如何調(diào)理貧血 貧血應該怎么改善
貧血養(yǎng)生常識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如何調(diào)理貧血 貧血應該怎么改善》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女人貧血怎么調(diào)理?貧血是女性朋友們最害怕的事情，女性朋友們一旦氣血不足，也就意味著在逐漸衰老中，那么女人貧血怎么調(diào)理呢?下面本文就為大家介紹。
如何調(diào)理貧血
一、當歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢，排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
排掉焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
二、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
三、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
四、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
記住這些行為習慣導致了貧血
1、不吃主食和肉蛋類
“不吃主食和肉蛋類造成的后果非常可怕。”徐海萍說，不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
2、果蔬、酸奶當正餐
現(xiàn)在，用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。
3、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養(yǎng)成分，茶也是養(yǎng)生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。
4、常用化妝品吸收鉛
為了呈現(xiàn)姣好容顏，很多女性將化妝品涂抹得里三層外三層。不過專家提醒，女性使用化妝品要謹慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過高。血液系統(tǒng)是對鉛毒性最為敏感的系統(tǒng)之一，血液中鉛超標，會引起一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少。
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在這烈日炎炎的夏天，在烈日下直曬而不知道如何去避免，很多人都會有中暑的癥狀，在這煩躁而又酷暑的夏，如果中暑應該怎么改善?中暑了怎么辦?下面一起去看看吧!
中暑應該怎么改善？
一、刮痧
除病人中暑癥狀外，可將右手中指彎曲，在病人胸部皮膚上劃一下，如有明顯的紫紅色隆起的劃痕，就說明有“痧”，使用刮痧方法就會有很好的治療效果。
二、刺血
取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5~1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可轉(zhuǎn)清，繼而熱退汗出，諸癥消失。
三、穴位按摩
輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復進行3~5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3~5分鐘。經(jīng)上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。
四、擦藥
取食鹽一握，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等八處，擦出許多紅點，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。
如何飲食調(diào)理中暑？
1、薏仁燉鴨：冬瓜500克，薏仁30克，鴨1只，將鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，冬瓜去皮切塊，與薏仁同放鍋中加水適量煮湯服食。有清利濕熱作用，適用于中暑先兆及輕癥患者。
2、荷花汁：鮮荷葉或荷花適量，水煎服?；蚨?00克，荷葉1張，水煎服。本品清熱醒胃，用于重癥中暑伴昏迷者。
3、苦瓜茶：鮮苦瓜1個，綠茶3克。將苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。本品清熱醒腦，用于重癥中暑伴昏迷者。
4、鮮藕汁：鮮藕250克，切塊搗汁，灌服或自服。用于重癥中暑伴四肢抽搐者。
5、絲瓜花綠豆湯：綠豆100克，鮮絲瓜花3~6克，白糖50克，煮熟喝湯。用于重癥中暑伴四肢抽搐者。
中風是老年人多發(fā)病，多半是由高血壓和動脈硬化引起的以腦血管損害為突出表現(xiàn)的一種疾病，后果嚴重。在飲食方面如何調(diào)理中風呢？下面一起來看看。
如何調(diào)理中風？
飲食調(diào)理以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，請看具體介紹：
1、多吃蔬菜和水果：因蔬菜和水果中含豐富的維生素C和鉀、鎂等。維生素C可調(diào)節(jié)膽固醇的代謝，防止動脈硬化的發(fā)展，同時可以增強血管的致密性。
2、飲食中應有適當?shù)牡鞍踪|(zhì)：包括動物蛋白質(zhì)(如蛋清，瘦的豬、牛、羊肉，魚，雞肉等)和植物蛋白質(zhì)(如豆腐、豆?jié){、豆芽)等各種豆制品可降低膽固醇;飲用牛奶時最好將奶皮去掉(脫脂牛奶)。
3、適量飲用飲料：為了防止中風，老年人應每日進食蒜、姜、蔥、醋、含乳酸菌類飲料，抑制腸道有害細菌;及時飲水補液，綠茶、蜂蜜、牛奶豆?jié){、低糖天然果蔬汁、骨頭蘑菇湯均可適量飲用。
4、控制油脂攝取量：少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。烹調(diào)時宜多采用清蒸、水煮、涼拌、拷、燒、燉、鹵等方式。
5、少吃膽固醇含量高的食物：如內(nèi)臟(腦、肝、腰子等)、肥肉、蟹黃、蝦卵、魚卵等。有血膽固醇過高的人，則每周攝取的蛋黃，以不超過三個為原則。
6、控制鹽的攝?。簲z取過量的鹽份會使人體內(nèi)的水份滯留，引起血壓上升。宜多食用新鮮的天然食物，而腌漬食品、臘味食品及調(diào)味濃重的罐頭食品等較咸的人工或加工食物盡量少吃。
7、少飲用含有咖啡因的飲料：如咖啡、茶類都屬于含咖啡因的飲料，應適可而止。飲用時，應避免添加奶精，并少用糖。
8、減少食用高普林的食物：減少食用動物內(nèi)臟、豆類、蘆筍等高普林的食物，以避免尿酸過高。多喝水，也可以減低尿酸的濃度。
9、炒菜油宜選用單元不飽和脂肪酸高者：如花生油、菜籽油、橄欖油等。
溫馨提示：飲食注意“三低、二不、一多”，即飲食要低脂、低鹽、低糖，不要吃得過飽、不要多飲酒，多吃富含維生素的食物。高血壓的產(chǎn)生與過量食鹽攝入有關，而高血壓又是中風的主要誘因之一。所以，鹽量以滿足生理需要為標準，一般成年人每天不超過6克即可。
色盲是常見的一種眼科疾病，雖然對我們身體沒有多少危害，但是卻會影響我們的生活。那當我們患上色盲的時候，應該怎么辦呢?如何調(diào)理色盲呢?今天就來為大家解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
色盲應該怎么改善
色盲怎么辦？
隨著社會的發(fā)展，開車族也是越來越多了。而想要成為開車族，首先要有一個駕照。然而在我們生活中往往有一些人還未考駕照就已經(jīng)被拒之門外了，只因其為色盲。那患上色盲應該怎么辦呢?
1、穴位與指壓法
指壓位于眼球正中央下2厘米處的“四白”，能提高眼睛機能。指壓時，一面吐氣一面用食指強壓6秒鐘。指壓時睜眼指壓和閉眼指壓均可。
睜眼指壓時，能明確判斷色彩，閉眼指壓時，能治療視力異常、假性近視。如果是患有強烈色彩異常的話，應重點的強壓眼下。
如果你長期進行這樣的方法進行指壓的話，則會逐漸祛除色覺異常的哦，而一般在早上洗澡之前進行指壓以及女性晚上卸妝的時候進行指壓，是最好的時間段哦。
2、色盲矯正鏡，矯正色盲的有效途徑
色盲矯正鏡的原理，為根據(jù)補色拮抗，在鏡片上進行特殊鍍膜，產(chǎn)生截止波長的作用，對長波長者可透射，對短波長者發(fā)生反射。戴色盲眼鏡，可使原來色盲圖本辨認不清的變?yōu)槟苷_辨認。達到矯正色覺障礙的效果。
色盲矯正鏡分隱形眼鏡式和普通寬架式。
痔瘡患者除了靠藥物治療以外，還可以通過飲食來輔助調(diào)理痔瘡，痔瘡不僅僅影響人們的工作和學習，還帶來身體上的痛苦，那么痔瘡患者如何通過飲食來調(diào)理痔瘡呢?痔瘡患者可以吃的食物有哪些?
飲食如何調(diào)理痔瘡
豬、羊等動物大腸：中醫(yī)認為可以腸補腸，經(jīng)現(xiàn)代科學研究，證明其有止血、止痛、消腫的作用。
赤小豆：與當歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好作用，是防治痔瘡的優(yōu)良食品。
槐花：新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血消痔的功效，亦可代茶飲。
胡桃仁：可潤腸通便補虛，減輕痔瘡脫出、便血癥狀。
竹筍：內(nèi)含豐富的纖維素，痔瘡患者服用具有潤腸通便的功效。
蜂蜜：對痔瘡患者可起到補益和潤腸通便的作用。
鱉肉：用痔瘡出血日久，氣血兩虛的患者食用它，有補益氣血的功效。
肉蓯蓉：可用于老人，病久體虛者和產(chǎn)婦便秘、痔瘡脫出癥狀、出血癥狀等，具有補腎壯陽，潤腸通便的功效。
黑芝麻：對于痔瘡患者兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便，減輕痔瘡出血癥狀、脫出癥狀的作用。
調(diào)理痔瘡的食療偏方
1、黑木耳5克，柿餅30克，將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，同加水煮爛，每日1～2次，有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血。
2、鮮荸薺500克，紅糖90克，加水適量，煮沸1小時，飲湯，吃荸薺，每日一次，有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。
3、黃鱔100克，去內(nèi)臟切段，加調(diào)料水煮，食肉飲湯，有補中益氣、清熱解毒、祛風除濕之功效，適用于腸風下血。
4、通菜2000克，蜂蜜250克，將通菜洗凈，切碎，搗汁，放鍋內(nèi)，先以武火，后以文火加熱煎煮濃縮，至較稠時加入蜂蜜，再煎至稠黏時?；?，待冷裝瓶備用，每次以沸水沖化飲用1湯匙，每日兩次，有清熱解毒、利尿、止血功效，適用于外痔。
5、桑耳3克，粳米50克，先煎桑耳，去渣取汁，和米煮粥，空腹服用，有祛風活血作用，用于腸風痔血。
6、蒼耳子15克，粳米100克，先煎蒼耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用，有祛風消腫功效，適用于痔瘡下血，老人目暗不明等。
隨著我國生活水平不斷提高，大家?對口腔保健越來越關注。但是還會有幾種常見口腔疾病(牙周炎、牙齦炎、齲齒)危害大家的口腔健康。其中牙周病的發(fā)病率在三者之中居高。接下來跟大家聊一聊如何通過飲食調(diào)理防治牙周炎。
如何調(diào)理牙周炎？
一、攝取充足的高蛋白。飲食上應攝取充足的高蛋白可以增強自身抵抗力和免疫力，可以防治牙周炎的發(fā)生。比如：雞蛋、牛奶、豆制品、蝦。
二、攝取充足的維生素。大家在飲食上可以攝取充足的維生素保護口腔健康，提供牙周所需要的營養(yǎng)促進牙齦健康，有利于防治牙周炎的發(fā)生。
三、少吃油膩、辛辣的食物。少吃油膩和辛辣的食物，減少這些食物對牙周的刺激以及降低牙周細胞的損傷，有效防止牙周炎的發(fā)生。
四、多吃降火排毒的食物。大家多吃降火排毒的食物可以促進體內(nèi)新陳代謝和毒素的排出、降低體內(nèi)火氣旺盛，有效防止牙周炎的發(fā)生。
調(diào)理牙周炎的食療方法
一、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，食鹽少許。將枸杞擇洗干凈;將乳鴿去毛雜、洗凈，與枸杞同放鍋中，加清水適量，文火燉熟后，調(diào)入食鹽適量服食?？勺萄a肝腎，育陰清熱，用于因牙周炎而引起的肝虛、腎虛。
二、杞葉豬肝羹
枸杞苗250克，豬肝100克，調(diào)料適量。將枸杞苗、豬肝洗凈，切片;鍋中放植物油適量滑鍋后，下豬肝煸炒至變色后，下枸杞苗及蔥、姜、鹽等，炒熟服食，每日1次?？勺萄a肝腎，育陰清熱，用于因牙周炎而引起的。爵虛。
溫馨提示：牙周炎的發(fā)生嚴重危害大家的口腔健康，它的發(fā)作可致使牙齦出血、牙齦萎縮、牙齒松動、牙齒脫落等等。大家應重視牙周炎的飲食調(diào)理防治，從身邊做起，從飲食做起，這樣才有助我們的牙齒健康。
水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病，其傳染性極強，從發(fā)病前1-2天到皰疹結(jié)痂為止，都有很強的傳染性，像托兒所、幼兒園、中小學校等這種人群密集的地方，一旦一個孩子得病，常常會傳染給其他小孩。那么水痘應該怎么改善呢?從飲食方面如何著手?
如何調(diào)理水痘
一、飲食原則
宜：
1、多飲白開水、清熱祛濕茶、高C蔬果汁。
2、清淡飲食。
3、多吃有清熱利水、富含粗纖維的食物，如：冬瓜、海帶、綠豆、黑豆、薏米、紅豆、馬齒莧、荸薺、苦瓜、黃瓜、胡蘿卜、白菜、菠菜、西紅柿、豆芽、甘蔗、金銀花、板藍根、梨、蘋果。
忌：
1、生冷、油膩食物。
2、辛辣刺激，易過敏食物，如：辣椒、胡椒、茴香、八角、蝦、螃蟹、牛肉、羊肉、麥麩。
3、避吃或少吃：姜、蒜、魚、菌菇類。
二、水痘患者食療方
1、 紅豆薏米湯(注意是湯不是粥)
【食材】薏米30克、赤小豆20克(怕寒可以加點紅棗或桂圓或把薏米微炒一下)。
【做法】把紅豆薏米淘洗干凈后加水300ml，大火煮滾后調(diào)中小火煮20分鐘，濾渣取湯喝;煮飯時加入取湯后剩下的紅豆，薏米渣，煲成飯吃下。
【功效】清熱祛濕、解毒排膿。
2、冬瓜皮海帶湯
【食材】冬瓜皮10克、海帶50克、綠豆20克、龍骨200克。
【做法】龍骨冷水下鍋煮滾后加入綠豆，冬瓜皮，20分鐘后加入海帶，30分鐘后加入適量鹽、雞精調(diào)味。喝湯吃渣。
【功效】清熱解毒，消腫利水。
3、金銀花甘蔗汁
【食材】金銀花(干)10克、甘蔗半根。
【做法】甘蔗榨汁、金銀花煎水取汁，加入甘蔗汁當茶飲。
【功效】清熱祛濕、生津止渴。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《如何調(diào)理貧血 貧血應該怎么改善》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“貧血養(yǎng)生常識”專題供您欣賞！
