聽說有鼻炎的人會慢慢“變丑”！說多了都是噴嚏！
會養(yǎng)生的人的飲食習慣。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的聽說有鼻炎的人會慢慢“變丑”！說多了都是噴嚏！，歡迎您參考，希望對您有所助益！
每次天氣驟變，都是鼻炎患者的“姨媽期”。這不是開玩笑，這是過敏性鼻炎患者的辛酸淚!
過敏性鼻炎是免疫力失衡的一種表現(xiàn)。
在我國，過敏性鼻炎的發(fā)病率為8.7%~24.1%，每10人就有1~3人患有不同程度的過敏性鼻炎。
過敏性鼻炎看似是小病，但如果不及時接受正規(guī)治療，還可出現(xiàn)一些并發(fā)癥，如哮喘、鼻竇炎、結膜炎和咽鼓管功能障礙等。
嚴重的過敏性鼻炎患者中，70%會影響睡眠，94%會影響到生活和工作。
鼻炎和感冒的區(qū)別
由于過敏性鼻炎的癥狀與感冒很相似，臨床上約七成過敏性鼻炎被誤認為是感冒，如果不及時治療，很容易發(fā)展成哮喘。
過敏性鼻炎的主要表現(xiàn)：
1.噴嚏：每天數(shù)次陣發(fā)性發(fā)作，每次多于3個，多在晨起或者夜晚或接觸過敏原后立刻發(fā)作;
2.清涕：大量清水樣鼻涕，有時可不自覺從鼻孔滴下;
3.鼻塞：間歇或持續(xù)，單側或雙側，輕重程度不一;
4.鼻癢：大多數(shù)患者鼻內發(fā)癢，花粉癥患者可伴眼癢、耳癢和咽癢;
5.粘膜水腫：通過檢查可發(fā)現(xiàn)鼻粘膜蒼白、雙下鼻甲水腫，總鼻道及鼻底可見清涕或黏涕。
感冒的主要表現(xiàn)：
1.找不到過敏原;
2.急性發(fā)病，一般持續(xù)7~10天;
3.開始可以為清水樣涕，后期為黃色粘稠膿涕;
4.常伴有全身癥狀，如頭痛、發(fā)熱、肌肉疼痛等;
5.服用感冒藥可以解除癥狀。
拖著不治，可能“毀容”
其實，鼻炎不僅會危害健康，還可能改變容貌，甚至毀容。
鼻炎患者常出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、鼻癢、打噴嚏等癥狀，長期以來就會從鼻呼吸改為口呼吸，易致面部發(fā)育畸形。
一個女孩6歲時已經(jīng)有了很嚴重的“口呼吸”(左圖)。9歲時女孩表現(xiàn)出，牙列不齊，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵(右圖)。
英國一對七歲和八歲半的雙胞胎姐妹花，同樣用嘴呼吸。經(jīng)過治療后妹妹(左圖)改為“鼻呼吸”，而姐姐(右圖)沒能改過來。
遠離身邊的過敏原
過敏性鼻炎分為常年性和季節(jié)性兩類：
季節(jié)性的原因多由花草、樹木等引起，也稱為室外變應性鼻炎;常年發(fā)病的多由塵、螨、霉菌、煙草、動物皮毛、化學用品等引起，也稱為室內變應性鼻炎。
明確過敏原的患者應盡量避免接觸過敏原，如動物皮毛，工作因素。
改善室內通風、控制房間濕度、控制煙草煙霧等;每周熱水清洗床單、被罩，陽光暴曬;定期清洗空調過濾網(wǎng)。
3招有效緩解鼻炎
以下幾個小方法能改善過敏性鼻炎的癥狀，不妨一試。
1、冷水洗臉
冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀。
打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續(xù)3~5次，早上可以適當多重復幾次。
2、清洗鼻腔
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，連續(xù)進行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。
用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。
3、做做鼻操
經(jīng)常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎癥狀。
這些方法一定程度上能促進血液循環(huán)，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對緩解鼻炎癥狀有好處。
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有些食物吃了會變丑，這是真的嗎？其實具有關專家證實，有些食物長久吃是不好的，多多飲食這些不利的食物很可能對你的外貌發(fā)生變化哦，下面就讓我們一起來看看到底是哪些食物吧。
1、魚
專家認為，過于頻繁地吃魚可能會對發(fā)質產(chǎn)生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素（尤其是金槍魚和鯖魚），長期食用會導致脫發(fā)。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。
4、面食
面食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。
5、蒜
大蒜含有大量的維生素A,根據(jù)美國皮膚病學研究院的數(shù)據(jù)顯示，過剩的維生素A會導致脫發(fā)。
6、牛奶
專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現(xiàn)，并破壞頭皮。
在我們日常生活當中，飲食的搭配非常重要，尤其是一些腦力勞動者，如果飲食不當很容易讓你的大腦早衰。今天小編告訴大家要警惕讓你慢慢變笨的九種食物，一起來了解一下吧！
1、含過氧化脂的食物
過氧化脂質會損傷某些代謝系統(tǒng)，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。常見于高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。
2、含鋁食物
鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發(fā)失智癥。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃；也少用鋁制品烹調食物。
3、含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞。
造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。
4、太甜食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，并且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。
5、味精調味料
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過程中會產(chǎn)生一種抑制神經(jīng)的物質，影響神經(jīng)系統(tǒng)，損傷腦部組織。尤其是腦部發(fā)育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。
6、高脂肪類食物
身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。
7、含農(nóng)藥食物
農(nóng)藥大都具有神經(jīng)毒性，長期累積容易造成腦部退化。
8、過咸的食物
常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)。從而導致記憶力下降，大腦過早老化。正常成人每天食鹽量應控制在5克以下。
9、含防腐劑和色素的食物
有的食品為提高口味、延長保存時間，添加了防腐劑、色素、調味劑等，也會對大腦產(chǎn)生危害，如罐頭食品、含咖啡因的飲料、泡泡糖、含人工色素的糕點等。
經(jīng)常食用會使人出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍等問題。
胡蘿卜吃多了皮膚會變黃嗎
1、胡蘿卜吃多了皮膚會變黃嗎
胡蘿卜吃多了就會有大量的β胡蘿卜素儲存在身體里面,這些儲存在身體中的β胡蘿卜素幾乎是沒有毒性的,不過,過量的β胡蘿卜素也不是對身體一點影響都沒有--這種橙色的色素大量進入血液,能讓你的皮膚變黃。
大家可能經(jīng)常聽說有些孩子一口氣吃了好多橘子(或者胡蘿卜、南瓜),吃得臉都發(fā)黃了,這種癥狀被稱為“胡蘿卜素血癥”.這種癥狀的恢復是一個良性過程,只要停止攝入具有大量β胡蘿卜素的食物(胡蘿卜、南瓜、紅薯等)2到6周就會自行消退了,對身體健康也沒有影響。
因此,通過β胡蘿卜素的途徑來補充維生素A,這件事,其實是相當安全和靠譜的。
2、胡蘿卜和什么相克
2.1、胡蘿卜和白蘿卜不適合調配在一起食用。白蘿卜的維生素C含量極高,對人體健康非常有益,而若與胡蘿卜混合就會使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素,會破壞白蘿卜中的維生素C.
2.2、胡蘿卜不宜和酒類同食,因為胡蘿卜和酒精一同進入人體,會在肝臟中產(chǎn)生毒素,誘發(fā)肝病
2.3、不宜與富含維生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如山楂、柑橘、檸檬、草莓、棗子等)同食破壞維生素C,降低營養(yǎng)價值。
3、胡蘿卜一天吃多少合適
胡蘿卜一般每天吃半根到一根就足夠了,太多也吸收不了,而且蔬菜選擇一定要多樣化,單一胡蘿卜也會出現(xiàn)營養(yǎng)的不均衡。如果你想攝取胡蘿卜中的胡蘿卜素,就一定要用油炒著吃,因為胡蘿卜在熱油中才能釋放胡蘿卜素。如果你要攝取胡蘿卜的植物纖維,那最好是生著吃,一定要咀嚼碎了。不過胃腸不好的,最好不要生吃。
胡蘿卜的功效與作用
1、每100g鮮重含胡蘿卜素1.67~12.1mg,比番茄高5~7倍,食用后經(jīng)消化分解成維生素A,有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用,促進兒童生長等功能。
2、胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌。
3、胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質,有助于細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。
胡蘿卜生吃和熟吃哪個更好
首先,我們要明白,胡蘿卜營養(yǎng)是否好吸收,主要是指其中的胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性的,因此需要油脂幫助其吸收。一般來說,在烹飪菜肴的時候我們都會放油,因此熟吃胡蘿卜通常都會有油,所以從這個層面上說熟吃胡蘿卜的確很有營養(yǎng)。
但也近年來喜歡生吃蔬菜的人越來越多,在生食的同時再進食帶油的生食物就可以了,比如在吃生胡蘿卜的同時吃生的花生或者生的核桃,這樣的話,花生和核桃中的油就能幫助吸收胡蘿卜素了。
這么看來生吃胡蘿卜和熟吃胡蘿卜營養(yǎng)價值似乎都是一樣,然而,熟吃胡蘿卜還是有一個獨特的優(yōu)勢,食物被加熱后,食物細胞壁便出現(xiàn)破裂、溶解,有利于細胞中的β-胡蘿卜素溶出,與油廣泛接觸而被人體吸收。
總的來說,胡蘿卜最好還是熟吃,并加入少量食用油烹調,如果是生吃,比如說涼拌蘿卜絲,加入適量的香油攪拌會提高胡蘿卜素的吸收率。
女人特別容易脾虛，那么女人如何才能知道自己是否脾虛呢？其實這些是可以從你的臉部窺探出來的。下面小編為大家介紹女人脾虛臉部的表現(xiàn)以及女人脾虛的調理方法，一起來看看吧。
脾虛臉部的表現(xiàn)
1臉色
脾胃功能失常，運化食物的功能減弱，營養(yǎng)不足血液減少，就會出現(xiàn)臉色泛黃。最初時，可能因為輕微的脾胃不適而面色淡黃，若沒有及時處理，漸漸地會由淡黃成為萎黃,臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是脾的氣和津液均不足引起的。若是面色發(fā)黃且有虛腫，這是脾虛又有濕邪的表現(xiàn)。
當一個人的臉色發(fā)黃，同時，皮膚暗淡無光，不夠明亮，也不太潤澤，甚本就可以說明有脾虛了。
2嘴唇
中醫(yī)認為，脾開竅于口，脾之華在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周圍一圈黃白無毛的部位，約1毫米寬。
如果唇四白變得不明顯，肯定說明脾胃功能變差了；如果唇四白特別的干黃，意味著脾胃功能衰退十分嚴重；若是發(fā)黑發(fā)青，甚至會危及生命。
3鼻尖
實際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個小坑，以這個小坑為中心，周圍就是脾臟的反映區(qū)。一個重病者，即使是臉色又黑又青，一點光澤都沒有，但鼻尖明亮、潤澤，證明脾虛功能還是有的，還能保證食物以及藥物的吸收，要知道有胃氣則生，無胃氣則死是有一定道理的。
女人脾虛如何吃
1蓮子粳米粥
去皮、去心的蓮子肉50克、粳米50克~100克、冰糖適量
將蓮子肉與粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。每日晨起當早餐食用，或不限時間當點心來吃。
此粥可養(yǎng)心益氣、健脾止瀉，尤其適用于心脾兩虛所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、體倦疲勞的癥狀。
2山藥芡實薏米粥
山藥、薏米、芡實
1.將三種用料打成粉，每次取適量混合均勻，加溫水調成糊狀；
2.等鍋里的水開了再把糊倒進去，用勺子攪拌，防止糊鍋或沉底；
3.開鍋煮10分鐘左右就可以了。
如果覺得麻煩，也可以直接買打好的山藥薏米芡實粉，這種吃法對補氣血最好最快，當早餐食用效果尤佳。
此粥健脾胃、補氣血的功效是公認的，此外還有補腎益精、祛濕利水的作用。常喝山藥芡實薏米粥，還能瘦身減肥、益壽延齡。
3紅棗益脾糕
紅棗30克，白術、雞內金各10克，干姜1克，白糖300克，面粉500克，發(fā)面100克，堿適量
將前4味放入鍋內，用武火煮沸后，改成文火煮20分鐘，取汁；
再將面粉、發(fā)面、白糖放入盆內，加入藥汁，取清水適量，揉成面團；
等面團發(fā)酵后，加適量堿水，做成糕坯，上屜蒸15~20分鐘。
紅棗糕富含多種營養(yǎng)成分，有健脾益胃的功效，適宜于脾胃氣虛、食后脹滿或腹痛者食用。
忌食食物有哪些
性質寒涼，易損傷脾氣的食品：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品：如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品：如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。
愛美的女性朋友們看過來，在你們不知道的情況下，竟然有一種可惡的氣纏在女性的身體上，破壞女性美麗的容顏和健康的身體。這種氣被中醫(yī)稱之為濕氣,濕氣在體內積聚太多的話，就容易引起禍患，尤其是女性天生的不喜運動，所以濕氣就愛找上女性，會引起女性全身的不適，今天就帶大家檢測檢測，你身體內是否會濕氣過重，平常我們又能通過什么樣的方法來預防或者去除濕氣！
有女性朋友就會問濕氣究竟是什么?
說起濕氣，其實它的由來是中醫(yī)學上的一個理念，《黃帝內經(jīng)》上述秋傷于濕，上逆為咳,那就從通俗易懂上來談，濕也就是水的意思，體現(xiàn)在身體里就是多余出不利于自身身體健康的水，那這樣這個濕就是身體的垃圾，是粘連于身體臟器中的臟東西。在中國傳統(tǒng)的玄學上，講究天有六氣，地有五行，人是天地中的一物，自然分屬與六氣五行之列，所以六氣不調就會生邪氣，那身體就會出現(xiàn)各種毛病。
提問，那我怎么知道我身體里面有濕氣?
人體的任何病癥都是由內向外發(fā)散的，由內部的變化引起外部的表征，濕氣也是一樣的。濕氣一般侵入五臟六腑，主要是從脾胃腎肺，濕邪在脾，就是濕盛脾虛；濕邪在胃，則是濕盛胃弱；濕邪在腎，則是濕盛腎虛，濕邪在肺；則是濕盛肺弱，這樣五行六氣不調，五臟六腑不和，身體就極其容易出毛病。而內部不調的情況下表現(xiàn)在身體外部就是皮膚上出油量增加，愛長痘，皮膚暗黃沒有光澤；易浮腫，眼袋重。早上起床后口干口苦，嗓子干癢，刷牙的時候惡心干嘔，感覺喉嘍有痰，但是又吐不出來。起床后精神恍惚疲累，易出濕疹。排便的話，多軟爛、黏膩，不成形。外部的表征是內部不調下反映在人體外部的警示。
提問，為什么會濕氣重呀，我都沒干什么呀？
生活中的很多小事如果不注意，就會造成外部的邪氣入體。比如
1夏天貪涼，經(jīng)常吹空調。
2吃喝冷飲或是冰淇淋一類的冷品。
3生活環(huán)境不通風，沒有太陽的照射。
4生活用品不晾曬。
5洗頭發(fā)后不吹頭發(fā)睡覺。
6下雨天不打傘，不注意保暖。
7少運動，思慮過重。
8貪涼，愛吹風扇、空調，洗涼水澡。
提問，那我們平常怎樣預防和祛濕??？
1多注意運動出汗，排出毒素，加快身體的新陳代謝。
2生活用品常常晾曬
3淋雨或者受寒可選擇喝一杯姜茶驅寒，也可選擇加入艾草泡腳。
4少吃冷品
5也可以進行食療祛濕，薏米，芡實、赤小豆這些都是具有祛濕功能的食材，平?？梢约尤氪竺谆蛘呔讈戆局嗍秤谩?/p>
6也可以泡甘草或者苦蕎麥成茶飲用，因為甘草有治療心氣虛、心悸怔忡，脾胃氣虛，倦怠乏力的作用，而苦蕎麥有理氣止痛、健脾利濕的作用。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累?？茖W的養(yǎng)生常識是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供肝不好的人，生活中做好5“字”養(yǎng)肝經(jīng)，肝會慢慢變好，希望能對您有所幫助，請收藏。
肝不好的人，生活中做好5“字”養(yǎng)肝經(jīng)，肝會慢慢變好
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，物質生活也大大改善了。然而，不良的生活和飲食習慣使人們患上肝病和胃病等疾病。肝病是我國發(fā)病率相對較高的疾病，每年有數(shù)百萬人死于肝病。
這是因為人們不知道如何維持自己的肝臟。當人們知道如何保護和調節(jié)自己的肝臟時，肝病的危害會小得多。
生活中做到這5個“字”，養(yǎng)肝很輕松
養(yǎng)肝護肝要先知道，怎么吃
首先，我們必須從食物開始。當你每天吃養(yǎng)肝食物時，你的肝臟會變得更好，保肝食療是維持肝臟健康的有效方法之一。每天多吃保肝食品對保護肝臟非常有益。
滋養(yǎng)肝臟的食物包括綠色蔬菜，如花椰菜、油菜等。你也可以吃更多的菌類，如蘑菇、木耳、銀耳等。多吃高質量的蛋白質也能起到養(yǎng)肝的作用。
養(yǎng)肝護肝，平時喝什么
市場上有許多養(yǎng)肝飲品，但大多數(shù)都沒有效果，或者效果很小。根據(jù)科學研究和分析，養(yǎng)肝飲品應該首先促進新陳代謝，也有利于消化、吸收和消除廢物，從而減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
養(yǎng)肝護肝，學會飯后靜坐
飯后安靜地坐半個小時可以保護你的肝臟，閉上眼睛能養(yǎng)神，滋陰潤燥。尤其是飯后，閉上眼睛20分鐘，保護肝臟，促進消化。
養(yǎng)肝護肝，動起來，增強免疫
毛主席說:身體是革命的本錢。只有當一個人注重體育鍛煉時，他才能確保自己的健康。當你長時間鍛煉時，你會發(fā)現(xiàn)你的身體素質正在提高，你身體的一些小毛病會慢慢消失。
養(yǎng)肝護肝，不能睡的太晚
現(xiàn)代人喜歡熬夜，但是肝臟代謝的時間大約是凌晨1點。如果你此時不按時睡覺，肝臟廢物和毒素不會排出并積聚在肝臟中，造成肝臟損傷。因此，人們應該按時工作和休息，不要熬夜。
當你堅持做以上五件事的時候，你會發(fā)現(xiàn)你的肝臟慢慢變好，不再有肝病了!對于那些沒有上述習慣的人來說，迅速糾正這些習慣還為時不晚!
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《聽說有鼻炎的人會慢慢“變丑”！說多了都是噴嚏！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“會養(yǎng)生的人的飲食習慣”專題供您欣賞！
