一邊吃飯一邊喝水的習(xí)慣 對(duì)身體有沒有害處？
有沒有簡單的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“一邊吃飯一邊喝水的習(xí)慣 對(duì)身體有沒有害處？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，在吃飯的時(shí)候總會(huì)不自覺的想要喝水，因?yàn)樾【幾约浩綍r(shí)也有一邊吃飯一邊喝水的習(xí)慣。
那么請(qǐng)問，這個(gè)習(xí)慣是不是很不好？對(duì)身體有沒有害處？
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，吃飯時(shí)適量喝些水是沒問題的。尤其是患有口腔、咽喉疾病者，或老年人、兒童等，濕軟的食物容易吞咽。
正常情況下，一聞到食物的香味，口腔內(nèi)就開始分泌唾液，唾液在幫助食物消化的同時(shí)，還可以潤滑食物，以便吞咽。
另外，在咀嚼食物時(shí)，會(huì)進(jìn)一步刺激唾液分泌，因此，細(xì)嚼慢咽更有利于食物的吞咽和消化，而不是用水來幫助吞咽。
食物的消化主要在胃腸道中完成，喝水可能會(huì)降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，導(dǎo)致食物得不到良好的消化吸收。
因此，一般不建議一邊吃飯一邊喝水。如感覺口干，可以在飯前喝一碗湯，飯中也適量喝一點(diǎn)，湯里含有的蛋白質(zhì)、油脂等成分，同樣會(huì)刺激消化液的產(chǎn)生，這樣在一定程度上能抵消稀釋消化液所帶來的不良后果。
編輯推薦
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生常識(shí)有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“90后花式養(yǎng)生：一邊怕死，一邊慢性自殺”，僅供您在養(yǎng)生參考。
90后，喊著天不怕，地不怕的口號(hào)來到這世上，卻成了最早開始怕死的一批人。
當(dāng)跪在浴室地上，撿起剛掉的第999根頭發(fā)時(shí)，痛哭出聲。
一種渴望被救贖的絕望吞沒了每個(gè)90后，以致于后來的大家紛紛走上了“養(yǎng)生”這條不歸路。
但對(duì)于這群人而言，安分的養(yǎng)生，和咸魚有什么區(qū)別？
于是，他們?nèi)隽税炎稳唤o乏味的養(yǎng)生生活，創(chuàng)造了“朋克養(yǎng)生”。
接下來，讓我們跟隨少年派出的前方采訪記者，來瞧一瞧這些小機(jī)靈鬼的skr操作。
微博上有個(gè)段子：“媽媽勸我不要再喝酒熬夜了，不然體檢的時(shí)候一定會(huì)查出病來的。自從聽了媽媽的話，我就再也沒去體檢過?！?/p>
其實(shí)我們都知道，這樣不健康的生活方式，一定會(huì)得病。
所以在瘋狂放肆以后，總是心懷愧疚想要彌補(bǔ)。
每天打游戲兩小時(shí)，再去健身房拉個(gè)背，
一邊吃辣條火鍋，一邊熬夜一邊擦祛痘膏，
生理期來根紅棗味雪糕，泡完夜店再去個(gè)夜跑，
熬一會(huì)兒夜再閉一會(huì)兒眼，孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護(hù)膚，
吃著朋克養(yǎng)生經(jīng)典套餐，騙自己真健康。
其實(shí)我們欠下的東西，最終都會(huì)如每月的花唄一般，會(huì)被要求償還。
《四根羽毛》里有句話：上帝會(huì)把我們身邊最好的東西拿走，以提醒我們得到的太多。
而健康，就是我們最好的東西，但已經(jīng)離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。
最后，少年送大家一份《90后養(yǎng)生秘笈》：
我們90后，都不敢談戀愛
戀愛半年，我被男友拉黑了124次
那些年發(fā)過的QQ空間，都是青春的樣子
那些嫁給有錢人的女生，后來都怎么樣了？
愿大家且行且珍惜，30年后有錢還有命。
聽說關(guān)注了這個(gè)號(hào)可以脫單哦
我平時(shí)有一邊吃飯一邊喝水的習(xí)慣。請(qǐng)問，這個(gè)習(xí)慣是不是很不好?對(duì)身體有沒有害處?
不建議
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，吃飯時(shí)適量喝些水是沒問題的。尤其是患有口腔、咽喉疾病者，或老年人、兒童等，濕軟的食物容易吞咽。
正常情況下，一聞到食物的香味，口腔內(nèi)就開始分泌唾液，唾液在幫助食物消化的同時(shí)，還可以潤滑食物，以便吞咽。
另外，在咀嚼食物時(shí)，會(huì)進(jìn)一步刺激唾液分泌，因此，細(xì)嚼慢咽更有利于食物的吞咽和消化，而不是用水來幫助吞咽。
食物的消化主要在胃腸道中完成，喝水可能會(huì)降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，導(dǎo)致食物得不到良好的消化吸收。
因此，一般不建議一邊吃飯一邊喝水。如感覺口干，可以在飯前喝一碗湯，飯中也適量喝一點(diǎn)，湯里含有的蛋白質(zhì)、油脂等成分，同樣會(huì)刺激消化液的產(chǎn)生，這樣在一定程度上能抵消稀釋消化液所帶來的不良后果。
養(yǎng)生在年輕人中逐漸流行，但有的人卻“邊作邊養(yǎng)”：一邊無休止熬夜，一邊勤勤懇懇地護(hù)膚；一邊無節(jié)制飲酒，一邊泡枸杞水……近日，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對(duì)2000名18-35歲青年進(jìn)行的調(diào)查顯示，82.3%的受訪青年覺得“邊作邊養(yǎng)”現(xiàn)象普遍。63.5%的受訪青年認(rèn)為出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因是年輕人還沒有真正意識(shí)到健康的重要性，50.3%的受訪青年發(fā)現(xiàn)一些年輕人認(rèn)為自己在養(yǎng)生，放縱起來更沒底線。
“邊作邊養(yǎng)”現(xiàn)象確實(shí)普遍，網(wǎng)上就流傳著不少“一邊作死，一邊養(yǎng)生”的故事或段子：有人“敷最貴的眼霜，熬最深的夜”，有人“喝下火的飲料，吃上火的火鍋”，有人“一邊拼命減肥，一邊又暴飲暴食”，有的“一邊貼暖寶寶保暖，一邊常穿破洞褲”，有人“在健身房運(yùn)動(dòng)后，馬上吃高熱量食物”……隨著年紀(jì)的增長，不少人意識(shí)到養(yǎng)生的重要性，然而，不健康的生活習(xí)慣又很難改變，于是陷入到“邊作邊養(yǎng)”的怪圈。
一方面，“邊作邊養(yǎng)”是沒有自制力、不夠自律的表現(xiàn)。比如減肥，肥胖者都知道，減肥要通過增強(qiáng)鍛煉、控制飲食來實(shí)現(xiàn)，然而不少減肥者本就是“吃貨”，難以抵擋美食誘惑，減肥失敗者總是無奈地表示，已經(jīng)很努力了，只是美食誘惑來得太快太猛。還有一些青年人明知“無辣不歡”的害處，比如辛辣食物吃多了，容易起痘痘，可他們管不住自己，抵抗不了誘惑，只得在吃了重口味食物后再喝罐涼茶去去火。
另一方面，“邊作邊養(yǎng)”也是沒有真正意識(shí)到健康重要性的表現(xiàn)。應(yīng)該承認(rèn)，一些年輕人熱衷于養(yǎng)生，只是出于一種跟風(fēng)，將養(yǎng)生當(dāng)作時(shí)髦。一位網(wǎng)友就曾撰文說，連熒屏“小鮮肉”都注重保養(yǎng)了，姑娘們還等什么？如果養(yǎng)生是一種時(shí)髦，我愿意做一個(gè)“時(shí)髦精”！出于跟風(fēng)的養(yǎng)生，自然會(huì)淪為“一邊作死，一邊養(yǎng)生”。這就不是缺少自制能力的問題了，而是沒意識(shí)到健康的重要性，沒有健康危機(jī)感。
無論是哪種情形的“邊作邊養(yǎng)”，只能給自己一種心理安慰，甚至可能危害更大。比如“熬最深的夜”這種不健康的生活方式，會(huì)破壞人體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，對(duì)于健康的傷害往往是難以彌補(bǔ)的，有人“晚上邊敷著面膜，邊熬夜玩游戲、看比賽，第二天早上醒來再吃點(diǎn)枸杞”，實(shí)際上，這種食補(bǔ)根本代替不了睡覺。一些年輕人認(rèn)為自己在養(yǎng)生，放縱起來更沒底線，如此“邊養(yǎng)邊作”，確實(shí)可能像一些專家所警告的那樣，把健康“作”沒了，可就悲劇了。
未來的路還很長，未來的夢(mèng)想還有很多，出于對(duì)自己負(fù)責(zé)，也出于對(duì)父母、子女等家庭成員負(fù)責(zé)，現(xiàn)代年輕人要充分意識(shí)到健康的重要性，別因自己身體還處于最佳狀態(tài)而喪失了健康危機(jī)感。把追求健康作為自己的首要人生目標(biāo)，健康飲食，營養(yǎng)搭配；鍛煉身體，強(qiáng)健體魄；及時(shí)看病，定期體檢；張弛有度，學(xué)會(huì)減壓；結(jié)交良友，適度社交……這才是年輕人的應(yīng)有姿態(tài)。如果沒有了健康、沒有了生命，你再有才有錢，也沒有了意義。
中國每天有超過5000萬的90后在熬夜
他們?cè)谂笥讶裰罂损B(yǎng)生
在熬夜時(shí)敷著最貴的面膜
在凌晨兩點(diǎn)喝著冰啤酒加枸杞
...
誰的人生還不是一邊養(yǎng)著生
一邊熬夜作死呢
但昨天
我看到了一支非常戳心的短片
決定拿出來分享給各位
年輕人點(diǎn)贊最高的養(yǎng)生哲學(xué)
一邊怕死，一邊作死
短片中的案例正是當(dāng)代年輕人
種種病態(tài)的生活習(xí)慣
一邊熬夜到天明
一邊兢兢業(yè)業(yè)敷著最貴的面膜
▼
一邊心血來潮地辦健身卡
一邊閑置后出售
▼
聽說手機(jī)輻射傷害眼睛，
一邊玩著手機(jī)，
一邊把屏幕換成了綠色；
▼
可是化再貴的妝
也遮不住黑眼圈
...
吃再多的保養(yǎng)品，
也難以治愈已經(jīng)疲憊的身體
...
靈魂熬得起
肉體卻傷不起
以前，總以為年輕就是資本
看完這個(gè)短片才明白：
年輕并不是資本，
健康才是 ！
你嘲笑父母輩養(yǎng)生廣告欺騙
卻不知道他們只是想陪你久一點(diǎn)
特別喜歡視頻里的那句話：
可以一成不變，也可以立即改變
與其選擇透支健康
與其選擇透支健康，任由生命腐爛，消亡？
為什么不換個(gè)活法
為自己和愛的人
▼
早睡早起吃早餐
多喝熱水、戒掉垃圾食品
▼
運(yùn)動(dòng)、跑步、瑜伽
以及任何能增強(qiáng)體質(zhì)的方式
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腳踏實(shí)地努力
不相信運(yùn)氣不迷信錦鯉
給自己買一直想要的東西
就像那些健康生活的人做的那樣
▼
愿你貪生怕死，仍長命百歲
你的生命，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想得那么強(qiáng)大
余生很長，活著才是王道：
愿你不再把浪費(fèi)光陰，當(dāng)成視死如歸。
愿你以后在熬夜面前，貪生怕死，長命百歲！
其實(shí)我們每個(gè)人都應(yīng)該，好好的問一問自己：
如果生命到此為止
你是不是真的沒有任何遺憾呢？
搜藏分享必備：送給無辣不歡的你
一邊優(yōu)雅吃辣椒，一邊秋養(yǎng)生
秋冬季節(jié)，很多朋友都屬于“無辣不歡”級(jí)吃貨。
辣椒，可以讓你中獲取天然的刺激感，還可以給寒冷的你帶來一絲暖意。
大多人都知道辣椒吃多了會(huì)上火、傷胃。
但是吃辣椒只要做到適量適度。
辣椒有眾多意想不到保健功效。
第一：暖胃驅(qū)寒
《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒，并出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當(dāng)吃些辣椒。
第二：促進(jìn)血液循環(huán)
辣椒有一定的藥性，因此能“除風(fēng)發(fā)汗，行痰，除濕?！庇矛F(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，就是能促進(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。
第三：抗癌
紅蘋果和紅辣椒等“紅皮”水果和蔬菜對(duì)乳腺癌等腫瘤疾病有防治作用。
第四：預(yù)防膽結(jié)石
常吃青椒能預(yù)防膽結(jié)石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，從而預(yù)防膽結(jié)石，已患膽結(jié)石者多吃富含維生素C的青椒，對(duì)緩解病情有一定作用。
第五：健胃、助消化
辣椒對(duì)口腔及胃腸有刺激作用，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，改善食欲，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵。中辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放，有利于促進(jìn)胃黏膜的再生，維持胃腸細(xì)胞功能，防治胃潰瘍。
吃貨提示：
辣椒雖味美，一定要適量哦.
他就是整天瞎吃，把命送了。小王今年才28歲，要不是胃癌的來襲，有著大好前程等著他。
小王大學(xué)畢業(yè)還不到5年，畢業(yè)后他在蘇北一城市的一家大型企業(yè)上班，小王愛學(xué)愛交朋友
人緣很好，同事領(lǐng)導(dǎo)都很喜歡他，所以在單位也是一路平步青云，已經(jīng)成了一個(gè)部門的負(fù)責(zé)人。
年輕人，就不知道愛惜自己的身體，白天為了趕工作，都吃外賣或者快餐，從來不規(guī)律吃飯。晚上，不是和同事就是和合作伙伴出去夜宵，360天，至少有200天在夜宵。我和他媽媽在天天擔(dān)心，可是，他不聽啊……
28歲胃癌晚期：一邊養(yǎng)生一邊作死的當(dāng)代年輕人
半年前，小王出現(xiàn)了消化不良、胃部不適、胃痛胃脹是年輕人經(jīng)常遇到的問題。剛開始還認(rèn)為“年紀(jì)輕輕，不會(huì)有什么大問題”吃點(diǎn)藥就好，結(jié)果久久不好，到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院一檢查確診為胃癌已經(jīng)是晚期。
胃癌呈現(xiàn)出了年輕化趨勢(shì)
小王的確失去根治性治療機(jī)會(huì)
28歲胃癌晚期：一邊養(yǎng)生一邊作死的當(dāng)代年輕人
什么胃癌喜歡上了小年輕?
近5年來，19-35歲青年胃癌的發(fā)病率比30年前翻了一番。除了性別、遺傳、煙塵環(huán)境等有關(guān)因素外，有如下四大共性習(xí)慣：
一是飲食不健康
這里所說的不健康包括飲食不規(guī)律
就是大家常說的“瞎吃”要么天天吃麻辣燙、酸菜魚、洋快餐，要么就是夜宵，燒烤+火鍋還有的年輕女性長期節(jié)食讓胃酸濃度過大對(duì)胃造成長期損失。
二是壓力大
年輕人工作和生活節(jié)奏普遍較快面臨巨大的工作壓力大，精神始終處于緊張狀態(tài)神志連胃
別看緊張得胃疼，長期精神緊張真的傷胃。
三是經(jīng)常熬夜
睡眠不足，容易誘發(fā)胃炎、胃粘膜糜爛病變等，增加癌變幾率。而年輕人通常不以為然，檢查往往被忽略，需要警惕的是年輕人患胃癌常常被漏診或誤診。
有資料顯示，年輕人胃癌漏診、誤診率高達(dá)27%
四是腹部隱痛不重視
70%以上的早期胃癌患者沒有任何的不適，加上年輕人體質(zhì)和耐受性比較強(qiáng)，癥狀就更加不明顯了，故而胃癌發(fā)病隱匿沒有特異癥狀，一般癥狀多為上腹部隱痛不適、消化不良等常被認(rèn)為是胃炎、潰瘍、消化不良等疾病。
養(yǎng)生：終成為“朋克養(yǎng)生”
所謂朋克精神簡而言之就是反對(duì)一切，管你愛咋咋地老子全不care
蹦迪搖滾、喝酒抽煙隨時(shí)隨地都能燥起來
但是，天不怕地不怕的人也必須要面對(duì)傳說中的——?dú)庋獌商潯⒍d頭危機(jī)、失眠健忘
所以，一邊是違反人類生理規(guī)律有損身心健康，然而卻讓人上癮的，熬夜、蹦迪、抽煙、酗酒，一邊是有點(diǎn)跟不上的身體素質(zhì)和歡愉過后的危機(jī)感，由此便興起了一種奇葩的生活方式——朋克養(yǎng)生
“一天敷5張面膜救臉”話題登上微博熱搜
22歲大學(xué)生小崔每天打游戲，凌晨三點(diǎn)不睡覺。羅大姐發(fā)現(xiàn)女兒在熬夜，還專門定了一個(gè)小時(shí)一響的鬧鐘，看看女兒到底多少點(diǎn)睡，結(jié)果一連一個(gè)星期都是凌晨3點(diǎn)以后才睡。看著女兒這么糟蹋自己的身體，羅大姐非常生氣“一邊糟蹋自己一邊補(bǔ)救，你是不是有病?”
但女兒卻說“你不懂，這叫‘朋克養(yǎng)生’”
百度百科寫到“‘朋克養(yǎng)生’指的是當(dāng)代青年一邊作死一邊自救的養(yǎng)生方式”
說起“朋克養(yǎng)生”“一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片”“吃完火鍋就吃下火的中成藥”。
以前愛吃的薯片全部換成“山藥片”雖然都是油炸食品，但是山藥是養(yǎng)生的好東西!
為了既降低自己血脂又可以吃到喜愛的炸串，每次吃炸串要多點(diǎn)素菜“比如西蘭花這種抗癌的蔬菜”
每天兩杯奶茶但不管天氣多熱，也會(huì)專門從單位步行15分鐘到一家奶茶店，購買紅棗桃膠奶茶。因?yàn)椤疤夷z是養(yǎng)顏的，紅棗是補(bǔ)血的，來回走了半個(gè)小時(shí)，熱量也消減了”
總結(jié)6大經(jīng)典健康的養(yǎng)生：
1、每星期至少泡腳三次。
2、晚上12點(diǎn)前必!須!睡覺!
3、網(wǎng)購搜索記錄的變遷：從小零食到枸杞、小米和紅棗……
4、保溫杯?那必須是隨身攜帶的!
5、買洗發(fā)水：從普通洗發(fā)水到防~脫~洗~發(fā)~水~
6、枕頭必須是乳膠的，床品必須每周一清洗。
總結(jié)起來就是，一邊放肆挑戰(zhàn)著身體的極限，一邊在事后瘋狂補(bǔ)救。說什么朋克養(yǎng)生
不過是慢性自殺+瘋狂養(yǎng)生，到底有沒有用，你們心里沒數(shù)嗎?
當(dāng)事情沒有發(fā)生在自己身上時(shí)，永遠(yuǎn)不會(huì)有危機(jī)意識(shí)。我們以為仗著年輕又精力十足
便可以任意消耗的身體，殊不知你傷害過的感情你要償還，你傷害過的身體一樣要償還。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《一邊吃飯一邊喝水的習(xí)慣 對(duì)身體有沒有害處？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“有沒有簡單的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)”專題供您欣賞！
