慢性咽炎最基本的飲食建議 慢性咽炎應(yīng)該怎樣預(yù)防
春季慢性胃炎養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“慢性咽炎最基本的飲食建議 慢性咽炎應(yīng)該怎樣預(yù)防”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
咽炎威脅著人們的健康，生活中的不良習(xí)慣都有可能導(dǎo)致咽炎的產(chǎn)生。正確的認(rèn)識(shí)咽炎對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。咽炎的飲食保健是什么呢?
1.多吃膠原蛋白食物
咽炎患者應(yīng)吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。
2.多吃富含B族維生素的食物
咽炎患者多攝入富含B族維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。
3.少吃辛辣刺激性食物
咽炎患者少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4.多喝潤(rùn)喉的飲品
經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤(rùn)肺生津。百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑?？汕鍩釢?rùn)肺，養(yǎng)陰生津。
綜上所述，針對(duì)咽炎，以上已經(jīng)對(duì)咽炎疾病做出了詳細(xì)的介紹，由于咽炎的危害性很大，同時(shí)咽炎癥狀出現(xiàn)的形式不一樣，因此建議咽炎患者要對(duì)號(hào)入座，及時(shí)治療。
慢性咽炎的危害和影響存在于日常生活、工作中的每一角落，應(yīng)對(duì)此引起高度重視：早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療、才能早日康復(fù)!本群介紹的是怎樣才能徹底的根除慢性咽炎的一些方法!
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慢性咽炎是指慢性感染所引起的彌漫性咽部病變，多發(fā)生于成年人，常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反復(fù)發(fā)作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部，或鼻塞而張口呼吸，均導(dǎo)致慢性咽炎的發(fā)生。那么我們應(yīng)如何預(yù)防慢性咽炎呢？下面就為大家介紹7種慢性咽炎的預(yù)防方法
1、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)
保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。
2、注意口腔衛(wèi)生
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。
3、注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷；洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā)；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。
4、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、多喝水
這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。
6、“靜坐”治療
兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。
冬季天氣干燥，好多人的皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀，但是更嚴(yán)重的皮膚疾病是皮膚瘙癢劇烈而引起的濕疹，那么，濕疹的飲食我們應(yīng)該注意什么呢？
濕疹是由多種內(nèi)外因素引起的瘙癢劇烈的一種皮膚炎癥反應(yīng)。分急性、亞急性、慢性三期。急性期具滲出傾向，慢性期則浸潤(rùn)、肥厚。有些病人直接表現(xiàn)為慢性濕疹。皮損具有多形性、對(duì)稱性、瘙癢和易反復(fù)發(fā)作等特點(diǎn)。
1、飲食選擇清熱利濕的食物
如冬瓜、絲瓜、枸杞、薺菜、馬齒莧、黃瓜、萵筍等。
2、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物
胡蘿卜、鮮果、西紅柿、蘋果等，減輕皮膚過(guò)敏反應(yīng)。
3、食物應(yīng)以清淡為主，少加鹽和糖
以免造成體內(nèi)水和鈉過(guò)多的積存，加重皮疹的滲出及痛和癢感，導(dǎo)致皮膚發(fā)生糜爛。
4、禁忌食物
辣椒、蝦、蟹、茄子、肉、蔥、蒜、胡椒、蘑菇、蠶豆、咖喱、咖啡、煙、酒、可可、海腥等食品。其中辛辣的食物要盡量不吃，充分的補(bǔ)充維生素也是必要的選擇。
關(guān)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食應(yīng)該注意哪些方面呢？首先大家應(yīng)該了解，在治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的過(guò)程中，適當(dāng)?shù)募煽诓拍苁辜膊〉玫礁佑行е委?，若不忌口只能使病情加重或者增加疾病的治愈時(shí)間。所以了解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食建議非常有必要。那么下文就給大家介紹一些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食建議供大家參考。
1：適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)
類風(fēng)濕病人骨質(zhì)疏松發(fā)病率高，加上長(zhǎng)期病情，易產(chǎn)生焦慮、抑郁等，補(bǔ)點(diǎn)鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。此外，而B族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬，因此也可適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)維生素B。
2：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者夏季多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。此外，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最好禁酒，特別是不要因?yàn)樨潏D涼快喝冰鎮(zhèn)啤酒。飲食也不要過(guò)量，七分飽就可以了，這樣能夠讓你的關(guān)節(jié)更有活力。
3：不要過(guò)分?jǐn)z取高脂肪食品
脂肪在體內(nèi)氧化過(guò)程中，能產(chǎn)生酮體，而過(guò)多的酮體，對(duì)關(guān)節(jié)有很強(qiáng)的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜盡量少放油。
4：不宜多吃海鮮產(chǎn)品
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜多吃海產(chǎn)品，如海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，這種物質(zhì)最容易加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
5：少吃過(guò)酸、過(guò)咸食品
如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物如果攝入過(guò)多，超過(guò)體內(nèi)正常的酸堿度值，則會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過(guò)性偏離，使乳酸分泌旺盛，且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，而加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。同樣，若吃過(guò)咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等，會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，而加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
陽(yáng)痿是每個(gè)男人最擔(dān)心和痛恨的疾病，陽(yáng)痿不僅影響男性性功能，還會(huì)使男人感到自卑。那么，陽(yáng)痿是由哪些原因引起的呢？陽(yáng)痿又該怎么調(diào)理呢？
1、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充脂肪
男性朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會(huì)受到影響，導(dǎo)致的后果是男性朋友性欲下降，嚴(yán)重的可能會(huì)造成不育。對(duì)男性朋友的打擊是很大的。
2、多吃滋養(yǎng)性食物
滋養(yǎng)性食物就是我們常見(jiàn)的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子 ，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。
3、不要抽煙喝酒
抽煙，可以殺死精子，是精子的質(zhì)量和活力降低。平時(shí)不要吃，過(guò)于油膩，過(guò)于甜的，過(guò)于咸的食物。
4、補(bǔ)充一些維生素和微量元素
補(bǔ)充一些維生素和微量元素，特別是維生素E和維生素A。維生素a和e是對(duì)維持性功能，延緩衰老有著非常好的效果。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿。
5、多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因?yàn)榫拥闹饕煞质堑鞍踪|(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。
哮喘是一種常見(jiàn)的呼吸道以咳嗽咳痰、胸悶喘息、呼吸困難等為主要癥狀。現(xiàn)如今霧霾天氣嚴(yán)重，氣溫較低，哮喘也較為多發(fā)，那到底哮喘患者飲食是怎樣呢的？
1哮喘病人不能吃的食物
（1）不吃冷飲及人工配制的含氣飲料：在炎熱的夏季，雪糕、冰磚、冰 棍等冷飲及各種人工配制的含氣飲料頗受人們的喜愛(ài)，但對(duì)于哮喘病人來(lái)說(shuō)吃冷飲是不利于身體健康的。含氣的飲料對(duì)肺不利，對(duì)于哮喘病人來(lái)說(shuō)不宜喝含氣的飲料。
（2）忌抽煙、喝酒：因?yàn)闊熤械幕瘜W(xué)品以及吸煙時(shí)噴出的煙霧對(duì)哮喘患者有直接的影響。酒是刺激性的物質(zhì)，它會(huì)刺激到我們脆弱的支氣管。
（3）不食用辛辣刺激性食物：辛辣的食物同樣的要刺激的我們支氣管和肺部，所以哮喘病患者不宜食用。
（4）不食用引起過(guò)敏的食物：如果知道自己對(duì)哪些食物過(guò)敏就不要接觸那個(gè)食物，但是不知道自己對(duì)哪些食物過(guò)敏就要注意這些食物，因?yàn)檫@些食物是公認(rèn)的使人過(guò)敏較多的食物，比如說(shuō)：蝦、麥類、 蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鮮海魚、蝦、蟹等。
（5）忌刺激性和產(chǎn)氣的食物：刺激性食物有辣椒、花椒、茴香、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等，過(guò)多食用這些食物，可能誘發(fā)哮喘，所以應(yīng)盡量不用。產(chǎn)氣食物有地瓜、涼芋、土豆、韭菜、黃豆、面食等。它們進(jìn)入機(jī)體后，在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，在未排出前，使腹部脹氣，橫膈上抬，胸腔縮小，對(duì)肺通氣不利，還可誘發(fā)哮喘，故哮喘病人不宜服用產(chǎn)氣食物。
（6）忌過(guò)咸過(guò)甜的食物：中醫(yī)上常常說(shuō)“咸喘”、“甜喘”就是由食物過(guò)甜、過(guò)咸引起的，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上也證明過(guò)咸的食物會(huì)使哮喘病復(fù)發(fā)。
2多攝入的食物
（1）蔬菜：比如說(shuō)蘿卜、白菜等有清肺化痰功效的蔬菜。
（2）水果：水果富含維生素等對(duì)哮喘有效的成分，所以說(shuō)要多吃水果，比如說(shuō)：梨子、蘋果等。
（3）含鈣食物：鈣可以增強(qiáng)支氣管的抗過(guò)敏能力，所以要多吃含鈣的食物。比如說(shuō)：棒子骨、豆腐等。
3適合的運(yùn)動(dòng)
（1）游泳
游泳是十分適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)。游泳能夠增強(qiáng)哮喘患者的肺活量，加速其血液循環(huán)，促進(jìn)其機(jī)體的新陳代謝。哮喘患者如果長(zhǎng)期游泳，不僅能夠很好地鍛煉心臟，而且能夠很好地調(diào)整呼吸系統(tǒng)，加深其呼吸的深度，提高其呼吸的效率，還能增強(qiáng)患者機(jī)體抵御外邪的功能，使其能夠更好地適應(yīng)氣候變化，從而有助于預(yù)防和改善哮喘。并且，溫和而潮濕的水中環(huán)境是十分適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合。
（2）散步
散步簡(jiǎn)單平緩，是十分適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)方式。長(zhǎng)期堅(jiān)持輕快而有節(jié)律的散步，可以加強(qiáng)患者的血液循環(huán)，擴(kuò)大其血管容量，還能改善其呼吸機(jī)能，增加其肺活量，使呼吸變得深沉。這一點(diǎn)對(duì)老年哮喘患者而言尤為有益。哮喘患者如果能夠堅(jiān)持散步，就可以改善肺內(nèi)的血液分布、提高通氣和換氣的功能。這對(duì)改善哮喘癥狀大有裨益。
（3）慢跑
慢跑同樣也適合哮喘患者。慢跑，關(guān)鍵在于“慢”字。慢跑時(shí)，消耗的氧氣量應(yīng)該不大于吸入的氧氣量。慢跑雖慢，但作用不小。長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑，哮喘患者的呼吸功能會(huì)得到明顯的改善。
4運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
（1）控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度：一般而言，在患者沒(méi)有哮喘癥狀的時(shí)候，一個(gè)星期可以保持4到5次的運(yùn)動(dòng)頻率，且每次可以運(yùn)動(dòng)30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。當(dāng)然，最好還是咨詢醫(yī)生、根據(jù)自己的身體情況來(lái)制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
（2）選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境：哮喘患者不適宜在較冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槔淇諝庵械暮趿肯鄬?duì)較低。在冬天或清早、夜晚等時(shí)間段，患者不適宜在戶外運(yùn)動(dòng)?？蛇x擇較為潮濕的天氣里。如果患者屬于過(guò)敏性哮喘，在花粉浮泛的季節(jié)和空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候就要盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)。
（3）做好運(yùn)動(dòng)前后的基本工作：相對(duì)于一般人，哮喘患者在運(yùn)動(dòng)前更要做好充分的準(zhǔn)備工作——放松身體，簡(jiǎn)單進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。這對(duì)保證患者的運(yùn)動(dòng)安全十分重要。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，要讓身體慢慢降溫。
男人的自身和心理因素是導(dǎo)致早泄的主因，有些男人沉迷于手淫的快感，有些則因?yàn)閴阂志o張的心理狀態(tài)。那么，男人早泄要如何調(diào)理飲食呢？
一、男人早泄的病因
過(guò)度手淫：手淫的時(shí)候，絕大部分的男性都是害怕會(huì)被別人或者是家人發(fā)現(xiàn)，因此匆匆忙忙，如此一來(lái)往往就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早泄，過(guò)度手淫和過(guò)渡射精導(dǎo)致大量生長(zhǎng)發(fā)育所需的荷爾蒙流失。
心理因素：生活沒(méi)有規(guī)律，性生活的時(shí)候也不能完全的投入，或者是在早泄的緊張、焦慮等等這些，都是會(huì)導(dǎo)致早泄疾病出現(xiàn)。
前列腺炎：前列腺炎是會(huì)引起早泄疾病出現(xiàn)的，對(duì)這點(diǎn)大家男性就要重視了，平時(shí)的時(shí)候要積極的治療一些慢性的器質(zhì)性疾病。
二、早泄的飲食調(diào)理方法
1、正確的主食
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對(duì)早泄有很好的治療作用，提高性能力。
2、肉類的搭配
羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑，能有效的治療早泄。
3、合理的水果
桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，能很好的抑制早泄。
4、多吃蔬菜
白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
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