風(fēng)濕最基本的飲食建議 風(fēng)濕應(yīng)該怎樣預(yù)防
風(fēng)濕骨病夏季養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“風(fēng)濕最基本的飲食建議 風(fēng)濕應(yīng)該怎樣預(yù)防”，相信能對大家有所幫助。
關(guān)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食應(yīng)該注意哪些方面呢？首先大家應(yīng)該了解，在治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的過程中，適當(dāng)?shù)募煽诓拍苁辜膊〉玫礁佑行е委?，若不忌口只能使病情加重或者增加疾病的治愈時間。所以了解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食建議非常有必要。那么下文就給大家介紹一些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食建議供大家參考。
1：適當(dāng)?shù)难a充鈣質(zhì)
類風(fēng)濕病人骨質(zhì)疏松發(fā)病率高，加上長期病情，易產(chǎn)生焦慮、抑郁等，補點鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。此外，而B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬，因此也可適當(dāng)補充點維生素B。
2：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者夏季多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最好禁酒，特別是不要因為貪圖涼快喝冰鎮(zhèn)啤酒。飲食也不要過量，七分飽就可以了，這樣能夠讓你的關(guān)節(jié)更有活力。
3：不要過分攝取高脂肪食品
脂肪在體內(nèi)氧化過程中，能產(chǎn)生酮體，而過多的酮體，對關(guān)節(jié)有很強的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜盡量少放油。
4：不宜多吃海鮮產(chǎn)品
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜多吃海產(chǎn)品，如海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，這種物質(zhì)最容易加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
5：少吃過酸、過咸食品
如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物如果攝入過多，超過體內(nèi)正常的酸堿度值，則會使體內(nèi)酸堿度值一過性偏離，使乳酸分泌旺盛，且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，而加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。同樣，若吃過咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等，會使體內(nèi)鈉離子增多，而加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
延伸閱讀
陽痿是每個男人最擔(dān)心和痛恨的疾病，陽痿不僅影響男性性功能，還會使男人感到自卑。那么，陽痿是由哪些原因引起的呢？陽痿又該怎么調(diào)理呢？
1、適當(dāng)?shù)难a充脂肪
男性朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會受到影響，導(dǎo)致的后果是男性朋友性欲下降，嚴(yán)重的可能會造成不育。對男性朋友的打擊是很大的。
2、多吃滋養(yǎng)性食物
滋養(yǎng)性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子 ，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。
3、不要抽煙喝酒
抽煙，可以殺死精子，是精子的質(zhì)量和活力降低。平時不要吃，過于油膩，過于甜的，過于咸的食物。
4、補充一些維生素和微量元素
補充一些維生素和微量元素，特別是維生素E和維生素A。維生素a和e是對維持性功能，延緩衰老有著非常好的效果。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿。
5、多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。
哮喘是一種常見的呼吸道以咳嗽咳痰、胸悶喘息、呼吸困難等為主要癥狀?，F(xiàn)如今霧霾天氣嚴(yán)重，氣溫較低，哮喘也較為多發(fā)，那到底哮喘患者飲食是怎樣呢的？
1哮喘病人不能吃的食物
（1）不吃冷飲及人工配制的含氣飲料：在炎熱的夏季，雪糕、冰磚、冰 棍等冷飲及各種人工配制的含氣飲料頗受人們的喜愛，但對于哮喘病人來說吃冷飲是不利于身體健康的。含氣的飲料對肺不利，對于哮喘病人來說不宜喝含氣的飲料。
（2）忌抽煙、喝酒：因為煙中的化學(xué)品以及吸煙時噴出的煙霧對哮喘患者有直接的影響。酒是刺激性的物質(zhì)，它會刺激到我們脆弱的支氣管。
（3）不食用辛辣刺激性食物：辛辣的食物同樣的要刺激的我們支氣管和肺部，所以哮喘病患者不宜食用。
（4）不食用引起過敏的食物：如果知道自己對哪些食物過敏就不要接觸那個食物，但是不知道自己對哪些食物過敏就要注意這些食物，因為這些食物是公認的使人過敏較多的食物，比如說：蝦、麥類、 蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鮮海魚、蝦、蟹等。
（5）忌刺激性和產(chǎn)氣的食物：刺激性食物有辣椒、花椒、茴香、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等，過多食用這些食物，可能誘發(fā)哮喘，所以應(yīng)盡量不用。產(chǎn)氣食物有地瓜、涼芋、土豆、韭菜、黃豆、面食等。它們進入機體后，在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，在未排出前，使腹部脹氣，橫膈上抬，胸腔縮小，對肺通氣不利，還可誘發(fā)哮喘，故哮喘病人不宜服用產(chǎn)氣食物。
（6）忌過咸過甜的食物：中醫(yī)上常常說“咸喘”、“甜喘”就是由食物過甜、過咸引起的，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上也證明過咸的食物會使哮喘病復(fù)發(fā)。
2多攝入的食物
（1）蔬菜：比如說蘿卜、白菜等有清肺化痰功效的蔬菜。
（2）水果：水果富含維生素等對哮喘有效的成分，所以說要多吃水果，比如說：梨子、蘋果等。
（3）含鈣食物：鈣可以增強支氣管的抗過敏能力，所以要多吃含鈣的食物。比如說：棒子骨、豆腐等。
3適合的運動
（1）游泳
游泳是十分適合哮喘患者的運動。游泳能夠增強哮喘患者的肺活量，加速其血液循環(huán)，促進其機體的新陳代謝。哮喘患者如果長期游泳，不僅能夠很好地鍛煉心臟，而且能夠很好地調(diào)整呼吸系統(tǒng)，加深其呼吸的深度，提高其呼吸的效率，還能增強患者機體抵御外邪的功能，使其能夠更好地適應(yīng)氣候變化，從而有助于預(yù)防和改善哮喘。并且，溫和而潮濕的水中環(huán)境是十分適合哮喘患者的運動場合。
（2）散步
散步簡單平緩，是十分適合哮喘患者的運動方式。長期堅持輕快而有節(jié)律的散步，可以加強患者的血液循環(huán)，擴大其血管容量，還能改善其呼吸機能，增加其肺活量，使呼吸變得深沉。這一點對老年哮喘患者而言尤為有益。哮喘患者如果能夠堅持散步，就可以改善肺內(nèi)的血液分布、提高通氣和換氣的功能。這對改善哮喘癥狀大有裨益。
（3）慢跑
慢跑同樣也適合哮喘患者。慢跑，關(guān)鍵在于“慢”字。慢跑時，消耗的氧氣量應(yīng)該不大于吸入的氧氣量。慢跑雖慢，但作用不小。長期堅持慢跑，哮喘患者的呼吸功能會得到明顯的改善。
4運動注意事項
（1）控制好運動的時間和強度：一般而言，在患者沒有哮喘癥狀的時候，一個星期可以保持4到5次的運動頻率，且每次可以運動30分鐘或更長時間。當(dāng)然，最好還是咨詢醫(yī)生、根據(jù)自己的身體情況來制定運動計劃。
（2）選擇一些合適的運動環(huán)境：哮喘患者不適宜在較冷的環(huán)境中運動，因為冷空氣中的含氧量相對較低。在冬天或清早、夜晚等時間段，患者不適宜在戶外運動。可選擇較為潮濕的天氣里。如果患者屬于過敏性哮喘，在花粉浮泛的季節(jié)和空氣污染嚴(yán)重的時候就要盡量避免戶外運動。
（3）做好運動前后的基本工作：相對于一般人，哮喘患者在運動前更要做好充分的準(zhǔn)備工作——放松身體，簡單進行呼吸訓(xùn)練。這對保證患者的運動安全十分重要。在運動結(jié)束之后，要讓身體慢慢降溫。
男人的自身和心理因素是導(dǎo)致早泄的主因，有些男人沉迷于手淫的快感，有些則因為壓抑緊張的心理狀態(tài)。那么，男人早泄要如何調(diào)理飲食呢？
一、男人早泄的病因
過度手淫：手淫的時候，絕大部分的男性都是害怕會被別人或者是家人發(fā)現(xiàn)，因此匆匆忙忙，如此一來往往就會導(dǎo)致出現(xiàn)早泄，過度手淫和過渡射精導(dǎo)致大量生長發(fā)育所需的荷爾蒙流失。
心理因素：生活沒有規(guī)律，性生活的時候也不能完全的投入，或者是在早泄的緊張、焦慮等等這些，都是會導(dǎo)致早泄疾病出現(xiàn)。
前列腺炎：前列腺炎是會引起早泄疾病出現(xiàn)的，對這點大家男性就要重視了，平時的時候要積極的治療一些慢性的器質(zhì)性疾病。
二、早泄的飲食調(diào)理方法
1、正確的主食
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。
2、肉類的搭配
羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學(xué)認為，羊肉是助元陽、補精血、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑，能有效的治療早泄。
3、合理的水果
桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。
4、多吃蔬菜
白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
咽炎威脅著人們的健康，生活中的不良習(xí)慣都有可能導(dǎo)致咽炎的產(chǎn)生。正確的認識咽炎對我們來說至關(guān)重要。咽炎的飲食保健是什么呢?
1.多吃膠原蛋白食物
咽炎患者應(yīng)吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。
2.多吃富含B族維生素的食物
咽炎患者多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。
3.少吃辛辣刺激性食物
咽炎患者少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4.多喝潤喉的飲品
經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑?？汕鍩崂?，潤肺生津。百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑?？汕鍩釢櫡?，養(yǎng)陰生津。
綜上所述，針對咽炎，以上已經(jīng)對咽炎疾病做出了詳細的介紹，由于咽炎的危害性很大，同時咽炎癥狀出現(xiàn)的形式不一樣，因此建議咽炎患者要對號入座，及時治療。
慢性咽炎的危害和影響存在于日常生活、工作中的每一角落，應(yīng)對此引起高度重視：早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療、才能早日康復(fù)!本群介紹的是怎樣才能徹底的根除慢性咽炎的一些方法!
肝硬化且無并發(fā)癥的患者需要攝入高熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、易消化的食物，適合少食多餐。均衡膳食也是肝硬化治療的一個重要環(huán)節(jié)，以下是對肝硬化患者的飲食建議。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補給
肝硬化患者不能很好的合成蛋白質(zhì)，所以需要攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白。特別是肝硬化伴有腹水的病人，應(yīng)高提高優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，從而提高血漿蛋白的含量，促使受損的肝細胞得到恢復(fù)和再生。
飲食菜單建議：豆制品、脫脂奶類、蛋類、瘦肉
2、每日攝入300—400g的碳水化合物
碳水化合物主要來源于：淀粉類食物（如面粉，大米等），蔬菜、水果和糖果。
如果患者進食量較少的話，可適量進食一些蜂蜜，因為蜂蜜有助于消化，可以促進肝臟的解毒功能。
飲食菜單建議：面條、芹菜、豌豆、香蕉、檸檬
3、限制水與鈉的攝入
每日攝入鹽量3g，鈉元素不超過500g，飲水量不宜超過1000ml。
4、多吃富含鋅、鎂食物
肝硬化病人體內(nèi)的血鋅，血鎂水平普遍降低，肝細胞內(nèi)含鋅量降低，會使患者的屬于下降，食欲不佳，血鎂降低則會導(dǎo)致電解質(zhì)的紊亂。
飲食菜單建議：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃
5、補充維生素A、B、C、E、K
這些元素可以保護肝臟，抵抗毒素的損害。
流產(chǎn)后吃什么好?很多孕婦不注意就會導(dǎo)致小產(chǎn)，流產(chǎn)之后的調(diào)理非常重要，那么流產(chǎn)后吃什么好?其實流產(chǎn)后的飲食要注意，所以接下來就來看看流產(chǎn)最基本的飲食建議。
關(guān)于流產(chǎn)后的飲食建議
1、首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。
2、食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
3、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
4、應(yīng)多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補養(yǎng)時間。
預(yù)防流產(chǎn)應(yīng)該注意的事項
對于準(zhǔn)媽媽來說，不要做大量的運動，多吃些瓜果蔬菜和巧克力，流產(chǎn)的危險會大大降低，而據(jù)研究顯示，孕早期每日服用維生素補品的女性流產(chǎn)率比不服用維生素補品的低50%。另外，孕早期應(yīng)該注意幾點：
1、防止外傷
整個孕期，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)休息，避免強烈運動，不要登高，不要長時間站立，用力或勞累，同時也不要長期蹲著，也不要經(jīng)常做舉高、伸腰動作，不要騎自行車。
2、充分休息，切勿過度勞累
不要做過重的體力勞動，尤其是增加腹壓的負重勞動，如提水、搬重物。
3、遠離易造成流產(chǎn)的食物
蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒覓等，這些食物都可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、節(jié)制性生活
性生活時腹部會受到擠壓和宮頸受到刺激誘發(fā)宮縮，在孕早期，胎盤的附著尚不牢靠，宮縮非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以妊娠早期應(yīng)禁止性生活。妊娠中期雖然可有適當(dāng)?shù)男陨睿螖?shù)和幅度都應(yīng)少于孕前，準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該克制一下。
5、保持心情愉快，情緒穩(wěn)定
鮮牛奶可以幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能幫你穩(wěn)定情緒。橘子、芹菜等高纖維的蔬菜水果，既去火又補充維生素，并且讓你心情愉快起來。
6、保持身體特別是會陰部的清潔
生殖道炎癥是誘發(fā)流產(chǎn)的原因之一。因此外陰清潔工作顯得非常重要，準(zhǔn)媽媽每晚都應(yīng)清洗外陰，必要時每天清洗2次。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《風(fēng)濕最基本的飲食建議 風(fēng)濕應(yīng)該怎樣預(yù)防》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“風(fēng)濕骨病夏季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
