陽(yáng)痿最基本的飲食建議 陽(yáng)痿應(yīng)該怎樣預(yù)防
早泄陽(yáng)痿養(yǎng)生常識(shí)。
“人法地,地法天,天法道,道法自然。”那些健康而長(zhǎng)壽的人,他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。對(duì)于養(yǎng)生常識(shí)您想了解哪方面的知識(shí)呢?經(jīng)過(guò)搜索和整理,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“陽(yáng)痿最基本的飲食建議 陽(yáng)痿應(yīng)該怎樣預(yù)防”,希望能為您提供更多的參考。
陽(yáng)痿是每個(gè)男人最擔(dān)心和痛恨的疾病,陽(yáng)痿不僅影響男性性功能,還會(huì)使男人感到自卑。那么,陽(yáng)痿是由哪些原因引起的呢?陽(yáng)痿又該怎么調(diào)理呢?
1、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充脂肪
男性朋友由于脂肪的減少,所以精子的形成也會(huì)受到影響,導(dǎo)致的后果是男性朋友性欲下降,嚴(yán)重的可能會(huì)造成不育。對(duì)男性朋友的打擊是很大的。
2、多吃滋養(yǎng)性食物
滋養(yǎng)性食物就是我們常見(jiàn)的,排骨湯,八寶粥,桂圓蓮子 ,核桃,糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。
3、不要抽煙喝酒
抽煙,可以殺死精子,是精子的質(zhì)量和活力降低。平時(shí)不要吃,過(guò)于油膩,過(guò)于甜的,過(guò)于咸的食物。
4、補(bǔ)充一些維生素和微量元素
補(bǔ)充一些維生素和微量元素,特別是維生素E和維生素A。維生素a和e是對(duì)維持性功能,延緩衰老有著非常好的效果。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿。
5、多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有:雞肉,鴨肉,魚(yú)類(lèi),蛋類(lèi)食物等。因?yàn)榫拥闹饕煞质堑鞍踪|(zhì),優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。
擴(kuò)展閱讀
關(guān)于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食應(yīng)該注意哪些方面呢?首先大家應(yīng)該了解,在治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的過(guò)程中,適當(dāng)?shù)募煽诓拍苁辜膊〉玫礁佑行е委?,若不忌口只能使病情加重或者增加疾病的治愈時(shí)間。所以了解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食建議非常有必要。那么下文就給大家介紹一些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食建議供大家參考。
1:適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)
類(lèi)風(fēng)濕病人骨質(zhì)疏松發(fā)病率高,加上長(zhǎng)期病情,易產(chǎn)生焦慮、抑郁等,補(bǔ)點(diǎn)鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉,緩解焦慮或失眠。此外,而B(niǎo)族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用,有助增強(qiáng)細(xì)胞能量,還能防止春季滋生的蚊蟲(chóng)叮咬,因此也可適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)維生素B。
2:養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者夏季多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。此外,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最好禁酒,特別是不要因?yàn)樨潏D涼快喝冰鎮(zhèn)啤酒。飲食也不要過(guò)量,七分飽就可以了,這樣能夠讓你的關(guān)節(jié)更有活力。
3:不要過(guò)分?jǐn)z取高脂肪食品
脂肪在體內(nèi)氧化過(guò)程中,能產(chǎn)生酮體,而過(guò)多的酮體,對(duì)關(guān)節(jié)有很強(qiáng)的刺激作用,故患者不宜多吃高脂肪類(lèi)食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、燒湯也宜盡量少放油。
4:不宜多吃海鮮產(chǎn)品
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜多吃海產(chǎn)品,如海帶、海參、海魚(yú)、海蝦等,因其中含有尿酸,被人體吸收后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,這種物質(zhì)最容易加重類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
5:少吃過(guò)酸、過(guò)咸食品
如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋等酸性食物如果攝入過(guò)多,超過(guò)體內(nèi)正常的酸堿度值,則會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過(guò)性偏離,使乳酸分泌旺盛,且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子,而加重類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。同樣,若吃過(guò)咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚(yú)等,會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多,而加重類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
哮喘是一種常見(jiàn)的呼吸道以咳嗽咳痰、胸悶喘息、呼吸困難等為主要癥狀?,F(xiàn)如今霧霾天氣嚴(yán)重,氣溫較低,哮喘也較為多發(fā),那到底哮喘患者飲食是怎樣呢的?
1哮喘病人不能吃的食物
(1)不吃冷飲及人工配制的含氣飲料:在炎熱的夏季,雪糕、冰磚、冰 棍等冷飲及各種人工配制的含氣飲料頗受人們的喜愛(ài),但對(duì)于哮喘病人來(lái)說(shuō)吃冷飲是不利于身體健康的。含氣的飲料對(duì)肺不利,對(duì)于哮喘病人來(lái)說(shuō)不宜喝含氣的飲料。
(2)忌抽煙、喝酒:因?yàn)闊熤械幕瘜W(xué)品以及吸煙時(shí)噴出的煙霧對(duì)哮喘患者有直接的影響。酒是刺激性的物質(zhì),它會(huì)刺激到我們脆弱的支氣管。
(3)不食用辛辣刺激性食物:辛辣的食物同樣的要刺激的我們支氣管和肺部,所以哮喘病患者不宜食用。
(4)不食用引起過(guò)敏的食物:如果知道自己對(duì)哪些食物過(guò)敏就不要接觸那個(gè)食物,但是不知道自己對(duì)哪些食物過(guò)敏就要注意這些食物,因?yàn)檫@些食物是公認(rèn)的使人過(guò)敏較多的食物,比如說(shuō):蝦、麥類(lèi)、 蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鮮海魚(yú)、蝦、蟹等。
(5)忌刺激性和產(chǎn)氣的食物:刺激性食物有辣椒、花椒、茴香、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等,過(guò)多食用這些食物,可能誘發(fā)哮喘,所以應(yīng)盡量不用。產(chǎn)氣食物有地瓜、涼芋、土豆、韭菜、黃豆、面食等。它們進(jìn)入機(jī)體后,在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體,在未排出前,使腹部脹氣,橫膈上抬,胸腔縮小,對(duì)肺通氣不利,還可誘發(fā)哮喘,故哮喘病人不宜服用產(chǎn)氣食物。
(6)忌過(guò)咸過(guò)甜的食物:中醫(yī)上常常說(shuō)“咸喘”、“甜喘”就是由食物過(guò)甜、過(guò)咸引起的,現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上也證明過(guò)咸的食物會(huì)使哮喘病復(fù)發(fā)。
2多攝入的食物
(1)蔬菜:比如說(shuō)蘿卜、白菜等有清肺化痰功效的蔬菜。
(2)水果:水果富含維生素等對(duì)哮喘有效的成分,所以說(shuō)要多吃水果,比如說(shuō):梨子、蘋(píng)果等。
(3)含鈣食物:鈣可以增強(qiáng)支氣管的抗過(guò)敏能力,所以要多吃含鈣的食物。比如說(shuō):棒子骨、豆腐等。
3適合的運(yùn)動(dòng)
(1)游泳
游泳是十分適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)。游泳能夠增強(qiáng)哮喘患者的肺活量,加速其血液循環(huán),促進(jìn)其機(jī)體的新陳代謝。哮喘患者如果長(zhǎng)期游泳,不僅能夠很好地鍛煉心臟,而且能夠很好地調(diào)整呼吸系統(tǒng),加深其呼吸的深度,提高其呼吸的效率,還能增強(qiáng)患者機(jī)體抵御外邪的功能,使其能夠更好地適應(yīng)氣候變化,從而有助于預(yù)防和改善哮喘。并且,溫和而潮濕的水中環(huán)境是十分適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合。
(2)散步
散步簡(jiǎn)單平緩,是十分適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)方式。長(zhǎng)期堅(jiān)持輕快而有節(jié)律的散步,可以加強(qiáng)患者的血液循環(huán),擴(kuò)大其血管容量,還能改善其呼吸機(jī)能,增加其肺活量,使呼吸變得深沉。這一點(diǎn)對(duì)老年哮喘患者而言尤為有益。哮喘患者如果能夠堅(jiān)持散步,就可以改善肺內(nèi)的血液分布、提高通氣和換氣的功能。這對(duì)改善哮喘癥狀大有裨益。
(3)慢跑
慢跑同樣也適合哮喘患者。慢跑,關(guān)鍵在于“慢”字。慢跑時(shí),消耗的氧氣量應(yīng)該不大于吸入的氧氣量。慢跑雖慢,但作用不小。長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑,哮喘患者的呼吸功能會(huì)得到明顯的改善。
4運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
(1)控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度:一般而言,在患者沒(méi)有哮喘癥狀的時(shí)候,一個(gè)星期可以保持4到5次的運(yùn)動(dòng)頻率,且每次可以運(yùn)動(dòng)30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。當(dāng)然,最好還是咨詢(xún)醫(yī)生、根據(jù)自己的身體情況來(lái)制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
(2)選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境:哮喘患者不適宜在較冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng),因?yàn)槔淇諝庵械暮趿肯鄬?duì)較低。在冬天或清早、夜晚等時(shí)間段,患者不適宜在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)??蛇x擇較為潮濕的天氣里。如果患者屬于過(guò)敏性哮喘,在花粉浮泛的季節(jié)和空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候就要盡量避免戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
(3)做好運(yùn)動(dòng)前后的基本工作:相對(duì)于一般人,哮喘患者在運(yùn)動(dòng)前更要做好充分的準(zhǔn)備工作——放松身體,簡(jiǎn)單進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。這對(duì)保證患者的運(yùn)動(dòng)安全十分重要。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后,要讓身體慢慢降溫。
男人的自身和心理因素是導(dǎo)致早泄的主因,有些男人沉迷于手淫的快感,有些則因?yàn)閴阂志o張的心理狀態(tài)。那么,男人早泄要如何調(diào)理飲食呢?
一、男人早泄的病因
過(guò)度手淫:手淫的時(shí)候,絕大部分的男性都是害怕會(huì)被別人或者是家人發(fā)現(xiàn),因此匆匆忙忙,如此一來(lái)往往就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早泄,過(guò)度手淫和過(guò)渡射精導(dǎo)致大量生長(zhǎng)發(fā)育所需的荷爾蒙流失。
心理因素:生活沒(méi)有規(guī)律,性生活的時(shí)候也不能完全的投入,或者是在早泄的緊張、焦慮等等這些,都是會(huì)導(dǎo)致早泄疾病出現(xiàn)。
前列腺炎:前列腺炎是會(huì)引起早泄疾病出現(xiàn)的,對(duì)這點(diǎn)大家男性就要重視了,平時(shí)的時(shí)候要積極的治療一些慢性的器質(zhì)性疾病。
二、早泄的飲食調(diào)理方法
1、正確的主食
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等,糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對(duì)早泄有很好的治療作用,提高性能力。
2、肉類(lèi)的搭配
羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚(yú)子、牡蠣、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、益勞損、暖中胃之佳品,是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑,能有效的治療早泄。
3、合理的水果
桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,能很好的抑制早泄。
4、多吃蔬菜
白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用,山藥中含有多種營(yíng)養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。
咽炎威脅著人們的健康,生活中的不良習(xí)慣都有可能導(dǎo)致咽炎的產(chǎn)生。正確的認(rèn)識(shí)咽炎對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。咽炎的飲食保健是什么呢?
1.多吃膠原蛋白食物
咽炎患者應(yīng)吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等,有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。
2.多吃富含B族維生素的食物
咽炎患者多攝入富含B族維生素的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類(lèi)、豆類(lèi)等,有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù),并消除呼吸道黏膜的炎癥。
3.少吃辛辣刺激性食物
咽炎患者少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4.多喝潤(rùn)喉的飲品
經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品,以下兩例供參考:綠茶蜂蜜飲:綠茶5克,蜂蜜適量。將綠茶置杯中,沖入沸水,加入蜂蜜飲服,每日1劑??汕鍩崂?,潤(rùn)肺生津。百合綠豆湯:百合20克,綠豆50克,冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟,加入冰糖飲服,每日1劑。可清熱潤(rùn)肺,養(yǎng)陰生津。
綜上所述,針對(duì)咽炎,以上已經(jīng)對(duì)咽炎疾病做出了詳細(xì)的介紹,由于咽炎的危害性很大,同時(shí)咽炎癥狀出現(xiàn)的形式不一樣,因此建議咽炎患者要對(duì)號(hào)入座,及時(shí)治療。
慢性咽炎的危害和影響存在于日常生活、工作中的每一角落,應(yīng)對(duì)此引起高度重視:早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療、才能早日康復(fù)!本群介紹的是怎樣才能徹底的根除慢性咽炎的一些方法!
肝硬化且無(wú)并發(fā)癥的患者需要攝入高熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、易消化的食物,適合少食多餐。均衡膳食也是肝硬化治療的一個(gè)重要環(huán)節(jié),以下是對(duì)肝硬化患者的飲食建議。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)給
肝硬化患者不能很好的合成蛋白質(zhì),所以需要攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白。特別是肝硬化伴有腹水的病人,應(yīng)高提高優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,從而提高血漿蛋白的含量,促使受損的肝細(xì)胞得到恢復(fù)和再生。
飲食菜單建議:豆制品、脫脂奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉
2、每日攝入300—400g的碳水化合物
碳水化合物主要來(lái)源于:淀粉類(lèi)食物(如面粉,大米等),蔬菜、水果和糖果。
如果患者進(jìn)食量較少的話(huà),可適量進(jìn)食一些蜂蜜,因?yàn)榉涿塾兄谙梢源龠M(jìn)肝臟的解毒功能。
飲食菜單建議:面條、芹菜、豌豆、香蕉、檸檬
3、限制水與鈉的攝入
每日攝入鹽量3g,鈉元素不超過(guò)500g,飲水量不宜超過(guò)1000ml。
4、多吃富含鋅、鎂食物
肝硬化病人體內(nèi)的血鋅,血鎂水平普遍降低,肝細(xì)胞內(nèi)含鋅量降低,會(huì)使患者的屬于下降,食欲不佳,血鎂降低則會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)的紊亂。
飲食菜單建議:瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃
5、補(bǔ)充維生素A、B、C、E、K
這些元素可以保護(hù)肝臟,抵抗毒素的損害。
流產(chǎn)后吃什么好?很多孕婦不注意就會(huì)導(dǎo)致小產(chǎn),流產(chǎn)之后的調(diào)理非常重要,那么流產(chǎn)后吃什么好?其實(shí)流產(chǎn)后的飲食要注意,所以接下來(lái)就來(lái)看看流產(chǎn)最基本的飲食建議。
關(guān)于流產(chǎn)后的飲食建議
1、首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。
2、食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng),又要容易消化吸收??晒┙o鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
3、不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
4、應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜,平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者,可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。
預(yù)防流產(chǎn)應(yīng)該注意的事項(xiàng)
對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),不要做大量的運(yùn)動(dòng),多吃些瓜果蔬菜和巧克力,流產(chǎn)的危險(xiǎn)會(huì)大大降低,而據(jù)研究顯示,孕早期每日服用維生素補(bǔ)品的女性流產(chǎn)率比不服用維生素補(bǔ)品的低50%。另外,孕早期應(yīng)該注意幾點(diǎn):
1、防止外傷
整個(gè)孕期,準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)休息,避免強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng),不要登高,不要長(zhǎng)時(shí)間站立,用力或勞累,同時(shí)也不要長(zhǎng)期蹲著,也不要經(jīng)常做舉高、伸腰動(dòng)作,不要騎自行車(chē)。
2、充分休息,切勿過(guò)度勞累
不要做過(guò)重的體力勞動(dòng),尤其是增加腹壓的負(fù)重勞動(dòng),如提水、搬重物。
3、遠(yuǎn)離易造成流產(chǎn)的食物
蘆薈、螃蟹、甲魚(yú)、薏米、馬齒覓等,這些食物都可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、節(jié)制性生活
性生活時(shí)腹部會(huì)受到擠壓和宮頸受到刺激誘發(fā)宮縮,在孕早期,胎盤(pán)的附著尚不牢靠,宮縮非常容易導(dǎo)致流產(chǎn),所以妊娠早期應(yīng)禁止性生活。妊娠中期雖然可有適當(dāng)?shù)男陨睿螖?shù)和幅度都應(yīng)少于孕前,準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該克制一下。
5、保持心情愉快,情緒穩(wěn)定
鮮牛奶可以幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防骨質(zhì)疏松,還能幫你穩(wěn)定情緒。橘子、芹菜等高纖維的蔬菜水果,既去火又補(bǔ)充維生素,并且讓你心情愉快起來(lái)。
6、保持身體特別是會(huì)陰部的清潔
生殖道炎癥是誘發(fā)流產(chǎn)的原因之一。因此外陰清潔工作顯得非常重要,準(zhǔn)媽媽每晚都應(yīng)清洗外陰,必要時(shí)每天清洗2次。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《陽(yáng)痿最基本的飲食建議 陽(yáng)痿應(yīng)該怎樣預(yù)防》一文,希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“早泄陽(yáng)痿養(yǎng)生常識(shí)”專(zhuān)題供您欣賞!