吃水果有哪些禁忌 5大禁忌早知道早好
冬季養(yǎng)生早知道。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃水果有哪些禁忌 5大禁忌早知道早好》，希望能為您提供更多的參考。
禁忌一：水果不能代替蔬菜
雖然水果也是含有很多種營養(yǎng)素的，但是它不能完全代替蔬菜。如果有的人不愛吃蔬菜，卻想多吃水果，以為這樣可以解決營養(yǎng)方面的補(bǔ)給的話，那就錯(cuò)了。水果含有的礦物質(zhì)和維生素的數(shù)量其實(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于蔬菜的。
禁忌二：水果不能代替正餐
有的人對(duì)飲食不注意，通常把水果當(dāng)成正餐來吃，其實(shí)這樣是很不科學(xué)的。一般來說，人體每天的營養(yǎng)需求是很難在水果中獲得充分的補(bǔ)充的，比如說水果含水85%以上，但是蛋白質(zhì)的含量卻不到1%，這樣正餐只是吃水果的話，是真的沒辦法滿足人體的營養(yǎng)需求的。
忌三：不能多吃水果減肥
禁吃水果減肥也不是很好的辦法，因?yàn)樗械暮橇渴呛芨叩?。盡管水果按照其重量算，所含的熱量要比米飯低，不過水果卻因?yàn)楹呛芨?，若是吃水果過多的話，往往很容易讓人體攝入的糖分超標(biāo)，這樣對(duì)人體健康也是不利的。
禁忌四：千萬別迷信高檔進(jìn)口水果
人們往往有一種誤解的心理，以為昂貴的洋水果，其營養(yǎng)價(jià)值越高，事實(shí)上并非如此。進(jìn)口水果的價(jià)格比較高，主要是多了稅費(fèi)和運(yùn)費(fèi)，但是其在運(yùn)輸?shù)倪^程中往往會(huì)由于時(shí)間比較長(zhǎng)，反而不太新鮮了，而且有些營養(yǎng)物質(zhì)也發(fā)生了變化。所以，建議購買和食用水果的時(shí)候，不要單純迷戀洋水果。
禁忌五：不能單純依靠水果補(bǔ)充維生素
其實(shí)很多水果的維生素C的含量并非很高，其他的維生素含量就更不必說了。因此想要補(bǔ)充人體所需的維生素，是依靠多種食品來完成的，而不是單純依靠水果來提供。當(dāng)然含有比較多維生素C的水果主要有鮮棗、獼猴桃、柚子、柑橘等。
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夏季是水果紛紛上市的時(shí)節(jié)，夏季吃水果養(yǎng)生功效多，消暑解渴等，水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，吃水果也有很多禁忌，如果不注意不僅無法達(dá)到保健的目的，反而會(huì)帶來多種疾病，下面小編就給大家列出吃水果的七大禁忌，大家可要牢記了。
一、忌食水果過多
過量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
二、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
三、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
四、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。
五、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
六、生吃水果忌不削皮
一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
七、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。
炎炎夏季，水果成了人們夏季養(yǎng)生熱品，雖然水果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但是有講究，那么夏季如何吃水果健康？下面小編給大家解答，告訴大家一些吃水果禁忌。
夏季吃水果牢記5大禁忌
吃水果禁忌之蘋果篇
蘋果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。
吃水果禁忌之甜瓜篇
甜瓜又稱甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。據(jù)測(cè)定，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。祖國醫(yī)學(xué)確認(rèn)甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。因甜瓜性寒，有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛腹瀉、小便頻多、心臟病等人慎用或忌用。正常健康的人也不宜大量常吃，因甜瓜水分很多，吃太多在胃里會(huì)沖淡胃液，傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。
吃水果禁忌之椰子篇
椰肉味甘，性平具有補(bǔ)益脾胃的功效，椰汁具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃。如果你長(zhǎng)期夜睡，愛吃香口煎炸食物，容易發(fā)脾氣、口干舌燥的話，就要切記勿多吃椰子。另外，一向被譽(yù)為清熱清潤(rùn)的海底椰，其實(shí)一樣性溫帶補(bǔ)。
吃水果禁忌之水蜜桃篇
水蜜桃是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分，給人一種清涼爽口的感覺。胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性溫，多吃傷胃令人胃脹胸悶。
吃水果禁忌之荔枝篇
荔枝是夏季嶺南地區(qū)的常見水果，味道鮮美。“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”便將荔枝的誘惑力寫到了極致。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對(duì)人體有益的水果。荔枝能補(bǔ)充人體大量水分，起到清涼消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性熱，陰虛火旺、舌苔發(fā)紅、有內(nèi)熱的人不宜多吃，否則會(huì)引發(fā)惡心腹瀉、頭暈、四肢無力的不良反應(yīng)。
母乳喂養(yǎng)看起來是一件在自然不過的事了，但它蘊(yùn)含著不少科學(xué)知識(shí)，新手媽媽一定要注意；
1、哺乳不喝酒，酒后不喂乳；如果產(chǎn)后媽媽有喝酒的 習(xí)慣，或者產(chǎn)后回到工作崗位，不得不喝酒的情況下，哺乳期的媽媽一定要停止哺乳。酒精會(huì)進(jìn)入乳汁而影響寶寶健康，本身寶寶的肝腎發(fā)育不完全，無法正常代謝掉酒精。有些嘴刁的寶寶會(huì)察覺到奶水的異常，拒絕和母乳；喝酒后至少要半天到一天，才能哺乳。
2、剛發(fā)脾氣后不喂乳；事實(shí)證明，人在發(fā)脾氣時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量腎上腺素，這類激素過多會(huì)直接影響乳汁的質(zhì)量。還有害物質(zhì)，影響寶寶健康，讓寶寶各方面的發(fā)育都會(huì)受到影響。發(fā)脾氣后，至少要隔半天時(shí)間在哺乳，讓身體回復(fù)平靜。
3、不勉強(qiáng)喂乳，寶寶樂意為先；按照平時(shí)喂奶的時(shí)間給寶寶喂母乳，寶寶不吃，就不要強(qiáng)迫寶寶喝，可能寶寶不餓，或身體不適，不想喝，或是情緒不佳都會(huì)影響寶寶對(duì)母乳的需求，強(qiáng)迫喝奶，容易讓寶寶產(chǎn)生逆反心理。
4、哺乳期不著急減肥，乳汁質(zhì)量的保證；有些媽媽剛出月子就著急減肥，這種做法很不科學(xué)，要知道乳汁的質(zhì)量直接影響寶寶前幾個(gè)月的發(fā)育，比如節(jié)食，就會(huì)使母乳的營養(yǎng)直線下降 。母體本身為了補(bǔ)充乳汁的營養(yǎng)會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)存體內(nèi)的脂肪，這一生理過程會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)進(jìn)入乳汁中，從而影響到寶寶的健康。
你喜歡飯后果？剛吃飽飯不要馬上吃水果。人吃完飯之后，吃進(jìn)去的東西在你的胃里面需要時(shí)間一段時(shí)間來消化；如果馬上吃水果，水果在胃里面會(huì)被之前吃進(jìn)去的食物阻礙很難消化。如果一定要吃，那等一兩個(gè)小時(shí)，讓你的胃緩過氣來再吃吧。
飯前果最好。吃水果可以減肥。大部分的水果都含有豐富的維生素，是熱量比較低的食物；吃了低熱量的水果后肚子會(huì)感覺沒那么餓了，后面就不用吃那么多高熱量的食物，這樣就能控制正餐的熱量攝入。不過，水果不是主食，也不能吃太多，一天兩個(gè)就夠了。
但是一些水果飯前是不能吃的。比如櫻桃等的“漿”類水果、李子等的“核”累水果、橘子等的“柑橘”累水果，他們含有的糖類主要是葡萄糖，這些水果會(huì)引起血糖的波動(dòng)，不宜飯前吃。
另外，有些水果是不能空腹吃的，空腹吃不會(huì)有好處，反而是對(duì)身體有害的。比如番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉，空腹吃很傷胃。
進(jìn)入夏季，各種水果紛紛上市，數(shù)不勝數(shù)，大家都知道水果營養(yǎng)，功效又多，純天然的養(yǎng)生佳品。但是大家知道嗎?日常生活中，吃水果是有講究的，吃水果的禁忌你知道多少呢?下面就跟小編一起來看看夏季吃水果的七大禁忌。
禁忌一、生吃水果忌不削皮：一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
禁忌二、忌用菜刀削水果：因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。
禁忌三、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果好嗎?飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
禁忌四、吃水果忌不衛(wèi)生：食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
禁忌五、水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。
禁忌六、吃水果忌不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
禁忌七、忌食水果過多：過量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
夏季是水果紛紛上市的時(shí)節(jié)，大家都知道吃水果的功效很多，水果是大家身體補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，但是吃水果也是要講究的，不可亂吃盲吃，那么你知道吃水果的禁忌么?知道怎么吃水果才健康?下面一起來了解下吧。
夏季吃水果七大禁忌
禁忌一、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果好嗎?飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
禁忌二、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
禁忌三、生吃水果忌不削皮
一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
禁忌四、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。
禁忌五、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。
禁忌六、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
禁忌七、忌食水果過多
過量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
寒涼、溫?zé)?、平性水果要分?/p>
寒涼性水果：西瓜(涵蓋瓜類)、蘋果、香蕉、柿子、獼猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺
溫?zé)嵝运豪笾?、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼
平性水果：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子
水果怎樣吃才健康
1、寒涼體質(zhì)的人少吃西瓜
寒涼體質(zhì)的人要少吃西瓜，大多數(shù)老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足，表現(xiàn)為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虛寒，食物稍微涼一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)胃部不適、腹脹甚至腹瀉，上述兩類人，最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、梨等。他們應(yīng)該多選擇溫?zé)嵝偷乃?，比如說荔枝、龍眼等。如果特別想吃梨，可以想辦法蒸一下或切成塊煮一下再吃。
2、溫?zé)狍w質(zhì)的人多吃蘋果
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝运彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。對(duì)于溫?zé)嵝腕w質(zhì)的人來說，體內(nèi)火氣大，常常感覺到口干舌燥，夏天的時(shí)候接觸到他們的皮膚，比一般人要發(fā)燙。相較而言，這類人群的面色比常人紅潤(rùn)，而且口渴是常事，喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這類人應(yīng)多吃些寒涼性的水果，它們無疑是去熱佳品。
所以，夏季吃水果的時(shí)候，也要選擇適合自己體質(zhì)的水果吃哦。
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