大年初一的15個禁忌,做這些事小心一整年都倒霉
冬季養(yǎng)生的15個小常識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“大年初一的15個禁忌,做這些事小心一整年都倒霉”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
魚唇
魚唇以鱘魚、鰉魚、大黃魚、以及一些鯊魚的上唇部的皮或連帶鼻、眼、腮部的皮干制而成。以皮干體厚，色銀白，無蟲蛀、臭味為佳。營養(yǎng)豐富，食用以紅燒、黃燜為主。主要產(chǎn)于舟山群島、渤海、青島、福建等地。
魚唇營養(yǎng)分析
干魚唇含有豐富的蛋白質(zhì)，主要是膠原蛋白，具有較好的營養(yǎng)價值。
魚唇相關(guān)性群：
一般人群均可食用
4、 不要喝醉。
大年初一，全家人團圓在一起，不免要喝酒助興，但千萬禁忌喝醉啊。喝醉后胡言亂語、酒后失態(tài)，還有可能酒后嘔吐，把屋里弄臟，給新年的氣氛帶來不好的印象。加之，春節(jié)親戚來往多，被別人知道了影響不好啊。
5、不要買東西。
過年時，家家戶戶都購置了足夠用的生活用品，柴米有醬醋茶，足夠用一陣子了。因此大年初一盡量不要買東西，因為買東西就得把錢給別人，有破財?shù)南右?，還是不要買東西為好。
6、不要起得太晚。
大年初一早上，既要早點起床點鞭炮，迎福氣，還得出門給長輩拜年，因此切記不要起得太晚。起得太晚，你就錯過一年一度給老人拜年的機會，是很失禮的。
7、不要亂吃東西。
大年初一時，不要亂吃東西。切記早餐不要吃稀飯，因為在過去只有窮人才吃稀飯，所以初一的早餐一定吃餃子，表示整個一年都富有 。初一最好也不要吃藥，含有吃藥一吃整一年，并且什么病也治不好的意思，所以再重的病人初一也不吃藥，就連補藥也不要吃。
拜年的禁忌。
和人一起去拜年的時候，如果對方起晚了，催他起床的時候千萬不要叫人姓名，如果你喊他名字，這意味著對方全年都要被人催促做事情。拜年時，千萬不要跟睡覺的人拜年，因為這樣會讓對方全年都在病床中，一定要等對方起床以后再拜。
不要做衣物。
初一千萬不要做衣服或修補衣服。做衣服的話，就用到刀子和剪子，使用針線，這些的寓意都不好。動了刀子和剪子，在新的一年逃脫不了口舌和是非。動了針線，以后生下的小孩眼睛就會很小，像針眼一樣。
不要做家務(wù)。
初一時，盡量不要做洗衣服、打掃衛(wèi)生等家務(wù)活。洗衣服需要用水，但水神的生日在初一或初二，洗衣服可能會得罪水神的哦。也不要干倒污水、垃圾、掃地等家務(wù)活，因為這樣容易把家中的財氣掃掉。農(nóng)村的朋友也不要用斧子劈木柴，因為柴諧音為財，斧子劈開柴(財)后，財富就再也回不來了。
不要午睡。
大年初一午睡，表示整年都會很懶惰。另外，大年初一，朋友來擺放的比較多，如果這時午睡的話，顯得對朋友很沒有禮貌，給人留下很不好的印象，說不定會失去一個很好的朋友。
不要做與錢有關(guān)的事。
大年初一盡量不要做與錢有關(guān)的事，不管是借錢還是還債。初一姐被人錢，那么一年四季都得靠向別人借錢維持生活;初一借給別人錢，一年內(nèi)財產(chǎn)都要外流。另外，不管是要債還是被要債，在一整年里都會很倒霉，因此不要討債。
忌辦事粗心大意。
在大年初一如果打碎碗、盤、酒具等，就表示一年四季不吉利，因此在做飯時忌粗心大意，一定要小心謹(jǐn)慎。如果是因為孩子不慎打碎了也不要緊，大人們趕快說一句歲歲平安，就可以逢兇化吉了。
忌被人掏東西。
大年初一，最好是不要讓人掏自己的東西，不要讓別人從自己口袋里掏東西，這樣做會表示整年度的錢財都會被人家掏走，這一年的辛苦工作就白費了。
要過年了，這些禁忌大家都記住了吧，過年一定要開開心心的啊，如果犯了這些小禁忌，給自己造成心理陰影，多不合適啊。另外，記得要告訴身邊的朋友啊，讓別人也了解一下。
小編推薦
在我們周圍，總有那么一個身體素質(zhì)杠杠滴超人，全辦公室的人都在擤鼻涕、咳嗽、打噴嚏的時節(jié)，就他一人啥事沒有。問他訣竅，對方哈哈一笑：“沒辦法，天生就是這么身體好??！”
很討打有沒有？小九告訴你，其實他們都是騙人的啦，健康并不是天生的，只要掌握好以下這幾個秘訣，你也能增強免疫力，遠(yuǎn)離疾病。
1.睡足8個小時
英國的漢堡博士在50年前就認(rèn)為，對感冒最有幫助的是睡眠?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家稱睡眠是感冒患者的良藥。
當(dāng)人睡眠減少、過度勞累、受寒冷刺激時，抵抗力隨之下降，誘發(fā)感冒等疾病。如果使睡眠增加，人體免疫力也隨之加強，研究顯示，當(dāng)病毒來襲時，每晚只睡5-6個小時的人感冒的可能性為30%，而超過7小時的人風(fēng)險則降低到17%。
2.補充維生素C
上世紀(jì)70年代，諾貝爾獎獲得者、化學(xué)家萊納斯鮑林（Linuspauling，維生素C的狂熱粉絲），曾經(jīng)寫了一本名為《維生素C和一般性感冒》的書籍，使得維生素C能預(yù)防感冒的觀念深入人心。他認(rèn)為，如果缺乏維生素C，就有可能出現(xiàn)牙齦出血、抵抗力下降等。維生素C能促進(jìn)免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細(xì)胞數(shù)量及提高中性細(xì)胞的吞噬活力。于是更多人建議，在感冒多發(fā)季節(jié)或者出現(xiàn)了感冒癥狀后，患者要盡快大劑量服用維生素C。
不過，對于這種觀念，業(yè)界一直存有爭議。澳大利亞和芬蘭的科學(xué)家們進(jìn)行了一項學(xué)術(shù)回顧研究，發(fā)現(xiàn)對普通人而言，吃維生素C并不能預(yù)防感冒。但成年人服用維生素C后，患感冒后的康復(fù)速度會更快。
國內(nèi)專家認(rèn)為，大劑量維C可以增強體內(nèi)血液中白細(xì)胞吞噬細(xì)菌以及抗病毒的能力，縮短感冒病程。不過，只有大劑量維C才能起到增強抵抗力的作用。
3.樂觀向上的情緒
美國梅隆大學(xué)的研究指出，那些快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。他們調(diào)查了193名健康人，發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
領(lǐng)導(dǎo)這一研究的希爾頓·科恩教授說：“樂觀向上的人比情緒低落的人患感冒的機會要小。情緒越積極，感冒的可能性就越小。”所以，你越高興，心情越放松，越不容易患感冒。
4.懂得給自己減壓
若長期生活在壓力之下，身體就會以不同形式提出抗議。事實上，感冒就是由壓力引起的身體不適癥狀。早前西班牙一項研究提示，心理壓力是導(dǎo)致感冒發(fā)生的危險因素，研究人員調(diào)查了1149例大學(xué)職員，發(fā)現(xiàn)心理壓力可以使感冒發(fā)病率增高1.9-3.7倍。
5.講衛(wèi)生、勤洗手
感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把、桌子就可能帶到你身上，因為病毒可以存活2～8小時。而且美國的研究發(fā)現(xiàn)，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不會洗手。
采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒，還能預(yù)防其他傳染性疾病。所以千萬千萬不要小看洗手?。?/p>
正確的洗手方法有六步：第一步，掌心相對，手指并攏相互摩擦；第二步，手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進(jìn)行；第三步，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；第四步，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行；第五步，彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行；第六步，搓洗手腕，交換進(jìn)行。
6.多運動
研究表明，經(jīng)常運動可以改善血液循環(huán)，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
此外，美國運動醫(yī)學(xué)會指出，運動有益于緩解感冒癥狀。適度運動可以將感冒癥狀天數(shù)縮減一半。
7.愛上蔥姜蒜
這些重口味調(diào)味品不僅能使菜肴更加入味，也能在不知不覺中幫助人們遠(yuǎn)離感冒。研究發(fā)現(xiàn)，大蒜富含抗氧化物，它可謂是食物中的“抗生素”，能迅速殺滅感冒初期的病菌。生姜含有姜辣素，具有強大的藥用價值，能幫助消化、減少惡心、對抗流感和普通感冒等。感冒了喝姜茶也是人盡皆知的小偏方。
8.喝酸奶
加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，相比從不喝酸奶的人而言，每天喝一杯酸奶（純天然或者經(jīng)過消毒）的人患感冒的機會減少25%。在流感高發(fā)季節(jié)來臨前，早點養(yǎng)成每天喝酸奶的習(xí)慣來增強你的免疫系統(tǒng)吧。
此外，經(jīng)常感冒的人可以試著在家工作。因為在人多的公共場合，比如公交車站、地鐵、商場中，存在著許多感冒病毒。這些病毒通過人們打噴嚏、交談、大笑、唱歌等進(jìn)行傳播。想不生病，平時沒事兒不要到處湊熱鬧，盡量減少待在公共場所的時間，避免疾病“找上門來”。
非洲一女孩頭發(fā)里住松鼠
據(jù)英國《每日郵報》近日報道，來自非洲津巴布韋的16歲女孩艾比·普達(dá)魯爾(Abby putterill)與松鼠哈米(Hammy)建立了非比尋常的友誼，小松鼠竟在她的頭發(fā)里筑巢，與她形影不離。
兩個月前的一天，只有幾天大的小松鼠哈米躺在哈拉雷市附近的巴利野生動物自然保護(hù)站門口，艾比的父母發(fā)現(xiàn)后把它帶回了家。不料哈米見到艾比后竟一見如故，迅速地爬進(jìn)了艾比松綁的馬尾辮里，并以此為巢，常住了下來。
目前，艾比和哈米已經(jīng)朝夕相處了兩個月，只有當(dāng)艾比洗澡和睡覺的時候他們才會分開。艾比每天喂它吃奶粉和麥片，現(xiàn)在的哈迷長得十分健康，已經(jīng)成為了家庭中的一員。
在20世紀(jì)80年代，艾比的父母為了實現(xiàn)挽救受傷生病的非洲野生動物的夢想，來到這里并巴利野生動物自然保護(hù)站。他們表示，見到女兒和小動物相處得如此融洽，他們感到十分欣慰和高興。
頭發(fā)內(nèi)長虱子怎么去掉
虱子是一種寄生在動物身上靠吸血維生的寄生蟲 人接觸動物多了 就有機會生虱子 多注意個人衛(wèi)生用硫磺皂多洗幾次就可以了 用過的衣物最好用開水煮一下以殺死虱子的卵。 虱子的成蟲和若蟲終生在寄主體上吸血。
消滅毛發(fā)里的虱子
把生有虱子的毛發(fā)剃盡，再徹底清洗皮膚，可以完全清除上面的虱子。用藥物殺滅毛發(fā)里的虱子應(yīng)當(dāng)選擇高效低毒的藥物，可以用乙醇（酒精）10毫升、中性洗發(fā)劑90毫升配成滅虱藥液。頭發(fā)上有虱子時把藥液加水稀釋100倍，取30至50毫升稀釋液把頭發(fā)浸濕，過半小時用清水把頭發(fā)洗干凈，這樣連續(xù)3天。也可以先用10%百部水煎劑洗頭發(fā)，然后用浸有藥液的毛巾把頭發(fā)包裹一夜，第二天早上用清水把頭發(fā)洗凈。也可以每星期用25%百部乙醇（酒精）溶液把頭發(fā)擦濕，擦兩次就可以見效。食醋能把虱子卵上的粘質(zhì)溶解，如果頭發(fā)上還有虱子的卵，可以用食醋涂搽頭發(fā)，用量是20至40毫升，第二天用篦子梳頭，以便把虱子的卵梳理下來，然后用清水洗頭。陰毛上有陰虱，可以往上面涂抹25%百部乙醇（酒精）溶液，也可以把10%醋酸溶液與等量的煤油混合起來涂搽。
消滅人體以外的虱子
可以用50%敵敵畏乳劑4毫升加水500毫升，然后噴灑到上面。也可以用毛筆蘸50%敵敵畏乳劑4毫升，在有虱子的衣服、被褥上面縱橫畫線，線條之間相隔10厘米（3寸）。然后把衣服、被褥卷起來或疊起來，放置2小時后里面的虱子就可以被殺滅。
頭上生虱子的防治方法
頭虱病是指孩子的頭發(fā)中寄生了虱子的疾病。主要癥狀是：頭皮瘙癢，尤其是在劇烈運動或頭部受熱的時候癢得更加厲害。檢查可以發(fā)現(xiàn)，在頭發(fā)根部嚴(yán)密地附著有極小的白色晶瑩的虱卵。它不同于頭皮屑，不能輕易地將它撥脫。頭虱病是一種傳染性疾病，常常是因為孩子接觸了虱子的攜帶者，而受到了感染。
虱子是一種小昆蟲，通過接觸可以飛落到其他人的頭皮上，成虱就在頭發(fā)根部產(chǎn)卵，兩周后孵化成虱子。虱子寄生在頭發(fā)上，靠叮咬頭皮，吸取人體的血液而生長。當(dāng)它叮咬頭皮時，孩子就會產(chǎn)生瘙癢的感覺。由于虱子使人瘙癢不安，而且傳染性很強，所以必須及時給予根治。
預(yù)防與治療發(fā)現(xiàn)孩子有頭虱病時，家長一般可以做以下一些工作： 如果發(fā)現(xiàn)孩子總是在搔抓頭部，尤其是在頭部受熱后搔抓得更加厲害，就要檢查孩子的頭發(fā)，仔細(xì)看看發(fā)根處是否附著有不易撥脫的白色晶瑩狀的小東西。如果檢查孩子的頭發(fā)后，已經(jīng)看到有虱卵，就要到藥店去購買除虱卵的藥劑。按說明給孩子洗頭，并且要使藥物在頭發(fā)上保留一夜，以確保虱卵能夠全部殺滅。
由于有的除虱劑會對哮喘患者產(chǎn)生過敏反映，所以使用前要認(rèn)真閱讀有關(guān)的說明書。如果此藥不適用你的孩子，就要更換另一種藥劑。由于頭虱很容易傳染，為了防止頭虱在家庭成員中死灰復(fù)燃，所以在給患兒用除虱劑清洗頭發(fā)時，最好全家人都用同樣的方法清洗一下頭發(fā)。將孩子頭部使用的日常用品，如梳子、帽子等，都要認(rèn)真用抗虱洗滌劑清洗干凈，以免后患。 七天后，患兒和全家人都再對頭發(fā)同樣清洗一次。 如果采取了以上措施仍然沒有滅絕孩子的頭虱，或者家長不會確認(rèn)孩子究竟是不是患了頭虱，而孩子總是在搔抓頭部，那就應(yīng)當(dāng)帶孩子去醫(yī)院就醫(yī)。
春季如何簡簡單單養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
在日常生活中，利用身邊一些簡單、安全實用的材料，做個有心人，同樣可以做好頭發(fā)的保養(yǎng)、護(hù)理工作，還可以節(jié)省一些不必要的開支。
巧治落發(fā)
柚子核治落發(fā)如果頭發(fā)發(fā)黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天涂拭2－3次，可以加快毛發(fā)生長。
生姜治落發(fā)將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅持2－3次，能刺激毛發(fā)的生長。
蜜蛋油使稀發(fā)變濃如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、l個生雞蛋黃、l茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅持一段時間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。
使頭發(fā)變得光亮
醋蛋洗頭時，在洗發(fā)液中加入少量蛋白洗頭，并較輕按摩頭皮，會有護(hù)發(fā)效果。同時，在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，將蛋黃和少量的醋調(diào)勻混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用毛巾包上1個小時后再用清水清洗干凈，對于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)，具有使其烏黑發(fā)亮的效果。
啤酒用啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長。在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1／8，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)，啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
發(fā)油頭發(fā)洗干凈后，將平時所搽發(fā)油的1／3加入清水中，將頭發(fā)完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，會使頭發(fā)光亮、潤滑。
茶水用洗發(fā)液洗過頭發(fā)后再用茶水沖洗，可以去除多余的垢膩，使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗。
清除頭屑
用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有很好效果。
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次，不僅能去屑止癢，對于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。
還有一些別的...
1不能飲酒駕車，駕車、乘車都要注意安全。
2燃放煙花爆竹要防止火災(zāi)，出行、防盜、防搶劫，還要注意飲食安全 、水電氣安全。
注意事項
隨便整理下來就好長一串，沒想到過年除了喜氣洋洋之外，要注意的地方還真是多呢!希望大家都可以過個好年，這些習(xí)俗、禁忌就提供給大家參考啦!
三伏天可以說是一年之中最難熬的時刻，這一節(jié)氣不僅酷熱難當(dāng)，也很容易給人帶來各種疾病，因此三伏天養(yǎng)生一定要重視，那么三伏天要如何養(yǎng)生呢?今天小編為大家?guī)淼谋闶侨臁叭怀?，四不做”、三伏天養(yǎng)生指導(dǎo)、三伏養(yǎng)生具體怎么做。#夏季養(yǎng)生正當(dāng)時#
三伏天“三不吃”
雖說食物什么時候都能吃，但在三伏天并非如此，下面就讓我們來看一下，三伏天哪些食物不能多吃吧。
1、不宜多吃冷飲
夏季酷暑難耐，尤其是三伏天，天氣很熱，很多朋友都喜歡吃一杯冷飲或者冰激凌，這對健康是非常不利的。第一：腸胃受到過量冷飲刺激，會加快蠕動，影響吸收。第二：夏季體溫較高，如果這是腸胃驟然受到刺激，很容易會導(dǎo)致腹痛和腹瀉，危害健康。#真相來了#
2、不吃大魚大肉
有些吃貨朋友，尤其是男性朋友，在夏季還是食欲旺盛，喜歡吃大魚大肉，而蔬菜水果卻吃的少，這會使得人們的身體維生素缺乏，導(dǎo)致上火等以系列的健康問題。
3、渴極不宜急飲
夏天出汗多,容易口渴，很多人會一口氣喝下一大瓶水來解渴，這是不可取的。因為一下子喝進(jìn)太多水,會增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至可能出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，對身體的健康很不利。如果很渴的情況下，應(yīng)該小口慢慢喝。
三伏天“四不做”
1、不宜夜晚露宿
夏季，人們的汗腺屬于分泌旺盛階段，如果在盛夏夜晚露宿，會導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)疼痛，使得寒氣入侵，給身體埋下不良隱患。
2、不宜缺少午睡
夏季氣溫高，并且晝長夜短，人們在白天體力消耗比較大，如果中午不午睡，下午就會使身體疲勞，人沒有精神。中午的時候睡上半小時或者一小時，我們的身體會得到充分的休息，還有助于防止中暑。
3、電風(fēng)扇不宜吹得過久
夏季有些朋友喜歡開著電風(fēng)扇對著自己吹好久，或者是夜晚開一整夜的風(fēng)扇。這會破壞人們身體出汗的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致身體頭疼、頭昏、無力等不適狀態(tài)。對健康不利。
4、空調(diào)房不宜露腰、露出小腹
三伏天悶熱煩躁，很多人喜歡待在空調(diào)房內(nèi)降溫。但是，常在空調(diào)房內(nèi)呆著的朋友要注意了，在空調(diào)房里衣要過肘過膝，不宜露腰、露出小腹，更不能讓空調(diào)風(fēng)直接對著身體吹?，F(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)。
還有一點要注意的是，如果在外出汗不要立刻進(jìn)入空調(diào)房內(nèi)對著冷風(fēng)吹，因為對著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體，損傷陽氣。
三伏養(yǎng)生具體怎么做
起居靜養(yǎng)養(yǎng)心
夏季養(yǎng)陽貴在養(yǎng)心，在中醫(yī)理論體系中，中醫(yī)也認(rèn)為“夏氣和心氣是相通”，所以養(yǎng)生要“靜養(yǎng)”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易傷陽。
天氣轉(zhuǎn)熱后，容易出現(xiàn)情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影響，那么要如何避免出現(xiàn)心神不寧呢?首先，要重視精神的調(diào)養(yǎng)，保持愉快的情緒;其次，切忌暴喜傷心，要保持神清氣和的狀態(tài)。 中醫(yī)早就有“夏季宜養(yǎng)心”的說法，所以夏季起居養(yǎng)生方面要保持身心愉悅、心情暢達(dá)，防止心火過旺而引起疾病。
飲食防上火
高溫的天氣，會導(dǎo)致人們煩躁上火，失眠等一系列的癥狀，夏季的暑熱又容易給身體產(chǎn)生內(nèi)熱，“防火”成為了夏季養(yǎng)生首要原則。
盛夏，可以多吃一些清熱解毒的食物，在中醫(yī)上，能清暑熱降火的藥材有：薄荷、荷葉、金銀花、菊花、連翹等。飲食要以清淡，易消化的為主，油膩辛辣的食物要少吃。可以將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，這藥粥具有健胃和消暑的作用。平時要多吃一些蔬菜，水果這可提供維生素的補充。最好多吃一些瓜類食品，包括西瓜、香瓜、西蘭瓜、黃瓜、冬瓜等。
苦味宜多食
中醫(yī)認(rèn)為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，營養(yǎng)學(xué)家建議，夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。苦菜也是一味藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能。食用苦菜時，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳肴，而且對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。
防涼防暑
夏季天氣熱，空調(diào)風(fēng)扇是解熱的最佳電器，對于怕熱的人來說，開著風(fēng)扇，空調(diào)是最舒服的。但是對于關(guān)節(jié)患者來說，夏季是最應(yīng)該避涼的，因為過涼的環(huán)境更容易引起病變。所以在夏季關(guān)節(jié)關(guān)注要適度的使用空調(diào)及風(fēng)扇，盡量少用。
夏季外面的天氣過于炎熱，所以要避免長期時間暴曬于陽光下，需要外出需要最好防暑的措施，家里可以備用一些防暑藥品，比如：人丹、藿香正氣系列(水、液、丸、膠囊)、十滴水、風(fēng)油精等。而對于經(jīng)常待在空調(diào)房里的人來說，要注意補水，應(yīng)該要多喝水。以免肌膚過于太干燥。
保證睡眠充足
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進(jìn)身體健康、提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律;其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽;第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”;第四要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有力措施。
總結(jié)：
酷熱的三伏天，很容易導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)，因此朋友們在三伏天想要保持身體健康，最好選擇合適的養(yǎng)生方式，這樣不僅可以避免因為酷熱造成的疾病，還可以避免三伏天之后遺留的疾病，讓自己更加健康。
霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，《月令七十二候集解》記載：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！北硎咎鞖庵饾u變冷，露水凝結(jié)成霜。這時要重視養(yǎng)生保健，那么霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？
”
霜降三候
一候豺乃祭獸?！安蚰思阔F”這個詞最早出現(xiàn)在《逸周書》中：“霜降之日，豺乃祭獸?！庇衷唬骸安虿患阔F，爪牙不良?！币馑际钦f豺狼開始大量捕獲獵物，捕多了吃不完的就放在那里，用人類的視角來看，就像是在“祭獸”——以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義。
二候草木黃落。秋盡百草枯，霜落蝶飛舞。秋天，西風(fēng)漫卷，催落了葉，吹枯了草。逐漸寒冷的氣候，將大自然所有的生命力進(jìn)行了一次次毀滅性的摧殘。翠減紅消，雁影無蹤。而人的情感，也進(jìn)入深沉的低谷。離愁別恨，凄風(fēng)苦雨，盡皆展示深秋的悲苦，觸及人心。
三候蜇蟲咸俯。蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。此時的大自然，是一種寂靜的美。經(jīng)過了生機勃勃的春，熱鬧蓬勃的夏，收獲喜慶的秋，生命的輪回，又進(jìn)入休眠的狀態(tài)。蜂蝶不見蹤跡，蜇蟲無聲，都為經(jīng)歷漫長的冬天而作準(zhǔn)備。那是以修行的姿態(tài)，期待來年的新生。
霜降飲食
一年補透透，不如補霜降
民間素有霜降進(jìn)補的講究，俗語稱“一年補透透，不如補霜降”?？梢姡@個時節(jié)的進(jìn)補養(yǎng)生很重要。中醫(yī)強調(diào)進(jìn)補前一定要調(diào)理好脾胃，只有脾胃的消化和運化功能足夠強，進(jìn)補的好東西才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補”，甚至還會引發(fā)其他健康問題。因此，霜降進(jìn)補，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。那么宜平補的霜降該吃些什么呢？劃重點一起來get！
秋梨清熱
霜降時節(jié)，是咳嗽、慢性支氣管炎易發(fā)或加重的時期，吃秋梨是個不錯的選擇。生食梨能清熱解毒、生津潤燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏，能清熱潤肺、化痰止咳。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
蘋果防燥
霜降前后蘋果大量上市，此時吃蘋果最養(yǎng)生。蘋果中的有機酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，治療大便干燥，便于排泄。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以適當(dāng)舒緩貼秋膘的狀態(tài)。
鴨肉健脾
鴨肉是霜降時節(jié)必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時補充夏季的過度消耗。性涼，滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛。鴨肉的做法很多，煮食，煎湯或燒菜都可以。
柿子補VC
霜降時節(jié)吃紅柿子，民間有“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”的說法。柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如每人每天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
山藥養(yǎng)胃
山藥，又名淮山，是營養(yǎng)豐富的常見食材，有“神仙之食”的美名。從養(yǎng)生方面講，霜降后人體容易氣血兩虛，正是食用滋補山藥的最佳時節(jié)。另外，山藥在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。
蘿卜順氣
俗話說：“秋冬蘿卜賽人參”。霜降之時多吃蘿卜，有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能。感冒時吃點爽脆可口的蘿卜，不僅開胃、助消化，還能緩解喉干咽痛、咳嗽等上呼吸道感染癥狀，預(yù)防感冒。
霜降防病
重保暖，防心腦、呼吸病
霜降是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點，自然界陽氣將日衰，此時陰氣更勝于前，自然界植物開始凋零，枝葉枯落，大自然將會呈現(xiàn)一派蕭條景象。霜降期間的晝夜溫差變得更大，有些地區(qū)甚至可達(dá)10攝氏度以上，一些體質(zhì)虛弱、抵抗力低下及患有慢性疾病者皮膚和呼吸系統(tǒng)難以適應(yīng)，感冒發(fā)燒以及其他一些呼吸道疾病發(fā)病增多，如過敏性哮喘，支氣管炎等。同時氣溫驟降，人體的血管受到寒冷刺激后，一些心腦血管疾病如冠心病、腦梗等發(fā)病率也開始上升。
為預(yù)防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。因此，秋風(fēng)瑟瑟之中，切忌受寒，注意保暖尤為重要。此外，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎俗稱“老寒腿”的發(fā)生與氣候關(guān)系密切，尤其霜降天氣轉(zhuǎn)涼時更易發(fā)生。此時老年人應(yīng)適當(dāng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒；其次，要進(jìn)行合理的體育鍛煉，如打太極拳，慢跑，做各種體操等。目前，一些年輕女性仍然穿短裙，吃冷飲，也應(yīng)盡量克服，避免膝關(guān)節(jié)及其他病變。
特別注意
“護(hù)胃健脾”
霜降過后，氣溫變化不定，人體的抵抗力有所下降，容易出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀。按中醫(yī)理論，霜降期間脾胃功能處于旺盛時期，再加上胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，很容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
防止胃病發(fā)生，要特別注意日常起居中的保養(yǎng)，要保持情緒穩(wěn)定，防止情緒消極低落和過度緊張；要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累；要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸血液供應(yīng)；要注意添衣防寒保暖，尤其是腹部保暖；多吃些梨、蘋果、白果、栗子等具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、止咳化痰的食物，同時多喝白開水和菊花茶，調(diào)補肝腎。
陽氣上升的時節(jié)，需要吸收陽氣同時，也要把胃養(yǎng)好，胃養(yǎng)好之后，相信這一年你都不會胃痛了，那么春季如何養(yǎng)胃呢？接下來小編為大家介紹幾款初春養(yǎng)胃好食材吧！
初春養(yǎng)胃食物一：白扁豆
很多人都知道白扁豆可以祛濕，其實它也是一味健脾養(yǎng)胃的食物，適合那些食欲不振、脾胃虛弱、大便溏瀉的人食用。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，白扁豆含有一種植物血細(xì)胞凝集素，這種成分可以促使癌細(xì)胞發(fā)生凝集反應(yīng)，從而起到防癌作用。
春季養(yǎng)胃好食材，把胃養(yǎng)好健康一整年！
作為春天養(yǎng)胃食用，白扁豆最好用于煮粥。將新鮮的白扁豆浸泡8小時以上，隨后與蓮子、紅棗、桂圓、粳米一起煮粥，建議每次喝一小碗。注意，如果體內(nèi)氣虛生寒或出現(xiàn)腹脹，則不要吃太多白扁豆。
初春養(yǎng)胃食物二：豌豆芽
春天正是豌豆芽大量上市的季節(jié)，味道清香，其富含維生素C、維生素A,鈣含量也不少。
中醫(yī)認(rèn)為，豌豆苗具有補中益氣、利尿解瘡毒，幫助消化的功效，適用于調(diào)治脾胃不適、小便不利等病癥，還能預(yù)防動脈硬化及高脂血癥。在皮膚病高發(fā)的春天，適當(dāng)吃些豌豆芽可以減少皮膚的損傷，同時還能補鈣。
豌豆芽怎么吃比較好？吃法很多，可以做成涼拌菜，或者與瘦肉煮湯，或與牛奶、水果等一起做成奶昔，都是有營養(yǎng)又養(yǎng)胃的吃法。注意，由于豌豆苗含有較多的膳食纖維，所以患有慢性結(jié)腸炎的人群應(yīng)慎食。
初春養(yǎng)胃食物三：薺菜
春天的薺菜是最嫩最好吃的，富含維生素C和胡蘿卜素，可以幫助人體增強呼吸道免疫力。并且它還含有一種具有消炎抗菌作用的登皮甙成分，可以對抗病毒的入侵。
中醫(yī)認(rèn)為，薺菜具有健脾和胃、消食下火的功效，還對降血壓有好處。此時吃薺菜正當(dāng)時，不妨將薺菜做成薺菜餃、薺菜瘦肉湯，味道都不錯。平時將新鮮薺菜采摘后，洗凈曬干隔三差五泡水喝，可以幫助調(diào)治肝陽上亢的高血壓。
初春養(yǎng)胃食物四：秋葵
秋葵富含一種有益的粘液成分，叫做黏性糖蛋白，有保護(hù)胃黏膜的作用。經(jīng)常食用可以促進(jìn)消化，對調(diào)治胃潰瘍、胃炎等病癥均有好處。
中醫(yī)認(rèn)為，秋葵的性味淡、寒，有清熱利濕、治療水腫、尿路感染的作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，秋葵作為一種健康食物，對預(yù)防糖尿病和癌癥均有幫助，
菜市場的秋葵有紅秋葵和綠秋葵，以綠秋葵為好，粘液較多，口感較好。食用建議白灼秋葵蘸汁，可以最大程度留住秋葵的營養(yǎng)價值。
加班族如何養(yǎng)胃
白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài)，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。
春季養(yǎng)胃好食材，把胃養(yǎng)好健康一整年！
我們的生活要有規(guī)律，可以在辦公室準(zhǔn)備一些零食，如堅果，牛奶等，在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點，不要讓胃處于空置的狀態(tài)，等到下班后，再稍微吃一點。
瘦身族如何養(yǎng)胃
擁有魔鬼身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節(jié)食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴(yán)重?fù)p害身體健康。當(dāng)出現(xiàn)厭食癥狀后，可能出現(xiàn)嘔吐、便秘、甚至閉經(jīng)的癥狀。胃里又沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發(fā)慢性胃炎甚至潰瘍。
水果蔬菜中確實富含大量人體所需的維生素及纖維素，對靚麗皮膚和減肥有很大幫助，但食用也是有講究的。
空腹時不能吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉；有胃潰瘍和便秘的人不宜吃酸性水果，如楊梅、梅子、李子等；腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉；有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。
宵夜族如何養(yǎng)胃
對宵夜族來說，改變不良的生活方式是護(hù)胃的關(guān)鍵。應(yīng)盡可能的維持正常的生物種，早睡早起，三餐定時。
如果不得已熬夜加班，可適當(dāng)吃些清淡的夜宵，如：牛奶麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個小點心，或吃些水果等食物。但是切記夜宵不能吃太多，更不宜吃那些煎炸過的油膩食物，同時還要注意，盡量不要喝咖啡、碳酸飲料或是酒。
冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個最重要的節(jié)氣，主要是因為“冬至一陽生”。我國古時曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。古代養(yǎng)生修煉非常重視陽氣初生這一時期。
認(rèn)為陽氣初生時，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。因為只有人體內(nèi)的陽氣充足，才會達(dá)到祛病延年的目的。所以子時、子月便在養(yǎng)生學(xué)中有著重要的地位。
冬至我國大部分地區(qū)習(xí)慣自冬至起“數(shù)九”，每九天為一個小節(jié)，共分為九九八十一天 。民間流傳著一首歌謠：
一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走。
冬至后，陽氣緩緩回升，白天慢慢變長，是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。
冬至習(xí)俗
飲食習(xí)俗
北方冬至宰羊、吃餃子；南方在這一天則會吃米團、長線面。俗話說，“吃了冬至面，一天長一線?！?/p>
冬至養(yǎng)生重點
一：冬季養(yǎng)生要藏陽氣，重點在“躲”。躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。
二：冬至補陽，太陽是天下第一大補品!要曬后背?陽氣。
三：冬至養(yǎng)生飲食不可過咸，咸傷腎。
冬至養(yǎng)生攻略
1、三十六計“躲”為上
冬藏要藏陽氣!冬天陽氣藏得好，春陽才能煥發(fā)出勃勃生機。而冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是人體陽氣最弱的時節(jié)，要學(xué)會“躲”才能保護(hù)好體內(nèi)微弱的陽氣。
躲 暴飲暴食
冬至正值歲末年初，很快就會迎來元旦，此節(jié)氣期間多有聚會，切記不要暴飲暴食。因為此時，陽氣最弱，無法幫助身體運化過多的食物。
躲 寒冷
冬至?xí)r節(jié)人體的陽氣太弱，所以身體的抵抗力也較差，這時要躲著寒涼，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避免風(fēng)寒的侵襲，才能不感冒生病。
躲 大汗
道醫(yī)認(rèn)為，大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應(yīng)順應(yīng)天時，注意養(yǎng)藏，安靜休養(yǎng)，不宜劇烈運動，大量出汗。
躲 是非
冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發(fā)期，躲去是非，就能避免因情緒激動引起的突發(fā)疾病。
2、保健康，補陽氣曬后背，補陽氣天下第一補陽品是——太陽!
萬物生長靠太陽，尤其是在冬天!想要補充人體的陽氣，最簡單的方法是——曬太陽!但需要注意的是，能有效補陽的方式是曬背部。
因為背部是人體督脈所在，中醫(yī)認(rèn)為督脈是人體的陽經(jīng)，有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用。
方法：可以在中午找一個向陽的窗邊曬曬后背，全身都會很溫暖。
搓后腰，養(yǎng)陽氣腰眼為經(jīng)外奇穴，位于人體腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。
用手掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通經(jīng)脈、強壯腰骨，還能起到固精益腎和延年益壽的作用，且男女都適用。
方法：雙手搓熱后，緊按于腰眼處片刻，再向下重推至尾閭部，每日反復(fù)50-100遍。
3、飲食咸傷腎
冬季養(yǎng)生飲食不宜過咸，過咸會傷腎，損傷陽氣。此外，飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。
冬季進(jìn)補可食用羊肉、牛肉等溫?zé)岬氖澄锓馈叭藕洹薄５豢蛇^食，過食易上火。
此外，冬至?xí)r節(jié)，天氣寒冷干燥，導(dǎo)致鼻咽干燥、皮膚缺水，易上火，別忘補充津液，可食用荸薺、藕、蘿卜、白菜、獼猴桃、柚子、桔子等滋陰去燥的食物。
冬至養(yǎng)生食譜
1、羊肉蘿卜餃子
食材：羊肉、豬肉、蘿卜、蔥末、姜末、鹽。
方法：
1、羊肉攪成泥，蘿卜插絲剁餡，加上蔥末、姜末、鹽即成餡。
2、包在搟好的皮里下鍋煮熟即可。
養(yǎng)生功效：營養(yǎng)價值全面，對所有虛寒病癥均大有裨益。
2、山藥魚片
食材：魚肉片、山藥、青蘿卜。
制作方法：
1、山藥壓成細(xì)末，魚肉片放入碗中加適量淀粉、精鹽，打入1-2個雞蛋，拌勻后腌20分鐘，投入熱油中炸熟。
2、加入山藥末、炸熟的魚片、青蘿卜絲、精鹽，用小火燉20分鐘，加胡椒粉即可。
養(yǎng)生功效：補中益氣
3、滋補羊肉湯
食材：羊肉、黨參、紅棗、枸杞。
制作方法：
1、羊肉塊先熱水煮去血水，撈出洗凈。
2、加水、放羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、鹽、白糖、胡椒粉、料酒，蒸2小時即可。
養(yǎng)生功效：健脾補氣。大補元氣，可補脾益肺、寧神益智、生津止渴。
4、香菇栗子雞
制作原料： 雞肉、水發(fā)香菇、木耳、腐竹、去殼板栗。
制作方法：
1、鍋內(nèi)放油燒至7成熱時下姜、八角、花椒、蒜瓣爆香。
2、將雞肉翻炒上色，加入香菇、木耳、腐竹、月桂葉、蠔油翻炒。
3、加入適量的水，蓋上鍋蓋，改中火燜煮15分鐘，湯汁基本收干即可起鍋。
養(yǎng)生功效：補氣血、提高免疫力。
冬至來，新年到，養(yǎng)好身體最重要?。▉碓矗壕W(wǎng)絡(luò)綜合）
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