不僅會(huì)變成脂肪，而且會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入，從而造成肥胖。
肥胖的身體很容易引發(fā)一些疾病，傷害到身體，影響到身體的調(diào)節(jié)。
2、造成尿道炎
甜食吃進(jìn)身體還容易造成尿糖、血糖指數(shù)偏高，女性經(jīng)常在晚上吃甜食容易造成內(nèi)糖原含量增加，從而會(huì)提高陰道炎的患病率。
在臨床上顯示，女性越是喜歡吃甜食，患上念珠菌性陰道炎的概率比正常的女性越高。
食物是我們生存的必需品，我們之所以離不開食物是因?yàn)樗粌H可以給我們提供營(yíng)養(yǎng)，還可以維持身體健康。食物的種類雖然有很多，但是我們要選擇合適的食物進(jìn)行食用才可以保護(hù)身體，因?yàn)榻?jīng)常食用這些食物會(huì)讓我們身體處于亞健康狀態(tài)，下面就給大家介紹一下哪些食物經(jīng)常吃會(huì)影響身體健康。
1、油炸食品
油炸食品聞起來很香，吃起來口感也很好，但是我們不能經(jīng)常食用。油炸食品是經(jīng)過高溫烹制而成的，而且有大量油脂存在，經(jīng)常食用不僅會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
很多家長(zhǎng)喜歡買油炸食品給孩子吃，例如炸雞、薯?xiàng)l等。這些食物不僅會(huì)使孩子變胖，還會(huì)使孩子智力下降，影響孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育。建議家長(zhǎng)多給孩子補(bǔ)充一些對(duì)大腦和身體有益的食物，像堅(jiān)果、水果、牛奶等。
2、深色食品
經(jīng)常吃豆腐、牛奶、雞蛋等食物會(huì)讓人面部變白，這幾類食物都有一個(gè)共同點(diǎn)，它們都屬于淺色食物。像巧克力、咖啡、可樂等食物，這些都屬于深色食物，經(jīng)常食用這些食物會(huì)使體內(nèi)的色素沉淀，導(dǎo)致面色黯淡。
建議大家盡量少食用這些深色食品，因?yàn)樗鼈儬I(yíng)養(yǎng)不高，而且還會(huì)讓人變黑，甚至對(duì)人體有一定的危害。
3、腌制之類食品
蔬菜在腌制過程中會(huì)損耗大量維生素C，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被破壞，食用這種蔬菜毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。并且在腌制食物過程中亞硝酸遇到胺物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，常吃會(huì)增加患癌幾率。
腌制蔬菜過程中硝酸鹽會(huì)通過微生物發(fā)生改變，成為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是一種有害物質(zhì)，經(jīng)常食用會(huì)使血液粘稠不暢通，導(dǎo)致頭暈、頭痛和衰老。
3、造成骨質(zhì)疏松
晚上吃大量甜食，容易吸收很多糖分，這些糖分會(huì)影響到其他元素的吸收，甚至還會(huì)讓身體中的鈣離子被中和，造成鈣離子調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂，從而引起骨質(zhì)疏松癥。
經(jīng)常愛吃甜食的人，其患上骨折、關(guān)節(jié)炎的機(jī)率是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人的，特別是兒童，關(guān)節(jié)這個(gè)時(shí)候還處于生長(zhǎng)階段，過度的吃甜食會(huì)造成關(guān)節(jié)生長(zhǎng)受阻，甚至?xí)绊懙缴L(zhǎng)發(fā)育。
4、造成疲勞
過度吃甜食還會(huì)影響到身體對(duì)于維生素B的正常吸收，維生素B不足會(huì)引起視覺神經(jīng)炎，造成人們的眼睛比正常人要疲勞。
這樣的疲勞是有害健康的，長(zhǎng)時(shí)間的處于這種疲勞狀態(tài)，對(duì)于身體調(diào)節(jié)傷害極大，甚至?xí)又卣麄€(gè)人身心疲勞。
5、造成衰老
在晚上吃甜食還會(huì)加速身體的老化，這是因?yàn)樘鹗持械乃州^少，同時(shí)，食用甜食還會(huì)引發(fā)身體氧化，產(chǎn)生老化的現(xiàn)象。
年輕人還沒有多少感覺，中老年人要是長(zhǎng)時(shí)間的吃甜食是容易看出衰老的跡象。大量的糖分進(jìn)入身體容易導(dǎo)致體液變成酸性，這樣的酸性會(huì)加速細(xì)胞發(fā)生老化，從而造成衰老。
6、引發(fā)糖尿病
晚上身體調(diào)節(jié)較為緩慢，這個(gè)時(shí)候過多的吃甜食，會(huì)讓一些沒有消化完的糖分不斷的積累在身體中，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
甜食吃多了會(huì)導(dǎo)致身體中葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝發(fā)生紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)，這些在一定程度上都是為糖尿病的發(fā)生埋下了隱患。
通常，吃甜食不會(huì)造成糖尿病，糖尿病的發(fā)生和遺傳因素、免疫功能、微生物感染有關(guān)系，當(dāng)過多的吃甜食容易造成胰島素功能減退，胰島素的抵抗能力有所減弱，進(jìn)而引起代謝紊亂。
而吃甜食會(huì)導(dǎo)致血糖中糖分增多，從而會(huì)造成調(diào)節(jié)發(fā)生紊亂，影響到新陳代謝，傷害到健康。因而，在晚上最好不要吃甜食，避免甜食吃多了傷害身體。
結(jié)語(yǔ)：通過上面關(guān)于在晚上吃甜食的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于晚上吃甜食的危害有了更多的了解，在晚上吃甜食的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面說到的這些，還有很多，就不一一介紹了，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，合理的進(jìn)行飲食，在晚上最好就不要吃東西，避免不必要的事情發(fā)生，通過合理飲食獲得健康的身體。
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