酸奶禁忌：酸奶和這些食物同食100%會(huì)得癌
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“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“酸奶禁忌：酸奶和這些食物同食100%會(huì)得癌”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
酸奶禁忌：酸奶和這些食物同食100%會(huì)得癌
酸奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)外，還有大量乳酸菌，然而健康專家指出，雖說(shuō)酸奶對(duì)人體有著巨大的保健作用，但并不是說(shuō)酸奶喝的越多越好，當(dāng)然在喝酸奶時(shí)也要講究一定的方法，同時(shí)酸奶若和火腿一起食用則會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，因此了解酸奶飲用的禁忌十分重要。
火腿+乳酸飲料容易致癌
常常吃三明治搭配優(yōu)酪乳當(dāng)早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機(jī)酸)一起食用，容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會(huì)添加硝酸鹽來(lái)防止食物腐敗及肉毒桿菌生長(zhǎng)。當(dāng)硝酸鹽碰上有機(jī)酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)亞硝胺。
1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
2、上班族午后喝酸奶防輻射
對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
這些人該常喝酸奶
1、服用抗菌素的人。
抗菌素會(huì)引起腸道菌群紊亂，也會(huì)降低免疫力，因此服用抗菌素的人應(yīng)該經(jīng)常喝酸奶來(lái)調(diào)整菌群平衡，保護(hù)人體抵抗力。在停藥之后，繼續(xù)喝一段時(shí)間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復(fù)人體正常菌群平衡。
2、骨質(zhì)疏松患者。
牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實(shí)，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質(zhì)疏松患者。
3、消化不良的人。
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)更易吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
4、經(jīng)常便秘的人。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘?？崭箷r(shí)喝能更好地促進(jìn)排便。
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不要再這么喝酸奶 酸奶和這些食物同食100%會(huì)得癌
酸奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)外，還有大量乳酸菌，然而健康專家指出，雖說(shuō)酸奶對(duì)人體有著巨大的保健作用，但并不是說(shuō)酸奶喝的越多越好，當(dāng)然在喝酸奶時(shí)也要講究一定的方法，同時(shí)酸奶若和火腿一起食用則會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，因此了解酸奶飲用的禁忌十分重要。
火腿+乳酸飲料容易致癌
常常吃三明治搭配優(yōu)酪乳當(dāng)早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機(jī)酸)一起食用，容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會(huì)添加硝酸鹽來(lái)防止食物腐敗及肉毒桿菌生長(zhǎng)。當(dāng)硝酸鹽碰上有機(jī)酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)亞硝胺。
不同時(shí)間喝酸奶功效不同
1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
2、上班族午后喝酸奶防輻射
對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
1、這些人該常喝酸奶
服用抗菌素的人。
抗菌素會(huì)引起腸道菌群紊亂，也會(huì)降低免疫力，因此服用抗菌素的人應(yīng)該經(jīng)常喝酸奶來(lái)調(diào)整菌群平衡，保護(hù)人體抵抗力。在停藥之后，繼續(xù)喝一段時(shí)間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復(fù)人體正常菌群平衡。
2、骨質(zhì)疏松患者。
牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實(shí)，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質(zhì)疏松患者。
3、消化不良的人。
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)更易吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
4、經(jīng)常便秘的人。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘?？崭箷r(shí)喝能更好地促進(jìn)排便。
日常生活中大家都很喜歡喝牛奶，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且老少皆宜，但是喝牛奶也有一些禁忌，比如就有很多食物不能和牛奶同食，那么哪些食物不能和牛奶同食呢？對(duì)此中醫(yī)養(yǎng)生專家針對(duì)以上問(wèn)題向大家做出了簡(jiǎn)單的介紹，下面跟隨小編一起來(lái)了解一下，希望能給大家的健康飲食帶去幫助。
1、巧克力
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)成份，而且巧克力中又含有豐富的草酸和熱能，如果牛奶跟巧克力一起食用，蓋和草酸會(huì)結(jié)合在一起產(chǎn)生草酸鈣，而草酸鈣這種無(wú)知不能夠很好的被人體消化，反而會(huì)引起生長(zhǎng)緩慢、腹瀉、缺鈣等不良影響，甚至還會(huì)使頭發(fā)干燥、無(wú)光澤，并會(huì)出現(xiàn)尿結(jié)石等癥狀。
2、橘子
剛喝完牛奶就吃橘子，會(huì)影響消化吸收，而且還會(huì)使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因?yàn)樵谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。
3、麥乳精
因?yàn)辂溔榫休^多的脂肪和糖，若和牛奶同食就會(huì)引起胃口不良，同時(shí)也會(huì)影響牛奶的消化、吸收。
4、菠蘿
菠蘿與牛奶不能同食，這是因?yàn)椴ぬ}中含有豐富的果酸，而牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)。若二者同時(shí)食用，菠蘿中的果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
酸奶是生活中常見(jiàn)的飲品，它不但口感獨(dú)特，而且自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常不錯(cuò)的，就是因?yàn)檫@兩點(diǎn)，不知從什么時(shí)候開(kāi)始人們開(kāi)始用酸奶與某物一起搭配食用，其實(shí)，如果胡亂將它與某物搭配食用對(duì)人體危害重重，而以下幾種就是如此!
酸奶不能和什么同食
酸奶雖然比較好喝，但它也有諸多的食用禁忌，也就是喝酸奶的禁忌，如果對(duì)這個(gè)不了解則對(duì)自身的健康是非常不利的。所以，酸奶不能與什么搭配食用還是要了解的。
加工過(guò)的肉制品
超市、蛋糕房等地方會(huì)售賣三明治或者面包中夾著火腿、培根等加工過(guò)的肉制食品，然后在這類食物上加些不同口味的酸奶，這樣不但可以提高食物的口感，而且還可以促進(jìn)人自身的食欲。
不要因?yàn)檫@種食物易滿足人的口欲而食用它，其實(shí)對(duì)人的危害是非常大的，易使人患上癌癥。因?yàn)橐话慵庸み^(guò)的肉制食品本身會(huì)添加較多的硝酸鹽，這種物質(zhì)可以防止肉變質(zhì)，但這種物質(zhì)一旦與酸奶中的有機(jī)酸相遇就會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)人體有害的致癌物質(zhì)——亞硝酸。
對(duì)于亞硝酸是諸多人知道的，如果人體過(guò)量的攝取該物質(zhì)患癌的幾率非常高，所以，小編不建議大家將酸奶與加工過(guò)的肉質(zhì)食品一同食用，最好分開(kāi)來(lái)食用。另外，即使分開(kāi)食用它們也是有時(shí)間講究的，在吃完含有硝酸鹽食物一小時(shí)之后再喝酸奶是最好的。
香蕉
香蕉是非常常見(jiàn)的水果，它不但美味，而且含有多種元素可為人體起到保健的作用，通便較差的人群非常喜愛(ài)食用它，另外，想要瘦身的人群也會(huì)經(jīng)常食用它。不要因?yàn)樗鼘?duì)人體的益處多就胡亂將它與某物一同食用，而與酸奶搭配就是如此。
諸多人認(rèn)為酸奶和香蕉都有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用就將酸奶與香蕉一同食用，其實(shí)這樣的食用方式是錯(cuò)誤的，其實(shí)酸奶與香蕉一同食用不但不會(huì)使人體向健康的方向發(fā)展，而且還會(huì)使人增加患上癌癥的幾率。
小龍蝦一直是很受歡迎的一種食物，但是前段時(shí)間關(guān)于小龍蝦頻繁的被曝出負(fù)面新聞，某地區(qū)的小龍蝦含有致癌物、某地區(qū)市民吃了小龍蝦中毒等等現(xiàn)象，近日，又曝出吃了小龍蝦后尿液變可樂(lè)色。如此多的事件，難道小龍蝦真的不能吃了嗎?吃小龍蝦的注意事項(xiàng)有哪些呢?有哪些飲食禁忌呢?究竟小龍蝦怎么吃就干凈衛(wèi)生了呢?
關(guān)于小龍蝦，原本是一道美味，但是在紅了之后，出現(xiàn)了越來(lái)越多的問(wèn)題，甚至有人說(shuō)小龍蝦是蟲(chóng)子不是水產(chǎn)，下面就讓我們一起來(lái)了解一下小龍蝦吧，看看為什么吃了小龍蝦尿液變可樂(lè)色了。
食藥局回應(yīng)：小龍蝦是水產(chǎn)不是蟲(chóng)子
多種水產(chǎn)品都會(huì)引發(fā)橫紋肌溶解癥
事件回顧
近日，4名因食用小龍蝦導(dǎo)致橫紋肌溶解癥的患者先后到急診科求治，因治療及時(shí)，4人情況穩(wěn)定，其中1人已經(jīng)出院。
入院的一位女士回憶，她通過(guò)手機(jī)叫了一份外賣清蒸小龍蝦，她和父親一起食用，她吃了20~30只，父親吃了五六只，都沒(méi)有吃蝦頭蝦線。晚上8時(shí)多吃完，11時(shí)開(kāi)始全身肌肉酸痛，隨后排尿呈可樂(lè)色，甚至站立都困難。
急診科主任表示，入院的幾名患者病情確實(shí)是因?yàn)槌孕↓埼r所導(dǎo)致的，但是這并不能說(shuō)吃小龍蝦會(huì)必然導(dǎo)致病癥出現(xiàn)，二者關(guān)聯(lián)仍不明晰，需要進(jìn)一步分析。
小龍蝦
食用建議
1.服用他汀類降血脂藥物的人最好不要食用小龍蝦，因?yàn)樵撍幬锉旧砜赡軐?dǎo)致橫紋肌溶解綜合癥。美國(guó)哈夫病研究報(bào)告也指出阿司匹林和可待因會(huì)加重橫紋肌溶解綜合癥的病情。
2.高尿酸血癥和痛風(fēng)的人不要食用小龍蝦。小龍蝦是高嘌呤食物，經(jīng)常食用會(huì)加重高尿酸血癥和痛風(fēng)。
3.蝦頭和蝦線盡量不要吃，小龍蝦的頭部是吸收并處理毒素最多的地方，而蝦線是僅次于頭部第二臟的部位。
4.吃小龍蝦的時(shí)候一定要保證小龍蝦熟透，而且過(guò)敏體質(zhì)的人食用需要謹(jǐn)慎，最好少吃或不吃。
雖然患者均無(wú)生命危險(xiǎn)。但一時(shí)間，深圳的小伙伴們“談小龍蝦色變”，表示再也不敢愉快地當(dāng)“吃貨”了。
同時(shí)，坊間的許多傳聞將小龍蝦“妖魔化”，傳說(shuō)小龍蝦喜歡污水，專門吃垃圾;傳說(shuō)小龍蝦重金屬超標(biāo);傳說(shuō)洗蝦粉會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解癥……對(duì)此，食藥局表示，小龍蝦不是謠言說(shuō)的蟲(chóng)子而是堂堂正正的水產(chǎn)，多種水產(chǎn)品均可能引發(fā)橫紋肌溶解癥。
為了還原小龍蝦這種美味的原本面目，技術(shù)研究院食品藥品安全研究所博士從小龍蝦質(zhì)量監(jiān)測(cè)項(xiàng)目、橫紋肌溶解綜合癥等方面，為讀者進(jìn)行了全方位的“科普”。
剛喝完酸奶又開(kāi)始吃用香蕉，自身會(huì)出現(xiàn)腹痛及腹瀉，畢竟它們都是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物。所以，小編建議大家最好少將這兩種食物搭配食用。即使這兩種食物的搭配非常的美味，但不能因?yàn)闈M足自身的口欲而不斷地食用它，要為自身的健康方面著想，希望大家一定要切記。
各種藥物
有些人為了方便起見(jiàn)，會(huì)在喝酸奶的同時(shí)食用些藥物，其實(shí)這樣的方式對(duì)自身的健康是非常不利的。因?yàn)槿说奈钙嵝?，如果這時(shí)再喝過(guò)多的酸奶，易使人的腸胃更加偏酸性，與藥物一同食用就會(huì)降低藥物本身的藥性，從而影響療效。
小編建議大家，在喝酸奶的時(shí)候最好不要服用藥物，或者剛服用藥物后也不要立即食用酸奶，畢竟兩者混在一起不但不利腸胃的健康，而且還會(huì)降低藥物的藥性。如果長(zhǎng)時(shí)間需要服用藥物的人群，小編還是建議少喝些酸奶較好，這樣就不會(huì)影響自身的病情。
黃豆
黃豆是女性的最愛(ài)，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)、膳食纖維等其他營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)經(jīng)常食用這種食物對(duì)身體也有較多的好處，但不可過(guò)量的食用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這種食物含有的雌激素可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。
雖說(shuō)這種食物對(duì)人體的功效是諸多的，但它不能與酸奶一同食用，否則不利于人體的健康。因?yàn)樗崮毯胸S富的鈣質(zhì)，而這種鈣質(zhì)會(huì)受到黃豆中的一種化學(xué)物質(zhì)影響，從而影響人體對(duì)鈣的吸收，長(zhǎng)期之后，人體易出現(xiàn)嚴(yán)重缺鈣的現(xiàn)象。所以，小編不建議大家在喝完豆?jié){或者食用豆制品食物之后再食用酸奶!
結(jié)語(yǔ)：酸奶備受諸多人的歡迎，不單單只是因?yàn)樗目诟休^好，而是因?yàn)樗休^多的營(yíng)養(yǎng)成分，但不能因?yàn)檫@樣就胡亂將它與其他的食物一同食用，這樣不利于人體的健康。所以，在上文中，小編主要告訴大家酸奶不能與什么一同食用，至于為什么都有詳細(xì)的講解，希望大家可以多多了解!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
酸奶是我們很多人家里都常備的東西，打開(kāi)冰箱常常就會(huì)看到它的身影，很多人還會(huì)訂購(gòu)新鮮酸奶，每天早晨送到家里來(lái)做早餐。那么在喝酸奶的時(shí)候有沒(méi)有什么藥注意的呢?有哪些禁忌事項(xiàng)呢?
喝酸奶有什么禁忌
并非量越大越好
有些人知道酸奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和益生菌，于是就把酸奶當(dāng)做水一樣，一天喝上好幾杯。其實(shí)這種做法是沒(méi)有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能會(huì)引起腸胃不適，而且營(yíng)養(yǎng)也吸收不了。
只能冷藏不能加熱
酸奶和牛奶最大的區(qū)別就是酸奶里面含有菌類，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。牛奶是可以稍微加熱一下的，但是酸奶不可以加熱。如果加熱的話，里面的菌類就會(huì)被殺死，那么營(yíng)養(yǎng)也就流失了。
喝酸奶并不是老少皆宜
事實(shí)上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時(shí)要謹(jǐn)慎;1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺(jué)得水果酸奶更好喝而且營(yíng)養(yǎng)更加豐富。其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過(guò)加工的，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
酸奶不是越稠越好
很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過(guò)多的增稠劑雖然滿足了口感，但對(duì)身體并無(wú)益處。
酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來(lái)都很不錯(cuò)，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，不僅口感好還營(yíng)養(yǎng)豐富。酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
不要想著減肥拼命喝酸奶
酸奶因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而研究表明，長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
每天兩杯牛奶可以補(bǔ)充人一天所需要的鈣質(zhì)，這個(gè)常識(shí)相信大多數(shù)人都知道，但是牛奶是每個(gè)人都適合喝的嗎?相信你已經(jīng)猜到了，任何東西都有不適合食用的人群，那么今天我們一起來(lái)了解一下牛奶的禁忌有哪些吧。
喝牛奶有哪些禁忌
牛奶與巧克力不能同食
巧克力當(dāng)中有草酸成分，而牛奶含有鈣質(zhì)，這兩樣?xùn)|西一旦結(jié)合起來(lái)就會(huì)變成對(duì)身體有害處的不溶性草酸鈣。有一點(diǎn)類似菠菜和豆腐不能一起吃的原理。長(zhǎng)期這樣搭配對(duì)頭發(fā)和腸胃有一定影響。
牛奶不能服藥
有些人吃藥的時(shí)候覺(jué)得很苦，或者很難下咽，就會(huì)選擇一些飲料來(lái)代替水，有的人選擇牛奶來(lái)服藥，這是非常錯(cuò)誤的做法。牛奶會(huì)影響藥物的藥效發(fā)揮，等于藥白吃了，所以記得還是用水服藥哦。
牛奶與茶不宜同飲
牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鈣離子在腸胃中的吸收。
在喝牛奶前后1小時(shí)左右不宜吃桔子
因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與桔子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
牛奶與果汁不能同飲
牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
牛奶剛煮沸時(shí)不要加糖
其實(shí)一般來(lái)說(shuō)牛奶是不建議大家去煮沸了再喝的，我們現(xiàn)在購(gòu)買的牛奶都是直接就能飲用，如果你腸胃比較差，可以稍微加熱成溫?zé)岬模蠓袝?huì)影響牛奶的營(yíng)養(yǎng)。加糖也會(huì)使得牛奶產(chǎn)生有害物質(zhì)，建議最好不加。
牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃
牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會(huì)影響鈣的吸收。
但酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)有體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量會(huì)低一些，不容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
不適合喝酸奶的人群
1、糖尿病人
有醫(yī)學(xué)指明，糖尿病人人不適宜和酸奶，因?yàn)樗崮汤锩娴某煞滞鶗?huì)加重糖尿病人的病情!
2、動(dòng)脈粥樣硬化病人
這個(gè)的道理和上面的一樣，只不過(guò)動(dòng)脈粥樣硬化病人的忌口更多，而酸奶就是其中之一!
3、腸胃病人
酸奶的酸性較強(qiáng)，對(duì)腸胃的磨損較大!
4、牙齒不健康的人
有研究表明，酸奶的成分中有對(duì)牙齒不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那么你的牙齒很可能腐蝕掉!
5、老人
老人的忌口較多，其中酸奶不宜多喝，如果要喝牛奶，選用老人專用牛奶為好!
6、癌癥病人
癌癥病人適宜多喝茶，不宜喝酸奶，這基本上算是常識(shí)了!
7、瘦弱的人
瘦弱的人身體機(jī)能一般不太好，尤其是腸胃，而酸奶對(duì)腸胃病患者有不良影響，所以瘦弱的人也不宜多喝酸奶!
總結(jié)：酸奶雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是在喝的時(shí)候也要注意控制用量，一天一杯就足夠了哦。另外如果是有糖尿病的人或者腸胃本身就比較差、身體虛弱的人，那么就不是太喝酸奶了，防止引起身體不適。
酸奶是極為受歡迎的乳制品，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不過(guò)，想要真正吸收酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，就要講究喝法才行。在喝酸奶時(shí)有些食物是不能吃的，下面小編為大家具體介紹介紹吧。
酸奶的飲用禁忌
不宜過(guò)多飲用。許多人認(rèn)為酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌。便認(rèn)為多飲有益無(wú)害。實(shí)際上，過(guò)多飲用酸奶會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)暫時(shí)過(guò)剩而可能引發(fā)代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌群攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào)，從而引發(fā)某些腸道疾病。
不宜煮沸飲用。酸奶中的嗜酸乳桿菌是活的細(xì)菌營(yíng)養(yǎng)體，若煮沸，活菌變?yōu)樗谰?，使菌體失去其特有的保健功效。當(dāng)然，也不要用開(kāi)水沖服，以免嗜酸乳桿菌群被殺滅或使其活力下降。
不宜空腹飲用。嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的酸堿度（pH值）密切相關(guān)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究部門的細(xì)菌學(xué)培養(yǎng)試驗(yàn)結(jié)果表明，嗜酸乳桿菌在pH值5.4以上的環(huán)境中生長(zhǎng)繁殖良好，而在pH值2以下則難以存活。如空腹時(shí)喝酸奶，此時(shí)胃液的pH值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴(yán)重下降，從而達(dá)不到酸奶應(yīng)有的保健功效。因此，喝酸奶的最適宜時(shí)間應(yīng)在飯后2小時(shí)以內(nèi)，此時(shí)胃液的pH值一般已升至5左右，較適宜于嗜酸乳桿菌的存活與生長(zhǎng)，從而有利于發(fā)揮其獨(dú)特的保健功效。
不宜與藥物同服。飲用酸奶前后最好不要服用藥物，特別是紅霉素、氯霉素、磺胺類藥及其它抗菌素藥物，以免酸奶中的嗜酸乳桿菌被殺滅或使活力下降。同樣，飲酸奶前后最好不要喝濃茶。
與此同時(shí)，還有哪些食物是不宜和酸奶一起吃的呢？
酸奶不能和什么一起吃？
酸牛奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學(xué)成分影響鈣的消化吸收。
牛奶、酸奶、乳酪不宜與花椰菜、黃豆、菠菜、莧菜、蕹菜等同時(shí)食用：因前者含豐富的鈣質(zhì)，后者所含的化學(xué)成分影響鈣的消化吸收。
最后，就來(lái)看看要如何正確的喝酸奶吧。
喝酸奶的須知
喝酸奶要適量，喝太多也會(huì)發(fā)胖。酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。
盡量選擇脫脂和低熱量的酸奶。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最理想。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1~2杯酸奶（125~250毫升）為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。
把酸奶溫?zé)岷箫嬘?，保健作用更大。有說(shuō)法是酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會(huì)增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會(huì)更大。因此說(shuō)酸奶是可以加溫后飲用的?？梢园阉崮踢B袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動(dòng)，等奶袋手感溫?zé)崃?，就可以飲用了?/p>
喝酸奶，別忘了以上幾點(diǎn)常識(shí)哦。
酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)接觸到的一種飲品，作為大家比較喜歡喝的一種飲品，它對(duì)于我們的身體是有很大的幫助的，但是我們?cè)诤人崮痰臅r(shí)候也是應(yīng)該注意一些禁忌的，這有更好的注意，酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)被更好的吸收，下面就讓我們一起去了解一下吧。
喝酸奶的禁忌
1、并非量越大越好
酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種，很多人喜歡喝酸奶會(huì)將它當(dāng)成飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
2、空腹別喝飯后喝
在空腹的時(shí)候我們會(huì)習(xí)慣性的喝酸奶，由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
我們經(jīng)常的喝酸奶對(duì)于我們的腸道也是有很好的幫助的，很多人都知道酸奶里千千萬(wàn)萬(wàn)的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來(lái)時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過(guò)多道工藝加工的，其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進(jìn)酸奶。
5、酸奶不是越稠越好
很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過(guò)多的增稠劑雖然滿足了口感，但對(duì)身體并無(wú)益處。
酸奶什么時(shí)候喝好
1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最補(bǔ)充精力
酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
在早晨的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)楹芏嘁蛩氐年P(guān)系，急急忙忙就去上班了，看到桌子上的食物就匆忙的墊了一口，殊不知在空腹的時(shí)候有些食物是不能食用的那么下面就讓我們一起去看看哪些食物在空腹的時(shí)候不能食用。
早晨空腹不能吃什么
西紅柿
在空腹的時(shí)候西紅柿是最好不要進(jìn)行食用的，因?yàn)槲骷t柿中所含有的果膠和可溶性收斂劑等容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物，可能會(huì)造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。且其番茄紅素不溶于水，如果空腹吃生的西紅柿，并不能吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
酸奶
在空腹的時(shí)候不喝酸奶相信大家也是有所了解的，酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時(shí)飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。另外，空腹喝酸奶會(huì)提高胃酸的濃度，影響消化功能。而在吃了食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用，這時(shí)喝酸奶就能有助消化。
牛奶
牛奶在空腹的時(shí)候也是最好不要進(jìn)行食用的，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會(huì)使得胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，是的胃部發(fā)展，泛酸。如果本身容易胃痛的人，空腹吃山楂會(huì)加劇胃痛。
早晨吃什么好
1、全麥面包
許多人都習(xí)慣選擇面包作為早餐，其實(shí)面包中最健康的首選全麥面包。全麥面包特點(diǎn)是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。由于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白面包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質(zhì)，對(duì)人體有很大的好處。
2、雞蛋
雞蛋被美國(guó)某一雜志評(píng)為“世界上最營(yíng)養(yǎng)的早餐”。一個(gè)蛋黃的抗氧化劑含量就相當(dāng)于一個(gè)蘋果。而且，雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據(jù)對(duì)全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。
3、草莓
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克，可以活化細(xì)胞，對(duì)腸胃有滋補(bǔ)的作用。
4、熟肉
熟肉眾所周知，食肉能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質(zhì)，這些都是和我們身體的健康成長(zhǎng)、智力發(fā)育、體力耐久性等密不可分的。
而且，當(dāng)生肉在烹煮的過(guò)程中會(huì)溶解出一些成味物質(zhì)，這些成味物質(zhì)就是浸出物，該物質(zhì)可以促進(jìn)食欲并增加消化液的分泌，有利于腸胃對(duì)攝入物的消化吸收。
而且，早餐吃一塊肉，更有助于一上午的消耗，對(duì)保持精力充沛有很大的積極作用。
5、香蕉
在繁忙的生活環(huán)境里，人們常常不重視早餐營(yíng)養(yǎng)，隨便亂吃敷衍過(guò)去，其實(shí)想吃健康早餐又不想麻煩，何不吃個(gè)香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地?cái)z取到各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。
而且香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及股長(zhǎng)肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的功效?？梢蚤L(zhǎng)時(shí)間保持能量，支撐上午的工作消耗。
6、菠菜
我們女性都應(yīng)該清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力。
而且，菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
空腹飲食注意事項(xiàng)
1、忌強(qiáng)刺激性食品
空腹進(jìn)食過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食品，這些食品會(huì)破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。
而對(duì)于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食品，還會(huì)引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。
2、忌蛋白質(zhì)含量高的食品
空腹過(guò)量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
此外，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，蛋白質(zhì)過(guò)量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利身體健康。
3、忌高糖食品
由于人體在短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，因此，空腹過(guò)量進(jìn)食白糖、紅糖、點(diǎn)心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。
空腹過(guò)量進(jìn)食糖類食品還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡，會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了早晨空腹的時(shí)候哪些食物是不能吃的，吃這些食物對(duì)于我們的胃會(huì)造成一定的傷害，我們跟大家分享了一些在早餐的時(shí)候吃的比較好的一些食物，大家不妨試一下哦。
喝酸奶的好處
1、對(duì)兒童的益處
近百年研究報(bào)告指出，雙歧桿菌合成維生素B1、B2、B6、B12、K，煙酸及葉酸等供給人體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)(微量元素)的消化吸收，改善營(yíng)養(yǎng)不良，幫助發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，減少便秘、腹瀉、厭食、偏食、消化不良等疾病的發(fā)生，聰明的媽媽讓孩子遠(yuǎn)離添加劑，多一份天然綠色，每天喝雙歧桿菌釀制的酸奶讓孩子更聰明、健康。
2、對(duì)婦女的益處
常喝酸奶，維護(hù)陰道微生態(tài)平衡，對(duì)陰道炎、尿道炎、尿道感染滴蟲(chóng)病等有一定消解作用。
常喝酸奶，婦女甭愁乳腺腫塊、乳腺癌。還有助于防止脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)再生。長(zhǎng)期喝雙歧桿菌釀制的酸奶可解決女性困擾。
3、對(duì)中老年的益處
預(yù)防和緩解糖尿?。浩咸烟鞘且嫔淖類?ài)。如果周圍有大量葡萄糖的話，益生菌甚至不碰其他糖類。因此，如果體內(nèi)有大量益生菌存在，那么在體內(nèi)輸送的葡萄糖就會(huì)減少，血糖指數(shù)自然就會(huì)下降。血糖下降以后，肝臟用來(lái)轉(zhuǎn)化為脂肪的肝糖也減少，體重也得以控制。
降低高血壓和膽固醇，預(yù)防冠心?。阂嫔鷮?duì)緩解冠心病及其相關(guān)病癥均有相當(dāng)大的作用。據(jù)研究，高血壓與鈣攝入量不足有關(guān)。酸奶含鈣量高，會(huì)促使尿鈉排出增多，使血壓下降。此外，酸奶富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有利于維持血管彈性，可防止血管損傷，預(yù)防腦溢血的發(fā)生。雙歧桿菌酸奶能降低人體血清膽固醇，每天飲720克酸奶，一周后能使血清膽固醇明顯下降。
預(yù)防骨質(zhì)疏松：雙歧桿菌將牛奶鈣質(zhì)合成乳酸鈣，能將鈣質(zhì)吸收提高90%以上，雙歧桿菌還會(huì)幫助吸收其他鈣質(zhì)，長(zhǎng)期飲用酸奶能避免骨質(zhì)疏松和骨折。
4、對(duì)年老體弱病人的益處
酸奶可以降低膽固醇，對(duì)手術(shù)后、急慢性病人、久病初愈、大病初愈、腸胃疾病、老弱多病者、肝炎和肝硬化患者，多喝含雙歧桿菌的川秀菌粉釀造的酸奶十分有益，對(duì)身體恢復(fù)有著其他食物不能代替的作用。
5、養(yǎng)胃護(hù)腸
百病皆由吃引起，健康還得從腸內(nèi)開(kāi)始。雙歧桿菌主要功能促進(jìn)食物消化，吸收利用，維持腸道正常功能，抑制有害菌，保護(hù)胃腸道不受致病菌和毒素的侵害，緩解胃腸道疾病。對(duì)腹瀉，便秘，結(jié)腸炎，脹氣，胃腸炎，慢性胃炎，胃酸，胃腸道腫瘤都有預(yù)防和緩解作用。益生菌能保持胃腸道健康，因而能延長(zhǎng)生命。
6、改善便秘
便秘雖然不是病，卻比常見(jiàn)病恐怖的多，只要一天不大便，宿便產(chǎn)生的40余種有害毒素就會(huì)被吸收到血液循環(huán)體系中毒害相應(yīng)機(jī)體器官，還會(huì)使皮膚粗糙，長(zhǎng)青春痘，身體提早老化，便秘導(dǎo)致腸胃癌、乳腺癌發(fā)病的可能性比較高。便秘可產(chǎn)生百種疾病。雙歧桿菌釀制的酸奶是腸道衛(wèi)士，多喝酸奶，殘?jiān)薇憔蜁?huì)排到體外，腸道不再有毒素侵害。最重要的是緩解腸道老化，延長(zhǎng)生命。
7、保肝護(hù)肝
科學(xué)家們?cè)o肝病患者腸道引入雙歧桿菌，發(fā)現(xiàn)病人的血氨降低，同時(shí)食欲增加，有助于肝硬化、肝炎的恢復(fù)?？捎行У馗纳聘闻K蛋白質(zhì)代謝功能，降低血中的內(nèi)毒素。腸道內(nèi)致病菌數(shù)量減少，雙歧桿菌數(shù)量增加，可降低血中內(nèi)毒素和血氨濃度。益生菌可減輕致病因素對(duì)肝臟的損傷，并有效地改善肝臟代謝功能。
8、防癌抗癌
降解或吸附致癌物，從而減輕其毒性。刺激人體免疫系統(tǒng)，抵抗癌細(xì)胞的繁殖。通過(guò)改善腸道環(huán)境，抑制腸內(nèi)腐敗菌的生長(zhǎng)，從而阻止腸內(nèi)致癌物質(zhì)的形成。產(chǎn)生抑制腫瘤生長(zhǎng)的化合物，或殺死有害細(xì)菌的新陳代謝物，可以降低化學(xué)誘變的機(jī)會(huì)?？梢越到饧S便酶，防止某些菌從細(xì)胞破壞DNA.
9、養(yǎng)顏美容
可以做酸奶面膜，香蕉皮面膜，20分鐘洗凈，幾次后肌膚會(huì)有脫胎換骨全新感覺(jué)。還可以護(hù)發(fā)洗發(fā)，洗酸奶澡。利用酸奶護(hù)膚，可以避免皮膚干燥、脫皮、軟化角質(zhì)層，加速老化角質(zhì)的剝落，使肌膚柔嫩、滋潤(rùn)保濕、淡化色斑、老年斑，收縮毛孔，改善暗沉膚色，讓皮膚年輕靚麗，是非常不錯(cuò)的天然護(hù)膚護(hù)發(fā)保養(yǎng)品。
總結(jié)：酸奶在我們?nèi)粘Ｉ钪惺墙?jīng)常可以遇見(jiàn)的一種飲品，大家也是非常喜歡的，相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了在喝酸奶的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事情，并且在什么時(shí)間段里面喝酸奶的效果是比較好的，希望文中的內(nèi)容可以幫助到大家。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《酸奶禁忌：酸奶和這些食物同食100%會(huì)得癌》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性的養(yǎng)生和食物”專題供您欣賞！
