減肥吃海帶效果好嗎
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)肝郁女性效果好嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的減肥吃海帶效果好嗎，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
海帶是我們常吃的海產(chǎn)品，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很好，常吃對(duì)身體會(huì)起到很好的保養(yǎng)效果。尤其是對(duì)于甲亢人群是預(yù)防和調(diào)養(yǎng)的好食材。其實(shí)海帶的減肥效果也是不錯(cuò)的，因?yàn)楹е兴痉浅Ｉ?，而維生素營(yíng)養(yǎng)豐富，因此可以適當(dāng)選吃海帶來(lái)進(jìn)行減肥，當(dāng)然最好是涼拌著吃，千萬(wàn)不要在做菜的時(shí)候放過(guò)多的植物油。
1把海帶頓和肉絲做成湯。海帶除了涼拌吃，還可以放到湯里面當(dāng)做菜，這個(gè)海帶減肥湯所用的材料除了海帶，還包括雞蛋和肉絲。鍋里先煮肉絲，煮好之后，放進(jìn)去海帶煮熟之后，再打一個(gè)蛋花，放入食鹽和香油，味道很鮮美。
2把海帶和排骨做成湯。把干海帶先泡一下，大約一個(gè)小時(shí)海帶就發(fā)起來(lái)了。同時(shí)，將排骨用開(kāi)水綽一下，再起鍋，炸蒜瓣蔥花，將排骨放進(jìn)去炒一下，如何添上水，排骨快煮熟的時(shí)候把海帶放進(jìn)去，做成湯。
3把海帶和牛肉做成湯。牛肉我們可以選擇牛里脊肉，將牛肉切成小塊，因?yàn)榕Ｈ獠缓弥蟮?，切的越小越好，然后把牛肉腌制兩個(gè)小時(shí)，開(kāi)始起鍋，將牛肉爆炒一下，如何添水開(kāi)始燉，最后再加入海帶，非常好喝哦。
海帶屬于堿性食物，最好不要和酸性食物同食，如酸水果、茶等。
海帶對(duì)人體具有一定的保養(yǎng)功效，可以做為在減肥進(jìn)行時(shí)的一道補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的食材，多吃它也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。因?yàn)樗闹竞渴呛苌俚?，海帶有著很好的膳食纖維，能夠促進(jìn)消化，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的特點(diǎn)，因此常吃是有益于減肥效果的。
yS630.Com相關(guān)推薦
西瓜可以說(shuō)是最常見(jiàn)的一種水果了，而且西瓜在夏季來(lái)說(shuō)絕對(duì)是清熱解暑的最佳水果選擇，西瓜同樣也有助于幫助減肥，但是要講究正確的吃法，西瓜番茄汁、涼拌西瓜皮都是比較減肥的吃法。
1、瓜片荷葉茶
材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。
做法：
將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
瘦身功效：能夠很好的改善便秘，可以達(dá)到瘦全身的效果。
2、涼拌翠衣
材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。
做法：
將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長(zhǎng)短的條狀。入開(kāi)水中焯一下，在涼開(kāi)水中冷卻，撈出放入盤(pán)中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。
瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，讓突出的小肚子變得平平哦。
3、西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：
用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時(shí)飲用。
瘦身功效：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使mm們變得更輕盈，還可預(yù)防中暑。
4、瓜皮蛋湯
材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。
做法：
西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切細(xì)條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開(kāi)，然后再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。
淋入蛋液前，可在湯中加少量淀粉液，這樣可使蛋液不散。
瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來(lái)。
說(shuō)起艾葉相信大家都知道它有驅(qū)蚊、防腐的功效，在很久以前人們就是用艾葉來(lái)驅(qū)蚊的，而且艾葉還是一味很好的中醫(yī)藥材。大家應(yīng)該對(duì)艾葉了解不是很深刻，其實(shí)它還有排毒消腫的作用，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)也是有很好的幫助的。
傳統(tǒng)藥性理論認(rèn)為艾葉有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血、利尿、解毒、安胎等功效。艾葉還能降低血液中的膽固醇，同時(shí)具有代謝毒素、潤(rùn)腸通便、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、鎮(zhèn)靜及抗過(guò)敏等作用。
艾葉不但可以喝還能用來(lái)泡澡。而水腫是體內(nèi)循環(huán)不暢，多余水分未能排出造成的。因此，可以利用艾葉和利尿解毒的功效，促進(jìn)體液循環(huán)，加速體內(nèi)多余水分排出，使身體水分維持在“剛剛好”的最佳狀態(tài)。
一 艾葉減肥茶：艾葉能減肥嗎?艾葉能促進(jìn)體內(nèi)水循環(huán)，加速排出多余水分。2根干艾葉洗凈，撕成小塊，滾水沖泡加蓋燜10分鐘，直到茶色變深。在日常飲水的基礎(chǔ)上，每天至少4大杯，但不要超過(guò)6杯。一般5泡之后就需換上新的艾葉。下午5點(diǎn)以后不要再喝，也不要喝其他飲品。建議一周執(zhí)行艾葉茶計(jì)劃3天。
二 艾葉入?。喊~能減肥嗎?艾葉中含有豐富的維生素A、B、C、D，有抗菌消炎和加速脂肪代謝的功效。將干艾葉用涼水洗凈后放在棉布袋里，在熱水中煎熬20分鐘左右，然后將藥汁稀釋到浴液中。每晚泡15-20分鐘半身浴，可以在泡澡同時(shí)輕輕揉搓易水腫的腿部。
三 艾葉薄荷蜂蜜茶：艾葉能減肥嗎?除了艾葉本身的利尿功效外，薄荷還能緩解疲勞，消除減肥期間的疲倦惑，加入蜂蜜，進(jìn)一步加強(qiáng)了排毒功能，促使體內(nèi)的水分和毒素一起排出。將2根干艾葉、2片薄荷葉洗凈后，加滾水浸泡約10分鐘，直到茶色變深，加入1茶匙蜂蜜飲用。配合基礎(chǔ)款艾葉茶飲用，每天清晨喝完白開(kāi)水后和每天下午5點(diǎn)左右各喝一杯，之后不要再喝其他飲品。建議一周執(zhí)行艾葉茶計(jì)劃3天。
青梅酵素能夠提高人們的新陳代謝能力，所以很多人也就認(rèn)為青梅有著非常好的減肥效果。常吃青梅不僅可以有效的排除我們體內(nèi)的毒素并且可以幫助身體增強(qiáng)免疫能力，美容效果也是受到了很多女士的青睞，青梅酵素還能夠幫助我們促進(jìn)胃蠕動(dòng)，高速增加腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)功能，排除腸胃里的垃圾毒素和多余脂肪。
一，青梅減肥效果好
二，減肥原理
青梅瘦身原理:
進(jìn)入人體過(guò)后，青梅里面的酵素被喚醒和激活，從而對(duì)人體產(chǎn)生巨大的改善作用。主要是清除身體毒素和常年累積的宿便，并促進(jìn)食物消化和身體各個(gè)機(jī)能的代謝。
主要作用：
1、 清腸，排毒、通便。
分解腸道垃圾、軟化清理宿便、避免便秘產(chǎn)生并幫助解決便決困擾.
2、 平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，凈化身體。
酵素可調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)分秘，促進(jìn)代謝，延緩衰老。
3、 增強(qiáng)免疫力
加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收，增強(qiáng)免疫力。
4、 活化細(xì)胞
酵素之父說(shuō)過(guò)：沒(méi)有酵素就沒(méi)有生命！酵素能激活細(xì)胞，加速代謝，恢復(fù)年輕! 堅(jiān)持活力.
5、美容養(yǎng)顏
果蔬酵素是女人的美人院，果蔬酵素可以補(bǔ)充女性所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并有效預(yù)防色斑形成、青春痘等皮膚問(wèn)題，令皮膚光澤水潤(rùn)。
6、控制長(zhǎng)胖
腸胃是營(yíng)養(yǎng)吸收的核心，胃腸吸收不好容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，酵素幫助腸胃消化，避免因消化不良引起的肥胖, 飯前使用還可達(dá)到減胖少吃的目的.
青梅含青梅精
青梅中含有一種精華叫青梅精，這種精華在青梅中含量極高，達(dá)到每公斤青梅中含有20g青梅素，是目前所發(fā)現(xiàn)的含青梅精最高的水果，青梅精能增強(qiáng)體力，同時(shí)還具有清潔身體的功效，能減肥美容。
青梅含纖維素
青梅中含有大量的纖維素，食用青梅后，纖維素能在胃內(nèi)吸水膨脹，能促進(jìn)胃酸的分泌，促進(jìn)對(duì)食物的消化，同時(shí)纖維素在進(jìn)入腸道后還能促進(jìn)鏟刀的蠕動(dòng)，加快食物的排出，減少食物在腸道中的吸收時(shí)間，減少機(jī)體對(duì)碳水化合物和脂肪的吸收量，具有通便減肥的作用。
海帶可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的也比較便宜的海鮮，而且海帶的吃法有很多。不管是用來(lái)熬湯還是用來(lái)涼拌都非常的好吃。如果你以為海帶只是好吃和便宜那就錯(cuò)了，海帶的營(yíng)養(yǎng)還很豐富。海帶中富含多種物質(zhì)，尤其是是鉀元素和碘元素對(duì)人體有很大的益處。夏天可以多吃海帶，還能幫助減肥。
海帶含有大量的碘，它具有“堿性食物之冠的美稱”，前幾年有地方稱很多人都患有粗脖子，是因?yàn)橐恢笔秤么篼}，沒(méi)用碘鹽的原因。其實(shí)粗脖子是由于甲狀腺機(jī)能減退引起的，碘可以促使甲狀腺的機(jī)能提升，對(duì)於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。
鉀也是海帶營(yíng)養(yǎng)的一大重點(diǎn)，許多人都把鉀忽略掉，忽略鉀，就忽略了三分之一的營(yíng)養(yǎng)，鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質(zhì)，它可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀太少，造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)多余的鈉會(huì)把水分流住，造成細(xì)胞水腫，使得體重下不來(lái)浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質(zhì)而對(duì)身體有幫助。
海帶之所以有減肥瘦身的效果，就是因?yàn)楹е懈缓?不飽和脂肪酸，可以有效溶解多與的膽固醇和脂肪，所以減肥的朋友都很青睞海帶。吃多了海帶會(huì)有飽腹感，但又不會(huì)胖。在夏天吃最適合不過(guò)了，還能改善和緩解便秘的情況。
苦瓜減肥大家都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，苦瓜之所以有減肥的效果，是因?yàn)榭喙媳旧淼臒崃勘容^低，還能夠抑制脂肪的吸收，同時(shí)又有很好的清熱解毒，清心明目的功效，在夏季來(lái)說(shuō)絕對(duì)是清熱降暑的最佳食物。
1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉?最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感;而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2、降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。
豐富的維生素C、能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!
4、降低血糖。
苦瓜含有促進(jìn)胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預(yù)防糖尿病。
5、抵抗癌癥、腫瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。
飲食口味會(huì)發(fā)生很大的變化，所以面對(duì)挑剔的口味也要注意自己的飲食選擇，而海帶在孕期其實(shí)是可以吃的，可用來(lái)熬湯或者是涼拌，能夠保護(hù)乳腺預(yù)防增生，而且有一定的利尿消腫功效。
1、保護(hù)乳腺，預(yù)防增生
海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開(kāi)始作用后，能夠自己制造激素時(shí)，也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。
2、強(qiáng)健骨骼，潤(rùn)澤秀發(fā)
海帶含有鈣，可促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。豐富的碘也能使母嬰同時(shí)受益，讓孕婦的頭發(fā)有光澤，讓胎兒的頭發(fā)更濃密。
3、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)利尿消腫、潤(rùn)腸通便的食療作用。孕晚期時(shí)，可適當(dāng)吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。
專家提醒：海帶具有散結(jié)化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會(huì)增加孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，所以孕早期的孕婦應(yīng)慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海帶，補(bǔ)充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。
4、所以說(shuō)孕婦適量的吃海帶是可以的，只要按照正確的使用方法，并且不過(guò)量食用，吃海帶身體是沒(méi)有壞處的。
苦瓜在我們的生活中是一種常見(jiàn)的蔬菜，由于苦瓜味道非?？啵赡懿皇撬械呐笥褌兌枷矚g吃。然而苦瓜確實(shí)是個(gè)好東西，不僅是日常蔬菜中的一種，而且苦瓜具有非常高的藥用價(jià)值。苦瓜能夠幫助我們降壓減脂，還能清除我們體內(nèi)的垃圾和毒素。那么苦瓜減肥效果好嗎？我們一起來(lái)看看。
苦瓜減肥的正確食用方法：
1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。
2、都說(shuō)苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會(huì)流失苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時(shí)吃。
6、苦瓜吃的時(shí)候一定要去籽，但可千萬(wàn)別去皮。
苦瓜減肥的副作用
吃苦瓜減肥排便一定會(huì)越來(lái)越順暢，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說(shuō)明你的腸胃受不了了，你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。
月經(jīng)來(lái)的這幾天，夏天減少一半的攝取量，冬天停止攝取，春秋季，看個(gè)人的身體情況而定。而且不要去購(gòu)買(mǎi)什么含有苦瓜素的減肥藥物?？喙纤厥且环N提煉方法和保持穩(wěn)定方法都十分要求嚴(yán)格的東西，因此也十分昂貴。而最好的攝取方法就是直接食用。
由此可見(jiàn)，苦瓜對(duì)于想減肥的朋友們確實(shí)能夠起到一定的幫助作用，但是吃的時(shí)候也有講究?？喙媳仨毶裕颐刻熘辽俪陨?根才能起到幫助減肥的作用，生吃的這個(gè)苦味相信不是所有的朋友都能接受的。且苦瓜性涼，脾胃虛弱的朋友不宜吃的太多。
海帶是一種含有比較多碘元素的海藻，它在我們的生活中一般是用來(lái)煲湯食用的。然而，對(duì)于一些比較肥胖的朋友，他們可能會(huì)認(rèn)為海帶是一種可以減肥的產(chǎn)品，其實(shí)這個(gè)方法是正確的，因?yàn)楹е泻械睦w維素對(duì)于促進(jìn)我們腸道的消化是有很大幫助的，所以可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒。
如果在生活中，大家想要利用海帶來(lái)減肥，我們建議大家應(yīng)該要根據(jù)自己的身體體質(zhì)去辨別是否可以采用海帶來(lái)減肥，因?yàn)橹灰Э赡軙?huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況，希望減肥的朋友們可以重視一下這個(gè)問(wèn)題。
海帶減肥：海帶含有豐富礦物質(zhì)和有排毒作用的膳食纖維，還能降低膽固醇。
減肥吃法：
①想減肥可以將海帶加姜吃：海帶是一種低卡高纖的食物，而且還含碘，可以幫助代謝體內(nèi)多余脂肪。但海帶太過(guò)偏寒，體虛的人不宜食用，可以搭配姜等熱性食材調(diào)整料理的屬性，例如海帶湯加姜煮等。
②替代咸點(diǎn)：海帶有嚼勁，屬于低GI的負(fù)熱量食材。中午時(shí)到小吃店購(gòu)買(mǎi)1份鹵海帶外帶，下午和晚上時(shí)可以當(dāng)作咸點(diǎn)，代替豆干、牛肉干等零食。
海帶快速減肥食譜推薦：海帶肉絲蛋湯。
準(zhǔn)備水發(fā)海帶150克(將海帶切成細(xì)絲)，瘦豬肉絲20克，雞蛋一只，等到鍋里面的水開(kāi)了以后，將已經(jīng)打好的雞蛋、切好的肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯，再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤(pán)中，將湯沖入即可。這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調(diào)。
、通過(guò)文章對(duì)于海帶可以用來(lái)減肥的介紹，相信想要減肥的你們應(yīng)該知道海帶能夠用來(lái)減肥是因?yàn)槭裁戳?。如果你們的身體抵抗力是比較強(qiáng)的，你們可以采用海帶減肥法，如果身體比較脆弱，我們希望大家在生活中還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《減肥吃海帶效果好嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)肝郁女性效果好嗎”專題。
