毀掉男人健康的五個(gè)習(xí)慣 這樣做讓你腎臟衰老快
腎臟的季節(jié)養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《毀掉男人健康的五個(gè)習(xí)慣 這樣做讓你腎臟衰老快》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
毀掉男人健康的五個(gè)習(xí)慣
不喜歡喝水
大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣，甚至不覺(jué)得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體 體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。
養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
習(xí)慣用飲料代替開(kāi)水
大部分男人都不愛(ài)白開(kāi)水的平淡無(wú)味，相比之下，汽水、可樂(lè)等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開(kāi)水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。
盡量避免過(guò)多地喝飲料，以白開(kāi)水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
吸煙喝酒
男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時(shí)候基本沒(méi)有健康意識(shí)。
話道：“早酒傷胃，宿酒傷脾?！逼鸫埠团R睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營(yíng)養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，盡65 公斤重 的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5兩~2兩是安全范圍。另外，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會(huì)加速酒精吸收，因此，千萬(wàn)不要用碳酸飲料勾兌各種酒。
吃太多肉
美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，人類(lèi)每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0。8克，也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類(lèi)，長(zhǎng)期如此會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類(lèi)和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
不鍛煉
不鍛煉讓男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。
走路是男人最好的運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該在戶外堅(jiān)持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當(dāng)然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動(dòng)，而老年人應(yīng)注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過(guò)激。人們長(zhǎng)說(shuō)，飯后百步走，活到九十九，經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境 比較好的地方走動(dòng)，可以分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
精選閱讀
對(duì)于一個(gè)男人而言，事業(yè)往往是成功、財(cái)富、成熟的代名詞。但努力工作的同時(shí)身體卻在走向下坡路，許多疾病會(huì)主動(dòng)找上門(mén)來(lái)。關(guān)注健康，從簡(jiǎn)單的點(diǎn)滴做起，因?yàn)橹挥薪】挡攀悄憬裆畲蟮呢?cái)富。
1、早晨賴床5分鐘
早晨醒來(lái)，應(yīng)該先花費(fèi)5分鐘左右的時(shí)間賴床，—側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來(lái)后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
2、喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開(kāi)水、反復(fù)煮沸的開(kāi)水、水龍頭里停用一夜的“死水”（可能含有大量的軍團(tuán)桿菌）、隔夜茶等。
3、酒后別洗澡
酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時(shí)，酒精抑制肝臟正常活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，加上洗澡時(shí)出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫。
4、應(yīng)常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅(jiān)持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。
紅棗：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。
生姜：生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。
5、勤上衛(wèi)生間
不要憋尿：人在憋尿時(shí)，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會(huì)發(fā)生暫時(shí)性紊亂，血壓明顯增高。
不要憋大便：不及時(shí)、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會(huì)被吸收。長(zhǎng)此下去直腸的膨脹會(huì)停止喚起對(duì)大便的要求，形成便秘。
現(xiàn)在，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，注重飲食、勤運(yùn)動(dòng)。殊不知，這些養(yǎng)生方式的背后也有玄機(jī)！
比如：有的人既沒(méi)有經(jīng)常熬夜，也沒(méi)有怎么暴飲暴食和刻意減肥，也沒(méi)有過(guò)度操勞或過(guò)度思慮，但身體有一堆的病。其實(shí)，造成身體差的主要因素，就是他們自認(rèn)為的“好習(xí)慣”。
所以，千萬(wàn)別拿養(yǎng)病當(dāng)養(yǎng)生
毀掉你健康的正是這些“好習(xí)慣”
晨起喝一杯涼白開(kāi)
很多人提倡早晨起床后先喝一杯涼白開(kāi)，這不僅可以緩解一晚上的口渴，還可以降低血液黏度，預(yù)防血栓。這聽(tīng)起來(lái)真是一個(gè)好習(xí)慣，但是對(duì)身體真的不好。
專家表示：
中醫(yī)認(rèn)為，人體的陽(yáng)氣是生命之氣，陽(yáng)氣損傷之后，可以導(dǎo)致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈等發(fā)生病癥。晨起喝涼白開(kāi)，會(huì)大傷人體下焦陽(yáng)氣。所以，長(zhǎng)期有這個(gè)習(xí)慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒的病癥，所以，還是建議早上起床喝一杯溫水，不要喝涼白開(kāi)。
晚上劇烈運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代人白天生活很忙碌，身體很疲累，到了晚上卻還專門(mén)找時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，直到大汗淋漓。這看似健康，其實(shí)對(duì)身體不好！
中醫(yī)提倡順其自然，早上順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)是合適的；晚上陰氣內(nèi)斂，運(yùn)動(dòng)則會(huì)擾亂人體正常運(yùn)行。
從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而言，控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間的輕微運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到微微出汗，這是增長(zhǎng)氣血的，有利健康；如果運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，自己感覺(jué)很累，這種運(yùn)動(dòng)是傷害氣血的。
西醫(yī)也不建議晚上劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響了晚上的睡眠。特別是一些老年人晚上跳廣場(chǎng)舞，跳得一身大汗，長(zhǎng)此以往對(duì)身體也并非健康。
起床就疊被子
很多人一起床，就會(huì)把被子疊得整整齊齊。但其實(shí)，起床就疊被子這個(gè)“好習(xí)慣”，也并不健康。
人體每天都要排出大量的汗液，睡覺(jué)時(shí)也不例外。起床后就把被子疊起來(lái)，汗液留在被子里，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅有汗臭味，還會(huì)給病原體創(chuàng)造生存環(huán)境，對(duì)身體不利。
正確的方法是起床以后先把被子翻過(guò)來(lái)，攤晾10分鐘再疊起來(lái)，最好每周晾曬一次。
早上洗澡洗頭
中醫(yī)上有一句話，叫洗澡傷元?dú)?。洗澡的時(shí)候，水刺激體表，實(shí)際上是一種強(qiáng)行往體表引氣血的行為，這是一種很消耗能量的行為。如果洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，洗完后就會(huì)覺(jué)得身體發(fā)虛。所以，早上不宜洗澡洗頭。
此外，早上洗澡洗頭也更容易著涼受風(fēng)?？此茞?ài)干凈的一個(gè)好習(xí)慣，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致頭痛、偏頭痛等。
每次洗臉都用洗面奶
很多人每天都是洗兩次臉，早晚各一次，每次都會(huì)用洗面奶等清潔劑洗得很干凈。不過(guò)，皮膚專家表示，這種做法并不健康。
皮膚專家提醒，對(duì)皮膚干燥和皮膚衰老快的人群而言，每次洗臉都用清潔用品會(huì)加重癥狀。
建議：最好晚上用清潔用品洗臉，早上只用清水沖洗，然后用毛巾拍干，抹上防曬保濕霜即可。
用力刷牙，損傷牙釉質(zhì)
很多人覺(jué)得牙齒要刷得干凈，就得用力，其實(shí)恰恰錯(cuò)了。刷牙太用力并不是什么愛(ài)干凈的好習(xí)慣。
過(guò)于用力會(huì)對(duì)具有保護(hù)作用的牙釉質(zhì)造成永久性損傷，從而導(dǎo)致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問(wèn)題。所以，刷牙時(shí)以力量適中為宜。
喜怒不形于色
我們常說(shuō)做人要做到“喜怒不形于色”，這其實(shí)不是個(gè)好習(xí)慣！有種表情叫“皮笑肉不笑”。這是在違背自身意愿的情況下，很勉強(qiáng)做出的一種“異?！奔傩?，心理學(xué)上稱為“被迫微笑”。
研究發(fā)現(xiàn)，假笑多是在有違自己意愿的情況下做出的，若長(zhǎng)期持續(xù)，會(huì)損害身心健康。
另外，如果這種壓力長(zhǎng)時(shí)間得不到釋放，神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)異常，應(yīng)激激素分泌增多，患上高血壓或心血管病的概率會(huì)增加。因此，“喜怒不形于色”并不是好習(xí)慣。
趕快改掉
這些毀掉你健康的“好習(xí)慣”
來(lái)源：CCTV4
茶一直是我們?cè)诓栌囡埡笊俨涣说囊环N飲品，很多人是非常喜歡喝茶的，其實(shí)喝茶對(duì)于我們的身體也是有一定的幫助的，但是喝茶的時(shí)候我們也是需要注意一些禁忌的，相信很多的朋友應(yīng)該是不知道的，那么你們知道在喝茶的時(shí)候應(yīng)該注意哪些禁忌呢?并且在喝茶的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看看吧。
喝茶禁忌
1、過(guò)量喝茶
喝茶對(duì)于我們的身體是有一定的好處的，但是過(guò)量的喝茶對(duì)于我們的身體傷害是比較大的，茶含有氟過(guò)量飲茶會(huì)損害腎臟。因?yàn)槟I臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機(jī)體攝入過(guò)量氟超過(guò)腎的排泄能力時(shí)，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量明顯增多。實(shí)驗(yàn)表明，滯留腎臟過(guò)量的氟能引起動(dòng)物腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。
2、空腹喝茶
很多人會(huì)習(xí)慣在空腹的時(shí)候喝茶，其實(shí)在茶葉中含有大量的咖啡堿，對(duì)人體有很大的刺激和振奮作用，從而會(huì)加速心率導(dǎo)致心慌，而且促進(jìn)腎排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的情況下會(huì)傷害腎功能，影響身體健康，所以切記不要空腹喝茶。
3、喝過(guò)濃的茶
過(guò)濃的茶葉對(duì)于我們的身體也是會(huì)有一定的傷害的，茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導(dǎo)致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結(jié)石，從而引起腎結(jié)石。而且喝過(guò)濃的茶，會(huì)使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶比較好。
4、邊喝茶邊喝酒
有人認(rèn)為，酒后喝濃茶，有“醒酒”作用，這是一種誤解。單獨(dú)喝茶是不會(huì)傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶，或者用濃茶醒酒，那就有可能傷腎了。
因?yàn)榫凭M(jìn)入肝臟后，通過(guò)酶的作用分解為水和二氧化碳，經(jīng)腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用，茶中含有的茶堿，它會(huì)使尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟。而乙醛對(duì)腎臟有很大的損害作用，危害腎臟健康。
喝茶注意事項(xiàng)
1、茶和白糖
茶葉味苦性寒，人們飲茶的目的就是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增強(qiáng)消化機(jī)能。再就是利用茶的寒涼之性，達(dá)到清熱解毒的效果。
如茶中加糖，就會(huì)抑制這種功能。但古籍中也有茶葉配白糖療疾的偏方，作為食療可以，若平時(shí)飲茶則不宜配糖。
2、茶與雞蛋
茶水煮雞蛋，茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用。
3、茶與酒
不少人酒后都愛(ài)飲茶，想達(dá)到潤(rùn)燥解酒、消積化食、通調(diào)水道的功效，但這對(duì)腎臟是不利的。
因?yàn)榫坪箫嫴?，茶堿產(chǎn)生利尿作用，這時(shí)酒精轉(zhuǎn)化的乙醛尚未完全分解，即因茶堿的利尿作用而進(jìn)入腎臟，乙醛對(duì)腎臟有較大的刺激性，從而易對(duì)腎臟功能造成損害。于是腎寒、陽(yáng)痿、小便頻濁，睪丸墜痛等癥狀接通而至。
通常聽(tīng)別人說(shuō)隔夜菜不能吃，會(huì)致癌。這個(gè)說(shuō)法可不可信呢?今天小編就“隔夜菜能吃嗎?”這個(gè)話題展開(kāi)聊一聊。同志們既然質(zhì)疑隔夜菜到底能不能吃，不妨猜猜隔夜菜有什么危害?
隔夜菜能吃嗎
隔夜菜有什么危害
為什么會(huì)說(shuō)隔夜菜不能吃呢或者隔夜菜會(huì)致癌?隔夜菜并不是放了一夜就叫隔夜菜，通常超過(guò)8小時(shí)以上的菜里面會(huì)產(chǎn)生有毒的成分。這是因?yàn)榛瘜W(xué)物質(zhì)的反應(yīng)而產(chǎn)生的亞硝酸。以下隔夜食物不能吃：
1、綠葉菜隔夜最危險(xiǎn)
綠色蔬菜隔夜是最危險(xiǎn)的，為什么這么說(shuō)。因?yàn)榫G葉子的蔬菜硝酸鹽成分很高。時(shí)間長(zhǎng)了，加上二次污染所產(chǎn)生的亞硝酸。長(zhǎng)期食用亞硝酸的成分容易致癌的。
2、隔夜海鮮損肝腎
螃蟹、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)等海鮮，隔夜后會(huì)產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，損傷肝、腎功能。如果實(shí)在買(mǎi)多了，可以把生海鮮用保鮮袋或保鮮盒裝好，放入冰箱冷凍，下次再烹調(diào)。
3、久放雞蛋很危險(xiǎn)
這里的雞蛋是指荷包蛋，大家都知道荷包蛋的煎制過(guò)程。如果長(zhǎng)時(shí)間擺放必然會(huì)產(chǎn)生大量的細(xì)菌。所以，吃這種類(lèi)型的食物盡量當(dāng)場(chǎng)吃完或者做的少些。
4、銀耳蘑菇要當(dāng)心
銀耳蘑菇是我們都喜歡吃的東西，不少人會(huì)用銀耳熬湯，那么，不管是野生的銀耳也好，還是人工栽培的，都會(huì)殘留亞硝酸鹽，那么，如果您做的湯放置的時(shí)間太久的話，那就只能可惜了，必須要倒掉，否則就會(huì)影響健康哦!
5、隔夜銀耳
銀耳湯是一種高級(jí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，但一過(guò)夜，營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)減少并產(chǎn)生有害成分。因?yàn)椴徽撌鞘覂?nèi)栽培的銀耳還是椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類(lèi)，經(jīng)煮熟后如放的時(shí)間比較久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽。
6、隔夜茶
隔夜茶也是不能喝的，經(jīng)過(guò)一夜的時(shí)間，茶里面的維生素含量早就沒(méi)有了，而且茶里面的蛋白質(zhì)、糖分都變成了細(xì)菌霉菌等有毒物質(zhì)。所以隔夜茶千萬(wàn)不能喝。
7、隔夜湯
廣東人喜歡煲湯，喝不完的湯放入冰箱里，第二天煮滾了再喝。這種隔夜湯對(duì)身體好嗎?最好的保存方法是湯底不要放鹽之類(lèi)的調(diào)味料，煮好湯用干凈的勺子勺出當(dāng)天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋存放在冰箱里。
4、茶與羊肉
雖然時(shí)常吃一些羊肉對(duì)身體大有稗益，但在吃羊肉喝茶時(shí)，羊肉中豐富的蛋白質(zhì)能同茶葉中的鞣酸“聯(lián)姻”，生成一種叫探酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)對(duì)腸道有一定的收斂作用，可使腸的蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少，容易發(fā)生便秘。
所以，不宜邊吃羊肉邊喝茶。吃完羊肉后也不宜馬上喝茶，應(yīng)等2—3小時(shí)再飲茶。
5.茶與藥
茶葉中的鞣酸可與某些藥物(如硫酸亞鐵片、構(gòu)檬酸鐵銨、黃連素等)起化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生沉淀，影響藥物吸收。
如果用茶水服用鎮(zhèn)靜藥(如苯巴比妥、安定等)，則茶葉中的咖啡因和茶堿等興奮劑就會(huì)使藥物的鎮(zhèn)靜作用抵消或減弱。
因?yàn)樗幬锓N類(lèi)很多，不容易掌握，所以一律用溫水送服，有益無(wú)害。
6、吃狗肉后忌喝茶
狗肉中富含蛋白質(zhì)，而茶葉中鞣酸較多，如食狗肉后立即飲茶，會(huì)使茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合為鞣酸蛋白。這種物質(zhì)有收斂作用，能減弱腸蠕動(dòng)，產(chǎn)生便秘，代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)和致癌物滯腸內(nèi)被動(dòng)吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。
哪些人不能喝茶
1、醉酒者慎飲茶
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
2、貧血患者忌飲茶
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源，故貧血患者不宜飲茶。
3、尿結(jié)石患者忌飲茶
尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會(huì)加重病情。
4、發(fā)燒忌喝茶
茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。
5、肝臟病人忌飲茶
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。
6、神經(jīng)衰弱慎飲茶
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會(huì)引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會(huì)白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點(diǎn)入睡。
7、兒童不宜喝濃茶
因?yàn)椴枞~濃度大時(shí)，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶(為成人喝的茶濃度的三分之一)。對(duì)于學(xué)齡前兒童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量較低。
8、冠心病患者謹(jǐn)慎喝茶
對(duì)于心率過(guò)快、早搏或心房纖顫的冠心病者，因茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強(qiáng)心臟的機(jī)能，大量喝濃茶會(huì)使心跳加快，往往會(huì)導(dǎo)致其發(fā)病或加重病情，因此這類(lèi)人只能喝一些淡茶;與此相反，心率一般在60次/分鐘以下的患者，應(yīng)該多喝一些茶，不僅無(wú)害，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用。
總結(jié)：在喝茶的時(shí)候我們也是需要注意一定的禁忌的，相信大家在通過(guò)文章的閱讀已經(jīng)知道了應(yīng)該注意哪些禁忌和事項(xiàng)，希望大家在日常的生活中能夠多加注意，避免這樣的情況發(fā)生從而危害自己的健康。
理性不僅是高效工作的殺手锏，幸福生活也依靠理智來(lái)化解壓力，穩(wěn)步爭(zhēng)上游。這5個(gè)方法讓你在工作和家庭中柔韌有余的切換變身，想要事業(yè)愛(ài)情雙得意，你就需要把壓力關(guān)在家門(mén)外，讓感情生活更輕快！
在工作中我們需要學(xué)會(huì)偽裝自己，對(duì)于同事或者老板不能百分百以自己真實(shí)面目本來(lái)性情來(lái)應(yīng)對(duì)。理性不僅是高效工作的殺手锏，幸福生活也要依靠理智冷靜來(lái)化解壓力，穩(wěn)步爭(zhēng)上游。所以回到家里面對(duì)愛(ài)人的時(shí)候，一方面要讓身心全面徹底放松，一方面也要為白天緊張工作的疲勞情緒尋找合理發(fā)泄口，這5個(gè)方法讓你在工作和家庭中柔韌有余的切換變身，想要職場(chǎng)愛(ài)情雙得意，你就需要這樣做！
1、看電影
與其沉悶的窩在家里看電視、看電腦不如和他一起看場(chǎng)時(shí)下的熱門(mén)電影，不但增加了兩人之間的共同話題，在黑漆漆的影院欣賞影片的過(guò)程中也可以甜蜜一番！
2、理解萬(wàn)歲
不要過(guò)多抱怨自己的生活，每個(gè)人都有他的困難。太多的言語(yǔ)壓力會(huì)讓你的他也倍感苦惱。互相理解十分重要！不然小小火花就會(huì)演變成一場(chǎng)災(zāi)難般的爭(zhēng)吵。
3、飯后散步
散步不但是一種軟運(yùn)動(dòng)，能松弛一下在辦公室長(zhǎng)期久坐麻木的筋骨，也可以讓你呼吸到更多的新鮮空氣。在飯后手拉手和愛(ài)人一起出門(mén)走走絕對(duì)是會(huì)讓你心情舒暢的方法。
逛逛超市或者附近有趣的小店來(lái)增加一些新鮮趣味感吧。多看看事物、景物，也讓自己對(duì)著電腦的眼睛更加清明。
4、學(xué)會(huì)妥協(xié)
必要的妥協(xié)是解決矛盾的重要一點(diǎn)，一人讓一步不要太過(guò)執(zhí)拗于爭(zhēng)個(gè)高下，鬧到最后只會(huì)兩敗俱傷，感情是傷不起的！
5、找到自己興趣
如果你有一項(xiàng)自己感興趣的活動(dòng)就再好不過(guò)。看書(shū)、運(yùn)動(dòng)或者飲食、泡吧。休閑時(shí)間放松一下自己緊張的神經(jīng)也可以和愛(ài)人親密互動(dòng)。如果沒(méi)有對(duì)事物的特別興趣，可以嘗試用二十一天培養(yǎng)一項(xiàng)自己的興趣，分散一下注意力。
養(yǎng)生，只有做對(duì)了才有益健康！而下面這4個(gè)“養(yǎng)生方法”，并不一定養(yǎng)生，大家一定要注意！
1
飯后喝茶：錯(cuò)！
作為茶的故鄉(xiāng)，我國(guó)有很多人都喜歡喝茶。
的確，茶營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多有益人體的微量元素。但當(dāng)我們剛吃飽飯后，就立即飲茶，往往會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會(huì)和鐵結(jié)合成為鞣酸鐵，更會(huì)讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收難上加難。
所以，建議大家不要在飯后去喝茶，特別是不要喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時(shí)內(nèi)的時(shí)間飲用。
2
不吃主食：錯(cuò)！
很多人認(rèn)為米飯、面食等碳水化合物為主的糧食類(lèi)食物，容易引起肥胖、誘發(fā)慢性疾病，就經(jīng)常用水果等其他食物代替。
其實(shí)，我們通常所說(shuō)的主食，就是指糧食類(lèi)食物，它是人體能量的主要來(lái)源。
碳水化合物的供給量過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)導(dǎo)致膳食模式的不平衡。所以，這種一味不吃主食的觀點(diǎn)是片面的。
3
只吃素：錯(cuò)！
還有的人群養(yǎng)生就只是吃素不吃肉，覺(jué)得這樣就可以減少疾病的發(fā)生。
事實(shí)上，對(duì)于吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎癥性疾病等疾病的發(fā)生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那么就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當(dāng)攝入豆制品、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等，保證人體所需營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
4
亂吃補(bǔ)品：錯(cuò)！
如果你是一個(gè)健康的人，平時(shí)還注意養(yǎng)生，就沒(méi)有必要再吃補(bǔ)品了。像人參、鹿茸、冬蟲(chóng)夏草等補(bǔ)藥，如果長(zhǎng)時(shí)間食用，反而使身體處于過(guò)補(bǔ)的狀態(tài)。
所謂過(guò)猶不及，吃掉太多的補(bǔ)品，一旦身體接受不了，反而也會(huì)損害身體健康，如果你真想吃的話，那么就一定要在醫(yī)生的囑咐下食用。
來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)、每日健康說(shuō)一說(shuō)頭條號(hào)
編輯：佟宇靜
美編：秋菊
校對(duì)：王濤
責(zé)編：孟楠
五個(gè)最不健康的生活習(xí)慣 你有嗎
1.睡覺(jué)前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。
43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。
2.用清水洗澡
每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越“臭”。
3.上廁所后不用肥皂洗手
連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過(guò)10秒鐘。
專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。
4.內(nèi)褲不是每天換洗
內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬(wàn)個(gè)病毒、100萬(wàn)個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲(chóng)包囊和100個(gè)蟲(chóng)卵。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。
5.光著腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《毀掉男人健康的五個(gè)習(xí)慣 這樣做讓你腎臟衰老快》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“腎臟的季節(jié)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
