低血糖是個什么“鬼” 做好這些 跟它say goodbye
春季養(yǎng)生切記5個低。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《低血糖是個什么“鬼” 做好這些 跟它say goodbye》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
原來，病人先前患有糖尿病，因低血糖突然倒下，家人立即向其口中塞了塊糖，可這一塞病人雙眼上翻，一下子窒息，幾個人合力將嘴撬開，好不容易把糖塊摳了出來，卻不知接下來如何是好。
我立即將隨身攜帶的糖一起放入杯蓋中，加入少量水，隨手抓了一張紙，讓家屬用紙蘸著糖水涂在患者的嘴唇邊，而我拿著一塊糖反復(fù)涂于其牙齦邊上，3分鐘后病人睜開雙眼。
今天，咱們就一起會一會低血糖這個“鬼”，以后再碰到低血糖患者，你也能當(dāng)一回醫(yī)生。
低血糖是指成年人(非糖尿病患者)空腹血糖濃度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L則可診斷為低血糖。
哪些人容易得低血糖呢？比如不規(guī)則進(jìn)餐的人群，患有糖尿病或有肝臟、胰腺疾病等人群都易發(fā)生低血糖。
沒有血糖儀，如何知道是低血糖呢？
大多數(shù)的低血糖是有癥狀的，有意識的低血糖患者剛開始表現(xiàn)為肌肉顫抖、心悸、焦慮、出汗、饑餓感、皮膚感覺異常等自主神經(jīng)缺糖的癥狀。
嚴(yán)重的話會導(dǎo)致組織糖缺乏癥狀，如神志改變、性格變化、虛弱、乏力、認(rèn)知障礙、抽搐、昏迷等。
得了低血糖怎么辦?
神智清醒者立即口服糖、果汁、巧克力、餅干等;對于神智不清者，千萬不能往其嘴巴硬塞東西，只能靠粘膜去吸收糖分，就在嘴唇里邊涂抹，一邊涂一邊打120送醫(yī)院。
這些早期的處理大大減少了對病人腦部及大血管的傷害。因?yàn)槌掷m(xù)的低血糖除可危及生命外，還可導(dǎo)致腦功能障礙，如產(chǎn)生幻覺、胡言亂語、昏迷甚至死亡。
那如何預(yù)防低血糖呢?
生活規(guī)律。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時定量進(jìn)餐，保證每日基本穩(wěn)定的攝入量。戒煙，少量飲酒或不飲酒，禁忌空腹時飲酒。
運(yùn)動方面。避免早晨空腹運(yùn)動。一般在餐后1小時開始運(yùn)動，選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，并保持運(yùn)動量適當(dāng)、恒定。
安全用藥。按醫(yī)囑正確使用胰島素或口服降糖藥，腎功能不全患者口服降糖藥要遵從醫(yī)囑。定期到醫(yī)院復(fù)查，老年患者不宜服用作用強(qiáng)、持續(xù)時間長的降糖藥物。
自我監(jiān)測。如果是糖尿病人，進(jìn)行自我血糖監(jiān)測能明顯減少低血糖的發(fā)生率。有些患者病情不穩(wěn)定，常發(fā)生夜間低血糖，因此睡前應(yīng)監(jiān)測血糖，如果血糖偏低，可在睡前適量加餐。www.cndadi.net
隨身攜帶兩件寶物。一是食物，如糖果、餅干等，以備及時糾正低血糖，避免導(dǎo)致嚴(yán)重低血糖;二是急救卡片(注明姓名、診斷、電話、用藥等)，它提供了糖尿病急救有關(guān)的重要信息，使發(fā)生嚴(yán)重低血糖時能在最短時間得到診斷和治療。
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血糖值太高和太低對人身體健康都有壞處，所以不要總是關(guān)注高血糖問題而忽略了低血糖。低血糖的人平時需要做好飲食護(hù)理，那么低血糖吃什么呢?日常如何預(yù)防低血糖情況的發(fā)生呢?一起來詳細(xì)了解下。
低血糖吃什么?
與高血糖相反的是，低血糖的人宜吃高鈉、高膽固醇、高糖的食物，因?yàn)樾枰皶r補(bǔ)充能量。像蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物都是可以非常適合的。
1、葷素搭配。低血糖的飲食一定要吃葷，不能太素，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)。葷食包括動物肝臟、各種肉類、魚蝦類、蛋奶類等。
2、補(bǔ)氣補(bǔ)血食物。推薦蓮子、桂圓、大棗、桑椹等。
日常如何預(yù)防低血糖?
1、一定要養(yǎng)成定時定量進(jìn)餐的習(xí)慣，不要老是餓肚子，同時需要嚴(yán)格限制酒精的攝入，不要空腹喝酒。
2、合理運(yùn)動，容易低血糖的人不要空腹運(yùn)動，應(yīng)在運(yùn)動前半個小時到1個小時間吃點(diǎn)東西，這樣就不會造成能量大量消耗引起低血糖。
3、如果低血糖情況嚴(yán)重的，應(yīng)看醫(yī)生，有必要的可以服用藥物。
4、自身體質(zhì)容易出現(xiàn)低血糖情況的人，身上隨時備點(diǎn)高熱量食物，比如巧克力等。
總結(jié)：患有低血糖的人平時做好飲食調(diào)養(yǎng)，少吃多餐，多吃含有高纖維高蛋白的食物有利于健康。
低血糖癥，也被稱為低血糖，當(dāng)血糖水平降至正常水平時，就會發(fā)生低血糖。那么低血糖有哪些癥狀？又該如何保健呢？下面就和小編一起來看看吧。
低血糖癥狀
1、交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮表現(xiàn)
低血糖發(fā)生后刺激腎上腺素分泌增多，可發(fā)生低血糖癥候群，此為低血糖的代償性反應(yīng)，患者有面色蒼白，心悸，肢冷，冷汗，手顫，腿軟，周身乏力，頭昏，眼花，饑餓感，恐慌與焦慮等，進(jìn)食后緩解。
2、意識障礙癥狀
大腦皮層受抑制，意識朦朧，定向力，識別力減退，嗜睡，多汗，震顫，記憶力受損，頭痛，淡漠，抑郁，夢樣狀態(tài)，嚴(yán)重時癡呆，有些人可有奇異行為等，這些神經(jīng)精神癥狀常被誤認(rèn)為精神錯亂癥。
3、癲癇癥狀
當(dāng)?shù)脱遣∏榘l(fā)展至中腦受累的時候，則會導(dǎo)致肌張力增強(qiáng)，從而出現(xiàn)陣發(fā)性抽搐以及發(fā)生癲癇。
當(dāng)延腦受累后，患者可進(jìn)入昏迷，去大腦僵直狀態(tài)，心動過緩，體溫不升，各種反射消失。
4、錐體束及錐體外系受累癥狀
皮層下中樞受抑制時，神智不清，躁動不安，痛覺過敏，陣攣性舞蹈動作，瞳孔散大，甚至出現(xiàn)強(qiáng)直性抽搐，錐體外系與錐體束征陽性，可表現(xiàn)有偏癱，輕癱，失語及單癱等。
這些表現(xiàn)，多為一時性損害，給葡萄糖后可快速好轉(zhuǎn)，錐體外系損害可累及蒼白球，尾狀核，殼核及小腦齒狀核等腦組織結(jié)構(gòu)，多表現(xiàn)為震顫，欣快及運(yùn)動過度，扭轉(zhuǎn)痙攣等。
5、小腦受累表現(xiàn)
低血糖可損害小腦，表現(xiàn)有共濟(jì)失調(diào)，運(yùn)動不協(xié)調(diào)，辨距不準(zhǔn)，肌張力低及步態(tài)異常等，尤其是低血糖晚期常有共濟(jì)失調(diào)及癡呆表現(xiàn)。
6、腦神經(jīng)損害表現(xiàn)
低血糖的患者則可能出現(xiàn)腦神經(jīng)損害，并且表現(xiàn)為視力以及視野的異常。并且還會有眩暈以及面神經(jīng)麻痹和吞咽困難、聲音嘶啞等癥狀。
7、周圍神經(jīng)損害表現(xiàn)
低血糖晚期常發(fā)生周圍神經(jīng)病變而致肌萎縮與感覺異常，如肢體麻木，肌無力或肌顫等，臨床上曾有低血糖患者發(fā)生肢體遠(yuǎn)端呈手套襪套型感覺異常者，還可有周圍性刺激與灼痛性改變等，這與其脊髓前角細(xì)胞變性有關(guān)。
低血糖癥的飲食保健
（一）宜
1.飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2.高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
（二）忌
1.嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品（例如，速食米及馬鈴薯）、白面粉、汽水、酒、鹽。
2.避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水飲用）。
3.面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃。
4.戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
【導(dǎo)讀】食品安全之為什么晚餐是鬼食！晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的生計。標(biāo)準(zhǔn)是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯減少一半。下面小編介紹食品安全之為什么晚餐是鬼食吧！
為什么晚餐是鬼食
千萬不要以為隨便進(jìn)食晚餐無關(guān)緊要，國內(nèi)外專家研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病發(fā)生的原因之一，來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身哦。
晚餐與肥胖
90%的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
晚餐與糖尿病
長期晚餐過飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿??；并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發(fā)糖尿病。
晚餐與腸癌
晚餐若吃過飽，蛋白質(zhì)食物無法完全被消化，在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì)；加上活動量小及進(jìn)入睡眠狀態(tài)中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時間，增加大腸癌發(fā)病率。
晚餐與尿結(jié)石
人的排鈣尖峰期在餐后的4 5小時，若晚餐太晚吃，當(dāng)排鈣尖峰期到來時，通常已進(jìn)入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴(kuò)大形成結(jié)石。
晚餐與高血脂癥
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進(jìn)食方式，會刺激肝臟制造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂癥。
晚餐與高血壓
晚餐內(nèi)容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進(jìn)而引起細(xì)小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。
晚餐與動脈硬化與心臟病
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，并在動脈壁堆積起來，成為誘發(fā)動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質(zhì)沉積在血管內(nèi)，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發(fā)心血管疾病的其中原因。
晚餐與脂肪肝
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉(zhuǎn)化，造成脂肪肝。
晚餐與急性胰腺炎
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發(fā)急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
晚餐與腦部退化
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運(yùn)作中，使腦部不能休息，并且腦部的血液供應(yīng)也會不足，進(jìn)而影響腦細(xì)胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經(jīng)常飽食的美食家，在年老后有五分之一機(jī)率會罹患失智癥。
晚餐與睡眠品質(zhì)
晚餐的盛食、飽食，必然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態(tài)中，造成多夢、失眠等，長期下來還會引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。
吃好晚餐向健康看齊，5個建議健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康
1、晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。
2、晚餐時間在18:00-19:00最有益健康。
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。
5、育中的孩子可以適當(dāng)?shù)亩嗉右徊汀?/p>
有些人認(rèn)為低血糖吃了糖就好了，無須治療，這樣的想法對嗎？低血糖不比糖尿病差，說發(fā)作就發(fā)作，嚴(yán)重還會危及生命，今天就來看看低血糖發(fā)生的時刻？
低血糖像糖尿病一樣可怕
低血糖是由多種原因引起的血糖濃度過低的狀態(tài)，當(dāng)血糖降低至人體表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀時稱為低血糖癥。
醫(yī)學(xué)上，一般以靜脈血漿葡萄糖濃度低于2.8mmol/L（50mg/dl）作為低血糖的標(biāo)準(zhǔn)。對糖尿病人來說，當(dāng)血糖低于3.9mmol/L（50mg/dl）時就應(yīng)引起重視。
低血糖的臨床表現(xiàn)其實(shí)是比較復(fù)雜的，主要分為交感神經(jīng)興奮性癥狀和腦功能紊亂性癥狀兩大類。
低血糖是個急性子，短短幾分鐘就能將人打垮，嚴(yán)重危及生命！
交感神經(jīng)興奮性癥狀主要表現(xiàn)為饑餓、出汗、心悸、乏力、手抖、易醒、皮膚感覺異常等。
腦功能紊亂性癥狀則表現(xiàn)為虛弱、認(rèn)知障礙、性格改變、抽搐、神志改變甚至昏迷。
血糖水平上升后上述癥狀通常可完全緩解，但較長時間的嚴(yán)重低血糖可能導(dǎo)致腦死亡。
對糖友來說，一次嚴(yán)重的低血糖及由此誘發(fā)的心血管事件，可能會抵消一生良好控糖帶來的益處。
7個時刻最易發(fā)生低血糖
不同的人，低血糖癥狀不一；同一個人，每次發(fā)生低血糖的反應(yīng)也不一樣。要想逮到低血糖，需要留意以下7個時刻。
進(jìn)食量減少時
進(jìn)食量過少，長期饑餓或過度控制飲食，小腸吸收不良、長期腹瀉等，均可誘發(fā)低血糖發(fā)生。
運(yùn)動不當(dāng)時
若是運(yùn)動強(qiáng)度過高、時間持續(xù)過久、消耗能量較多，就可能引起低血糖。
服用某些藥物后
低血糖的發(fā)生還與藥物使用不當(dāng)有關(guān)。胰島素和促進(jìn)胰島素分泌的磺脲類、格列奈類降糖藥，如果使用過量，容易引起低血糖。
過量飲酒后
酒精可抑制體內(nèi)肝糖原分解為葡萄糖的反應(yīng)，導(dǎo)致血糖降低，空腹飲酒則更嚴(yán)重。
凌晨1~3時
夜間低血糖一般出現(xiàn)在凌晨1~3時，患者常會感到心慌、顫抖，并多汗、做噩夢。有些人會出現(xiàn)第二天晨起后頭痛、感覺沒睡好，渾身乏力。
濫服保健品后
有些糖尿病患者自行服用各種保健品，如果出現(xiàn)肝腎功能損傷等，都會加重胰島素代謝障礙，導(dǎo)致低血糖發(fā)生。
夏季
一般來說，夏季更容易出現(xiàn)低血糖，主要是由三種因素造成的。
夏天天氣悶熱，人們的食欲普遍降低，血糖來源減少。
夏天晝長夜短，人們常常睡眠不足，再加上戶外活動增多，新陳代謝旺盛，血糖消耗增多。
低血糖是個急性子，短短幾分鐘就能將人打垮，嚴(yán)重危及生命！
夏季氣溫較高，人體內(nèi)對抗寒冷、降低胰島素敏感性的腎上腺激素分泌減少，胰島素的作用可以更充分地發(fā)揮。
發(fā)生低血糖時這樣急救
低血糖治療不及時易導(dǎo)致暈倒。懷疑低血糖時應(yīng)立即測定血糖水平，無法測定血糖時要暫時按低血糖來處理。
如果只是輕度低血糖，患者神志清醒，可迅速進(jìn)食任何可補(bǔ)充能量的食品，如幾粒糖果、幾塊餅干，或喝半杯糖水，一般十幾分鐘后癥狀就會消失，之后再每隔15分鐘監(jiān)測1次血糖。
如果血糖水平仍然小于等于3.9毫摩爾/升，需再次補(bǔ)充15克左右的糖類食品，或者口服15克葡萄糖。
如果血糖水平高過3.9毫摩爾/升，但離下頓飯時間在1小時以上的話，可適當(dāng)吃些米飯或饅頭等食物，以防止低血糖的再次發(fā)作。
低血糖后意識不清者，就不要給其喂食物，應(yīng)立即送醫(yī)院。對于一些口服降糖藥所致的低血糖患者，經(jīng)治療蘇醒后，仍有可能再次陷入昏迷，需要密切觀察四五天。
大蒜的吃法有很多，可以做配料食用，具有殺菌抗癌的作用，如果飲食搭配不當(dāng)，跟大蔥搭配起來，輕則腹瀉，重及會致癌的，為什么會這樣說呢？接下來就由小編來告訴你答案吧！
大蒜千萬不能和大蔥一起生吃，因?yàn)檫@2中食物本身都是屬于一種刺激性的食物，兩者同吃對于腸胃健康是不好的，會出現(xiàn)腹瀉以及腹痛的現(xiàn)象。
大蒜和羊肉都屬溫?zé)崾巢?，搭配食用易使身體燥熱，冬季可用來補(bǔ)身，但夏季食用易引起火氣。
狗肉溫補(bǔ)，大蒜辛辣，如果一起食用的話，就會助火傷陰，尤其是那些火熱陽盛的人千萬不要食用。由于大蒜的揮發(fā)性物質(zhì)可抑制胃液分泌，而狗肉性熱，所以吃狗肉時不要大量食用新鮮大蒜。
芒果和大蒜同食，皮膚會發(fā)黃。芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，接觸到人體的皮膚后，就會造成過敏，嚴(yán)重者會出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。
大蒜跟它搭配嚴(yán)重時會致癌
肝病患者不宜吃。大蒜的某些成分對胃、腸還有刺激作用，可抑制腸道消化液的分泌，影響食物消化，從而加重肝炎病人的惡心等諸多癥狀。
總之，生活上，吃一些大蒜的話，對于我們的身體健康有著比較好的幫助，但是，我們必須要在認(rèn)識到了大蒜的作用之后，再去食用，在平時的飲食上，也要注意大蒜和這些食物不能同食。
在生活中可能有些患者因?yàn)榉盟幬锘蛘哌\(yùn)動過度導(dǎo)致血糖下降過度而引起低血糖，在發(fā)生低血糖的時候，患者會出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重還會出現(xiàn)昏厥。因此，容易出現(xiàn)低血糖的患者在每天的食物攝取是有講究的，不能一味的控制飲食。
一、早餐要吃好。大家都知道一起之際在于晨，每天的早晨是維持著身體一上午的能量，所以早餐在攝入的時候要注意吃好，特別是容易低血糖的糖尿病患者，如果早餐只是隨便攝取，在臨近中午的時候就容易發(fā)生肚子餓，就容易出現(xiàn)低血糖。另外，由于糖尿病患者在早晨需要服用降糖藥物，所以早餐的攝入更是要注意，不能只吃素食，要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┑鞍踪|(zhì)和脂肪，才能避免血糖下降過速。
二、準(zhǔn)備一些零食。容易低血糖的患者要隨身攜帶一些零食，可以準(zhǔn)備牛奶、紅棗、葡萄干以及各種堅果等，這樣可以在出現(xiàn)低血糖癥狀的事及時補(bǔ)充，緩解癥狀?；蛘呤窃趦刹椭g攝入一些，可以避免因?yàn)槎亲羽I而讓低血糖出現(xiàn)。另外，如果知道下餐會延遲，就要及時補(bǔ)充一些食物，不能等到饑餓感出現(xiàn)在攝取食物，這樣就很容易出現(xiàn)低血糖。
三、選擇消化慢的主食。每天三餐攝入的時候可以選擇一些消化比較慢、血糖上升緩慢的食物，要避免甜食、面包以及一些速沖麥片等，這類食物消化快，容易讓血糖上升，也不利于血糖控制。可以攝入米飯、糙米等，這些主食更能夠很好的維持餐后血糖，也不會因?yàn)槭澄锵^快而出現(xiàn)低血糖癥狀。
四、少吃多餐。對于糖尿病患者來說，少吃多餐可謂是一個防止血糖上升，又可以預(yù)防低血糖出現(xiàn)的好方法?？梢詫⒚刻鞌z取食物的餐數(shù)增加，而每餐不要攝取過多的食物，這樣不僅能夠防止攝取食物過多讓血糖上升，也能夠防止饑餓而出現(xiàn)低血糖。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《低血糖是個什么“鬼” 做好這些 跟它say goodbye》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生切記5個低”專題供您欣賞！
