忌躺在床上耍微博 加劇眼疲勞怎么辦
早上在床上運動養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的忌躺在床上耍微博 加劇眼疲勞怎么辦，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
對于不少“微博控”而言，睡覺之前躺在穿上再刷一下微博已經(jīng)成為臨睡前的“必修課”。躺著刷微博到底會不會導(dǎo)致眼睛散光？著名主持人何炅的一條微博卻嚇壞了不少人，“我一個朋友喜歡躺在床上刷屏看微博，有一天眼睛巨疼，后來去檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)導(dǎo)致眼睛散光三百度！”躺著刷微博到底會不會導(dǎo)致眼睛散光？在近日召開的全國眼科學(xué)術(shù)大會上，與會專家表示，在一般情況下，人眼的散光在一生中其實都沒有多大的變化，所以“躺著刷微博會導(dǎo)致眼睛散光”的說法有些危言聳聽，事實上，真正需要引起注意的并不是散光，而是視疲勞問題。躺著進行的近距離勞動太多，會引起近視眼的加速發(fā)展。
躺著刷微博，散光三百度？
被網(wǎng)友熱議的“躺著刷微博”的源頭來自著名主持人何炅的一條微博，“我一個朋友喜歡躺在床上刷屏看微博，有一天眼睛巨疼，后來去檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)導(dǎo)致眼睛散光三百度！而且據(jù)說這樣的情況并不罕見！房間太暗，屏幕太亮，刷屏?xí)r快速滾動的畫面對眼睛有很大的傷害?！?/p>
何炅的微博嚇壞了不少“微博控”網(wǎng)友?！皰皟埂甭犝f何炅發(fā)布的這個消息十分崩潰，“我也那個度數(shù)了，但是這已經(jīng)成每天必做的一件事了！”網(wǎng)友“潘小豆”說，“驗光出來只有50度的人，死在了散光上！果真不能躺著刷微博??！”而已經(jīng)是近視眼的“肖稀君”則留言，“我倒不會用手機刷微博，不方便。不過每晚都會用手機看武俠小說。要注意了……不過我已經(jīng)近視眼了，所以應(yīng)該不會散光了?！倍坝矟h-2012”則在評論中呼吁網(wǎng)友們減輕“視頻終端綜合征”，“把臨睡前的時間還給紙質(zhì)書吧！”Ys630.coM
躺著刷微博加劇的是視疲勞，不是散光
躺著刷微博的危害到底有多大？記者就此采訪了第十七次全國眼科學(xué)術(shù)大會副主席，江蘇省眼科學(xué)會主任委員，南京軍區(qū)南京總醫(yī)院眼科主任黃振平。黃主任告訴記者，這條微博涉及到的眼科專業(yè)知識信息量很大，首先是對散光的理解問題。一般情況下，在人的一生散光都沒有多大的變化，除非是一些角膜特殊型的疾病導(dǎo)致，如圓錐形角膜或是球型角膜。所以正常情況下躺著刷微博不會對散光造成任何影響。
雖然躺著刷微博影響的不是散光，但視頻終端綜合征的患者們也不能開心得太早。躺在床上看書、刷微博都屬于近距離勞動，容易引起視疲勞。近距離的勞動太多，會引起近視眼的加快發(fā)展。黃振平補充。所以，躺著刷微博的微博控們還是應(yīng)該加強對眼睛的保護。
每天盯著電子終端的時間控制在4小時
上班盯電腦，下班刷微博，這樣的視頻終端綜合征讓不少人時常感到眼前模糊，甚至雙眼還有紅腫發(fā)炎的跡象。黃振平主任提醒，無時無刻離不開電子終端的微博控們是干眼癥的高發(fā)人群，盯著屏幕超過一個小時，淚液就無法在眼球表面鋪開。干眼癥會引起對眼角膜的損害，嚴重時還會導(dǎo)致感染的發(fā)生。所以視頻終端綜合征患者應(yīng)該嚴格控制盯著屏幕的時間，并堅持盯著電子終端屏幕工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘，每天盯著電腦或是手機屏幕的時間控制在4個小時以內(nèi)。如果實在控制不了，要堅持滴一些不含防腐劑的人工淚液來進行預(yù)防。
小編推薦
四種方法助你有效緩解眼睛疲勞
凝視遠方
尋找一處10米外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認草葉或樹葉的輪廓。
在電腦旁放杯熱水
經(jīng)常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛干澀程度。
多吃有益視力的食物
富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。最好的食物來源是各種動物肝臟及胡蘿卜、菠菜、莧菜、青辣椒等蔬菜。
配戴“低度”鏡片
使用臺式電腦的女性，可配一副比自己正常度數(shù)低150度左右的眼鏡;使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長期看近物導(dǎo)致的近視眼的度數(shù)增加。
以上介紹四種有效緩解眼睛疲勞的方法，你們是不是已經(jīng)學(xué)會了呢?如果還想要了解更多關(guān)于眼睛問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
緩解視覺疲勞偏方
黑豆核桃沖牛奶
原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
枸杞桑葚粥
原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。
菊花羊肝湯
原料：羊肝500g，菊花10g，枸杞子20g，大蔥10g，姜10g，料酒10g，精鹽20g。
做法：羊肝洗凈放入湯鍋中，注入適量清水，加入菊花、枸杞子、大蔥、姜，上火煮沸，撇凈浮沬后，加入料酒、精鹽，改用小火煮約30分鐘即可。羊肝切片，連湯一起吃。具有養(yǎng)肝、清熱、明目、緩解視疲勞的作用。
黑豆核桃粥
原料：紅棗5枚，核桃仁500克，黑豆30克，大米50克，蜂蜜1匙。
做法：同煮粥食。每日1劑，可連續(xù)食用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高，再加上蜂蜜、核桃仁，這些食物含有較多的維生素B1、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
枸杞黑芝麻粥
原料：枸杞子5克，黑芝麻30克，紅棗5個，大米50克。
做法：以上幾味共煮粥。此方中的枸杞子能補肝腎，紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。
明目雞湯
原料：熟地5克，當(dāng)歸6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，雞湯3碗。
做法：上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時。可養(yǎng)血明目，適用于精血不足所致的視力減退者服食。
瘦肉粥
原料：石菖蒲15克，遠志8克，茯苓15克，人參3克，瘦豬肉100克。
做法：藥材洗凈后用紗布包好，瘦豬肉與以上藥材一起加水適量，燉1.5小時。每日1劑。適用于精血不足所致的近視者服食。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效緩解視覺疲勞的偏方，相信很多的讀者朋友們對有效緩解視覺疲勞的偏方都有了全新的認識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!趕緊用以上推薦的偏方進行治療了哦!
有許多人的眼睛很容易發(fā)生眼干眼澀眼疲勞的現(xiàn)象，只要稍微看書看久了就會出現(xiàn)眼睛干澀的現(xiàn)象，再次看字的時候字跡變得模糊不清，會發(fā)生字體串行的現(xiàn)象經(jīng)常有打哈欠、頭昏、惡心等癥狀發(fā)生。那么眼干眼澀眼疲勞怎么回事呢？下面就與小編一起來具體來看一看眼干眼澀眼疲勞怎么回事吧！
一、 眼干眼澀眼疲勞怎么回事
當(dāng)人的眼睛屈光異常，比如患有遠視、近視、散光、屈光的時候，這個時候看遠處和近處的東西都要眼睛過分調(diào)節(jié)，所以眼睛很容易過分勞累，就會產(chǎn)生疲勞的現(xiàn)象。
一些人患有眼睛疾病，比如說角膜疾病，或者晶體混濁視網(wǎng)膜病變以及其他眼疾，這類疾病會引起患者看東西的時候不清楚，而且眼睛非常容易疲勞。
眼睛為什么容易疲勞？發(fā)育異常的時候也會導(dǎo)致這種現(xiàn)象。比如說兩眼瞳距離比較大的時候，會聚就會困難，所以導(dǎo)致眼睛疲勞。
因為體質(zhì)及生活方面的原因?qū)е卵劬ζ谝彩呛艹Ｒ姷?，有些人缺乏鍛煉或者平時營養(yǎng)不良，經(jīng)常熬夜失眠導(dǎo)致生活沒有規(guī)律，長期煙酒過度與用眼衛(wèi)生有問題等，這些問題都很容易引發(fā)眼疲勞。
45歲以上的人眼睛為什么容易疲勞？因為上了年紀，眼睛開始老花如果沒有及時配老花鏡的話，長時間看東西以后容易發(fā)生眼疲勞。
有些人工作或?qū)W習(xí)的時候，房間里照明不足。閱讀的讀物字跡過小，又或者是目標(biāo)與背景差別不明顯，因為長期讀寫與工作或者一些特殊行業(yè)的工作者，視距不固定都會造成眼睛緊張疲勞還會引起近視和其他疾病。
具體來眼干眼澀眼疲勞怎么回事有以下幾點：
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患有遠視、近視、散光、花眼時看遠看近時眼睛都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，也可以使眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
近視眼未得到矯正時由于閱讀距離太近而引起過度集合。如此發(fā)生惡性循環(huán)以致產(chǎn)生眼疲勞。不斷變換焦點：散光時成像無法在一個點上的時候就需要使用眼內(nèi)睫狀肌的調(diào)節(jié)作用來不斷地變換焦點，過度地運用調(diào)節(jié)與睫狀肌的疲憊會導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)疼痛。
3、眼部疾病
患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清也易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難就易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活因素
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。
6、年齡因素
40歲以上的人眼睛開始老化，但又未及時配老花鏡容易發(fā)生眼疲勞。
7、環(huán)境因素
工作或?qū)W習(xí)場所照明不足可以造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力。
二、 眼干眼澀眼疲勞的注意事項
在了解眼干眼澀眼疲勞怎么回事之后，我們來看一看眼干眼澀眼疲勞的注意事項吧！
1、 光線須充足：光線要充足舒適與光線太弱而因字體看不清就會越看越近。反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
2、 閱讀時間勿太長：無論做功課、閱讀或看電視及電腦，時間不可太長，以每次40分鐘左右休息片刻為佳。
3、 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度進而造成近視。
4、 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30厘米為準(zhǔn)且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可以勉強將就。看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線6~8倍的距離，每小時必須休息片刻。
5、 睡眠不可太少：作息有規(guī)律，睡眠不足身體容易疲勞易造成假性近視。
6、 多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠處放松眼肌防止近視，向大自然多接觸青山綠野有益于眼睛的健康。
7、 營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之?dāng)z取。
8、 定期做視力檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。
9、 注意用眼衛(wèi)生：勤洗手避免用不潔的手揉眼睛。
10、 患有眼病應(yīng)及時到醫(yī)院眼科檢查
如是慢性眼病應(yīng)定期檢查并根據(jù)醫(yī)生的建議給予藥物或手術(shù)治療。
想必通過小編上述對眼干眼澀眼疲勞怎么回事的相關(guān)介紹，你們對眼干眼澀眼疲勞怎么回事應(yīng)有了大致的了解吧！你們可要注意這些問題以免引起眼睛的不適哦！
膝蓋骨酸痛的小問題，不要忽視了它，因為長時間的拖延不治療，就會造成不了膝蓋骨毀傷，慢慢導(dǎo)致不能直立行走了，你知道這些后果多可怕嗎？
5個壞習(xí)慣毀掉你的膝蓋
不控制體重
讓數(shù)字告訴你，膝蓋每天都承受了些什么？
躺下來的時候膝蓋的負重自然是0;站起來和走路膝蓋的負重是體重的1~2倍；上下坡或上下階梯膝蓋的負重是體重的3~4倍；跑步時膝蓋的負重是體重的4倍；打球時膝蓋的負重是體重的6倍；蹲和跪時膝蓋的負重是體重的8倍！
毀壞膝蓋骨的壞習(xí)慣，不想只能躺在床上的話，你現(xiàn)在要珍惜它了！
可想而知，越胖的人膝蓋越可憐，所以請適當(dāng)控制下自己的體重吧。
平時不運動，猛地運動過量
缺乏鍛煉的人，支持關(guān)節(jié)活動的肌肉自然也不發(fā)達。如果猛然間進行過量又不適宜的運動（比如周末和親朋去爬山）或是進行一場對抗激烈的比賽（就是我們說的周末運動員），膝關(guān)節(jié)就可能痛起來。為啥疼呢？因為肌肉過度運動，導(dǎo)致疲勞或者潛在的傷病已經(jīng)離你不遠了。
長期蹲著或站著
需要長期保持蹲位或站著且經(jīng)常負重工作的人，膝關(guān)節(jié)處于持續(xù)受力中。所以建議蹲著工作的人（比如電焊工）最好找個小板凳坐著工作，久站不動的人（比如老師）在工作中適當(dāng)走動一下，緩解膝關(guān)節(jié)的疲勞，而一些搬運工人要做到節(jié)力和借力（比如借助機械手段）。
愛穿高跟鞋、松糕鞋
很多愛美的女性喜歡穿高跟（足跟超過5厘米）鞋或松糕鞋，穿上鞋子雖然美美的，此時膝關(guān)節(jié)的負荷也是大大的，久之損傷也隨之而來，此外也更容易引發(fā)其他損傷（如崴腳）。更提醒愛運動的人們，一定要選擇鞋底柔軟同時又有好的支撐性、包裹性和舒適性的運動鞋，但絕不是越貴越好吆。
不注重力量訓(xùn)練
很多人都不注重力量訓(xùn)練，覺得戴一個護膝就萬事大吉，其實任何外力的保護都不及自身肌肉的保護來的牢靠。什么是力量訓(xùn)練呢？力量訓(xùn)練是指通過多次數(shù)、多組數(shù)，有節(jié)奏的負重練習(xí)，并達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。比如負重深蹲、俯臥撐、啞鈴操等練習(xí)動作。
6個動作保護膝關(guān)節(jié)，比護膝管用
記住，強有力的肌肉保護膝關(guān)節(jié)，比護膝要強100倍。
靠墻半蹲
背靠墻，雙腳雙膝與略寬于肩，腳尖向前稍向外打開，緩慢下蹲（膝尖不可以超過腳尖，否則會對髕骨軟骨、半月板都造成壓力）。重心放在兩腿之間，感覺像坐在一把椅子上。建議下蹲的角度多樣化，比如30，45，60，但不建議超過90，同時注意每個角度練習(xí)時遵循無痛原則。（角度指小反向腿延長線與大腿間夾角）。
每次保持至力竭，重復(fù)3~5次，次間休息半分鐘。能輕松完成某一角度訓(xùn)練后可以進階到下一角度。也可在此角度增加負重，增加難度。
膝關(guān)節(jié)屈曲鍛煉（借助彈力帶）
坐位，膝蓋自然彎曲，雙腳離地，彈力帶一端固定，另一端固定于腳踝。緩慢用力將腿向后勾到最大角度，拉緊彈力帶。
每次拉緊彈力帶，保持10秒，放松10秒，重復(fù)10次為一組，2~3組/天。
毀壞膝蓋骨的壞習(xí)慣，不想只能躺在床上的話，你現(xiàn)在要珍惜它了！
叉步深蹲動作
兩腿前后呈開立，雙手叉腰，背部挺直略前傾，緩慢屈膝向使小腿與地面垂直，前并同時移動自己的重心至支撐腿，維持5秒，后恢復(fù)起始姿勢，依次重復(fù)，雙側(cè)退依次進行。
每側(cè)15次/組2組，能輕松完成兩組訓(xùn)練后可以考慮手部增加負重（啞鈴）來增加訓(xùn)練強度。
臺階蹲起動作
選取10~15厘米臺階，一腳站于臺階上，另一角懸在空中，上身稍前傾，支撐腿緩慢屈膝使另一側(cè)腿整個腳掌輕接觸地面（不能踩實），停留1~2秒鐘后迅速伸直膝關(guān)節(jié)呈起始姿勢，稍作停頓再次重復(fù)動作。下落及抬起過程中上身要保持直立。
雙側(cè)退依次進行，每側(cè)15次/組2組，呼氣時屈膝下落，吸氣時起身復(fù)原。能輕松完成兩組訓(xùn)練后可以考慮手部增加負重（啞鈴）來增加訓(xùn)練強度。
提踵墊腳動作
雙手指尖輕觸身前的椅子，緩慢踮起腳尖，維持5秒后再放松。在整個動作過程中，注意維持抬頭挺胸收腹提臀繃大腿的姿勢。
15次/組2組，能輕松完成兩組訓(xùn)練后可以考慮手部增加負重（啞鈴）來增加訓(xùn)練強度。
月經(jīng)推遲小腹微痛對于廣大的女性們來說并不陌生，而且大多數(shù)時候這種疼痛的持續(xù)時間也不是很長，所以女性們都會以為這是常見的痛經(jīng)而不太在意，其實這樣是不對的，下面我們就一起來看看當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)推遲小腹微痛到底應(yīng)該怎么辦？
到了月經(jīng)該來的日子，往往不能來潮，而且出現(xiàn)小便次數(shù)增多、食欲改變、嘔吐、惡心等。這樣的情況均發(fā)生在有性交之后,早孕試紙、血清檢查、B超檢查均可以很快確定出現(xiàn)妊娠試驗陽性。
如果突然出現(xiàn)精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這樣的情況下，往往乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。這樣的情況一般不需要治療，但有時月經(jīng)一直推遲，可以服用中藥進行辨證調(diào)理。
服用某些藥物導(dǎo)致的月經(jīng)推遲 一些藥物具有副作用，常常會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。例如，長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥等等。其特點是，服用這些藥物之前月經(jīng)周期往往正常，服用之后推遲，如果服用時間很短，常常在停止服用之后恢復(fù)正常，假如服用時間過長，往往需要藥物調(diào)理。
所以當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲小腹微痛很有可能是一些避孕藥物所引發(fā)的副作用，這個時候一定要采取相應(yīng)的措施來解決，而且月經(jīng)的正常與否與女性的身體健康是密切相關(guān)的，最好是及時的在生活方式上進行一個調(diào)整，避免導(dǎo)致身體健康問題的出現(xiàn)。
隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品大量的融入我們的生活，現(xiàn)代辦公也越來越依賴電腦的輔助。然而因此而帶來的問題也不容忽視。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：54%的都市白領(lǐng)表示自己經(jīng)常覺得視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢。
現(xiàn)代信息社會，健康的眼睛對于人們越來越重要，但與此同時，長時間注視電腦、電視，忽視眼睛衛(wèi)生讓越來越多的都市人的眼睛處于疲勞狀態(tài)。
調(diào)查顯示 都市白領(lǐng)眼睛疲勞嚴重
防治措施：養(yǎng)成好習(xí)慣是關(guān)鍵
針對都市白領(lǐng)眼睛疲勞產(chǎn)生的原因，黨光福主任建議，白領(lǐng)們一定要養(yǎng)成良好的護眼愛眼習(xí)慣。
首先，在電腦前連續(xù)工作不宜超過一小時。瀏覽電腦一段時間后，應(yīng)自覺閉眼休息幾分鐘，必要時可適當(dāng)使用眼藥水；觀看電腦時應(yīng)與屏幕保持一定距離，不要離電腦過近。
其次，要注意多通風(fēng)，改善辦公室的空氣流通，避免污濁空氣對眼睛的傷害；如有條件，可利用休息時間到戶外稍作活動，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。
另外，定期做眼保健操也是保護眼睛的絕好方法，可以起到醒腦明目的作用。
病因分析：常用電腦是最大原因
主任黨光福告訴記者，多數(shù)都市白領(lǐng)經(jīng)常會出現(xiàn)眼干、眼澀、疲勞、慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀。這其中有多方面的原因，但過度使用電腦是最常見最直接的致病因素。
黨主任說，辦公室中常用的電腦會散發(fā)出射線，而且這些射線往往不均勻、不穩(wěn)定，對眼鏡神經(jīng)產(chǎn)生不良刺激，易使眼睛產(chǎn)生疲勞；電腦上不斷變換的內(nèi)容往往會吸引住人的眼球，明顯減少人眨眼的次數(shù)，這也降低了眼睛的自我保護作用；另外，連續(xù)注視電腦的時間應(yīng)不超過半小時，但多數(shù)白領(lǐng)工作者在電腦前一坐就是幾個小時，眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀等不適就很正常了。
同時，黨主任指出，長期密閉的辦公環(huán)境也是造成眼睛出現(xiàn)不適癥狀的重要原因。長期在辦公室工作的都市白領(lǐng)，視力所及的范圍往往比較狹窄，不利于眼睛的調(diào)節(jié)，密閉空氣中的離子、靜電、病菌等也容易傷害到眼睛。另外，眼睛距離屏幕太近、光線太強或太弱等對眼睛的健康也十分不利。
走出誤區(qū)：科學(xué)護理保明眸
黨主任告訴記者，保養(yǎng)眼睛一定要講究科學(xué)，不能盲目。黨主任提醒，目前市場上的不少眼睛按摩儀器、護眼營養(yǎng)品等，都沒有經(jīng)過確切的實驗和臨床驗證，所謂的治眼病也缺乏科學(xué)依據(jù)。因此，消費者在購買時應(yīng)謹慎。
黨主任還提醒，使用眼藥水時最好在醫(yī)生提醒下選擇和使用眼藥水。黨光福主任建議，使用眼藥水最好選擇不含激素成分的，以免導(dǎo)致高眼壓，形成激素性青光眼。如確實需要使用激素類眼藥水，一定注意在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇和使用。
另外，黨主任提醒，佩戴隱形眼鏡的白領(lǐng)一定要嚴格按照隱形眼鏡的使用程序、消毒步驟、使用壽命等要求使用，以免對眼睛造成不必要的傷害。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《忌躺在床上耍微博 加劇眼疲勞怎么辦》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“早上在床上運動養(yǎng)生”專題供您欣賞！
