國慶旅行的必備藥品清單，讓您有備無患！
春季養(yǎng)生必備食物。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“國慶旅行的必備藥品清單，讓您有備無患！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
世界那么大 我想去看看，國慶小長假馬上就要來了。伙伴們是不是已經(jīng)蠢蠢欲動計劃去旅行了呢？
旅途很美，但由于各地，氣候不同，氣溫多變，飲食各異。
再加上旅途疲勞，各類疾病便易乘虛而入。
小編專程列了份，出門旅行的必備藥品清單，讓你有備無患 放心游玩。
在“世界阿爾茨海默病日”來臨之際，通大附院神經(jīng)內(nèi)科將開展健康講座和義診活動，文末有福利詳情呦!
1、暈車藥
有些人不論是乘車、船、飛機均會感到頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐，如果你屬于這種情況，建議上車前半小時使用暈車藥，如乘暈寧、眩暈停、暈車貼或您認為有效的暈車藥。
2、感冒藥
出門在外，天氣變化多端，如果不注意增減衣物，很容易患上感冒。建議備上感冒藥，如日夜百服寧、白加黑、新康泰克等，可緩解發(fā)熱、鼻塞、流涕等感冒癥狀。
注意：感冒藥選一種即可，避免因含相同藥物成分引起過量。
3、腸胃藥
如果你是一個吃貨，相信在享受美景的同時也少不了尋覓美食，那么難免會因氣候、飲食、衛(wèi)生等原因出現(xiàn)胃腸道不適。
可有針對性選用藥物，如達喜、多酶片，可治胃痛、飽餐過食，消化不良;口服補液鹽、思密達、益生菌、黃連素等可治療腹瀉、腹痛;福松、乳果糖等可治療便秘。
注意：不建議在沒有醫(yī)師指導(dǎo)下盲目服用抗生素。若上述藥物連用幾天，癥狀仍不能緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
4、抗過敏藥
旅行路上吃的食物以及接觸的各種粉塵，都有引起過敏的可能。過敏體質(zhì)的人，可以準備一點抗過敏藥，如氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪等。
注意：為保證駕駛安全，服用此類藥物期間不要開車。
5、失眠藥
旅行也是一項體力活，因此充足的睡眠至關(guān)重要。有人可能因環(huán)境改變或者出國時差等原因，易出現(xiàn)睡眠障礙，可于入睡前服用唑吡坦等。
6、防暑藥
如果去氣溫較高的地方易中暑，輕者頭昏眼花、惡心嘔吐;重者可能會危及生命，可以備上藿香正氣水、十滴水等。
7、抗高原反應(yīng)藥www.cndadi.net
如果你是準備去海拔較高的地方，可能會因為不能適應(yīng)環(huán)境而出現(xiàn)頭痛、血壓升高，眼睛及下肢水腫甚至更嚴重的情況，因此建議藥物預(yù)防，如高原維康片、紅景天膠囊，可提前15天服用。
旅行備藥小貼士
旅行前應(yīng)做好充足的準備，針對可能出現(xiàn)的情況有針對性的配置藥品，不宜貪大求全;
慢性病患者應(yīng)備足藥物，且注意保存方法，如胰島素：未開封前需在2-8℃保存，開始使用后，可在室溫下(不超過25℃)存放4周，應(yīng)隨身攜帶，方便使用;
亦可備酒精棉球、碘伏、創(chuàng)可貼、紗布等防止旅途中可能出現(xiàn)的外傷;
有些藥是禁止帶出國的，比如復(fù)方甘草片，因為其含有阿片粉，屬于違禁品!出行前一定要提前做好相關(guān)問詢和準備;
用藥前應(yīng)仔細閱讀藥品說明書，如按說明書使用一段時間仍未見好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時就醫(yī)。
精選閱讀
養(yǎng)生
一直是茶友們最為關(guān)注的話題之一
而如何才是
其實古人們早已為我們揭曉了答案
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔缡莿t僻邪不至，長生久視?！?/p>
一年二十四節(jié)氣
不同時令和季節(jié)
茶發(fā)揮的功效也不盡相同
這份喝茶養(yǎng)生的熱門清單
茶友們可要收好了！
如何喝茶養(yǎng)生
茶中含有豐富的有機化學(xué)成分和無機礦物元素，如：茶多酚、生物堿、氨基酸、維生素等，具有非常多的養(yǎng)生作用。
不過不同的茶，在不同的時間、季節(jié)飲用，所產(chǎn)生的養(yǎng)生功效也不一樣。
喝茶要分時間
① 研究表示，人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，在吃過早餐以后，適當(dāng)喝點紅茶或者花茶能夠促進血液循環(huán)，有助于祛除體內(nèi)的寒氣。
② 綠茶具有抗氧化、消除自由基、清熱消暑等功效，通常情況下，人體在中午時分肝火比較旺盛，喝綠茶或者青茶有利于清熱降火。
③ 人在吃了一天三餐以后，身體內(nèi)會積聚一些肥膩物質(zhì)在消化系統(tǒng)內(nèi)，這時候喝一杯黑茶，有助于分解積聚的脂肪，可以助消化。
喝茶的最佳時間
早茶：早餐過后9點到10點飲用。
早茶適宜選花茶，花的芳香和茶的清香，能夠提神醒腦、排毒和抗疲勞。
午茶：午飯過后1點到3點飲用。
午茶適宜選用綠茶，可以適當(dāng)濃郁一些。綠茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效，能夠幫助降低血脂，保護血管。
晚茶：晚飯過后的6點到7點飲用。
晚茶適合喝紅茶，紅茶性溫，咖啡堿含量低，不至于影響睡眠，具有安神、降血脂、助消化等作用。
喝茶也要分季節(jié)
① 綠茶性涼，能緩解困乏，清熱解毒，有助于降低血脂，在春夏季節(jié)飲用，具有很好的養(yǎng)生作用。
② 烏龍茶介于綠茶和紅茶之間，茶性溫和，有助于興奮神經(jīng)中樞，使人精神爽朗，在秋季飲用最適合。
③ 冬天寒氣比較重，飲用紅茶、黑茶具有生熱暖胃、祛除寒氣、抵抗病毒等養(yǎng)生作用。
高血壓可以喝茶嗎
不管是高血糖、還是高血壓都是的可以的喝茶的，不過濃茶是不適合高血壓、高血糖的人飲用的，因為茶葉中含有咖啡堿，它有人興奮中樞神經(jīng)的作用，使心率加快，心臟負擔(dān)加重，飲過濃的茶水就可引起這些副作用，會對高血壓病人不利。
因此，要提醒高血壓病人適當(dāng)喝茶，避免喝濃茶。適當(dāng)喝可以喝些利于降壓的茶，高血壓已成為現(xiàn)代人群中一種常見病，患者除了應(yīng)堅持藥物治療外，經(jīng)常喝一些降壓的茶也能起到很好的輔助作用。
怎么喝普洱茶才能減肥
普洱茶減肥效果因人而異，一般人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運動，堅持飲用一段時間后體重都有所減輕。
有的人表現(xiàn)并不明顯，可能存在以下原因：
① 喝的量不夠
很多減肥女性，不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點點。但科學(xué)證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。
② 喝的方法不科學(xué)
把普洱茶當(dāng)成減肥藥來喝，按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時間后上體重秤，仍然沒有見到效果。其實這是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。
正確的喝茶方式是，飯后一個小時以后喝，因為茶有阻礙鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢地喝，按照上面介紹的時間喝茶，晚上9點以后就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，總之，只要堅持科學(xué)喝茶，就一定能見到效果。
③ 喝茶的時候沒有注意調(diào)整生活方式
除了喝茶之外，減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅持長期喝，才能見到顯著的效果，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會反彈。
喝綠茶，哪些成分能減肥
很多人都知道，綠茶有幫助激活新陳代謝，誘導(dǎo)脂肪減輕的作用，以至于達到減肥的目的。為了體重管理，維持健康的飲食和運動雖然比任何事情都重要，但是綠茶也有一定的輔助性功能。那么，怎樣喝綠茶才能達到最大的效果呢？
因為綠茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)。此外，它還含有維他命B1、C和咖啡因，能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
另一個重要原因是，綠茶中含有的兒茶素，它具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
在一些發(fā)達國家，利用綠茶提取物而制成的藥劑，被用來治療糖尿病和肥胖。大多數(shù)食物都是越新鮮越有益健康，長時間放置的綠茶，其功能會下降，所以盡量喝新鮮的或者保存妥當(dāng)?shù)木G茶。
喝白茶正成為一種新時尚
時下白茶正是一種新時尚。其在科研領(lǐng)域?qū)覍页鲂?，許多有關(guān)白茶的衍生產(chǎn)品被研制出來，如白茶護膚品、潤膚露、牙膏、美白套裝、潔面乳、保濕精華液、化妝品及白茶提取物。
白茶有“一年茶、三年藥、七年寶”的說法。認為越陳的白茶，藥用價值就越高，事實上，研究人員通過對一年、健功效的研究確證，隨著白茶儲藏的越久，茶的香氣也會發(fā)生變化。
當(dāng)年新白茶獨有“毫香蜜韻”呈杏花香，3-8年呈荷葉香，8-15年以上更有棗香，15年以上呈藥香。白茶存放時間越長，其藥用價值越高，是受到專家們的廣泛認同。
“治病不如防病，療身不如療心，藥療不如食療，人療不如自療”。古人說：“醫(yī)食同源，藥膳同功”。食物是最好的藥物，食物是健康的根源。談到茶大家一定很熟悉，居家過日子，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。
中國作為世界上最早產(chǎn)茶的國家，飲茶歷史非常悠久。
根據(jù)自身情況，選擇適合自己的茶葉后，讓它發(fā)揮最大功效，也是一門學(xué)問哦。
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喜歡喝茶和懂茶是兩回事，喜歡并不代表一定懂，你愛喝茶，那么請你也要懂得如何正確挑選茶買茶，正確泡茶喝茶。喝茶不是一種盲目的喜好，你懂茶，茶也會自然的懂你。
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老年人身體健康不是奢望，每天堅持運動，換來好身體，可是進入運動誤區(qū)，要想有好身體可是一件難事嘍，為什么這樣說呢？今天就來看看老年人運動誤區(qū)有哪些？
誤區(qū)一：下蹲磨掉膝蓋骨刺
下蹲運動時，膝關(guān)節(jié)膝蓋處的髕骨受力最大，尤其在屈膝90度下蹲動作反復(fù)旋轉(zhuǎn)摩擦，不僅使膝蓋軟骨面損傷、缺血，也會使骨刺拉斷產(chǎn)生新疼痛。
老人運動誤區(qū)，看到這篇的您有則改之
生物力學(xué)研究認為，屈膝90度位膝蓋骨處（醫(yī)學(xué)稱髕骨關(guān)節(jié)）壓力等于體重的6倍，下蹲時，壓力可達到體重的8倍，而行走時僅為體重的1.5倍。下蹲運動對患膝骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟骨軟化癥的老人不好，更不會磨去骨刺。
誤區(qū)二：拔筋讓關(guān)節(jié)靈活
老年人韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)囊組織功能退化，將腿抬高搭在單杠或健身器上，做拔筋壓腿動作，容易造成膝關(guān)節(jié)周圍韌帶肌肉拉傷，產(chǎn)生疼痛，有些骨質(zhì)疏松者，還會有發(fā)生骨折的危險。
誤區(qū)三：健身操防骨質(zhì)增生
跳健身操時，膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)、跳躍動作幅度大，這增加了膝關(guān)節(jié)韌帶扭傷、軟骨面磨損的幾率，不僅不能防止骨質(zhì)增生，反而會起反作用容易造成退變增生，有時隨音樂起舞時尚不感覺疼痛不適，但過一段時間癥狀加重了才恍然大悟.
誤區(qū)四：關(guān)節(jié)越痛越多走
適度的散步對增加關(guān)節(jié)靈活性，防止肌肉萎縮，促進身體血液循環(huán)大有裨益，但長時間過度走路會加劇膝關(guān)節(jié)損傷、勞損，產(chǎn)生一種無菌炎癥反應(yīng)，使疼痛加劇，活動受限，中醫(yī)有百病起于過用,就是這個道理。
長壽誤區(qū)
誤區(qū)一、快樂的人一定能長壽
笑一笑，十年少,意指人常歡樂可延年益壽。然而，事情并非絕對如此。研究證實，人越快樂，對人和事物的主觀臆斷越偏執(zhí)。因為他們總有一種對什么事都無所謂的心態(tài)，結(jié)果他們進行分析思考動力比那些總覺得有壓力者要小，往往使自己陷于人云亦云境地，從而常常不能適應(yīng)復(fù)雜的社會，引起心理及精神上的混亂，對身心造成傷害。
誤區(qū)二、勞動者一定會長壽
資料表明，每個人都有一定的生存能,其釋放速度快慢和壽命長短相關(guān)聯(lián)，釋放越慢則壽命越長，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官磨損和創(chuàng)傷,會導(dǎo)致早衰發(fā)生。證據(jù)表明，過度運動也會對身體造成損傷。流行病專家調(diào)查了2500名從事長跑運動男女，一年后，擴3以上的人因肌肉拉傷等原因縮短或是放棄了這項運動，1/7的人由于運動過量而引起損傷，不得不進行治療。
誤區(qū)三、悲傷不利于身體健康
人們只知道滿面愁容、情緒低落等是抑郁癥表現(xiàn)，其實抑郁癥表現(xiàn)多種多樣，少數(shù)抑郁癥患者內(nèi)心常感到極度地痛苦及壓抑，但他們?nèi)砸獔詮姷乇憩F(xiàn)出若無其事、快樂不已。這種快樂不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實感受，而是出自于某些需要竭力壓抑自己情感。結(jié)果，真實的自我由于得不到及時及流暢的宣泄，使身心備受煎熬。現(xiàn)實生活中，因心境開朗、不知憂愁的人突然自殺而引起人們迷茫不解的事情并不鮮見。
不少醫(yī)學(xué)家提倡中和以養(yǎng)生,即無論飲食起居、思慮情感等身心活動，都要有所節(jié)制，恰到好處。能中和者必久壽,只有保持不偏不倚和諧狀態(tài)，才可以延年益壽。
誤區(qū)四、低膽固醇者一定會長壽
很多中老年人為預(yù)防動脈硬化癥，對蛋黃、動物內(nèi)臟、肥肉等膽固醇含量高的食物敬而遠之。但有人指出，對膽固醇不必聞風(fēng)喪膽.一是膽固醇有好壞之分，其中高密度膽固醇是良性膽固醇，可預(yù)防動脈硬化發(fā)生。因此，在膽固醇總量內(nèi)，要是高密度膽固醇占大多數(shù)，即使膽固醇含量高也不會導(dǎo)致動脈硬化。反之，要是低密度膽固醇含量占大多數(shù)，即使膽固醇總量不高也可導(dǎo)致動脈硬化。
二是膽固醇對人體有重要及必需的一面。如類固醇激素、皮質(zhì)激素、性激素、維生素D等，這些維持人體正常生理和代謝功能的重要物質(zhì)，其合成的原料就是膽固醇。另外，人體免疫功能只有在膽固醇的參與下才能發(fā)揮作用。實驗證明，血液中膽固醇濃度和癌癥的發(fā)病率呈反比例關(guān)系，尤其是直腸癌、食道癌、淋巴瘤等。長期不吃高膽固醇含量食物的人，由于血液中膽固醇過低，其癌癥的發(fā)病機會是膽固醇正常人的3倍。
老人運動誤區(qū)，看到這篇的您有則改之
誤區(qū)五、吃素者一定會長壽
營養(yǎng)學(xué)家認為，人類所需要蛋白質(zhì)有兩種。一種是完全蛋白質(zhì)，又稱優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需氨基酸在內(nèi)的所有氨基酸，精肉、奶類、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質(zhì)的主要來源。另一種是不完全或是半完全蛋白質(zhì)，所含氨基酸數(shù)量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白質(zhì)即屬此類。要是長期吃素，完全蛋白質(zhì)得不到及時與足夠的補充，則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、浮腫、貧血、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不愈合等。
30號晚上，和朋友臨時起意決定自駕桂林，行李沒收拾，路線沒規(guī)劃，一場說走就走的旅行。
國慶出游，全仰仗V7大哥
國慶節(jié)早上，和往常一樣睡到自然醒，收拾完行李然后去和朋友集合。在大學(xué)城泊車時沒有看清路邊情況，撞到路邊石墩，把車子的保險杠頂了個坑，悅翔V7的保險杠質(zhì)量很好，只是掉了點漆，保險杠沒有裂，用熱水澆一下應(yīng)該能復(fù)原。
一行三人集合后在大學(xué)城吃了午飯，中午一點正式開始國慶出游。出城時一點都不堵，沒有體驗到國慶出游的氛圍，得益于大重慶基礎(chǔ)交通的完善，錯峰出行是個明智之舉。
補個路線圖
由于臨時決定出游，路線沒有規(guī)劃，路上現(xiàn)查第一天目的地，根據(jù)自駕速度，在都勻附近找了一個叫做壩固鎮(zhèn)的寨子，滿懷期待的直奔目的地。中間加了一次油，8.01的油價有點小心痛，幸好V7大哥懂得節(jié)約，出發(fā)前剩余里程80公里的時候加了300大洋的油，表顯剩余里程602公里，最終實際跑了610公里左右，每公里不到5毛錢。
加油后的表顯數(shù)據(jù)
晚上8點多，到達壩固鎮(zhèn)，眼前一片漆黑，跟網(wǎng)上的介紹相差太大，到處詢問路人，附近有沒有住宿的地方，最后一位淳樸的大姐說附近沒有好玩的，網(wǎng)上說的那個景點還沒開發(fā)，建議我們繼續(xù)往前走，到丹寨縣城。
從壩固鎮(zhèn)到丹寨縣25公里左右，一路上在飄忽的車燈下，隱約可以看到很有苗族特色的木質(zhì)吊腳樓，也算不枉此行。拐過一個彎，進入丹寨縣城，兩側(cè)的建筑外墻裝飾了木質(zhì)的吊角屋檐，霓虹燈光整齊排列，濃濃的旅游城市風(fēng)，與之前烏黑的省道對比明顯，車上三人一口同聲發(fā)出驚嘆聲。
停好車后在四處游蕩，尋找當(dāng)?shù)靥厣朗常詈蟊灰患掖蛑炙憾垢信频男〉晡?。手撕豆腐在燒烤架上烤熟，蘸著辣椒面吃，口感很軟，咬開時豆子的香味濃厚，值得點贊。后來在網(wǎng)上才發(fā)現(xiàn)，我們無意中走進的小店，是網(wǎng)上好評率為百分之百的網(wǎng)紅店，手撕豆腐也是當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)。
手撕豆腐
國慶休閑養(yǎng)生游第一天就這樣結(jié)束，第二天清晨的丹寨跟悠閑，空氣清新。下一站，丹寨萬達小鎮(zhèn)。
街道兩邊的建筑都裝飾了木質(zhì)吊角屋檐
清晨的丹寨縣城
親愛的準媽媽們，預(yù)產(chǎn)期即將臨近了，您可把生產(chǎn)需要用的物品以及寶寶的物品打包裝好備用，如果發(fā)生突發(fā)狀況，就可以在很短時間內(nèi)帶上您需要的所有物品。
這樣吃飯會讓你不知不覺患癌
俗話說：“病從口入”，癌亦如此?！鞍目谌搿笨煞譃閮纱箢悾阂皇侵苯訑z入致癌物;二是飲食結(jié)構(gòu)不合理，某些營養(yǎng)成分要么過多要么過少。如主食吃得精細，缺乏纖維素，即粗糧、雜糧等攝入少，導(dǎo)致大腸癌發(fā)病率升高;約75%的頭頸部癌是由飲酒和吸煙造成的。
時下，正值秋初，由于高溫、潮濕，病原微生物生長旺盛，極易附著于各種瓜果、蔬菜之中;而變質(zhì)的食品更是它們大量存在的場所。如果此時不注意飲食衛(wèi)生，長期下去，極易埋下隱患。本期我們采訪了中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科昌盛博士和中國首席健康教育專家洪昭光教授，請他們列出了秋季飲食應(yīng)避開的 “致癌物”和“致癌吃法”。
如爛掉的水果、霉變的食物和不潔凈的水。真菌毒素是致癌的重要物質(zhì)之一。食物極其容易發(fā)霉，比如發(fā)霉的大米、花生，還有一些腌制食品和熟食，都容易滋生真菌，如黃曲霉素是目前世界上公認的強致癌物質(zhì)，容易引起肝癌和食道癌。有人以為，多洗幾次或高溫消毒就能去除有毒物質(zhì)，其實黃曲霉素一旦污染食物，是很難徹底清除的。水果腐爛后，微生物在代謝過程中會產(chǎn)生各種有害物質(zhì)，還會加快真菌的繁殖速度，而有些就會致癌。真菌毒素還能從腐爛部分通過果汁，向未腐爛的部分擴散。所以，即使去除了腐爛部分，剩下的水果仍然不能吃。
1剩飯菜、燒烤、熏炸食品引胃癌
亞硝酸鹽能在胃內(nèi)和蛋白質(zhì)新陳代謝產(chǎn)物胺發(fā)生亞硝基反應(yīng)，合成具有強致癌活性的亞硝胺，從而引發(fā)癌變。
剩飯剩菜不僅含亞硝酸鹽較多，而且容易被細菌污染，最好不要食用;所有的燒烤食品中，都容易出現(xiàn)一種致癌能力相當(dāng)強的物質(zhì)——苯并芘，而且魚和肉里的脂肪不完全燃燒，會產(chǎn)生大量的V—氨甲基衍生物，這是一種強度超過了黃曲霉素的致癌物。
2驟冷驟熱警惕食管癌
偏硬、過熱和過燙、刺激性食物，可誘發(fā)食管癌;夏季很多人在大排檔吃著烤串喝冰鎮(zhèn)啤酒、吃滾燙的火鍋喝冰飲，這種溫差對食管的傷害非常大。
3大量飲酒當(dāng)心胰腺癌
夏季很多人會喝大量啤酒，秋冬季節(jié)則酷愛白酒，過量飲酒不僅會給腸胃、肝臟等造成代謝負擔(dān)，還會引發(fā)急性胰腺炎，久而久之有胰腺癌的風(fēng)險。
我們?nèi)粘ｏ嬍硲?yīng)以清淡、綠色果蔬為主。多吃含維生素C的水果能降低食管癌和胃癌的風(fēng)險，使體內(nèi)的致癌物質(zhì)失活，還能在胃中阻斷硝酸鹽類物質(zhì)向有致癌作用的亞硝胺轉(zhuǎn)化。
盡管你看不見，但你仍然對對子里的寶寶充滿了好奇，等你第一次感知到胎動之后，寶寶與你相依相偎的感覺會更加真實親密，無論給寶寶做胎教，還是讓他聽音樂，都會讓你的懷孕過程變得更有趣味?，F(xiàn)在我們就簡單地了解一下胎兒的發(fā)育過程吧！
在胎兒整個生長發(fā)育過程中，腦是最先發(fā)育的部分。由腦、神經(jīng)及各種感官組織（眼、耳、鼻等）組成的頭部，在胚胎早期即約占整個身體的一半。胎兒腦部在母腹中的成長過程和方式具體如下：
懷孕1個月左右：受精卵旺盛重復(fù)細胞分裂的時期，類似腦的原型形成。
懷孕第3個星期時：真外胚層開始形成神經(jīng)管。
懷孕第4個星期時：便分化出3個原始的腦泡，即菱腦、中腦和前腦。
懷孕2～3個月左右：腦的各部，如大腦、延髓等器官逐漸分明，腦的分化開始進行。
懷孕4～5個月左右：腦迅速長大，腦部的原型形成，腦的表面尚未產(chǎn)生皺褶。
懷孕6～7個月左右：腦細胞分化、逐漸形成，表面開始產(chǎn)生皺褶，接近成人的腦部構(gòu)造。
懷孕8～9個月左右：胎兒的腦部發(fā)育完成。皺褶基本成形，腦細胞幾乎與成人相同，成人的腦細胞約有1000億個。
人類的原初型是由受精卵分裂而成的，其中外胚葉形成腦、脊髓、目、耳、鼻、皮膚等部分，中胚葉形成血液和心臟，從此，心臟才開始緩慢運作，最后，您可愛的小寶寶就出生了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《國慶旅行的必備藥品清單，讓您有備無患！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季養(yǎng)生必備食物”專題供您欣賞！
